Плоскостопие
ПЛОСКОСТОПИЕ - частичное или полное опущение продольного или поперечного сводов стопы, а часто обоих. При плоскостопии стопа соприкасается с полом (землёй) почти всеми своими точками и след лишён внутренней выемки (см. рисунок). Различают врождённое и приобретённое плоскостопие. Врожденное плоскостопие наблюдается редко, приобретённое очень часто; оно бывает статическое, травматическое и паралитическое.
Приобретённое плоскостопие развивается не сразу; а крайне медленно (чаще всего в детстве, когда нагрузка на стопу не соответствует выносливости её мышц, связок и костей).
Статическое плоскостопие у детей нередко бывает при рахите, у взрослых развивается у лиц, которым приходится много ходить (например, у почтальонов), стоять, носить тяжести. Травматическое плоскостопие может развиться после повреждения стопы, голеностопного сустава, лодыжек. Паралитическое плоскостопие наблюдается в связи с заболеваниями нервной системы, например после детского паралича.
В результате плоскостопия резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, нарушается правильное положение позвоночника (может возникнуть искривление), затрудняется движение человека (ходьба, бег).Всё это отрицательно влияет на общее физическое развитие человека и снижает его работоспособность. Люди, страдающие плоскостопием, не могут долго стоять и ходить, быстро устают, жалуются на боли в икрах и спине.
Если выявить начинающееся плоскостопие, то простые профилактические мероприятия и своевременное лечение могут предупредить его развитие или значительно уменьшить плоскостопие. Для предупреждения плоскостопия необходимо ежедневно делать гигиеническую гимнастику, практиковать прогулки, бег, прыжки, плавание, ходьбу на лыжах, катание на коньках и различные подвижные игры, ходить в тёплое время года босиком по грунту.
Большую роль играет подбор правильной обуви: размер её должен точно соответствовать форме стоп; обувь не должна быть тесной или слишком просторной, нельзя носить обувь с узким носком; высота каблука 2 - 3 см, подошва желательна кожаная, но не толстая.
Необходимо следить за осанкой детей, когда они сидят, стоят и ходят, обращая внимание на то, чтобы дети всегда держали корпус и голову прямо, не горбились, не разводили носки ног при ходьбе широко в стороны. Детям, имеющим склонность к плоскостопию, рекомендуется ежедневно проделывать несколько специальных (корригирующих) упражнений для укрепления стоп. Если работать приходится стоя, то надо отдыхать несколько раз в день по 5 - 10 минут, опираясь на наружные края стоп.
У детей основным средством профилактики и главным методом лечения плоскостопия является специальная гимнастика, которая проводится по назначению врача в домашних условиях под наблюдением родителей. Врач подбирает упражнения, учитывая возраст детей, общее развитие их, характер уплощения стоп. Он назначает ребёнку от 4 - 5 до 8 - 10 специальных упражнений; занятия гимнастикой должны быть ежедневными. Главные виды упражнений: активное вытягивание носков и поворот стоп кнаружи; при этом внутренние края их поднимаются, а наружные опускаются. Поворота стоп внутрь следует избегать, так как это усиливает плоскостопие. Специальные упражнения для стоп следует чередовать с обычными упражнениями для ног, рук и туловища. На рисунке приведён ряд наиболее характерных упражнений для борьбы с плоскостопием.
При сильном уплощении стоп по назначению врача следует носить специальные стельки - супинаторы (см.). В отдельных случаях, при резкой деформации стоп, рекомендуются ножные ванны (до колен), парафин и др., что уменьшает боль, массаж ног с активным массированием свода стоп и голеней по их передней и внутренней поверхностям.
При тяжёлых, запущенных формах плоскостопия требуется специальное лечение: накладываются гипсовые повязки и т. п.
