Спортивный словарь (буква "У")

У

"УАЙТ ТРИПЛЕКС"

Название автомобиля для рекордных заездов. Самый громоздкий среди тех, на которых пытались установить абсолютный рекорд скорости.

УБИРАНИЕ ОРУЖИЯ ОТ БАТМАНА ИЛИ ЗАХВАТА

Перевод (перенос) фехтовальщиком своего оружия с целью избежать действия па оружие со стороны противника.

УВАЛИВАНИЕ

Изменение курса яхты (без изменения галса), при котором угол ветра увеличивается (яхта идет полнее к ветру).

УВЕРЕННОСТЬ

Волевое качество, проявляющееся в спокойном осознании спортсменом своих возможностей в процессе овладения мастерством и преимущества над соперниками в ходе выступлений в соревнованиях.

УВЯЗЫВАНИЕ РУК РЕМНЕМ

В армспорте при разрыве захвата рефери увязывает руки спортсменов специальным ремнем строго определенным образом.

УГЛЕВОДЫ

Органические соединения, широко распространенные в природе. Разделяются на моносахариды, олигосахариды и полисахариды. Являются основными источниками энергии при выполнении физической и умственной работы (глюкоза крови, гликоген мышц и печени), атакже компонентами ряда других сложных соединений, используемых для построения клеточных структур.

УГОЛ

(1). Геометрический термин.

- У. атаки тела пловца. Ориентация тела пловца в потоке воды. Угол, образованный продольной осью тела и линией направления движения пловца. Он может быть положительным, если плечевой пояс расположен вышетаза, и отрицательным, когда плечевой пояс находится ниже таза. При отрицательном угле атаки возникает сила, топящая пловца, С увеличением угла атаки возрастает лобовое сопротивление. Угол атаки тела пловца, превышающий 10-15 градусов, нерационален.

- У. ветра. Угол между направлением ветра и диаметральной плоскостью яхты, отсчитываемый от носа яхты, т. е. курс относительно ветра, выраженный в градусах.

- внутренний У. Скальное образование из двух сходящихся внутрь плоскостей, напоминающее открытую книгу.

- У. вылета (тела, снаряда). Угол между горизонтальной плоскостью и касательной к траектории движения общего центра масс тела спортсмена в момент отрыва от опоры или снаряда в момент отрыва от руки метателя. Важная характеристика рациональности техники в видах спорта, имеющих полетную фазу.

- У. вылета пловца. Угол при старте с тумбочки между горизонталью и продольной осью тела пловца. Оптимальный угол вылета пловца 15-20 градусов.

- У. ковра. Место в углу ковра (греко-римская, вольная борьба, самбо), обозначенное синей или красной разметкой, в котором располагается борец до объявления начала схватки. Борец в красной спортивной форме располагается в углу с красной разметкой, а его соперник в синей форме - в углу с синей разметкой.

- курсовой У. Угол между диаметральной плоскостью судна и направлением на предмет. Курсовой угол отсчитывается от 0 до 180 градусов по правому или левому борту от направления "прямо по носу" до направления "прямо по корме".

- У. наклона стола отрыва. Одна из технических характеристик трамплина для прыжков на лыжах. Изменение угла наклона стола отрыва по отношению к горизонту позволяет изменять профиль трамплина, уменьшать или увеличивать траекторию полета. На современных трамплинах угол наклона стола отрыва 10-12 градусов. В 50-60-х гг. он составлял 7-9 градусов.

- нейтральный У. ринга. Два угла ринга, которые не являются углами соперников. Понятие "нейтральный угол" вступает в силу только при вынужденной остановке боя или при нокдауне (угол, наиболее удаленный от места падения боксера). Боксер должен находиться в нейтральном углу ринга до команды рефери (к продолжению или окончанию боя). Запрещено касаться канатов и получать помощь секунданта.

- У. отталкивания. Угол между горизонтальной плоскостью и линией, соединяющей центр опоры конечности и общий центр масс тела спортсмена в момент отрыва от опоры.

- У. разбега в прыжках в высоту. Угол между направлением разбега и линией, на которой расположены стойки с планкой для прыжков в высоту.

- У. секторов для метаний. Угол, образованный ограничительными линиями секторов для метаний: диска, молота, толкания ядра - 40 градусов; метания копья - 29 градусов.

УГОЛ (2). Гимнастический элемент. Положение в висе или упоре, когда прямые ноги располагаются под прямым углом по отношению к туловищу.

- высокий У. Положение в упоре, когда тело согнуто в тазобедренных суставах так, что ноги перпендикулярны к плоскости опоры.

УГОЛ (3). Позиция или фигура синхронного плавания. Положение на поверхности воды, когда прямые ноги располагаются под прямым углом по отношению к туловищу.

- У. вверх. 1. Позиция синхронного плавания: на спине, одна нога поднята вертикально вверх до угла 90 градусов по отношению к поверхности воды. 2. Фигура синхронного плавания, состоит из следующих основных позиций; на спине, на спине с согнутым коленом, угол вверх, на спине с согнутым коленом, на спине.

- У. вверх в погружении. Аналогично позиции "угол вверх", но уровень воды проходит у лодыжки "вертикальной" ноги.

- У. вверх, горизонтальный поворот. Фигура синхронного плавания, состоит из следующих основных позиций и движений: на спине, угол вверх, угол вверх в погружении, поворот тела на 360 градусов вокруг продольной оси, угол вверх в погружении, угол вверх, на спине.

- У. вверх двумя. 1. Позиция синхронного плавания: на спине, обе ноги подняты вертикально вверх до угла 90 градусов по отношению к поверхности воды. 2. Фигура синхронного плавания, состоит из следующих основных позиций: на спине, группировка, угол вверх двумя, группировка, на спине.

- У. вверх двумя в погружении. Аналогично позиции "угол вверх двумя", но уровень воды проходит у лодыжек.

- У. вверх поочередно. Фигура синхронного плавания: угол вверх сначала правой, затем левой ногой или наоборот.

- У. вверх прогнувшись. Позиция синхронного плавания: тело в вертикальном положении головой вниз, одна нога расположена вертикально вверх, другая - горизонтально на поверхности воды сзади туловища, пяткой вниз.

- У. в сторону. Позиция синхронного плавания: на боку, одна нога выпрямлена и лежит у поверхности воды, другая согнута в тазобедренном суставе до угла 90 градусов по отношению к продольной оси тела и лежит на поверхности воды.

- горизонтальный У. Позиция синхронного плавания: тело согнуто в тазобедренных суставах, прямые ноги лежат на поверхности воды, туловище опущено вертикально вниз.

УГОЛ БЕРЕЗНЕГОВСКОГО

(русские шашки). Один из способов заключения шашек (дамки на g1 и простой на f2 или дамки на g1 и двух простых - на f2 и h2) в задаче.

УГОЛЬНИК ДЛЯ ЗАМЕРА ВЫСОТЫ ТЯГИ ВЕСЛА

Измерительное устройство для замера высоты площадки вертлюга относительно банки.

УГРОЗА

1. Тактическое действие борца, имеющее целью вынудить противника защищаться, что создает благоприятную ситуацию для реализации тактики. Разновидность маскировки. 2. В шахматах и шашках - важный игровой прием, суть которого в том, чтобы создать для противника опасность (удара, выигрыша фигуры, пешки, шашки, прорыва, связки и т. д.) и этим заставить его защищаться вынужденными ходами.

- двойная У. В шахматах и шашках - две угрозы, одновременно возникшие в результате сделанного хода.

- неотразимая У. В шахматах и шашках - угроза, от которой нет удовлетворительной защиты.

УДАЛЕНИЕ

Суровый вид наказания за грубое нарушение правил соревнований в командных спортивных играх, заключающийся: в удалении игрока до конца матча с правом замены и без права замены; в удалении игрока по ходу матча на определенное время (напр., в хоккее - на 2, 5, 10 мин, в гандболе - на 2 мин); в удалении игрока до того момента, когда соперником будет забита шайба или мяч (хоккей, водное поло).

УДАР

(1). Технический прием в спортивных единоборствах (кроме борьбы) и спортивных играх.

- У. без замаха. Нанесение боксером технически совершенного удара без чрезмерной амплитуды.

- блокирующий У. Удар в бадминтоне, используемый как ответ на атакующий удар-смеш. Выполняется без замаха или с коротким замахом выбрасыванием руки с ракеткой от груди вперед или в сторону. Ударная фаза совпадает с проводкой.

- боковой У. Импульсивное, взрывное, баллистического типа, с криволинейной траекторией возвратнопоступательное силовое движение руки боксера, плотно дошедшее до тела соперника ударной частью (головками пястных фаланг) сжатого кулака в перчатке.

- У. боксера. Импульсивное, взрывное, баллистического типа, с прямолинейной или криволинейной траекторией возвратно-поступательное силовое движение руки боксера, плотно дошедшее до тела соперника ударной частью (головками пястных фаланг) сжатого кулака в перчатке.

- У. внешней стороной стопы. Удар ногой в футболе, применяемый при ударах в ворота по катящемуся сбоку мячу. Выполняется с поворотом бьющей ноги внутрь, стопа соприкасается с мячом ближе к пятке.

- У. внешней частью подъема. Широко применяемый удар ногой в футболе, позволяет точно послать мяч благодаря большой площади соприкосновения с мячом. Выполняется частью стопы, прилегающей к мизинцу.

- У. внутренней стороной стопы. Широко применяемый удар ногой в футболе, чаще для точной передачи мяча на близкое расстояние. Выполняется ногой, развернутой носком наружу, при небольшом замахе.

- У. внутренней частью подъема. Один из основных ударов ногой в футболе, позволяет послать мяч по криволинейной траектории. Выполняется частью стопы, прилегающей к большому пальцу и несколько выше.

- встречный У. Опережающий атаку соперника удар боксера.

- У. головой. Удар в футболе по мячу лбом или боковой частью головы, широко применяется по высоколетящему мячу. Выполняется без прыжка, в прыжке, впадении. Умение выполнять его важно для нападающих.

- грубый У. В фехтовании на саблях - удар, нанесенный с излишней силой и амплитудой движения оружием.

- двойной У. Повторный однотипный (прямой, боковой, снизу) или разнотипный удар в голову или туловище боксера одной и той же рукой.

- завершающий У. Технический прием в настольном теннисе. Мощный (сильный и быстрый) накат, выполняемый с целью немедленного выигрыша очка.

- колющий У. Нарушение правил соревнований в хоккее. Удар соперника концом крюка клюшки, удерживаемой одной или двумя руками. Нарушением считается также попытка или имитация такого удара.

- коронный У. Наиболее часто и эффективно применяемый удар боксера при атаках и контратаках, характеризующий его индивидуальное мастерство.

- крученый У. Удар в теннисе и настольном теннисе, придающий мячу вращение вокруг горизонтальной оси в направлении его полета.

- ложный У. Подготавливающий удар боксера, отвлекающий внимание (как правило, в др. части тела соперника) перед нанесением точного и акцентированного удара в наиболее уязвимое и открытое место.

- У. над головой. Удар теннисиста, производимый по мячу, летящему выше головы (свеча). В современном теннисе мощный атакующий удар.

- нападающий У. Главное средство атаки в волейболе. Удар, которым волейболист направляет мяч на площадку команды соперника. Выполняется в прыжке с небольшого разбега. Может быть прямым (выполняется в прыжке лицом к сетке) и боковым (выполняется в прыжке боком к сетке).

- начальный У. В футболе - удар игроком ногой по неподвижно лежащему мячу в центре поля в начале 1-й половины игры (по жребию), 2-й половины игры (игроком команды, не производившей удар в начале игры) и после каждого гола (игроком команды, пропустившей мяч).

- У. ниже пояса. Удар в боксе, запрещенный правилами соревнований.

- У. носком. Применяющийся в футболе сильный удар по мячу носком ноги без подготовки. Выполняется по неподвижному или катящемуся мячу и редко - по летящему.

- обманный У. Несильный удар игрока в незащищенную часть ворот (в футболе, гандболе, хоккее, водном поло) или площадки (в волейболе) после предварительной имитации сильного удара.

- У. отворот. В футболе выбивание вратарем мяча с линии площади ворот после его выхода за линию ворот. Наиболее распространенным является удар внутренней частью или серединой подъема.

- плоский У. Удар в теннисе и настольном теннисе, после выполнения которого мяч летит без вращения.

- У. по восходящему мячу. Прием теннисистом мяча на взлете, что дает игроку большие преимущества во времени и в выборе позиции для следующего удара.

- У. по левому боку. В фехтовании на саблях - удар, нанесенный по внутренней части туловища соперника (по отношению к его гарде).

- У. по мячу (шайбе). Основной технический прием в спортивных играх, заключающийся в мощном, стремительном толчке мяча (шайбы) ногой, головой, рукой, клюшкой с целью послать их в ворота соперников, передать партнеру, направить на площадку соперников, отбить от своих ворот.

- У. по оружию. см. БАТМАН.

- У. по правому боку. В фехтовании на саблях - удар, нанесенный по наружной части туловища соперника (по отношению к его гарде) или по прижатой к туловищу вооруженной руке.

- У. по руке снизу. В фехтовании на саблях - удар по руке соперника снизу первой третью обуха клинка со стороны острия.

- У. по "свече". Завершающий удар в настольном теннисе, выполненный по высоко отскочившему мячу.

- прямой У. Импульсивное, взрывное, баллистического типа, с прямолинейной траекторией возвратно-поступательное силовое движение руки боксера, плотно дошедшее до тела соперника по кратчайшему пути ударной частью (головка ми пястных фаланг) сжатого кулака в перчатке.

- У. пяткой. Удар ногой в футболе, применяемый для неожиданной передачи партнеру.

- резаный У. 1. Удар в теннисе и настольном теннисе, придающий мячу вращение в сторону, противоположную направлению полета. 2. Удар в футболе, выполняемый внутренней или внешней стороной подъема, при котором направление удара не проходит через общий центр массы мяча, что вызывает его вращение вокруг горизонтальной оси (подсечка), вертикальной или наклонной осей (обводка) и изменяет угол вылета. Сильно вращающийся мяч, встречая сопротивление воздуха, изменяет первоначальную траекторию (эффект Магнуса) и отклоняется в сторону вращения.

- У. саблей. Прикосновение лезвия (или первой трети обуха со стороны острия) клинка с определенной силой к поражаемой поверхности противника в фехтовании на саблях.

- У. серединой подъема. Основной удар ногой в футболе, выполняемый серединой подъема оттянутой стопы. Дает возможность направлять мяч сильно, точно и на любой высоте.

- У. с замахом. Нанесение боксером технически несовершенного удара, выполняемого с чрезмерной амплитудой.

- У. с захода. Выполнение технического приема в настольном теннисе ладонной стороной ракетки из левого угла стола и, наоборот, тыльной стороной ракетки из правого угла стола (для правшей).

- У. слева. Удар, нанесенный теннисистом после отскока мяча с левой стороны (при условии, что теннисист играет правой рукой).

- У. с лёта. 1. В футболе - удар ногой по летящему мячу. Ударом с лета пользуются при ударах в ворота, быстрых передачах мяча партнеру и при защите своих ворот. 2. В теннисе - удар по мячу, не коснувшемуся площадки после перелета через сетку. 3. Ошибка в настольном теннисе. Выполнение удара по мячу до того, как он коснулся игровой поверхности стола на половине выполняющего удар.

- У. снизу. Импульсивное, взрывное, баллистического типа, с криволинейной траекторией возвратно-поступательное силовое движение руки боксера снизу вверх, плотно дошедшее до тела соперника ударной частью (головками пястных фаланг) сжатого кулака в перчатке.

- У. с отскока. 1. Удар теннисиста по мячу, отскочившему от площадки. 2. В регби - удар по мячу, выпущенному из рук, после первого отскока от земли.

- У. с переводом. Удар в волейболе, направленный на борьбу с блокирующими. В последний момент удара предплечье и кисть вращательным движением изменяют направление мяча.

- У. сплеча. Нарушение правил соревнований в хоккее. Удар соперника клюшкой сплеча или замах для удара.

- У. с полулёта. 1. Удар, нанесенный теннисистом по мячу в начальный момент его отскока от площадки. 2. В футболе - удар ногой, наносимый сразу же после отскока мяча от земли. Требует точного расчета. Чаще всего его применяют для взятия ворот.

- У. справа. Удар, нанесенный теннисистом после отскока мяча с правой стороны (при условии, что теннисист играет правой рукой).

- У. с рук. 1. В футболе - удар вратаря, выбивающего мяч в поле. Выпущенный из рук мяч ударяют серединой подъема в воздухе или в момент отскока от земли. 2. В регби - удар по мячу, выпущенному из рук до того, как мяч коснется земли.

- укороченный У. Удар теннисиста, после которого мяч приземляется близко от сетки и имеет короткий отскок. Укороченный удар выполняется как по отскочившему мячу, так и с лёта.

- фронтальный У. Удар в бадминтоне, выполняемый игроком, стоящим у сетки в передней зоне, движениями предплечья и кисти.

УДАР (2). Вид наказания во многих командных спортивных играх.

- У. 6-метровый штрафной. Наказание в мини-футболе и футзале, назначаемое за умышленное нарушение правил игроком защищающейся команды в пределах площади ворот с 6-метровой отметки в ворота, защищаемые одним вратарем. При этом не имеет значения, где находился мяч в момент нарушения, лишь бы он был в игре.

- 7-метровый штрафной У. Наказание в хоккее на траве за нарушение защищающимися правил соревнований в круге удара. Выполняется толчком, щелчком или броском в ворота, защищаемые только вратарем, с отметки 6,40 м перед серединой ворот.

- 10-метровый штрафной У. Наказание в мини-футболе, назначаемое за нарушение правил в любой части площадки, начиная с 6-го нарушения. Если нарушение было ближе 10 метров от ворот защищающейся команды, то штрафной удар пробивается с места нарушения правил.

- 11-метровый У. Наказание в футболе (удар с 11-метровой отметки в ворота, защищаемые только вратарем), назначаемое за нарушение правил соревнований игроками защищающейся команды, совершенное в своей штрафной площади.

- 12-метровый штрафной У. Наказание в хоккее с мячом за грубую игру или технические нарушения, умышленно совершаемые в своей штрафной площади. Выполняется ударом клюшки по неподвижно лежащему мячу с 12-метровой отметки в ворота, защищаемые только вратарем.

- свободный У. Наказание в командных спортивных играх (футбол, хоккей с мячом, хоккей на траве и др.) за простую, сравнительно небольшую ошибку игрока, заключающееся в назначении удара с места нарушения правил. Этот удар выполняется без непосредственного противодействия соперников.

- угловой У. Удар по мячу из углового сектора футбольного поля, назначаемый после того, как мяч пересечет линию ворот от игрока защищающейся команды.

- штрафной У. Наказание в футболе. Удар по мячу ногой, назначаемый за нарушение правил, с места нарушения (за исключением нарушений в штрафной площади, когда назначается 11-метровый удар).

- штрафной угловой У. Удар в хоккее на траве с любой точки, расположенной на линии ворот на расстоянии не менее 9,14 м от ближней стойки ворот в ситуации, когда мяч выходит за линию ворот от игрока защищающейся команды.

УДАР (3). 1. В шахматах - разновидность нападения, атаки. 2. В шашках - 1) взятие нескольких шашек; 2) см. КОМБИНАЦИЯ (2).

- У. Авида (международные шашки). Замаскированная, но часто встречающаяся в классических позициях комбинация, для которой характерно завлечение черной простой 23 (белой - 28) на поле 21 (30), после чего становится возможным нанести опустошающий удар шашкой 36 (15).

- альтернативный У. В шашках - возможный в разных направлениях бой на одно и тоже поле.

- У. Бетса (международные шашки). Замаскированная, но нередко встречающаяся в классических позициях комбинация с характерным для нее завершающим ударом белой шашки 48 (черной - 3) на поле 6 (45).

- двойной У. Одновременное нападение шахматной фигуры (или пешки) на две фигуры противника.

- У. каблуком (международные шашки). Один из типовых ударов. Назван так из-за внезапного отскока шашки назад перед заключительным взятием.

- комбинационный У. Начальный ход шахматной комбинации, как правило, связанный с жертвой.

- королевский У. (международные шашки). Один из типовых ударов. Его характеризует заключительное взятие с поля 40 через поля 29, 20, 9, 18 на поле 7 (для черных - с поля 11 через 22, 31, 42, 33 на 44).

- круговой У. (русские шашки). Такой финальный удар комбинации, когда совершающая его простая шашка, попав на дамочное поле, бьет дальше, заканчивая этот ход на той клетке, с какой начала его.

- У. на большинство (международные шашки). Удар, основанный на применении того правила международных шашек, которое требует при наличии нескольких возможностей взятия бить там, где будет взято больше шашек (Б.: 23, 30, 33, 34, 38, 42, 48; Ч.: 11, 13, 14, 15, 22, 25, 31. Черные пошли 1... 13-19? И последовало - 2.42-37! 19: 39 (большинство!) 3.34: 43! 31: 33 (большинство!) 4.43-39! 25: 43 (большинство) 5.48: 6x).

- У. Наполеона (международные шашки). Часто встречающаяся комбинация с характерным в ее механизме завлечением шашки противника в дамки на 46 (5).

- неэкономичный У. (международные шашки). Удар при неэкономичной поддаче.

- У. новичка (международные шашки). Один из типовых ударов. Подобные удары несложны, но на каждом шагу подстерегают неопытного игрока уже с первых ходов партии, причем независимо от того, как она будет начата. К примеру, после 1.32-28 18-23 2.37-32? следует 2... 23-29! и т. д. x. Но такой же удар следует и после 1.33-28 18-22 2.39-33? 22-27! и т. д. x.

- перфорирующий У. Удар, которым из неприятельской цепи шашек выбиваются те, что мешают произвести заключительное взятие.

- практический У. Удар, встречающийся не только в композициях, но и в партиях.

- У. Рафаэля (международные шашки). Особо важная для теории классической игры комбинация, открытая французским шашистом Рафаэлем. Б.: 27, 28, 32, 33, 34, 37, 38, 48, 49; Ч.: 3, 14, 16, 17, 19, 21, 23, 24, 26. 1.34-29! 23: 34 2.28-23! 19: 39 3.37-31 26: 28 4.49- 44! и т. д. x.

- тактический У. Неожиданный ход в шахматах, выявляющий скрытые дефекты в позиции противника путем предоставления ему мнимых выгод.

- типовой У. (международные шашки). Ряд особенно часто встречающихся в игре и хорошо изученных в теории комбинаций. К ним относятся королевский удар, удар Филиппа, рикошет, мостик, бомба и др.

- турецкий У. Удар, при котором уже побитая (но не снятая с доски до окончания хода!) шашка останавливает бьющую шашку.

- У. Филиппа (международные шашки). Один из типовых ударов. Его характеризует заключительное взятие шашкой 40 или 38 через поля 29, 18, 7 на 16 (для черных - шашкой 11 или 13 через 22, 33, 44 на 35).

- финальный У. В шахматах и шашках - удар, завершающий комбинацию.

- фланговый У. В шахматах - вторжение с фланга какой-либо фигуры в лагерь противника.

УДАР СОЛНЕЧНЫЙ

Остро развивающееся болезненное состояние, обусловленное нарушением мозговых функций в результате интенсивного или длительного воздействия прямого солнечного излучения на голову. Симптомы: головная боль, вялость, возможна рвота, повышение температуры тела (иногда выше 40 градусов), нарушение ритма пульса и дыхания, судороги, в тяжелых случаях развивается коматозное состояние.

УДАР ТЕПЛОВОЙ

Остро возникающее патологическое состояние организма, вызванное общим перегреванием тела. Выражается в головной боли, тошноте, рвоте, обморочном состоянии. Основная причина - нарушение терморегуляции, возникающее при продолжительном действии высокой температуры окружающей среды, особенно при влажном воздухе, а также обезвоживание организма. Физическое напряжение усиливает теплообразование в организме.

УДАР УГЛЕВОДНЫЙ

Использование усиленной углеводной диеты накануне соревнований, т. к. углеводы являются источником энергии для непосредственного потребления (глюкоза) или образуют депо энергии (гликоген) в организме.

УДАРЫ НОГАМИ В КИКБОКСИНГЕ

Импульсивные, взрывные, баллистические, с прямолинейной или криволинейной траекторией, возвратно-поступательные движения ног кикбоксера, плотно дошедшие до тела соперника внутренней или внешней частью стопы. В поединке применяются следующие виды ударов ногой.

- Джампинг-Кик. Удары в прыжке.

- Крисент-Кик. Обратный боковой удар.

- Раундхаус-Кик. Круговой удар.

- Сайд-Кик. Прямосторонний удар.

- Фронт-Кик. Прямой удар.

- Хил-Кик. Удар пяткой с разворота.

- Хук-Кик. Боковой удар.

УДАРЫ РУКАМИ В ТАЭКВОНДО

- Гутги. "Режущий" удар.

- Дзириги. "Пробивающий " удар.

- Тульги. "Колющий" удар.

- Тэриги. "Рубящий" удар.

УДЕРЖАНИЕ

Прием в самбо и дзюдо, которым борец в течение определенного времени (в самбо - до 20 с, в дзюдо - до 30 с) вынуждает противника лежать спиной на ковре, а сам прижимается туловищем кеготуловищу. Разновидности удержания: сбоку, поперек, верхом, со стороны головы, со стороны ног (в дзюдо не оценивается).

УДЕРЖАНИЕ НА МОСТУ

Прием в греко-римской и вольной борьбе, которым борец удерживает соперника в положении на мосту, препятствуя повороту на живот.

УДЕРЖАНИЕ ШТАНГИ ВВЕРХУ НА ВЫПРЯМЛЕННЫХ РУКАХ

Конечное положение в тяжелоатлетических упражнениях: рывок, толчок, жим стоя, лежа.

УДИЛА

см. ТРЕНЗЕЛЬ.

УДЛИНЕНИЕ САННОЙ ТРАССЫ

Перенос для тренировки саночников на высоких скоростях места старта на трассе выше.

"УДЛИНЕНИЕ" КОНТРОЛЬНОГО ПУНКТА

Тактический прием в спортивном ориентировании для упрощения "взятия" контрольного пункта, когда точку размещения контрольного пункта воспринимают не как локальный объект местности - камень, яму, промоину, а как более обширный линейный или площадной ориентир, простирающийся на несколько десятков, а то и сотен метров, - хребет, террасу, лощину.

УЗДЕЧКА

Снаряжение для управления лошадью, состоящее из трензеля (удила) и комплекта ремней (два нащечных, суголовный, налобный, подбородный и поводья).

УЗЕЛ

(1). Единица скорости, равная одной морской миле в час. 1 узел = 0,514 м/с. 1 м/с = 1,94 узла. При приближенном переводе метров в секунду в узлы принимают 1 узел равным 0,5 м/с или 1 м/с равным 2 узлам.

УЗЕЛ (2). см. морские УЗЛЫ.

- баночный узел. см. шлюпочный УЗЕЛ.

- беседочный узел. Морской узел. Используется вместо беседки для подъема человека на мачту. Можно применять также вместо огона при закреплении троса на гаке или битенге. Беседочный узел не затягивается независимо от величины нагрузки натрое.

- беседочный двойной узел. Морской узел. Применяется вместо беседки при подъеме человека на мачту. В отличие от беседочного имеет две петли разной величины: большая петля служит сиденьем для человека, а меньшая охватывает туловище под мышками.

- брамшкотовый узел. Морской узел. Применяется в тех же случаях, что и шкотовый. Он более надежен, может применяться при тросах разной толщины. Отличается от шкотового тем, что ходовой конец два раза пропускают под коренной.

- буксирный узел. Морской узел. Применяется для крепления буксирного троса за мачту или битенг на буксируемой яхте. Надежен, быстро раздергивается даже на ходу.

- узел "восьмерка". Морской узел. Завязывается на концах снастей для предотвращения их выхлестывания из блоков.

- выбленочный узел. Морской сильно затягивающийся узел. Применяется при вязании тросов за предметы, имеющие гладкую ровную поверхность (напр., рангоут, якорь).

- гачный узел. Морской узел. Служит для закрепления на гаке толстых тросов. Выдерживает только сравнительно небольшие нагрузки на трос.

- двойной гачный узел. Морской узел. Применяется при закреплении на гаке тросов, испытывающих большую нагрузку, т. к. независимо от величины нагрузки этот узел легко развязывается при снятии его с петель гака.

- прямой узел. Морской узел. Предназначен для связывания двух тросов примерно одинаковой толщины при небольшой тяге. Прямой узел считается завязанным правильно, когда концы каждого троса идут параллельно и вместе, а коренные концы обоих тросов (за которые происходит тяга) направлены прямо противоположно друг другу.

- рифовый узел. Морской узел. Применяется при связывании риф-штертов. Вяжется подобно прямому узлу, но с петлей, которую образует ходовой конец, пропущенный в обратную сторону. Рифовый узел легко и быстро раздергивается.

- стопорный узел. Морской узел. Применяется в качестве стопора какой-либо снасти, а также при креплении буксирного конца к перлиню.

- топовый узел. Морской узел. Применяется при заведении временных оттяжек при установке мачт. Надевается на топ мачты внутренней петлей, а три наружные петли узла служат для закрепления оттяжек. Из свободных концов троса можно сделать четвертую (дополнительную) петлю. Топовый узел легко развязывается при тяге за свободные концы троса.

- узел удавка. Морской узел. Применяется при буксировке и подъеме на борт бревен, при работах по установке рангоута.

- шкотовый узел. Морской узел. Применяется при сильной тяге и тросах одинаковой толщины, один из которых имеет огон или коуш (напр., при креплении фала за фаловый угол паруса). Надежен только тогда, когда трос натянут.

- шлюпочный узел. Морской узел. Применяется при буксировке шлюпок или швертботов для закрепления троса за банку. Завязывается на банке только растительными или синтетическими тросами. При внезапно возникшей необходимости легко раздергивается сидящими в шлюпке при любом натяжении буксировочного конца.

- узел штык простой. Морской узел. Простейший узел, применяемый при креплении швартовов.

- узел штык рыбацкий. Морской узел. Вяжется за скобы якорей. Рекомендуется во всех случаях, когда требуется закрепить трос надежно. При больших нагрузках применять не рекомендуется, т. к. узел сильно затягивается.

- узел штык со шлагом. Морской узел. Применяется там же, где простой штык.

УЗЕЛ (3). Разновидность болевого приема в борьбе самбо и дзюдо, при выполнении которого конечность вращается вокруг продольной оси (в плечевом или тазобедренном суставе).

- узел ногой. Болевой прием на руку в самбо и дзюдо, выполняемый борцом из положения удержания сбоку. Борец для выполнения приема отжимает ближнюю к себе руку соперника через бедро своей ноги и, сгибая ее, зажимает предплечье подколенным сгибом, затем, опуская ногу и приподнимая таз, обеспечивает вращение плеча соперника вокруг продольной оси.

- обратный узел. Разновидность болевого приема на руку в самбо и дзюдо. При выполнении обратного узла предплечье соперника располагается параллельно туловищу кистью к ногам.

- узел поперек. Болевой прием на руку в самбо и дзюдо, выполняемый борцом из положения удержания поперек. Захватывая дальнее предплечье соперника одноименной рукой, самбист одновременно другой рукой захватывает предплечье своей руки из-под руки соперника. Приподнимая локоть захваченной руки, борец вращает плечо соперника.

УЗЛЫ

- узлы в альпинизме. Делятся по своему назначению на три группы: узлы для обвязки (булинь, узел проводника); узлы для связывания веревок (прямой узел, встречный узел, брамшкотовый и др.); вспомогательные узлы (схватывающий узел, узел Бахмана, карабинный узел, стремя и др.).

- морские узлы. Временное соединение двух снастей или снасти с какимлибо предметом. В морском деле узлы применяются для связывания двух снастей между собой, при швартовке и буксировке, в специальных случаях (напр., при подъеме человека на мачту). Каждый узел имеет определенное назначение. Характерные особенности морских узлов: надежность, простотавязания, способность многих узлов не затягиваться при нагрузке и легко раздергиваться даже намокшими.

УКАЗАТЕЛЬ

- указатель индексов. Информационное оснащение стрельбища для указания порядка стрельбы в серии и номеров серий.

- указатель поворота для пловцов на спине. Приспособление в бассейне - шнур с флажками, закрепленный на стойках на высоте 1,8 м от уровня воды и на расстоянии 5 м от каждой поперечной стороны бассейна.

"УКЕ"

Японское название защищающегося борца в борьбе дзюдо.

УКЛОН

- уклон беговой дорожки. Угол наклона беговой дорожки по отношению к горизонтали. Уклон поверхности беговой дорожки не должен превышать 1: 1000 в направлении бега и 1: 100 в поперечном направлении.

- уклон дистанции. В спортивном ориентировании - отношение суммарного набора высоты к длине дистанции, выраженное в процентах.

УКЛОНЕНИЕ

Перемещение фехтовальщиком своей поражаемой поверхности с целью затруднить противнику нанесение укола (удара) или избежать его получения.

УКЛОНЕНИЕ ОТ БОРЬБЫ

Запрещенные действия борца, выражающиеся в умышленном уходе за границы рабочей площади ковра, умышленном выталкивании соперника за границу ковра, уклонении от захвата и в отсутствии реальных попыток проведения приемов.

УКЛЮЧИНА

Устройство для крепления весла к лодке в академической и народной гребле. В гребле на байдарках и каноэ уключины не используются.

- выносная У. Уключина в академической лодке, расположенная на выносном кронштейне (отводе).

УКОЛ

Прикосновение острия клинка фехтовальщика к поражаемой поверхности противника с определенной силой, фиксируемое судьей или аппаратом-электрофиксатором.

- укол в туловище. Действительный укол в фехтовании на рапирах, шпагах, саблях.

- укол захлестыванием. Укол фехтовальщика через защиту за счет использования прогиба клинка своего оружия.

- приложенный укол. Боковое касание острием оружия фехтовальщика поражаемой поверхности противника, не сопровождающееся утыканием и, следовательно, сигналом электрофиксатора.

- укол с углом. Нападение, при котором предплечье вооруженной руки фехтовальщика и оружие образуют угол.

- штрафной укол. Укол, присуждаемый фехтовальщику за нарушение правил ведения боя (умышленное столкновение, укол в пол, защита невооруженной рукой и др.), а также добавляемый к числу полученных или вычитаемый из числа нанесенных.

УКОЛ (УДАР)

- укол (удар) в ногу. Укол (удар), действительный в фехтовании на шпагах, недействительный в фехтовании на рапирах и саблях.

- укол (удар) в руку. Укол (удар), действительный в фехтовании на саблях и шпагах, недействительный в фехтовании на рапирах.

- укол (удар) в спину. Укол (удар), действительный в фехтовании на рапирах, шпагах, саблях.

- действительный укол (удар). Укол (удар) фехтовальщика, отчетливо нанесенный в поражаемую поверхность противника.

- нанесенный укол (удар). Укол (удар) в фехтовании, фиксируемый противнику в протоколе соревновании.

- недействительный укол (удар). Укол (удар), нанесенный фехтовальщиком в непоражаемую поверхность противника. Не засчитывается и аннулирует последующие действия в схватке.

- незасчитываемый укол (удар). Укол (удар), нанесенный фехтовальщиком с нарушением правил соревнований.

- непрямой укол (удар). см. непрямая АТАКА.

- останавливающий укол (удар). Контратака фехтовальщика на сложную атаку противника.

- укол (удар) переводом. Нападение фехтовальщика, выполняемое с обведением оружием клинка, гарды или вооруженной руки противника.

- укол (удар) переносом. Нападение фехтовальщика, выполняемое с обведением оружием острия клинка противника.

- укол (удар) по маске. Укол (удар), действительный в фехтовании на саблях и шпагах, недействительный в фехтовании на рапирах.

- повторный укол (удар). см. РЕМИЗ.

- полученный укол (удар). Укол (удар), фиксируемый фехтовальщику в протоколе соревнований.

- предупреждающий укол (удар). Контратака фехтовальщика на начало атаки противника.

- укол (удар) прямо. Нападение (или его угроза), выполняемое фехтовальщиком без необходимости обходить оружие или части тела противника.

- своевременный укол (удар). Укол (удар) фехтовальщика с опережением на фехтовальный темп.

- сомнительный укол (удар). В фехтовании на саблях (без электрофиксации) укол (удар), оцениваемый угловыми судьями с противоположными оценками при отсутствии мнения ("Воздерживаюсь") у руководителя боя и др. судей.

"УКОЛ (УДАР) НАЛЕВО!"

Решение судьи о получении укола (удара) спортсменом, расположенным на фехтовальной дорожке слева от судьи - руководителя боя.

"УКОЛ (УДАР) НАПРАВО!"

Решение судьи о получении укола (удара) спортсменом, расположенным на фехтовальной дорожке справа от судьи - руководителя боя.

УКОЛ ПАЛКОЙ

Элемент техники горнолыжного спорта. Координирующее движение рукой при выполнении входа в поворот.

УКОЛЫ ОБОЮДНЫЕ

Уколы в фехтовании на шпагах, нанесенные спортсменами одновременно.

УКОРАЧИВАНИЕ САННОЙ ТРАССЫ

Перенос для тренировки саночников на малых скоростях места старта на трассе ниже.

УКОРОТКА

Технический прием в настольном теннисе. Удар со стопорящим движением руки вперед, цель которого уменьшить поступательную скорость движения мяча, чтобы он ударился как можно ближе к сетке на стороне противника и после первого отскока не вылетел за пределы стола. Цель удара - вывести противника из удобной позиции.

УКОРОЧЕНИЕ ПОВОДА

Средство для уменьшения скорости движения лошади.

УЛЬТРАРАННИНГ

Бег на сверхмарафонские дистанции, обычно продолжительностью 12, 24 ч, на дистанции 100 км, 100 миль, а также многодневные пробеги и т. п.

УМЕНИЕ "ТЕРПЕТЬ"

Специфическое свойство нервной системы спортсмена, позволяющее противостоять наступающему утомлению за счет концентрации волевых усилий. Характерно для бега на средние и длинные дистанции, плавания и др. циклических видов спорта.

УМЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЕ

Усвоенный человеком способ выполнения двигательных действий под контролем сознания, не доведенных до автоматизма (навыка).

УНИВЕРСИАДА

Комплексные студенческие спортивные соревнования. Один раз в два года проводятся зимние и летние универсиады под эгидой Международной федерации университетского спорта. Во время церемонии награждения победителей исполняется студенческий гимн.

УНЦИЯ

Установленная правилами соревнований единица измерения массы боксерских перчаток, равная 28 г.

УПОЛЗАНИЕ С КОВРА

Запрещенное действие в борьбе (лежа или в партере), выражающееся в умышленном передвижении ползком за границу ковра, чтобы создать положение "вне ковра". Нарушитель наказывается замечанием или предупреждением, см. тж. УКЛОНЕНИЕ от борьбы.

УПОР

(1). Гимнастический элемент. Положение, при котором плечи располагаются выше точек опоры.

- упор боком. Смешанный упор. Положение с прямым телом боком к снаряду и опорой одной рукой и ногами.

- упор верхом. см. УПОР ноги врозь правой (левой).

- горизонтальный упор. Упор, при котором прямое или слегка прогнутое тело находится в горизонтальном положении.

- упор кольцом. Смешанный упор. Положение лежа на животе с опорой руками и бедрами согнутых назад ног, касаясь ступнями головы.

- упор лежа. Смешанный упор. Положение с опорой прямыми руками и носками вытянутых ног.

- упор лежа на бедрах. Смешанный упор. Положение лежа с опорой прямыми руками и передней поверхностью бедер.

- упор на коленях. Смешанный упор. Положение стоя на коленях с опорой руками.

- упор на предплечьях. Положение с опорой на предплечья.

- упор на руках. Положение на брусьях с опорой на руки по всей их длине.

- упор на руках согнувшись. Упор на руках, в котором поднятые прямые ноги находятся над туловищем.

- упор ноги врозь вне. Упор с прямыми широко разведенными горизонтально нога ми, расположенными за руками.

- упор ноги врозь правой (левой). Положение в упоре, когда правая (левая) нога находится перед снарядом, а левая (правая) - за ним.

- упор присев. Смешанный упор. Положение приседа, колени вместе, с опорой руками около носков.

- простой упор. Положение с опорой только руками.

- разный упор. 1. Положение на женских брусьях, когда одна рука находится в упоре на нижней жерди, а другая - в упоре на руке на верхней. 2. Положение на коне, когда одна рука опирается на ручку, другая - на тело снаряда.

- упор сзади. 1. Смешанный упор. Положение сидя с опорой руками, отведенными назад, или лежа с прямым телом и опорой пятками. 2. Положение в упоре, когда снаряд находится за телом.

- смешанный упор. Положение с опорой не только руками, но и др. частью тела.

- упор спереди. 1. Смешанный упор. Положение прямого или слегка прогнутого тела с опорой о снаряд руками и передней поверхностью бедер или носками. 2. Положение в упоре, когда снаряд находится перед телом.

- упор стоя ноги врозь. Смешанный упор с прямыми разведенными ногами.

- упор стоя согнувшись. Смешанный упор. Стоя наклон вперед с опорой руками.

УПОР (2). В акробатике вертикальное или горизонтальное положение занимающегося с опорой на руки и расположением плеч выше точек опоры. Разновидности упоров: углом, высокий угол, на локтях, на локте с поддержкой, на локте ("крокодил"), горизонтальный упор и т. д. Упор в групповой акробатике - это положение на партнере, при котором плечи верхнего находятся выше (на уровне) опоры, а усилия направлены на отталкивание.

УПОР (3). Термин, применяемый в конном спорте.

- упор всадника в стремя. Легкий упор всадника в стремя должен быть всегда таким, чтобы широкая часть ступни обязательно находилась на стремени.

- упор лошади в повод. Определенное натяжение повода, которое должно быть всегда, если шенкеля дают лошади соответствующий импульс, но упор должен быть мягким, без борьбы.

УПОР ШЕСТА

Момент касания шестом задней стенки ящика для упора в конце разбега прыгуна с шестом.

УПОРЫ

Шашки, стоящие на бортах и в основаниях ударных колонок. И те и другие создают возможности производить размены.

УПОРЫ ДЛЯ БАНКИ

Упоры для колесиков в конце полозков (спереди и сзади) подвижного сиденья гребца (банки), чтобы они не соскочили в переднем и заднем положении.

УПРАВЛЕНИЕ ЛОШАДЬЮ

Правильное сочетание всадником средств управления - действий шенкелем, поводом, корпусом. Чем действия точнее, тем они понятнее лошади и она отвечает на них быстро и точно.

УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНА

Оптимизация поведения спортсмена, целесообразное развитие его подготовленности, обеспечивающее достижение наивысших спортивных результатов; включает следующие операции: прогнозирование результатов, моделирование параметров соревновательной деятельности, уровня подготовленности и развития функциональных систем организма, программирование тренировочного процесса, комплексный контроль за уровнем подготовленности, внесение коррекций в систему подготовки.

УПРАВЛЯЕМОСТЬ

Способность яхты сохранять (или изменять) направление движения под действием руля и парусов. Управляемость объединяет два свойства яхты - устойчивость на курсе и поворотливость. Яхты с обыкновенными рулями более устойчивы на курсе, яхты с балансирными и полубалансирными рулями имеют большую поворотливость.

УПРАЖНЕНИЕ

Действие, выполняемое для приобретения и усовершенствования каких-либо физических качеств, умений и двигательных навыков.

- ациклическое упражнение. Упражнение, состоящее из неповторяющихся движений.

- динамическое упражнение. Упражнение, выполняемое с перемещением или изменением положения тела в пространстве.

- дополнительное упражнение. Упражнение, с помощью которого решаются дополнительные задачи в тренировке.

- имитационное упражнение. Упражнение, воспроизводящее только по форме какие-либо соревновательные движения или отдельные элементы техники разучиваемого упражнения, но без необходимых динамических усилий.

- контрольное упражнение. Упражнение, которое служит средством контроля за воспитанием физических качеств и двигательных навыков.

- корригирующее упражнение. Упражнение, с помощью которого исправляют какие-либо недостатки или ошибки (в движениях, осанке, походке и т. д.).

- общеподготовительное упражнение. Упражнение, являющееся средством общей подготовки спортсмена, как приближенное к специально-подготовительным по форме и характеру проявляемых способностей, так и существенно отличающееся от них. Круг их теоретически безграничен.

- подводящее упражнение. Упражнение, помогающее постепенно овладеть элементами сложного двигательного навыка.

- упражнение с отягощением. Упражнение с использованием дополнительного веса (гири, штанга, гантели, тренажер, партнер и т. д.).

- силовое упражнение. Упражнение, направленное на развитие силы отдельных групп мышц, см. тж. УПРАЖНЕНИЕ с отягощением.

- скоростно-силовое упражнение. Упражнение, направленное на воспитание скоростно-силовых качеств.

- собственно-соревновательное упражнение. Целостное двигательное действие (либо совокупность двигательных действий), которое является средством ведения спортивной борьбы и выполняется в соответствии с правилами соревнований по избранному виду спорта.

- специально-подготовительное упражнение. Упражнение, выполняемое в тренировочной деятельности и имеющее отдельные биомеханические и физиологические характеристики, сходные с соревновательным упражнением (по форме или по содержанию).

- статическое упражнение. Упражнение, выполняемое без изменения положения тела в пространстве.

- тренировочное упражнение. Все виды упражнений, выполняемых в процессе тренировки.

- циклическое упражнение. Упражнение, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течение известного промежутка времени (бег, ходьба на лыжах, плавание и т. п.).

УПРАЖНЕНИЯ

- балансовые упражнения. Группа акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия одного партнера при помощи другого. К ним относятся упражнения, выполняемые без разрыва хвата или контакта с партнером. Балансовые упражнения выполняются: толчком верхнего, нижнего, силой, рывком, махом.

- упражнения без предмета. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Двигательная база всех упражнений с предметами. Выделяют 2 группы движений без предмета: простые (на расслабление, разновидности бегай ходьбы, партерные - седы, упоры, положения лежа) и сложные ("волны" и взмахи, равновесия, повороты, прыжки, акробатические и полуакробатические упражнения).

- вольные упражнения. Вид многоборья и отдельный вид соревновании в спортивной гимнастике. Логически закопченная комбинация из различных движений, статических положений. элементов хореографии, акробатических прыжков, отвечающая требованиям к композиции. Женщины выполняют вольные упражнения под музыкальное сопровождение.

- вольтижные упражнения. Группа разнообразных акробатических упражнений: полеты, курбеты, перевороты и сальто, выполняемые совместными усилиями партнеров, а также прыжки верхнего с пола в различные поддержки, упоры и стойки на руки и плечи нижнего партнера. Способы выполнения вольтижных упражнений: броском, с плеч, с рук, броском под спину, броском под живот, броском под руки, из стойки, из упора, из поддержки, из виса, прыжком с пола и т. д.

- групповые упражнения. 1. Вид соревновательной программы в художественной гимнастике, выполняемый с однородными (напр., 6 мячей) или двумя различными типами предметов (напр., 3 мяча и 3 обруча) одновременно шестью спортсменками. 2. Вид спортивной акробатики, содержанием которого является выполнение сило-балансовых и вольтижных упражнений тройками (три женщины) и четверками (четыре мужчины).

- динамические упражнения. Группа акробатических упражнений, связанных с различными вращениями. К ним относятся перекаты, кувырки, перекидки, колеса, курбеты, полуперевороты, перевороты, сальто.

- индивидуальные упражнения. Акробатические упражнения, выполняемые одним спортсменом. Делятся на статические и динамические.

- классические упражнения. Упражнения, включаемые в программу соревнований по тяжелой атлетике: рывок (рывок штанги двумя руками) и толчок (толчок штанги двумя руками).

- упражнения на бревне. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (женщины). Упражнения на уменьшенной опоре, связанные с необходимостью сохранения равновесия. Включают различные передвижения, прыжки, повороти, элементы танцев, акробатические элементы (кувырки, перевороты, перекидки, сальто без поворотов и с поворотами), а также статические положения и силовые элементы.

- упражнения на брусьях. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике. Упражнения на параллельных брусьях (мужчины). Упражнения в висе и упоре, включающие различные подъемы, перевороты, круги одной и двумя ногами, кувырки, повороты, переходы в стойке на руках, сальто над и под жердями, силовые элементы и статические положения. Упражнения на разновысоких брусьях (женщины). Маховые упражнения, включающие различные подъемы, перевороты, повороты, обороты и большие обороты, выполняемые в упоре, смешанном упоре в висе, висе сзади и обратным хватом, а также различные перелеты через жердь и с жерди на жердь и элементы, связанные с отпусканием рук и возвращением в вис или упор (подлёты).

- упражнения на кольцах. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины). Упражнения в висе и упоре на подвижной опоре, включающие различные подъемы, перевороты, выкруты, обороты, выполняемые махом и силой, большие обороты назад и вперед, выполняемые только махом, статические положения и силовые элементы (горизонтальные упоры и висы, кресты).

- упражнения на коне. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины). Упражнения в упоре, включающие только маховые движения (перемахи и круги одной и двумя ногами на ручках, на теле и ручке, на одной ручке, только на теле продольно и поперек коня, лицом и спиной к коню, с различными поворотами, выходами, переходами и противоходами), скрещения (простые и обратные, с поворотами и с переходами), переходы и повороты в стойке на руках.

- упражнения на перекладине. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в спортивной гимнастике (мужчины). Маховые, динамичные упражнения, включающие различные подъемы, перевороты, обороты, большие обороты, выполняемые в упоре, висе, висе сзади и обратным хватом, без поворотов и с поворотами, а также различные перелеты и элементы, связанные с отпусканием рук и возвращением в вис или упор (подлёты).

- обязательные упражнения. Упражнения, одинаковые для всех участников соревнований. Утверждаются федерацией по виду спорта.

- парные упражнения. Вид спортивной акробатики, упражнения, выполняемые двумя партнерами (два мужчины, две женщины, мужчина и женщина).

- произвольные упражнения. Упражнения, которые составляет сам спортсмен с учетом требований к трудности и композиции, предписанных правилами соревнований.

- упражнения с булавами. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Выполняются с двумя булавами. Выделяют 3 группы движений с булавами: махи и круги (в т. ч. "мельницы"), броски, каты.

- упражнения с лентой. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Выделяют 2 группы движений с лентой: махи и круги (в т. ч, "змейки", спирали, восьмерки), броски. Лепта в руке гимнастки должна непрерывно двигаться.

- упражнения с мячом. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. При выполнении упражнения запрещены статические положения, остановки и позы. Выделяют 4 группы движений с мячом: махи и проводки (одной и двумя руками), каты (по полу и по телу), броски (с вращением мяча и без него), отбивы (одинарные и многократные).

- упражнения с обручем. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Выделяют 4 группы движений с обручем: плоские броски и вращения, вертушки, каты, махи и круги.

- упражнения со скакалкой. Вид многоборья и отдельный вид соревнований в художественной гимнастике. Выделяют 3 группы движений: махи и круги, прыжки, броски с вращением скакалки и без него.

- статические упражнения. Группа акробатических упражнений, связанных с сохранением спортсменом равновесия. К ним относятся: равновесия, шпагаты, мосты, упоры, стойки.

- тренировочные формы соревновательных упражнений. Двигательные действия, которые по отдельным особенностям режима выполнения отличаются от собственно соревновательных, т. к. направлены на решение тренировочных задач и могут представлять собой более утяжеленные или облегченные формы этих упражнений.

УПРАЖНЕНИЯ НА МОТОЦИКЛЕ

"Езда через искусственные препятствия". Система упражнений в виде игры на мотоцикле: "Бочка", "Восьмерка", "Габаритные ворота", "Всадник", "Гранатометатель", "Змейка", "Качающийся мост" ("Качели"), "Колейный мост", "Кросс-коунтри", "Кто тише", "Лисица", или "Погоня за пленником", "На мотоцикле с яйцом", "Поиски воздушного шара", "Стакан с водой", "Трамплин".

УПРАЖНЕНИЯ ПО ФИГУРНОМУ ВОЖДЕНИЮ АВТОМОБИЛЯ

"Качающийся мостик", "Бочки", "Клиренс", "Серпантин", "Тоннельные ворота", "Ласточкин хвост", "Стакан воды", "В шеренгу", "Три кольца", "Аллея", "По лежневой дороге", "Гараж", "Площадка", "У канавки", "У стены", "У тротура", "К рампе", "Финиш".

УПРОЩЕНИЕ ПОЗИЦИИ

В шахматах и шашках - прием, с помощью которого сложное положение становится более простым, что обычно достигается путем разменов фигур, пешек или шашек, а также изменением характера позиции.

УПРУГОСТЬ

Свойство тел изменять форму и размеры под действием нагрузок и самопроизвольно восстанавливать свою конфигурацию при прекращении внешних воздействий.

- упругость дорожки. Свойство дорожки, верхнего слоя покрытий стадиона, равнозначное твердости. Измеряется по специальной шкале по отскоку твердого шарика от поверхности дорожки.

- упругость шага. Качество техники бега, выраженное в снижении колебаний общего центра масс тела путем уменьшения подседа на опорной ноге в момент прохождения вертикали и правильной постановки стопы на землю в фазе приземления.

- упругость шеста. Свойство шеста принимать первоначальную форму после прекращения сжатия. Достигается подбором специальных композитных материалов при изготовлении.

УРАВНЕНИЕ ПОЗИЦИИ

В шахматах и шашках - ликвидация преимуществ, имеющихся у противника, что приводит к положению с равными шансами.

УРАВНОВЕШЕННОСТЬ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Свойство нервной системы, которое характеризуется оптимальным соотношением абсолютных величин возбудительного и тормозного нервных процессов при экстремальных воздействиях в соревнованиях.

УРАКЭН

"Обратный кулак" - ударная область кулака, образованная тыльной поверхностью кулака вблизи костяшек указательного и среднего пальцев, которой наносятся удары в каратэдо.

УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ

Стремление к достижению цели той степени сложности, на которую спортсмен считает себя способным. Может быть адекватным (соответствующим) возможностям спортсмена и неадекватным (завышенным или заниженным), что влияет на поведение и достижение спортивных результатов.

УРОК

Основная форма занятий в процессе физического воспитания и тренировки спортсменов. Состоит из вводно-подготовительной части (разминка), основной и заключительной части.

- урок верховой езды. Тренировочное занятие в концом спорте. Должно состоять из разминки на шагу и облегченной рыси, езды учебной рысью с выполнением элементарных манежных фигур (вольты, заезды и т. д.), шага, второго реприза рыси, шага, галопа ездой палевой направо, небольших прыжков (три-пять) через учебные препятствия, успокоительного шага в конце (15 мин.).

- урок физической культуры. Основная форма занятии физическими упражнениями в общеобразовательной школе и др. учебных заведениях, см. тж. УРОК.

УСИЛИЕ

Напряжение сил (физических, умственных), направленных на достижение определенного результата или приложенных к чему-нибудь для достижения цели. Спортивная деятельность связана с большими, а иногда и чрезмерными усилиями, вызывающими изменение психофизиологических процессов.

- волевое усилие. Психическое напряжение. способствующее преодолению препятствий, которые возникают в процессе тренировки и соревнований.

- физическое усилие. Приложение физических сил для выполнения определенных движений.

УСИРО

Направление ударов, движений в каратэдо. Означает "задний", "назад".

УСКОРЕНИЕ

1. Быстрота изменения скорости точки, равная отношению приращения скорости к промежутку времени, в течение которого это приращение произошло. 2. Рывок на дистанции. З. Технические и тактические приемы при выполнении упражнений, связанные как с постепенным, так и с резким увеличением скорости движения тела, его отдельных частей или конечности со снарядом.

- стартовое ускорение. Увеличение скорости от начала движения до окончания стартового разгона.

- финишное ускорение. см. СПУРТ.

УСЛОЖНЕНИЕ ПОЗИЦИИ

В шахматах и шашках - прием, имеющий целью из более простого положения создать сложное.

УСТАЛОСТЬ

Субъективное восприятие специфического ощущения утомления, выражающееся в желании прекратить или уменьшить физическую нагрузку.

- глетчерная усталость. Состояние недомогания, вялости, апатии и сонливости, которое развивается у альпинистов во время интенсивной солнечной радиации в застойном воздухе закрытых цирков ледников (при отсутствии ветра). Часто сопровождается обильным потоотделением. Причина плохого самочувствия - действие на организм насыщенного влагой нижнего слоя воздуха, который, охладившись от соприкосновения с поверхностью снега или льда, в отсутствие ветра не поднимается вверх и затрудняет отдачу тепла организмом.

УСТАНОВКА

Психологическая направленность и готовность спортсмена определенным образом воспринимать объекты и ситуации спортивной деятельности и определенным образом действовать во время соревнований и тренировки (напр., использовать принятую тактику ведения противоборства или излюбленные приемы).

УСТОЙЧИВОСТЬ

- устойчивость внимания. Способность спортсмена длительное время сосредоточивать и удерживать внимание на определенных объектах и определенной деятельности.

- устойчивость выполнения. Понятие в синхронном плавании, характеризующее плавность, отсутствие колебаний вверх, вниз, в стороны при выполнении фигур, винтов и вращении.

- психическая устойчивость. Способность спортсмена не снижать уровня физической и психической работоспособности под воздействием эмоциональных факторов.

- устойчивость шахматной фигуры. Способность шахматной фигуры длительное время сохранять выгодное положение.

- устойчивость эмоциональная. Способность спортсмена к сохранению высокой психической и физической работоспособности при воздействии на него сильных стрессов в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

УСТРОЙСТВО

- рулевое устройство. Устройство для управления яхтой.

- подвесное рулевое устройство. Устройство для управления швертботами и килевыми яхтами с обрезной транцевой кормой. Основные части подвесного рулевого устройства: рулевая коробка, перо руля, румпель, сорлинь.

- постоянное рулевое устройство. Устройство для управления килевыми яхтами. Основные части постоянного рулевого устройства: баллер, гельмпорт, перо руля, румпель.

- швертовое устройство. Устройство для увеличения бокового сопротивления и остойчивости на швертботе. Состоит из шверта, швертового колодца и шверталей.

- якорное устройство. Часть оборудования яхты для постановки на якорь. В якорное устройство входят: якорь, якорный канат (или цепь), клюзы (или полуклюзы), через которые проходит якорный канат, ящик для каната (цепи) и устройство для подъема якоря.

УСТУП

Узкая ступенька в скале.

УСТУПЫ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ОТДЫХА

Приспособление вдоль боковых стенок бассейна на глубине не менее 1,2 м ниже уровня воды шириной 15-20 см, на котором можно стоять во время отдыха.

УТВЕРЖДЕНИЕ РЕКОРДА

Официальное признание соответствующей спортивной федерацией спортивного результата в качестве рекорда. Утверждению рекорда предшествует его регистрация.

УТИ

Дугообразная, не прямая траектория ударов и блоков в каратэдо.

УТОМЛЕНИЕ

Функциональное состояние органа или целого организма, характеризующееся временным снижением работоспособности (в ряде случаев нарушением гомеостаза) под влиянием тяжелой физической или психической нагрузки.

- утомление глобальное. См. ОБЩЕЕ УТОМЛЕНИЕ.

- локальное утомление. Утомление, возникающее в отдельных органах, системах или мышцах после выполнения упражнений, в которых принимало участие менее 1/3 всех мышц человека.

- мышечное утомление. Утомление, развивающееся в результате большой и продолжительной мышечной работы.

- общее утомление. Утомление, возникающее в организме после выполнения упражнений, в которых принимало участие более 2/3 всех мышц человека.

- региональное утомление. Утомление, возникающее в организме после выполнения упражнений, в которых принимало участие от 1/3 до 2/3 всех мышц человека.

- сенсорное утомление. Утомление, возникающее после выполнения упражнений, требующих большого напряжения органов чувств.

- умственное утомление. Утомление, развивающееся в результате большого умственного напряжения.

- утомление эмоциональное. Утомление, возникающее в результате значительных эмоциональных нагрузок и переживаний как у спортсменов, так и у тренеров, зрителей и других участников соревнований.

УХОД

(1). Индивидуальное тактическое действие в командных спортивных играх, с помощью которого нападающий освобождается от опеки соперника и занимает выгодную позицию для дальнейшего ведения игры.

УХОД (2). Маневрирование в борьбе, направленное на изменение положения борца с целью избежать опасной ситуации.

- уход от удержания. Защита от удержания в борьбе самбо и дзюдо, выполняется взятым на удержание борцом, который освобождается от захвата или поворачивается из положения на спине в положение на животе (в дзюдо зажимает ногами ногу противника). Уход фиксируется сигналом судьи: жестом и возгласом "Ушел!" (самбо), "Токета!" (дзюдо). Поэтому сигналу секундометрист прекращает отсчет времени удержания.

- уход с ковра. Передвижение борца, при котором он покидает рабочую площадь ковра и оказывается в положении "вне ковра". Умышленный уход с ковра в схватке запрещается. Нарушитель наказывается замечанием или предупреждением, см. тж. УКЛОНЕНИЕ от борьбы.

- уход с моста. Защитное действие в греко-римской и вольной борьбе, связанное с выходом из опасного положения (удержания на мосту). Борец из положения на мосту переходит в положение партера.

УХОД (3). Выполнение гигиенических и др. требований, забота.

- уход за копытами лошади. У всех спортивных лошадей, в т. ч. и совершенно здоровых и нехромающих, ежедневно проверяют состояние копыт и ковки. Если урок был на местности после дождя, ноги надо обмыть, обтереть путовый сустав под щетками. До и после работы надо расчищать крючком стрелки.

- уход за лошадью после работы. После работы лошадь надо вышагать. Если она сильно вспотела, скребком соскоблить пот и водить до тех пор, пока не высохнет. Если холодно - накрыть попоной. Можно дать несколько глотков (3-4) нехолодной воды и немного сена, через 1,5-2 ч - досыта напоить и дать овес.

УХОД С ДОРОЖКИ

Нарушение правил бега в соревновании по шорт-треку, ведущее к дисквалификации конькобежца на конкретной дистанции и состоящее в попытке сократить дистанцию прокатом одним или двумя коньками с левой стороны поворота, размеченного маркерами.

УЧАСТНИК

Любое юридическое или физическое лицо, принимающее участие в соревновании.

УЧАСТНИК КОНТРОЛЬНЫЙ

В спортивном ориентировании - спортсмен, не входящий в число участников соревнований, стартующий на дистанции заблаговременно перед ними с целью проверки готовности дистанции к соревнованиям и правильности, расчета ожидаемого времени победителя.

УЧАСТОК ЗАПРЕЩЕННЫЙ

В спортивном ориентировании - территория в районе соревнований, занятая посевами, лесопосадками, участками редкихи исчезающих растений, наземными гнездовьями птиц, оползневыми и лавиноопасными склонами и т. п. Обозначение на карте таких участков - вертикальная штриховка красными линиями.

УЧАСТОК СПЕЦИАЛЬНЫЙ

Хронометрируемое скоростное соревнование, проводимое на дорогах, специально закрытых для ралли.

"УЧИКОМИ"

Система специальных подготовительных упражнений в дзюдо.

УЧИЛИЩЕ ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА

(УОР). Среднее специальное учебное заведение, в котором сочетаются общеобразовательная (в объеме средней школы) и спортивная подготовка наиболее одаренных юных спортсменов. На последних двух курсах проводится также профессинальная подготовка в объеме техникума физической культуры.

"УЧИНГ"

Термин правил парусных соревнований. Резкие движения туловищем членов экипажа вперед и назад с целью увеличения скорости яхты. Применение "учинга" в процессе гонки запрещено правилами парусных соревнований.

УШИБ

Механическое повреждение тканей и органов без нарушения целостности наружных покровов.

УШУ

Разновидность китайской системы физической подготовки к самозащите (рукопашному бою). Особое внимание уделяется совершенствованию физических качеств, умению воздействовать на наиболее активные точки на теле человека, а также активизации внутренней энергии. В ушу совершенствуются удары руками и ногами и ряд специальных приемов защиты, от нападения с оружием. Дословный перевод - "останови оружие". Ушу тесно связано со многими философскими теориями, Система подготовительных упражнений в последнее время стала применяться самостоятельно как средство оздоровления (гимнастика ушу).

УЩЕЛЬЕ

Глубокий врез в горном склоне или стене, узкая долина, рассекающая хребет.

УЩЕМЛЕНИЕ

Разновидность болевого приема в борьбе самбо, при выполнении которого борец, нажимая какой-либо частью руки или ноги на сухожилие или мышцу противника, стремится вызвать болевое ощущение.

- ущемление ахиллова сухожилия. Выполняется давлением в область ахиллова сухожилия.

- ущемление бицепса. Выполняется давлением спереди в нижнюю треть плеча.

© 2000- NIV