С
Садхана (йога) -духовная практика.
Сайд кик -удар ногой в сторону.
Сайкл -разновидность аэробной нагрузки. Занятия проводятся на стационарных велосипедах и имитирую гонки на велосипедах с нагрузкой различной интенсивности.
Самовнушение -внушение человеком самому себе какой-либо мысли или состояния; прием психической подготовки спортсмена.
Самодостаточность, напористость -твердое отстаивание своих принципов. От агрессии и враждебности отличается тем, что самодостаточный человек сохраняет сочувствие к другим, в то время как агрессивный или враждебно настроенный человек полностью игнорирует потребности других
Самоконтроль -метод обучения, при котором занимающиеся сами контролируют себя.
Самомассаж -массаж, проводимый индивидуумом на себе с целью снятия утомления, сохранения и повышения работоспособности.
Самообладание -волевое качество, проявляющееся в умении спортсмена не теряться в трудных ситуациях и управлять своими действиями и эмоциями.
Саморастягивание -физические упражнения, входящие в комплекс упражнений больных с дисфункцией двигательного аппарата.
Саморегуляция
Самочувствие -субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и душевных сил.
Сангвиник -один из четырех основных типов темпераментов. Спортсмен-сангвиник характеризуется подвижной нервной системой, высокой психической активностью, работоспособностью, общительностью, быстротой и живостью движений, стабильностью результатов, предпочитает виды спорта, требующие подвижности, активности, смелости.
Саркомела -клеточная мембрана мышечного волокна.
Саркомер -сократительная часть мышцы, повторяющаяся часть миофибриллы, в которой саркомеры расположены последовательно. В каждом саркомере содержатся так называемые толстые и тонкие нити, представляющие собой образования из белковых молекул, соответственно миозина и актина.
Саркомеры -основные единицы мышечного сокращения; содержат актин и миозин.
Саркоплазма -гелеобразная цитоплазма в мышечном волокне помимо миофибрилл. В ней находятся ядра, органоиды, в том числе и митохондрии, вещества, обеспечивающие жизнедеятельность и сократительную функцию волокна.
Саркоплазматический ретикулум -сеть мембран вокруг миофибриллы; место хранения кальция, необходимого для мышечных сокращений
Сауна -баня сухого жара, финская баня.
Сахарный диабет -метаболическое расстройство, при котором организм не может контролировать уровень глюкозы в крови вследствие полного отсутствия или недостатка гормона инсулина, что приводит к нарушениям углеводного обмена.
Сбалансированность развития
Сверхнагрузка -простое объяснение – тренировка мышц в более жестком режиме, чем тот, к которому они адаптировались.
Свободные жирные кислоты -компоненты жира, используемые организмом в обменных процессах.
Свободные отягощения -штанги, гантели, гири.
Свойства психические -устойчивые психические особенности личности, своеобразные и типичные для каждого спортсмена, постоянно проявляющиеся в поведении, тренировочной и соревновательной деятельности. К ним относятся направленность личности, темперамент, характер, способности.
Связка -1. Объединенные в одно целое отдельные элементы движения, упражнения и т. п. 2. Сухожилие, соединяющее отдельные части скелета, тела. Соединительная ткань на концах мышцы, посредством которой она прикрепляется к костям, фасциям
Сгибание -движение конечности вследствие концентрического мышечного сокращения, ведущее к сокращению угла сустава.
Сгибание -движение в суставе вокруг фронтальной оси, направленное на уменьшение суставного угла
Сегмент S–T -участок на ЭКГ между окончанием комплекса QRS и началом Т-зубца.
Секундомер
Семейный анамнез -заболевания, которыми страдали родственники человека. Заболевания сердца в семейном анамнезе – второй фактор риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Сенсорная система -см. сенсорная СИСТЕМА.
Сенсорно-двигательная интеграция -процесс взаимодействия сенсорной и двигательной систем.
Сенсорные нейроны -нервные клетки, передающие нервные импульсы от периферических органов чувств (напр., на коже) в головной и спинной мозг (ЦНС).
Сердечно-сосудистая подготовка (кардиоваскулярный тренинг) -тренинг, который совершенствует и улучшает эффективность работы сердца, кровеносных сосудов и легких и ведет к аэробной физической подготовленности.
Сердечно-сосудистые заболевания -общий термин для обозначения любых заболевании сердца.
Сердечно-сосудистый -относящийся к сердцу и кровеносным сосудам.
Сердечно-сосудистый сдвиг -увеличение частоты сердечных сокращений во время физических нагрузок, направленное на компенсацию уменьшенного систолического объема крови. Компенсация помогает поддержать постоянный сердечный выброс.
Сердечный выброс (Q) -количество крови, выбрасываемой сердцем за 1 минуту; сердечный выброс равен ЧСС, умноженной на систолический (ударный) объем крови.
Сердечный приступ – инфаркт миокарда.
Сердечный цикл -один удар сердца при одном полном сокращении (систола) и расслаблении (диастола) сердца
Сердце
Серия -группа повторений в каком-либо упражнении, выполняемых без пауз для отдыха и без остановки.
Серия -законченное число повторений в отдельном тренировочном упражнении.
Сернистый ангидрид -загрязняющее вещество, которое может вызывать сужение бронхов у людей, страдающих астмой.
Сертификат -документ, свидетельствующий об определенном статусе или квалификации.
Сет -см. СЕРИЯ
Сила (1)
Сила (2)
Сила воли -характеристика интенсивности и стабильности проявлений волевых качеств спортсмена в достижении поставленной цели, а также в процессе тренировки и соревнований.
Сила нервной системы -свойство нервной системы, характеризующееся ее работоспособностью в экстремальных условиях (тренировки и соревнований).
Силовая часть аэробного занятия
Симметрия -пропорциональное развитие мышечных групп по отношению одна к другой и с учетом костной структуры
Симпатическая нервная система -часть автономной нервной системы, состоящая из двух групп ганглиев, соединенных нервными «струнами»; выделяет субстанции, вызывающие физиологическое возбуждение, например повышение ЧСС, а также снижение активности органов пищеварения и воспроизведения.
Симптом -очевидное изменение нормальной функции организма, указывающее или сопровождающее заболевание или недомогание
Синапс -соединение между двумя нейронами
Синдром -состояние (состояние признаков), характерное для какой-либо болезни, состояния
Синдром болевой печеночный -преходящее болевое ощущение в правом подреберье, проявляющееся во время интенсивных и длительных тренировочных нагрузок
Синдром перетренированности -состояние, вызванное перетренированностью; характеризуется снижением мотивации, отсутствием улучшения и недостаточно качественным выполнением упражнений, а также ухудшением уровня мышечной деятельности
Синергизм -однонаправленное взаимодействие органов, тканей, биохимических и физиологических процессов организма, способствующее достижению оптимального приспособительного эффекта
Синергист -мышца, помогающая действию другой мышцы
Синкопа
Синовиальная оболочка -внутренняя выстилка суставной капсулы
Синовит -воспаление синовиальной оболочки
Синтез белка -процесс образования белка от аминокислот в клетках при участии особо сложных механизмов, обеспечивающих упорядоченное воспроизведение уникальной структуры белковых молекул
Синус -на ЭКГ – регулярная последовательность электрической активности
Синусный узел -особая ткань в правом предсердии возле полой вены, инициирующая сердцебиения.
Синусовая аритмия -нормальный вариант с синусовым ритмом, при котором интервал R–R колеблется более чем на 10 % за удар
Синусовая брадикардия -нормальный ритм и последовательность при замедленной частоте сердечных сокращений (ниже 60 ударов · мин–1 в покое). Синусовая брадикардия может свидетельствовать о высоком уровне физической подготовленности или нарушении психического состояния, например депрессии
Синусовая тахикардия -нормальный ритм и последовательность при учащенном сердцебиении (свыше 100 ударов · мин–1 в покое). Может свидетельствовать о заболевании или стрессе.
Синусовый ритм -нормальная последовательность во времени явлений сердечной деятельности; синусовый узел – пейсмекер; частота сердечных сокращений в покое 60–100 ударов · мин–1
Система
Систолический объем -количество крови, перекачиваемое из левого желудочка сердца при каждом его сокращении; определяется разницей между конечно-диастолическим и конечно-систолическим объемами
Систолическое артериальное давление -давление крови на стенки сосудов при сокращении желудочков; измеряется сфигмоманометром; самое высокое артериальное давление крови, обусловленное систолой
Скамья
Скачкообразное проведение -быстрый метод проведения нервного импульса через миелинизированные волокна
Скачок -прыжок на одной ноге
Скелет - совокупность твердых образований в организме, дающих телу опору и защищающих его от механических повреждений
Сколиоз -чрезмерное латеральное искривление позвоночника
Скорость -характеристика движения точки (тела, снаряда), определяемая отношением пройденного пути к промежутку времени, в течение которого произошло это движение. Скорость – величина векторная, т. е. отражающая и быстроту движения во времени, и его направление. Различают скорости линейную (прямолинейную, криволинейную) и угловую
Скорость восстановления -количество сердечных сокращений в минуту после прекращения интенсивной физической нагрузки. По мере увеличения уровня кардио-респираторной подготовленности время восстановления ЧСС к уровню покоя снижается.
Скорость основного обмена -минимальная скорость обмена веществ (использование энергии), обеспечивающая поддержание жизни, измеряемая в (оптимальных) лабораторных условиях после ночного сна
Скрининг -метод обследования
Скрининг перед началом программы -процесс определения состояния здоровья и уровня физической подготовленности перед началом программы занятий
-процесс выявления лиц с повышенным риском возникновения проблем с сердцем вследствие двигательной активности, которых необходимо направить на соответствующее лечение
Слайд-доска - фитнес-оборудование для занятий слайд-аэробикой, направленной прежде всего на проработку мышц бедер и ягодиц. Представляет собой дорожку размером 180?60 см со скользящей поверхностью и боковыми ограничителями
Смелость -волевое качество, проявляющееся в умении активно действовать в опасных и трудных ситуациях спортивной борьбы, сознавая возможность тяжелых для себя последствий (напр., травм).
Снаряды спортивные -ряд специальных промышленных изделий, предназначенных для выполнения определенных упражнений
Снижение веса -снижение массы тела в процессе продолжительной спортивной тренировки главным образом за счет уменьшения жировой ткани, а также в небольшие промежутки времени за счет потери жидкости (при преодолении длинных дистанций, продолжительных играх и упражнениях).
Снижение интенсивности тренировок -сокращение интенсивности тренировочных занятий перед главным соревнованием, обеспечивающее отдых от изнурительных тренировочных занятий
Снижение функции сердечно-сосудистой системы -уменьшение способности сердечно-сосудистой системы поставлять достаточное количество кислорода и питательных веществ в соответствии с запросом
Совместимость психологическая -психологическая характеристика спортивной группы или ее отдельных членов – способность согласовывать свои действия и оптимизировать взаимоотношения в условиях тренировки, соревнований, другой совместной деятельности и отдыха
Содержание тепла - общее количество тепла (ккал) в организме
Соединительная ткань -ткань, которая соединяет вместе и поддерживает различные структуры тела. Связки и сухожилия представляют собой соединительную ткань
-органические соединения живых клеток (напр., аденозинтрифосфатная кислота), распад которых сопровождается высвобождением свободной энергии, используемой клетками для биосинтеза необходимых веществ, жизнедеятельности, различных видов работы
Сознательное участие -добровольное участие в программе физических занятий; предполагает подробное описание программы, используемых методов, положительных воздействий, а также возможного риска
Сократительная способность -способность (например, мышцы) сокращаться в ответ на стимул.
Сократительные белки -белковые мышечные волокна (филаменты), осуществляющие мышечные сокращения
Сократительные протеины -протеины, которые заставляют мышцу сокращаться
Сокращение концентрическое -укорочение длины мышцы вследствие ее сокращения
Сокращение мышечное -напряжение мышц (в ответ на раздражение), сопровождающееся потреблением энергии. Может происходить с изменением длины мышцы и без изменения ее длины
Солевые таблетки -обычно не рекомендуются для увеличения потребления соли; при потреблении следует запивать большим количеством воды
Соль -кристаллическое соединение натрия и хлора. Высокие уровни потребления соли связывают с гипертензией
Сонная артерия -основная артерия по обеим сторонам шеи
Сопереживание, сочувствие
Сопротивление -величина силы, приложенной против движения
Сопротивление инсулину -отсутствие реакции клетки-мишени на инсулин
Сопротивляемость организма -способность организма противостоять неблагоприятным условиям внешней среды и заболеваниям. Повышается путем закаливания
Соревнования -относительное количество мышц, костей и жира. Обычно разделяют на жировую (% жира в организме) и чистую (% чистой массы тела) массу тела
Состав тела -различные по характеру деятельности, масштабу, целям специально организованные мероприятия, участники которых в ходе неантагонистического соперничества в строго регламентированных условиях борются за первенство, достижение определенного результата, сравнивают свой уровень подготовленности в каком-либо виде спорта, спортивной дисциплине
Состояние
Сосудистые нарушения -нарушение кровообращения
-состояние, обусловленное сильным ушибом или падением. Сотрясение затрагивает мозг и может приводить к потере сознания, бледности, увеличению частоты сердечных сокращений
Социометрия -метод психологического изучения межличностных отношений в малых группах, в т. ч. и спортивных. Основа измерительной процедуры социометрии – вопросы, отвечая на которые каждый член группы проявляет свое отношение к другим ее членам
Сочленение -точка соприкосновения или соединения между костями или между костями и хрящом; другое название – сустав
Спазм -внезапное непроизвольное мышечное сокращение
Специфический (спортивно-ориентированный) тренинг -тренировочные программы, которые акцентируют развитие тех мышц, работа которых характерна для основного вида спорта, которым занимается тренирующийся
Специфичность
Спиннинг -см. САЙКЛ. (групповые тренировки на стационарных велосипедах, имитирующие гонки на велосипедах с нагрузкой различной интенсивности).
Спирография -метод регистрации динамических показателей внешнего дыхания.
Спирометрия -изменение жизненной емкости легких и других легочных обменов с помощью специального прибора – спиром
-испытуемый вдыхает 100 %-й кислород из «колокола», в то время как диоксид углерода абсорбируется; снижение объема кислорода в «колоколе» прямо пропорционально его потреблению
Спирометрия открытой цепи -метод измерения потребления кислорода
Сплит -режим силовой тренировки, предусматривающий чередующуюся тренировку различных мышечных групп
Спондилолистез -смещение позвонка вперед относительно нижележащего позвонка, обычно поясничный 4-й под 5-м
Спонтанный пневмоторакс -попадание воздуха в плевральную полость, часто в результате разрыва альвеолы; может привести к коллапсу легких
Спорт
«Спорт для всех» -массовое физкультурное движение во многих странах мира под эгидой ЮНЕСКО, имеющее в некоторых видах спортивную направленность. Охватывает различные виды двигательной активности. Имеет в разных странах собственные названия
Спортивная медицина -см. спортивная МЕДИЦИНА
Спортивная физиология -см. спортивная ФИЗИОЛОГИЯ
Спортивные игры -командные игры, обладающие четко установленными правилами. Существуют олимпийские и не олимпийские спортивные игры
-см. спортивный КЛУБ
Спорттестер -прибор, информирующий спортсмена о его частоте сердечных сокращений, времени выполнения отдельных фаз движений или времени преодоления отдельных отрезков дистанции и сохраняющий эти данные в блоке памяти для последующей автоматической или ручной обработки. Состоит из приемника с дисплеем в виде ручных часов и передатчика, надеваемого на грудь с помощью пояса
Спортсмен -человек, занимающийся каким-либо видом спорта систематически или профессионально
Способности
Спринтерские тренировочные нагрузки -форма тренировки анаэробной направленности, предусматривающая кратковременные интенсивные занятия
Средства -среднее значение температуры кожи и внутренней температуры
Средняя температура тела
Ссадина -поверхностная травма кожи
Стабилография -метод измерения устойчивости тела человека и процессов управления ею
Стабильность
Стандарт обслуживания -адекватность действий профессионала в области двигательной активности с учетом современных профессиональных стандартов, а также в зависимости от возраста, состояния и знания клиента
Стандартное отклонение -колебание результатов тестов
Станок хореографический -круглые деревянные палки диаметром 5-6 см, укрепленные на кронштейнах вдоль стен спортивного зала на двух уровнях: 90-105 см от пола – для взрослых и 60 см от пола – для детей. Применяется как вспомогательная опора при освоении и совершенствовании хореографических упражнений, используемых в сложнокоординационных видах спорта.
Старение -процесс старения: возрастные изменения, обусловленные различными факторами, в том числе временными. К ним относятся также пониженный уровень двигательной активности и повышенное количество различных проблем со здоровьем
Статика -раздел механики, в котором изучаются условия равновесия тел под действием сил.
-см. статическая ГИБКОСТЬ
Стенка - см. статическое ДЕЙСТВИЕ
Статическое растягивание - см. статическое РАСТЯГИВАНИЕ
Статическое действие
Стенокардия -значительные болевые ощущения в области сердца, которые могут отдавать в левую руку, плечо, шею или нижнюю челюсть. Обусловлена ишемией миокарда. Может возникать при выполнении физической нагрузки. При появлении симптомов стенокардии следует прекратить выполнение нагрузки и обратиться за помощью к врачу.
Степ-платформа -фитнес-оборудование для занятий степ-аэробикой. Представляет собой платформу с регулируемой высотой и специальным покрытием на поверхности для предотвращения скольжения
Степ-тест
Степ-тест (субмаксимальный) -тест физической работоспособности, в соответствии с которым тестируемый должен всходить на скамью и сходить с нее с заданной скоростью в течение определенного периода времени
Стереотип
Стероидные гормоны -см. стероидные ГОРМОНЫ
Стероиды -класс органических соединений. Широко распространены в живой природе. Имеют важное значение для жизнедеятельности организма. К стероидам относятся: стерины, желчные кислоты, витамины группы D, половые гормоны, гормоны надпочечников (кортикостероиды) и другие соединения
Стетоскоп -инструмент для прослушивания различных звуков в организме, например частоты сердечных сокращений
Стимул -нечто, вызывающее физиологическую или психологическую реакцию
Стимуляторы -средства активизации отдельных жизненных процессов и работоспособности. К ним относятся лекарственные препараты и естественные биологически активные вещества, а также отдельные физиотерапевтические процедуры (массаж и др.)
Стойка
Стойкость -волевое качество, проявляющееся в умении успешно преодолевать в процессе тренировки и спортивной борьбы трудности и препятствия, вызывающие негативные ощущения и переживания
Стопа -нижняя часть ноги, от щиколотки вниз, служащая опорой при стоянии и ходьбе.
Стратификация риска -классификация занимающихся на группы риска для определения необходимости обращения к врачу, обеспечения безопасности нагрузочного тестирования, участия в фитнес-программе, и определения подходящего типа нагрузочного теста или программы занятий
Страх
Страхование на случай потери трудоспособности -вид страхования инструктора
Страхование общей ответственности -страхование травм или повреждений имущества вследствие халатности (влажное покрытие, плохо содержащийся инвентарь и т. п.)
Стресс -состояние психической напряженности, возникающее у человека под влиянием сильных раздражителей (стрессоров) и проявляющееся в совокупности защитных реакций (адаптационный синдром).
Стресс неадекватный -физиологический или психологический ответ на воздействие стрессора, превышающий требующийся
Стрессор -фактор внешней или внутренней среды, способный вызвать стресс. Стрессором в спорте часто является тренировочная и соревновательная нагрузка высокой интенсивности.
Стретчинг -см. РАСТЯЖКА
Строй -заранее оговоренное расположение людей для их совместных действий
Структура
-см. структурированная ХОРЕОГРАФИЯ
Ступня -нижняя поверхность стопы, подошва
Субмаксимальный -ниже максимального (например, физическое упражнение, которое можно выполнить с усилием ниже максимального).
Субстрат -питательный продукт, используемый для энергетического метаболизма
Судороги
Сужение сосудов -сужение просвета кровеносного сосуда (в основном артериол) обусловленное сокращением гладкой мышцы, выстилающей сосуды.
Сукцинат-дегидроденаза -ключевой фермент, участвующий в процессе образования энергии при помощи аэробной системы
Суммация -повышенная интенсивность стимулирования с целью увеличения силы мышечного сокращения
Сумо -вид японской национальной борьбы. Поединок проходит в круге, обозначенном на земле или помосте. Победителем признается борец, вытолкнувший соперника из круга или бросивший его на землю
Суперкомпенсация тренированности.
Суперсессии (суперсеты) -чередование двух упражнений без паузы для отдыха между ними.
Суперсет -тренировка одной мышечной группы до утомления и последующей сразу же затем тренировкой противоположной мышечной группы до утомления
Суперсеты в стиле Push-pull («Тяни-толкай») - тренировочный прием, состоящий в сбалансированной проработке антагонистических групп мышц
Супинация - поворот конечности вокруг продольной оси наружу
Сустав
Суставная полость -см. суставная ПОЛОСТЬ
Суставной хрящ -см. суставной ХРЯЩ
Суточные колебания -колебания или изменения физиологических реакций в течение суток
-нарушение осанки, связанное с недостаточной эластичностью грудных мышц и низкой выносливостью приводящих мышц лопаточной области
Сухожилие -круговая мышца, замыкающая какое-либо отверстие
Сфинкте -уплотненная неэластичная фибриозная соединительная ткань, посредством которой мышца прикрепляется к костям и фасциям
Т
Тазовое дно -мышцы и ткани, поддерживающие нижний край таза
Т-зубец -на ЭКГ – результат деполяризации предсердий. Обычно он не виден, поскольку наблюдается во время деполяризации желудочков и оказывается «скрытым» за более высокими электрическими потенциалами, генерируемыми желудочками
Тайбо -см. бокс-АЭРОБИКА
Такт музыкальный -часть музыкальной фразы, имеющая одну основную сильную долю ( т. е. длящаяся от сильной (ударной) доли до следующей сильной доли) и имеющая размер 2/4, 3/4, 4/4
Такт/Размер -группа ударов в музыкальной композиции, отмеченная регулярно повторяющимся акцентом.
Танец -Искусство пластических и ритмических движений тела. 2. Ряд таких движений, исполняемых в собственном темпе и ритме в такт музыке, а также музыкальное произведение в ритме и стиле таких движений
Танцевальная аэробика -см. танцевальная АЭРОБИКА
Танцевальный шаг -ходьба на носках или обычная ходьба с оттянутыми носками
-прием езды на велосипеде стоя на педалях
Тахикардия
Таэквондо -вид спорта, основанный генералом Чой Хонг Хи, означающий «путь ударов руками и ногами». Существует несколько федераций, занимающихся развитием этого единоборства, различия между которыми – в содержании соревновательной деятельности спортсменов., в правилах проведения, в экипировке.
Тело -организм человека или животного в его внешних формах
Телосложение -целостность морфологических и функциональных признаков организма, унаследованных и приобретенных под влиянием окружающей среды. Относительно устойчивая характеристика организма. Особенности телосложения определяются размерами тела, его пропорциями, составом массы тела
Темп
Темперамент -индивидуальные особенности спортсмена, характеризующие динамику его психической деятельности (скорость возникновения и протекания психических процессов, их ритм и устойчивость, сила и глубина переживаний, степень эмоциональной возбудимости и т. д.)
Температура по влажному термометру -температура воздуха, определяемая с помощью термометра, шарик (резервуар) которого окружен фитилем, смоченным в воде; показывает способность испарения влаги с кожи
Температура по сухому термометру -температура воздуха, измеряемая обычным термометром
Тендинит -воспалительная реакция на микротравму вследствие перегрузки сухожилия
-воспаление оболочки сухожилия
Теннисный локоть -воспаление мышечно-сухожильной единицы мышц-разгибателей локтевого сустава в месте их прикрепления к внешней части локтя (латеральный надмыщелок)
Теория
Тепловая нагрузка -нагрузка, оказываемая температурой окружающей среды
Тепловая перегрузка -коллапс с (без) потерей сознания вследствие пребывания в условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды, обусловленный, главным образом, потерей жидкости и соли
Тепловая перегрузка -тепловое нарушение, обусловленное неспособностью сердечно-сосудистой системы удовлетворять потребности тканей путем направления крови к периферии для охлаждения тела; характеризуется повышенной температурой тела, одышкой, крайним утомлением, головокружением, учащенным пульсом
Тепловое заболевание -общее понятие, характеризующее различные недомогания, вызванные выполнением мышечной деятельности в условиях высокой температуры окружающей среды
Тепловой обморок
Тепловой удар -наиболее серьезное тепловое расстройство, возникающее вследствие нарушения функции терморегуляторных механизмов. Характеризуется температурой тела выше 105°Ф (40,5°С), прекращением потоотделения, полной спутанностью сознания или его потерей, может привести к смерти
Тепловой эффект активности -энергия, затрачиваемая сверх скорости обмена в покое для выполнения данного действия
Тепловой эффект пищи -увеличение скорости метаболизма, обусловленное усвоением, абсорбацией, транспортом, обменом и хранением потребленной пищи
Теплоотдача -выделение организмом теплоты, образующейся в процессе его жизнедеятельности и полученной извне путем излучения, испарения, конвекции
Теплорегуляция организма
Терапевтическое мышечное растягивание -физические упражнения, входящие в комплекс упражнений больных с дисфункцией двигательного аппарата.
Термограмма -мера инфракрасного излучения «горячих» точек поверхности тела, связанных с воспалением или повреждением
-см. терморегуляторный ЦЕНТР
Терморегуляция -процесс, благодаря которому терморегуляторный центр, находящийся в гипоталамусе, корректирует температуру тела в ответ на ее отклонение от заданной
Терморецепторы
Терренкур
Тестирование -способы измерения и оценки компонентов фитнеса
Тестостерон
Техника -система движений, действий и приемов спортсмена, наиболее целесообразно приспособленная для решения основной спортивной задачи с наименьшей затратой сил и энергии в соответствии с его индивидуальными особенностями
Технолог тестирования -специалист, который проводит тестирование физической подготовленности в оздоровительных и реабилитационных программах для различных групп населения
-совокупность процессов, правил, навыков, последовательно направленных на разработку различных методик тренировки и обучения. Особая форма функционального и прикладного научного знания, переходящая от естественнонаучных исследований к методическим разработкам в цепи «наука – технология – методика».
Т-зубец -на ЭКГ следует за комплексом QRS и представляет реполяризацию желудочков
Тип высшей нервной деятельности свойств нервной системы (силы процессов возбуждения и торможения, их уравновешенности и подвижности) выделяют 4 типа высшей нервной деятельности: сильный неуравновешенный, сильный уравновешенный инертный, сильный уравновешенный подвижный, слабый. Согласно учению о темпераментах это соответственно холерический, флегматический, сангвинический и меланхолический тип.
Ткань
Т-клетки -натуральные «клетки-киллеры», которые предохраняют тело человека от вторжения чужеродных организмов
Толерантност
Толщина жировых складок -наиболее распространенный полевой метод определения плотности тела, относительного содержания жира в организме и чистой массы тела. Включает измерение толщины Фировых складок в одном или нескольких участках с помощью специального инструмента
Тонус
Точка J -точка на ЭКГ, заканчивается S-зубец и начинается S–T-сегмент
Точки прижатия -точки надавливания на основных артериях для остановки кровотечения.
Травматизм спортивный
Тракция -метод, при котором к части тела прикладывают продольно направленное усилие, чтобы растянуть мягкие ткани или отдельные суставные поверхности
Трансжирные кислоты -см. трансжирные КИСЛОТЫ
-мышца трапециевидной формы, расположенная между плечами и выступающая по обе стороны от шеи
Тревога -эмоциональное состояние спортсмена в ситуациях неопределенности, при ожидании возможного неблагоприятного происшествия, возникающее в результате неуверенности в себе, переоценки сил соперников и степени предстоящих трудностей
Тревожность
Тредмил (Тредбан) -тренажер с бегущей дорожкой, по которой можно ходить или бежать на месте.
Тренажер
Тренер -педагог, специалист в каком-либо виде спорта, занимающийся подготовкой спортсменов
Тренинг (тренировка)
-состояние организма, определяющее уровень физической подготовленности спортсмена. Является следствием тренировки
Тренировка
Тренировочная частота сердечных сокращений -заданная ЧСС, определенная на основании эквивалента ЧСС заданному проценту МПК. Например, если необходим тренировочный уровень 75 % МПК, определяется Vо2 при 75 % и ЧСС, соответствующая этому Vо2, выбирается в качестве тренировочной ЧСС
Тренировочное занятие -см. тренировочное ЗАНЯТИЕ
-см. тренировочное ПЛАТО
Тренируемость -спортивная обучаемость человека, одно из врожденных первичных свойств нервной системы, определяющее величину и темпы прироста различных признаков организма в процессе спортивной тренировки
Трехстворчатый клапан
Тригеминия -на ЭКГ – каждый третий удар – преждевременное сокращение желудочков.
Триглицерид -сложное соединение, состоящее из трех молекул жирных кислот и глицерина; основной тип липидов в жировой ткани и основной пищевой липид; при гидролизе выделяет свободные жирные кислоты в кровь. Высокий уровень содержания триглицеридов в сыворотке крови – вторичный фактор риска развития заболеваний сердца
-липиды, состоящие из остатков глицерина и трех жирных кислот; составляют 95% пищевых жиров и жиров, содержащихся в жировой ткани
Трисет -чередование трех разных упражнений с выполнением их без паузы для отдыха
Трицепс
Тромбоз
Тропомиозин «работает» вместе с тропонином.
Тропонин -связывает кальций, выделяемый саркоплазматическим ретикулумом и, сочетаясь с тропомиозином, позволяет миозиновым поперечным мостикам взаимодействовать с актином и инициировать движение поперечных мостиков.
Туловище -часть тела человека и позвоночных животных за исключением головы, шеи, конечностей
-наличие избытка адипозных тканей
Тяжелоатлетический пояс -см. тяжелоатлетический ПОЯС
Танец живота
Термогеник -специальная пищевая добавка для ускорения и улучшения процесса жиросжигания. Ускоряет обменные процессы за счет повышения температуры тела. К термогеникам относятся ма-хуанг, гуарана
Тогу -см. балансировочная ПЛАТФОРМА
Теория биоэнергетическая