№ | Наименование | Цена | Автор | Год | Производитель | Код ISBN | Артикул |
Аннотация |
1 | Удар по паразитам: Раздельное питание в круге года 2005: Ежедневное очищение | 42 | Семенова Надежда Алексеевна | 2005 | Диля | 5-88503-240-8, 5-88503-413-3 | 48921 |
Реклама Лабиринт.ru | Это не просто кулинарная книга, а трактат о физиологическом способе питания. В нем объединены три составных здорового питания - рецепты составлены с соблюдением правил раздельного питания, продукты, которые Надежда Семенова предлагает включить в свой рацион каждому, обладают сильно выраженными противопаразитарными свойствами. Их подбор и очередность не случайны - меню составлено с учетом цикличности Церковного круга с соблюдением правил постного и скоромного стола. Человек, перешедший на такой способ питания, будет оздоравливаться ежедневно, при каждом приеме пищи. Серия: Исцелит тебя Надежда! Купить
|
|
2 | Ужинайте и худейте! Для всех, особенно для мужчин | 52 | Монтиньяк Мишель | 2007 | Оникс | 119-116, 5-488-00742-3 | 94847 |
Реклама Лабиринт.ru | Эта книга - настоящий справочник по здоровому питанию. Адресован он в первую очередь тем, кто отдает много времени работе и не имеет возможности постоянно следовать диете. "Да это и не нужно!" - убеждает нас известный французский диетолог Мишель Монтиньяк. Из его книги вы узнаете, как сохранить форму, не отказываясь от деловых обедов и дружеских встреч за обеденным столом.
Переводчик: Е. Вознесенская. Серия: Ешьте - чтобы похудеть Купить
|
|
3 | Укрепление здоровья в пожилом возрасте | 44 | Малахов Геннадий Петрович | 2007 | Невский проспект | 5-94371-332-8 | 25230 |
Реклама Лабиринт.ru | Особое внимание уделено очистительным процедурам, которые положительно воздействуют на организм пожилого человека, физической активности, правилам питания. Серия: Целительные силы Купить
|
|
4 | Укрепление и развитие жизненной энергии | 50 | Малахов Геннадий Петрович | 2006 | Крылов | 5-9717-0306-4 | 119705 |
Реклама Лабиринт.ru | Психическая уравновешенность, крепкое здоровье и огромная работоспособность - вот главные ключи к жизненному успеху. Развитое сознание и жизненная энергия позволяют остановить болезненные проявления в физическом теле и даже заново его построить. И наоборот, слабое сознание, отсутствие должного потенциала психической энергии даже сильное от природы тело делают больным и дряхлым.
Итак, основная оздоровительная работа должна вестись на плане сознания и психической энергии. Советы классика оздоровления Геннадия Малахова позволят вам развить и создать колоссальный потенциал жизненной энергии, необходимый для здоровой, полной сил и радости жизни.
Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья! Серия: Советует Малахов Купить
|
|
5 | Уменьшите себя. Способность быть худым | 60 | Гулд Роджер | 2008 | Столица-Принт | 5-98132-126-9 | 320319 |
Реклама Лабиринт.ru | Книгу Роджера Гулда будет полезно прочесть любому, у кого избыточный вес и неблагополучно обстоит дело с питанием. Некоторые люди отнюдь не страдают излишней полнотой, однако все их мысли только о еде - о том, что и как съесть, чтобы справиться с переживаниями и стрессом. Сосредоточившись исключительно на аспекте питания, они тем самым уходят от конструктивного решения своих реальных жизненных проблем. Эта книга нужна любому, кто предпочитает вкусную и сытную пищу жизненной борьбе и преодолению трудностей. Серия: Академия здоровья Купить
|
|
6 | Умная диета для бизнес-леди. Психологические методики похудения | 119 | Давыдова Юлия Сергеевна, Пименова Елена Николаевна | 2011 | Феникс | 978-5-222-18537-7 | 284682 |
Реклама Лабиринт.ru | Предлагаемое вашему вниманию издание - полная энциклопедия существующих эффективных психологических методик похудения. Она охватывает как методики, описанные в книгах таких авторов, как Аллен Карр, Александр Васютин, Александр Свияш, так и представленные в Интернете популярные психологические способы похудения от Елены Селивановой, Книга содержит описание авторской методики похудения и перехода к здоровому питанию "Легкая Жизнь". На данный момент - это единственное издание, которое полностью посвящено методикам психологического похудения, аналогов данной энциклопедии на российском рынке нет.
Освободитесь от груза внутренних проблем и запретов, и вы легко распрощаетесь с лишними килограммами. Будьте здоровы и счастливы здесь и сейчас! Серия: Без проблем Купить
|
|
7 | Умное стройное тело | 619 | Макдональд Марк | 2012 | Эксмо | 978-5-699-55322-8 | 361683 |
Реклама Лабиринт.ru | Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.
В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.
Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает. Серия: Идеальная фигура Купить
|
|
8 | Умное сыроедение | 344 | Гладков Сергей Михайлович | 2013 | Эксмо | 978-5-699-68514-1 | 422938 |
Реклама Лабиринт.ru | "Умное сыроедение" полезно для всех, кто хочет питаться здоровой и полноценной пищей. Книга будет востребована как начинающими сыроедовами, так и опытными, уже столкнувшимися с рядом проблем. Автор развивает концепцию здорового питания, которая основана не на вере или слухах, а на точном знании физиологии человека. Он разоблачает мифы о сыроедении и предупреждает о традиционных ошибках сыроедов.
Здесь вы найдёте множество новых рецептов вкусной живой пищи, и в том числе - диетическое открытие автора - разнообразные хлебо-сыры, в том числе из проростков зерновых, бобовых, овощей, трав и даже листьев. Это блюдо насыщает не хуже, чем мясо, рыба или хлеб, содержит полноценную комбинацию пищевых веществ, но при этом не оказывает на организм разрушительного воздействия.
Даже если вы не являетесь сыроедом, благодаря этой книге вы сможете научиться полноценно питаться исключительно растительными дарами природы - лесов и лугов, став независимым от современной цивилизации. Серия: Энергия здоровья Купить
|
|
9 | Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше | 674 | Бэйлор Джонатан | 2019 | АСТ | 978-5-17-117609-9 | 715523 |
Реклама Лабиринт.ru | Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса - это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение "качественным" физическим упражнениям - сжигайте жир навсегда. Серия: Научпоп для всех Купить
|
|
10 | Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК | 1006 | Шэнахан Кэтрин | 2018 | Бомбора | 978-5-699-99894-4 | 611886 |
Реклама Лабиринт.ru | "Умный Ген. Какая еда нужна нашей ДНК" - это революционные открытия в области эпигенетики, написанные простым и понятным языком. Между едой, красотой и здоровьем есть прямая взаимосвязь. Информация, содержащаяся в пище, способна включать или выключать маркеры мутаций в нашей ДНК. Понимая, как функционирует система, каждый из нас может не просто изменить свое будущее. Мы можем, наконец, выиграть в генетическую лотерею! Серия: Ты то, что ты ешь Купить
|
|
11 | Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом | 482 | Марки Шарлотта | 2015 | Альпина Паблишер | 978-5-9614-5036-1 | 486828 |
Реклама Лабиринт.ru | Цитата
"Эта книга не научит вас, как получить "совершенное" тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить".
О чем книга "Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом"
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.
Почему книга достойна "Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом" прочтения
Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, "какая печенька была лишней";
поймете, что главное - любить себя и свое тело;
сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.
Кто автор
Шарлотта Марки - профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Д-р Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса. Купить
|
|
12 | Универсальная энциклопедия диетического и здорового питания | 91 | Корнеев Алексей | 2007 | Бао-Пресс | 966-338-570-7 | 147670 |
Реклама Лабиринт.ru | "Придерживаться диеты или нет?" - этот вопрос задают себе многие. Ответ на него даст эта замечательная книга, адресованная тем, кто сидит на диете или пока решает, какую из диет выбрать.
Полная характеристика проверенных диет, универсальные рекомендации по здоровому питанию, советы по выбору продуктов и массу другой полезной информации вы найдете на страницах книги. Купить
|
|
13 | Уникальная #DIET_программа. 5 рационов. 125 счастливых рецептов. Минус 5-10 кг за месяц | 471 | Маслова Екатерина | 2018 | ХлебСоль | 978-5-04-090546-1 | 633853 |
Реклама Лабиринт.ru | Хотите есть макароны, картошку, десерты и при этом день ото дня становиться все стройнее и стройнее? Это возможно! Правильно составленные рационы питания "Уникальной #DIET_программы" помогут вам обрести фигуру своей мечты, питаясь при этом сытно и вкусно.
Главное достоинство книги - удобство и практичность всех рекомендаций: меню составлено так, чтобы еду было удобно брать на работу. Все рецепты очень простые - блюда можно приготовить за считаные минуты, но при этом разнообразные. Чтобы изменить свое питание, не обязательно выходить из зоны комфорта. Серия: Кулинарное открытие Купить
|
|
14 | Уникальные рецепты питания без жиров и холестерина | 70 | Аксенова Ольга | 2006 | Юнипресс | 985-474-925-8 | 107679 |
Реклама Лабиринт.ru | Предлагаемая вашему вниманию книга содержит большое количество рецептов самых разнообразных блюд, которые подойдут всем, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.
Ценность этой книги в том, что все приведенные блюда разнообразны и вкусны, но в них сведено к минимуму содержание жиров (а во многих отсутствуют вообще).
Рецепты размещены в порядке возрастания баллов, соответствующих уровню жиров в каждой порции. Баллы, соответствующие содержанию жиров, указаны в начале рецепта цифрой в кружочке, а количество холестерина для каждого блюда - вынесено отдельной строкой. Готовьте с удовольствием и будьте здоровы! Купить
|
|
15 | Уникальные свойства листьев и трав. Что приготовить на завтрак, обед, ужин, чтобы сохранить здоровье | 259 | Гогулан Майя Федоровна | 2012 | Астрель | 978-5-271-45305-2 | 360788 |
Реклама Лабиринт.ru | Питание влияет не только на здоровье, долголетие, молодость, фигуру и цвет лица. Качество питания влияет на характер и умственные способности! Правильное питание развивает память, концентрацию, выносливость, неправильное - их притупляет. Успешность, внешний вид, самочувствие напрямую зависят от питания.
Доказательство тому - личный опыт Майи Гогулан, знаменитой исследовательницы здоровья. Майя Федоровна, страдавшая очень тяжелым заболеванием, за несколько лет, изменив лишь набор продуктов, смогла стать абсолютно здоровой!
В этой книге - выверенная и отработанная схема перехода на питание по законам Жизни. Вы узнаете, какие продукты вам в самом деле нужны, как их готовить, подавать, когда есть, а также найдете простые рецепты и готовые меню.
Питайтесь правильно, будьте не только здоровыми, но умны ми и успешными! Серия: Законы полноценного питания Купить
|
|
16 | Управление голодом. Как обуздать аппетит и остаться счастливым | 272 | Олберс Сьюзан | 2022 | Портал | 978-5-907241-91-6 | 822942 |
Реклама Лабиринт.ru | Кто из нас не видел, как за считаные секунды спокойный, доброжелательный человек превращается в капризный комок нервов, готовый искусать весь мир? Кто из нас хоть раз в жизни не чувствовал внезапный прилив гнева или обиды? А виной этому зачастую бывает обычный голод. Современные люди постоянно заняты. В бесконечной круговерти событий и дел мы забываем поесть, раздражаемся от голода и неизбежно переедаем, чтобы вернуть хорошее настроение. Еда превращается в наркотик, и мы годами не можем слезть с эмоциональных качелей, то садясь на очередную диету, то избавляясь от стресса и повышая самооценку с помощью любимых блюд.
Как же избавиться от вечных колебаний веса и перепадов настроения? Все просто: секрет в осознанном отношении к тому, что мы едим. Сьюзан Олберс выделила 10 типов голодных людей и, взяв за основу принципы интуитивного питания, разработала специальную программу по управлению голодом, которая станет спасательным кругом для тех, кому всегда некогда.
45 универсальных и действенных советов по обузданию аппетита и выработке здоровых привычек питания помогут вам обрести душевную гармонию и жить счастливо!
Сьюзан Олберс - клинический психолог, автор нескольких бестселлеров The New York Times об осознанном питании. Специализируется на вопросах здорового и комфортного рациона, снижения веса, а также на проблемах с восприятием своего тела. Серия: Медицина разумного тела Купить
|
|
17 | Управление здоровьем. Питание. Программа | 284 | Анисимова Надежда Дмитриевна, Анисимов Александр Юрьевич | 2019 | Спутник+ | 978-5-9973-5016-1 | 682628 |
Реклама Лабиринт.ru | Книга содержит полезные практические материалы, научно-практический эффективный опыт по оздоровлению организма с помощью продуктов питания.
Человек-часть Природы. В Природе всё измеряется в энергиях. Управление здоровьем с помощью повседневных продуктов питания, растительного и животного происхождения, энерго-необходимых, персонально. Беспрецедентные результаты оздоровления. Купить
|
|
18 | Управляя весом. Как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы | 547 | К. Смит Иен | 2021 | Эксмо | 978-5-04-118020-1 | 829221 |
Реклама Лабиринт.ru | Ежедневно миллионы людей по всему миру дают себе обещания о том, что уже завтра они начнут худеть, питаться правильно и систематически заниматься спортом. К сожалению, 90% оставляют свои грандиозные планы уже на первой неделе.
Эта книга поможет навести порядок в голове, разложить масштабные, казалось бы, порой даже недосягаемые цели на конкретные небольшие шаги.
- Как найти мотивацию для того, чтобы похудеть и не сорваться при виде аппетитного круассана в соседней пекарне?
- Как найти в себе силы заботиться о своем организме?
- Как правильно расставлять приоритеты и ставить цели на пути к идеальной форме? Серия: Человек: революционный подход Купить
|
|
19 | Ускоренный курс похудения. За месяц на десять килограммов | 255 | Миркин Владимир Иванович | 2009 | Центрполиграф | 978-5-9524-3465-3, 978-5-9524-4019-7 | 177788 |
Реклама Лабиринт.ru | Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Диета доктора Миркина показана всем, кто хочет быть обладателем не только стройной фигуры, но и крепкого здоровья. Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи. Серия: Диетология. Доктор Миркин Купить
|
|
20 | Ускоренный курс похудения. Экспресс-программа для любой фигуры | 313 | Чирнер Торстен | 2010 | Клуб семейного досуга | 978-5-9910-1018-4 | 226410 |
Реклама Лабиринт.ru | С этой книгой вы сможете похудеть за 6 недель!
Программа ускоренного курса похудения от популярного в Германии тренера по фитнесу включает:
- подробные и понятные описания легких, но очень эффективных упражнений с множеством наглядных иллюстраций;
- план тренировок для проблемных зон;
- советы по питанию и рецепты.
Предварительное тестирование поможет заранее определить оптимальную нагрузку, а таблицы в конце каждой главы сделают подведение итогов приятным занятием.
Радуйтесь потрясающим результатам каждую неделю! Серия: Красота, здоровье Купить
|
|
21 | Устойчивое снижение веса за 2 недели без жестких диет | 183 | Хэвин Гари, Колмен Кэрол | 2005 | Попурри | 985-483-329-1 | 60133 |
Реклама Лабиринт.ru | Предлагается программа по снижению избыточного веса и поддержания хорошей формы, включающая: физические упражнения, рассчитанные на 30 минут в день; кратковременную диету, которая дает стабильные результаты; тест для выяснения ее типа; уникальный план нормального питания после достижения желаемого веса.
Для широкого круга читателей. Серия: Здоровье в любом возрасте Купить
|
|
22 | Учимся жить с диабетом | 174 | Димова Светлана Александровна | 2013 | Феникс | 978-5-222-20462-7 | 371935 |
Реклама Лабиринт.ru | С диабетом надо научиться жить. Правильное питание - одно из важнейших условий здоровой, полноценной жизни при диабете. Сезонность при этом играет не последнюю роль: весной и осенью наш организм нуждается в витаминах, зимой ему необходимы жиры, которые защищают нас от холода, причем важно соблюдать не только эти требования, но и те ограничения и запреты, которые диктует диабет.
В книге представлены многочисленные рецепты оригинальных и полезных блюд на каждое время года с расчетом содержания в них хлебных единиц и калорий, даны советы по их оформлению и подаче. Отдельный раздел посвящен салатам, особенностям их приготовления и употребления.
В книге много информации о пользе и вреде различных продуктов, их влиянии на работу организма. Научитесь готовить, и есть гармонично и красиво, и вы сможете постепенно преодолеть в себе депрессию и страх перед диабетом, приобрести уверенность и жить полноценной, активной жизнью. Серия: Будь здоров! Купить
|
|
23 | Учимся жить с диабетом. Времена года в меню | 155 | Димова Светлана Александровна | 2008 | Эксмо | 978-5-699-26748-4 | 168388 |
Реклама Лабиринт.ru | С диабетом надо научиться жить. Правильное питание - одно из важнейших условий здоровой, полноценной жизни при диабете. Сезонность при этом играет не последнюю роль: весной и осенью наш организм нуждается в витаминах, зимой ему необходимы жиры, которые защищают нас от холода, причем важно соблюдать не только эти требования, но и те ограничения и запреты, которые диктует диабет. Светлана Димова - автор одобренной врачами-эндокринологами и пользующейся заслуженным успехом книги "Питание при диабете". В ее новой книге представлены многочисленные рецепты оригинальных и полезных блюд на каждое время года с расчетом содержания в них хлебных единиц и калорий, даны прекрасные советы по их оформлению и подаче. Вам очень пригодятся рекомендации по выбору продуктов. Отдельный раздел посвящен салатам, особенностям их приготовления и употребления; приведено много рецептов сладких десертов, пирогов, блюд из тыквы и фруктов - все для того, чтобы разнообразить ваше питание. В книге много ценной информации о пользе и вреде различных продуктов, их влиянии на работу организма. Научитесь готовить и есть гармонично и красиво, и вы сможете постепенно преодолеть в себе депрессию и страх перед диабетом, приобрести уверенность и жить полноценной, активной жизнью. Серия: Полный медицинский справочник Купить
|
|
24 | Фактор стройности. Идеальная диета | 963 | Чехонина Юлия Геннадьевна | 2014 | Центрполиграф | 978-5-227-04552-2, 978-5-227-05066-3 | 398761 |
Реклама Лабиринт.ru | Автор представляет свою книгу, в которой она делится бесценными знаниями, используя которые вы гарантированно обретете идеальный вес. В ней подробно расписаны признаки и причины лишнего веса, как следствие, ожирения и способы решения этой глобальной проблемы. Юлия Чехонина развенчивает мифы, касающиеся различных "модных диет", и предлагает свой вариант организации питания, суть которого не ограничения, а грамотно сбалансированное меню. Теперь не надо бороться с лишними килограммами, ведь, делая это, вы боретесь с самим собой! Просто необходимо навести порядок в своем питании, рационально и грамотно распределить нагрузки - и худеть красиво. Серия: Диетология Купить
|
|
25 | Фактор стройности. Идеальная диета | 233 | Чехонина Юлия Геннадьевна | 2014 | Центрполиграф | 978-5-227-04805-9 | 416998 |
Реклама Лабиринт.ru | Автор представляет свою книгу, в которой она делится бесценными знаниями, используя которые вы гарантированно обретете идеальный вес. В ней подробно расписаны признаки и причины лишнего веса, как следствие, ожирения и способы решения этой глобальной проблемы. Юлия Чехонина развенчивает мифы, касающиеся различных "модных диет", и предлагает свой вариант организации питания, суть которого не ограничения, а грамотно сбалансированное меню. Теперь не надо бороться с лишними килограммами, ведь, делая это, вы боретесь с самим собой! Просто необходимо навести порядок в своем питании, рационально и грамотно распределить нагрузки - и худеть красиво. Серия: Диетология Купить
|
|
26 | Феноменальная овощная диета | 23 | Вишневская Анна Владимировна | 2005 | Вектор | 5-9684-0066-8, 5-9684-0066-П, 5-9684-0066-Я | 67098 |
Реклама Лабиринт.ru | Эта диета недаром названа феноменальной: она основана на элементарных законах естественного питания, чрезвычайно проста и полностью соответствует современным представлениям о здоровом образе жизни. Книга А. Вишневской - это полное руководство для желающих быстро без особых усилий сбросить лишний вес и одновременно очистить свой организм. В ней вы найдете не только практические рекомендации для эффективного похудения, но и подборку рецептов диетического питания, а также варианты меню на неделю. Придерживайтесь несложных правил овощной диеты, и вы: похудеете на 5 килограммов за неделю, получите энергетическую поддержку, проведете мягкую очистку организма. Феноменальная овощная диета - это минимум усилий, отличные результаты, бодрость и хорошее настроение. Серия: Похудеть без проблем Купить
|
|
27 | Ферментация. Вкусные и полезные рецепты на каждый день | 1555 | де Тампл Рейчел | 2022 | КоЛибри | 978-5-389-18885-3 | 913506 |
Реклама Лабиринт.ru | Повар и автор кулинарных книг Рейчел де Тампл, работавшая на кухнях Хестона Блюменталя и других именитых британских шефов, теперь ведет курсы по консервации и ферментации в популярной кулинарной школе River Cottage. Она отобрала для этой книги лучшие рецепты ферментированных блюд, удивительно простых в приготовлении, но при этом весьма оригинальных: оливки из терна, квашеный пастернак с карри и грушей, песто из черемши, крем-фреш на комбуче, морковно-имбирный квас с корицей и куркумой, соленый крыжовник, харриса с черешней и веганский кефир, булочки с ревенем и кардамоном, джем из шиповника и миндальная рикотта Вы убедитесь, что домашняя ферментация это вкусно, полезно и невероятно увлекательно! Эта книга познакомит вас с разнообразием мира ферментации: от разноцветия кимчи и других вариаций на тему квашеной капусты, содержащих пробиотики солений, домашнего уксуса и кваса до выпечки на закваске и легкоусвояемых молочных продуктов. Я поделюсь своими знаниями и секретами, которые собирала по крупицам много лет у себя на кухне и на кухнях школы River Cottage. Они подкреплены опытом целой армии таких же преданных своему делу ферментаторов. Здесь есть все, что поможет вам сделать первые шаги в этом ремесле, овладеть его основами и творчески развить свои навыки, собирая по пути невероятно богатый урожай . (Рейчел де Тампл) Серия: Высокая кухня Купить
|
|
28 | Философия еды. Наука о сохранении физического здоровья, мышечной силы и умственной деятельности | 849 | Биллоус А. | 2017 | Секачев В.Ю. | 978-5-4481-0124-3 | 602373 |
Реклама Лабиринт.ru | Репринтное издание. С.-Петербург. Издание В. С. Эттингера, Казанская, 44, 1895. Перевод с пятнадцатого американского издания д-ра М.А. Раскиной. (Phylosophy of eating, a science of preserving health, muscle strength and mental labour by means of diet). Д-р А. Биллоус - профессор химии, физиологии и гигиены.
Книга изготовлена по технологии "печать по требованию". Тираж 30 экз. Купить
|
|
29 | Философия еды. Правда о питании. Как нам, Homo sapiens, питаться, чтобы быть предельно здоровыми | 244 | Поллан Майкл | 2013 | Астрель | 978-5-271-42312-3 | 375644 |
Реклама Лабиринт.ru | Книга, выход которой стал громким событием в Америке и Европе, бестселлер 1 по версии "Нью-Йорк тайме", - теперь в России!
Великий парадокс нашего времени: чем больше мы заботимся о правильном питании, тем менее здоровыми мы себя чувствуем. Еда давно получила замену себе в виде "пищевых продуктов" с известным количеством питательных и вредных веществ. Диеты и рекомендации по здоровому питанию идут рука об руку с многомиллиардным маркетингом, который не терпит возражений: снижай холестерин, покупая наш продукт! Снижай уровень глюкозы, покупая наш продукт! Снижай свой вес с корзиной именно наших продуктов и нашей системой их употребления! Из нашего повседневного меню исчезают углеводы, жиры, белки...
Давайте же найдем и защитим еду, которую мы полюбим, еду, которая вернет нам удовольствие от ее употребления и здоровье, которое мы вот-вот окончательно подорвем, употребляя вместо нее "пищевые продукты".
Ешьте еду. Ешьте умеренно. В основном растительного происхождения. И ЭТО ВСЕ! Остальное - от лукавого на содержании пищевых корпораций. Купить
|
|
30 | Философия питания | 674 | Шардакова Анастасия | 2023 | АСТ | 978-5-17-154337-2 | 951952 |
Реклама Лабиринт.ru | Анастасия Шардакова - дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (1, 2 млн подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!
"Философия питания" - это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
- как связаны питание и качество тела;
- как добиться результата, не считая калории;
- что такое принцип магической тарелки;
- все о спортивном питании, витаминах и БАДах;
- как выработать пищевые привычки;
- как справиться с РПП и булимией. Серия: Код питания Купить
|
|
31 | Фитнес дневник. Моя идеальная фигура | 195 | Потемкина Людмила Викторовна | 2007 | Урал ЛТД | 978-5-8029-1983-5 | 150162 |
Реклама Лабиринт.ru | Большинство современных девушек мечтают о стройной фигуре. Составленный практикующим врачом-диетологом "Фитнес-дневник" поможет тебе быстро похудеть, не изнуряя себя голодными диетами. Придерживаясь профессиональных рекомендаций врача и контролируя себя с помощью дневника в течение девяти недель, ты добьешься желаемого результата.
Если твой вес находится в пределах нормы (с помощью дневника ты легко сможешь его рассчитать), ведение записей в дневнике поможет тебе понаблюдать за собой и скорректировать программу питания, чтобы избежать возможных проблем в дальнейшем.
Крепление: спираль. Серия: Разработано диетологом Купить
|
|
32 | Фитнес рецепты для Здоровья. Правильное питание. Рецепты на любой вкус | 1351 | Ушакова Юлия Олеговна | 2020 | АСТ | 978-5-17-120366-5 | 733694 |
Реклама Лабиринт.ru | Каждая из нас мечтает и вкусно поесть и порадовать себя и окружающих красивой фигурой! Моя книга рецептов именно o том, как эту мечту реализовать. Много лет ведя страницу в Инстаграме o том, как правильно питаться и имея неоценимый опыт в достижении результатов в похудении, я очень хочу поделиться им с вами, мои дорогие читатели.
Знаете, оказалось это не так сложно - питаться вкусно и полезно! И в этой книге вы найдете много рецептов, которые очень легко приготовить и вкусно потом есть. Но главное, что я отталкиваюсь от сотен отзывов моих подписчиков, это понимание, что достигается результат не изнурительными диетами, а просто сбалансированным питанием - завтраками, обедами, ужинами и перекусами.
Приятного аппетита и заходите на страничку - всегда рада осуществлять ваши мечты! Серия: Дело вкуса Купить
|
|
33 | Фитнес-меню | 107 | | 2012 | Астрель | 978-5-271-39947-3, 978-5-8029-1979-8 | 159282 |
Реклама Лабиринт.ru | Если вы следите за своей фигурой и любите спорт, наша книга для вас. В ней вы найдете рецепты вкусных, полезных, сбалансированных по калорийности и пищевому составу блюд. Серия: Семь поварят Купить
|
|
34 | Фитнес-меню для ленивых толстушек | 36 | | 2008 | Феникс | 978-5-222-13515-0 | 168508 |
Реклама Лабиринт.ru | Можно ли легко и просто распрощаться с лишним весом и навсегда забыть о нем? Такой способ есть. И именно об этом пойдет речь на страницах этой книги. У вас не будет изматывающих полуголодных диет и тренировок до седьмого пота, не будет дорогостоящих обертываний, болезненных массажей и сомнительного действия пилюль. Худеть мы будем, лежа на диване. Самое главное - это подобрать правильную, нехитрую программу питания, которая будет гарантировать вашу стройность, и при этом вы не будете испытывать чувство голода! Вы научитесь совершать правильные покупки в продуктовом магазине, готовить разнообразные блюда при фиксированном наборе продуктов, и что очень важно - правильно кушать! Вы научитесь управлять собственным мышлением и поддерживать высокий уровень энергии, и проблемы лишнего веса вас перестанут волновать! Серия: Панацея Купить
|
|
35 | Фитнес-программа для активных людей. Как жить в большом городе и оставаться здоровым | 47 | Низкопоклонный Андрей | 2008 | Вектор | 978-5-9684-1073-3 | 176351 |
Реклама Лабиринт.ru | ВПЕРВЫЕ В РОССИИ!
Уникальная авторская программа по снижению веса, увеличению мышечной массы, повышению иммунитета.
Весь мир давно понял и оценил преимущества здорового образа жизни. Наша книга поможет российским читателям сделать существенный прорыв в этом направлении.
Автор книги - Андрей Юрьевич Низкопоклонный - врач спортивной медицины с большим опытом. Работает в одном из санкт-петербургских клубов "Планета Фитнес".
Андрей Низкопоклонный разработал уникальную программу здорового питания и сбалансированных тренировок для снижения веса. Отличные результаты подкреплены многолетней практикой и впечатляют даже скептически настроенных людей!
На страницах книги:
Вопросы питания, которые ранее не публиковались ни в одной книге.
Подробная схема питания и тренировках для снижения веса.
Новые ракурсы применения безопасного лечебного голодания.
Многие аспекты программы были использованы при подготовке олимпийской сборной России.
Книга станет незаменимым пособием как для любителей здорового образа жизни, так и для тех, кто только собирается к нему приобщиться, а также фитнес-инструкторам и профессиональным спортсменам. Серия: Мастерская здоровья Купить
|
|
36 | Фитобар. 250 лучших травяных чаев и коктейлей для похудения и оздоровления | 145 | Бебнева Юлия | 2008 | Центрполиграф | 978-5-9524-3933-7 | 177789 |
Реклама Лабиринт.ru | Каждая женщина мечтает сохранить стройную фигуру и легкость движений на долгие годы. Еще наши бабушки знали: чтобы выглядеть вечно юной и иметь осиную талию, не надо изводить себя голоданием и жертвовать хорошим настроением и радостью.
В книге даны старые, испытанные временем средства - травяные чаи и коктейли из натуральных соков, которые не только помогают избавиться от избыточного веса, но и благотворно воздействуют на работу внутренних органов и систем, тонизируют, очищают и омолаживают организм. Серия: Жизнь в стиле SPA Купить
|
|
37 | Фитотерапия. Лечение соками | 96 | Сахаров Борис | 2008 | Профит-Стайл | 5-98857-095-X, 5-98857-095-Х | 153616 |
Реклама Лабиринт.ru | "Вы есть то, что вы едите" - эти слова составляют основу фитотерапии, или иначе лечения соками фруктов и овощей. Соки это продукты питания, как бы специально созданные природой для людей, страдающих конкретными болезнями. Они представляют собой природные лекарственные средства и способствуют укреплению здоровья, придают нам бодрость и энергичность, повышают нашу жизнеспособность.
В силу естественного происхождения растительных продуктов их лечебные свойства не вызывают побочных эффектов. Современные медицинские исследования подтверждают их уникальную способность лечить и предупреждать большое число болезней, в том числе артрит, гипертонию, остеопороз, диабет, астму. Купить
|
|
38 | Флетчеризм. Что это такое, или как я стал молодым в 60 лет | 527 | Флетчер Горацио | 2021 | Концептуал | 978-5-907472-16-7 | 831108 |
Реклама Лабиринт.ru | "В возрасте 40 лет мои волосы были белыми, вес примерно в полтора раза превышал норму. Примерно каждые полгода или около того у меня был сильный "грипп", меня мучило несварение желудка, у меня было постоянное чувство усталости. Я был стариком в 40 лет на пути к быстрой кончине."
Узнали себя? Автор этой книги не только избавился от проблем с пищеварительным трактом, но и до конца своих дней пребывал в отличной физической форме.
Хотите узнать, в чем секрет? Познакомьтесь с методом потребления пищи, разработанным Горацио Флетчером "флетчеризмом". Вам не придётся вносить в свою жизнь кардинальные изменения и полностью менять свой рацион, вы не столкнетесь с дополнительными затратами, научитесь отличать истинный аппетит от ложного, и узнаете, что происходит, когда мы едим в состоянии беспокойства, гнева и других угнетающих эмоций.
Флетчеризм уже десятилетиями доказывает свою эффективность, как на самом Флетчере, так и на тысячах его сторонников осталось и вам опробовать этот уникальный метод на себе! Серия: Здоровье Купить
|
|
39 | Формируем Пищевые Привычки для здоровья | 806 | Помрой Хэйли | 2018 | Бомбора | 978-5-699-93232-0 | 630454 |
Реклама Лабиринт.ru | Еда - фундамент нашего здоровья. Если вы хотите чувствовать себя великолепно, меньше болеть, избавиться от лишних килограммов, продлить жизнь и молодость, то пищевые привычки необходимо изменить.
Хейли Помрой, диетолог звезд Голливуда, среди ее клиентов Роберт Дауни-мл. и Дженифер Лопес, автор бестселлеров, дает вам четкий план и указывает путь. Когда многочисленные проблемы со здоровьем стали угрожать ее жизни, она поставила себе задачу найти продукты или их сочетания, которые помогут спасти и восстановить здоровье. Она разработала 7 уникальных программ питания, они ускоряют метаболизм и полностью перезагружают весь организм, составила список из 20 суперпродуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе каждого хотя бы раз в неделю.
Выберите то, что необходимо и подходит именно вам, и воспользуйтесь самым мощным оружием - правильным питанием. Серия: Body & mind. Книги, которые меняют тебя Купить
|
|
40 | Формула стройности | 91 | Пугачева Татьяна, Медведева Ирина | 2012 | Астрель | 978-5-271-41601-9 | 336805 |
Реклама Лабиринт.ru | Если есть избыточный вес, снижать его необходимо, ведь каждый лишний килограмм добавляет нам болезни и сокращает жизнь. Однако сам процесс снижения веса может нанести непоправимый ущерб здоровью. Следование модным диетам зачастую представляет серьезную угрозу для здоровья в силу того, что они выводят из рациона незаменимые компоненты питания и загружают организм токсинами.
Сесть на диету, доверившись навязчивой рекламе, по меньшей мере безответственно. Диета должна быть разработана профессиональными нутрициологами с учетом уже имеющихся заболеваний. Для гипертоника - это специальная низкосолевая диета для похудания, для человека с ишемической болезнью сердца - антихолестериновая. Для каждой болезни - своя диета. Огромную роль в этом случае играют подбор продуктов, их сочетаемость, режим питания.
Авторы книги - известные российские нутрициологи - разъясняют читателю принципы здорового снижения веса и предупреждают о токсическом влиянии на организм радикальных диет, проповедующих отказ от углеводов в пользу белков животного происхождения.
В книгу включены 8 научно разработанных низкокалорийных диет, которые давно и с успехом применяются в клиниках лечебного похудания. Они составлены на основе нерафинированных углеводов, сбалансированы по основным компонентам питания, безопасно снижают вес, избавляют от запоров, очищают организм от токсинов, выводят холестерин, защищают от рака.
Вы также узнаете:
Какими защитными свойствами обладает пища?
Может ли пища "лечить"?
Какая диета справится с депрессией?
Как без лекарств снизить артериальное давление?
Как питаться, чтобы избавиться от запоров и дисбактериоза?
Что такое парижский парадокс похудания "на жирах"?
Секрет стройности долгожителей Окинавы и многое другое. Купить
|
|
41 | Француженки не толстеют | 462 | Гильяно Мирей | 2014 | Corpus | 978-5-17-084437-1 | 438532 |
Реклама Лабиринт.ru | Хотите обрести стройную фигуру и хорошее настроение на всю жизнь, не прибегая к изнуряющим диетам, дающим лишь краткосрочный результат, не выдыхаясь в спортзалах, не напрягая до предела силу воли? Это отнюдь не утопия, и француженки - лучший тому пример. Они обожают хорошо поесть, не слишком жалуют активный спорт, всячески себя балуют и не толстеют. Секреты их на удивление просты - чтобы стать француженкой, достаточно лишь желания и этой книги.
Мирей Гильяно, в прошлом глава американского филиала компании Veuve Clicquot ("Вдова Клико"), стала известна на весь мир как автор бестселлеров о здоровом образе жизни. Мирей родилась и выросла во Франции, но после замужества переехала в США, где не уставала поражаться "эпидемии ожирения" и мучительной борьбе новых сограждан с лишним весом. И она решила поделиться опытом - написать книгу о том, как с помощью элементарных приемов (а также изысканных и легких рецептов!) похудеть навсегда, не отказываясь от радостей жизни и гастрономических удовольствий. Купить
|
|
42 | Француженки не толстеют | 827 | Гильяно Мирей | 2021 | Corpus | 978-5-17-138081-6 | 816340 |
Реклама Лабиринт.ru | Хотите обрести стройную фигуру и хорошее настроение на всю жизнь, не прибегая к изнуряющим диетам, дающим лишь краткосрочный результат, не выдыхаясь в спортзалах, не напрягая до предела силу воли? Это отнюдь не утопия, и француженки - лучший тому пример. Они обожают хорошо поесть, не слишком жалуют активный спорт, всячески себя балуют и не толстеют. Секреты их на удивление просты - чтобы стать француженкой, достаточно лишь желания и этой книги.
Мирей Гильяно, в прошлом глава американского филиала компании Veuve Clicquot ("Вдова Клико"), стала известна на весь мир как автор бестселлеров о здоровом образе жизни. Мирей родилась и выросла во Франции, но после замужества переехала в США, где не уставала поражаться "эпидемии ожирения" и мучительной борьбе новых сограждан с лишним весом. И она решила поделиться опытом - написать книгу о том, как с помощью элементарных приемов (а также изысканных и легких рецептов!) похудеть навсегда, не отказываясь от радостей жизни и гастрономических удовольствий. Купить
|
|
43 | Французская белковая диета | 138 | Невская Любовь | 2014 | Питер | 978-5-496-00716-0 | 404738 |
Реклама Лабиринт.ru | Белковая диета - одна их самых эффективных на сегодняшний день диет для снижения веса, обретения здоровья и тонуса. Протеины, содержащиеся в белковых продуктах, утоляют голод и восстанавливают мышечную ткань после физической нагрузки. Правильно подобранные продукты, продуманная система питания - ключ к здоровому образу жизни и хорошему настроению! Изучайте, пробуйте и готовьте разнообразные, вкусные блюда на каждый день - и худейте без усилий! Серия: Экспресс-рецепты Купить
|
|
44 | Французская диета | 763 | Гитун Татьяна Васильевна | 2020 | Т8 | 978-5-517-02030-7 | 744965 |
Реклама Лабиринт.ru | Вашему вниманию предлагается уникальная книга, по священная известной французской диете. С помощью этой диеты многие известные люди смогли потерять большое количество лишних килограмм и почувствовать себя счаст ливыми людьми. В книге дается подробная информация о условиях этой диеты, о ее правилах применения, а также предоставляется многая по-лезная информация при похуде нии. Каждая глава нашей книги станет для вас открытием и познанием мира. Серия: Лучшие диеты Купить
|
|
45 | Французская диета | 994 | Корчагин В. Н. | 2017 | Научная книга | 978-5-521-05910-2 | 608962 |
Реклама Лабиринт.ru | Каждому из нас для поддержания нормальной жизнедеятельности и отличной формы необходим комплекс полезных веществ, который мы получаем с едой. Однако не всем удаётся придерживаться сбалансированного питания, в результате чего появляется избыточный вес. Французская диета - это не только отличный способ привести тело в порядок, но и очистить организм от вредных веществ.
Данная книга содержит всю информацию о принципах "Французской диеты", о правилах её соблюдения и применений. Также вы узнаете о рациональном питании, обмене веществ и необходимых для здоровья физических нагрузках.
Красота и здоровье - в ваших руках! Купить
|
|
46 | Французская диета | 22 | | 2007 | Эксмо-Пресс | 5-699-14252-5 | 129602 |
Реклама Лабиринт.ru | Вы сто раз пробовали голодать, но у вас ничего не получалось? Вы перепробовали все диеты, но ваш вес ничуть не изменился? Вы не верите никаким таблеткам и средствам для похудения? Тогда эта книга - для вас. Вы ничем не хуже кинозвезд и теперь можете узнать о секретах их великолепных фигур. Жерар Депардье сбросил благодаря этой диете 40 килограммов! С помощью популярной и эффективной французской диеты многие известные люди потеряли немало лишних килограммов (Катрин Денев, Одри Тоту). Попробуйте и вы почувствовать облегчение и удовольствие, расставшись навсегда с ненужными вам килограммами! Серия: Я привлекаю здоровье Купить
|
|
47 | Французская диета. | 18 | Кочаргин Владимир | 2006 | Славянский Дом Книги | 5-88077-016-8 | 107520 |
Реклама Лабиринт.ru | В книге предоставляется информация об условиях "Французской диеты", о правилах ее применения и соблюдения. С помощью этой книги вы сможете узнать, почему те или иные способы снижения веса малоэффективны, почему легко набрать вес и так трудно его сбросить.
Соблюдая все рекомендации, которые приведены в этой книге, вы сможете сбросить лишние килограммы и получить от этого большое удовольствие. Серия: Будьте здоровы! Купить
|
|
48 | Фруктовая диета. Сохраним молодость и стройность | 90 | Архипова Светлана | 2007 | Гелеос | 978-5-8189-0994-3 | 147172 |
Реклама Лабиринт.ru | Фруктовая диета - настоящее чудо!
Она "кормит" организм множеством полезных веществ, выводит шлаки и токсины, оздоравливает, омолаживает и очень-очень вкусная!
И не важно, какое сейчас время года. Благодаря этой книге вы сможете приготовить множество необыкновенных блюд и напитков. Фрукты "поделятся" с вами своими дарами! Ваша диета станет праздником! Купить
|
|
49 | Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека | 754 | Демчуков Артем | 2017 | Ганга | 978-5-9909023-2-9 | 563376 |
Реклама Лабиринт.ru | Фрукторианство - это уникальный образ питания, подразумевающий потребление исключительно растительной пищи. Рацион фрукторианца состоит из всевозможных фруктов и овощей, а основное отличие этого типа питания от других сыроедческих диет заключается в полном отказе от продуктов с высокой концентрацией белка: орехов, бобовых, злаков и прочих семян растений.
Так уж сложилось, что информационная среда как традиционно питающихся людей, так и всевозможных сыроедов с "праноедами" переполнена мифами, заблуждениями и ошибочной интерпретацией фактов - от категорических утверждений от незаменимости животного белка или фанатический верований в чудеса монотрофного сыроедения до полного отрицания современных научных знаний о химическом составе и энергетической ценности пищи. Имеется в виду популярная в узких кругах моносыроедов идеология, полностью отрицающая существование в пище витаминов, белков, жиров и углеводов, а также калорий как средства измерения энергетического потенциала продуктов.
Именно поэтому основной целью данной книги является научное описание основополагающих принципов и особенностей оптимальной системы питания - фрукторианства - с позиции человека, приоритетной задачей которого является построение здорового, сильного и выносливого тела.
Работа с этими знаниями требует от человека вдумчивого подхода, а также свободы от предрассудков и бытующих в обществе стереотипов мышления. Поэтому главными помощниками в понимании изложенной здесь информации для читателя станут личный эксперимент, логика и рассудительность, а основной преградой - фанатизм, невежество и предвзятое отношение к научным данным. Серия: Самадхи Купить
|
|
50 | Фрукты и овощи: рецепты омолаживания | 60 | | 2006 | Эксмо | 5-699-11883-7 | 123442 |
Реклама Лабиринт.ru | Природа дала нам бесценные источники питательных веществ и витаминов - фрукты и овощи. Они составляют значительную часть нашего рациона, но часто мы и не знаем о том, что все они обладают целебными свойствами и могут способствовать оздоровлению организма. О том, как готовить и как принимать природные лекарства из овощей и фруктов, расскажет эта книга. Серия: Для дома, для семьи Купить
|
|
51 | Фудхакинг. Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное | 419 | Гичев Юрий | 2020 | Питер | 978-5-4461-1608-9 | 735370 |
Реклама Лабиринт.ru | Внимательно читаете этикетки продуктов? Значит, вы тоже в какой-то степени фудхакер. Фудхакинг - это вольный термин, который образован от английских слов food ("пища") и hacking ("взламывание") и означает "раскрытие зашифрованной или скрытой информации о свойствах пищи".
Все знают, что гамбургер с картофелем фри - это крайне вредная еда, но тогда почему все едят это? Просто потому, что никто так и не удосужился обратиться к точным цифрам и фактам, стоящим за этим утверждением. Многие пугаются одного лишь слова "глютен", но не знают, почему именно. Немало людей ищут этикетки с заветными словами "0 % холестерина", но поди спроси у них, точно ли это более здоровый выбор
Юрий Гичев - кандидат медицинских наук и автор более 10 книг о питании - познакомит вас с азами фудхакинга очень весело и увлекательно. Из коротких рассказов вы узнаете, почему наш мозг выбирает соленое и сладкое, чем опасна диета Аткинса, есть ли разница между белым и бурым сахаром и многие другие секреты питания. Серия: Советы врача Купить
|
|
52 | Фэн-шуй диета | 63 | Михайлова Ирина Витальевна | 2007 | Эксмо | 978-5-699-20858-6 | 139686 |
Реклама Лабиринт.ru | Взяв в руки эту книгу, вы наверняка не могли не задаться вопросом: как же принципы фэн-шуй могут помочь в достижении оптимального веса? Во-первых, в соответствии с ними еда готовится быстро и просто. Во-вторых, основу фэн-шуй кухни составляют овощи, фрукты и специи, которые прекрасно утоляют голод и содержат очень мало жира.
В-третьих, соблюдая в еде пропорции между инь и ян (острой, мягкой, сладкой и соленой пищей), мы не только отдаем дань принципам фэн-шуй, но и в наибольшей степени способствуем сохранению своего здоровья. Наконец, в древнекитайской кухне используются большое количество всевозможных пряностей и экзотические продукты, что гарантирует вам богатый и разнообразный стол. Таким образом, соблюдение фэн-шуй диеты не только полезно для тела, но и приятно для души.
Твердый переплет, бумага офсетная. Серия: Добрые советы Купить
|
|
53 | Хватит жрать! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы "Свадебный размер" | 856 | Каневский Эдуард | 2018 | Бомбора | 978-5-699-95923-5 | 652031 |
Реклама Лабиринт.ru | Известный российский тренер проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Здесь можно найти более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается.
Благодаря системам упражнений, эффективно комбинируемых друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфхакам вы получите идеальную форму на все времена. Серия: Сам себе тренер Купить
|
|
54 | Хватит считать калории! | 618 | Бриффа Джон | 2014 | Синдбад | 978-5-905891-28-1 | 436793 |
Реклама Лабиринт.ru | Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах.
Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "меньше еды, больше физических упражнений". Неправильно, - говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда.
Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других.
Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет. Купить
|
|
55 | Химия здорового питания | 671 | Уиллет Уолтер, Скеррет Патрик Дж. | 2014 | Попурри | 978-985-15-2130-8 | 432685 |
Реклама Лабиринт.ru | Доктор Уиллет из Гарвардской медицинской школы разоблачает диетологические мифы и предлагает широкому кругу читателей новую "пирамиду здорового питания" (с опорой на результаты последних научных исследований о самых полезных для человеческого здоровья углеводах, жирах и белках), дает образцы меню и новейшие рецепты, способствующие профилактике многих хронических заболеваний.
Для широкого круга читателей. Купить
|
|
56 | Хлеб вкусный, целебный. Печем, едим, лечимся | 243 | Пигулевская Ирина Станиславовна | 2018 | Центрполиграф | 978-5-227-08280-0 | 660818 |
Реклама Лабиринт.ru | Хлеб Пожалуй, единственный продукт, который знают люди всех времен и народностей. Но оказывается, что под словом "хлеб" в разных культурах подразумеваются разные вещи. У одних народов это выпечка из ржаной или пшеничной муки, у других - дрожжевые или пресные лепешки из муки самых разных злаков: кукурузы, пшена, ячменя, овса, могара, чумизы, дагуссы, чечевицы, гороха, нута, гречки, риса, льна, сорго, тэффа, амаранта, киноа, сои, каштана, арахиса Каждое из этих растений имеет уникальный набор питательных веществ, а это значит, что оно будет определенным образом воздействовать на организм, насыщать его и даже лечить. Сейчас многие пекут хлеб дома, а это значит, что каждая хозяйка может испечь такой хлеб, который нужен именно ее семье. Цельнозерновой хлеб медленно высвобождает энергию. Это полезно для диабетиков, ведь уровень сахара в крови повышается медленно. Это помогает контролировать чувство голода, а также вес. Хлеб на закваске быстро дает энергию, когда это действительно нужно. Кроме того, он легче усваивается и рекомендуется для людей с проблемами желудка, он хорошо влияет на кишечную флору, помогает ее восстановить. Хлеб улучшает память и концентрацию, обогащает минералами, витаминами и ненасыщенными жирными кислотами, регулирует обмен веществ, защищает от заболеваний желудочно кишечного тракта, хорошо утоляет голод Читайте книгу, пеките хлеб по разнообразным рецептам, данным на страницах, лечитесь, используя советы народной медицины, угощайте родных и близких и будьте здоровы! Серия: Диетология Купить
|
|
57 | Хлеб и вино. Библейская диета | 54 | Башкирцева Мария | 2009 | Крылов | 978-5-9717-0820-9 | 191382 |
Реклама Лабиринт.ru | - Чем, по замыслу Творца, должны питаться люди?
- Какая зелень растет в садах Эдема?
- Являлся ли яблоком фрукт с Древа познания добра и зла?
- О каком хлебе упоминается в молитве "Отче наш"?
- Какая пища была на столе у библейских пророков?
- Придерживались ли вегетарианства Иисус и его ученики?
На эти и другие вопросы отвечает эта необычная книга.
Рассматривая Библию в весьма оригинальном ракурсе - в частности, как свод знаний о культуре питания, автор книги делится с читателями секретами здорового образа жизни древних людей и предлагает уникальные кулинарные рецепты полезных блюд.
Библейская диета представляет собой своеобразный инструмент для исцеления от различных недугов, воспользоваться которым с легкостью может любой желающий, независимо от религиозных взглядов и вероисповедания.
"Пусть пища будет лекарством твоим, а лекарство - пищей твоей". Серия: Природный лекарь Купить
|
|
58 | Холестерин - в норме! Сделайте все правильно | 66 | Вейсман М. Г., Ефремов О. В. | 2013 | Вектор | 978-5-9684-2071-8 | 377013 |
Реклама Лабиринт.ru | Тема холестерина, его роли в организме и нормы его содержания в продуктах, достаточно сложна. Во всяком случае, неоднозначна. С одной стороны, всем известно, что к атеросклерозу, ишемии, инфаркту и инсульту приводит именно сужение просвета сосуда. С другой - смертность от атеросклероза среди людей с низким холестерином оказалась значительно выше, чем среди людей с нормальным и высоким его уровнем. Наука зашла в тупик... Авторы книги постарались разобраться во всех аспектах проблемы. Разобраться непредвзято и подробно, чтобы помочь читателям понять, что же такое холестерин и какова его роль в жизни человеческого организма.
Благодаря данной книге можно получить ответы на многие важные вопросы, в том числе: чем грозит низкий уровень холестерина; каковы способы контроля уровня холестерина; что получило человечество вместо холестерина; кому, чем и насколько была выгодна "холестериновая война".
Адресована широкому кругу читателей.
Рекомендовано читателям старше 12 лет. Серия: Здоровье на все 100! Купить
|
|
59 | Холестерин и продолжительность жизни | 311 | Неумывакин Иван Павлович | 2023 | Диля | 978-5-88503-860-7 | 193390 |
Реклама Лабиринт.ru | Холестерин жизненно необходим для человека. В значительных количествах он содержится в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Казалось бы, полезное вещество, но не все так просто: избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания - атеросклероза.
В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и повысить ее качество. Дан обзор лекарственных средств, оздоравливающих диет, приводятся полезные рекомендации. Серия: Книги Неумывакина И. Купить
|
|
60 | Холестерин: Лечение. Профилактика. Питание | 74 | Пигхин Герда | 2006 | Мой мир | 3-86605-353-3 | 152628 |
Реклама Лабиринт.ru | Проверенный способ оздоровления! Возьмите холестерин под контроль! Предлагаемый в книге профилактический курс позволяет естественным путем снизить уровень холестерина в крови. Его избыток может быть обусловлен генетически, а может образовываться в результате заболеваний и приема определенных лекарственных препаратов. Автор подробно рассказывает о влиянии холестерина на организм человека, о правильном питании, а также о том, как оставаться активным и здоровым! Серия: Новые методы Купить
|
|
61 | Холестерин: еще один великий обман. Не все так плохо: новые данные | 58 | Ефремов О. В. | 2011 | Вектор | 978-5-9684-1888-3 | 304816 |
Реклама Лабиринт.ru | Штопор для откупоривания сосудов
Только специалисты точно знают, что такое холестерин. Большинство же людей уверены, что это "что-то очень вредное, приводящее к инфаркту". Ни то, что недостаток холестерина более вреден, чем его избыток, ни информация, откуда берется эта загадочная субстанция, не известна "широким массам". Серия: Здоровье на все 100! Купить
|
|
62 | Холестерин: наш коварный друг | 14 | Васильева Александра Владимировна | 2001 | Невский проспект | 5-94371-061-2 | 5109 |
Реклама Лабиринт.ru | Холестерин необходим для жизни и в то же время опасен. Возможно ли в повседневной жизни, без особых усилий поддерживать холестерин в норме, чтобы предупредить появление такого опаснейшего заболевания, как атеросклероз? Автор максимально полно и доступно отвечает на все вопросы, связанные с этой непростой проблемой. Основное внимание уделено тому, как следует правильно питаться самому и кормить других людей, чтобы холестерин был другом и не превратился в опасного врага. Купить
|
|
63 | Холецистит. Лучшие лечебные диеты | 44 | Ильин Виктор Ф. | 2009 | Вектор | 978-5-9684-1345-1 | 208656 |
Реклама Лабиринт.ru | Лечебное питание при воспалительном заболевании желчного пузыря, холецистите, - одно из главных условий выздоровления.
На страницах книги представлена информация:
- краткие данные о самой болезни (чтобы читатель мог составить представление о том, что происходит в организме);
- основные правила питания при данном заболевании;
- рекомендации разрешенных и запрещенных продуктов;
- примерное меню на каждый день;
- разнообразные рецепты блюд для диеты при холецистите;
- рецепты фитотерапии.
Кроме того, описаны современные способы лечения и профилактики холецистита, в том числе с использованием методов народной и нетрадиционной медицины, лечебный массаж и упражнения ля реабилитации после холецистэктомии. Серия: Семейный доктор Купить
|
|
64 | Хотите похудеть? Здесь написано как... | 45 | Бабина Наталья Васильевна | 2007 | Феникс | 978-5-222-11087-4 | 138935 |
Реклама Лабиринт.ru | Худеть надо с умом, иначе вместо пользы организму можно нанести непоправимый вред. Опыт многих людей суммирован в данной книге. Хотите похудеть - прочтите эту книгу. Она поможет вам выбрать подходящую именно для вас диету, подскажет, как организовать жизнь так, чтобы на талии не оседали "лишние" килограммы, раскроет секреты и тонкости систем рационального питания.
Для широкого круга читателей. Серия: Без проблем Купить
|
|
65 | Хочешь есть? Пей! | 177 | Кибардин Геннадий Михайлович | 2011 | Эксмо-Пресс | 978-5-699-49719-5 | 287457 |
Реклама Лабиринт.ru | Как отличить голод от жажды и спасти фигуру от лишнего веса? Вместе с известным натурологом вы выберете напиток, который принесет пользу вашему здоровью. Чай, кофе, молоко или сок на 95% состоят из обычной воды, но могут принести вред и лишние калории. Из этой книги вы узнаете простые способы очистки воды и оздоровления организма водой. Чистая питьевая вода спасет от обезвоживания и станет настоящим целебным источником успеха и здоровья.
Подарите себе молодость и долголетие! Серия: Читайте на здоровье! Купить
|
|
66 | Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку | 914 | Петков Павел Петрович | 2024 | Бомбора | 978-5-04-178042-5 | 983141 |
Реклама Лабиринт.ru | Достоверно про еду и здоровое отношение к жизни.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты, недоказательные методы - вот так, в целом, обстоит дело
со здоровым образом жизни.
Сейчас в тренде искать новые замысловатые методики, таблетки для здоровья, вместо того чтобы делать простые и эффективные вещи. Которые, к слову, всегда работают.
Автор этой книги, Павел Петков, нутрициолог, тренер, специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяге, расскажет вам, что из себя представляет ЗОЖ на практике.
Под научной редакцией Станислава Хана, врача эндокринолога-диетолога, автора книги "Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?" и блога doctor_khan Серия: Питание и здоровье Купить
|
|
67 | Христианский пост против болезней XXI века | 309 | Медкова Ирина Львовна | 2016 | Зерна-Книга | 978-5-905793-84-4 | 562998 |
Реклама Лабиринт.ru | Новая книга доктора медицинских наук, академика РАЕН, Ирины Львовны Медковой рассматривает христианский пост с медицинской точки зрения и посвящена следующим вопросам: смысл поста, особенности постового питания, пост против болезней века (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, ожирение), ответы диетолога. В конце книги приведены рецепты постных блюд. Издание рассчитано на широкий круг читателей.
Ирина Львовна Медкова - доктор медицинских наук, академик РАЕН, много лет посвятила изучению вопросов питания человека, разработала новые диетологические подходы к лечению и профилактике заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Для этого ею были созданы, запатентованы и внедрены в практику специальные растительные диеты, направленные на лечение и профилактику атеросклероза и его осложнений.
Медкова И. Л. - автор более 120 научных и научно- популярных работ, в том числе шести монографий о рациональном лечебном питании. Купить
|
|
68 | Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта | 284 | Вайз Елена | 2012 | Весь | 978-5-9573-2487-4 | 358645 |
Реклама Лабиринт.ru | Сегодня существует большое количество разнообразных диет, с помощью которых любой желающий может похудеть. Почему же проблема лишнего веса в мире не только не исчезает, но наоборот, становится все актуальнее? Потому что дело вовсе не в еде. Бороться с лишним весом только с помощью диеты - это все равно что бороться с сорняками, просто обрывая траву на поверхности, оставляя корни в земле. Утомительный, изнуряющий процесс. После двадцати с лишним лет изнурительной борьбы с лишним весом, беспрерывно худея, и затем неуклонно толстея, автор пришла к выводу, что диеты не дают стабильного результата. Она выяснила, что можно есть, не ограничивая себя, и при этом худеть. Ведь еда и вес не всегда идут рука об руку. В чем же суть? Суть - в важности позитивного настроя, в том, что все проблемы, в том числе и лишний вес, идут из головы. Нужно просто почувствовать себя стройными, довериться своему организму и есть столько, сколько нужно, тогда, когда нужно! И никакой диеты. Вашей главной задачей теперь будет - есть обязательно досыта, когда этого действительно хочется, но не переедая, и с удовольствием. Выполняя совсем несложные правила, изложенные в книге, вы сможете наконец-то почувствовать себя истинно свободным человеком, и вообще не думать о калориях и килограммах. Купить
|
|
69 | Худеем без вреда здоровью | 123 | Мороз Л.А. | 2009 | Бао-Пресс | 978-9-6648-1218-1 | 192380 |
Реклама Лабиринт.ru | Употребление высококалорийных продуктов, недостаточная физическая активность - все это приводит к увеличению веса.
В предлагаемой вашему вниманию книге широко представлена вся необходимая информация о диете как эффективном методе оздоровления организма при излишней полноте. Издание учит, как с помощью простых физических упражнений и массажа вернуть себе нормальный вес и улучшить самочувствие.
В книге также собраны основные методы успешного лечения ожирения.
Издание адресовано широкой читательской аудитории. Купить
|
|
70 | Худеем без лекарств | 24 | Круковер Владимир Исаевич | 2002 | Вече | 5-7838-1032-0 | 19295 |
Реклама Лабиринт.ru | Вашему вниманию в книге представлены не только основы различных диет, обзор всемирной диетологии, но и методика голодания, омоложение с помощью голодания, а также предложены разработки диетического питания и кулинарные рецепты. Серия: Карманная библиотека Купить
|
|
71 | Худеем без соли. Сбалансированная бессолевая диета | 846 | Хизер Джонс К. | 2014 | Центрполиграф | 978-5-227-05381-7 | 440945 |
Реклама Лабиринт.ru | Даже если вы не солеголик, даже если не солите свою еду, скорее всего, вы все равно получаете гораздо больше рекомендованной суточной нормы соли из обработанных и фасованных пищевых продуктов. А как известно, излишек соли может привести к повышенному давлению, стать причиной избыточного веса и даже ожирения и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Хизер К. Джонс - профессиональный диетолог - разработала сбалансированную бессолевую диету (СБД), которая поможет вам, питаясь вкусно и полезно, побороть пристрастие к соленой пище, сбросить лишние килограммы и, став здоровым и энергичным, позитивно взглянуть на собственную жизнь. Серия: Диетология Купить
|
|
72 | Худеем без соли. Сбалансированная диета | 297 | Хизер Джонс К. | 2017 | Центрполиграф | 978-5-227-07433-1 | 577720 |
Реклама Лабиринт.ru | Даже если вы не солеголик, даже если не солите свою еду, скорее всего, вы все равно получаете гораздо больше рекомендованной суточной нормы соли из обработанных и фасованных пищевых продуктов. А, как известно, излишек соли может привести к повышенному давлению, стать причиной избыточного веса и даже ожирения и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Хизер К. Джонс - профессиональный диетолог - разработала сбалансированную бессолевую диету (СБД), которая поможет вам, питаясь вкусно и полезно, побороть пристрастие к соленой пище, сбросить лишние килограммы и, став здоровым и энергичным, позитивно взглянуть на собственную жизнь. Серия: Диетология Купить
|
|
73 | Худеем быстро и легко. Минус 5 размеров за 5 месяцев! | 89 | Миркин Владимир Иванович | 2011 | Питер | 978-5-459-00716-9 | 342443 |
Реклама Лабиринт.ru | Представляем вам экспресс-курс доктора Миркина. Впервые уникальная система снижения веса изложена просто и доступно, с ее помощью вы сможете похудеть быстро и без особых усилий. Секрет доктора Миркина - в несложных психологических приемах, позволяющих снизить пагубное влечение к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, вызванное ограничениями в еде. Доктор Миркин - кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог - дает в этой книге практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе. Вы измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливым и здоровым человеком! Купить
|
|
74 | Худеем быстро с помощью имбиря, зеленого кофе, соды, корицы, чая, яблочного уксуса | 380 | | 2014 | Клуб семейного досуга | 978-5-9910-3076-2, 9789661482738 | 466330 |
Реклама Лабиринт.ru | Все мы хотим быть стройными и красивыми, а для этого иногда не помешает сбросить несколько килограммов. Как сделать это без вреда для здоровья, быстро и эффективно? Используйте то, что у вас под рукой! Такие привычные для всех продукты, как рис, гречка, яблоки, чай, кофе, уксус, сода, корица, могут стать великолепными помощниками в борьбе с лишним весом. Более 100 доступных диет, 70 видов разгрузочных дней, эффективные рецепты очищения организма... Выбирайте подходящую программу похудения - и действуйте!
Составитель Кузьмина Ольга Александровна. Серия: Красота, здоровье Купить
|
|
75 | Худеем быстро! (4 книги по цене 2-х) | 53 | Вишневская Анна Владимировна | 2007 | Вектор | 5-9684-0960-6 | 140916 |
Реклама Лабиринт.ru | Впереди - долгожданный сезон отпусков, курортов, открытых нарядов и бикини! Именно сейчас самое время уделить внимание своей фигуре - похудеть быстро, просто и с удовольствием вам помогут эти книги.
В комплект входят 4 книги Анны Вишневской: "Диета по Аткинсу", "Кремлевская диета", "Худеем по Монтиньяку" и "Пляжная диета".
Почувствуйте себя настоящей королевой красоты! Восхищенные взгляды и отличное настроение гарантированы! Купить
|
|