Словарь бодибилдинга, фитнеса и спортивной медицины (буквы "С" - "Т")

С

Садхана (йога) -духовная практика.

Сайд кик -удар ногой в сторону.

Сайкл -разновидность аэробной нагрузки. Занятия проводятся на стационарных велосипедах и имитирую гонки на велосипедах с нагрузкой различной интенсивности.

Самовнушение -внушение человеком самому себе какой-либо мысли или состояния; прием психической подготовки спортсмена.

Самодостаточность, напористость -твердое отстаивание своих принципов. От агрессии и враждебности отличается тем, что самодостаточный человек сохраняет сочувствие к другим, в то время как агрессивный или враждебно настроенный человек полностью игнорирует потребности других

Самоконтроль -метод обучения, при котором занимающиеся сами контролируют себя.

Самомассаж -массаж, проводимый индивидуумом на себе с целью снятия утомления, сохранения и повышения работоспособности.

Самообладание -волевое качество, проявляющееся в умении спортсмена не теряться в трудных ситуациях и управлять своими действиями и эмоциями.

Саморастягивание -физические упражнения, входящие в комплекс упражнений больных с дисфункцией двигательного аппарата.

Саморегуляция

Самочувствие -субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и душевных сил.

Сангвиник -один из четырех основных типов темпераментов. Спортсмен-сангвиник характеризуется подвижной нервной системой, высокой психической активностью, работоспособностью, общительностью, быстротой и живостью движений, стабильностью результатов, предпочитает виды спорта, требующие подвижности, активности, смелости.

Саркомела -клеточная мембрана мышечного волокна.

Саркомер -сократительная часть мышцы, повторяющаяся часть миофибриллы, в которой саркомеры расположены последовательно. В каждом саркомере содержатся так называемые толстые и тонкие нити, представляющие собой образования из белковых молекул, соответственно миозина и актина.

Саркомеры -основные единицы мышечного сокращения; содержат актин и миозин.

Саркоплазма -гелеобразная цитоплазма в мышечном волокне помимо миофибрилл. В ней находятся ядра, органоиды, в том числе и митохондрии, вещества, обеспечивающие жизнедеятельность и сократительную функцию волокна.

Саркоплазматический ретикулум -сеть мембран вокруг миофибриллы; место хранения кальция, необходимого для мышечных сокращений

Сауна -баня сухого жара, финская баня.

Сахарный диабет -метаболическое расстройство, при котором организм не может контролировать уровень глюкозы в крови вследствие полного отсутствия или недостатка гормона инсулина, что приводит к нарушениям углеводного обмена.

Сбалансированность развития -принцип равномерного развития антагонистических мышц или групп мышц.

Сверхнагрузка -простое объяснение – тренировка мышц в более жестком режиме, чем тот, к которому они адаптировались.

Свободные жирные кислоты -компоненты жира, используемые организмом в обменных процессах.

Свободные отягощения -штанги, гантели, гири.

Свойства психические -устойчивые психические особенности личности, своеобразные и типичные для каждого спортсмена, постоянно проявляющиеся в поведении, тренировочной и соревновательной деятельности. К ним относятся направленность личности, темперамент, характер, способности.

Связка -1. Объединенные в одно целое отдельные элементы движения, упражнения и т. п. 2. Сухожилие, соединяющее отдельные части скелета, тела. Соединительная ткань на концах мышцы, посредством которой она прикрепляется к костям, фасциям

Сгибание -движение конечности вследствие концентрического мышечного сокращения, ведущее к сокращению угла сустава.

Сгибание -движение в суставе вокруг фронтальной оси, направленное на уменьшение суставного угла

Сегмент S–T -участок на ЭКГ между окончанием комплекса QRS и началом Т-зубца.

Секундомер

Семейный анамнез -заболевания, которыми страдали родственники человека. Заболевания сердца в семейном анамнезе – второй фактор риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Сенсорная система -см. сенсорная СИСТЕМА.

Сенсорно-двигательная интеграция -процесс взаимодействия сенсорной и двигательной систем.

Сенсорные нейроны -нервные клетки, передающие нервные импульсы от периферических органов чувств (напр., на коже) в головной и спинной мозг (ЦНС).

Сердечно-сосудистая подготовка (кардиоваскулярный тренинг) -тренинг, который совершенствует и улучшает эффективность работы сердца, кровеносных сосудов и легких и ведет к аэробной физической подготовленности.

Сердечно-сосудистые заболевания -общий термин для обозначения любых заболевании сердца.

Сердечно-сосудистый -относящийся к сердцу и кровеносным сосудам.

Сердечно-сосудистый сдвиг -увеличение частоты сердечных сокращений во время физических нагрузок, направленное на компенсацию уменьшенного систолического объема крови. Компенсация помогает поддержать постоянный сердечный выброс.

Сердечный выброс (Q) -количество крови, выбрасываемой сердцем за 1 минуту; сердечный выброс равен ЧСС, умноженной на систолический (ударный) объем крови.

Сердечный приступ -общее понятие, характеризующее острый момент заболевания сердца. Специальное название – инфаркт миокарда.

Сердечный цикл -один удар сердца при одном полном сокращении (систола) и расслаблении (диастола) сердца

Сердце

Серия -группа повторений в каком-либо упражнении, выполняемых без пауз для отдыха и без остановки.

Серия -законченное число повторений в отдельном тренировочном упражнении.

Сернистый ангидрид -загрязняющее вещество, которое может вызывать сужение бронхов у людей, страдающих астмой.

Сертификат -документ, свидетельствующий об определенном статусе или квалификации.

Сет -см. СЕРИЯ

Сила (1)

Сила (2)

Сила воли -характеристика интенсивности и стабильности проявлений волевых качеств спортсмена в достижении поставленной цели, а также в процессе тренировки и соревнований.

Сила нервной системы -свойство нервной системы, характеризующееся ее работоспособностью в экстремальных условиях (тренировки и соревнований).

Силовая часть аэробного занятия -комплекс силовых упражнений, выполняемый после аэробной части. С. Ч. направлена на увеличение силы и выносливости тех групп мышц, которые не получили адекватной нагрузки во время аэробной части.

Симметрия -пропорциональное развитие мышечных групп по отношению одна к другой и с учетом костной структуры

Симпатическая нервная система -часть автономной нервной системы, состоящая из двух групп ганглиев, соединенных нервными «струнами»; выделяет субстанции, вызывающие физиологическое возбуждение, например повышение ЧСС, а также снижение активности органов пищеварения и воспроизведения.

Симптом -очевидное изменение нормальной функции организма, указывающее или сопровождающее заболевание или недомогание

Синапс -соединение между двумя нейронами

Синдром -состояние (состояние признаков), характерное для какой-либо болезни, состояния

Синдром болевой печеночный -преходящее болевое ощущение в правом подреберье, проявляющееся во время интенсивных и длительных тренировочных нагрузок

Синдром перетренированности -состояние, вызванное перетренированностью; характеризуется снижением мотивации, отсутствием улучшения и недостаточно качественным выполнением упражнений, а также ухудшением уровня мышечной деятельности

Синергизм -однонаправленное взаимодействие органов, тканей, биохимических и физиологических процессов организма, способствующее достижению оптимального приспособительного эффекта

Синергист -мышца, помогающая действию другой мышцы

Синкопа -смещение ритмичной опоры с сильной или относительно сильной доли такта на слабую. Несовпадение ритмического или динамического акцента с метрическим акцентом в музыке. Бывают внутритактовая и межтактовая

Синовиальная оболочка -внутренняя выстилка суставной капсулы

Синовит -воспаление синовиальной оболочки

Синтез белка -процесс образования белка от аминокислот в клетках при участии особо сложных механизмов, обеспечивающих упорядоченное воспроизведение уникальной структуры белковых молекул

Синус -на ЭКГ – регулярная последовательность электрической активности

Синусный узел -особая ткань в правом предсердии возле полой вены, инициирующая сердцебиения.

Синусовая аритмия -нормальный вариант с синусовым ритмом, при котором интервал R–R колеблется более чем на 10 % за удар

Синусовая брадикардия -нормальный ритм и последовательность при замедленной частоте сердечных сокращений (ниже 60 ударов · мин–1 в покое). Синусовая брадикардия может свидетельствовать о высоком уровне физической подготовленности или нарушении психического состояния, например депрессии

Синусовая тахикардия -нормальный ритм и последовательность при учащенном сердцебиении (свыше 100 ударов · мин–1 в покое). Может свидетельствовать о заболевании или стрессе.

Синусовый ритм -нормальная последовательность во времени явлений сердечной деятельности; синусовый узел – пейсмекер; частота сердечных сокращений в покое 60–100 ударов · мин–1

Система

Систолический объем -количество крови, перекачиваемое из левого желудочка сердца при каждом его сокращении; определяется разницей между конечно-диастолическим и конечно-систолическим объемами

Систолическое артериальное давление -давление крови на стенки сосудов при сокращении желудочков; измеряется сфигмоманометром; самое высокое артериальное давление крови, обусловленное систолой

Скамья

Скачкообразное проведение -быстрый метод проведения нервного импульса через миелинизированные волокна

Скачок -прыжок на одной ноге

Скелет - совокупность твердых образований в организме, дающих телу опору и защищающих его от механических повреждений

Сколиоз -чрезмерное латеральное искривление позвоночника

Скорость -характеристика движения точки (тела, снаряда), определяемая отношением пройденного пути к промежутку времени, в течение которого произошло это движение. Скорость – величина векторная, т. е. отражающая и быстроту движения во времени, и его направление. Различают скорости линейную (прямолинейную, криволинейную) и угловую

Скорость восстановления -количество сердечных сокращений в минуту после прекращения интенсивной физической нагрузки. По мере увеличения уровня кардио-респираторной подготовленности время восстановления ЧСС к уровню покоя снижается.

Скорость основного обмена -минимальная скорость обмена веществ (использование энергии), обеспечивающая поддержание жизни, измеряемая в (оптимальных) лабораторных условиях после ночного сна

Скрининг -метод обследования

Скрининг перед началом программы -процесс определения состояния здоровья и уровня физической подготовленности перед началом программы занятий

Скрининг состояния здоровья -процесс выявления лиц с повышенным риском возникновения проблем с сердцем вследствие двигательной активности, которых необходимо направить на соответствующее лечение

Слайд-доска - фитнес-оборудование для занятий слайд-аэробикой, направленной прежде всего на проработку мышц бедер и ягодиц. Представляет собой дорожку размером 180?60 см со скользящей поверхностью и боковыми ограничителями

Смелость -волевое качество, проявляющееся в умении активно действовать в опасных и трудных ситуациях спортивной борьбы, сознавая возможность тяжелых для себя последствий (напр., травм).

Снаряды спортивные -ряд специальных промышленных изделий, предназначенных для выполнения определенных упражнений

Снижение веса -снижение массы тела в процессе продолжительной спортивной тренировки главным образом за счет уменьшения жировой ткани, а также в небольшие промежутки времени за счет потери жидкости (при преодолении длинных дистанций, продолжительных играх и упражнениях).

Снижение интенсивности тренировок -сокращение интенсивности тренировочных занятий перед главным соревнованием, обеспечивающее отдых от изнурительных тренировочных занятий

Снижение функции сердечно-сосудистой системы -уменьшение способности сердечно-сосудистой системы поставлять достаточное количество кислорода и питательных веществ в соответствии с запросом

Совместимость психологическая -психологическая характеристика спортивной группы или ее отдельных членов – способность согласовывать свои действия и оптимизировать взаимоотношения в условиях тренировки, соревнований, другой совместной деятельности и отдыха

Содержание тепла - общее количество тепла (ккал) в организме

Соединительная ткань -ткань, которая соединяет вместе и поддерживает различные структуры тела. Связки и сухожилия представляют собой соединительную ткань

Соединения макроэргические -органические соединения живых клеток (напр., аденозинтрифосфатная кислота), распад которых сопровождается высвобождением свободной энергии, используемой клетками для биосинтеза необходимых веществ, жизнедеятельности, различных видов работы

Сознательное участие -добровольное участие в программе физических занятий; предполагает подробное описание программы, используемых методов, положительных воздействий, а также возможного риска

Сократительная способность -способность (например, мышцы) сокращаться в ответ на стимул.

Сократительные белки -белковые мышечные волокна (филаменты), осуществляющие мышечные сокращения

Сократительные протеины -протеины, которые заставляют мышцу сокращаться

Сокращение концентрическое -укорочение длины мышцы вследствие ее сокращения

Сокращение мышечное -напряжение мышц (в ответ на раздражение), сопровождающееся потреблением энергии. Может происходить с изменением длины мышцы и без изменения ее длины

Солевые таблетки -обычно не рекомендуются для увеличения потребления соли; при потреблении следует запивать большим количеством воды

Соль -кристаллическое соединение натрия и хлора. Высокие уровни потребления соли связывают с гипертензией

Сонная артерия -основная артерия по обеим сторонам шеи

Сопереживание, сочувствие -одинаковые мысли и чувства с другим человеком

Сопротивление -величина силы, приложенной против движения

Сопротивление инсулину -отсутствие реакции клетки-мишени на инсулин

Сопротивляемость организма -способность организма противостоять неблагоприятным условиям внешней среды и заболеваниям. Повышается путем закаливания

Соревнования -относительное количество мышц, костей и жира. Обычно разделяют на жировую (% жира в организме) и чистую (% чистой массы тела) массу тела

Состав тела -различные по характеру деятельности, масштабу, целям специально организованные мероприятия, участники которых в ходе неантагонистического соперничества в строго регламентированных условиях борются за первенство, достижение определенного результата, сравнивают свой уровень подготовленности в каком-либо виде спорта, спортивной дисциплине

Состояние

Сосудистые нарушения -нарушение кровообращения

Сотрясение -состояние, обусловленное сильным ушибом или падением. Сотрясение затрагивает мозг и может приводить к потере сознания, бледности, увеличению частоты сердечных сокращений

Социометрия -метод психологического изучения межличностных отношений в малых группах, в т. ч. и спортивных. Основа измерительной процедуры социометрии – вопросы, отвечая на которые каждый член группы проявляет свое отношение к другим ее членам

Сочленение -точка соприкосновения или соединения между костями или между костями и хрящом; другое название – сустав

Спазм -внезапное непроизвольное мышечное сокращение

Специфический (спортивно-ориентированный) тренинг -тренировочные программы, которые акцентируют развитие тех мышц, работа которых характерна для основного вида спорта, которым занимается тренирующийся

Специфичность

Спиннинг -см. САЙКЛ. (групповые тренировки на стационарных велосипедах, имитирующие гонки на велосипедах с нагрузкой различной интенсивности).

Спирография -метод регистрации динамических показателей внешнего дыхания.

Спирометрия -изменение жизненной емкости легких и других легочных обменов с помощью специального прибора – спиром

Спирометрия закрытой цепи -испытуемый вдыхает 100 %-й кислород из «колокола», в то время как диоксид углерода абсорбируется; снижение объема кислорода в «колоколе» прямо пропорционально его потреблению

Спирометрия открытой цепи -метод измерения потребления кислорода

Сплит -режим силовой тренировки, предусматривающий чередующуюся тренировку различных мышечных групп

Спондилолистез -смещение позвонка вперед относительно нижележащего позвонка, обычно поясничный 4-й под 5-м

Спонтанный пневмоторакс -попадание воздуха в плевральную полость, часто в результате разрыва альвеолы; может привести к коллапсу легких

Спорт

«Спорт для всех» -массовое физкультурное движение во многих странах мира под эгидой ЮНЕСКО, имеющее в некоторых видах спортивную направленность. Охватывает различные виды двигательной активности. Имеет в разных странах собственные названия

Спортивная медицина -см. спортивная МЕДИЦИНА

Спортивная физиология -см. спортивная ФИЗИОЛОГИЯ

Спортивные игры -командные игры, обладающие четко установленными правилами. Существуют олимпийские и не олимпийские спортивные игры

Спортивный клуб -см. спортивный КЛУБ

Спорттестер -прибор, информирующий спортсмена о его частоте сердечных сокращений, времени выполнения отдельных фаз движений или времени преодоления отдельных отрезков дистанции и сохраняющий эти данные в блоке памяти для последующей автоматической или ручной обработки. Состоит из приемника с дисплеем в виде ручных часов и передатчика, надеваемого на грудь с помощью пояса

Спортсмен -человек, занимающийся каким-либо видом спорта систематически или профессионально

Способности

Спринтерские тренировочные нагрузки -форма тренировки анаэробной направленности, предусматривающая кратковременные интенсивные занятия

Средства -среднее значение температуры кожи и внутренней температуры

Средняя температура тела

Ссадина -поверхностная травма кожи

Стабилография -метод измерения устойчивости тела человека и процессов управления ею

Стабильность

Стандарт обслуживания -адекватность действий профессионала в области двигательной активности с учетом современных профессиональных стандартов, а также в зависимости от возраста, состояния и знания клиента

Стандартное отклонение -колебание результатов тестов

Станок хореографический -круглые деревянные палки диаметром 5-6 см, укрепленные на кронштейнах вдоль стен спортивного зала на двух уровнях: 90-105 см от пола – для взрослых и 60 см от пола – для детей. Применяется как вспомогательная опора при освоении и совершенствовании хореографических упражнений, используемых в сложнокоординационных видах спорта.

Старение -процесс старения: возрастные изменения, обусловленные различными факторами, в том числе временными. К ним относятся также пониженный уровень двигательной активности и повышенное количество различных проблем со здоровьем

Статика -раздел механики, в котором изучаются условия равновесия тел под действием сил.

Статическая гибкость -см. статическая ГИБКОСТЬ

Стенка - см. статическое ДЕЙСТВИЕ

Статическое растягивание - см. статическое РАСТЯГИВАНИЕ

Статическое действие

Стенокардия -значительные болевые ощущения в области сердца, которые могут отдавать в левую руку, плечо, шею или нижнюю челюсть. Обусловлена ишемией миокарда. Может возникать при выполнении физической нагрузки. При появлении симптомов стенокардии следует прекратить выполнение нагрузки и обратиться за помощью к врачу.

Степ-платформа -фитнес-оборудование для занятий степ-аэробикой. Представляет собой платформу с регулируемой высотой и специальным покрытием на поверхности для предотвращения скольжения

Степ-тест

Степ-тест (субмаксимальный) -тест физической работоспособности, в соответствии с которым тестируемый должен всходить на скамью и сходить с нее с заданной скоростью в течение определенного периода времени

Стереотип

Стероидные гормоны -см. стероидные ГОРМОНЫ

Стероиды -класс органических соединений. Широко распространены в живой природе. Имеют важное значение для жизнедеятельности организма. К стероидам относятся: стерины, желчные кислоты, витамины группы D, половые гормоны, гормоны надпочечников (кортикостероиды) и другие соединения

Стетоскоп -инструмент для прослушивания различных звуков в организме, например частоты сердечных сокращений

Стимул -нечто, вызывающее физиологическую или психологическую реакцию

Стимуляторы -средства активизации отдельных жизненных процессов и работоспособности. К ним относятся лекарственные препараты и естественные биологически активные вещества, а также отдельные физиотерапевтические процедуры (массаж и др.)

Стойка

Стойкость -волевое качество, проявляющееся в умении успешно преодолевать в процессе тренировки и спортивной борьбы трудности и препятствия, вызывающие негативные ощущения и переживания

Стопа -нижняя часть ноги, от щиколотки вниз, служащая опорой при стоянии и ходьбе.

Стратификация риска -классификация занимающихся на группы риска для определения необходимости обращения к врачу, обеспечения безопасности нагрузочного тестирования, участия в фитнес-программе, и определения подходящего типа нагрузочного теста или программы занятий

Страх -эмоция дистресса, возникающая на основании действительных или переживаемых ощущений боли или опасности

Страхование на случай потери трудоспособности -вид страхования инструктора

Страхование общей ответственности -страхование травм или повреждений имущества вследствие халатности (влажное покрытие, плохо содержащийся инвентарь и т. п.)

Стресс -состояние психической напряженности, возникающее у человека под влиянием сильных раздражителей (стрессоров) и проявляющееся в совокупности защитных реакций (адаптационный синдром).

Стресс неадекватный -физиологический или психологический ответ на воздействие стрессора, превышающий требующийся

Стрессор -фактор внешней или внутренней среды, способный вызвать стресс. Стрессором в спорте часто является тренировочная и соревновательная нагрузка высокой интенсивности.

Стретчинг -см. РАСТЯЖКА

Строй -заранее оговоренное расположение людей для их совместных действий

Структура

Структурированная хореография -см. структурированная ХОРЕОГРАФИЯ

Ступня -нижняя поверхность стопы, подошва

Субмаксимальный -ниже максимального (например, физическое упражнение, которое можно выполнить с усилием ниже максимального).

Субстрат -питательный продукт, используемый для энергетического метаболизма

Судороги

Сужение сосудов -сужение просвета кровеносного сосуда (в основном артериол) обусловленное сокращением гладкой мышцы, выстилающей сосуды.

Сукцинат-дегидроденаза -ключевой фермент, участвующий в процессе образования энергии при помощи аэробной системы

Суммация -повышенная интенсивность стимулирования с целью увеличения силы мышечного сокращения

Сумо -вид японской национальной борьбы. Поединок проходит в круге, обозначенном на земле или помосте. Победителем признается борец, вытолкнувший соперника из круга или бросивший его на землю

Суперкомпенсация -функционирование систем, органов и тканей организма на уровне выше исходного в восстановительном периоде после одной или серии физических нагрузок; один из феноменов, определяющих постепенное повышение тренированности.

Суперсессии (суперсеты) -чередование двух упражнений без паузы для отдыха между ними.

Суперсет -тренировка одной мышечной группы до утомления и последующей сразу же затем тренировкой противоположной мышечной группы до утомления

Суперсеты в стиле Push-pull («Тяни-толкай») - тренировочный прием, состоящий в сбалансированной проработке антагонистических групп мышц

Супинация - поворот конечности вокруг продольной оси наружу

Сустав

Суставная полость -см. суставная ПОЛОСТЬ

Суставной хрящ -см. суставной ХРЯЩ

Суточные колебания -колебания или изменения физиологических реакций в течение суток

Сутулость -нарушение осанки, связанное с недостаточной эластичностью грудных мышц и низкой выносливостью приводящих мышц лопаточной области

Сухожилие -круговая мышца, замыкающая какое-либо отверстие

Сфинкте -уплотненная неэластичная фибриозная соединительная ткань, посредством которой мышца прикрепляется к костям и фасциям

Т

Тазовое дно -мышцы и ткани, поддерживающие нижний край таза

Т-зубец -на ЭКГ – результат деполяризации предсердий. Обычно он не виден, поскольку наблюдается во время деполяризации желудочков и оказывается «скрытым» за более высокими электрическими потенциалами, генерируемыми желудочками

Тайбо -см. бокс-АЭРОБИКА

Такт музыкальный -часть музыкальной фразы, имеющая одну основную сильную долю ( т. е. длящаяся от сильной (ударной) доли до следующей сильной доли) и имеющая размер 2/4, 3/4, 4/4

Такт/Размер -группа ударов в музыкальной композиции, отмеченная регулярно повторяющимся акцентом.

Танец -Искусство пластических и ритмических движений тела. 2. Ряд таких движений, исполняемых в собственном темпе и ритме в такт музыке, а также музыкальное произведение в ритме и стиле таких движений

Танцевальная аэробика -см. танцевальная АЭРОБИКА

Танцевальный шаг -ходьба на носках или обычная ходьба с оттянутыми носками

Танцовщица -прием езды на велосипеде стоя на педалях

Тахикардия

Таэквондо -вид спорта, основанный генералом Чой Хонг Хи, означающий «путь ударов руками и ногами». Существует несколько федераций, занимающихся развитием этого единоборства, различия между которыми – в содержании соревновательной деятельности спортсменов., в правилах проведения, в экипировке.

Тело -организм человека или животного в его внешних формах

Телосложение -целостность морфологических и функциональных признаков организма, унаследованных и приобретенных под влиянием окружающей среды. Относительно устойчивая характеристика организма. Особенности телосложения определяются размерами тела, его пропорциями, составом массы тела

Темп

Темперамент -индивидуальные особенности спортсмена, характеризующие динамику его психической деятельности (скорость возникновения и протекания психических процессов, их ритм и устойчивость, сила и глубина переживаний, степень эмоциональной возбудимости и т. д.)

Температура по влажному термометру -температура воздуха, определяемая с помощью термометра, шарик (резервуар) которого окружен фитилем, смоченным в воде; показывает способность испарения влаги с кожи

Температура по сухому термометру -температура воздуха, измеряемая обычным термометром

Тендинит -воспалительная реакция на микротравму вследствие перегрузки сухожилия

Тендосиновит -воспаление оболочки сухожилия

Теннисный локоть -воспаление мышечно-сухожильной единицы мышц-разгибателей локтевого сустава в месте их прикрепления к внешней части локтя (латеральный надмыщелок)

Теория

Тепловая нагрузка -нагрузка, оказываемая температурой окружающей среды

Тепловая перегрузка -коллапс с (без) потерей сознания вследствие пребывания в условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды, обусловленный, главным образом, потерей жидкости и соли

Тепловая перегрузка -тепловое нарушение, обусловленное неспособностью сердечно-сосудистой системы удовлетворять потребности тканей путем направления крови к периферии для охлаждения тела; характеризуется повышенной температурой тела, одышкой, крайним утомлением, головокружением, учащенным пульсом

Тепловое заболевание -общее понятие, характеризующее различные недомогания, вызванные выполнением мышечной деятельности в условиях высокой температуры окружающей среды

Тепловой обморок -потеря сознания вследствие перегрева

Тепловой удар -наиболее серьезное тепловое расстройство, возникающее вследствие нарушения функции терморегуляторных механизмов. Характеризуется температурой тела выше 105°Ф (40,5°С), прекращением потоотделения, полной спутанностью сознания или его потерей, может привести к смерти

Тепловой эффект активности -энергия, затрачиваемая сверх скорости обмена в покое для выполнения данного действия

Тепловой эффект пищи -увеличение скорости метаболизма, обусловленное усвоением, абсорбацией, транспортом, обменом и хранением потребленной пищи

Теплоотдача -выделение организмом теплоты, образующейся в процессе его жизнедеятельности и полученной извне путем излучения, испарения, конвекции

Теплорегуляция организма -поддержание температуры тела в определенных пределах при изменении уровня внутреннего теплообразования и температуры внешней среды

Терапевтическое мышечное растягивание -физические упражнения, входящие в комплекс упражнений больных с дисфункцией двигательного аппарата.

Термограмма -мера инфракрасного излучения «горячих» точек поверхности тела, связанных с воспалением или повреждением

Терморегуляторный центр -см. терморегуляторный ЦЕНТР

Терморегуляция -процесс, благодаря которому терморегуляторный центр, находящийся в гипоталамусе, корректирует температуру тела в ответ на ее отклонение от заданной

Терморецепторы -чувствительные рецепторы, выявляющие изменения температуры тела и внешней температуры и передающие эту информацию в гипоталамус

Терренкур

Тестирование -способы измерения и оценки компонентов фитнеса

Тестостерон -наиболее активный половой мужской стероидный гормон; обуславливает формирование мужских половых органов, способствует синтезу мышечных белков, проявлению физических способностей

Техника -система движений, действий и приемов спортсмена, наиболее целесообразно приспособленная для решения основной спортивной задачи с наименьшей затратой сил и энергии в соответствии с его индивидуальными особенностями

Технолог тестирования -специалист, который проводит тестирование физической подготовленности в оздоровительных и реабилитационных программах для различных групп населения

Технология в спорте -совокупность процессов, правил, навыков, последовательно направленных на разработку различных методик тренировки и обучения. Особая форма функционального и прикладного научного знания, переходящая от естественнонаучных исследований к методическим разработкам в цепи «наука – технология – методика».

Т-зубец -на ЭКГ следует за комплексом QRS и представляет реполяризацию желудочков

Тип высшей нервной деятельности -совокупность индивидуальных врожденных и приобретенных свойств нервной системы, определяющих особенности поведения индивидуума и некоторых его функций. По сочетанию различных комбинаций трех основных свойств нервной системы (силы процессов возбуждения и торможения, их уравновешенности и подвижности) выделяют 4 типа высшей нервной деятельности: сильный неуравновешенный, сильный уравновешенный инертный, сильный уравновешенный подвижный, слабый. Согласно учению о темпераментах это соответственно холерический, флегматический, сангвинический и меланхолический тип.

Ткань

Т-клетки -натуральные «клетки-киллеры», которые предохраняют тело человека от вторжения чужеродных организмов

Толерантност -свойство личности, проявляющееся в терпимости к различным мнениям, внешним воздействиям, в выносливости по отношению к неблагоприятным эмоциональным факторам

Толщина жировых складок -наиболее распространенный полевой метод определения плотности тела, относительного содержания жира в организме и чистой массы тела. Включает измерение толщины Фировых складок в одном или нескольких участках с помощью специального инструмента

Тонус

Точка J -точка на ЭКГ, заканчивается S-зубец и начинается S–T-сегмент

Точки прижатия -точки надавливания на основных артериях для остановки кровотечения.

Травма

Травматизм спортивный -совокупность всех вновь полученных травм в определенной группе людей при занятиях спортом (исчисляется количеством травм на 100, 1000 человек за 1 месяц, год)

Тракция -метод, при котором к части тела прикладывают продольно направленное усилие, чтобы растянуть мягкие ткани или отдельные суставные поверхности

Трансжирные кислоты -см. трансжирные КИСЛОТЫ

Трапеция -мышца трапециевидной формы, расположенная между плечами и выступающая по обе стороны от шеи

Тревога -эмоциональное состояние спортсмена в ситуациях неопределенности, при ожидании возможного неблагоприятного происшествия, возникающее в результате неуверенности в себе, переоценки сил соперников и степени предстоящих трудностей

Тревожность -свойство личности спортсмена, выражающееся в склонности испытывать тревогу в различных условиях деятельности при воздействии стрессогенных факторов и в ситуациях неопределенности.

Тредмил (Тредбан) -тренажер с бегущей дорожкой, по которой можно ходить или бежать на месте.

Тренажер

Тренер -педагог, специалист в каком-либо виде спорта, занимающийся подготовкой спортсменов

Тренинг (тренировка)

Тренированность -состояние организма, определяющее уровень физической подготовленности спортсмена. Является следствием тренировки

Тренировка

Тренировочная частота сердечных сокращений -заданная ЧСС, определенная на основании эквивалента ЧСС заданному проценту МПК. Например, если необходим тренировочный уровень 75 % МПК, определяется Vо2 при 75 % и ЧСС, соответствующая этому Vо2, выбирается в качестве тренировочной ЧСС

Тренировочное занятие -см. тренировочное ЗАНЯТИЕ

Тренировочное плато -см. тренировочное ПЛАТО

Тренируемость -спортивная обучаемость человека, одно из врожденных первичных свойств нервной системы, определяющее величину и темпы прироста различных признаков организма в процессе спортивной тренировки

Трехстворчатый клапан -клапан, расположенный между правым предсердием и желудочком.

Тригеминия -на ЭКГ – каждый третий удар – преждевременное сокращение желудочков.

Триглицерид -сложное соединение, состоящее из трех молекул жирных кислот и глицерина; основной тип липидов в жировой ткани и основной пищевой липид; при гидролизе выделяет свободные жирные кислоты в кровь. Высокий уровень содержания триглицеридов в сыворотке крови – вторичный фактор риска развития заболеваний сердца

Триглицериды -липиды, состоящие из остатков глицерина и трех жирных кислот; составляют 95% пищевых жиров и жиров, содержащихся в жировой ткани

Трисет -чередование трех разных упражнений с выполнением их без паузы для отдыха

Трицепс -мышца на тыльной стороне плечевой кости

Тромбоз

Тропомиозин -мышечный белок, регулирующий мышечные сокращения; «работает» вместе с тропонином.

Тропонин -связывает кальций, выделяемый саркоплазматическим ретикулумом и, сочетаясь с тропомиозином, позволяет миозиновым поперечным мостикам взаимодействовать с актином и инициировать движение поперечных мостиков.

Туловище -часть тела человека и позвоночных животных за исключением головы, шеи, конечностей

Тучность -наличие избытка адипозных тканей

Тяжелоатлетический пояс -см. тяжелоатлетический ПОЯС

Танец живота -см. бели дэнс

Термогеник -специальная пищевая добавка для ускорения и улучшения процесса жиросжигания. Ускоряет обменные процессы за счет повышения температуры тела. К термогеникам относятся ма-хуанг, гуарана

Тогу -см. балансировочная ПЛАТФОРМА

Теория биоэнергетическая -центральным тезисом биоэнергетической теории является положение о том, что тело и ум представляют собой единое целостное образование. На этой теории построены психофизические методы телесной терапии

© 2000- NIV