Словарь штангиста

Словарь штангиста

Русский

English 

Разъяснение

Адаптация

Adaptation

Приспособление организма к условиям своего существования. В нашем случае - к тренировочной нагрузке.

Анаболики

Anabolics

Медицинские препараты, относятся к разряду допингов, запрещены для применения спортсменами

Ассистент

Assistant

Обслуживающий персонал на помосте во время соревнований.

Белый свет

White light

Сигнал удачной попытки на соревнованиях.

Бинт

Taping

Специальная эластичная повязка на лучезапястные и коленные суставы.

Бросание штанги

Dropping the bar

Опускание штанги на помост после удачного подхода. Освобождение от штанги после неудачной попытки.

Быть в форме (спортивной)

Bein (good) form

Быть готовым к достижению высших результатов.

Безопорная фаза 

Supportles phase

Момент при подъеме штанги, когда ступни не касаются помоста. Это момент расстановки ног при подседе под штангу и при толчке от груди.

Вес штанги

Weight, Mass of barbell

Масса спортивного снаряда в тяжелой атлетике.

«вес взят»

“Good lift”

Атлет поднял штангу без нарушения правил.

«вес засчитан»

“attempt”

То же

«вес не засчитан»

“no lift”

Атлет уронил штангу или поднял с нарушением правил.

Весовые категории:

до 56 кг

...

свыше 105кг

Weight-class categories:

up to 56 kg

...

over 105 kg

Разделение атлетов на группы в cоответствии с собственным весом.

Взвешивание

Weighing-in

Процедура определения веса штангиста

Вставать из подседа

Recover from the squat

Действия атлета после рывка и взятия на грудь для принятия стойки со штангой на груди или на выпрямленных руках.

Выталкивание штанги вверх

Jerk

Сообщение движения штанге в начале толчка от груди

Гриф

Bar

Металлический стержень штанги

Диск

Disk

Металлические или обрезиненные блины, которые насаживаются на гриф штанги

Дожим

Press-out

Нарушение правил подъема штанги. Выпрямление одной или обеих рук после замедления движения штанги или ее полной остановки

Достижение

Performance

Успех в спорте. Подъем веса, который превышает личный рекорд.

Жим

Press

Подъем штанги от груди и из-за головы усилием рук до полного их выпрямления. Выполняется из различных исходных положений.

Замок для штанги

Bar collar

Приспособление для закрепления дисков на грифе штанги

Захват в «замок»

Hooking grip

Захват, при котором большой палец накладывается на гриф, а указательный и средний пальцы накрывают его сверху.

Интенсивность нагрузки

Load intensity

Напряженность выполняемой атлетом работы. Различают абсолютную (в кг) и относительную в (%) интенсивность

Интенсивность абсолютная

Absolute intensity

Среднетренировочный вес штанги в килограммах. Определяются делением общей суммы поднятых килограммов в упражнении (тренировке, неделе, месяце и т. д.) на количество подъемов штанги

Интенсивность относительная

Relative intensity

Среднетренировочный вес штанги в процентах. Определяется отношением веса штанги к лучшему результату в данном упражнении. Расчитывается за тренировку, неделю, месяц

Исходное положение

Starting position

Положение из которого атлет начинает упражнение

Канифолевый порошок

Colaphony powder

Cредство, которым натирают подошвы обуви, чтобы не поскользнуться при подъеме штанги

Классические (соревновательные) упражнения

Classical exercises

Упражнения, включаемые в программу соревнований по тяжелой атлетике: рывок и толчок

Классическое двоеборье

Olympic lifts

Соревновательный комплекс, состоящий из классических упражнений

Количество подходов

Number of attempts

Совокупность подходов к штанге для выполнения упражнений

Коснуться коленом помоста

Touch the ground with the knee

Техническая ошибка, при которой подъем штанги на соревнованиях не засчитывается

Коснуться руками ног при подъеме штанги на грудь

Touch the legs with arms while cleaning

То же

Красный свет

Red light 

Сигнал неудачной попытки на соревнованиях

Магнезия

Magnesium

Порошок, которым натирают ладони перед подъемом штанги для удаления влажности

Наклоны со штангой

Trunk bending with the bar

Упражнение для развития силы мышц. Выполняется из разных исходных положений

Объем нагрузок

Load volume

Работа, выполненная атлетом за определенный период. Измеряется количеством подъемов штанги (КПШ), количеством поднятых килограммов и т. д.

ОФП (общая физическая подготовка)

General physical training

Занятия другими видами спорта и неспециализированными упражнениями для общего развития организма

Плинты

Barracks

Подставки, на которые ставят штангу для увеличения высоты расположения ее грифа (при выполнении тяжелоатлетических упражнений)

Перезаявить вес

Ask for a weight change

Изменение ранее заказанного веса на соревнованиях

Подрыв (вторая фаза тяги)

Top pull

Финальная часть тяги, носит «взрывной» характер, - резкое выпрямление ног, туловища, с выходом на носки и подъемом плеч.

Подход

Attempt

Однократное или многократное выполнение упражнения со штангой, не выпуская ее из рук до отдыха

«Проходка» 

Maximum weight lifting

Подъем максимального веса на тренировках

Протяжка

Stretching

Подъем штанги вверх над головой одним непрерывным движением, сгибая и выпрямляя руки

Подъем

Lift 

Однократное выполнение упражнения со штангой

Подъем штанги на грудь полуподседом

High-squat clean

Подъем штанги на грудь с небольшим сгибанием ног в коленях

Подъем с виса

Hang lift

Подъем штанги, удерживаемой опущенными вниз руками над помостом

Подъем штанги способом «ножницы»

“split”

Подъем штанги (в основном – толчок от груди) при котором ноги разбрасываются вперед-назад

Подъем штанги способом «разножка» (или низкий сед)

“squat”

Подъем штанги (чаще – рывок и взятие на грудь, реже – толчок от груди), при котором ноги расставляются в стороны или остаются на месте

Подсед

“squat”

Быстрое опускание и подведение тела атлета под штангу

Полуподсед

High-squat

Подсед под штангу с небольшим сгибанием ног в коленях

Подростки

Juniors

Здесь: возрастной период от 12 до 15 лет

Помост

Platform

Место на котором проводятся соревнования или тренировки тяжелоатлета

Поясной ремень

Belt

Надевается для страховки при подъеме большого веса

Приседания со штангой

Squatting with the bar weight

Упражнение для развития силы мышц ног. Штанга может распологаться на плечах, груди или вытянутых руках

Разминка

Warm-up

Комплекс действий атлета для разогревания мышц перед тренировкой или соревнования

Режим

Manner of life

Определенный распорядок дня спортсменов, обеспечивающий благоприятные условия для тренировок и последующего восстановления организма

Рывок

Snatch 

Классическое упражнение, в котором штанга поднимается вверх на прямые руки в один прием

Рывок в полуподсед

Squat style snatch

Специальное упражнение для совершенствования техники рывка и развития физических качеств атлета

Рывковая тяга

Pull in snatch

Первая часть рывка, до начала подседа

Старт

Start

Исходное положение атлета для подъема штанги с помоста

Стойки

Supports

Приспособления для обеспечения высокого положения штанги при выполнении некоторых упражнений (приседания, толчок от груди)

Толчок

Clean and jerk

Классическое упражнение, выполняемое в два приема: первый – штанга поднимается на грудь; второй – выталкивается от груди вверх на прямые руки

Толчок штанги от груди

Jerk

Второй прием упражнения – толчок

Толчковая тяга

Pull in clean and jerk

Первая часть взятия штанги на грудь. Подъем штанги от помоста до начала подседа

Траектория движения штанги

Trajectory of the bar`s movement

Линия пути штанги при выполнении упражнения

Техника рывка

Technigue of snatch

Совокупность последовательных движений атлета, обеспечивающая наиболее оптимальный способ подъема штанги в рывке

Техника толчка

Technigue of jerk

То же для толчка

Тренировочная нагрузка

Training load

Работа, выполняемая атлетом за определенный период

Трико

Lifting costume

Специальная одежда тяжелоатлета

Фиксация веса

Motionless position

1. Удержание штанги вверху на выпрямленных руках в положении, отвечающем требованиям правил соревнований;

2. Поза, завершающая различные упражнения

Хват

Grip 

Расположение кистей рук на грифе штанги

Ширина хвата

Width of the grip

Расстояние между кистями на грифе штанги

Штанга 

Bar, barbell weight

Спортивный снаряд в тяжелой атлетике

Штангетки

Boots

Специальная обувь для занятий тяжелой атлетикой

Швунг

“Shvung” exercise

Толчок штанги от груди, при котором ноги расставляются в стороны или остаются на месте

© 2000- NIV