Словарь бодибилдинга, фитнеса и спортивной медицины (буквы "А" - "Г")

А

Абдоминальные (брюшные) мышцы -мышцы, покрывающие переднюю стенку брюшной области человеческого тела от подреберья до верхнего края тазовой кости

Абдукторы -мышцы внешней поверхности бедра

А-бокс -см. бокс-АЭРОБИКА.

Абсорбация кишечником -движение питательных веществ через кишечник в кровь

Автоматизм -характеристика заученного действия, осуществляемого без участия сознания

Автономная нервная система -нервы, иннервирующие сердце, внутренние органы и железы, контролирующие их функции. Состоит из симпатического и парасимпатического отделов

Авторское право -исключительное право в течение определенного срока создавать, производить и распространять копии, либо использовать другим образом музыкальные или литературные произведения

Агонист -мышца, непосредственно обуславливающая движение; также называется первичным движителем

Агрессивность -неприязненное, враждебное отношение, часто ничем не обусловленное. Это качество может развиваться в результате крушения жизненных идеалов, ощущение собственной неполноценности

Адаптация -способность физического и психического приспособления к условиям изменяющейся ситуации. Одним из примеров адаптации является акклиматизация

Аддикция -сильное пристрастие или склонность к чему-либо

Аддукторы -мышцы внутренней поверхности бедра

Аденозиндифосфат (АДФ) -см. аденозиндифосфорная КИСЛОТА

Аденозинмонофосфат (АМФ) -см. аденозинмонофосфорная КИСЛОТА

Аденозинтрифосфат (АТФ) -см. аденозинтрифосфорная КИСЛОТА

Адипозная ткань -ткань, содержащая жировые клетка

Адреналин -вещество, секретируемое мозговым слоем надпочечника и синаптическими нервными окончаниями. Применение: стимуляция сердечной деятельности, сужение кровеносных сосудов, мобилизация глюкозы и свободных жирных кислот

Азотный наркоз -состояние, возникающее при дыхании под водой на глубине, при этом парциальное давление азота повышается и оказывает на ЦНС воздействие, подобное наркотическому, ведущее к нарушению мыслительного процесса; иногда может привести к серьезной травме и смерти

Айкидо -японская разновидность восточных единоборств (боевых искусств). Назначение – физическая подготовка к самозащите. В процессе занятий совершенствуются броски в сочетании с болевыми приемами. Основное отличие айкидо от других восточных единоборств – принцип несопротивления. Мастер айкидо не дает активного отпора, он мягко, спокойно заставляет атакующего отказаться от своих намерений

Акклиматизация -физиологическая адаптация к новым условиям окружающей среды

Акромион -латеральный костный отросток лопатки

Активное растягивание -растягивание, осуществляемое в результате произвольного использования собственных мышц без посторонней помощи

Активное растягивание с помощью партнера -растягивание, осуществляемое в результате исходного активного сокращения группы мышц-агонистов, а по достижении предела гибкости диапазон движений завершает партнер

Активность – ароузал – эффект -состояние возбуждения, причиной которого является стресс-фактор (например, повышенный физиологический ответ на необходимость выполнить задание); ароузал – эффект обычно наблюдается в условиях соревнования

Активный отдых -переключение на альтернативный тип упражнений, являющихся менее интенсивными, для предоставления организму шанса на полное восстановление

Актин -белок сократительной структуры миофибриллы; прикрепляясь к миозину, образует поперечные мостики, способствующие мышечным сокращениям

Актомиозин -активная форма миозина, способствующая выделению энергии из поперечного мостика

Акцент -выделение данного удара

Алкалоз -увеличение рН организма, обусловленное чрезмерным количеством щелочных субстратов, таких, как бикарбонат, или выведением кислот или хлоридов из крови

Алкоголь -супрессор ЦНС, по мнению некоторых спортсменов обладающий свойством повышать работоспособность

Аллергия -извращенная иммунная реакция организма, протекающая, как правило, с повреждением тканей при воздействии эндогенных или экзогенных факторов (аллергенов)

Альвеолы -небольшие окруженные мембраной воздушные мешочки, размещенные в терминальных концах бронхиол, в которых осуществляется обмен кислорода и двуокиси углерода между кровью и воздухом в легких

Амбидекстрия -способность человека в равной мере успешно владеть правыми и левыми конечностями. Однако в подавляющем большинстве случаев имеет место асимметрия двигательных действий – праворукость (около 95% людей) или леворукость

Аменорея

Аминокислота

Амортизатор резиновый -резиновый шнур разного диаметра и разной упругости, используемый в тренировке для развития силы

Амортизация движений -смягчение спортсменом толчков, усилий, не совпадающих с направлением его движения, за счет рессорных свойств опорно-двигательного аппарата (упруго-вязких свойств мышц)

Амплитуда движения -пределы, в которых суставное соединение может обеспечивать сгибание или разгибание конечности или части тела без выхода за пределы анатомической подвижности и травмы

Амфетамин -стимулятор ЦНС, по мнению некоторых спортсменов обладающий свойствами повышать работоспособность

Амфиартродиальный сустав -сустав, обеспечивающий незначительные движения, также называется хрящевым суставом

Анаболизм -совокупность химических процессов в организме, направленных на образование и обновление клеток и тканей

Анаболизаторы нестероидные -группа фармакологических средств, биологически активных веществ и пищевых добавок, способных положительно влиять на процессы анаболизма (усиливать синтез белка в организме), но не относящихся к допингам. К ним относятся оротовая кислота, метилурацил, кобаламид, комбинации отдельных аминокислот, растительные стеролы и др.

Анаболизаторы стероидные (допинги) -лекарственные средства, усиливающие синтез белка в организме, а также задерживающие кальций, фосфор, серу

Анализ потребностей -оценка факторов, определяющих соответствие определенной программы тренировочных занятий данному занимающемуся

Анамнез -совокупность сведений о здоровье человека, истории его болезней, спортивной подготовке, сообщаемые самим человеком или знающими его людьми

Анатомическое положение -положение стоя прямо, при котором стопы и ладони обращены вперед

Анатомия -наука о структуре человеческого тела

Анаэробный -биологический процесс, происходящий без присутствия кислорода

Анаэробный гликолиз -метаболический путь, не требующий кислорода, задача которого – передача энергии, содержащейся в глюкозе (или гликогене) для образования АТФ

Анаэробный метаболизм -обеспечение энергией без кислорода, вызывающее кислородный долг; креатинфосфат и гликолиз обеспечивают АТФ без кислорода

Анаэробный порог -момент, когда метаболические потребности, предъявляемые физической нагрузкой, не удовлетворяются имеющимися аэробными источниками, в этом случае увеличивается анаэробный метаболизм, что проявляется в резком повышении концентрации лактата в крови

Ангина -боль в груди вследствие недостаточного кислородного и кровоснабжения сердца. Часто обостряется или вызывается физической деятельностью. Часто является симптомом болезни венечной артерии

Ангиотензин-конвертирующий фермент запрещенный -медикамент, применяемый для контроля или снижения кровяного давления за счет уменьшения сужения сосудов; эффективен при лечении застойной сердечной недостаточности. Может вызывать гипотензию в посттренировочный период

Андрогены -группа мужских половых стероидных гормонов. Стимулируют рост мышц, окостенение эпифизов длинных костей, ряд психических проявлений, например агрессивность

Аневризма -расширение просвета кровеносного сосуда или полости сердца вследствие патологических изменений их стенок

Анемия

Анкета готовности к двигательной активности -краткая медицинская анкета, являющаяся средством проведения скрининга состояния здоровья для последующего участия в программе занятий небольшой и средней интенсивности

Анорексия -клиническое расстройство питания, характеризующееся чрезмерным страхом ожирения, увеличения массы тела, отказом поддерживать массу тела, стандартной для данного возраста и роста

Антагонист -мышца, действующая в направлении, противоположном действию агониста

Антикоагулянт -препарат, задерживающий свертываемость крови

Антиоксиданты -химические вещества, защищающие мембраны, богатые липидами органеллы и липопротеиды (напр. холестерин липопротеидов низкой плотности) от воздействия деструктивных агентов, которые называются свободными радикалами; антиоксидантами являются витамин С и Е, бета-каротин и селен

Антропометрические измерения -см. антропометрические ИЗМЕРЕНИЯ

Антропометрия -измерение тела и его частей

Аорта -главная артерия, выходящая из левого желудочка сердца

Апикальный пульс -точка для измерения пульса, находящаяся в верхушке сердца

Апоневроз -широкая, плоская сухожильная оболочка, прикрепляющая мышцы друг к другу

Апоплексия -кровоизлияние в мозг, часто ведущее к внезапной утрате функции мозга

Апперкот -удар рукой снизу

Аритмия -аномальный ритм сердца. Нарушение частоты или последовательности сердечных сокращений. Может иметь различную этиологию как физиологического, так и патологического характера

Аритмия желудочков -нерегулярная форма зубцов на ЭКГ, обусловленная сокращениями, возникающими в желудочке, а не в предсердно-желудочковом узле

Артериальное давление -сила, движущая кровь в системе кровообращения; давление крови на стенки артерии, измеряемое сфигмоманометром в миллиметрах ртутного столба. Артериальное давление определяется как произведение минутного объема кровообращения на общее периферическое сопротивление кровеносных сосудов

Артерии -кровеносные сосуды, по которым обогащенная кислородом кровь идет от сердца к жизненно важным органам и конечностям

Артерио-венозная разница по кислороду (АВР – О2) -разница в содержании кислорода между артериальной и смешанной венозной кровью, отражающая количество кислорода, извлеченного тканями

Артериолы -более мелкие части артерий

Артериосклероз -состояние, характеризующееся потерей эластичности, утолщением и огрубение артерий

Артрит -заболевание, которое приводит к воспалению суставных тканей; см. также остеоартрит и ревматоидный артрит

Асаны -позиции в йоге

Асимметрия сложения -нарушение пропорциональности развития правой и левой стороны тела, обусловленная ошибками в тренировочном процессе либо генетической ограниченностью потенциала развития индивида

Аспартаты -соли аспарагиновой кислоты, которые, по мнению некоторых спортсменов, обладают свойством повышать работоспособность

Ассимиляция -(см. анаболизм).

Ассоциативный этап обучения -второй этап обучения двигательным навыкам, на котором занимающиеся уже овладели основными навыками, и могут сконцентрироваться на их совершенствовании

Астма -заболевание органов дыхания, обусловленное сужением дыхательных путей и характеризующееся одышкой (диспноэ), кашлем, выделением слизи изо рта, а также стерторезным дыханием. Может возникать в результате физической нагрузки, аллергических реакций и т. п.

Астма, обусловленная физической нагрузкой -более 80 % людей, страдающих астмой, испытывают приступы во время физической нагрузки. Приступ, скорее всего, обусловлен охлаждением и последующим иссушением дыхательных путей при вдыхании большого объема сухого воздуха во время физической нагрузки

Атеросклероз -форма артериосклероза, при которой жировые субстанции откладываются на внутренних стенках артерий, приводя к сужению просвета артерий

Атлетизм (бодибилдинг, культуризм) -система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц. Вид спорта – бодибилдинг, суть которого заключается в художественном позировании, позволяющем наиболее эффектно продемонстрировать развитие мышечной системы

Атлетическая гимнастика - см. атлетическая ГИМНАТИКА

Атрофия -истончение мышечного волокна, в результате — снижение объема мышцы, вследствие бездействия или иммобилизации

Аутогенное торможение -рефлекторное торможение двигательного нейрона в ответ на чрезмерное натяжение мышечных волокон, которые его обслуживают

Ауторегуляция -локальный контроль распределения крови (посредством расширения сосудов) в ответ на изменяющиеся потребности ткани

Ацетил кофермент А (Ко-А) -соединение, образуемое вследствие распада углеводов и свободных жирных кислот, которое входит в цикл Кребса для выработки большего количества энергии

Ацидоз -нарушение кислотно-щелочного равновесия в тканях тела; проявляющееся в понижении рН (ткани становятся более кислыми).

Аэробика

Аэробная заминка -комплекс упражнений низкой интенсивности, выполняемых в среднем темпе и с небольшой амплитудой. Основной задачей аэробной заминки является постепенное снижение ЧСС до нижнего предела тренировочной зоны и восстановление дыхания. В формате аэробного занятия выполняется после аэробной (основной) части

Аэробная мощность -( см. максимальное потребление кислорода)

Аэробная физическая подготовленность -способность организма эффективно поставлять кислород к работающим мышцам, так чтобы они могли переносить определенную нагрузку в течение длительного периода времени

Аэробная часть -основная часть аэробного занятия; проводится после предварительной растяжки и перед силовой частью. Основными целями А. Ч. являются тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также уменьшение процентного содержания жира в организме. Характеризуется постепенным увеличением нагрузки за счет координационной сложности, амплитуды и интенсивности движений

Аэробный -происходящий в присутствии кислорода

Аэробный гликолиз -метаболический путь, требующий кислорода для облегчения использования гликогена для производства энергии (АТФ)

Аэробный метаболизм (или клеточное дыхание) -процесс, протекающий в митохондриях, предполагающий использование кислорода для образования энергии (АТФ)

Аэробоксинг -см. бокс-АЭРОБИКА

Аэродинамический бассейн -приспособление, в котором используются пропеллерные насосы, обеспечивающие циркуляцию воды позади пловца, который пытается удержать положение тела, плывя против потока воды

Акселерация -процесс ускоренного роста и физиологического развития детей и подростков по сравнению с предшествующими поколениями

Аксон -длинный тонкий отросток нейрона

Ароматерапия -применение ароматических веществ при лечении ряда заболеваний

Атлетизм (бодибилдинг, культуризм) -система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц. Вид спорта – бодибилдинг, суть которого заключается в художественном позировании, позволяющем наиболее эффектно продемонстрировать развитие мышечной системы

Аква-цзи -вариант китайской гимнастики Тай цзи цюань, выполняемой в бассейне

Арабские танцы -см. бели дэнс

Б

Баланс -принцип равномерного развития противоположных (антагонистических) мышц

Баланс-степ -фитнес-оборудование для занятий баланс-тренингом. Представляет собой полу мяч и предназначен для проработки как верхней, так и нижней частей тела

Баланс-тренинг -различные виды фитнес-занятий на неустойчивых поверхностях с использованием дополнительного оборудования для тренировки силы, баланса и стабильности корпуса. Работа на балансирующей основе позволяет включить в работу большее количество мускулов и мышц-стабилизаторов и дает возможность избежать ударного воздействия на суставы

Бактерия -микроорганизм, который может подавляться антибиотиками

Баллистическое движение -быстрое движение, состоящее из трех фаз: начального концентрического сокращения мышц-агонистов, инерциальной фазы и фазы замедления вследствие эксцентрических сокращений мышц-антагонистов

Баллистическое растягивание -динамическое растягивание, характеризующееся ритмичными маятникообразными или пружинными движениями относительно высокой интенсивности и небольшой продолжительности

Баня парная -процедура воздействия на организм высокой температурой (70-110 градусов). Применяется как средство восстановления, обычно в сочетании с массажем, сгонки веса и как гигиеническая процедура. Различают баню сухого жара (сауну) и баню мокрого пара

Барорецепторы -рецепторы, контролирующие артериальное давление

Бассейн -сооружение для занятий водными видами спорта

Бег -один из естественных способов передвижения человека в пространстве. Главное отличие бега от ходьбы – наличие фазы полета в процессе выполнения беговых шагов

Бег на 2 мили -полевой тест для определения уровня кардиореспираторной выносливости

Бег на выносливость -забег на данную дистанцию (на время) или на определенное время (на дистанцию). Используется для определения уровня кардиореспираторной выносливости (забеги не менее чем на 1 милю или в течение 6 мин)

Бедро -часть ноги от таза до колена

Безопасность -система знаний и навыков, позволяющая снизить до минимума риск получения травмы при выполнении упражнений для данного уровня физической подготовки, предоставлять необходимые указания и инструкции, распознавать симптомы перетренированности, а также применять принципы биомеханики

Бели дэнс -разновидность танцевальной аэробики, основанной на танце живота

Белок -сложное соединение, состоящее из аминокислот и являющееся основным структурным компонентом всех тканей тела; полный белок – это белок, содержащий все девять аминокислот, необходимых для здоровья организма

Бета-адренергетический препарат -лекарственный препарат, применяемый при сердечно-сосудистых и других заболеваниях, который блокирует или ограничивает стимулирование симпатической нервной системы; обычно называется "бета-блокатором"

Бета-адренорецепторы -рецепторы сердца и легких, реагирующие на катехоламины (эпинефрин и норэпинефрин)

Бета-блокаторы -класс препаратов, блокирующих передачу нервных импульсов через синапс; по мнению некоторых спортсменов, обладают свойством повышать работоспособность

Бета-клетки -клетки в панкреатических островках поджелудочной железы, выделяющие инсулин

Бета-окисление -см. окисление жирных кислот

Бигеминия -чередование на ЭКГ нормальных и преждевременных сокращений желудочков

Бикарбонатная нагрузка -прием бикарбоната для повышения pH крови с целью отсрочки возникновения утомления вследствие увеличения способности нейтрализовать кислоты

«Биологические часы» -совокупность физиологических и физико-химических внутриклеточных процессов, характеризующихся строгой периодичностью, которые лежат в основе биологических ритмов

Биология -совокупность наук о живой природе, направленных на познание сущности жизни. Изучает строение, функции, происхождение, распространение и развитие живых организмов, их связи друг с другом и с неживой природой

Биометрия спорта -раздел биологии, связанный с планированием количественных биологических экспериментов в спорте и обработкой результатов методами математической статистики

Биомеханика спорта -наука о законах механического движения человека в процессе физических упражнений. Она рассматривает двигательные действия спортсмена как системы взаимно связанных активных движений

Биомеханическое равновесие -уравновешивание усилий в скелетно-мышечной системе при выполнении различных движений

Биоритм

Биоритмология -наука, изучающая ритмические процессы в биологических системах

Биохимия спорта -наука, изучающая особенности структуры, распределения, превращения и функции химических веществ, входящих в состав организма лиц, занимающихся физической культурой и спортом

Биоэлектрический импеданс -метод оценки состава тела, предусматривающий измерение электрического тока, проходящего через тело

Биоэнергетика -раздел биологии, изучающий механизмы и закономерности преобразования энергии в процессах жизнедеятельности организма

Бицепс -мышца на передней поверхности плечевой части руки

Бицепс бедра -большая мышца, находящаяся на тыльной поверхности бедренной кости

Блок -тренажерное устройство, состоящее из рамы, направляющих, грузоблока, одного или нескольких шкивов, троса (ленты, цепи) и рукоятей разной формы; служит целям развития силы отдельных мышц или мышечных групп

Блокада ответвления пучка Гиса -блокада сердца вследствие поражения одного из ответвлений пучка Гиса

Бляшка -отложения липидов, клеток гладкой мышцы, соединительной ткани и остатков органических веществ в месте повреждения артерии

Боди-бар -см. гимнастическая ПАЛКА

Бодибилдинг -занятия с отягощениями, целью которых является формирование тела и усиление рельефности мускулатуры

Боди-флекс -комплекс из 13 статических упражнений на основе дыхания определенным образом

Боевая позиция (стойка) -исходное положение: одна нога впереди, руки возле подбородка

Боевые искусства -см. восточные ЕДИНОБОРСТВА

Бокс -вид спортивных единоборств, где соперники наносят друг другу удары, выполняют защиты и передвижения в соответствии с правилами соревнований. Характеризуется экстремальными условиями деятельности в связи с угрозой получения точных и сильных ударов, наносимых соперниками кулаками в специальных перчатках

Болезненность мышц с замедленным возникновением (БМЗВ) -болезненность мышц, возникаюшая через 12 – 48 часов после комплекса физической нагрузки

Болезнь -нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или (и) морфологическими изменениями и связанное с воздействием на организм вредных факторов внешней среды или его генетическими дефектами

Боли в области грудной клетки -давящее, сжимающее ощущение в области грудной клетки, которое может быть обусловлено ишемией миокарда

Боли в области поясницы -общий термин, описывающий различные нарушения, включая растяжения и травмы мышц и связок спины; в большинстве случаев боли в области спины обусловлены слабостью и дисбалансом мышц

Босу -см. БАЛАНС-СТЕП

Борга шкала -см. шкала Борга

Борьба -совокупность нескольких видов спорта, объединенных одним общим критерием – единоборством двух спортсменов в захвате. Принято различать международные (греко-римская, вольная борьба, самбо и дзюдо) и национальные виды борьбы

Брадикардия -замедленная частота сердечных сокращений, менее 60 ударов · мин–1 в покое. Брадикардия – нормальное явление, если обусловлена физическими тренировками

Бронхиальное дерево -термин, используемый для описания непрерывного разветвления трахеи на бронхи и бронхиолы

Бронхиальная астма -аллергическое заболевание, связанное с повышенной чувствительностью организма к некоторым раздражителями (запахи, пищевые продукты и пр.)

Бронхиолы -мельчайшие трубочки, по которым воздух попадает в альвеолы легких

Бронхит -затрудняющее дыхание (обструктивное) заболевание легких, вызванное воспалением слизистых оболочек и бронхиол легких

Булимия -расстройство питания, характеризующееся приступами повышенного аппетита с последующим очищением желудка (с помощью диуретических, слабительных и рвотных препаратов)

Бурсит -воспаление синовиальной сумки

Бусидо -совокупность японских национальных видов борьбы и боевых искусств (дзюдо, каратэдо, айкидо, кэндо и др.)

Буфер -субстанция в крови, связывающаяся с ионами водорода, чтобы свести к минимуму изменения кислотно-щелочного равновесия

Буферная способность мышц -способность мышц переносить накопленные в них кислоты во время анаэробного гликолиза

Быстро сокращающееся (БС) волокно -тип мышечного волокна, "предназначенный" для анаэробного метаболизма; рекрутируются для выполнения быстрых мощных движений (прыжки, метания, спринт)

Быстрота -комплекс морфофункциональных свойств человека, непосредственно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции

Бэк-кик -удар ногой назад

Бюджет -финансовый план, включающий расходы и доходы

В

Валеология -наука о проявлениях здоровья, закономерностях и механизмах его формирования, сохранения и укрепления

Вальсальвы опыт -см. опыт Вальсальвы

Васкуляризация -новообразования кровеносных сосудов, приводящее к усилению кровоснабжения и доставке кислорода в мышечные клетки

"Вдовий" горб -чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника наружу, часто связан с переломами позвонков и остеопорозом

Вдох -активный процесс с участием диафрагмы и внешних межреберных мышц, расширяющих грудную клетку и легкие. Расширение вызывает снижение давления в легких, в результате чего в легкие поступает воздух

Величина нагрузки -характеристика тренировочной и соревновательной деятельности, определяемая объемом, интенсивностью нагрузки, ее координационной и психической напряженностью

Велоперчатки -перчатки специального покроя, применяемые для улучшения контакта ладони с рулем велосипеда

Велосипед -двухколесная машина для передвижения, состоящая из рамы, двух колес, руля и шатунов, предназначенных для передачи мускульных усилий ног к колесам при педалировании

Велотренажер стационарный -тренажерное устройство, напоминающее велосипед или велоэргометр, на котором вращение педалей осуществляется в положении сидя или лежа; используется для повышения аэробной подготовленности и оздоровительной тренировки. Современные ВС снабжаются мини-компьютерами для контроля за параметрами работы и программирования нагрузки

Велоэргометр -тренажер на основе стационарного велосипеда с одним колесом и регулируемым сопротивлением, используемый для проведения занятий и тестирований

Велоэргометрия -метод исследования функциональных возможностей организма путем использования физической нагрузки разной мощности в виде вращения с различной частотой руками или ногами педального привода с меняющимся сопротивлением

Венечные артерии -кровеносные сосуды, снабжающие сердечную мышцу (миокард)

Венечный синус -канал, в который опорожняется большинство вен сердца; ведет в правое предсердие

Венозность -отчетливое проявление рисунка (контурирование) кровеносных сосудов под кожей, свидетельствующее о минимальном количестве подкожного жира. Следует различать здоровую В. и патологическое расширение сосудов (варикоз)

Вентиляторный порог -интенсивность работы, при которой частота вентиляции резко увеличивается

Вентиляторный эквиваленит диоксида углерода (Ve/VСО2) -отношение объема вентилируемого воздуха (Vе) к количеству образуемого диоксида углерода (VСО2)

Вентиляторный эквиваленит кислорода (Ve/VО2) -отношение объема вентилируемого воздуха (Ve) к количеству образуемого кислорода (VО2); показатель экономичности дыхания

Вентиляция легких

Венулы -более мелкие деления вен

Вены -кровеносные сосуды, по которым лишенная кислорода кровь перемещается от жизненно-важных органов и конечностей к сердцу

Веретено

Верхняя полая вена -основная, расположенная вверху вена, транспортирующая кровь от верхней части тела в правое предсердие

Велнес -см. Здоровый образ жизни

Вес

Взаимодействие инфракрасных лучей -метод определения состава тела с использованием датчика, излучающего электромагнитные лучи. Количество энергии, отражаемое от тканей, характеризует состав тела

Взмах -быстрое движение одной или двумя руками или ногами. Выполняется последовательным сгибанием и разгибанием в суставах с начальным толчковым движением

Визуализация -сознательное программирование подсознательного мышления путем создания ярких визуальных образов

Вирус -мельчайшие внеклеточные частицы

Вис -положение занимающегося на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата

Височный пульс -точка для определения пульса, расположенная на одном из висков

Витамины -органические (содержащие углерод) сложные соединения, необходимые для поддержания нормального здоровья, которые не производятся организмом, а потребляются с продуктами питания

Влажность

Внешнее вращение -вращение наружу вокруг вертикальной оси кости

Внимание -произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности спортсмена на реальных объектах (сопернике, предмете, действиях, движениях и т. д.) или объектах сознания (представлениях, ощущениях, образе и т. д.)

Внеклеточная жидкость -см. ЖИДКОСТЬ внеклеточная

Внешне здоров -состояние человека без явных признаков болезней

Внешний нервный контроль кровообращения -перераспредиление крови на системном уровне или на уровне организма, контролируемое нервными механизмами

Внутреннее вращение -поворот внутрь вокруг вертикальной оси кости

Внутреннее дыхание -см. ДЫХАНИЕ внутреннее

Внутренний жир -жир, который находится в глубине организма

Внутренний поворот плеча -движение, при котором плечо поворачивается вовнутрь

Внутриклеточная жидкость -см. ЖИДКОСТЬ внутриклеточная

Вода -наиболее важное неорганическое вещество в организме человека, принимает участие в производстве энергии, контроле температуры (особенно во время интенсивной нагрузки), транспорте всех питательных веществ и продуктов распада и смазке суставов и других структур

Водолечение -лечебно-профилактическое применение водных процедур (душ, ванны, обливания, купание,подводный массаж и др.) при варьтровании температуры воды

Возбуждение -возникновение возбужденного состояния, ведущее к стрессовой реакции (т. е. более значительной физиологической реакции, чем необходимо для выполнения задания). Часто наблюдается во время соревновательной деятельности

Воздухоприемник -герметический контейнер для сбора выдыхаемого воздуха во время проведения теста

Возраст

Волокна Пуркинье -мышечно-клеточные волокна, расположенные под эндокардом сердца; сеть, проводящая импульсы сердца

Возрастающий риск -два и более факторов риска, или же один и более симптомов

Волокно

Волокно типа I (медленное окислительное) -медленносокращающееся волокно, производящее незначительное напряжение за счет энергии, образуемой, главным образом, в результате аэробных процессов; характеризуется значительной выносливостью

Волокно типа IIа (быстрое окислительное, гликолитическое) -быстросокращающееся мышечное волокно, производящее значительное напряжение за счет аэробной и анаэробной энергии

Волокно типа IIб (быстрое гликолитическое) -быстросокращающееся мышечное волокно, производящее значительное напряжение; энергия – за счет анаэробного метаболизма; характеризуется быстрой утомляемостью

Воля -сознательная саморегуляция поведения и деятельности, обеспечивающая преодоление препятствий и трудностей на пути к цели. Волевое поведение включает принятие решение, часто сопровождающееся борьбой мотивов, и его реализацию

Воспаление -реакция организма на воздействие болезнетворных агентов/перегрузки

Воспитание

Восприимчивый -индивид, у которого в результате программы тренировочных занятий наблюдаются улучшения

Восприятие -целостное отражение предметов, ситуаций и событий, возникающее при непосредственном воздействии на организм раздражителей и обеспечивающее ориентировку в окружающем мире

Воркшоп -показательный урок

Восстановление -процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических, биохимических и психических функций к дорабочему состоянию

Восстановление сердечной деятельности и дыхания -метод восстановления нормального сердцебиения и дыхания с помощью искусственной вентиляции легких «изо рта в рот» и ритмических надавливаний на область грудной клетки

Врабатываемость -достигнутая в ходе тренировки способность организма завершать процесс врабатывания в укороченный срок

Врабатывание -совокупность функциональных изменений в организме, происходящих в переходный период от состояния покоя к активной деятельности. Перестройка деятельности физиологических систем, повышение активности одних функций и снижение других, установка их взаимодействия на уровне, обеспечивающем эффективное выполнение рабочих операций

Вращающий момент -эффект, обусловленный действием силы, вызывающей вращение

Вращение -движение в поперечной плоскости вокруг продольной оси; может осуществляться "вовнутрь" или "наружу"

Временная гипертрофия -«накачивание» мышцы во время отдельного тренировочного занятия, обусловленное, главным образом, накоплением жидкости в интерстициальном и внутриклеточном пространстве мышцы

Временный остеопороз -временное увеличение пористости кости вследствие дефицита кальция в рационе питания

Время до отказа -отрезок времени от начала теста до момента, когда тестируемый не может или не хочет продолжать упражнение

Врожденный порок сердца -врожденный дефект, обусловленный аномальным пренатальным развитием сердца или кровеносных сосудов

Вспомогательные мышцы -мышцы, которые содействуют главной работающей мышце или части тела в правильном выполнении какого-либо движения

Вторичный фактор риска -свойство, симптом, признак или результат теста, имеющие слабую независимую взаимосвязь с проблемами состояния здоровья и повышающие риск при наличии других факторов риска

«Второе дыхание» -явление, характеризующееся резким переходом из состояния утомления в начальной стадии тренировочного занятия к более благоприятному состоянию на более поздних стадиях занятия

Выбор упражнений -индивидуализация программы физических упражнений на основе их продолжительности, частоты, интенсивности и вида

Вывих

Выделяющие факторы -гормоны, передаваемые из гипоталамуса в переднюю долю гипофиза и обеспечивающие выделение некоторых других гормонов

Выдох -процесс выталкивания воздуха из легких вследствие расслабления дыхательных мышц и эластической тяги легочной ткани, увеличивающей давление в грудной клетке

Выдыхаемый газ -воздух, выдохнутый из легких; часто подвергается анализу на содержание кислорода и диоксида углерода

Выносливость

Выпад -положение с выставленной и согнутой ногой, другая прямая, туловище вертикально

Выразительность художественная -способность выполнять движения ярко и эмоционально и сочетать движения с музыкой

Высокоударная аэробика -см. АЭРОБИКА высокой интенсивности

Высококалорийная диета -потребление продуктов питания, калорическая ценность которых превышает потребности в энергии

Высота -высота над уровнем моря; с увеличением высоты максимальная аэробная мощность человека снижается вследствие пониженного парциального давления кислорода в воздухе

Г

Газоанализатор -прибор, измеряющий компоненты воздуха

Гантель

Гарантии профессиональной ответственности -залог недопустимости у инструкторов профессиональной небрежности или неспособности к действиям должным образом

Гейнер -высококалорийный продукт для быстрого набора мышечной массы богатый углеводами

Гематокрит -объем эритроцитов в единице объема крови, обычно около 40 – 45 %

Гематома -ограниченное скопление крови при закрытых повреждениях, сопровождающихся разрывом сосуда и излиянием крови в окружающие ткани

Гемоглобин

Гемодилюция -увеличение объема плазмы вследствие разбавления клеточного содержания крови

Гемоконцентрация -повышенное количество эритроцитов вследствие снижения объема плазмы

Геморрагический инсульт -нарушение кровоснабжения мозга из-за сгустка крови или гематомы

Ген -метериальный носитель наследственности. Структурная и функциональная единица информации, способная к воспроизведению и расположенная в хромосоме

Генотип -совокупность индивидуальных особенностей организма, обусловленных в своем развитии действием генетических наследственных факторов

Генетика -наука о наследственности и изменчивости живых организмов

Генетический потенциал -возможности и ограничения, обусловленные наследственными факторами

Гетероцикличные амины -сложные соединения, которые повышают риск развития рака, образуется при приготовлении пищи на углях или на гриле

Гибкость

Гигиена спортивная -отрасль медицины, изучающая влияние факторов внешней среды и социальных условий на здоровье спортсмена

Гидратация -химический процесс соединения вещества с водой

Гидрирование -процесс, в результате которого жидкие жиры превращаются в –

Гидроаэробика -см. аквааэробика

Гидродинамика -раздел гидромеханики, изучающий движение жидкостей и их воздействие на обтекаемые тела. При движении пловца в воде на его тело действуют четыре основные силы: сила тяжести, выталкивающая сила, движущая сила и сила встречного сопротивления

Гидростатика -раздел гидромеханики, изучающий равновесие жидкостей и их воздействие на погруженные в них тела. На тело человека, находящегося в воде без движения, действуют две силы: сила тяжести, направленная вниз, и выталкивающая сила воды, направленная вверх

Гидростатическое взвешивание -тест, который выполняется под водой для определения процента чистой и жировой массы тела, в основе которого лежит тот принцип, что жир легче воды, а мышцы и кости погружаются; считается "золотым" стандартом определения состава тела вследствие высокой точности

Гимнастика

Гипервентиляция -уровень вентиляции, превышающий требуемый для поддержания необходимого уровня диоксида углерода; может начаться в результате резкого увеличения концентрации ионов водорода вследствие производства молочной кислоты во время выполнения теста

Гипервитаминоз -состояния чрезмерного содержания витаминов в крови или тканях, при котором могут возникнуть нежелательные явления

Гипергликемия -повышение содержания глюкозы в крови, которое может наблюдаться у людей, страдающих диабетом при отсутствии должного равновесия между потреблением глюкозы и инъекцией инсулина

Гиперемия рабочая -увеличенное кровонаполнение участка периферической сосудистой системы (органа, ткани), вызванное усиленным притоком крови при физических нагрузках

Гиперлипопротеинемия -увеличение концентрации трех жировых субстанций крови: холестерина, фосфолипидов и триглицеридов

Гиперплазия -увеличение массы мышцы, обусловленное увеличением количества жировых или мышечных волокон

Гипертензия -высокое артериальное давление: систолическое выше 140 мм рт. ст., диастолическое – выше 90 мм рт. ст.

Гипертермия -опасное для жизни повышение внутренней температуры тела

Гипертонус мышц -повышенный тонус мышц. Бывает функциональным (рабочим) и патологическим

Гипертрофия

Гипертрофическая кардиомиопатия -врожденный дефект сердца, включающий утолщение сердечной мышцы

Гиперфлексия -перерастяжение антагонистической мышцы при сгибании в суставе

Гиперхолестеринемия -избыток холестерина в крови

Гиперэкстензия -переразгибание в каком-либо суставе

Гипогликемия -дефицит сахара в крови, обусловленный очень низким количеством глюкозы, очень высоким содержанием инсулина или слишком высокой нагрузкой у лиц с инсулин-зависимым диабетом. Гипогликемия характеризуется внезапной слабостью, возбуждением, потоотделением, острым чувством голода, сердцебиением, чувством страха

Гиподинамия -нарушение в организме функций сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата, в ряде случаев психики вследствие снижения уровня усилий при двигательной активности

Гипокинезия -длительное снижение двигательной активности организма, сопровождающееся в ряде случаев соматовегетативными расстройствами

Гипокинетическое заболевание -заболевание, связанное или вызванное отсутствием регулярной двигательной активности

Гипоксемия -пониженное содержание кислорода в крови, ведущее к гипоксии

Гипоксия -состояние кислородного голодания, возникающее при недостаточном снабжении организма кислородом и (или) нарушении его потребления отдельными органами и тканями

Гипоксия гипоксическая -состояние кислородного голодания у практически здоровых людей, являющееся результатом недонасыщения артериальной крови в легких в связи с пониженным напряжением кислорода в газовой среде (в горах, барокамерах)

Гипоксия нагрузки -недостаток кислорода у спортсмена при выполнении физических упражнений повышенной интенсивности, когда потребность тканей в кислороде не может быть удовлетворена путем его своевременного транспорта

Гипоксическое сужение сосудов -сужение кровеносных сосудов в ответ на низкое содержание кислорода

Гипонатриемия -концентрация натрия в крови ниже нормальной: 136-143 ммоль•л

Гипотензия -пониженное артериальное давление

Гипотензия, обусловленная положением лежа на спине -аномальное снижение артериального давления, обусловленное положением тела лежа на спине

Гипотермия -пониженная температура тела

Гипноз -особое состояние человека, возникающее вследствие определенного рода воздействий на его психику и сознание со стороны другого человека. Характерной особенностью Г. является наличие при этом речевого контакта

Гиря -шаровидный литой металлический спортивный снаряд для развития силы мышц с ручкой диаметром 35 мм, весом 16, 24 или 32 кг

Главные бронхи -два основных ответвления трахеи

Гликемический индекс -показатель влияния потребления углеводов на уровень глюкозы в крови

Гликоген -форма, в которой глюкоза содержится в организме. Главный быстромобилизируемый резервный углевод (полисахарид), основной субстрат для образования энергии. Находится главным образом в мышцах и печени организма

Гликогенез -превращение глюкозы в гликоген

Гликогенная нагрузка -различные сочетания физических нагрузок и питания, направленные на повышение запасов гликогена в организме

Гликогенолиз -превращение гликогена в глюкозу

Гликозурия -наличие глюкозы в моче

Гликолиз -анаэробный ферментативный процесс расщепления углеводов (глюкозы, гликогена) до молочной кислоты, обеспечивающий клетку энергией в условиях недостаточного снабжения кислородом (источник АТФ для видов мышечной деятельности продолжительностью менее 2 мин)

Гликолитическая система -система образования энергии посредством гликолиза

Гликонеогенез -процесс образования глюкозы из неуглеводных предшественников и лактата, происходящий во время работы главным образом в печени

Глубина

Глюкагон -гормон, выделяемый поджелудочной железой и способствующий мобилизации глюкозы из печени и жира из жировой ткани; противостоит действию инсулина

Глюкоза -простой сахар, содержащийся в крови. Наиболее простая форма углеводов, которая используется организмом для производства энергии (АТФ)

Глюкометр -прибор, который используют диабетики для измерения содержания сахара в крови

Гнев -сильное проявление чувства недовольства или антагонизма, которое часто проявляется вследствие травмы или оскорбления

Голеностопник -эластичная повязка, надеваемая при повреждении связок на область голеностопного сустава для его иммобилизации

Голень -часть ноги от колена до стопы

Головка мышцы -группа мышечных волокон, объединенных одной фасцией и заканчивающихся одним сухожилием

Гомеостаз -тенденция организма поддерживать внутреннее равновесие температуры, содержания жидкости и т. д. путем регуляции основных процессов жизнедеятельности

Гомоцистеин -естественный продукт метаболизма, который может способствовать развитию заболеваний сердца

Гониометр -медицинский прибор для замера в угловых градусах амплитуды движения в суставах

Гониометрия -в медицинской и антропометрической практике измерение в угловых градусах амплитуды движения в суставах

Гормон

Гормон роста (СОМАТОТРОПНЫЙ) -глюкокортикоид, вырабатываемый передней долей гипофиза; стимулирует анаболические процессы, отнесен к допингам

Гормональные агенты -группа гормонов, обладающих по мнению некоторых спортсменов, свойством повышать работоспособность

Градиент давления водяного пара -способность воды испаряться зависит от градиента между давлением водяного пара на поверхности кожи и в воздухе

Грамм (г) -основная единица массы в метрической системе, 1000 г = 1 кг

Гриф

Грудная клетка -см. грудная КЛЕТКА

Грудные позвонки -12 позвонков, к которым прикрепляются ребра

Группировка -динамическое упражнение. Положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных и коленных суставах, спина округлена, голова опущена, ноги подтянуты руками к груди

Груша боксерская -конусообразный кожаный снаряд для совершенствования ударов, в основном точности и быстроты. Как правило, пневматический или наполненный песком, вишневыми косточками, рубленым синтетическим материалом

© 2000- NIV