Популярная психология [С-У]

Каждый из нас связывает со старостью разные ожидания, зачастую думая об этом периоде жизни весьма в негативных тонах. Американский ученый Алан Д. Кастел, занимающийся вопросами старения в Калифорнийском университете, убедительно доказывает, что старость вполне может стать самым счастливым временем. Опираясь на современные научные исследования и разработки, он дает набор достаточно простых, но действенных инструментов, позволяющих создать в голове правильный образ преклонного возраста, отнюдь не исключающего оптимизм, физическую и социальную активность, яркую и насыщенную жизнь. Поскольку, как свидетельствует Алан Д. Кастел, готовиться к старости нужно начинать загодя, книга будет интересна читателям самого разного возраста.

Серия: Universum

Купить

"С любовью к себе" - тренинг-дневник от психолога, коуча и гипнотерапевта Александры Метальниковой. Более десяти лет Александра помогает женщинам выстраивать гармоничные отношения с собой и с миром, определять и воплощать свои истинные желания, освобождаться от ненужных страхов и установок.
"С любовью к себе" - это годовая программа, которая поможет вам открыть поток любви к себе. Тренинг-дневник делится на 12 месяцев-тем (энергия, деньги, тело, отношения и другие). Для глубокой проработки всех тем в дневнике собраны:
- 300 вопросов, помогающих узнать себя и измениться;
- 60 уникальных практик - письменных, телесных, арт-терапевтических;
- 20 подарков от автора, в том числе медитации;
- алгоритмы работы со страхами, смены привычек и другие бонусы.
"С любовью к себе" - это отличная возможность поговорить с собой, отпустить свои страхи, лучше понять свои желания и снова влюбиться в себя и в жизнь!

Серия: Звезда Рунета

Купить

О книге
Как жить с эмоциональной чувствительностью и высокой интенсивностью эмоций - с практическими рекомендациями и упражнениями.

Вам кажется, что ваша жизнь ярче, чем у других? Иногда вас описывают как эмоционально напряженного или сверхчувствительного? Кто такие высокочувствительные люди?

Вот несколько признаков:

эмоции отличаются особенной глубиной и мощью;

резкие перепады настроения: от блаженства к отчаянию, от тоски к восторгу;

особая внимательность к деталям, способность видеть, чувствовать, замечать и помнить очень многое;

высокая скорость обработки информации;

способность воспринимать энергию окружающих;

подходят термины "слишком много", "принимаете все слишком близко к сердцу", "слишком чувствительны", "слишком эмоциональны" и ведете себя либо "слишком драматично", либо "слишком робко".

Если вы узнали себя - эта книга для вас. Вы научитесь справляться с сильными эмоциями, использовать их и свою чувствительность, сочувствие и интеллект для наполненной, полноценной и осознанной жизни.

Ими Ло - психотерапевт и эксперт по психическому здоровью - дает исчерпывающую информацию об эмоциональной чувствительности, а также практические упражнения и стратегии, которые помогут победить в повседневной борьбе с самим собой. Вы научитесь решать сложные социальные и семейные ситуации, строить здоровые и полноценные интимные отношения, раскрывать свой творческий потенциал, отпускать старый эмоциональный багаж и снимать ограничения мышления.

И наконец вы найдете ответы на вопросы, которые беспокоят многих эмоционально напряженных людей:

- Со мной что-то не так?

- Как мои эмоции влияют на то, что я делаю?

- Что я могу сделать сейчас, чтобы улучшить жизнь и реализовать свой потенциал?

От автора
Признав себя эмоционально одаренным человеком, вы начнете уважать свои уникальные потребности и, что более важно, перестанете стыдить себя за то, что вы отличаетесь от других. Именно ваша высокая чувствительность обеспечивает вам потенциальное превосходство. Таким образом, ради вашего роста и ради окружающих вас людей крайне важно принять свою идентичность и научиться воспринимать свои уникальные качества как достоинства, а не как недостатки.

Я надеюсь, что помогу вам по-новому посмотреть на свое прошлое, разобраться с настоящим и открыть новые возможности. Уникальные обстоятельства вашей жизни, ваши ценности и убеждения укажут вам путь. Некоторые идеи и концепции будут откликаться больше других, поэтому, пожалуйста, свободно выбирайте нужные вам и отбросьте остальные.

Для кого книга
Для высокочувствительных людей, которые:

не понимают сути и причин своих эмоций;

стыдятся своих чувств и эмоций;

хотят избавиться от негативной нагрузки прошлого и критики окружающих;

хотят использовать свои качества для развития.

Об авторе
Ими Ло - отмеченный наградами специалист по психическому здоровью, психотерапевт, арт-терапевт. Искусство, философия, психология и духовность - вот основа ее деятельности, а ее миссия состоит в том, чтобы вдохновить и дать возможность эмоционально напряженным, чувствительным и одаренным людям превратиться из "неудачников" в лидеров мира.

Австралийское правительство наградило Ими премией "За усилия", за клинические и академические успехи. Позже она получила стипендию Королевского общества искусств (FRSA) за приверженность и вклад в социальные перемены.

Ими жила и работала в Гонконге, Тайване, Австралии, США и Великобритании. Была консультантом, социальным работником, художником, учителем осознанности, инструктором йоги, целителем, арт-терапевтом, тренером по психотерапии и супервайзером. Она работала с The Psychologies, The Telegraph, Marie Claire, The Daily Mail и TalkRadio Europe.

Объединив свою пожизненную страсть и клинический опыт, Ими Ло начала психотерапевтическую практику "Яичная скорлупа и коучинг", где до сих пор работает с высокочувствительными людьми со всего мира.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

О книге
Как жить с эмоциональной чувствительностью и высокой интенсивностью эмоций - с практическими рекомендациями и упражнениями.

Вам кажется, что ваша жизнь ярче, чем у других? Иногда вас описывают как эмоционально напряженного или сверхчувствительного? Кто такие высокочувствительные люди?

Вот несколько признаков:

эмоции отличаются особенной глубиной и мощью;

резкие перепады настроения: от блаженства к отчаянию, от тоски к восторгу;

особая внимательность к деталям, способность видеть, чувствовать, замечать и помнить очень многое;

высокая скорость обработки информации;

способность воспринимать энергию окружающих;

подходят термины "слишком много", "принимаете все слишком близко к сердцу", "слишком чувствительны", "слишком эмоциональны" и ведете себя либо "слишком драматично", либо "слишком робко".

Если вы узнали себя - эта книга для вас. Вы научитесь справляться с сильными эмоциями, использовать их и свою чувствительность, сочувствие и интеллект для наполненной, полноценной и осознанной жизни.

Ими Ло - психотерапевт и эксперт по психическому здоровью - дает исчерпывающую информацию об эмоциональной чувствительности, а также практические упражнения и стратегии, которые помогут победить в повседневной борьбе с самим собой. Вы научитесь решать сложные социальные и семейные ситуации, строить здоровые и полноценные интимные отношения, раскрывать свой творческий потенциал, отпускать старый эмоциональный багаж и снимать ограничения мышления.

И наконец вы найдете ответы на вопросы, которые беспокоят многих эмоционально напряженных людей:

- Со мной что-то не так?

- Как мои эмоции влияют на то, что я делаю?

- Что я могу сделать сейчас, чтобы улучшить жизнь и реализовать свой потенциал?

От автора
Признав себя эмоционально одаренным человеком, вы начнете уважать свои уникальные потребности и, что более важно, перестанете стыдить себя за то, что вы отличаетесь от других. Именно ваша высокая чувствительность обеспечивает вам потенциальное превосходство. Таким образом, ради вашего роста и ради окружающих вас людей крайне важно принять свою идентичность и научиться воспринимать свои уникальные качества как достоинства, а не как недостатки.

Я надеюсь, что помогу вам по-новому посмотреть на свое прошлое, разобраться с настоящим и открыть новые возможности. Уникальные обстоятельства вашей жизни, ваши ценности и убеждения укажут вам путь. Некоторые идеи и концепции будут откликаться больше других, поэтому, пожалуйста, свободно выбирайте нужные вам и отбросьте остальные.

Для кого книга
Для высокочувствительных людей, которые:

не понимают сути и причин своих эмоций;

стыдятся своих чувств и эмоций;

хотят избавиться от негативной нагрузки прошлого и критики окружающих;

хотят использовать свои качества для развития.

Об авторе
Ими Ло - отмеченный наградами специалист по психическому здоровью, психотерапевт, арт-терапевт. Искусство, философия, психология и духовность - вот основа ее деятельности, а ее миссия состоит в том, чтобы вдохновить и дать возможность эмоционально напряженным, чувствительным и одаренным людям превратиться из "неудачников" в лидеров мира.

Австралийское правительство наградило Ими премией "За усилия", за клинические и академические успехи. Позже она получила стипендию Королевского общества искусств (FRSA) за приверженность и вклад в социальные перемены.

Ими жила и работала в Гонконге, Тайване, Австралии, США и Великобритании. Была консультантом, социальным работником, художником, учителем осознанности, инструктором йоги, целителем, арт-терапевтом, тренером по психотерапии и супервайзером. Она работала с The Psychologies, The Telegraph, Marie Claire, The Daily Mail и TalkRadio Europe.

Объединив свою пожизненную страсть и клинический опыт, Ими Ло начала психотерапевтическую практику "Яичная скорлупа и коучинг", где до сих пор работает с высокочувствительными людьми со всего мира.
2-е издание.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

Эта книга рассказывает о человеке, который в современном жестоком бизнесе сохранил высочайшую нравственность и кристальную честность. Он сумел построить миллиардный бизнес, не пав жертвой пороков, в которых погрязло столько бизнесменов. Рич ДеВос стал величайшим бизнесменом, христианским лидером и кумиром миллионов людей.
"Я преподам вам 10 "уроков жизни"", касающихся тех принципов, убеждений, ценностей и черт характера, которые оказались самыми надежными и ценными в моей собственной жизни, и я надеюсь, что знания, которые я извлек из своего жизненного опыта, станут для вас тем самым лучом надежды, помогут на вашем жизненном пути"

Серия: Соучредитель корпорации AMWAY

Купить

Прежде чем решить проблему, нужно знать, в чем она состоит. В этой книге собраны и подробно освещены все способы, которыми мы разрушаем собственное счастье, а то и саму жизнь. Поэтому, если у вас есть желание разобраться в причинах как своих, так и чужих неудач, ознакомляйтесь: неврозы, невротические стили жизни, невротические зависимости и неврозы организма. Любой человек может вырваться из порочного круга психологических проблем, нужно только хотеть и знать как.
Автор книги Андрей Курпатов - уникальный и авторитетный специалист, руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач психотерапевт Клиники неврозов им. академика И.П. Павлова, член Балтийской педагогической академии. Его необыкновенно увлекательные книги, написанные легким и необычным языком, полные иронии и исключительным содержанием неизменно становятся бестселлерами. Автор каждый раз попадает в яблочко, потому что знает, что мы хотим узнать, и ничего не утаивает.

Купить

Купить

Панические атаки - приступы тяжелой тревоги, сопровождаемые страхом и очень неприятными телесными ощущениями. Время от времени все мы сильно волнуемся: перед экзаменом, перед важным выступлением, перед спортивными состязаниями или визитом к стоматологу. Но порой тревога врывается в жизнь без явных на то оснований. Не поддающиеся контролю тяжелейшие мучения крушат все подряд: быт, работу, отношения. В некий роковой день всего одна атака - и вся жизнь пошла наперекосяк. И здесь, к несчастью, возникает впечатление, что человек страдает некой душевной болезнью. А это не так. Панические атаки вполне объяснимы нормальными психологическими процессами, которые протекают в нормальной психике. Паника не имеет никакого отношения к болезням и патологиям.
Есть ли возможность исцелиться? Могут ли мучительные ощущения уйти? Можно ли вернуть жизнь в обычную колею? "Да, можно - хотя и не в одночасье", - утверждает клинический психолог Роджер Бейкер, который не одно десятилетие работает с людьми, страдающими от панических атак, фобий и повышенной тревожности. Он и написал эту книгу именно для того, чтобы помочь людям освободится от гнета панических симптомов и прорваться к нормальной полноценной жизни.
Поначалу паника кажется необъяснимой и нелогичной. Но как только человек понимает ее причины (оставшийся незамеченным стресс) и механизм (реакция страха), все становится на свои места. Доктор Бейкер с высоким профессионализмом и в то же время очень понятно и ёмко растолковывает все вопросы, связанные с паническими атаками и фобиями. А самое главное, он предлагает разработанный им простой, но удивительно эффективный метод, который позволил сотням его клиентов и читателей в течение нескольких месяцев существенно снизить частоту и интенсивность панических атак и в конечно итоге избавиться от них вообще.

Купить

Когда уже прочитаны сотни книг по психологии, когда тоска не вытесняется едой и спортом, когда кажется, что все против тебя и счастья на свете нет, на помощь приходит Он, твой верный, немного с перчинкой и всегда кстати Юмор!
Автор книги психолог, поэт и блогер Евгения Лисёнкова поможет разобраться с насущными для каждой женщины проблемами, поднимет твою самооценку, научит радоваться и не унывать и, самое главное, объяснит, как построить здоровые отношения с самым важным человеком в твоей жизни с собой! Ты научишься любить себя по-настоящему, принимать со всеми недостатками , брать ответственность в свои руки и начнешь творить Свою Жизнь!
Каждую главу книги дополняют запоминающиеся психотерапевтические стихи они помогут провести время не только с пользой, но и с отличным настроением!

Серия: Psychology#KnowHow

Купить

Потерплю и наладится , Я его спасу , Он просто очень занят на работе . Все это типичные оправдания отношениям, которые вначале казались сказкой, но быстро превратились в эмоциональные качели. В этой книге Марина Гогуева, психолог с 15-летним опытом и бизнес-супервизор, рассказывает, почему бить посуду, а потом страстно мириться это не любовь, а созависимость и как после травматичной связи вернуть себе себя.

Эта книга предлагает:
- план, по которому развивается нездоровая привязанность;
- 60 скрытых выгод, получаемых в отношениях с абьюзером;
- типы личностей, склонных впадать в созависимость;
- 6 крючков, которые не дают вам разорвать связь;
- пошаговую инструкцию по выходу из отношений.

Серия: Хиты саморазвития

Купить

После того, как вы поработаете с этой книгой, ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону. Прощай, одинокая, несчастливая жизнь, неуверенность в себе и плохое настроение. Да здравствуют любовь, удача, благополучие и Женственность!
Женственность - величайшая загадка Бога. Мистичная, вдохновенная и прекрасная. Как и сам Бог, она не может быть достоверно определена и описана человеческим языком. Она имеет духовную природу, ее нельзя понять интеллектуально. Но это лишь делает ее еще желаннее.
Как стать настоящей Женщиной, излучающей свет, доброту, мягкость? Как стать спокойной, мудрой и рассудительной? Как контролировать свое самочувствие и эмоции и всегда быть желанной? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге, ведь она написана специально для того, чтобы войти в гармоничное и женственное единство с энергией наших чувств и переживаний и стать счастливой.

Серия: Книга-тренинг

Купить

После того, как вы поработаете с этой книгой, ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону. Прощай, одинокая, несчастливая жизнь, неуверенность в себе и плохое настроение. Да здравствуют любовь, удача, благополучие и Женственность!
Женственность - величайшая загадка Бога. Мистичная, вдохновенная и прекрасная. Как и сам Бог, она не может быть достоверно определена и описана человеческим языком. Она имеет духовную природу, ее нельзя понять интеллектуально. Но это лишь делает ее еще желаннее.
Как стать настоящей Женщиной, излучающей свет, доброту, мягкость? Как стать спокойной, мудрой и рассудительной? Как контролировать свое самочувствие и эмоции и всегда быть желанной? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге, ведь она написана специально для того, чтобы войти в гармоничное и женственное единство с энергией наших чувств и переживаний и стать счастливой.

Серия: Книга-тренинг

Купить

После того, как вы поработаете с этой книгой, ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону. Прощай, одинокая, несчастливая жизнь, неуверенность в себе и плохое настроение. Да здравствуют любовь, удача, благополучие и Женственность!
Женственность - величайшая загадка Бога. Мистичная, вдохновенная и прекрасная. Как и сам Бог, она не может быть достоверно определена и описана человеческим языком. Она имеет духовную природу, ее нельзя понять интеллектуально. Но это лишь делает ее еще желаннее.
Как стать настоящей Женщиной, излучающей свет, доброту, мягкость? Как стать спокойной, мудрой и рассудительной? Как контролировать свое самочувствие и эмоции и всегда быть желанной? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге, ведь она написана специально для того, чтобы войти в гармоничное и женственное единство с энергией наших чувств и переживаний и стать счастливой.

Серия: Книга-тренинг

Купить

Если женщина хочет вас, она сама расскажет об этом, не проронив ни единого слова, а просто подавая вам скрытые сексуальные сигналы (С. С. С.) . Научившись правильно реагировать на эти сигналы, вы никогда больше не получите отказа. Перестаньте спрашивать себя: "Кто нравится мне?" - спросите: "Кому нравлюсь я?". Начните играть по правилам, принятым в мире женщин. Все, что вам необходимо сделать, - это определить, кто из окружающих вас женщин симпатизирует вам и не прочь познакомиться, а затем правильно разыграть партию между вами и вашей новой подругой. Лейл Лаундес расскажет вам о безотказных приемах, которые помогут вам стать виртуозом в общении с противоположным полом.
Книга посвящается тем 96, 7% мужчин, которые не умеют знакомиться с девушками, несмотря на очевидные и недвусмысленные (для девушек!) намеки.

Серия: Практическая психология

Купить

Синдрому дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) подвержены более пяти процентов населения, а на деле, скорее всего, даже больше. Многие знают кого-то с СДВГ: одноклассника, коллегу, партнера, близкого друга. Стоит отметить, что авторы книги не только врачи, но и сами живут с этим синдромом. Большинство людей по-прежнему не понимают, насколько это серьезное и сложное заболевание. И они даже не представляют, какие прорывы в его изучении случились за последние несколько лет.
В книге авторы постарались избавить термин СДВГ от негативного ореола, помочь понять и использовать преимущества, которыми обладают люди с СДВГ. Само прочтение книги уже несет в себе психотерапевтический эффект.
Комментарии российского нейропсихолога Анастасии Никифоровой помогут применить рекомендации авторов, учитывая практику помощи детям и взрослым с СДВГ в России.

Серия: Личный доктор

Купить

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ - это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношения, энергия, мотивация и саморазвитие.
Алёна Пузанова - дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог, ведущая одноименного популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она создала успешный марафон осознанного похудения "СЧАСТЬЕ ЕСТЬ", который прошли тысячи желающих изменить свою жизнь к лучшему и получили прекрасные результаты. Книга, которую вы держите в руках, родилась как результат нескольких лет успешной работы в сфере изменения привычек и повышения качества жизни.
Мы все знаем, что для здоровья нужно правильно питаться и быть активными, но лишь единицам удается это делать каждый день из года в год. Благодаря рекомендациям из этой книги, вы получите удовольствие от заботы о себе, справитесь с сопротивлением перед изменениями, станете более дисциплинированными и научитесь быть жизнерадостными без сладостей, гаджетов и других поглотителей счастья.
Вам не придется сидеть в позе лотоса, наблюдая, как растет береза, терпеть голод и страдать от изнурительных тренировок. Счастье - есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными - такими, какими нас задумала Природа.

Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга

Купить

Современный мир стремителен, непостоянен и разнопланов. Наша жизнь в нем наполнена событиями и достижениями, взлетами и падениями, заставляет постоянно находиться в напряжении и собранности. И за этой бешеной гонкой найти себя и свое место в жизни становится все сложнее - ибо просто нет времени и желания остановиться и задуматься о том, что же есть наш мир и мы в нем.
В своей новой книге Майкл Роуч собрал притчи, на первый взгляд не особо связанные с нашей жизнью, но на самом деле имеющие прямое отношение к современному миру и ритму его существования. Уроки мудрости, рассказанные в каждой из притч, пронизаны ясностью и бескомпромиссным светом знания, раскрывают сокровенные тайны жизни и мышления, которые помогут найти свой путь в любых сферах деятельности. Идеи, которыми пронизана книга, вы сможете использовать согласно вашим целям и стремлениям, успешно достигать поставленных задач и в бизнесе и в жизни.

Серия: Система Алмазный Огранщик

Купить

Современный мир стремителен, непостоянен и разнопланов. Наша жизнь в нем наполнена событиями и достижениями, взлетами и падениями, заставляет постоянно находиться в напряжении и собранности. И за этой бешеной гонкой найти себя и свое место в жизни становится все сложнее - просто нет времени и желания остановиться и задуматься о том, что же есть наш мир и мы в нем.
В этой книге Майкл Роуч собрал притчи, на первый взгляд не особо связанные с нашей жизнью, но на самом деле имеющие прямое отношение к современному миру и ритму его существования. Каждая из притч пронизана мудростью, ясностью и бескомпромиссным светом знания. Они раскрывают сокровенные тайны жизни, которые помогут читателю найти свой путь в любых областях деятельности. Идеи, которыми пронизана книга, вы сможете использовать согласно вашим целям и стремлениям, чтобы успешно достигать поставленных задач во всех сферах жизни.

Серия: Дзен-книга для души

Купить

Повышать самооценку не только бессмысленно, но и крайне вредно. Потому что самооценку можно только создать.

Эта книга, написанная психологом и основателем центра "Ярко" Ярославой Рындиной, рассказывает, что отделяет вас от желанной адекватной самооценки. Выполнив несколько упражнений и пройдя 5 простых шагов, вы больше не захотите качаться на эмоциональных качелях "Я прекрасен-Я круглый ноль" и отделитесь от чувств "правильно-неправильно".

Благодаря этой книге, полной искрометного юмора и жизнелюбия, вы:
- исключите из лексикона фразу: "У меня так никогда не получится";
- снимите орден значимости с тех, кто критикует вас;
- научитесь честно, по-взрослому проводить границы;
- создадите контакт с телом и сможете слышать его сигналы;
- поймете, как создать здоровую самооценку своему ребенку.

Серия: Яркие книги по психологии

Купить

В этой книге освещаются тайные аспекты сознания, которые не только являются скрытыми от многих людей, но и являются новыми и неожиданными для самого автора. Каждый из нас существует в мире его окружающем только потому, что имеет систему сознания в своей голове, не будь ее, мы бы утратили то важное, без чего невозможен человек - божественный разум.
3-е издание.

Серия: Новая психология

Купить

Здесь собраны более 25 практик и упражнений, которые помогут выработать взрослую позицию в своей жизни. Вы узнаете, как управлять своей жизнью, построить гармоничные отношения и реализоваться в профессии.
Зрелый возраст не всегда означает взрослое ответственное поведение или психоэмоциональную зрелость. Взрослость, психологическая зрелость - это способность понимать себя, свои эмоции, управлять своими поступками и своей жизнью.

Серия: Мои страницы

Купить

Вы держите в руках замечательную книгу. Ею автор начинает своеобразную энциклопедию древних и современных технологий исцеления, изменения судьбы, очищения кармы.
В ней рассказывается о старинных магических и новых научных технологиях исцеления и изменения своей жизни, доступных каждому из нас.
Уникальные и доступные каждому технологии восстановят ваше здоровье, отношения с близкими людьми, научат идти по жизни, минуя черные полосы.
Для широкого круга читателей.

Серия: Книга-талисман

Купить

Можно ли исцелиться одной силой мысли - без препаратов или хирургического вмешательства? Это происходит гораздо чаще, чем мы можем себе представить. Феноменальные научные исследования, основанные на открытиях в области нейробиологии, психологии, гипноза и квантовой физики, доказали: для мозга нет разницы между воображаемым переживанием и реальностью. Это дает нам возможность строить свою жизнь так, как мы этого хотим. В каждого из нас встроена возможность исцеления.

Серия: Джо Диспенза. Сила подсознания

Купить

Агурбаш Ольга Борисовна - практикующий психолог с большим стажем работы, автор-составитель нескольких колод МАК (Метафорические ассоциативные карты). Блокнот предназначен в помощь психологам в качестве домашнего задания клиентам, а также тем, кто ставит перед собой задачи личностного роста, и всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.
В оформлении использованы личные картины и фото автора.

Купить

Жизнь для вас поношенная жилетка, злая мачеха, а то и вовсе преисподняя? Не отчаивайтесь, откройте эту книгу, и вы сможете обучиться приемам дзюдо против депрессии, освоите технику расслабления и успокоения, познакомитесь с хитом американской психологии ассертивностью.
Эта книга, давшая название целой серии, содержит конструктивные советы, тесты и занимательные игры, которые научат лучше понять себя и других, постигнуть тайны преодоления душевных кризисов. Человеческие переживания, мышление и поведение сложны, но вполне познаваемы и поддаются влиянию. Хотите проверить? Начните с себя. Руководство к действию перед вами.

Серия: #экопокет

Купить

Сделайте себя лучшим.
Если вы готовы совершить в своей жизни положительные перемены, у доктора Кевина Лемана для вас есть хорошие новости: любые имеющиеся у вас недостатки можно исправить - сделав их своими преимуществами.
Откройте тайну своего порядка рождения, своих детских воспоминаний, своего "языка любви", а также своих личностных качеств; узнайте с их помощью, как и почему вы стали тем человеком, которым являетесь сегодня. И тогда вы будете готовы перестроить собственную личность.
Как только вы по-настоящему поймете себя - свои сильные и слабые стороны, наклонности и влияние семьи, в которой вы выросли, - ничто не сможет вас более удерживать. Приготовьтесь к тому, чтобы достичь совершенства в каждой сфере своей жизни.

Купить

Как понять характер человека, его эмоции и ценности, просто наблюдая за ним и задавая вопросы? Составить представление о людях в два счета - непростая задача. Но только потому, что вы не владеете инструментами, собранными в этой книге. Люди дают нам больше информации, чем думают. Научитесь расшифровывать ее и использовать в своих целях. Вы сможете тогда делать выводы относительно эмоций людей, их поведения, прошлого опыта и отличительных особенностей личности, опираясь на небольшие, но крайне важные фрагменты информации. Этот анализ даст вам колоссальное понимание людей - новых и старых знакомых.
Конечно, читать мысли вы не научитесь, но, вооружившись знаниями о поведенческих тенденциях, психологии развития, мотивации и теориях личности, а также о природных и приобретенных особенностях, вы будете понимать людей даже лучше, чем они сами себя. И, разумеется, всегда важно знать, врет вам человек или нет.

Купить

Вряд ли кому-то удается жить без проблем, но давайте научимся жить хотя бы без тех проблем, которые мы создаем себе сами. А самые основные наши проблемы собственного производства - это комплексы, зависимости, лень, которая мешает нам от этих комплексов и зависимостей избавиться. Тем, у кого есть свободное время и достаточно денег, бороться с ними поможет психоаналитик, но для большинства из нас это роскошь, поэтому справляться с комплексами предстоит самостоятельно - с помощью этой книги, ее доступных и эффективных методов и мудрых советов. Пора перестать выращивать в себе букет страхов и зависимостей. Не стоит тратить на это жизнь! Не комплексуйте - и у вас все получится!

Серия: Для дома, для семьи

Купить

Книга поможет справиться со сложными, стрессовыми жизненными ситуациями без помощи психолога. В результате ее прочтения улучшится ваше психологическое и физическое состояние. Издание воздействует на читателя как единый текстовый информационный массив. Эффективность такого воздействия доказана предыдущими 23 книгами автора, каждая из которых решает свой спектр задач. На страницах книги вы найдете приемы, которые позволяют справиться с тяжелыми ситуациями, отпустить обиды и даже скорректировать судьбу.
- Формирование судьбы работой мозга
- Техника "Экскаватор" от обид и при разрыве отношений
- Обиды на манипуляторов и энергетических вампиров
- Реальные причины страхов и фобий и многое другое и многое другое
Вы получите психологическую поддержку, которую оказал бы вам умный и очень хорошо понимающий вас друг в трудных жизненных ситуациях.

Купить

Агурбаш Ольга Борисовна - практикующий психолог с большим стажем работы, автор-составитель нескольких колод МАК (Метафорические ассоциативные карты). Блокнот предназначен в помощь психологам в качестве домашнего задания клиентам, а также тем, кто ставит перед собой задачи личностного роста, и всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.

Купить

Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации.
Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь.

Купить

Книги для счастливой женщины.
Проверенные рецепты достижения внутренней гармонии, профессионального успеха и семейного счастья.

Искусство жить просто
Доминик Лоро - успешный автор нескольких книг и ведущий популярных семинаров, посвященных тому, как простота и минимализм обогащают жизнь. Простота позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса и проблем. Отказавшись от владения многим, вы получите больше времени, которое сможете посвятить саморазвитию. Избавившись от лишних вещей, мы получим возможность стать теми, кем мы хотели бы быть.

Школа Флайледи
Марла Силли - автор уникальной программы "Флайледи", популярной во всем мире, - дает серию уроков, которые помогут вам избавиться от хаоса в доме и в собственной жизни. Вы узнаете, почему перфекционизм в ведении хозяйства вреден; как избавляться от хлама; как разбивать большие, непосильные для вас дела на мелкие, почему необходимо каждый день выделять время на себя, как организовать своих близких и как важен правильный настрой. Программа "Флайледи" посвящена не только тому, как справляться с уборкой. Она ставит более важные задачи - наконец то полюбить себя и начать летать.

Идеальный порядок за 8 минут: Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени
Если до состояния "ой, а мы не успели убраться", приходится несколько часов драить квартиру - вам просто необходима эта книга. Дело ведь не только в чистоте: беспорядок в доме - беспорядок в голове. Автор не призывает к бытовым подвигам, а предлагает начать с малого. Вы удивитесь, но 8 минут в день и комната за комнатой - ваше жилище становится аккуратнее и комфортнее, а вы сами - организованнее и спокойнее. Выбросите все, что загромождает вашу квартиру, - и проблема внутреннего беспокойства решится сама собой.

В предвкушении себя: От имиджа к стилю
Ирина Хакамада - общественный деятель, писатель и публицист, обладающая своим неподражаемым стилем. Автор не просто раскрывает свое видение стиля, она рассказывает о своей философии жизни. Ведь одежда, прическа, обувь, аксессуары - это средство самовыражения, обеспечивающее единство тела и сознания, а значит, профессиональный успех. Книга будет полезна не только женщинам, но и мужчинам, которым автор уделяет особое внимание.

Купить

"В мире присваиваются ярлыки психических расстройств почти каждому проявлению такой сложной системы, как человек. Почему это происходит? Есть ли вообще у всего этого смысл? И каких последствий можно ждать?" - Джон Ронсон.
Когда известный уэльский журналист пытался найти автора загадочной книги, разосланной ведущим ученым разных областей по всему миру, он и представить не мог, во что выльется его расследование.
Безобидная мистификация открыла для Ронсона дорогу в мир психопатии. Воинственный мир, в котором психиатры и безумцы, не уступая друг другу в обаянии, упорстве и категоричности, защищают свои идеи и хотят изменить человечество, как они думают, к лучшему.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, правда ли, что:
Одна из главных особенностей психопата - нарушения в работе небольшой области мозга?
Большая часть психопатов находится на вершине социальной лестницы?
Черты, отличающие психопатов от остальных людей, при небольших изменениях в формулировке превращаются в черты настоящего лидера?
Самыми интересными участниками телепередач оказываются люди, которые хотя бы немного заслуживают звания "сумасшедшего"?

Серия: Психологический бестселлер

Купить

Книга является практическим пособием и позволяет читателям поэтапно освоить наиболее действенные и простые навыки самогипноза и самовнушения, чтобы улучшить здоровье и наладить жизнь. Способы, описанные в книге, помогли тысячам людей обрести гармонию и эмоциональную свободу, сделать жизнь ярче и насыщенней, обрести мотивацию и избавиться от вредных привычек и пристрастий.
Вы получите рецепты уменьшения болевых ощущений, укрепления иммунитета, нормализации давления и веса, повышения самооценки, преодоления страхов. Простые и понятные техники будут полезны читателям практически во всех областях жизни, будь то деловая коммуникация (устойчивость к стрессам и давлению со стороны оппонента), здоровье (быстрое устранение боли, самооздоровление, сохранение красоты и молодости), обучение (быстрая обучаемость, улучшение внимания и памяти, успешность, развитие творческих способностей) и т.д.
Рассчитана на широкий круг читателей.
3-е издание.

Серия: Психологический практикум

Купить

Эта книга популярно объясняет, как работает связь между мозгом и телом, как с помощью самогипноза избавиться от вредных привычек, бессонницы, страхов, лишнего веса... Автор делится собственными методами и рассказывает случаи из практики, чтобы помочь каждому из вас самостоятельно найти ответы на все свои вопросы.

Серия: Учебная и справочная литература

Купить

Освоив простые и понятные техники самогипноза, разработанные гипнотерапевтом с 30-летним стажем Валери Остин, вы научитесь использовать силу своего подсознания, раскроете свои скрытые таланты и способности и обретете новый, позитивный взгляд на мир. Самогипноз даст вам возможность контролировать свои вредные привычки - или вовсе избавиться от них. Это реальный инструмент, который позволит вам изменить свою жизнь к лучшему и сделать ее именно такой, о какой вы мечтали!

Серия: Практический курс тайных искусств

Купить

В этой книге вы найдете революционный подход к избавлению от вредных привычек, страхов, хронической боли и других проблем, которые мешают вам жить, с помощью несложных приемов самогипноза. Если вы будете посвящать самогипнозу 20 минут в день, то вы станете творцом своей судьбы. Гипнотические приемы очень эффективны, так как обходят естественное сопротивление разума к восприятию изменений (при помощи подсознания).
Самогипноз - захватывающая книга, которая может изменить ваше восприятие жизни. Ее следует прочитать каждому, кто увлекается самосовершенствованием и является творцом своей судьбы.

Серия: Золотой фонд

Купить

Самогипноз отличается от гипноза тем, что вхождение в транс и внушение осуществляются человеком самостоятельно. Обучиться самогипнозу сложно, но вполне возможно, в чем и поможет данная книга. С помощью самовнушения вы сможете избавиться от различных заболеваний, зависимостей, страхов и комплексов, а также "запрограммировать" себя на успех.

Серия: Популярная психология

Купить

Эта книга практически не имеет аналогов. Ее автор - психолог, врач высшей категории с 37-летним практическим стажем, выпустивший 29 книг по проблемам психологии, психотерапии и общей медицины. Новая книга Е.А. Тарасова может оказаться полезной и нужной практически для любого, даже не самого подготовленного, читателя. Ведь абсолютному большинству наших соотечественников пока далеко не всегда доступна (либо по причине ее отсутствия в данном населенном пункте, либо вследствие ее высокой цены) быстрая и качественная диагностическая и первая медицинская помощь.
Книга предназначена в первую очередь для тех, кому небезразлично собственное здоровье. Собранные в ней авторские и авторизованные тесты и лечебные рекомендации - результат многолетней работы автора в психосоматическом отделении, в поликлиниках и на "скорой помощи", а также в Службе социально-психологической помощи. Они способны помочь разобраться во многих составляющих своего нервного, физического и даже сексуального здоровья, провести самодиагностику состояния собственного (а может быть, даже своих родных и близких) здоровья и, используя методы традиционной и нетрадиционной медицины, улучшить свое состояние.
Перед тем как использовать приведенные в книге рекомендации, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Серия: Медицина для вас

Купить

"Самое главное о переговорах" - новый и несколько сокращенный вариант учебника, который написан университетскими преподавателями США и Канады. Авторы показывают в книге результаты новейших мульти- и междисциплинарных научных исследований в данной области, используя обширный личный опыт переговорщиков. Книга выдержала в англоговорящих странах четыре издания, постоянно перерабатывается с учетом запросов профессиональной аудитории, включает в себя многочисленные указания на тематические электронные ресурсы.
Авторы предлагают рассматривать как переговорную практически любую жизненную ситуацию - от семейных споров и покупки дома или автомобиля до профсоюзных или международных конфликтов.
Книга ориентирована, в первую очередь, на преподавателей и учащихся курсов менеджмента, а также на широкого читателя, интересующегося теорией и практикой социальных отношений.

Купить

В физике есть такое интересное явление, которое называется "возмущающее воздействие на объект - наблюдения изменяют предмет наблюдения".
Поскольку законы, которые стремится описать физика, действуют во Вселенной, то они также справедливы и в мире человеческих отношений, в мире человеческой личности.
Подтверждением этих слов может стать наблюдение, проведенное Волшебниками на Форуме Лисси Муссы. Они заметили, что стоит написать удивительную историю, где запутавшаяся ситуация направляется в нужную сторону, как в реальном пространстве-времени эта ситуация начинает также изменяться! В нужную сторону! К всеобщему удовольствию! И чем более захватывающий, фантастический и динамичный будет придуман сюжет, тем скорее и легче меняется ситуация в жизни!
Теперь вы не просто гражданин с книжкой - вы теперь Сочинитель Самоисполняющихся Сказок, творец своей Судьбы!
Иными словами, напишете вашу сказку - и вы обречены на успех!

Серия: СИМОфор желаний

Купить

В этой книге - первой из новой серии "Коды вашей судьбы" - известного психолога, одного из лидеров отечественного и мирового нейролингвистического программирования, психотерапевта высшей в Европе квалификации, описывается то, что смело можно назвать основополагающей теорией и практикой нейропрограммирования своей судьбы и жизнедеятельности. Подробно, в доступной и популярной форме, рассказывается о целях и смыслах человеческой жизни; направлениях, моделях и способах саморазвития; а также факторах успеха и самореализации человека. Помимо этого детально описывается целый ряд наисовременнейших психотехнологий самоизменения: построения и программирования результата; работы с образами "Я"; оптимизации собственных состояний; трансформации и создания программ поведения; изменения убеждений; а также, так называемого, субмодальностного перепрограммирования.
Для психологов, психотерапевтов, консультантов, коучеров и педагогов, но более всего - для всех, интересующихся психотехнологиями личностных изменений и действительно желающих исправить свою пока еще "хромую" судьбу и научиться управлять собственной жизнедеятельностью.

Серия: Коды вашей судьбы

Купить

Если вы недовольны своей судьбой, как сложилась или складывается сейчас ваша жизнь, то это руководство именно для вас! Вы нашли искомое и желаемое - книгу, которая позволит избавиться от диктата запрограммированной в вас "хромой судьбы" и обрести подлинную свободу - свободу жить той жизнью, которой вы действительно хотите жить.
Единственный способ сделать это - перепрограммировать собственное бессознательное - то есть изменить все те программы, которые определяют направление, ход и течение нашей жизни: Современные психотехнологии, прежде всего базирующиеся на НЛП, - своего рода предтечи нейронауки третьего тысячелетия, - позволяют осуществить такое самоперепрограммирование быстро, легко и сравнительно безболезненно. Все в ваших силах. Вы это сможете, если захотите. Хотите? Тогда переверните страницу и начинайте путешествие к новой жизни и судьбе.

Серия: Лучшие психотехнологии мира

Купить

Всем известно, что существуют люди с ярко выраженными творческими способностями, которые добиваются значительных успехов в творческих сферах деятельности. Что же такое творчество и как развить в себе творческие способности и реализовать их на практике? Ответ на этот и другие вопросы можно найти в этой книге. Соответственно, если вы хотите пробудить в себе творческие способности, ваш дремлющий потенциал, можно попытаться высвободить и реализовать тот потенциал, который остался невостребованным в детстве. Для широкого круга читателей.

Серия: Психологический практикум

Купить

"Всегда помните: именно вы ответственны за свое здоровье. Вы не обязаны быть жертвой своих ДНК, прошлого опыта, действий и культурной среды" - говорит автор книги, опытный клинический психолог и исследователь шаманизма Карл Грир.
Грир убежден: многие люди болеют оттого, что подсознательно руководствуются вредными для них убеждениями. Он призывает читателей "переписать" собственную историю здоровья, пройдя три шага: - осознание, что созданная нами же история здоровья определяет физическое и эмоциональное состояние, - работа с подсознанием с помощью предлагаемых в книге техник, - взятие ответственности за формирование собственной истории здоровья. Для самоисцеления Грир предлагает сочетание шаманских и юнгинианских практик, которые можно применять в повседневной жизни. Они включают работу с подсознанием - сновидениями, архетипами, внутренним целителем, а также ведение записей и взаимодействие с природой. Эффективность этих методов подтверждается историями пациентов Грира, которые описаны в книге. При этом, Грир подчеркивает, что предлагаемые практики - не замена методам западной медицины, а эффективное дополнение к ним. Карл Грир - практикующий клинический психолог, преподаватель Института Карла Юнга в Чикаго. Получил диплом доктора психологии в Колумбийском Университете. Работал с шаманами с Южной Америке, США, Канаде, Австралии, Эфиопии и Монголии. Обладатель премии The Beverly Hills Book Award в номинации "Лучшая книга по психологии и психиатрии".

Серия: Энергия здоровья

Купить

В этой поистине революционной книге доктор Эндрю Уэйл, один из наиболее авторитетных, красноречивых и влиятельных специалистов в области здоровья и исцеления, дает ясно понять, что самоисцеление реально. Он объясняет механизмы и процессы, присущие системеисцеления, очерчивает направления, в которых можно оптимизировать ее деятельность, и знакомит с альтернативными методами и средствами, способными помочь системе исцеления не только вызывать ремиссию при опасных для жизни заболеваниях, но и справляться сраспространенными недугами и обеспечивать текущее поддержание здоровья. Ясным, доступным языком доктор Уэйл рассказывает о работе системы исцеления, о ее взаимодействии с сознанием, биологической организации, системах самодиагностики, самовосстановления ирегенерации. Приводя примеры самоисцеления, автор приводит неоспоримые и впечатляющие данные, свидетельствующие о его реальности и поразительной действенности.

Купить

Эта крайне спорная и противоречивая книга представляет собой предельно сжатый экскурс в несколько тем индивидуальной мифотехнологии Вадима Демчога, обзор его Воображариума Игры.
Самоосвобождающаяся игра - это теория и практика драмы и мышления на стыке прогрессивных театральных экспериментов ХХ века и трансперсональной психологии, опирающаяся на опыт и труды главных новаторов театра от Антонена Арто до Станислава Грофа. Вслед за Й. Хейзингой с его определением игрового начала культуры В. Демчог также определяет Игру как фундаментальное понятие, которое принимает в его теории совершенно невероятное и глубокое прочтение.
Вадим Демчог - российский актер театра, кино и озвучки, наиболее известный широкой публике благодаря участию в таких проектах, как "Фрэнки Шоу", "Mr Freeman" и "Интерны". Является основателем "Школы Игры", уникального цикла тренингов, позволяющих по-новому пережить опыт радости, непосредственности и вдохновения.

Серия: Путь игры

Купить

Самооценка влияет на многое: здоровье, доход, отношения и уровень энергии. Эта книга-практикум поможет проработать вашу самооценку и значительно улучшить качество жизни. Психолог и бизнес-коуч Ольга Михеева дает только работающие задания, выстроенные в систему и приносящие реальный результат.
2-е издание.

Серия: Мои страницы

Купить

Уверенные женщины - это особенные женщины. Даже если они не отличаются сногсшибательной красотой, от них невозможно отвести взгляд. Их секрет прост: они знают себе цену и уверены в себе. Они умеют себя преподнести. Мужчины стремятся добиться их внимания, а подруги пытаются овладеть их навыками харизматичности и притягательности.
Авторы этой книги - практикующие психологи. Наблюдая за своими пациентками и помогая им решить их внутренние проблемы, авторы вывели около двадцати ключевых принципов, которые позволят любой женщине стать уверенной в себе. В процессе чтения вы будете практиковать каждый из этих принципов: защищаться от чужого негатива, обретать чувство собственной значимости с помощью творчества, исполнять свои детские мечты, учиться рисковать и делать ошибки с гордо поднятой головой, и многое другое.
Вы убедитесь, что такое простое качество, как уверенность, может преобразить вашу жизнь: вы будете нравиться людям, станете легче решать конфликтные ситуации и ощутите свободу в общении и действиях.

О чем книга
Получаете ли вы удовольствие от жизни? Наслаждаетесь ли заработанными деньгами? С радостью общаетесь с людьми? Нравитесь ли вы себе? Ответы на эти вопросы по большей части зависят от вашей уверенности в себе. Часто люди не отдают себе в этом отчет, но самооценка влияет на все сферы жизни.
Книга поделена на две части: "Уверенность в себе" и "Предназначение". Из первой части вы узнаете о происхождении своей неуверенности, научитесь поднимать свою самооценку в разных ситуациях и поймете, как легко избегать самокритики и самоедства.
Благодаря второй части книги - "Предназначение", - вы раскроетесь на все сто процентов. Ведь любой уверенной в себе женщине недостаточно быть просто женой и матерью - она стремится реализовать себя и получить от этой жизни все, что та может дать. В этом разделе вы найдете упражнения и медитации для осознания своего предназначения. И если раньше неуверенность мешала вам давать уроки танцев живота, открыть свою булочную или писать портреты на заказ, то теперь для этого пришло время!

Почему книгу стоит прочитать
Благодаря этой книге вы станете уверенной в себе и убедитесь, что это качество влияет на достижение успехов во всех сферах жизни.
- Вы будете меньше грустить, перестанете мучить себя сомнениями и поймаете ощущение внутреннего счастья.
- Вы обретете решимость и будете легче преодолевать жизненные препятствия.
- Вы начнете нравиться людям и привлекать к себе мужчин.
- Вы сможете реализовывать более масштабные проекты, находить более высокооплачиваемую работу, начать свой бизнес-проект, и в конце концов будете больше зарабатывать.
- И, наконец, вы изменитесь внешне: сияющие глаза, уверенная походка, улыбка на лице. Помните, что уверенная женщина выглядит иначе, двигается иначе, говорит иначе и смеется иначе.

Для кого эта книга
Эта книга адресована женщинам - всем тем представительницам прекрасного пола, которые не уверены в себе, застенчивы, замкнуты, зависимы от чужих мнений или просто недостаточно любят себя и не умеют наслаждаться жизнью. Авторы убеждены, что из-за особенностей женской психологии самооценка влияет на жизнь любой женщины, и что любая уверенная женщина может стать известной, уважаемой, любимой и богатой, и в этом правиле нет исключений.

Почему решили издать
Авторы книги - профессиональные психологи. На протяжении 20 лет они ведут тренинги личностного роста и дают консультации по самым разным вопросам, в том числе и в области женского успеха.
Ирина Удилова предоставляет в распоряжение читательниц те знания, благодаря которым она сама стала успешным и состоятельным человеком; большую роль в этом сыграла ее уверенность в себе.
Антон Уступалов делится опытом своей работы с клиентками, которые прошли путь от нерешительности и полного непринятия себя - к ощущению собственной полноценности, любви к своей внешности и желанию жить активной жизнью.

Информация об авторах
Ирина Удилова - известный эксперт по семейным отношениям. Обучалась у тренеров с мировой известностью, участвовала в 108 тренингах и семинарах. Провела 657 программ в 20 городах России и 8 городах Европы. Обучила 687 практикующих консультантов по семейным отношениям. Помогла 15 000 женщин по всему миру. Автор трех книг-бестселлеров.
Антон Уступалов - предприниматель, консультант по маркетингу. Вместе с Ириной Удиловой является автором известной передачи "Я люблю психологию". Проводил обучающие тренинги в области консультирования и маркетинга в 6 странах: в России, в Италии, в Черногории, в Греции, в Турции и в Хорватии. Подтвердил личным опытом, что каждый человек может прийти к успеху, несмотря на возраст, проблемы и сомнения.

Серия: По-женски

Купить

Чтобы жить гармонично и с доверием относиться к другим, нужно научиться ценить и уважать себя. Семейное воспитание, влияние общества часто заставляют человека испытывать чувство вины и ограничивать его возможности.
Книга "Самооценка. Основное благо" поможет вам стать свободнее, раскрыть лучшие качества и способности.

Купить