Зависимости

10 аргументов удалить все свои аккаунты в социальных сетях
Как часто у вас возникает желание удалить аккаунты в социальных сетях? У Джарона Ланье, программиста, футуролога и революционера IT индустрии, найдется целых 10 убедительных причин в пользу вашей правоты. Вы думаете, что создаете уникальный цифровой образ себя, подпитывая его лайками и социальным одобрением. На деле вы оказываетесь обезличенной жертвой бездушных алгоритмов, которые забирают ваши данные, кормят фейковыми новостями, лишают свободы воли и пробуждают в вас агрессию. У Ланье нет аккаунтов ни в одной из социальных сетей. Как будет лучше для вас? Никто не знает. Решать вам.

"Ежедневно человек оставляет цифровой след, детальность которого не осознает. Однако этот след является источником огромной власти и ресурсов для крупных транснациональных компаний. На основе анализа поведения людей в социальных сетях сегодня можно успешно предсказывать спрос, предложение и даже результаты выборов. Призывая читателя удалить свои аккаунты, автор, на мой взгляд, не решает проблемы приватности и регулирования управлением цифровой личностью. Но прочитать эту книгу неискушенному техническими деталями полезно".

Евгений Черешнев, первый российский спикер TED New York от индустрии IT, изобретатель Цифровой ДНК, адвокат права на приватность в Сети, президент холдинга Biolink.Tech

Серия: Цифровое общество
Год: 2019
Производитель: Бомбора
Артикул: 722870
ISBN: 978-5-04-103178-7
Автор: Ланье Джарон

1000 и одна причина бросить курить
Если вы решили бросить курить (или за вас решили те, кто неравнодушен к вам, из чьих рук вы получили эту книгу), мы поможем вам настроиться, договориться с собой и не отступиться от решения. Правильный психологический настрой сделает половину дела. Конечно, книга не заставит вас бросить курить. Но она подкинет пищу для размышлений. Здесь вы прочитаете о тех преимуществах, о которых и сами прекрасно знаете, но постоянно забываете. А о некоторых вы даже не догадывались. Откройте для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики. Не все доводы из этой книги повлияют на каждого человека. Но, если не сработает один, к вашим услугам тысяча оставшихся. Вот лишь некоторые из них: - Еще никто никогда не устраивал пожара, сидя на диване и грызя семечки. - Больше никаких полуночных пробежек в круглосуточный магазин за пачкой сигарет.

- Каждый раз по итогам года менеджеры табачных компаний получают премии!

Эта книга идеально разместится в кармане или в сумке и поможет вам обрести уверенность в себе и в своих силах, бросить курить легко и естественно. Подчеркните любимые фразы, добавьте пару собственных и обращайтесь к ним, если ваша решимость ослабнет. Удачи!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 299745
ISBN: 978-5-17-072777-3
Автор: Додс Билл

1000 и одна причина бросить курить
Если вы решили бросить курить (или за вас решили те, кто неравнодушен к вам, из чьих рук вы получили эту книгу), мы поможем вам настроиться, договориться с собой и не отступиться от решения. Правильный психологический настрой сделает половину дела. Конечно, книга не заставит вас бросить курить. Но она подкинет пищу для размышлений. Здесь вы прочитаете о тех преимуществах, о которых и сами прекрасно знаете, но постоянно забываете. А о некоторых вы даже не догадывались. Откройте для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики. Не все доводы из этой книги повлияют на каждого человека. Но, если не сработает один, к вашим услугам тысяча оставшихся. Вот лишь некоторые из них: - Еще никто никогда не устраивал пожара, сидя на диване и грызя семечки. - Больше никаких полуночных пробежек в круглосуточный магазин за пачкой сигарет.

- Каждый раз по итогам года менеджеры табачных компаний получают премии!

Эта книга идеально разместится в кармане или в сумке и поможет вам обрести уверенность в себе и в своих силах, бросить курить легко и естественно. Подчеркните любимые фразы, добавьте пару собственных и обращайтесь к ним, если ваша решимость ослабнет. Удачи!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 299746
ISBN: 978-5-17-074288-2
Автор: Додс Билл

33 секрета Стройности. Руководство для занятых женщин
Борьба с лишним весом - дело непростое. Многие люди десятки лет безрезультатно сражаются с собой, все больше и больше разочаровываются в своих способностях сбросить лишний вес и сохранять результат. Здесь вы найдете теорию и практику - нет, не борьбы с весом или, что еще хуже, с собой - а того, как прийти к стройности, как к образу жизни. В этом вам помогут предлагаемые в книге успешные стратегии от практикующих психотерапевтов.

Серия: Советы профессионалов
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 367469
ISBN: 978-5-222-20293-7
Автор: Гудков Сергей Владимирович, Дремов Сергей Владимирович

52 легких способа бросить курить
Эта книга - полное и подробное собрание новейшей информации о курении, курильщиках и эффективнейших способах борьбы с курением. Вы сможете определить тот тип курильщика, к которому относитесь, и степень отравления вашего организма никотином. Авторы расскажут о современных лекарственных средствах, помогут внести изменения в распорядок дня, и вы за семь этапов избавитесь от пагубной привычки. Чтение книги являет собой базовый психологический тренинг, который настраивает на безболезненное и окончательное решение никогда не прикасаться к сигарете!

Редактор, готовивший рукопись к изданию, бросил курить! Теперь - вы.

Серия: 52 легких способа
Год: 2008
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 162347
ISBN: 978-5-9524-3271-0
Автор: Кросс Питер, Хопвуд Клайв

Blue Water, или Всем булимикам посвящается
Название этой книги привлекло тебя тем, что "blue water" для тебя - далеко не "голубая вода", а скорее "блювота". Это слово, которое тебе или кому-то из твоего окружения не понаслышке знакомо и связано с заболеванием XXI века - булимией.

Если ты мечтаешь вырваться из этого страшного многолетнего плена, мечтаешь перестать постоянно думать о еде и всем, что с ней связано, наконец-то хочешь вернуться к полноценной жизни, где много всего прекрасного, помимо еды, то эта книга для тебя! В ней я подробно описала свой маршрут на пути к исцелению. Как бы то ни было, я хочу помочь тебе обрести ту твердь, которая станет для тебя стоп-краном в моменты очередных приступов. Помни, что самое главное - желание, для всего остального есть Вселенная - она изобильна и всегда нам поможет.

Серия: True story
Год: 2021
Производитель: Де'Либри
Артикул: 787803
ISBN: 978-5-4491-0826-5
Автор: Меркури Марина

Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения
Жанр этой книги необычный - он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес и экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Книга интересна прежде всего тем людям, которые имеют лишние килограммы и желают от них избавиться, не полагаясь на какие-либо "чудо"-методы снижения веса, а понимая необходимость своих активных действий. Прочитав книгу, каждый поймет, что и как нужно делать, чтобы не просто сбросить вес, но и длительно сохранять достигнутый результат.

Серия: Методика доктора Гаврилова
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 461734
ISBN: 978-5-17-094510-8
Автор: Гаврилов Михаил

ProРаб еды: психология стройности
Эта книга - прежде всего для тех, кто измучился сидеть на диетах в попытках сбросить лишний вес или достичь "идеальной формы". Для тех, кто хочет лучше осознать происходящее, перестать воевать с собственным аппетитом и выйти на другой уровень отношений с телом и Миром в целом.

Здесь вы найдете много практических рекомендаций, упражнений, релаксаций и способов для самоисследования и пошаговой "распаковки" надоевших пищевых и телесных привычек.

Данное издание будет интересно как психологам, работающим с темой пищевой зависимости и нарушениями пищевого поведении, так и всем людям, интересующимся вопросами правильного питании.

Серия: Психологический практикум
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 431060
ISBN: 978-5-222-22612-4
Автор: Лопатухина Ирина

Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов
Он бежал, чтобы получить признание.

Бежал, чтобы пережить наркотическую ломку.

Бежал, когда рождались его сыновья.

И когда сидел в тюрьме.

Бег был его спасением и способом наказать себя за никчемность.

Алкоголик, наркоман и лжец - он был Богом, пока бежал.

Серия: Подарочные издания. Психология
Год: 2019
Производитель: Бомбора
Артикул: 706998
ISBN: 978-5-04-100384-5
Автор: Энгл Чарли

Алкоголизм - не приговор!
Любого человека, который даже не сталкивался напрямую, но слышал о проблеме алкоголизма, интересует вопрос: "Как не допустить развития зависимости от спиртного у близкого родственника?". Это может показаться удивительным, но на него есть четкий, однозначный ответ: главное - профилактика. Эта книга адресована, в первую очередь, родственникам и друзьям людей, находящихся в порочной зависимости от спиртных напитков. Если ее прочтение поможет кому-то уберечь себя, спасти от алкоголя друга или родственника, значит, наш труд не пропал даром.

Серия: Вредные привычки
Год: 2011
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 307795
ISBN: 978-5-699-47771-5
Автор: Вашкин Дмитрий Владимирович

Алкоголизм - не приговор. Выход есть. Я счастлив, что я бросил пить
Почти у всех пьющих наступают моменты, когда появляется желание завязать с пьянкой, но, к сожалению, они очень коротки по времени. Однако, если именно в такой момент человек приходит в психологическую реабилитацию, его шансы на возможность вернуться в трезвую жизнь возрастают многократно. Выход есть. Главное - это ваше желание найти его. Помните, как в сказке про Буратино: дверца была рядом с ним, за нарисованным очагом.

В этой книге несколько бывших клиентов Ю.С. Сорокина - он никогда не называет их пациентами, пациент, как правило, больной, а они здоровы, - честно и откровенно расскажут каждый свою личную историю. Историю того, как они победили и продолжают побеждать алкоголизм, историю своего возрождения в трезвой жизни, жизни успешной.

Серия: Медицина, здоровый образ жизни, секс
Год: 2018
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 639950
ISBN: 978-5-227-07823-0
Автор: Сорокин Юрий Степанович

Алкоголизм - радость жизни или тяжелая болезнь?
Проблема алкоголизма опасна не только тяжелыми последствиями этой болезни, но, в первую очередь, тем, что возникает она незаметно - с безобидных доз и поводов, и редко кто готов всерьез ответить на вопрос: "Не болен ли я?"

Приобрести зависимость от алкоголя, ассортимент которого сегодня чрезвычайно широк, в сотни раз проще, чем избавиться от нее.

Лев Кругляк предлагает эффективный алгоритм решения этой проблемы: установить причины, оценить факторы риска и выбрать правильную стратегию отказа от пагубной привычки, опираясь на свои индивидуальные особенности. В книге вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, неоднократно проверенных на практике.

Книга будет полезна людям, страдающим от алкогольной зависимости, их родным и близким, а также профессиональным врачам, психотерапевтам и социальным работникам.



О чем книга

Человечество давно знакомо с такой болезнью, как алкогольная зависимость. Почему же количество людей, страдающих алкогольной зависимостью, неуклонно растет? Отчасти это связано с тем, что большинство из нас не желает признавать связь между привычкой регулярно выпивать и развитием патологической привычки? Многим кажется, что подобная участь их минует. Увы, существует немало факторов, которые способствуют этому процессу.

В этой книге просто и доходчиво описывается изменения в организме человека, злоупотребляющего алкоголем, процесс развития патологической зависимости. Не прибегая к нравоучениям, автор подробно знакомит с обстоятельствами, ведущими к психологической слабости человека.

Особое внимание уделяется семейным проблемам, возникающим из-за пристрастия к алкоголю одного из членов семьи. Как вести себя с ним, как помочь больному на различных стадиях заболевания, как избежать рецидива?

Автор отвечает на эти и многие другие вопросы, а также дает конкретные рекомендации и ряд полезных советов, в том числе и описание народных средств лечения алкоголизма.



Почему книгу стоит прочитать

Методы, предложенные в книге профессионального доктора Льва Кругляка, помогут решить проблему алкогольной зависимости, восстановить здоровый образ жизни, наладить отношения внутри семьи и с окружающими людьми. Эта книга также окажет помощь и поддержку людям, которые стесняются идти к врачу или не знают, с чего начать эффективное лечение.



Для кого эта книга

Книга адресована людям, которые находятся в поиске пути избавления от алкогольной зависимости, для их родственников и всех, кто интересуется данной проблемой. Книгу по достоинству оценят профессиональные врачи, психологи, психотерапевты и социологи.



Почему решили издать

Статистика свидетельствует, что количество жертв алкогольной зависимости стабильно увеличивается, в их числе оказывается все больше женщин, а возраст людей, попадающих в зону риска, стремительно снижается.

Вместе с тем, алкоголизм - это проблема, с которой очень редко обращаются к врачу и наличие которой люди практически никогда не готовы признавать у себя.

Книга Льва Кругляка - одна из немногих на эту тему, а ее главное достоинство - это доступная и профессиональная помощь тем, кто болен, и их близким.



Информация об авторе

Лев Кругляк - профессиональный врач с многолетним опытом, широко применяющий естественные методы оздоровления в своей практике, в том числе гомеопатию, антропософию и фитотерапию.

Родился 16 января 1942 года в г. Актюбинск (Казахстан), в возрасте 8 месяцев остался матери, отец погиб под Сталинградом. В 1960 г окончил Саратовское суворовское военное училище, а в 1966 г - Актюбинский медицинский институт. В конце 1960-х работал в городской больнице г. Кызыл-Орда (Казахстан), в том числе и зав. хирургической службой городской поликлиники. Одновременно работал внештатным сотрудником отдела культуры областной русской газеты - писал статьи и очерки на медицинские темы. С 1969 по 1998 г. работал в городской больнице Луганска - урологом, хирургом, зам. главного врача по поликлинике. С 1998 года живёт и работает в Германии.

С 1995 года Лев Кругляк пишет научно-популярные книги о здоровье, которые пользуются огромным успехом у читателей.

Является членом межрегионального союза писателей Украины, содружества русскоязычных писателей Германии, Международной Федерации русских писателей.
Год: 2014
Производитель: Весь
Артикул: 756366
ISBN: 978-5-9573-2750-9
Автор: Кругляк Лев Григорьевич

Алкоголь. Беседы врача. Руководство разумного любителя выпить
Доктор Стутгафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков.

Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное. Однако, кроме этого книга предупреждает и описывает ужасные эффекты алкоголя, который разрушает тела и разум неумеренно пьющих людей.

Предназначена для широкого круга читателей интересующихся проблемами своего здоровья и влиянием на него различных алкогольных напитков.
Год: 2017
Производитель: SmartBook
Артикул: 566187
ISBN: 978-5-9791-0349-5
Автор: Стуттафорд Томас

Антимозг. Цифровые технологии и мозг
В Германии книга М. Шпитцера вызвала оживленную дискуссию. Его манера полемизировать кажется слишком агрессивной. Но тревога и забота автора о будущих поколениях обоснованна и оправданна. Нельзя не согласиться со Шпитцером в том, что цифровые СМК - благо для тех, у кого есть образовательная база, тогда они действительно способствуют развитию и приобретению новых знаний. Но они губительны для детей, более того, легкость обращения с цифровыми СМК не приучает трудиться вовсе, акцент делается на удовольствие. Губительность такой установки уже налицо!
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 412784
ISBN: 978-5-17-079721-9
Автор: Шпитцер Манфред

Арт-терапия наркоманий. Лечение, реабилитация, постреабилитация
Учебное пособие посвящено методу арт-терапии, который используется применительно к работе с наркозависимыми пациентами для их лечения, реабилитации и постреабилитации.

В качестве инструментов арт-терапевтической диагностики и коррекции авторы активно использовали такие рисуночные методики, как рисование мандал, гербов, талисманов, групповой рисунок и групповая фреска, изображение животного в комфортной для него среде обитания и "создание образа себя". Динамика некоторых клинических случаев проиллюстрирована рисунками, меняющимися по мере изменения представления пациентов о себе и о своем жизненном пути.

В книге показана возможность применения в процессе терапии мультимодальных арт-терапевтических техник и техник визуально-нарративного подхода, дается описание процесса групповой арт-терапии с наркозависимыми в ремиссии.

Книга будет полезна студентам-психологам, психологам-консультантам и психотерапевтам, работающим с наркозависимыми пациентами.

Серия: Учебное пособие
Год: 2008
Производитель: Изд-во Института Психотерапии
Артикул: 187131
ISBN: 978-5-903182-59-6
Автор: Богачев Олег Владимирович, Копытин Александр Иванович

Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости
Берри и Дженей Уайнхолд - лицензированные психологи и практикующие специалисты в области психического здоровья. По мнению авторов контрзависимость является главным препятствием на пути создания близких отношений. Люди с контрзависимыми привычками отличаются внешним проявлением силы, уверенности и успешности, в то время как внутренне они испытывают слабость, страх и потребность в участии. Они прекрасно чувствуют себя в мире бизнеса, но часто сопротивляются установлению близких связей. Вступление в отношения с подобным человеком может привести к сильному разочарованию.

В книге "Бегство от близости" Берри и Дженей Уайнхолд рассказывают читателям, как распознать людей с контрзависимостью и помочь им. А если вы узнали себя в приведенном выше описании, в книге вы найдете методы, которые поспособствуют вашему изменению. Авторы учат читателей в уже имеющихся отношениях избавляться от детских травм, предлагают проверенные способы разрешения конфликтов и возможность для создания близких партнерских отношений.

Серия: Помоги себе сам
Год: 2011
Производитель: Весь
Артикул: 293660
ISBN: 978-5-9573-1880-4
Автор: Уайнхолд Берри К., Уайнхолд Дженей Б

Без дна. Зависимости и как их победить
Еще одна рюмка. Одна затяжка, один эклер, одна чашка кофе... Мы уверены, что сможем остановиться в любой момент, просто нужно включить силу воли. Но даже если удается затормозить на какое-то время, после перерыва зависимость только набирает обороты. К этому печальному выводу рано или поздно приходят все зависимые бесплатный сыр только в мышеловке. Из книги вы узнаете: чем отличается зависимый мозг от обычного, какие изменения мозга и поведения происходят в результате регулярного употребления психоактивных веществ и какие скрытые силы личности способны победить зависимость.

В этой искренней и яркой книге Джудит Гризел, бывшая зависимая и известный нейробиолог, объясняет, какую роль психоактивные вещества играют в нашей жизни, и показывает принципиально новый способ, как нам справиться со злоупотреблением.
Год: 2020
Производитель: Питер
Артикул: 759429
ISBN: 978-5-4461-1540-2
Автор: Гризел Джудит

Без масок. Биполярники
Биполярное расстройство - единственное заболевание, которое сначала одаряет своих жертв "сверхспособностями" в периоды маний, а затем требует расплачиваться за них жизненными силами в депрессии, случается, что и самой жизнью. В последние годы российская аудитория активно интересуется темой психики и ее нарушений. Но доступно написанных и научно обоснованных книг о жизни людей с биполярным расстройством по-прежнему мало. И лишь единицы из них написаны российскими авторами с учетом реалий нашей страны.

В этой книге мы хотим легким и доступным языком рассказать о БРЛ максимально широкой аудитории. Опыт людей, живущих с этим диагнозом поможет многим, кто не знает, как с этим справляться в одиночку.

Серия: Психология на каждый день
Год: 2022
Производитель: Питер
Артикул: 839361
ISBN: 978-5-4461-2969-0
Автор: Пушкина Маша

Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно
О книге

Новая книга Рольфа Добелли, чьи работы переведены на 40 языков, - о том, как отказ от новостей делает нашу жизнь свободнее.



Новости определяют сознание, и это делает нас уязвимыми. Заголовки притягивают взор. Чтение лишает силы воли и убивает время. Мы не выбираем новости. Они выбирают нас.



Отказ от новостей улучшит моральное состояние и освободит время для важного. Вы больше не будете поддаваться всеобщим деструктивным веяниям и чужим установкам, вбросам, которые нужны кому-то, а не вам.



В этой книге глава за главой рассматриваются доводы в пользу того, чтобы перестать даже смотреть в сторону новостей:



- новости не важны, хотя и старательно притворяются важными;



- новости усиливают когнитивные искажения;



- новости тормозят процесс мышления и убивают креативность;



- новости нарушают наш душевный покой.



Это кажется невероятным, но автор нескольких бестселлеров Рольф Добелли (включая книгу "Искусство ясно мыслить" с тиражом в 2 миллиона экземпляров) сам прошел этот путь и уже 10 лет обходится без новостей.



В своей книге он не только делится размышлениями, но и предлагает план "новостной" диеты.



От автора

Новости для ума - как сахар для тела. Новости аппетитны, легко перевариваются, и в то же время они крайне вредны. Массмедиа закармливают нас мелкими, яркими осколками тривиальных историй, лакомыми кусочками, которые вовсе не утоляют нашу потребность в знаниях. В противоположность книгам и хорошо продуманным длинным статьям новостные сообщения не дают ощущения сытости.



Можно проглотить бесконечное множество новостей, а впечатление будет как от сахарных леденцов. Причем побочный эффект - как и при потреблении сахара, алкоголя, фастфуда или при курении - явится не сразу, а лишь некоторое время спустя.



Для кого книга

Для тех, кто хочет сформировать критическое мышление и научиться разбираться в потоке новостей.



Для тех, не хочет быть зомбированным новостями.



Для тех, кто хочет сам определять, что важно и требует внимания.



Цитаты из книги

Принцип хорошей жизни

Свобода решать самому, что для тебя важно, - фундаментальный принцип хорошей жизни. Это еще ценнее, чем свобода мнений. Каждый имеет право не позволять сводить себя с ума всякими глупостями, которые нам подсовывают как нечто новое и очень важное. Лучше меньше, да лучше.



Как сахар для тела

С новостями ситуация такая же, что и 20 лет назад с сахаром и фастфудом: мы знаем, что для ума они как сахар для тела. Новости аппетитны, легко перевариваются, и в то же время они крайне вредны. СМИ закармливают нас мелкими, яркими осколками тривиальных историй, лакомыми кусочками, которые не утоляют нашу потребность в знаниях.



Спектакль в телевизоре

СМИ стремятся любыми путями сохранить и усилить свою ауру чрезвычайной важности и влиятельности. На телевидении этого добиваются впечатляющими трейлерами из коротеньких видеофрагментов: самолеты, взлетающие ракеты, говорящие президенты и вращающийся земной шар - все с подложкой напыщенной музыки. Спектакль, который должен вещать: нам важно все. Но, собственно говоря, ничего важного здесь нет.



"Минусовые препятствия"

Новости опаснее алкоголя. Чтобы купить алкоголь, нужны усилия: придется потратить деньги и время. С новостями же таких затрат нет: они повсюду. По большей части новости бесплатны и пробираются в ваше сознание автоматически. Вот из-за этих "минусовых препятствий" новости стали такими коварными.



Читайте книги

Новости не могут дать ответа на великие вопросы нашего бытия. И даже на мелкие. Максимум, что они могут, - вывести нас из равновесия. Душевный покой не сочетается с потоками новостей. И уж тем более с ними не сочетается мудрость жизни. Хотите стать чуточку мудрее? Читайте хорошие книги вместо дурных новостей.



Безрассудство волонтера

Не надо ехать в Сахару, чтобы своими руками строить там колодцы. При самых лучших намерениях это неправильное "вложение", известное как безрассудство волонтера. Вы сможете там мастерить разве что по колодцу в день. Если же вы останетесь на своей работе и заработанные деньги направите в Африку, то на эти средства там смогут копать по сто новых колодцев в день. И так вы значительно лучше и эффективнее поможете беднякам в Африке.

Об авторе

Рольф Добелли родился в 1966 году, получил ученую степень кандидата наук в университете Санкт-Галлена, был CEO различных дочерних компаний группы Swissair, в настоящее время занимается предпринимательской деятельностью.



Он является основателем общества ZURICH.MINDS, в которое вошли ученые с мировым именем, известные деятели культуры и представители экономики; основателем Ccademy, члены которой занимаются разработкой научно обоснованных решений, а также сооснователем getAbstract - самого крупного в мире провайдера литературы по экономической тематике в цифровом формате.



В свое свободное время - моряк, пилот и романист. Пишет романы, которые выходят в издательстве Diogenes Verlag. Живет в Люцерне, Швейцария.

Серия: Практики эссенциалиста
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 811969
ISBN: 978-5-00169-175-4
Автор: Добелли Рольф

Биология желания. Зависимость - не болезнь
Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом.

Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями? Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные "призы".

Марк Льюис - когнитивный нейробиолог и бывший зависимый - объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. "Биология желания" дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.

Серия: Психология. The Best
Год: 2018
Производитель: Питер
Артикул: 641487
ISBN: 978-5-496-03230-8
Автор: Льюис Марк

Биология желания. Зависимость - не болезнь
Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом. Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями?

Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные "призы". Марк Льюис - когнитивный нейробиолог и бывший зависимый - объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. "Биология желания" дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.

Серия: Pop Science
Год: 2016
Производитель: Питер
Артикул: 561988
ISBN: 978-5-496-02377-1
Автор: Льюис Марк

Биология желания. Зависимость - не болезнь (#экопокет)
Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом. Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями?

Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные "призы". Марк Льюис - когнитивный нейробиолог и бывший зависимый - объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. "Биология желания" дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.

Серия: #экопокет
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 706732
ISBN: 978-5-4461-1353-8
Автор: Льюис Марк

Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости
Знакомо ли вам ощущение постоянной неудовлетворенности, потерянности, а может, вы втайне удивляетесь тому, что, наоборот, почти ничего не чувствуете и вас мало что трогает? Имеются ли хронические болячки, или у вас в целом "то лапы ломит, то хвост отваливается"?

В любое время и в любом месте проблема эмоциональной зависимости распространена чрезвычайно широко.

Книга, которую вы держите в руках, поможет вам разобраться в своем состоянии и понять, что с этим можно сделать уже сейчас. Вы сумеете наладить "контакт" со своим телом, научиться понимать его "послания", и уже в ваших силах будет обратить это знание на пользу своему здоровью.

Свобода от насилия эмоционального (и не только) начинается с небольшого шага - разрешить себе сказать: "Дело не во мне". Поэтому так называется наша новая серия книг об осознанном выходе из токсичных отношений, об освобождении от больных привязанностей к абьюзерам, об иммунитете к манипуляциям. Для ценителей психотерапевтического нон-фикшен и тех, кому тесно в отношениях.

Серия: Дело не во мне
Год: 2021
Производитель: Феникс
Артикул: 783245
ISBN: 978-5-222-33764-6
Автор: Друзьякова Анна

Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
В чем разница между поддержанием бестабачной диеты и настоящим отказом от курения? Во втором случае вы не просто физически ограничиваете себе доступ к сигаретам, но изначально перестаете испытывать к ним тягу. Вот так просто. Но реально ли?

Автор этой книги Тимофей Кудряшов уверенно заявляет: да, бросить курить легко и навсегда - возможно, более того, правильным является именно мягкий и осознанный отказ от сигарет, понимание, что ты больше не хочешь курить. Ведь что происходит, когда мы изнуряем себя диетами, каждую ночь думая о шоколаде или бутерброде с колбасой? Правильно, рано или поздно мы срываемся, и уже никакие великие цели и рациональные мысли не могут нас удержать.

Именно поэтому Тимофей Кудряшов учит в первую очередь менять свое отношение к курению и сигаретам - учит не хотеть курить.

Прочитав эту книгу, вы узнаете для себя что-то новое, а может, повторите уже известные уроки, но иначе - так, что, дочитав последнюю страницу, поймете: время пришло.

Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по изб от завис
Год: 2022
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 857020
ISBN: 978-5-04-167370-3
Автор: Кудряшов Тимофей Михайлович

Бросай курить сейчас не набирая вес (+CD)
"Легкий способ бросить курить" Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить - легко, безболезненно, навсегда. В новой книге Аллена Карра "Бросай курить сейчас" его метод изложен в новой, еще более простой, понятной и доступной форме. С прилагающимся бесплатным компакт-диском с записью курса гипнотерапии эта книга стала еще более простым способом бросить курить, стать свободным и наслаждаться жизнью. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого набора веса в результате отказа от курения. Прочитайте эту книгу, навсегда станьте свободным и счастливым...

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра
Год: 2015
Производитель: Добрая книга
Артикул: 257663
ISBN: 978-5-98124-497-1
Автор: Карр Аллен

Бросай курить сейчас, не набирая вес
Новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера "Легкий способ бросить курить". Теперь "Легкий способ", с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче и быстрее в освоении, еще эффективнее, и сопровождается аудиокурсом гипнотерапии, закрепляющим терапевтический эффект книги.

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра
Год: 2021
Производитель: Добрая книга
Артикул: 823946
ISBN: 978-5-98124-796-5
Автор: Карр Аллен

Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС
Как бросить курить? Легко и просто! Вы станете лучшим гипнотизером для самого себя. С помощью разработанной доктором Звягиным методики - системы СОС - вы не только избавитесь от никотиновой зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие. Владимир Звягин - известный психотерапевт, автор более десяти книг по психотерапии и наркологии. Его лечебные приемы запатентованы и помогли уже тысячам людей решить свои проблемы. В книге доктора Звягина содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными рисунками. Вы будете здоровы!
Год: 2014
Производитель: Питер
Артикул: 445900
ISBN: 978-5-496-01177-8
Автор: Звягин Владимир Борисович

Бросай пить! САМОкодирование по системе СОС
Бросить пить навсегда поможет уникальная авторская Система Сознательного Опосредованного Самовнушения. С помощью этой методики вы не только избавитесь от алкогольной зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие.

Лечебные приемы автора запатентованы и максимально действенны. В книге содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными фотографиями и рисунками. Вы будете здоровы!

Издание адресовано людям, страдающим алкоголизмом, а также их близким, которые наверняка готовы помогать оступившемуся человеку. Также книга будет полезна широкому кругу людей, столкнувшихся с проблемой зависимости от алкоголя или занимающихся лечением алкоголизма.
Год: 2016
Производитель: Питер
Артикул: 508044
ISBN: 978-5-496-02010-7
Автор: Звягин Владимир Иванович

Бросайте курить прямо сейчас! Без риска набрать лишний вес
"Кто хозяин вашей жизни - вы или сигареты?

Осознанно выполните каждое упражнение, предложенное в этой книге. Очень скоро вы убедитесь, что бросить курить гораздо легче, чем кажется. Просто испытайте эту программу и вы поймете, какой реальной силой обладаете, и как много из вашей жизни уходит просто в дым.

При желании вы сможете вернуться к курению, но я уверен, что, испытав свободу от сигарет, вы никогда не захотите снова пристраститься к ним".
Год: 2010
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 218324
ISBN: 978-5-386-01182-6
Автор: МакКенна Пол

Бросить есть? Легко! Уникальная экспресс-методика похудения
Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Новая уникальная методика доктора Миркина избавит вас от вредных привычек, а в особенности - от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете невиданных для себя результатов. Вы измените стиль жизни и пищевого поведения, научитесь искренне любить себя и близких, будете каждый день приносить радость себе и окружающим.

Серия: Диетология. Доктор Миркин
Год: 2009
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 177279
ISBN: 978-5-9524-3909-2, 978-5-9524-4298-6
Автор: Миркин Владимир Иванович

Бросить курить за 21 день. Эзотерический способ. Ментальное возвращение
Техника Ментальное возвращение это новый метод борьбы с курением. Авторы проверили его сначала на себе (оба раньше курили), затем на своих учениках. Курить бросили все.

Этот метод не потребует особенной силы воли или серьезных изменений в образе жизни. Желание курить у вас пропадет само. В течение 21 дня вы будете ежедневно выполнять разные задания и упражнения все они направлены на то, чтобы вернуть вас в психологическое состояние, когда вы не курили. Вы будете избавляться от причин, заставляющих вас в любой непонятной ситуации хвататься за сигарету, устранять страхи, связанные с отказом от курения ( Как я буду общаться с курящими друзьями? , Что я буду делать в рабочие перерывы? ), и выполнять коучинговые задания для проработки прошлого. Все упражнения легко делать в домашних условиях, и они не потребуют специальных инструментов или особой подготовки. По истечении 21 дня вы вдруг осознаете, что вам нравится это состояние легкость в теле и потрясающее чувство свободы от сигарет. Вы поймете, что не хотите снова возвращаться в прежнюю жизнь, в которой главный не вы, а ваша зависимость от сигареты.

Эта техника отлично подойдет тем, кто не смог применить другие популярные методы из-за отсутствия в них четкой инструкции и удобной ежедневной программы.



О чем книга

Перед вами первый в мире тренинг-ежедневник с пошаговым руководством на каждый день для бросающих курить. Это практика, которая поможет вам не только избавиться от зависимости, но разобраться в первопричинах, глубже понять себя и НЕ СОРВАТЬСЯ в очередной раз!

Вам предстоит 21 день сильной трансформации вашего организма и энергетики. Вы очистите тело от шлаков, энергетического мусора и вредных веществ, которые накапливали на протяжении своего стажа курильщика. И после прочтения вы не просто бросите курить, а станете другим человеком. Тушите уже свою последнюю сигарету и начинайте новую жизнь жизнь без курения!

Магол и Ратмир



Почему книгу стоит прочитать

Эта книга личный опыт авторов. Они оба раньше курили, и рассказывают собственную историю борьбы с этой вредной привычкой: говорят о своих ошибках и срывах, трудностях и победах. Они знают, каково это страстно желать освободиться от табачной зависимости. Если вы тоже хотите избавиться от курения, но боитесь остаться без привычных ритуалов и не можете себе представить рабочие перерывы без сигареты здесь вы найдете братьев по несчастью и эффективный метод, который поможет решить эту проблему навсегда.



Для кого эта книга

Книга поможет каждому курильщику отказаться от пагубной привычки, независимо от того как давно и сколько он курит.



Почему решили издать

Нас впечатлили история авторов и простота их метода.

Магол и Ратмир курильщики со стажем. Первым курить бросить Ратмир. Он не читал форумы и книги про легкие способы , не использовал никотиновые заменители и не отсчитывал дни, сколько уже не курит. Просто однажды он понял, что сигареты забирают огромную часть его свободного времени и денег и ему нужно избавиться от этой зависимости во что бы то ни стало:

Я стал думать, почему я курю. И понял, что никотин не был виноват в моем желании закурить. Виновата была привычка. Я же столько лет выполнял ритуалы курения утром, перед выходом на работу, перед обедом, после обеда, когда скучно! Я вспомнил, как начинал курить. У меня не было никакой потребности в этом! И чтобы избавиться от этой привычки, я попробовал жить, как раньше когда в моей жизни еще не было сигарет. Я старался мыслить, действовать так же, как и тогда . Так и появился метод Ментальное возвращение .

Магол также успешно бросил курить с помощью метода, разработанного Ратмиром.



Об авторах

Магол практикующий волхв, последователь славянской традиции. В течение долгого времени обучался в Сибири у колдуна, от которого получил большую часть знаний. Сейчас преподает и ведет приемы в своей школе магии, консультирует по вопросам, связанным с аномальными явлениями и магическими воздействиями.



Ратмир ученик Магола. Он увлекается психологией, эзотерикой, практикует разные методы самопознания и познает искусство магии. Большую часть его работы занимается деревенская магия и целительство эти знания передались ему от бабушки по отцовской линии.
Год: 2018
Производитель: Весь
Артикул: 754046
ISBN: 978-5-9573-3302-9
Автор: Магол Ратмир

Бросить курить и остаться стройным
Эта брошюра написана для тех, кто решительно хочет бросить курить. Автор предлагает несколько этапов на пути к полному освобождению от никотиновой зависимости. Материал брошюры базируется на практическом опыте. Данная книга не является учебником по медицине; все рекомендации, приведенные в ней, следует использовать только после согласования с лечащим врачом.
Год: 2019
Производитель: Свет
Артикул: 688665
ISBN: 978-5-413-01954-2
Автор: Бирюков С. Г

Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости
В книге известного врача-нарколога, кандидата медицинских наук, Президента Независимой наркологической гильдии, Руслана Николаевича Исаева приводится разбор существующих методик лечения табачной зависимости. Простым доступным языком автор подробно раскрывает достоинства и недостатки разных подходов. Руслан Николаевич расставляет ориентиры, по которым каждый разумный человек найдет путь к независимости от табака, опираясь на опыт профессионала. Каждый сможет выбрать для себя максимально эффективный способ, соответствующий его личным особенностям, не тратя попусту время на случайный перебор всех методик.

Прочитав книгу, вы узнаете:

- Почему люди начинают курить

- Как табак действует на организм

- Типичные ошибки при отказе от курения

- Помогает ли чтение книг избавиться от зависимости

- Насколько эффективны жвачки, пластыри и электронные сигареты

- Какие лекарства могут помочь, а какие не стоят внимания

- Мифы и реальность вокруг "кодирования от табака"

- Помогает ли гипноз

- Зачем курильщику психотерапевт

- Как избежать мошенников

- О рационе питания после отказа от курения"

Серия: PRO здоровье (обложка)
Год: 2015
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 506257
ISBN: 978-5-699-84115-8
Автор: Исаев Руслан Николаевич

Бросить курить? - Легко!
Курение - совсем не безобидное занятие, оно наносит огромный вред здоровью, а значит сокращает продолжительность жизни, но бросить эту вредную привычку под силу далеко не каждому.

В нашей книге собраны самые разнообразные методики избавления человека от никотиновой зависимости, которые существуют в современном мире и являются действительно результативными.

Бросить курить - это просто!
Год: 2017
Производитель: Научная книга
Артикул: 601336
ISBN: 978-5-521-05590-6

Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения
Автор-психолог.

Уникальные иллюстрации внутри.

Мягкий и бережный подход.

Бросить курить проще, когда у тебя есть мотивация и поддержка. Терапевтический дневник создан специально для преодоления зависимости и изменения взглядов на жизнь. Благодаря ежедневным заданиям можно проработать свое прошлое и настоящее, закрыть волнующие вас гештальты и визуализировать свое будущее. Берите этот дневник и вперед - к новой и здоровой жизни!

Серия: Блокноты позитивных изменений
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 921275
ISBN: 978-5-04-157809-1
Автор: Резепова Елена Ивановна

Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения
Авторская методика Елены Резеповой клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.

Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.

Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.



Благодаря дневнику вы:

- научитесь снимать стресс без сигареты;

- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;

- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;

- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;

- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.

Серия: Блокноты позитивных изменений
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 936103
ISBN: 978-5-04-178160-6
Автор: Резепова Елена Ивановна

Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости
"БУЛИМИЯ - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства..." - так начинаются в современных словарях статьи о булимии. Эта проблема в той или иной степени знакома миллионам молодых женщин. У некоторых все проходит относительно "безобидно": объелась - раскаялась - посидела на диете, и так из года в год. У других - все гораздо страшнее и печальнее: опустошенный холодильник - лошадиные дозы слабительного или промывание желудка - ненависть к себе и... палата реанимации в перспективе. Автор этой книги, психолог и психотерапевт Ирина Кульчинская, знает, что такое булимия, не только из опыта своих пациентов. Всё, что описано в этой книге, она испытала сама. Все техники избавления от булимии, которые сегодня помогают её клиентам, много лет назад она опробовала на себе. Сейчас И. Кульчинская - ведущий специалист по терапии пищевого поведения, автор уникального метода по избавлению от булимии, разработчик эффективной методики безопасного похудения. Эта книга - единственное в нашей стране практическое руководство, которое помогает разобраться в причинах булимии и изгнать её из своей жизни.

2-е издание.
Год: 2013
Производитель: Бином
Артикул: 458753
ISBN: 978-5-9518-0519-5
Автор: Кульчинская Ирина Владимировна

В поисках техновесия. Экранное время
Сколько раз за день вы, несмотря на постоянные рабочие встречи в Zoom и Skype, отвлекаетесь на социальные сети и каждое уведомление, которое высвечивается на экране телефона? Ничего страшного, если, отвечая на этот вопрос, вы прокручиваете в голове неприятную цифру. Мы живем в цифровом мире, который динамично развивается и стремится безраздельно овладеть нашим вниманием. Этому процессу сложно противостоять.

Книга "В поисках техновесия. Экранное время" - это ключ к пониманию природы нашей зависимости от гаджетов. Написанная простым и доступным языком, она дает реальные инструменты для достижения техновесия - равновесия между современными технологиями и реальной жизнью.

Если вы устали от бесконечной череды новостей и уведомлений, но, как и большинство из нас, не можете полностью отказаться от использования смартфона, планшета или компьютера, эта книга станет отличным руководством по выстраиванию здоровых отношений с современными технологиями. По крайней мере, вы отвлечетесь на чтение книги, а не постов в социальных сетях.

Серия: Цифровой социум
Год: 2023
Производитель: Феникс
Артикул: 900947
ISBN: 978-5-222-36390-4
Автор: Кэдди Бекка

В царстве голодных призраков. Лицом к лицу с зависимостями
Голодные призраки - согласно буддизму, обитатели низших миров колеса сансары, вечно испытывающие неутолимый голод или жажду, бесконечную ноющую пустоту.

В книге "В царстве голодных призраков", признанной научным сообществом международным бестселлером, Габор Матэ рассказывает о своей работе c наркоманами в одном из бедных районов Ванкувера.



Обладая превосходным даром рассказчика, автор погружает нас в мир своих пациентов, эмоционально обездоленных и наркозависимых людей. В этой проникновенной книге, которая читается буквально на одном дыхании, он делится с нами тревожной правдой о природе зависимости, уходящей корнями в детство, - правдой, которая обычно скрыта временем, стыдом и социальными табу.



"...Фрэнк, героиновый наркоман, всю суть пережитого выразил в стихотворении "Поезд, несущийся в ад", которое он написал за пару месяцев до смерти:

"Даруй мне покой, прежде чем я умру

Этот путь так прекрасно проложен

Каждый из нас живет в личном аду

Билетов на поезд, несущийся в ад, становится все больше"".



Книга "В царстве голодных призраков" давно известна специалистам-наркологам, но на русский язык переведена впервые. Она адресована тем, кто страдал от какой-либо аддикции, членам их семей и всем, кто хочет понять феномен зависимости.



Доктор Габор Матэ - канадский врач с международной известностью, признанный специалист по лечению психологических травм и зависимостей. Общий тираж его книг составляет больше миллиона экземпляров, они переведены на 25 языков.

Серия: Медицина разумного тела
Год: 2022
Производитель: Портал
Артикул: 812023
ISBN: 978-5-907241-82-4
Автор: Матэ Габор

В ясном уме. Вся правда про алкоголь
Реальная история англичанки Энни Грэйс, которая помогла тысячам людей вернуть себя.

Сделав головокружительную карьеру в 26 лет и ведя обычный для топ-менеджера образ жизни, Энни внезапно осознала, что социально поощряемое и казалось бы, безобидное употребление алкоголя вот-вот обернется для нее потерей не только работы, но и собственной личности.

В этой книге откровенный личный опыт освобождения от зависимости сочетается с медицинскими, психологическими и социальными данными об алкоголе.

Серия: Городской монах
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 773049
ISBN: 978-5-04-113082-4
Автор: Грэйс Энни

Верный способ избавиться от пьянства, курения, наркотиков
Книга-путешествие, которую вы взяли в руки, не заменит врача, психолога, духовника, но ответы на многие вопросы, которые хотелось задать этим специалистам, вы отыщете сами. Ваш путь наполнится красотой и светом: именно в этом заключена гениальность жизни. Так случается, что встреча с болезненной зависимостью один на один вдруг усложняет многое. Какая разница, повезло ли наркотику и он стал легальным, как табак и алкоголь, или он находится в подполье? Главное, чтобы знали вы: золотой ключик от ворот, ведущих в царство

Свободы, сжимает ваша рука.

Вперед!
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 252339
ISBN: 978-5-4237-0043-0
Автор: Каспаревич Андрей

Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом
Книга психотерапевта Виталины Малыгиной о том, как избавляться от ненависти к себе, которая разъедает душу, лишает сил и отдаляет от людей, готовых нас полюбить. По своему опыту автор знает: тем, кто страдал или продолжает страдать от своего отражения в зеркале, от насмешек внутреннего критика и шуточек окружающих, трудно быть благодарным своему телу. Но именно оно принимает на себя все удары, которым подвергается психика. Когда никто не брался защищать нас, это делало наше тело. Признать это - значит сделать первый шаг к примирению.

В книге изложены девять историй. Каждая из них - всего лишь один из сценариев, по которому может сложиться жизнь девочки, девушки, женщины, считающей себя толстой и непривлекательной. И в каждом есть выход к новой жизни.
Год: 2020
Производитель: Никея
Артикул: 714921
ISBN: 978-5-907202-33-7
Автор: Малыгина Виталина Витальевна

Включи мозги. Свободное время в эпоху интернета
Интернет-гуру, автор выдающегося хита Here Comes Everybody, Клэй Ширки предсказывает потрясающие изменения, которые испытает каждый из нас, по мере того как цифровые технологии будут все глубже и глубже проникать в нашу повседневность. Действительно ли в связи с новыми возможностями Интернета человек обретает большую свободу - свободу творить, находить единомышленников, изменять социальные устои? Или же человечество погрязнет в море низкопробных поделок, ибо Интернет все стерпит? Не станут ли манипуляции сознанием и фактами еще более изощренными? Действительно ли наступает эра всеобщего единения и креативности и что станет с личной жизнью и общественным сознанием?

Клэй Ширки, Нью-Йоркский университет, автор интерактивной тренинговой программы по телекоммуникациям, консультант по сетевому дизайну - среди его клиентов Nokia, the ВВС, Newscorp, Microsoft, ВР, Global Business Network, Библиотека Конгресса США, ВМС США, Ливийское правительство, LEGO. Публикуется в The New York Times, The Wall Street Journal, The Times (London), Harvard Business Review, Business 2.0 и Wired.

Серия: Нон-фикшн и бизнес-литература
Год: 2012
Производитель: Карьера Пресс
Артикул: 350518
ISBN: 978-5-904946-45-6
Автор: Ширки Клэй

Вкусный кусочек счастья. Дневник толстой девочки, которая мечтала похудеть
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало - 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие - машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, "заедая нервы", а через какое-то время вспоминала - и терзала себя за каждый съеденный кусок.

Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья.

В ваших руках - история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо. В ваших руках - дневник отчаявшейся девушки, идущей путем проб и ошибок. В ваших руках - ответ на вопрос, терзающий всех девушек планеты: как скинуть или набрать вес - стать счастливой и при этом не возненавидеть себя!

Серия: Аппетит к жизни
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 614992
ISBN: 978-5-699-90645-1
Автор: Митчелл Энди

Возвращение Кая. Зависимость от алкоголя и наркотиков. Выздоровление
Первая книга директора реабилитационного центра "Зебра" Екатерины Савиной "Возвращение Кая" посвящена вопросам аддиктивного поведения или зависимости от психоактивных веществ, то есть от наркотиков и алкоголя. В ней раскрываются механизмы формирования зависимости, особенности поведения и психологии зависимых от наркотиков людей.

Надеемся, что эта книга поможет осознать причины заболевания наркоманией и помочь пострадавшим от наркотиков и их близким вступить на трудный, но полный надежд пусть исцеления от этой страшной болезни.

Книга адресована клиническим психологам, социальным работникам, студентам профильных ВУЗов и тем, кто по тем или иным причинам столкнулся в жизни с заболеванием наркоманией.

2-е издание, исправленное и дополненное.

Серия: Психология
Год: 2019
Производитель: Вече
Артикул: 472233
ISBN: 978-5-4444-2754-5, 978-5-4444-5362-9, 978-5-4484-1315-5
Автор: Савина Екатерина Алексеевна

Возвращение к стройности
Автор этой книги - Влада Титова, известная телеведущая, психолог, психотерапевт, кандидат наук, с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе.

Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода? Как противостоять "заеданию" стрессов или искушению едой? Реально ли сохранить хороший результат в снижении веса на всю жизнь? Как закрепить достигнутое, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге. Здесь собраны наиболее действенные практические рекомендации и методики, обобщающие многолетний авторский опыт работы с пациентами, страдающими избыточным весом.

Серия: Практическая психология
Год: 2013
Производитель: Питер
Артикул: 385015
ISBN: 978-5-496-00543-2
Автор: Титова Влада Викторовна

Возлюби свои привычки
Не имей мы любимых привычек - как скучна была бы наша жизнь! Всё и у всех одинаковое и до жути нудное. А тут!.. Один любит сало с шоколадом и спать до полудня, другой часами болтает по телефону, третий, казалось бы, безобидно чревоугодничает и с упоением грызет ногти... А кто-то пристрастился к табаку, наркотикам и подвержен игромании ...

Любимая привычка есть у каждого!

А как гласит закон жизни, любимые ранят больнее всего, и то, что нам бесконечно дорого, далеко не всегда хорошо.

Стоит ли отчаиваться и корить себя за милые сердцу, но не очень полезные пристрастия? Вовсе нет, нужно только сделать правильный выбор. Восточная мудрость говорит: "Если тебе что-то очень дорого, отпусти это..." Станьте свободными, отпустите любимые слабости, ведь они так дороги вам!

Наша книга поможет вам разобраться в себе и понять причины своих зависимостей. Подскажет, как справиться самому и как помочь тому, над кем вредные привычки взяли власть. Дерзайте, боритесь за себя и своих близких! Помните поговорку "Привычка - вторая натура" и заводите только полезные привычки!

Серия: Секреты психологии
Год: 2009
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 181172
ISBN: 978-5-9524-3920-7
Автор: Ерофеева Людмила

Восстановление. Руководство для взрослых детей алкоголиков
В этой книге, полной прозрений и осознаний, исследуются тайны, страхи, надежды и проблемы, с которыми встречаются взрослые дети алкоголиков. Герберт Гравиц и Джули Боуден, известные терапевты и ведущие семинаров ВДА, в форме ответов на вопросы разбирают ситуации, с которыми сталкиваются взрослые дети алкоголиков.

Книга пронизана теплом и настоящим пониманием и способна по-настоящему вдохновить и помочь преодолеть препятствия на пути к счастью.
Год: 2021
Производитель: ИОИ
Артикул: 810889
ISBN: 978-5-88230-384-5
Автор: Гравиц Герберт, Боуден Джули

Вредные привычки и зависимости. Нервно-психическое здоровье
Курение, алкоголизм, наркомания, обжорство и игромания - вот неполный перечень вредных для организма человека зависимостей, об опасности которых знает каждый. И тем не менее факт остается фактом: подобными пристрастиями страдают миллионы жителей нашей планеты. Народная мудрость гласит: предупрежден, значит, вооружен. Прочитав данный выпуск, вы сможете, вовремя распознав начало патологического процесса у близкого человека, уберечь его от дальнейших губительных шагов и не дать испортить себе жизнь.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 402509
ISBN: 978-5-367-02537-8
Автор: Саламатов Владимир Евгеньевич

Выбираем любовь. Как победить созависимость
Эта книга о болезни, которой так или иначе поражен каждый человек, когда либо живший или живущий на земле. Она приводит в конце концов к таким соматическим заболеваниям, как язва, астма, инфаркт, рак, к психиатрическим нарушениям. Эта книга - о созависимости, т.е. зависимости от определенного типа поведения, психических процессов, от каких-то людей и вещей. Созависимые люди стараются заполнить зияющую внутри пустоту, всасывая в себя жизнь окружающих, наркотики, деньги, пищу, секс, работу, неверно понятую религию.

Авторы показывают механизмы созависимости и пути ее преодоления.

5-е издание.
Год: 2019
Производитель: Триада
Артикул: 326270
ISBN: 978-5-86181-502-2, 978-5-86181-508-6, 978-5-86181-561-1
Автор: Хемфельт Роберт, Минирт Фрэнк, Майер Пол

Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой
По статистике, каждый десятый россиянин страдает трудоголизмом. Это значит, что каждый десятый не перестает думать о работе даже на отдыхе. Остается на связи 24\7. Делает выбор в пользу служебных задач - при любых обстоятельствах. Злится и винит себя за то, что не может совершать очередные трудовые "подвиги" - из-за болезни, нервного истощения или же по семейным обстоятельствам. Трудоголизм - это не увлеченность любимым делом, это самая настоящая одержимость.

"Я не улыбался. Я не мог есть. Мне было все равно, жив я или мертв. У меня не было близких друзей. Я срывался на коллег, а они срывались в ответ. Но я не мог перестать работать". Так автор этой книги, профессор Брайан Робинсон, описывает свою одержимость. Справившись с болезненной потребностью в постоянной занятости, Робинсон делится с читателями рекомендациями и советами по избавлению от трудоголизма. Эта максимально практичная книга представляет собой годовой план по гармонизации жизни и восстановлению баланса между личным и профессиональным.

Серия: С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся!
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 728338
ISBN: 978-5-04-105385-7
Автор: Робинсон Брайан И

Выявление и профилактика подростковой наркомании. Учебно-методическое пособие
В пособии изложены сведения о вреде наркотиков, об их влиянии на здоровье подростков, описаны способы распознавания наркотических средств, даны рекомендации по профилактике наркозависимости. В приложениях представлен перечень начальных признаков употребления наркотических веществ, а также адреса сообществ анонимных наркоманов и наркологической службы Санкт-Петербурга.

Пособие предназначено для родителей, воспитателей детских домов, учителей школ. Авторы выражают признательность за помощь в оформлении пособия Д. А. Ермаковой.
Год: 2017
Производитель: СпецЛит
Артикул: 589927
ISBN: 978-5-29900854-8
Автор: Дьяконов Игорь Федорович, Белогуров Сергей Борисович, Дьяконова Татьяна Игоревна, Тихоненко В. В

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!

Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания "сбивается с пути" древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам "выживания", которых сегодня больше просто нет.

"Голодный мозг" поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы "обмануть" привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Серия: Открытия века: новейшие исследования
Год: 2018
Производитель: Бомбора
Артикул: 655878
ISBN: 978-5-699-99896-8
Автор: Гийаней Стефан Дж

Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни
В 25 лет она была наркоманкой и страдала от запущенной язвенной болезни. А уже через десять лет стала женщиной, которую "Нью-Йорк Таймс" назвала "новым эталоном", а журнал "Форбс" поместил в список двадцати самых "брендовых женщин".

Что же случилось? Произошло чудо! Благодаря уникальной духовной практике "Курс чудес" бывшая наркоманка - Габриэль Берштейн - вернула себе здоровье, спасла свою жизнь от краха и создала собственный 40-дневный практический курс преображения! Простые физические и ментальные упражнения навсегда изменят вас, ваши привычки, ваше мышление! Переедание, алкоголь, курение, страх отношений с другим полом, неумение зарабатывать деньги, нелюбовь к себе исчезнут из вашей жизни. Изменятся фигура и здоровье, психическое состояние и состояние кошелька.

Эта программа способна решить любую вашу проблему!

Серия: Нектар для души
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 515130
ISBN: 978-5-17-094039-4
Автор: Берштейн Габриэль

Дегустатор безумия. Путь наркомана от удовольствия до необратимых последствий
Прилежная школьница, постепенно скатывающаяся в зависимость и скрывающая даже от родителей, что уже давно пристрастилась к наркотикам.

Молодой человек, для которого десятидневный кокаиновый марафон окончился инсультом и спасенный лишь благодаря помощи врачей.

Девушка, чье зрение навсегда и необратимо изменилось после одной веселой вечеринки в компании друзей и веществ.

Компания молодых и творческих людей, чьи поиски просветления и новых ощущений оборачиваются настоящим кошмаром.



"Дегустатор безумия" - реальные истории людей, у которых получилось выжить в схватке с наркотиками и зависимостью, хотя никому из них и не удалось выйти из нее без серьезных потерь. В книге они честно рассказывают, почему решились попробовать опасные вещества, как наркотики разделили их жизнь на "до" и "после" и к каким страшным последствиям это привело.



"Книга Юлии Котенко на конкретных примерах показывает читателю весь ужас наркомании. Здесь без прикрас и преувеличений демонстрируется жизненный путь людей, которые до сих пор могли бы жить, воспитывать детей и внуков, приносить пользу семье и стране, однако стали звеном в этой цепи наркобизнеса, умерев в самом расцвете лет. Книга будет интересна и полезна всем, независимо от возраста, рода занятий, пола и образования. Правда иногда бывает горькой, но смотреть на угрозу своему существованию нужно с широко открытыми глазами". - Алексей Решетун, судебно-медицинский эксперт, автор популярных книг



"Прочитал книгу залпом. Как один из выживших в стране Доз - узнавал себя в каждом рассказе. Здесь показан классический путь, от юного интереса к легким наркотикам до неизбежного финала, где ты уже взрослый стоишь на коленях перед обломками собственной жизни. Юля вышла победителем из наркотической схватки. Уважение ей за смелость, написать так открыто о своём прошлом не каждый решится. Для меня эта книга о том, что выход есть и еще благодаря этой книге я в очередной раз для себя с улыбкой отметил, как же замечательно, что все это в прошлом и мы свободны!" - Свят Белый, предприниматель, коуч личностного роста, автор книги "Ниже был только ад"

Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 971008
ISBN: 978-5-04-173806-8
Автор: Котенко Юлия Юрьевна

Дети интернета, что они смотрят и кто ими управляет
Если вы взяли в руки эту книгу, то наверняка у вас есть дети, и вы уже не раз задумывались над таким вопросом: А насколько пребывание ребёнка в интернете может быть безопасно для его, ещё только формирующейся, личности? Сейчас достаточно много статей и литературы про то, как технически настроить родительский контроль, как поговорить с ребёнком о его времянахождении в интернете, и прочее... Но данная книга не про это, она про то - в какую альтернативную реальность погружаются дети, уходя в интернет-среду, из каких ценностей эта реальность состоит, и какого человека она в конечном итоге формирует из вашего ребёнка.

Материалы для книги собирались довольно долго, и большая их часть основана на опыте работы нескольких общественных организаций, специалистов по работе с детьми, а также исходя из опыта родителей, лично столкнувшихся с изменением личности ребёнка в результате воздействия на него деструктивного контента. Какой деструктивный контент бывает, как он воздействует, как действует воронка вовлечения, как детей втягивают в опасные группы и почему это происходит?

Цель данной книги - донести до простых родителей всю серьёзность и катастрофичность положения, сложившегося на данный момент в нашем информационном поле.
Год: 2021
Производитель: Наше Завтра
Артикул: 819596
ISBN: 978-5-6045881-3-0
Автор: Афанасьев Андрей Анатольевич

Дети интернета, что они смотрят и кто ими управляет (дополненное издание)
Если вы взяли в руки эту книгу, то наверняка у вас есть дети, и вы уже не раз задумывались над таким вопросом: А насколько пребывание ребёнка в интернете может быть безопасно для его, ещё только формирующейся, личности? Сейчас достаточно много статей и литературы про то, как технически настроить родительский контроль, как поговорить с ребёнком о его времянахождении в интернете, и прочее... Но данная книга не про это, она про то - в какую альтернативную реальность погружаются дети, уходя в интернет-среду, из каких ценностей эта реальность состоит, и какого человека она в конечном итоге формирует из вашего ребёнка.

Материалы для книги собирались довольно долго, и большая их часть основана на опыте работы нескольких общественных организаций, специалистов по работе с детьми, а также исходя из опыта родителей, лично столкнувшихся с изменением личности ребёнка в результате воздействия на него деструктивного контента.

Какой деструктивный контент бывает, как он воздействует, как действует воронка вовлечения, как детей втягивают в опасные группы и почему это происходит? Цель данной книги - донести до простых родителей всю серьёзность и катастрофичность положения, сложившегося на данный момент в нашем информационном поле.

2-е издание, дополненное и исправленное.
Год: 2022
Производитель: Наше Завтра
Артикул: 845099
ISBN: 978-5-6047292-4-3
Автор: Афанасьев Андрей Анатольевич

Дзен и искусство освобождения от курения. Отказ от курения как путь самопознания
Если человек находится во власти заблуждений, его мысли и поступки становятся ошибочными. даже лучшие побуждения не спасут его от ошибки. Подобно Будде, который достиг нирваны, победив демона Мару, воплощение иллюзий нашего мира, любой курильщик сможет выбраться из мрачного царства никотиновой зависимости, лишь победив роковые иллюзии, во власти которых он находится. Понятие иллюзия в буддийских текстах означает неправильное понимание причин неверного поведения и вредных реакций, поэтому неудивительно, что буддийские методы духовного освобождения основаны на разрушении иллюзий. Буддизм также разработал огромный арсенал приемов борьбы с демонами вредоносными силами, опасными для жизни человека. Уникальная методика, изложенная в этой книге, основана на философии дзен и личном опыте автора и рассматривает процесс отказа от курения как духовный процесс познания себя и мира, сопровождающийся снятием возникающих внутренних конфликтов, как особый внутренний путь, результатом которого становится отказ от иллюзий, полное и окончательное освобождение от никотиновой зависимости.

Серия: Практическая психология
Год: 2010
Производитель: Добрая книга
Артикул: 214946
ISBN: 978-5-98124-449-0
Автор: Шламеус Торре

Дневник снижения веса
Дневник снижения веса по методу доктора Гаврилова - это не просто дневник питания. Это уникальный инструмент для правильного, планомерного, последовательного контроля своих привычек питания, питьевого режима, приема поливитаминных и других препаратов, а также наблюдение за своими психологическими аспектами, имеющими прямое отношение к правильному пищевому поведению. Доказано, что люди, ведущие дневник, быстрее формируют новые полезные пищевые привычки, лучше справляются с хроническими стрессами и быстрее достигают своих целей. Дневник предназначен как для людей, которые прошли программу снижения веса по методу доктора Гаврилова, так и для самостоятельного снижения веса.

Серия: Методика доктора Гаврилова
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 401252
ISBN: 978-5-17-078562-9
Автор: Гаврилов Михаил Алексеевич

Дневник успеха
Для большинства людей мечты так и останутся мечтами только потому, что они не прописывают шаги, которые могут привести их от идеи к результату.

Дневник, который ты держишь в руках, отличается от обычного ежедневника тем, что ты не просто планируешь дела на текущий период - ты создаешь матрицу событий, которые нужны тебе для реализации своих желаний.

Регулярно заполняя "Дневник Успеха", ты сможешь: определиться с целями и составить план их реализации; правильно расставлять приоритеты; извлекать уроки из ситуаций и принимать взвешенные решения; видеть и использовать возможности, которые дарит тебе жизнь; стать тем, кем ты всегда мечтал быть.

Серия: Психология. Успех. Код доступа
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 314880
ISBN: 978-5-699-53206-3
Автор: Артемьева Татьяна

Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффектно, доступно
"...Можно месяц совсем не есть, можно не есть после шести, можно не есть мясо с картошкой, отказаться от булочек, соли, больше пить..." Это слова автора этой книги. Но к стройной фигуре на много лет есть и другой путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И автор этот путь знает. В ваших руках не только уникальная методика, но и помощь и поддержка, без которой не обойтись человеку, решившему стать стройным.

К стройной фигуре на много лет есть другой Путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И автор этот путь знает и не раз уже провел по нему тех, кто мечтал о стройности. Он заранее предупредит о препятствиях, удержит от срывов, объяснит причины неудач и снабдит фирменными секретами, которые помогут вам дойти до финиша. В ваших руках не только уникальная методика, но и помощь и поддержка, без которой не обойтись человеку, решившему стать стройным.

Серия: Борменталь
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 432108
ISBN: 978-5-17-084048-9
Автор: Кондрашов Александр Валерьевич

Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира
Вы хотите, ну очень хотите похудеть, но не можете! Потому что это скучно, неприятно, тяжело, не хватает силы воли. Потому что, как только вы садитесь на диету, пирожки и булочки начинают преследовать вас даже во сне Есть человек, который может вам помочь, специалист клиники Доктор Борменталь Александр Кондрашов. Он не будет вас стыдить, заставлять голодать или бегать по утрам, когда все нормальные люди спят. Вместо этого он предложит рецепт стройности, который помог уже тысячам и тысячам людей стать стройными!

Вместе со специалистом самой знаменитой в России клиники борьбы с лишним весом вы поймете, почему можно есть и худеть, а во всем себе отказывая быть толстым! Перед вами интенсивный курс знаменитой системы снижения лишнего веса, который поведает вам, как просто похудеть!

Серия: Здоровье. Красота. Молодость
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 497424
ISBN: 978-5-17-091474-6
Автор: Кондрашов Александр Валерьевич

Доктор Борменталь. Как похудеть и сохранить стройность
Как, сбросив лишние килограммы, не набрать их снова? Как преодолеть возможные трудности в процессе сохранения результатов? Об том рассказывают специалисты центра "Доктор Борменталь" А.Бобровский и К.Лобин. В основе всех рекомендаций, приведенных в книге, лежит более чем десятилетний опыт психотерапевтической помощи людям, имеющим избыточный вес. Вы не найдете здесь "уникальных" диет, физических упражнений или рецептов "чудодейственных" препаратов, так как секрет сохранения стройности не в этом, утверждают авторы.

Текст построен таким образом, что, отталкиваясь от своих конкретных видимых проблем во взаимоотношениях с людьми, читатель получает возможность приблизиться к пониманию своего участия в создании этих проблем и найти оптимальный вариант их решения. Каждая глава сопровождается психологическими рекомендациями и набором методов психологической самопомощи, позволяющих самостоятельно справляться с проблемами и сохранять стройность.

Серия: Библиотека доктора Борменталя
Год: 2012
Производитель: Вектор
Артикул: 329526
ISBN: 978-5-9684-1179-2
Автор: Бобровский Андрей Вениаминович, Лобин Кирилл Валерьевич

Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!
Перед вами "фирменное блюдо" крупнейшего в России медико-психологического центра "Доктор Борменталь" - программа гарантированного снижения веса.

Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от изысканного фуа-гра. Почему так много кулинарных терминов в книге для мечтающих стать стройными? Потому что основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, более того нельзя голодать и сидеть на диетах. Никто не отнимет у вас еду! Кушайте на здоровье, но только делайте это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра "Доктор Борменталь" или этой книги. И это не очередная ловушка для доверчивых толстяков и толстушек. Эффективность методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и, самое главное, удержавших новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом, перестаньте жалобно смотреть на часы, отодвигая кошмарные шесть вечера, после который ни-ни, ни крошки! Возьмите эту книгу и просто станьте стройным!

Серия: Ваше тело станет красивым
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 416795
ISBN: 978-5-17-081715-3
Автор: Кондрашов Александр Валерьевич

Думай правильно, худей без усилий
Не влезаете в недавно купленные брюки? Блузка за полгода неведомым образом уменьшилась в размерах? Сброшенные с огромным трудом килограммы возвращаются обратно, прихватив с собой парочку "друзей"? Знаете ли вы, что все дело - в работе мозга? Именно от него зависит, насколько быстро и эффективно вы сможете похудеть. Сенсационные открытия и эффективные методики, которые помогут именно вам!
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 271800
ISBN: 978-5-459-00531-8
Автор: Стил Таня

Духовной жаждою томим. Выздоровление от алкоголизма и наркомании
Книга "Духовной жаждою томим" директора реабилитационного центра "Зебра" Екатерины Савиной раскрывает глубинные причины аддиктивного поведения людей: почему многие прибегают к наркотикам, алкоголю и т.п. Корнем подобных проблем часто становится внутренняя душевная пустота, неуверенность в себе и смысле своего существования, невозможность найти цель в жизни.

Надеемся, что эта книга поможет ответить на вопросы, как наконец исцелиться, где и в ком найти опору, как обрести смысл собственной жизни и осознать внутренние проблемы своего "Я".

Книга адресована клиническим психологам, социальным работникам, студентам профильных ВУЗов и тем, кто по тем или иным причинам столкнулся в жизни с заболеванием наркоманией.

2-е издание, исправленное и дополненное.

Серия: Психология
Год: 2017
Производитель: Вече
Артикул: 472232
ISBN: 978-5-4444-0817-9, 978-5-4444-2753-8
Автор: Савина Екатерина Алексеевна

Дядя из интернета любит меня больше, чем ты. Как защитить ребенка от опасностей интернета
Интернет скрывает больше опасностей, чем мы можем себе представить.

Из этой книги вы узнаете, как вовремя распознать угрозу, предотвратить несчастные случаи, обезопасить личные данные, избавиться от интернет-зависимости и контролировать деятельность ребенка в Интернете.

Серия: Digital Trends
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 741057
ISBN: 978-5-04-102310-2
Автор: Айкен Мери

Еда - не проблема! Как оставаться в мире с собой и собственным телом
Секрет стройной фигуры прост. Следует помнить - создавая женщину, Бог сделал все, что мог. И значит, единственное, что от вас требуется, - не мешать Его замыслу. Выражайте посредством еды любовь к своему телу, прислушивайтесь к нему и никаких диет!

Эта книга необычна. Чтобы попасть на семинар к ее автору, женщины покупают авиабилеты и летят через океан. Почему? Да потому, что в результате они избавляются не только от лишних килограммов, но и от подсознательных ограничений, мешающих им быть по-настоящему красивыми! Теперь эта программа у вас в руках. И ничто не мешает вам, после долгих лет мучительных попыток похудеть и снова набранных килограммов, увидеть себя такой, какой вам следует быть, и наконец-то убедиться, что еда - это всего лишь еда, а не проблема, как вам казалось раньше.
Год: 2012
Производитель: София
Артикул: 358127
ISBN: 978-5-399-00422-8
Автор: Рос Джанин

Еда без правил. Психология хорошей физической формы
Подсчет калорий, изматывающие упражнения, ежедневное ущемление себя в простых радостях и удовольствиях - таким нам преподносят процесс похудения в рекомендациях из блогов и советах из телепередач. Мы привыкли, что похудение равняются страданиям. И в безумной гонке за трансформацией тела никто не вспоминает о любви и уважению к нему. А это - залог красоты, здоровья и уверенности в себе.

Татьяна Трофименко предлагает альтернативный подход к оздоровлению не только тела, но и души. Прекратите заставлять себя отказываться от кусочка тортика или сладкого чая. Никакая диета не поможет похудеть, пока вы сами этого не захотите. Пока не осознаете, что это нужно вам, а не потому, что этого от вас хотят индустрия моды и нестабильные каноны красоты.



- Почему вы считаете свое тело не таким, как надо

- Когда нужно и не нужно худеть

- Способна ли диета наладить личную жизнь

- Преимущества физических упражнений и мотивация

- Четыре типа взаимоотношений с едой



Прислушайтесь к себе и тогда ваше тело ответит красотой, силой и параметрами мечты.
Год: 2021
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 802708
ISBN: 978-617-12-8622-1
Автор: Трофименко Татьяна Георгиевна

Единственный способ бросить курить навсегда
В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера "Легкий способ бросить курить", Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, поддерживает в читателе веру в свои силы, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства без впадения в зависимость от заменителей никотина.

Эта книга поможет вам:

- правильно настроиться на отказ от курения;

- бросить курить легко и естественно, без мук отвыкания и применения силы воли;

- не зависеть от заменителей никотина и других искусственных средств, которые обычно навязываются тем, кто бросает курить;

- избежать набора веса после отказа от табака;

- наслаждаться свободой, открывая для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики.

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра
Год: 2010
Производитель: Добрая книга
Артикул: 176718
ISBN: 978-5-98124-334-9
Автор: Карр Аллен

Единственный способ бросить курить навсегда
В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера "Легкий способ бросить курить", Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, помогает читателю обрести уверенность в себе и в своих силах, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства.

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра
Год: 2019
Производитель: Добрая книга
Артикул: 256660
ISBN: 978-5-98124-509-1
Автор: Карр Аллен

Ежедневник "Бросай курить"
В современном мире всё больше людей подвергаются пагубной привычке курения. На сегодняшний день существует множество способов бросить курить. Однако все они оказываются малоэффективными. Возможно, в первую очередь, в таком непростом деле необходим самоконтроль.

Этот ежедневник, который включает в себя не только страницы для записи, но и несколько специальных практических таблиц, поможет вам устранить вредную привычку. Вы также узнаете о специальных диетах, которые способствуют регулировке веса в период отказа от курения, и получите много другой полезной информации на пути к здоровому образу жизни.
Год: 2017
Производитель: Научная книга
Артикул: 604944
ISBN: 978-5-521-05868-6
Автор: Пшеничнова М. Г

Ешь или умри! Как индустрия питания делает из нас наркоманов
Вы раз за разом пробуете различные диеты, но стрелка на весах не двигается с места? Вы принимаете пилюли для похудения и только прибавляете в весе? Вы хотите знать, почему так происходит? "Ешь или умри!" - вот лозунг современной сферы питания. Новая книга Йорга Циттлау и Аннетты Саберски расскажет вам, как продовольственная индустрия делает нас зависимыми от калорийной пищи, а потом "подсаживает" на малоэффективные диеты. Каждая наша лишняя калория - это дополнительная сотня долларов для продовольственных корпораций.

Вы узнаете, что такое кока-кольная зависимость и почему MC Donald's является лучшей мамой на свете. Научитесь узнавать уловки, к которым прибегают производители фастфуда, чтобы заманить к себе голодных потребителей, и превратите еду из своего врага в удовольствие.

Помните: Большая Еда следит за вами!
Год: 2010
Производитель: Питер
Артикул: 244797
ISBN: 978-5-49807-813-7
Автор: Циттлау Йорг, Саберски Аннетта

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться
Расстройство пищевого поведения не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким.
Эта книга результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее.

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 972446
ISBN: 978-5-17-153875-0
Автор: Фомичева Наталья

Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд и оставаться здоровой и красивой
Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в свое удовольствие и оставаться здоровой и красивой.

Дорогая читательница, я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами - без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов. Ты можешь заниматься своими обычными делами, радоваться жизни, есть привычную еду, даже лежать на диване - и при этом худеть!

Серия: Лидер рунета
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 627992
ISBN: 978-5-17-106100-5
Автор: Богданова Зоя

Женский алкоголизм
Терпимость к пьющему мужчине и неприятие женского алкоголизма, кажется, заложены в самой природе человека: действительно, пьющий мужчина имеет право быть импозантным, забавным, остроумным, может быть, непонятым гением, а может быть, и вполне вписанным в ту или иную субкультуру бунтарем, но пьющая женщина Это уже как будто и не женщина вовсе. Это существо с мутным взглядом, спутанными волосами, поплывшим макияжем

Можно ли перестать пить и снова полюбить мир и себя? Юрий Сорокин отвечает: можно! Его ответ - эта книга, в которой собраны непридуманные истории женщин, нашедших в себе силы вернуться к жизни без алкоголя и снова стать победительницами, а не побежденными - ведь только победительница может рассказать о себе всю правду и поделиться своим поистине страшным опытом с теми, кто разуверился в себе, с теми, кто полагает, что возврата нет, с теми, кто твердит, что женский алкоголизм неизлечим.

Серия: Популярная психология
Год: 2018
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 631835
ISBN: 978-5-227-07815-5
Автор: Сорокин Юрий Степанович

Жизнь без алкоголя
Ни для кого не секрет, что миллионы людей по всей России страдают от алкогольной зависимости, мучая себя и своих близких. Избавиться от такого недуга сложно, а в одиночку практически невозможно. Одни уже отчаялись, а другие упорно ищут панацею - волшебную палочку, по мановению которой болезнь отступит. Волшебной палочки не существует, но шанс есть у каждого. Составляющие успеха - желание пациента и помощь грамотного специалиста.

Автор книги, практикующий целитель Алексей Иванчев более 10 лет проработал психотерапевтом в двух крупных медицинских центрах, специализирующихся на избавлении людей от алкогольной и наркотической зависимости. Полученный опыт привел его к созданию собственной методики, эффективной оздоровительной системы, которая может помочь каждому. Методика включает в себя комплексный подход: очищение на физическом, психическом и энергетическом уровнях - оздоровление всех внутренних органов и систем организма, освобождение сознания, благодаря чему у человека возникает новое, позитивное отношение к жизни.

Техники, изложенные в этой книге, вы сможете применять самостоятельно, чтобы помочь себе или близким людям. Следуя им, вы можете твердо рассчитывать на успех.

Серия: Я привлекаю здоровье
Год: 2013
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 418210
ISBN: 978-5-699-67625-5
Автор: Иванчев Алексей Викторович

Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости
Многие из нас за свою жизнь хотя бы раз испытывали это потрясающее состояние - удивительного единства, ощущения участия в нерушимом и блаженном "мы". Эта книга о слиянии с другим, которое так похоже на любовь, что перепутать очень легко. Она состоит из двух частей. В первой части вас ждет рассказ о пути внутреннего преображения главной героини Тани, о ее взаимоотношениях с матерью и возлюбленным, об обретении самой себя. Во второй части автор - известный психолог Ирина Млодик - разбирает явление психологической зависимости как профессионал. Выбираться из таких отношений в одиночку - трудная задача. Чаще всего здесь нужен третий. Возможно, для начала им станет эта книга.

Серия: Психологический бестселлер
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 627904
ISBN: 978-5-04-089991-3
Автор: Млодик Ирина Юрьевна

Жизнь и еда
Раиса Алибекова - невероятно популярный блогер и лауреат многих премий Рунета. На нее подписано уже свыше 1 200 000 человек! У автора очень непростая судьба - в семь лет Раиса почти сгорела заживо. Ее чудом спасли, но она на долгие годы потеряла лицо. Раиса не сдалась и стала счастливой. А после завела блог и решила написать эту, очень откровенную, книгу, чтобы вдохновить многих - верить в себя, любить жизнь и... еду!

Серия: Лидер рунета
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 628868
ISBN: 978-5-17-105899-9
Автор: Алибекова Раиса

Жизнь и ее суррогаты. Как формируются зависимости
Майя Шалавиц - американская журналистка, автор нескольких книг, посвященных токсикомании, наркомании и другим видам зависимости, а также проблемам воспитания подростков и опасностям, подстерегающим их в современном обществе. Майя Шалавиц работала также и на телевидении, где выступала в различных ток-шоу и участвовала в проектах, посвященных профилактике ВИЧ-инфекции. Является научным обозревателем журнала "Тайм".

Эта книга, заслуженно ставшая бестселлером, дает нам новый взгляд на одну из самых актуальных проблем двух последних веков - проблему химической зависимости, проблему сложную, очень неоднозначную и вызывающую активные дискуссии. Взгляд, изложенный в этой книге и основанный на результатах современных научных исследований, является по-настоящему гуманным и вселяющим надежду.

Серия: Научная сенсация
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 645181
ISBN: 978-5-17-100239-8
Автор: Шалавиц Майа

Зависимость. Семейная болезнь. В семье зависимость от алкоголя или наркотиков
Книга посвящена психологии зависимости от психоактивных веществ (алкоголизм, наркомания) и созависимости. Созависимость - это психологическое состояние членов семьи больного. Трезво живущие родственники таких больных эмоционально вовлечены в эту болезнь. Родственники не только сами страдают, но и строят такие взаимоотношения в семье, которые препятствуют выздоровлению больного. Созависимостью страдают жены, матери, братья, сестры, взрослые дети и даже внуки больного алкоголизмом или наркоманией. Сами больные также характеризуются признаками созависимости до развития болезни либо после наступления трезвости. Созависимые родители не могут успешно выполнять свои родительские функции, страдают дети. Происходит повторение нежелательных событий в семье. Взрослые дети составляют группу высокого риска множественных проблем: развития зависимости, психосоматических заболеваний, тревожно-депрессивных состояний, часто они вступают в трудный брак. Описаны закономерности жизни таких семей (дисфункциональная семья). Созависимость излечима. Впервые в России предложена программа преодоления созависимо-сти. Исцеление приводит к более гармоничным взаимоотношениям в семье, служит профилактикой возникновения зависимости у детей.

Книга написана языком, доступным для родственников и друзей больных. В то же время книга может быть руководством для психологов, психотерапевтов, наркологов, психиатров, социальных работников в работе с больными и их семьями.

9-е издание, стереотипное.
Год: 2018
Производитель: Издатель Базенков И.Л.
Артикул: 477987
ISBN: 9785604679425, 978-5-91160-068-6, 9785911-600689
Автор: Москаленко Валентина Дмитриевна

Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении
Автор книги выздоравливающий алкоголик и клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психотерапии алкоголизма, автор и ведущая психологических интенсивов, волонтёр и соведущая психотерапевтических групп в реабилитационном центре Дом надежды на горе .

Одновременно рассказ о личном опыте зависимости и исследование психологической стороны алкоголизма с точки зрения специалиста.

Причины, симптоматика, стадии, внутренние кризисы и другие аспекты аддикции.

Об отношениях внутри семьи, где живет человек с зависимостью, и ловушке созависимости.

Группы анонимных алкоголиков, помощь психологов и врачей, процесс реабилитации всё о том, как устроено лечение алкогольной зависимости.

Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 881030
ISBN: 978-5-04-173228-8
Автор: Фишер Татьяна Александровна

Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться
О книге

Опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками.

Мы все легко становимся зависимыми: от постоянной проверки социальных сетей, перекусов, сигарет, бокала-другого алкоголя или других вредных привычек. Сами не замечая того, мы повторяем свое поведение, даже если осознаем, что оно не очень полезно для нас. Почему вредные привычки так тяжело побороть? И есть ли способ их одолеть?

В этой книге есть содержательные и научно обоснованные ответы на вопросы о вредных привычках. Ее автор, психиатр и нейробиолог Жадсон Брюер, изучал зависимости на протяжении 20 лет. Он подробно рассказывает, как устроен процесс возникновения привычек и зависимостей - и как вы можете в него вмешаться, чтобы избавиться от них.

Доктор Брюер иллюстрирует свое повествование историями пациентов, собственным опытом, данными исследований его собственной лаборатории и других научных заведений.



Об авторе

Жадсон Брюер - директор Терапевтической нейробиологической лаборатории при медицинской школе Массачусетского университета, психиатр с длительной клинической практикой в области зависимостей.

Серия: МИФ. Личное развитие
Год: 2018
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 621655
ISBN: 978-5-00100-997-9
Автор: Брюер Жадсон

Здоровый мозг и тонкая талия. Твоя история успеха
Эта удивительная книга научит сотрудничать вас с вашим мозгом. Вы очень чётко поймёте зависимость между мышлением и питанием.

Удобный формат заданий и размышлений подтолкнёт ваш организм к здоровой и истинно ценной пище. И научит вас осознанной стройности и не только.

Серия: Академия "Нейролидер"
Год: 2018
Производитель: Де'Либри
Артикул: 656618
ISBN: 978-5-4491-0006-1
Автор: Челнокова Елена Валентиновна

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.

Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?

Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.

Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса "Стоп срывам и перееданиям". Она - создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.

Серия: Психология стройности
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 799789
ISBN: 978-5-04-113993-3
Автор: Меглинская Евгения Вениаминовна

Здравствуй, алкоголик! или Путь в бездну и назад
Эта книга - для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Год: 2012
Производитель: ИД Сказочная дорога
Артикул: 395498
ISBN: 978-5-4329-0012-8
Автор: Редько Александр Альбертович

Зеркало для курильщика. Самоучитель отказа от курения
Брошюра "Зеркало для курильщика" представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение печатным словом). Предназначена для использования в качестве основного метода лечения легких форм синдрома зависимости от табака или для использования в составе комплексного лечения тяжелых форм болезни, а также может применяться и для профилактики никотиновой зависимости.

3-е издание.
Год: 2014
Производитель: Философская книга
Артикул: 595414
ISBN: 978-5-8205-0269-9
Автор: Зайцев С. Н

Идеальные формы без диет. Смотрю и стройнею-2
Вы испробовали на себе кучу модных диет и не получили желаемого результата? Не расстраивайтесь и не теряйте надежду! Теперь у вас есть возможность решить эту проблему. Елена Шубина, автор уникальной методики, основанной на новейших научных достижениях, поможет вам стать неотразимой и добиться идеальной фигуры.

Секрет успеха заключается в том, что основное внимание уделяется не диетам и продуктам, которые мы едим, а нашим мыслям, настроению, состоянию и самочувствию. Простите себе свои слабости, научитесь испытывать радость от того, что есть, затем настраиваться на успех, и незаметно изменится ваше тело! Уйдут лишние килограммы и сантиметры, вы почувствуете радость от свободного движения!

Все, что вам нужно, - выполнять несложные рекомендации автора и просматривать специальную подборку иллюстраций, которые помогут вам настроиться на нужную волну. Результат не заставит себя ждать! Тысячи читателей, уже знакомых с методикой Елены Шубиной по первой ее книге "Жизнь без диет. Смотрю и худею", - хорошее тому подтверждение!

Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Год: 2007
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 224329
ISBN: 978-5-373-01624-7
Автор: Шубина Елена Викторовна

Из Тушки в Фигурку! Полное руководство по обретению стройности за 1 месяц. Комплект из 4-х книг
В этом комплекте вы найдете четыре книги Лисси Муссы, которые помогут вам стать стройной, красивой и успешной! Вы найдете волшебные советы, которые помогают достигать результата быстро и без проблем.

1. "3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку"

Это не книга - это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности! Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме ожирения - и 100% успех! Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

2. "Полное руководство по выделке собственной Шкурки"

Невозможного - нет! В этом убедились многочисленные участники оздоровительных Программ Лисси Муссы по всему миру, радуясь вновь обретенному здоровью, стройности, красоте и молодости.

Хотите избавиться от кожной мелочи типа прыщиков и мозолей, целлюлита, перхоти и раздражений? Справиться с тяжелыми аллергиями, витилиго, бородавками? Победить псориаз и дерматиты всех мастей? Никаких лекарств и никаких добавок, никаких специальных продуктов и дополнительных расходов не требуется - только ваш настрой на радость и победу и немного творчества для придумывания подарков себе за отличную работу по улучшению своей жизни.

Присоединяйтесь! И ваше Здоровье полюбит вас!

Книга читается легко и весело, содержит примеры прохождения Программы, описания сложных случаев, подробный разбор допускаемых ошибок, рекомендации по удержанию полученных результатов. Будьте всегда здоровы и веселы и вспоминайте почаще формулу счастья от Лисси Муссы - "Фортуна выбирает смеющиеся лица!"

3. "Волшебная кулинарная книга"

Кулинарная книга настоящего Волшебника!

Хотите принца на белом коне, великолепную фигуру без мучительной диеты, может быть, дачу-шубу-машину? Одним словом - весь мир и хрустальные туфельки в придачу. Да запросто! Все это можно приготовить.

Перед вами настоящая сокровищница с кулинарными волшебными рецептами на все случаи жизни! Откройте книгу, освойте пару приемов - и вот вы уже почти всемогущий маг. И никто не посмеет сказать, что не умеете волшебно готовить, даже если ваше фирменное блюдо - чай из пакетика.

Желаем вам и вашим желаниям приятного аппетита!

4. "Невероятно полезные Волшебные советы"

"Сообщество с Неограниченными Возможностями" - серия, основанная Всемирными Волшебниками. Это веселое дуракавалянье с песнями и плясками.

Правила простые:

Все гении!

Нет людей не талантливых!

Хочешь быть волшебником - будь!

Хотите стать Волшебником - присоединяйтесь!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 552680
ISBN: 978-5-17-099248-5
Автор: Мусса Лисси

Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде. Практикум
"Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе". "Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?" "И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой". Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы.

В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, - это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не "заедая" их.

Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное "Я" и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин - доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями - поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения.

Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь - постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком.

О чем книга

Из первой части вы узнаете, как формируется пищевая зависимость - ее биологические корни и предпосылки, возникшие из-за психологических травм детства и подросткового возраста. С помощью опросников сможете провести самотестирование и определите, есть ли у вас пищевая зависимость и какова ее природа - импульсивная или компульсивная. То есть склонны ли вы действовать быстро, ничего не планируя и не задумываясь о последствиях. Или вы осознаете вероятные последствия своих поступков, но вас все равно тянет повторять их, причем снова и снова. В зависимости от результатов тестирования вы сможете понять, какие методы помогут именно в вашем случае.

Вторая часть рассказывает о пяти ступенях исцеления от пищевой зависимости - это план действий на пути к выздоровлению. Начав с отказа от поверхностного мышления и поведения, вы поймете, как справляться с бурлящими эмоциями, проникнетесь мудростью физических ощущений, создадите новые убеждения и обретете душевное удовлетворение.

При выполнении упражнений ваш позитивный опыт будет расти, и постепенно вы увидите, что готовы делать все больше и больше, приближая освобождение от пищевой зависимости.

Третья часть посвящена вашему расцвету в процессе выздоровления. Вы не просто перестанете зацикливаться на еде, а значительно улучшите качество своей жизни. Вы сможете правильно питать свои тело, ум и дух, ни в чем себя не ограничивая, ни от чего не завися и ничего не страшась.



Почему книгу стоит прочитать

У пищевой зависимости, как и у любой другой, есть последствия, которые влияют на вашу жизнь и жизнь ваших родных и друзей. Если у вас есть пищевая зависимость, вы более склонны к проблемам со сном и пищеварением, стрессу и усталости. У вас также возрастает риск повышения кровяного давления, уровня холестерина, развития диабета 2-го типа, болезней сердца и некоторых видов рака. Если у вас избыточный вес или ожирение, могут болеть суставы.

А психологически пищевая зависимость изнуряет еще больше, чем любые медицинские риски. Мысли о том, что и как съесть, сколько вы теперь весите, какой у вас размер, могут завладеть всей вашей жизнью и внушить ощущение отчужденности, безнадежности и несчастности. Из-за этих чувств могут пострадать и ваша работа, и отношения с близкими.

А теперь представьте, как сильно изменится ваша жизнь и скольких проблем вы избежите (или они останутся позади), когда вы преодолеете пищевую зависимость. И, следуя рекомендациям Каролин Кокер Росс, перейдете от одержимости едой к умению наслаждаться ею.



Для кого эта книга

Для тех, кого беспокоят собственные отношения с едой.

У людей, страдающих пищевой зависимостью, может быть как ожирение, так и нормальный или недостаточный вес. Они могут как переедать, страдать "ночным жором", быть зацикленными на определенном продукте, так и постоянно ограничивать себя, "режимить", сидеть на диетах.

Общее у них одно - их питание определяется не физиологическими потребностями, а душевными переживаниями и травмами.

Каролин Кокер Росс поможет определить, есть ли у вас пищевая зависимость, какой она носит характер и каковы причины и пути ее преодоления.



Почему решили издать

Многие недооценивают одержимость едой, она кажется не такой опасной, как ее "старшие братья" - алкоголизм, наркомания или игровая зависимость. Однако она так же может разрушить вашу жизнь, хотя на это ей и понадобится больше времени.

Другой сложностью в преодолении пищевой зависимости является тот факт, что в отличие от запрещенных препаратов, вы не сможете отказаться от еды раз и навсегда. Поэтому никакие данные самому себе зароки, отказ от определенных продуктов, диеты - не помогают. Единственный здоровый и эффективный путь - изменение отношений с едой. Каролин Кокер Росс - эксперт в области лечения расстройств пищевого поведения, ожирения и зависимостей - проведет вас по этой дороге, поддерживая на особенно трудных участках.

То, что вы прочитаете книгу и выполните все упражнения, не означает, что у вас больше никогда не будет "срывов". Пищевая зависимость, как и любая другая, - хроническая. Однако даже в трудные моменты у вас больше не опустятся руки, вы будете знать, что с вами происходит и как с этим состоянием работать.



Информация об авторе

Каролин Кокер Росс - доктор медицины, магистр в области общественного здравоохранения, лектор, эксперт и пионер в применении интегративной медицины для лечения расстройств пищевого поведения, ожирения и зависимостей. Она руководила программой по расстройствам пищевого поведения во всемирно известном центре в Сьерра-Тусоне. Росс является консультантом в нескольких лечебных центрах США и автором трех книг о нарушениях пищевого поведения.

В настоящее время Росс ведет частную практику в Денвере и Сан-Диего, штат Калифорния, специализируясь на лечении расстройств пищевого поведения, зависимостей, аффективных и тревожных расстройств, а также ожирения.
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 752941
ISBN: 978-5-9573-3492-7
Автор: Кокер Росс Каролин

Измени свой мозг - изменится и тело!
Дэниэл Дж. Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг - это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетнем врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь.

Серия: Психология и мозг по Амену
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 277834
ISBN: 978-5-699-48442-3
Автор: Амен Дэниэл Дж

Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
Переедание это серьезное расстройство пищевого поведения и проблема, которую сложно обнаружить. Не существует строго установленного ограничения калорий или набора продуктов, которые совершенно точно превращают питание в переедание.

Но если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, считаете, что мысли о еде и даже любимые блюда мешают вам быть счастливыми, что часто вы едите не потому, что голодны. Вы поддаетесь импульсивным порывам в моменты стресса, грусти или отчаяния. Возможно, вы задумались над тем, что не можете на это повлиять, и дело не в недостатке силы воли.

Из этой книги вы узнаете о конкретных триггерах, приводящих к перееданию, и как с ними справиться. Вы научитесь соблюдать баланс в питании, не следуя строгим диетам, и избавитесь от чувства вины за мнимую слабохарактерность. Вы сможете контролировать потребление пищи и обретете уверенность в собственных силах.

Тщательные научные исследования авторов книги, клинических психологов из Калифорнийского университета, доказали положительное влияние предлагаемых техник и упражнений, из которых вы сможете подобрать для себя наиболее эффективные. Это практическое, четкое, пошаговое руководство поможет сократить переедание и вернуться к тому моменту вашей жизни, когда еда была источником силы и удовольствия.
Год: 2021
Производитель: Весь
Артикул: 802905
ISBN: 978-5-9573-3757-7
Автор: Марсон Джиа, Кинан-Миллер Даниэль

Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя
О книге

Глубокое исследование того, как цифровые технологии меняют жизнь, и практические рекомендации для тех, кто хочет использовать их себе во благо.



В этой книге авторы осмыслили самые актуальные вопросы цифровой эпохи. Они появились благодаря их исследованиям и наблюдениям за средой, технологиями и привычками начиная с 1994 года.



Как, оставаясь активным пользователем самых продвинутых гаджетов, сохранить свое личное пространство?



Как найти оптимальный баланс между технологической зависимостью и цифровым нигилизмом?



Как избежать информационной перегрузки и повысить свою эффективность?



Как сохранить и приумножить главные ресурсы, позволяющие не просто оставаться конкурентоспособным, но и выигрывать в любой конкурентной борьбе?



Каждый человек вправе в любой момент изменить свою жизнь. И в отличие даже от самой эффективной машины может стать не только успешным, но и счастливым. Разве это не повод, чтобы в мире роботов оставаться человеком?



Современные технологии могут мешать вам в достижении успеха или быть надежным помощником. Если вы хотите, чтобы они были на вашей стороне - читайте эту книгу.



Для кого эта книга

Это книга для всех, кто хочет быть хозяином технологий и гаджетов, а не их рабом.



Об авторах

Кирилл Николаев, познакомившись с интернетом в 1993 году в Санкт-Петербурге, продолжил развивать отношения с технологиями в Стэнфорде, Калифорния (США) в 1994 году, после чего занимался консультационной и предпринимательской деятельностью.



Клиентами стали такие компании, как Газпром, МТС, Мегафон, Shell, Nobel Biocare, Концерн Калина, Yota, Российская Национальная Библиотека, Государственный Университет в Санкт-Петербурге, Эрмитаж, Пятерочка, Сибнефть, Пивоваренная компания Балтика, Heineken, Ленспецсму, Консульство Великобритании и другие.



Параллельно занимался исследованиями в области потребления информации. В 2007 году по просьбе Игоря Владимировича Липсица (профессор НИУ-ВШЭ) разработал авторский курс "Современные технологии бизнеса в экономике знаний" для Высшей Школы Экономики.



Книга является попыткой собрать личный опыт и исследования на протяжении 1994-2015 годов в вопросах влияния технологий на современного человека. Сооснователь NICA Multi family office - компании, сопровождающей состоятельные семьи по комплексу вопросов, таких как управление семейным состоянием, планирование преемственности между поколениями, стиль жизни в сегменте люкс.



Окончил Университет Экономики и Финансов по направлению "Маркетинг" в Санкт-Петербурге. Изучал Финансовые рынки и Корпоративные финансы в Йельском университете в Нью-Хейвене, США. Член жюри старт-ап проектов в летнем лагере на Селигере с 2011 по 2014 год. Выступал с мастер-классами и образовательными программами в Сколково, Стокгольмской школе Экономики, Высшей школе Экономики.



Шекия Абдуллаева - управляющий партнер коммуникационного агентства "Бизнес-Диалог". Журналистка, обладательница премии "Золотое перо". Писательница. Спикер. Консультант. Волонтер благотворительного фонда "Адвита".



Окончила факультет журналистики Санкт-Петербургского государственного университета.

Ведет семинары для руководителей пресс-служб и авторские курсы для топ-менеджеров и владельцев бизнеса "Эффективные коммуникации со СМИ". С 2001 года помогает своим клиентам находить точки роста через PR- и бизнес-коммуникации. Ключевыми проектами можно назвать работу с государственной корпорацией "РосАтом", строительным холдингом ITM Group, производителем пищевых продуктов Lesaffre (Франция), туристическим холдингом "Картаж Плюс" (Тунис), а также создание мастер-школы по журналистике.



Книги, написанные в соавторстве с психотерапевтом Андреем Курпатовым "Секс большого города", "Деньги большого города" и "Страхи большого города" (2005-2007 гг.), стали бестселлерами и переиздавались несколько раз.
Год: 2016
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 526279
ISBN: 978-5-00100-022-8
Автор: Николаев Кирилл, Абдуллаева Шекия

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Это легендарная книга, которая с 2015 года помогает тем, кто разочаровался в диетах, но хочет быть стройным и спокойным.



Все наши мечты о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.



Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.



В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и приведены практические упражнения для его преодоления. С помощью книги "Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть" вы сможете отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес.

Серия: Интуитивное питание
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 481240
ISBN: 978-5-699-75630-8
Автор: Бронникова Светлана

Информационный террор. Воспринимать или жить?
Сейчас не только способы передачи и получения информации упростились и ускорились до молниеносных уровней, но и доступ к любому источнику знаний стал практически неограниченным. И это кажется немыслимой свободой для человека, пожившего в условиях информационного дефицита.

Человек разумный и опытный всячески стремится оградить себя от излишнего потока информации, регулируя время общения в виртуальной сети и жестко отсекая излишние связи, нанимая порой для этой цели специальных помощников-секретарей. А вот люди молодые, одинокие и небогатые подчиняют подчас всю свою жизнь общению в виртуальной реальности. И такой образ жизни становится, к ужасу родителей и окружающих, все более распространенной нормой для большинства молодых людей в наши дни. Это - информационный террор.

Серия: Качество жизни
Год: 2015
Производитель: Феникс
Артикул: 445640
ISBN: 978-5-222-22864-7
Автор: Троицкая Светлана Ивановна

Как бросить курить для чайников
Бросить курить очень легко - лично я проделывал это сотни раз", - сказал как-то Марк Твен, и с тех пор все заядлые курильщики с удовольствием повторяют эту фразу. Но насколько безобидна эта привычка? Правы ли врачи, рассказывая о страшных последствиях курения? Можно ли бросить курить и что для этого надо? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге.

Все знают, что курить вредно, но избавиться от такой привычки не очень просто. Данная книга поможет вам в этом, и не только вам, но и вашим близким. В книге подробно рассказывается о вреде курения и об опасности для здоровья, вызванной потреблением табака во всех формах. Кроме того, из нее вы узнаете о самых эффективных методах избавления от курения и о той помощи, которую вам могут оказать медицинские препараты и правильный внутренний настрой. Здесь вы найдете множество советов профессионала о том, что нужно сделать для избавления от курения и как помочь близкому человеку, если сам он не в состоянии справиться с этой проблемой.

Эта книга будет полезна всем - как тем, кто решил найти способ бросить курить, так и тем, кто просто хочет дышать чистым воздухом.

Серия: Для "чайников"
Год: 2017
Производитель: Диалектика
Артикул: 597979
ISBN: 978-5-8459-2136-9
Автор: Брайзер Дэвид

Как бросить курить, или Чего не знал Аллен Карр
Бросить курить "в один прекрасный момент" невозможно, а часто и небезопасно, но избавиться от пагубной привычки раз и навсегда - в ваших силах!

Правильный психологический настрой и грамотное распределение усилий сделают половину дела.

Как договориться с собой о решительном шаге и не отступиться от решения, к каким средствам помощи стоит прибегать, а также многое другое подскажет и прояснит эта книга. Не ухудшайте жизнь себе и тем, кто вас окружает, - ощутите свободу независимости от сигареты!

Серия: Здоровье от лучших врачей
Год: 2010
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 236725
ISBN: 978-5-699-24592-5
Автор: Левшин Владимир Филиппович

Как бросить пить
Алкоголь известен человечеству с древнейших времен, и уже тогда его называли "похитителем рассудка". Злоупотребление алкоголем - старейшая как мир проблема, приносящая страдания как тем, кто в зависимости от него, так и тем, кто зависимого окружает.

Данная книга содержит подробное описание причин возникновения этого недуга у современного человека, излагает все возможные последствия бесконтрольного пьянства.

С помощью этой книги каждый сможет определить находится ли он сам, либо его близкий человек в зависимости от алкоголя, и если да, то в какой стадии.

Также книга может послужить руководством, как для решившего бросить пить алкоголика, так и для его близких в подборе методики лечения алкоголизма в зависимости от возраста, пола, общего стажа, тяжести заболевания.

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 740892
ISBN: 978-5-517-01900-4

Как бросить... есть! И начать жить!
Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете потрясающих результатов. Вы сможете изменить стиль жизни и пищевого поведения, а также почувствовать себя полностью счастливым и здоровым человеком.

Серия: Система снижение веса
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 281965
ISBN: 978-5-459-00647-6
Автор: Миркин Владимир Иванович

Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина
Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, а также превращающей бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, с помощью которых можно преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.

Эта книга для тех, кто не любит ждать! Экспресс-диета доктора Миркина показана всем, кто хочет обладать не только стройной фигурой, но и крепким здоровьем. В издании приводятся яркие примеры того, как люди обретают сначала надежду, а затем счастье. Используя советы доктора Миркина, вы сможете без усилий похудеть и помолодеть телом и душой.
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 279520
ISBN: 978-5-459-00601-8
Автор: Миркин Владимир Иванович