Реклама Лабиринт.ru 10 километров через 7 недель Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.
Для широкого круга читателей. Год: 2014 Производитель: Попурри Артикул: 450576 ISBN: 978-985-15-2113-1 Автор: Стюарт Бретт
10 километров через 7 недель456 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 10 шагов к идеальному прессуКаждая женщина знает: живот - это зона "немедленного реагирования". Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди... Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками. Серия: Красивое тело Год: 2011 Производитель: Питер Артикул: 261354 ISBN: 978-5-4237-0250-2 Автор: Тихомирова Ирина
10 шагов к идеальному прессу94 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 100 отжиманий через 7 недельЕсли вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Серия: Здоровье Год: 2012 Производитель: Попурри Артикул: 320171 ISBN: 978-985-15-1523-9 Автор: Спайрс Стив
100 отжиманий через 7 недель274 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 100% красоты и sexy. ЖЖ...опа! Очень полезная книга про макияжЖЖ...опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером 1. Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни! Не знаете, что делать, - качайте ж...! Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему! Очень полезная книга про... МАКИЯЖ. Новая книга серии "Мастер-класс красоты" Леры Галиуллиной - известной журналистки и телеведущей, продюсера, автора книг по женской красоте - посвящена тому, как правильно наносить макияж. Да, действительно, как накрасить губы и подвести глаза, любая женщина знает без книг. Задача "Очень полезной книги про... МАКИЯЖ" - рассказать все, что необходимо знать о тонкостях современного профессионального макияжа. Здесь автор делится новыми секретами лучших визажистов, стилистов и гримеров. В силу своей профессии Лера постоянно пользуется рецептами, которыми она и поделилась с читательницами в этой книге, поэтому применять эти техники безопасно и весьма эффективно. С помощью этого пособия вы поймете, что нужно делать, чтобы всегда и при любых обстоятельствах выглядеть как настоящая суперзвезда. Серия: Идеальная фигура Год: 2012 Производитель: Эксмо Артикул: 382650 ISBN: 978-5-699-61684-8 Автор: Миро Лена, Галиуллина Валерия Рафаилевна
100% красоты и sexy. ЖЖ...опа! Очень полезная книга про макияж382 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 111 тренировок в месяц: Как найти и удержать клиента? Книга представляет собой руководство для тренеров фитнес-клубов. Опираясь на собственный богатый опыт и знание коммуникативных техник, авторы в доступной и увлекательной форме раскрывают секреты работы с клиентами и повышения уровня продаж фитнес-услуг. Руководство дополнено специальным набором упражнений, а приведенные в приложении примеры их выполнения способствуют лучшему усвоению материала. Год: 2015 Производитель: Альпина Паблишер Артикул: 496063 ISBN: 978-5-9614-1306-9
111 тренировок в месяц: Как найти и удержать клиента?412 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 12 раундов фитнеса Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса. Год: 2003 Производитель: София Артикул: 29455 ISBN: 5-9550-0228-6 Автор: Кличко Виталий и Владимир
12 раундов фитнеса292 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер"15 минут, чтобы похудеть!" - самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми. А твое тело готово к лету? Серия: Сам себе тренер Год: 2017 Производитель: Эксмо-Пресс Артикул: 619281 ISBN: 978-5-699-94765-2 Автор: Лайт Зузка, О`Коннелл Джефф
15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер748 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 15-минутная программа стройностиВ этой книге - пошаговое описание 40 упражнений, моделирующих ваше тело: плоский живот и подтянутые упругие ягодицы, прекрасную осанку и здоровую крепкую поясницу. Комплексы упражнений не представляют сложности для людей с любым уровнем подготовки и не занимают много времени. Серия: Красота, фитнес, стиль Год: 2013 Производитель: Клуб семейного досуга Артикул: 402663 ISBN: 978-5-9910-2455-6 Автор: Годар Софи
15-минутная программа стройности380 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них Худеем грамотно.
Люди потихоньку начинают готовиться к лету, критически рассматривают себя в зеркале и подумывают, как бы без труда избавиться от лишних "зимних" килограммов. Известной целительнице Алле Марковой регулярно приходят письма с просьбой дать совет, как похудеть быстро и безопасно и как удержать вес в норме по окончании похудательного курса. Год: 2011 Производитель: Вектор Артикул: 272389 ISBN: 978-5-9684-1793-0 Автор: Маркова Алла Викторовна
200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них54 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 300 подъемов корпуса через 7 недель В книге представлена простая, но эффективная программа упражнений, которая принесет несомненную пользу мужчинам и женщинам любого возраста и физической подготовки. Выполняя правильно 30 с лишним упражнений разной степени сложности совместно с подъемами корпуса, вы укрепите мышцы брюшного пресса и поясницы и всего через 7 недель сможете сделать 100, 200 или даже 300 подъемов корпуса!
Для широкого круга читателей. Год: 2013 Производитель: Попурри Артикул: 388717 ISBN: 978-985-15-1873-5 Автор: Стюарт Бретт
300 подъемов корпуса через 7 недель274 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 300 эффективных методов похуденияВ книге предлагаются современные диеты для похудения, а также методики тренировок, которые помогут женщинам постоянно поддерживать прекрасную физическую форму. Для широкого круга читателей. Серия: Хит сезона Год: 2004 Производитель: Феникс Артикул: 64060 ISBN: 5-222-02388-5 Автор: Войс М
300 эффективных методов похудения17 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 3000 секретов женской мудростиЭтот сборник маленьких секретов даст ответы на все вопросы, интересующие современную женщину: успешную, красивую. Как сохранить здоровье и молодость, подчеркнуть достоинства внешности и скрыть недостатки, как добиться идеальной фигуры, как стать роковой обольстительницей и прекрасной хозяйкой в одном лице - все женские хитрости в одной книге. Составитель А.С.Марченко. Серия: Советы на каждый день Год: 2011 Производитель: Клуб семейного досуга Артикул: 263999 ISBN: 978-5-9910-1352-9
3000 секретов женской мудрости347 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 365 шагов к стройности. Программа "Идеальный вес"Ольга Дан - практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ - представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья. Циклическая фитнес-программа - уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом ("постных" и "скоромных" дней), а также напряжения с расслаблением ("нагрузочных" дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года. Циклическая программа "Идеальный вес" поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты - собственное прекрасное тело! Серия: Красивое тело Год: 2011 Производитель: Питер Артикул: 265983 ISBN: 978-5-4237-0120-8 Автор: Дан Ольга
365 шагов к стройности. Программа "Идеальный вес"102 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 5 килограммов мышц через 7 недель В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.
Для широкого крута читателей. Год: 2014 Производитель: Попурри Артикул: 424558 ISBN: 978-985-15-2059-2 Автор: Стюарт Бретт, Уорнер Джейсон
5 килограммов мышц через 7 недель343 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы. Год: 2013 Производитель: АСТ Артикул: 389574 ISBN: 978-5-17-078215-4 Автор: Борщенко Игорь Анатольевич
5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула148 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 5 минут йоги для красоты и здоровья Наша книга опровергает представление о том, что Йога - это сложный комплекс упражнений и методик, доступный отнюдь не каждому. На самом деле любой желающий сможет, затратив несколько минут в день, испытать на практике оздоровительный комплекс учения Йоги, получая от этого удовольствие и потрясающие результаты. Год: 2004 Производитель: Весь Артикул: 10579 ISBN: 5-266-00098-8, 5-9573-0209-0 Автор: Викторов Владимир Павлович
5 минут йоги для красоты и здоровья27 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 5 минут растяжки ежедневноОписаны физические упражнений без отягощений, принадлежащие к категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться. Серия: Здоровье в любом возрасте Год: 2004 Производитель: Попурри Артикул: 13773 ISBN: 985-438-705-4, 985-483-093-4 Автор: Те Роберт
5 минут растяжки ежедневно22 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 50 подтягиваний через 7 недельПредлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, для новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями. Для широкого круга читателей. 2-е издание. Серия: Здоровье Год: 2016 Производитель: Попурри Артикул: 318494 ISBN: 978-985-15-1508-6, 978-985-15-2912-0 Автор: Стюарт Бретт
50 подтягиваний через 7 недель389 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 50 упражнений. РастяжкаОткройте для себя мир гибкости и свободы движений. Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов. Эта книга не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни. Серия: Сам себе тренер Год: 2023 Производитель: Бомбора Артикул: 980540 ISBN: 978-5-04-167725-1 Автор: Бринкманн Катарина
50 упражнений. Растяжка908 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 50 упражнений. Тренировка с нагрузкамиХотите получить максимальный результат от своих тренировок? Эта книга поможет добиться той физической формы, о которой вы мечтали. Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир. Наша книга это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей. Готовы к новым вызовам и успехам? Тогда эта книга это именно то, что вам нужно! Серия: Сам себе тренер Год: 2023 Производитель: Эксмо-Пресс Артикул: 982369 ISBN: 978-5-04-166042-0 Автор: Долл Марсель
50 упражнений. Тренировка с нагрузками798 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людейО книге Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы - можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории - вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе - наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде. Фишки книги: Цветные иллюстрации Наглядная навигация по видам тренировок Для кого эта книга Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки. Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал. Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки. Об авторе Бретт Клика - тренер в институте Human Performance Institute в Орландо. Он разрабатывает упражнения и планы тренировок для своих клиентов - от профессиональных атлетов до топ-менеджеров корпораций. Бретт - автор статей про интервальные тренировки в профессиональных изданиях и 15 обучающих DVD-дисков по фитнесу, мотивационный спикер, изменивший жизнь и здоровье тысяч людей по всему миру с помощью правильно подготовленной стратегии занятий спортом. С помощью своего сайта - Бретт удаленно консультирует спортсменов и тренеров. Он попал в ТОП-3 финалистов премии лучшему тренеру года по версии Dance and Exercise Association (IDEA). Серия: Спорт-драйв Год: 2015 Производитель: Манн, Иванов и Фербер Артикул: 500195 ISBN: 978-5-00057-676-2 Автор: Клика Бретт
7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей933 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставовСледуя советам и указаниям "доктора Ника", изложенным в этой книге, Вы обес печите себе не только максимальный эффект от тренировок, но и подлинную безопасность, т. е. полную надёжную страховку от вывихов, от болей в мышцах и суставах, от растяжений сухожилий. Для широкого круга читателей - как занимающихся исключительно дома, так и посещающих спортивные залы, бассейны, стадионы. Серия: Здоровье Год: 2007 Производитель: Попурри Артикул: 124963 ISBN: 978-985-483-785-7 Автор: Динюбиль Николас
7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов280 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 8 минут утромПрограмма Хорхе Круза "8 минут утром" помогла тысячам людей стать стройными и энергичными. Пришел ваш черед! Основанная на результатах последних научных исследований и опыте миллионов клиентов, которых Хорхе тренировал, используя Интернет, эта программа приятно удивит вас своей легкостью и тем удовольствием, которое вы получите в процессе занятий. Поднявшись утром с постели, вы выполняете всего два упражнения в сверхбыстром темпе. Прибавьте к этому эффективный план питания, который научит вас потреблять полезные жиры, чтобы утолить чувство голода и уменьшить число калорий, плюс ежедневную порцию мотивационной поддержки - и через 28 дней вы почувствуете себя лучше, чем когда бы то ни было! Серия: Здоровье в любом возрасте Год: 2003 Производитель: Попурри Артикул: 37235 ISBN: 985-483-069-1 Автор: Круз Хорхе
8 минут утром38 руб. |
Реклама Лабиринт.ru 8 минут, чтобы быть в формеЧтобы жить в ладу с окружающими, не стоит составлять их психологические портреты - достаточно разобраться в самом себе. Чтобы быть в тонусе, хорошо себя чувствовать и великолепно выглядеть, достаточно потратить на себя лишь 8 минут. В книге Жана-Поля Песа описаны укрепляющие, стимулирующие и расслабляющие упражнения, позволяющие за максимально короткое время добиться прекрасных результатов и всегда быть в отличной форме. Серия: Живи легко! Год: 2009 Производитель: Издательский дом Мещерякова Артикул: 199548 ISBN: 978-5-91045-142-5 Автор: Пес Жан-Поль
8 минут, чтобы быть в форме115 руб. |