А
Абдоминальные (брюшные) мышцы -мышцы, покрывающие переднюю стенку брюшной области человеческого тела от подреберья до верхнего края тазовой кости
Абдукторы -мышцы внешней поверхности бедра
А-бокс -см. бокс-АЭРОБИКА.
Абсорбация кишечником -движение питательных веществ через кишечник в кровь
Автоматизм -характеристика заученного действия, осуществляемого без участия сознания
Автономная нервная система -нервы, иннервирующие сердце, внутренние органы и железы, контролирующие их функции. Состоит из симпатического и парасимпатического отделов
Авторское право -исключительное право в течение определенного срока создавать, производить и распространять копии, либо использовать другим образом музыкальные или литературные произведения
Агонист -мышца, непосредственно обуславливающая движение; также называется первичным движителем
Агрессивность -неприязненное, враждебное отношение, часто ничем не обусловленное. Это качество может развиваться в результате крушения жизненных идеалов, ощущение собственной неполноценности
Адаптация
Аддикция -сильное пристрастие или склонность к чему-либо
Аддукторы -мышцы внутренней поверхности бедра
Аденозиндифосфат (АДФ) -см. аденозиндифосфорная КИСЛОТА
Аденозинмонофосфат (АМФ) -см. аденозинмонофосфорная КИСЛОТА
Аденозинтрифосфат (АТФ) -см. аденозинтрифосфорная КИСЛОТА
Адипозная ткань -ткань, содержащая жировые клетка
Адреналин -вещество, секретируемое мозговым слоем надпочечника и синаптическими нервными окончаниями. Применение: стимуляция сердечной деятельности, сужение кровеносных сосудов, мобилизация глюкозы и свободных жирных кислот
Азотный наркоз -состояние, возникающее при дыхании под водой на глубине, при этом парциальное давление азота повышается и оказывает на ЦНС воздействие, подобное наркотическому, ведущее к нарушению мыслительного процесса; иногда может привести к серьезной травме и смерти
Айкидо -японская разновидность восточных единоборств (боевых искусств). Назначение – физическая подготовка к самозащите. В процессе занятий совершенствуются броски в сочетании с болевыми приемами. Основное отличие айкидо от других восточных единоборств – принцип несопротивления. Мастер айкидо не дает активного отпора, он мягко, спокойно заставляет атакующего отказаться от своих намерений
Акклиматизация
Акромион -латеральный костный отросток лопатки
Активное растягивание -растягивание, осуществляемое в результате произвольного использования собственных мышц без посторонней помощи
Активное растягивание с помощью партнера -растягивание, осуществляемое в результате исходного активного сокращения группы мышц-агонистов, а по достижении предела гибкости диапазон движений завершает партнер
Активность – ароузал – эффект -состояние возбуждения, причиной которого является стресс-фактор (например, повышенный физиологический ответ на необходимость выполнить задание); ароузал – эффект обычно наблюдается в условиях соревнования
Активный отдых -переключение на альтернативный тип упражнений, являющихся менее интенсивными, для предоставления организму шанса на полное восстановление
Актин -белок сократительной структуры миофибриллы; прикрепляясь к миозину, образует поперечные мостики, способствующие мышечным сокращениям
Актомиозин -активная форма миозина, способствующая выделению энергии из поперечного мостика
Акцент -выделение данного удара
Алкалоз -увеличение рН организма, обусловленное чрезмерным количеством щелочных субстратов, таких, как бикарбонат, или выведением кислот или хлоридов из крови
Алкоголь -супрессор ЦНС, по мнению некоторых спортсменов обладающий свойством повышать работоспособность
-извращенная иммунная реакция организма, протекающая, как правило, с повреждением тканей при воздействии эндогенных или экзогенных факторов (аллергенов)
Альвеолы -небольшие окруженные мембраной воздушные мешочки, размещенные в терминальных концах бронхиол, в которых осуществляется обмен кислорода и двуокиси углерода между кровью и воздухом в легких
Амбидекстрия -способность человека в равной мере успешно владеть правыми и левыми конечностями. Однако в подавляющем большинстве случаев имеет место асимметрия двигательных действий – праворукость (около 95% людей) или леворукость
Аменорея
Аминокислота
Амортизатор резиновый -резиновый шнур разного диаметра и разной упругости, используемый в тренировке для развития силы
Амортизация движений -смягчение спортсменом толчков, усилий, не совпадающих с направлением его движения, за счет рессорных свойств опорно-двигательного аппарата (упруго-вязких свойств мышц)
Амплитуда движения -пределы, в которых суставное соединение может обеспечивать сгибание или разгибание конечности или части тела без выхода за пределы анатомической подвижности и травмы
-стимулятор ЦНС, по мнению некоторых спортсменов обладающий свойствами повышать работоспособность
Амфиартродиальный сустав -сустав, обеспечивающий незначительные движения, также называется хрящевым суставом
Анаболизм -совокупность химических процессов в организме, направленных на образование и обновление клеток и тканей
Анаболизаторы нестероидные -группа фармакологических средств, биологически активных веществ и пищевых добавок, способных положительно влиять на процессы анаболизма (усиливать синтез белка в организме), но не относящихся к допингам. К ним относятся оротовая кислота, метилурацил, кобаламид, комбинации отдельных аминокислот, растительные стеролы и др.
Анаболизаторы стероидные (допинги) -лекарственные средства, усиливающие синтез белка в организме, а также задерживающие кальций, фосфор, серу
Анализ потребностей -оценка факторов, определяющих соответствие определенной программы тренировочных занятий данному занимающемуся
Анамнез -совокупность сведений о здоровье человека, истории его болезней, спортивной подготовке, сообщаемые самим человеком или знающими его людьми
Анатомическое положение -положение стоя прямо, при котором стопы и ладони обращены вперед
Анатомия -наука о структуре человеческого тела
Анаэробный -биологический процесс, происходящий без присутствия кислорода
-метаболический путь, не требующий кислорода, задача которого – передача энергии, содержащейся в глюкозе (или гликогене) для образования АТФ
Анаэробный метаболизм -обеспечение энергией без кислорода, вызывающее кислородный долг; креатинфосфат и гликолиз обеспечивают АТФ без кислорода
Анаэробный порог -момент, когда метаболические потребности, предъявляемые физической нагрузкой, не удовлетворяются имеющимися аэробными источниками, в этом случае увеличивается анаэробный метаболизм, что проявляется в резком повышении концентрации лактата в крови
Ангина -боль в груди вследствие недостаточного кислородного и кровоснабжения сердца. Часто обостряется или вызывается физической деятельностью. Часто является симптомом болезни венечной артерии
Ангиотензин-конвертирующий фермент запрещенный -медикамент, применяемый для контроля или снижения кровяного давления за счет уменьшения сужения сосудов; эффективен при лечении застойной сердечной недостаточности. Может вызывать гипотензию в посттренировочный период
Андрогены -группа мужских половых стероидных гормонов. Стимулируют рост мышц, окостенение эпифизов длинных костей, ряд психических проявлений, например агрессивность
Аневризма -расширение просвета кровеносного сосуда или полости сердца вследствие патологических изменений их стенок
Анемия
Анкета готовности к двигательной активности -краткая медицинская анкета, являющаяся средством проведения скрининга состояния здоровья для последующего участия в программе занятий небольшой и средней интенсивности
Анорексия
Антагонист -мышца, действующая в направлении, противоположном действию агониста
Антикоагулянт -препарат, задерживающий свертываемость крови
Антиоксиданты -химические вещества, защищающие мембраны, богатые липидами органеллы и липопротеиды (напр. холестерин липопротеидов низкой плотности) от воздействия деструктивных агентов, которые называются свободными радикалами; антиоксидантами являются витамин С и Е, бета-каротин и селен
Антропометрические измерения -см. антропометрические ИЗМЕРЕНИЯ
Антропометрия -измерение тела и его частей
Аорта -главная артерия, выходящая из левого желудочка сердца
Апикальный пульс -точка для измерения пульса, находящаяся в верхушке сердца
Апоневроз -широкая, плоская сухожильная оболочка, прикрепляющая мышцы друг к другу
Апоплексия -кровоизлияние в мозг, часто ведущее к внезапной утрате функции мозга
Апперкот -удар рукой снизу
-аномальный ритм сердца. Нарушение частоты или последовательности сердечных сокращений. Может иметь различную этиологию как физиологического, так и патологического характера
Аритмия желудочков -нерегулярная форма зубцов на ЭКГ, обусловленная сокращениями, возникающими в желудочке, а не в предсердно-желудочковом узле
Артериальное давление -сила, движущая кровь в системе кровообращения; давление крови на стенки артерии, измеряемое сфигмоманометром в миллиметрах ртутного столба. Артериальное давление определяется как произведение минутного объема кровообращения на общее периферическое сопротивление кровеносных сосудов
Артерии -кровеносные сосуды, по которым обогащенная кислородом кровь идет от сердца к жизненно важным органам и конечностям
Артерио-венозная разница по кислороду (АВР – О2) -разница в содержании кислорода между артериальной и смешанной венозной кровью, отражающая количество кислорода, извлеченного тканями
Артериолы -более мелкие части артерий
Артериосклероз -состояние, характеризующееся потерей эластичности, утолщением и огрубение артерий
Артрит -заболевание, которое приводит к воспалению суставных тканей; см. также остеоартрит и ревматоидный артрит
Асаны -позиции в йоге
Асимметрия сложения -нарушение пропорциональности развития правой и левой стороны тела, обусловленная ошибками в тренировочном процессе либо генетической ограниченностью потенциала развития индивида
Аспартаты
Ассимиляция -(см. анаболизм).
Ассоциативный этап обучения -второй этап обучения двигательным навыкам, на котором занимающиеся уже овладели основными навыками, и могут сконцентрироваться на их совершенствовании
Астма -заболевание органов дыхания, обусловленное сужением дыхательных путей и характеризующееся одышкой (диспноэ), кашлем, выделением слизи изо рта, а также стерторезным дыханием. Может возникать в результате физической нагрузки, аллергических реакций и т. п.
Астма, обусловленная физической нагрузкой -более 80 % людей, страдающих астмой, испытывают приступы во время физической нагрузки. Приступ, скорее всего, обусловлен охлаждением и последующим иссушением дыхательных путей при вдыхании большого объема сухого воздуха во время физической нагрузки
Атеросклероз -форма артериосклероза, при которой жировые субстанции откладываются на внутренних стенках артерий, приводя к сужению просвета артерий
Атлетизм (бодибилдинг, культуризм) -система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц. Вид спорта – бодибилдинг, суть которого заключается в художественном позировании, позволяющем наиболее эффектно продемонстрировать развитие мышечной системы
Атлетическая гимнастика - см. атлетическая ГИМНАТИКА
Атрофия -истончение мышечного волокна, в результате — снижение объема мышцы, вследствие бездействия или иммобилизации
Аутогенное торможение -рефлекторное торможение двигательного нейрона в ответ на чрезмерное натяжение мышечных волокон, которые его обслуживают
Ауторегуляция -локальный контроль распределения крови (посредством расширения сосудов) в ответ на изменяющиеся потребности ткани
-соединение, образуемое вследствие распада углеводов и свободных жирных кислот, которое входит в цикл Кребса для выработки большего количества энергии
Ацидоз -нарушение кислотно-щелочного равновесия в тканях тела; проявляющееся в понижении рН (ткани становятся более кислыми).
Аэробика
Аэробная заминка -комплекс упражнений низкой интенсивности, выполняемых в среднем темпе и с небольшой амплитудой. Основной задачей аэробной заминки является постепенное снижение ЧСС до нижнего предела тренировочной зоны и восстановление дыхания. В формате аэробного занятия выполняется после аэробной (основной) части
Аэробная мощность -( см. максимальное потребление кислорода)
Аэробная физическая подготовленность -способность организма эффективно поставлять кислород к работающим мышцам, так чтобы они могли переносить определенную нагрузку в течение длительного периода времени
Аэробная часть -основная часть аэробного занятия; проводится после предварительной растяжки и перед силовой частью. Основными целями А. Ч. являются тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также уменьшение процентного содержания жира в организме. Характеризуется постепенным увеличением нагрузки за счет координационной сложности, амплитуды и интенсивности движений
Аэробный -происходящий в присутствии кислорода
Аэробный гликолиз -метаболический путь, требующий кислорода для облегчения использования гликогена для производства энергии (АТФ)
Аэробный метаболизм (или клеточное дыхание) -процесс, протекающий в митохондриях, предполагающий использование кислорода для образования энергии (АТФ)
Аэробоксинг -см. бокс-АЭРОБИКА
Аэродинамический бассейн
Акселерация -процесс ускоренного роста и физиологического развития детей и подростков по сравнению с предшествующими поколениями
Аксон -длинный тонкий отросток нейрона
Ароматерапия -применение ароматических веществ при лечении ряда заболеваний
Атлетизм (бодибилдинг, культуризм) -система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц. Вид спорта – бодибилдинг, суть которого заключается в художественном позировании, позволяющем наиболее эффектно продемонстрировать развитие мышечной системы
Аква-цзи -вариант китайской гимнастики Тай цзи цюань, выполняемой в бассейне
Арабские танцы -см. бели дэнс
Б
Баланс -принцип равномерного развития противоположных (антагонистических) мышц
Баланс-степ -фитнес-оборудование для занятий баланс-тренингом. Представляет собой полу мяч и предназначен для проработки как верхней, так и нижней частей тела
Баланс-тренинг -различные виды фитнес-занятий на неустойчивых поверхностях с использованием дополнительного оборудования для тренировки силы, баланса и стабильности корпуса. Работа на балансирующей основе позволяет включить в работу большее количество мускулов и мышц-стабилизаторов и дает возможность избежать ударного воздействия на суставы
Бактерия -микроорганизм, который может подавляться антибиотиками
-быстрое движение, состоящее из трех фаз: начального концентрического сокращения мышц-агонистов, инерциальной фазы и фазы замедления вследствие эксцентрических сокращений мышц-антагонистов
Баллистическое растягивание -динамическое растягивание, характеризующееся ритмичными маятникообразными или пружинными движениями относительно высокой интенсивности и небольшой продолжительности
Баня парная -процедура воздействия на организм высокой температурой (70-110 градусов). Применяется как средство восстановления, обычно в сочетании с массажем, сгонки веса и как гигиеническая процедура. Различают баню сухого жара (сауну) и баню мокрого пара
Барорецепторы -рецепторы, контролирующие артериальное давление
Бассейн -сооружение для занятий водными видами спорта
Бег -один из естественных способов передвижения человека в пространстве. Главное отличие бега от ходьбы – наличие фазы полета в процессе выполнения беговых шагов
Бег на 2 мили -полевой тест для определения уровня кардиореспираторной выносливости
Бег на выносливость -забег на данную дистанцию (на время) или на определенное время (на дистанцию). Используется для определения уровня кардиореспираторной выносливости (забеги не менее чем на 1 милю или в течение 6 мин)
Бедро -часть ноги от таза до колена
Безопасность -система знаний и навыков, позволяющая снизить до минимума риск получения травмы при выполнении упражнений для данного уровня физической подготовки, предоставлять необходимые указания и инструкции, распознавать симптомы перетренированности, а также применять принципы биомеханики
Бели дэнс -разновидность танцевальной аэробики, основанной на танце живота
Белок – это белок, содержащий все девять аминокислот, необходимых для здоровья организма
Бета-адренергетический препарат -лекарственный препарат, применяемый при сердечно-сосудистых и других заболеваниях, который блокирует или ограничивает стимулирование симпатической нервной системы; обычно называется "бета-блокатором"
Бета-адренорецепторы -рецепторы сердца и легких, реагирующие на катехоламины (эпинефрин и норэпинефрин)
Бета-блокаторы -класс препаратов, блокирующих передачу нервных импульсов через синапс; по мнению некоторых спортсменов, обладают свойством повышать работоспособность
Бета-клетки -клетки в панкреатических островках поджелудочной железы, выделяющие инсулин
Бета-окисление -см. окисление жирных кислот
Бигеминия -чередование на ЭКГ нормальных и преждевременных сокращений желудочков
Бикарбонатная нагрузка -прием бикарбоната для повышения pH крови с целью отсрочки возникновения утомления вследствие увеличения способности нейтрализовать кислоты
«Биологические часы» -совокупность физиологических и физико-химических внутриклеточных процессов, характеризующихся строгой периодичностью, которые лежат в основе биологических ритмов
Биология -совокупность наук о живой природе, направленных на познание сущности жизни. Изучает строение, функции, происхождение, распространение и развитие живых организмов, их связи друг с другом и с неживой природой
Биометрия спорта
Биомеханика спорта -наука о законах механического движения человека в процессе физических упражнений. Она рассматривает двигательные действия спортсмена как системы взаимно связанных активных движений
Биомеханическое равновесие -уравновешивание усилий в скелетно-мышечной системе при выполнении различных движений
Биоритм
Биоритмология -наука, изучающая ритмические процессы в биологических системах
Биохимия спорта -наука, изучающая особенности структуры, распределения, превращения и функции химических веществ, входящих в состав организма лиц, занимающихся физической культурой и спортом
Биоэлектрический импеданс -метод оценки состава тела, предусматривающий измерение электрического тока, проходящего через тело
Биоэнергетика -раздел биологии, изучающий механизмы и закономерности преобразования энергии в процессах жизнедеятельности организма
Бицепс
Бицепс бедра -большая мышца, находящаяся на тыльной поверхности бедренной кости
Блок -тренажерное устройство, состоящее из рамы, направляющих, грузоблока, одного или нескольких шкивов, троса (ленты, цепи) и рукоятей разной формы; служит целям развития силы отдельных мышц или мышечных групп
Блокада ответвления пучка Гиса -блокада сердца вследствие поражения одного из ответвлений пучка Гиса
Бляшка -отложения липидов, клеток гладкой мышцы, соединительной ткани и остатков органических веществ в месте повреждения артерии
Боди-бар -см. гимнастическая ПАЛКА
Бодибилдинг -занятия с отягощениями, целью которых является формирование тела и усиление рельефности мускулатуры
Боди-флекс -комплекс из 13 статических упражнений на основе дыхания определенным образом
Боевая позиция (стойка) -исходное положение: одна нога впереди, руки возле подбородка
Боевые искусства -см. восточные ЕДИНОБОРСТВА
Бокс -вид спортивных единоборств, где соперники наносят друг другу удары, выполняют защиты и передвижения в соответствии с правилами соревнований. Характеризуется экстремальными условиями деятельности в связи с угрозой получения точных и сильных ударов, наносимых соперниками кулаками в специальных перчатках
Болезненность мышц с замедленным возникновением (БМЗВ) – 48 часов после комплекса физической нагрузки
Болезнь -нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или (и) морфологическими изменениями и связанное с воздействием на организм вредных факторов внешней среды или его генетическими дефектами
Боли в области грудной клетки -давящее, сжимающее ощущение в области грудной клетки, которое может быть обусловлено ишемией миокарда
Боли в области поясницы -общий термин, описывающий различные нарушения, включая растяжения и травмы мышц и связок спины; в большинстве случаев боли в области спины обусловлены слабостью и дисбалансом мышц
Босу -см. БАЛАНС-СТЕП
Борга шкала -см. шкала Борга
Борьба -совокупность нескольких видов спорта, объединенных одним общим критерием – единоборством двух спортсменов в захвате. Принято различать международные (греко-римская, вольная борьба, самбо и дзюдо) и национальные виды борьбы
Брадикардия -замедленная частота сердечных сокращений, менее 60 ударов · мин–1 в покое. Брадикардия – нормальное явление, если обусловлена физическими тренировками
Бронхиальное дерево -термин, используемый для описания непрерывного разветвления трахеи на бронхи и бронхиолы
Бронхиальная астма -аллергическое заболевание, связанное с повышенной чувствительностью организма к некоторым раздражителями (запахи, пищевые продукты и пр.)
Бронхиолы -мельчайшие трубочки, по которым воздух попадает в альвеолы легких
-затрудняющее дыхание (обструктивное) заболевание легких, вызванное воспалением слизистых оболочек и бронхиол легких
Булимия -расстройство питания, характеризующееся приступами повышенного аппетита с последующим очищением желудка (с помощью диуретических, слабительных и рвотных препаратов)
Бурсит -воспаление синовиальной сумки
Бусидо -совокупность японских национальных видов борьбы и боевых искусств (дзюдо, каратэдо, айкидо, кэндо и др.)
Буфер -субстанция в крови, связывающаяся с ионами водорода, чтобы свести к минимуму изменения кислотно-щелочного равновесия
Буферная способность мышц -способность мышц переносить накопленные в них кислоты во время анаэробного гликолиза
Быстро сокращающееся (БС) волокно -тип мышечного волокна, "предназначенный" для анаэробного метаболизма; рекрутируются для выполнения быстрых мощных движений (прыжки, метания, спринт)
Быстрота -комплекс морфофункциональных свойств человека, непосредственно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции
Бэк-кик -удар ногой назад
Бюджет -финансовый план, включающий расходы и доходы
В
Валеология
Вальсальвы опыт -см. опыт Вальсальвы
Васкуляризация -новообразования кровеносных сосудов, приводящее к усилению кровоснабжения и доставке кислорода в мышечные клетки
"Вдовий" горб -чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника наружу, часто связан с переломами позвонков и остеопорозом
Вдох -активный процесс с участием диафрагмы и внешних межреберных мышц, расширяющих грудную клетку и легкие. Расширение вызывает снижение давления в легких, в результате чего в легкие поступает воздух
Величина нагрузки -характеристика тренировочной и соревновательной деятельности, определяемая объемом, интенсивностью нагрузки, ее координационной и психической напряженностью
Велоперчатки -перчатки специального покроя, применяемые для улучшения контакта ладони с рулем велосипеда
Велосипед -двухколесная машина для передвижения, состоящая из рамы, двух колес, руля и шатунов, предназначенных для передачи мускульных усилий ног к колесам при педалировании
Велотренажер стационарный -тренажерное устройство, напоминающее велосипед или велоэргометр, на котором вращение педалей осуществляется в положении сидя или лежа; используется для повышения аэробной подготовленности и оздоровительной тренировки. Современные ВС снабжаются мини-компьютерами для контроля за параметрами работы и программирования нагрузки
Велоэргометр -тренажер на основе стационарного велосипеда с одним колесом и регулируемым сопротивлением, используемый для проведения занятий и тестирований
Велоэргометрия -метод исследования функциональных возможностей организма путем использования физической нагрузки разной мощности в виде вращения с различной частотой руками или ногами педального привода с меняющимся сопротивлением
-кровеносные сосуды, снабжающие сердечную мышцу (миокард)
Венечный синус -канал, в который опорожняется большинство вен сердца; ведет в правое предсердие
Венозность -отчетливое проявление рисунка (контурирование) кровеносных сосудов под кожей, свидетельствующее о минимальном количестве подкожного жира. Следует различать здоровую В. и патологическое расширение сосудов (варикоз)
Вентиляторный порог -интенсивность работы, при которой частота вентиляции резко увеличивается
Вентиляторный эквиваленит диоксида углерода (Ve/VСО2) -отношение объема вентилируемого воздуха (Vе) к количеству образуемого диоксида углерода (VСО2)
Вентиляторный эквиваленит кислорода (Ve/VО2) -отношение объема вентилируемого воздуха (Ve) к количеству образуемого кислорода (VО2); показатель экономичности дыхания
Вентиляция легких
Венулы -более мелкие деления вен
Вены -кровеносные сосуды, по которым лишенная кислорода кровь перемещается от жизненно-важных органов и конечностей к сердцу
Веретено
Верхняя полая вена -основная, расположенная вверху вена, транспортирующая кровь от верхней части тела в правое предсердие
Велнес -см. Здоровый образ жизни
Вес
Взаимодействие инфракрасных лучей -метод определения состава тела с использованием датчика, излучающего электромагнитные лучи. Количество энергии, отражаемое от тканей, характеризует состав тела
Взмах -быстрое движение одной или двумя руками или ногами. Выполняется последовательным сгибанием и разгибанием в суставах с начальным толчковым движением
Визуализация -сознательное программирование подсознательного мышления путем создания ярких визуальных образов
Вирус -мельчайшие внеклеточные частицы
Вис -положение занимающегося на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата
-точка для определения пульса, расположенная на одном из висков
Витамины -органические (содержащие углерод) сложные соединения, необходимые для поддержания нормального здоровья, которые не производятся организмом, а потребляются с продуктами питания
Влажность
Внешнее вращение -вращение наружу вокруг вертикальной оси кости
Внимание -произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности спортсмена на реальных объектах (сопернике, предмете, действиях, движениях и т. д.) или объектах сознания (представлениях, ощущениях, образе и т. д.)
Внеклеточная жидкость -см. ЖИДКОСТЬ внеклеточная
Внешне здоров -состояние человека без явных признаков болезней
Внешний нервный контроль кровообращения -перераспредиление крови на системном уровне или на уровне организма, контролируемое нервными механизмами
Внутреннее вращение -поворот внутрь вокруг вертикальной оси кости
Внутреннее дыхание
Внутренний жир -жир, который находится в глубине организма
Внутренний поворот плеча -движение, при котором плечо поворачивается вовнутрь
Внутриклеточная жидкость -см. ЖИДКОСТЬ внутриклеточная
Вода -наиболее важное неорганическое вещество в организме человека, принимает участие в производстве энергии, контроле температуры (особенно во время интенсивной нагрузки), транспорте всех питательных веществ и продуктов распада и смазке суставов и других структур
Водолечение -лечебно-профилактическое применение водных процедур (душ, ванны, обливания, купание,подводный массаж и др.) при варьтровании температуры воды
Возбуждение -возникновение возбужденного состояния, ведущее к стрессовой реакции (т. е. более значительной физиологической реакции, чем необходимо для выполнения задания). Часто наблюдается во время соревновательной деятельности
Воздухоприемник -герметический контейнер для сбора выдыхаемого воздуха во время проведения теста
Возраст
Волокна Пуркинье -мышечно-клеточные волокна, расположенные под эндокардом сердца; сеть, проводящая импульсы сердца
Возрастающий риск
Волокно
Волокно типа I (медленное окислительное) -медленносокращающееся волокно, производящее незначительное напряжение за счет энергии, образуемой, главным образом, в результате аэробных процессов; характеризуется значительной выносливостью
Волокно типа IIа (быстрое окислительное, гликолитическое) -быстросокращающееся мышечное волокно, производящее значительное напряжение за счет аэробной и анаэробной энергии
Волокно типа IIб (быстрое гликолитическое) -быстросокращающееся мышечное волокно, производящее значительное напряжение; энергия – за счет анаэробного метаболизма; характеризуется быстрой утомляемостью
Воля -сознательная саморегуляция поведения и деятельности, обеспечивающая преодоление препятствий и трудностей на пути к цели. Волевое поведение включает принятие решение, часто сопровождающееся борьбой мотивов, и его реализацию
Воспаление -реакция организма на воздействие болезнетворных агентов/перегрузки
Воспитание
Восприимчивый -индивид, у которого в результате программы тренировочных занятий наблюдаются улучшения
-целостное отражение предметов, ситуаций и событий, возникающее при непосредственном воздействии на организм раздражителей и обеспечивающее ориентировку в окружающем мире
Воркшоп -показательный урок
Восстановление -процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических, биохимических и психических функций к дорабочему состоянию
Восстановление сердечной деятельности и дыхания -метод восстановления нормального сердцебиения и дыхания с помощью искусственной вентиляции легких «изо рта в рот» и ритмических надавливаний на область грудной клетки
Врабатываемость -достигнутая в ходе тренировки способность организма завершать процесс врабатывания в укороченный срок
Врабатывание -совокупность функциональных изменений в организме, происходящих в переходный период от состояния покоя к активной деятельности. Перестройка деятельности физиологических систем, повышение активности одних функций и снижение других, установка их взаимодействия на уровне, обеспечивающем эффективное выполнение рабочих операций
Вращающий момент -эффект, обусловленный действием силы, вызывающей вращение
Вращение -движение в поперечной плоскости вокруг продольной оси; может осуществляться "вовнутрь" или "наружу"
Временная гипертрофия -«накачивание» мышцы во время отдельного тренировочного занятия, обусловленное, главным образом, накоплением жидкости в интерстициальном и внутриклеточном пространстве мышцы
Временный остеопороз -временное увеличение пористости кости вследствие дефицита кальция в рационе питания
-отрезок времени от начала теста до момента, когда тестируемый не может или не хочет продолжать упражнение
Врожденный порок сердца -врожденный дефект, обусловленный аномальным пренатальным развитием сердца или кровеносных сосудов
Вспомогательные мышцы -мышцы, которые содействуют главной работающей мышце или части тела в правильном выполнении какого-либо движения
Вторичный фактор риска -свойство, симптом, признак или результат теста, имеющие слабую независимую взаимосвязь с проблемами состояния здоровья и повышающие риск при наличии других факторов риска
«Второе дыхание» -явление, характеризующееся резким переходом из состояния утомления в начальной стадии тренировочного занятия к более благоприятному состоянию на более поздних стадиях занятия
Выбор упражнений -индивидуализация программы физических упражнений на основе их продолжительности, частоты, интенсивности и вида
Вывих
Выделяющие факторы -гормоны, передаваемые из гипоталамуса в переднюю долю гипофиза и обеспечивающие выделение некоторых других гормонов
Выдох -процесс выталкивания воздуха из легких вследствие расслабления дыхательных мышц и эластической тяги легочной ткани, увеличивающей давление в грудной клетке
Выдыхаемый газ -воздух, выдохнутый из легких; часто подвергается анализу на содержание кислорода и диоксида углерода
Выносливость
Выпад -положение с выставленной и согнутой ногой, другая прямая, туловище вертикально
Выразительность художественная -способность выполнять движения ярко и эмоционально и сочетать движения с музыкой
Высокоударная аэробика -см. АЭРОБИКА высокой интенсивности
Высококалорийная диета
Высота -высота над уровнем моря; с увеличением высоты максимальная аэробная мощность человека снижается вследствие пониженного парциального давления кислорода в воздухе
Г
Газоанализатор -прибор, измеряющий компоненты воздуха
Гантель
Гарантии профессиональной ответственности -залог недопустимости у инструкторов профессиональной небрежности или неспособности к действиям должным образом
Гейнер -высококалорийный продукт для быстрого набора мышечной массы богатый углеводами
Гематокрит -объем эритроцитов в единице объема крови, обычно около 40 – 45 %
Гематома -ограниченное скопление крови при закрытых повреждениях, сопровождающихся разрывом сосуда и излиянием крови в окружающие ткани
Гемоглобин
Гемодилюция
Гемоконцентрация -повышенное количество эритроцитов вследствие снижения объема плазмы
Геморрагический инсульт -нарушение кровоснабжения мозга из-за сгустка крови или гематомы
Ген -метериальный носитель наследственности. Структурная и функциональная единица информации, способная к воспроизведению и расположенная в хромосоме
Генотип -совокупность индивидуальных особенностей организма, обусловленных в своем развитии действием генетических наследственных факторов
Генетика -наука о наследственности и изменчивости живых организмов
Генетический потенциал -возможности и ограничения, обусловленные наследственными факторами
Гетероцикличные амины -сложные соединения, которые повышают риск развития рака, образуется при приготовлении пищи на углях или на гриле
Гибкость
Гигиена спортивная
Гидратация -химический процесс соединения вещества с водой
Гидрирование -процесс, в результате которого жидкие жиры превращаются в –
Гидроаэробика -см. аквааэробика
Гидродинамика -раздел гидромеханики, изучающий движение жидкостей и их воздействие на обтекаемые тела. При движении пловца в воде на его тело действуют четыре основные силы: сила тяжести, выталкивающая сила, движущая сила и сила встречного сопротивления
Гидростатика -раздел гидромеханики, изучающий равновесие жидкостей и их воздействие на погруженные в них тела. На тело человека, находящегося в воде без движения, действуют две силы: сила тяжести, направленная вниз, и выталкивающая сила воды, направленная вверх
Гидростатическое взвешивание -тест, который выполняется под водой для определения процента чистой и жировой массы тела, в основе которого лежит тот принцип, что жир легче воды, а мышцы и кости погружаются; считается "золотым" стандартом определения состава тела вследствие высокой точности
Гимнастика
Гипервентиляция кислоты во время выполнения теста
Гипервитаминоз -состояния чрезмерного содержания витаминов в крови или тканях, при котором могут возникнуть нежелательные явления
Гипергликемия -повышение содержания глюкозы в крови, которое может наблюдаться у людей, страдающих диабетом при отсутствии должного равновесия между потреблением глюкозы и инъекцией инсулина
Гиперемия рабочая -увеличенное кровонаполнение участка периферической сосудистой системы (органа, ткани), вызванное усиленным притоком крови при физических нагрузках
Гиперлипопротеинемия -увеличение концентрации трех жировых субстанций крови: холестерина, фосфолипидов и триглицеридов
Гиперплазия
Гипертензия -высокое артериальное давление: систолическое выше 140 мм рт. ст., диастолическое – выше 90 мм рт. ст.
Гипертермия -опасное для жизни повышение внутренней температуры тела
-повышенный тонус мышц. Бывает функциональным (рабочим) и патологическим
Гипертрофия
Гипертрофическая кардиомиопатия -врожденный дефект сердца, включающий утолщение сердечной мышцы
Гиперфлексия -перерастяжение антагонистической мышцы при сгибании в суставе
-избыток холестерина в крови
Гиперэкстензия -переразгибание в каком-либо суставе
Гипогликемия внезапной слабостью, возбуждением, потоотделением, острым чувством голода, сердцебиением, чувством страха
Гиподинамия -нарушение в организме функций сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата, в ряде случаев психики вследствие снижения уровня усилий при двигательной активности
Гипокинезия -длительное снижение двигательной активности организма, сопровождающееся в ряде случаев соматовегетативными расстройствами
-заболевание, связанное или вызванное отсутствием регулярной двигательной активности
Гипоксемия -пониженное содержание кислорода в крови, ведущее к гипоксии
Гипоксия
Гипоксия гипоксическая -состояние кислородного голодания у практически здоровых людей, являющееся результатом недонасыщения артериальной крови в легких в связи с пониженным напряжением кислорода в газовой среде (в горах, барокамерах)
Гипоксия нагрузки -недостаток кислорода у спортсмена при выполнении физических упражнений повышенной интенсивности, когда потребность тканей в кислороде не может быть удовлетворена путем его своевременного транспорта
-сужение кровеносных сосудов в ответ на низкое содержание кислорода
Гипонатриемия -концентрация натрия в крови ниже нормальной: 136-143 ммоль•л
Гипотензия
Гипотензия, обусловленная положением лежа на спине -аномальное снижение артериального давления, обусловленное положением тела лежа на спине
Гипотермия -пониженная температура тела
-особое состояние человека, возникающее вследствие определенного рода воздействий на его психику и сознание со стороны другого человека. Характерной особенностью Г. является наличие при этом речевого контакта
Гиря -шаровидный литой металлический спортивный снаряд для развития силы мышц с ручкой диаметром 35 мм, весом 16, 24 или 32 кг
Главные бронхи -два основных ответвления трахеи
-показатель влияния потребления углеводов на уровень глюкозы в крови
Гликоген -форма, в которой глюкоза содержится в организме. Главный быстромобилизируемый резервный углевод (полисахарид), основной субстрат для образования энергии. Находится главным образом в мышцах и печени организма
Гликогенез
Гликогенная нагрузка -различные сочетания физических нагрузок и питания, направленные на повышение запасов гликогена в организме
Гликогенолиз -превращение гликогена в глюкозу
-наличие глюкозы в моче
Гликолиз -анаэробный ферментативный процесс расщепления углеводов (глюкозы, гликогена) до молочной кислоты, обеспечивающий клетку энергией в условиях недостаточного снабжения кислородом (источник АТФ для видов мышечной деятельности продолжительностью менее 2 мин)
Гликолитическая система
Гликонеогенез -процесс образования глюкозы из неуглеводных предшественников и лактата, происходящий во время работы главным образом в печени
Глубина
Глюкагон -гормон, выделяемый поджелудочной железой и способствующий мобилизации глюкозы из печени и жира из жировой ткани; противостоит действию инсулина
Глюкоза -простой сахар, содержащийся в крови. Наиболее простая форма углеводов, которая используется организмом для производства энергии (АТФ)
-прибор, который используют диабетики для измерения содержания сахара в крови
Гнев -сильное проявление чувства недовольства или антагонизма, которое часто проявляется вследствие травмы или оскорбления
Голеностопник -эластичная повязка, надеваемая при повреждении связок на область голеностопного сустава для его иммобилизации
-часть ноги от колена до стопы
Головка мышцы -группа мышечных волокон, объединенных одной фасцией и заканчивающихся одним сухожилием
Гомеостаз
Гомоцистеин -естественный продукт метаболизма, который может способствовать развитию заболеваний сердца
Гониометр -медицинский прибор для замера в угловых градусах амплитуды движения в суставах
-в медицинской и антропометрической практике измерение в угловых градусах амплитуды движения в суставах
Гормон
Гормон роста (СОМАТОТРОПНЫЙ) -глюкокортикоид, вырабатываемый передней долей гипофиза; стимулирует анаболические процессы, отнесен к допингам
Гормональные агенты -группа гормонов, обладающих по мнению некоторых спортсменов, свойством повышать работоспособность
-способность воды испаряться зависит от градиента между давлением водяного пара на поверхности кожи и в воздухе
Грамм (г) -основная единица массы в метрической системе, 1000 г = 1 кг
Гриф
Грудная клетка -см. грудная КЛЕТКА
Грудные позвонки -12 позвонков, к которым прикрепляются ребра
-динамическое упражнение. Положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных и коленных суставах, спина округлена, голова опущена, ноги подтянуты руками к груди
Груша боксерская -конусообразный кожаный снаряд для совершенствования ударов, в основном точности и быстроты. Как правило, пневматический или наполненный песком, вишневыми косточками, рубленым синтетическим материалом