Красота и здоровье [А-Л]

Доктор Стройность. 4 фактора стройности
Почему стрелка весов упорно не хочет двигаться к идеальному весу? Каковы основные причины набора лишних килограммов? Почему спорт может нанести вред человеку с большим весом? Почему не следует доверять диетам? Есть ли продукты, способствующие похудению? И, наконец, как сохранить результат?

Марат Рамазанов отвечает на самые популярные вопросы и предлагает действенные техники, которые помогут получить красивую фигуру - быстро и без вреда для здоровья. Авторская методика опробована лично Маратом и его учениками, эффективна и проста. Она позволит вам не тратить время и личное здоровье на сомнительные методы и препараты. Особо рекомендуется тем, кто пробовал разные диеты и не получил желаемый результат. Тем, кто отчаялся пробовать снова и снова. Тем, кто помнит ощущение молодого, красивого, подтянутого тела и легкости походки!

Серия: 1000 бестселлеров
Год: 2018
Производитель: 1000 Бестселлеров
Артикул: 653422
ISBN: 978-5-906907-22-6
Автор: Рамазанов Магомед Рамазанович

Как вырастить девочку здоровой
Несомненно, вы прочли не одну книгу по уходу за маленьким ребенком, и не одну книгу по воспитанию ребенка постарше. Но вот такой книги вы точно не читали - о том, как создать, сохранить, поддержать женское здоровье вашей пока еще маленькой девочки. Потому что такой книги раньше не было.

В сознании большинства людей понятие "женское здоровье" (как и слово "гинекология") относится к девушке по крайней мере так называемого переходного возраста, то есть периода, когда начинаются менструации. Между тем, если вы хотите в обозримом будущем стать счастливой бабушкой, то о "женском здоровье" дочки надо заботиться с самого ее рождения.

Итак, из этой книги вы узнаете...

- об особенностях роста и развития девочки;

- о "подводных камнях" полового созревания;

- о том, когда нужен специалист - детский гинеколог " где найти такого специалиста.

Серия: Что вам могут не сказать...
Год: 2006
Производитель: BHV
Артикул: 338842
ISBN: 5-94157-874-1
Автор: Щукина Татьяна

Испытание болезнью: как пережить рак груди
Что вы сказали бы женщине, которая только что узнала, что у нее рак груди? "Дышите", - отвечает Тьерри Янсен. Эта книга излучает поразительный оптимизм. Опираясь на свой опыт хирурга и психотерапевта, он доказывает, что удовольствие и смысл - важнейшие составляющие процесса выздоровления.

Не впадая в крайности чисто психологического и чисто биологического подходов, Янсен помогает по-новому взглянуть на болезнь и на связи между разумом и телом, говорит о страхах и надежде, о чувстве опустошенности и познании себя, о жизни в настоящем и о том, что выбор нашего отношения к этому испытанию всегда остается за нами
Год: 2010
Производитель: Corpus
Артикул: 226307
ISBN: 978-5-271-25419-2
Автор: Янсен Тьерри

Еда для радости. Записки диетолога
Елена Мотова - врач-диетолог и медицинская журналистка, автор бестселлера "Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей" и фанатка средиземноморской кухни. В ее новой книге "Еда для радости" вы найдете актуальные исследования питания и популярных диет с точки зрения доказательной медицины, гид по витаминам, разборы продуктов и идеи о том, как разнообразить рацион. Это увлекательное путешествие через лабиринты дезинформации о питании к гармоничным отношениям с едой. Читателей ждет откровенное обсуждение волнующих и спорных вопросов диетологии.

Серия: Элементы (Россия)
Год: 2021
Производитель: Corpus
Артикул: 774990
ISBN: 978-5-17-120791-5
Автор: Мотова Елена Валерьевна

Лечение женских болезней
В издании собраны современные сведения о заболеваниях половой системы у женщин, а также лучшие, проверенные рецепты народной медицины для их лечения. Надеемся, что эта книга поможет Вам сохранить здоровье и силы на долгие годы.

Серия: Азбука здоровья
Год: 2005
Производитель: АСС-Центр
Артикул: 70935
ISBN: 5-94832-115-0
Автор: Покровский Борис Юрьевич

Здоровые и красивые ноги
Здоровые и красивые ноги нужны всем. Большинство людей рождаются со здоровыми ногами, и только плохое отношение к ним приводит в дальнейшем к различным заболеваниям.

Поэтому так важно уметь правильно ухаживать за ногами и сохранять их здоровыми на протяжении всей жизни. В этой книге рассказано о болезнях ног и их лечении, о том, как правильно ухаживать за ногами, о косметических процедурах.

Серия: Азбука здоровья
Год: 2006
Производитель: АСС-Центр
Артикул: 101635
ISBN: 5-94832-184-3
Автор: Покровский Борис Юрьевич

В 45 минус 45 - вот и ягодка опять
Решение создать эту книгу появилось у меня после освоения и применения большого количества материалов по здоровью Тела и Духа, а также после успешного опыта по нормализации собственного веса, коррекции фигуры и поддержания достигнутых результатов.

На момент создания книги мне 46 лет, из них - 29 лет сознательной практики здорового образа жизни. С моим супругом мы вместе 25 лет, у нас четверо детей.

Рекомендую эту книгу всем, кому не безразлично, как мы с вами будем выглядеть и как себя чувствовать, если во главу угла поставим верные приоритеты: правильно мыслить, правильно двигаться, правильно пить, правильно есть.

И помните: после 40 лет жизнь вовсе не заканчивается!

Теперь я точно уверена в правоте поговорки: "В 45 - баба ягодка опять".

Серия: Диалоги о здоровье
Год: 2011
Производитель: АСС-Центр
Артикул: 311189
ISBN: 978-5-9731-0223-4
Автор: Диричева Ирина Николаевна

Код ДНК, или Как продлить молодость
Развитие генетики дает нам сегодня возможность сохранить здоровье и продлить молодость. Как это происходит - рассказано в этой книге, на страницах которой вас ждет увлекательная встреча - встреча с самим собой.

Серия: Anti-aging революция
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 315441
ISBN: 5-17-041107-3
Автор: Баранова Елена

Вся правда о красоте
Эта книга поможет нащупать те невидимые нити, с помощью которых вы сможете пройти процесс преображения и стать красивыми и здоровыми. Результаты, которых смогла добиться Кэт Джеймс, просто потрясающи. Ещё никто не смог сделать того же с помощью многочис ленных книг, посвящённых красоте и различным диетам. Сведения о натуральных продуктах и косметических средствах, содержащиеся в книге, просто бесценны.
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 536704
ISBN: 978-5-17-048151-4
Автор: Джеймс Кэт

КУЛЬТура ЕДЫ
Ирина Писарева нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.

Еда основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги КУЛЬТура ЕДЫ вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.



В книге вы найдете:

Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день

Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам

Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей

Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое

Рецепты для здоровья, легкости и красоты

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 950355
ISBN: 978-5-17-155430-9
Автор: Писарева Ирина Александровна

Косметика глазами химика. Одержимые составом
После прочтения книги вы будете знать:

- как устроена ваша кожа и почему уход за ней - это не только забота о внешнем виде;

- сколько этапов ухода нужно соблюдать и зачем;

- какие средства вам необходимы, а какие - вовсе не нужны;

- сколько на самом деле существует типов кожи и в чем их отличие от состояний;

- из чего состоит косметика для ухода;

- какие еще рекламные хитрости и маркетинговые уловки применяют для продажи косметики;

- что можно использовать во время беременности и ГВ, а что противопоказано;

- как правильно бороться с акне и избежать последствий;

- можно ли следовать народным методам в уходе за кожей.



Эльвира Юркевич - косметолог, международный эксперт в корейской косметике и космецевтике, выпускница РХТУ им. Д.И. Менделеева по специальности "Основы технологии косметических средств", победитель в номинации "Косметолог, косметический химик года" премии Business People Award журнала EXPERT_RF+.

Серия: Звезда тренинга
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 822409
ISBN: 978-5-17-145052-6
Автор: Юркевич Эльвира Олеговна

В 60 - 6:0 в мою пользу
Лариса Вербицкая - известная диктор и телеведущая, вице-президент Лиги профессиональных имиджмейкеров России, Заслуженная артистка России.

В своей книге автор рассказывает о важности выбора правильного имиджа, который необходим нам в работе и в личной жизни, откровенно описывает свой профессиональный путь от начинающего диктора Кишиневского телевидения до телеведущей Первого канала, раскрывает неизвестные телезрителям увлекательные подробности съемок реалити-шоу, которые обычно остаются "за кадром", щедро делится проверенными на себе советами и способами сохранения здоровья и красоты.

Захватывающие истории участницы культовых телепроектов Первого канала "Последний герой", "Ледниковый период", "Форд Боярд" и полезные советы, полученные из первых уст, несомненно, вызовут у вас живой интерес, помогут самостоятельно создать свой уникальный образ, о котором вы давно мечтали, и который несомненно станет началом вашего успеха в жизни!

Серия: Жизнь на MAXIMUM
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 810032
ISBN: 978-5-17-139461-5
Автор: Вербицкая Лариса Викторовна

Лишний вес - из головы! Диета для умных
Ежедневно мы принимаем более двухсот решений, касающихся питания. И большую часть этих решений не можем осознанно объяснить. Мы помним о вреде лишних килограммов и хотим избежать их появления. Но все равно полнеем...

Почему? Как это происходит? Можно ли с этим справиться? Каковы тайные рычаги управления этим процессом, как их распознать и повернуть в свою пользу?

Книга рассказывает о многочисленных скрытых приемах, с помощью которых транснациональные корпорации пищевой индустрии склоняют нас к приему лишней пищи, что незаметно приводит к нежелательному набору веса.

Серия: Методики "Доктора Борменталя"
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 399362
ISBN: 978-5-17-078460-8
Автор: Бобровский Андрей Вениаминович

Диета омоложения. Легкость тела и сияние кожи
Утверждение "Молодость - это единственный недостаток, который быстро проходит" знакомо всем. И желая сохранить эту самую молодость, женщины готовы на все: кто-то истязает себя строгими диетами, нанося непоправимый вред организму, кто-то тратит огромные деньги на косметические салоны и дорогие кремы. И мало кто задумывается над тем, что сохранить данную нам природой красоту и молодость можно, если правильно организовать свой рацион и использовать знакомые нам продукты не только в кулинарных, но и в косметических целях. Автор книги делится простыми, доступными, но эффективными методами сохранения того, чем так щедро наделила нас природа.

Серия: Антивозраст
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 445543
ISBN: 978-5-17-082386-4
Автор: Костина Ирина

Воркбук фейсбилдера: комплекс работы над мышцами лица и шеи
Во всем мире сейчас развивается тенденция вести здоровый образ жизни и сохранять здоровье и красоту натуральным путем. В противовес ботоксу и филлерам есть эффективный и безопасный путь сохранения молодости лица - фейсбилдинг, гимнастика для лица. С его помощью вы сможете разгладить мимические заломы, убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта, исправить овал лица, избавиться от отеков и припухлостей, навсегда забыть о "гусиных лапках" вокруг глаз и др. Технология подойдет и молодежи, и людям зрелого возраста.

В этой книге вы найдете:

- четкий алгоритм самодиагностики и постановки целей по коррекции вашего лица;

- руководство по составлению комплекса упражнений с учетом особенностей вашего лица и имеющихся проблемных зон;

- удобные инструменты для анализа результатов и корректировки программы при необходимости.

Только здесь - комплекс упражнений, экспресс-методы расслабления лица и шеи, ежедневник, который поможет следить за частотой тренировок и разработать свою последовательность и интенсивность упражнений

Красота и молодость лица - роскошь, доступная каждому!

Серия: Звезда YouTube
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 662068
ISBN: 978-5-17-109220-7
Автор: Баглык Евгения Андреевна

Здоровая женщина до 100 лет
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель чтобы вы оставались такой умной красавицей еще 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.

Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих. Женщина, активно и радостно идущая по жизни, дисциплинированная, зрелая, имеет полное право скрывать свой реальный возраст по календарю и выглядеть молодой и привлекательной практически так долго, сколько ей этого захочется.

Серия: Русские оздоровительные практики
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 588712
ISBN: 978-5-17-099374-1
Автор: Фадеева Валерия Вячеславовна, Свияш Юлия Викторовна

Как выглядеть и чувствовать себя моложе
Вы, конечно же, не идиот, чтобы внушать себе, что вы все еще ребенок. Даже, если вас не смущают морщинки от смеха и на любовном фронте все в порядке, чувствовать, что стареешь, далеко не приятно, и это может даже приводить в ужас. Не торопитесь обосноваться в кресле-качалке! " The complete idiot's guide: как выглядеть и чувствовать себя моложе" поможет научиться наслаждаться мудростью и величием лет, при этом сведя к минимуму "побочные эффекты" старения. Сэлли Бэтсон имеет более, чем 20-летний опыт написания статей в газеты и журналы на темы здоровья, красоты и фитнеса, а также является соавтором семи самых значительных книг о здоровье, опубликованных за последние годы. Хэтти - специалист по замедлению старения, писатель и лектор. Автор нескольких книг о старении и внешнем виде.

Серия: Шаг за шагом
Год: 2006
Производитель: АСТ
Артикул: 537542
ISBN: 5-17-038000-3
Автор: Сэлли Бетсон, Сэлли Хэтти

Девочка. Девушка. Женщина
Каждая женщина, сколько бы лет ей не было, хочет быть счастливой и красивой.

Для этого необходимо поддерживать себя в тонусе и заботиться о своем здоровье. В книге вы найдете самую современную информацию о физиологии и психологии женщины, которая понадобиться ей на протяжении всей жизни. Здесь подробно рассказывается об особенностях взросления и полового воспитания девочек; раскрываются секреты здоровой беременности и родов; даются ответы на самые часто задаваемые вопросы. Вы узнаете о том, как правильно наблюдать за состоянием своего здоровья, как избежать депрессий и как достичь гармонии в семейной жизни. Ответы на эти и другие вопросы вы легко найдете в этой книге!

Составитель: Жукова Е.

Серия: Советское домоводство
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 571619
ISBN: 978-5-17-094038-7

Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.

Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.

Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима

Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

Серия: Звезда Рунета
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 633201
ISBN: 978-5-17-102734-6
Автор: Санжаровская Елена Николаевна

Вальс Гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + "мужская партия". Танцуют все!
"Вальс Гормонов-2: танцуют все!" - вторая книга самого популярного доктора Инстаграм, блог которой читает более 2 миллионов подписчиков, а мега-бестселлер "Вальс Гормонов" продан тиражом 200 тысяч экземпляров.

В новой книге собраны уникальные знания, которые совершат революцию в вашей голове!

Нигде не публиковавшаяся информация об иммунитете, женском здоровье, ПМС, КОК, целлюлите, ранней седине, беременности, о грудном вскармливании и многое-многое другое!

Секреты лечения (стойкой ремиссии) считавшихся прежде неизлечимыми болезней.

И самое долгожданное - мужская партия, которой так не хватало в первой книге и о которой просили сотни тысяч читательниц! Все самое важное о мужских гормонах и стрессе, облысении, пивном животике, питании, мужском климаксе.

Серия: Элементы ГОРМОНии
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 659848
ISBN: 978-5-17-110842-7
Автор: Зубарева Наталья Александровна

ЗОЖ. Оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни
Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение.

Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.

Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги.

Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций.

Серия: Научпоп для всех
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 769355
ISBN: 978-5-17-117599-3
Автор: Верклова Юлия Дмитриевна

Волшебный Блокнот, А6
Удивительные, поистине фантастические результаты Программы "Сделаем из Тушки Фигурку" собирают в наши ряды Прекрасных Фигурок все больше и больше желающих включиться в новый игровой стиль жизни, наполненный радостью и смехом.

У кого-то не сразу получается войти в нужный ритм, а кто-то просто не знает, как и за что себя можно хвалить, как сочинять развеселительные песенки, как и когда готовить Волшебную воду и еду и что такое "Анти-Лопа". "Волшебный Блокнот" организует всем желающим их Игровое пространство, ответит на многие вопросы и сделает дорогу к желанной Фигурке комфортной и легкой.

Веселого вам Волшебства и чудесных открытий, которые непременно ожидают вас на Пути к Себе.
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 306228
ISBN: 978-5-17-076252-1
Автор: Лисси Мусса

Кинезиотейпирование лица и тела. Полное руководство по омоложению и оздоровлению
Ольга Бистерфельд - кинезиолог, anti-age тренер, сертифицированный специалист по функциональной прикладной науке и движению в 3D. Основатель Школы инновационного омоложения MioVita, Академии омоложения и тейпирования Space, проекта Facefitnesslife. Член Международной ассоциации тейпирования Dokar.



В ваших руках настольный самоучитель по применению тейпов дома в любых условиях. Книга-предложение попробовать на себе чудесный инструмент под названием "тейп". Удивительно, но некоторые до сих пор не знают, что такое тейп и как пользоваться им так, чтобы выкинуть половину аптечки и перестать скупать таблетки, мази, сэкономив десятки тысяч рублей.

Перед вами исчерпывающее руководство по тейпированию, благодаря которому вы сможете преобразиться без пластики, инъекций и косметологических процедур, а также найти безопасный и быстрый способ сохранения молодости, красоты и здоровья.



С помощью книги вы:

- узнаете уникальные техники нанесения тейпа на различные части тела;

- поймете механизмы действия тейпа;

- снизите боли в суставах и мышцах;

- ускорите лимфодренажный эффект и улучшите кровообращение;

- вернете тонус мышц лица и тела;

- сохраните естественную красоту и здоровье!



В книге также имеются QR-коды с пошаговыми видеоинструкциями для правильного нанесения тейпов!

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 998469
ISBN: 978-5-17-158561-7
Автор: Бистерфельд Ольга

Жизнь и здоровье женщины. Полная энциклопедия. В 2-х томах. Том 1
В Полной Энциклопедии "Жизнь и здоровье женщины" представлена обширная и достоверная информация по любому вопросу и любой проблеме, касающихся жизни и здоровья представительниц прекрасного пола в любом возрасте.

Собраны воедино и систематизированы данные самых современных медицинских, психологических и социологических исследований, богатый опыт различных национальных школ народного целительства, а также молитвы и заговоры, используемые народными знахарями. В Энциклопедии представлены сведения о новейших достижениях в познании человека и понимании причин возникновения заболеваний. Несомненный познавательный интерес представляют исторические факты и курьезы, сведения о феноменальных способностях человека, изречения выдающихся людей, пословицы и поговорки.

В 1 томе Полной Энциклопедии "Жизнь и здоровье женщины" читатель найдет историко-философское осмысление места и общественной роли женщины в различных религиозных и культурных традициях, почерпнет знания об астрологии народов Европы и Азии. Здесь же подробно рассмотрены строение и развитие женского организма, основы правильного питания и здорового образа жизни. Части и главы 1 тома посвящены также проблемам сохранения красоты и продления молодости, избавления от лишнего веса, коррекции врожденных и приобретенных с возрастом недостатков внешности. В книге большое внимание уделено внутреннему миру женщины, то есть особенностям женской возрастной психологии.

Энциклопедия обеспечит вас необходимыми знаниями, покажет путь к самосовершенствованию, самодиагностике и самоисцелению. Издание адресовано женщинам, но будет, несомненно, полезно каждому мужчине, который хочет быть счастливым сам и принести счастье близким.

Данное издание, по существу, является учебником жизни и здоровья женщины. Тем не менее, мы настоятельно рекомендуем не пренебрегать достижениями современной медицины и при необходимости советоваться с лечащим врачом.

Данная книга является учебным пособием для врачей всех специальностей, интересующихся нетрадиционными способами диагностики и лечения.

Составители: Балакирев Геннадий Валерьевич, Бушнев Владимир Васильевич, Керопян Гаянэ Гарушевна, Непокойчицкая Алина Геннадьевна, Самохина Елена Борисовна, Тугунова Ольга Олеговна, Чумакова Раиса Вячеславовна.
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 379124
ISBN: 978-5-17-043540-1

Главная книга о женском здоровье
"Внимание и бережное отношение к здоровью интимной сферы - это естественное проявление гармоничной, зрелой Женственности. Книга Натальи - увлекательное путешествие в мир женского организма, который сотворен и задуман, как сосуд наслаждения и новой жизни. Написанная с любовью к женщине, эта книга будет полезна всем, кто заботится о себе".

Юлия Свияш

Мне знакома ситуация, когда от душевной и физической боли, кажется, нет спасения, когда врачи разводят руками и предрекают потерю полноценной жизни. Это происходит зачастую от того, что мы, женщины, не уделяем себе должного внимания и не хотим слышать себя. Но научившись читать сигналы своего тела и имея поддержку со стороны специалиста можно решить многие проблемы.

Наталья Винниченко - Морозова собрала в этой книге ответы на самые важные вопросы, которые должна знать каждая женщина:

- можно ли отложить зачатие, не разрушая здоровье,

- как отложить менопаузу на 10-20 лет,

- как победить бесплодие и родить здорового малыша и многое другое.

В книге описан уникальный метод распознавания плодности, который поможет каждой женщине отложить зачатие без вреда для здоровья, научиться прогнозировать развитие женских болезней и многое другое.

Стань счастливой и здоровой женщиной!
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 529884
ISBN: 978-5-17-094207-7
Автор: Винниченко-Морозова Наталья

Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды
Юлия Верклова - глянцево-медицинский журналист, кандидат философских наук, была постоянным автором и редактором рубрики "Здоровье" в "Аргументах и фактах", в журнале Cosmopolitan, на портале Passion.ru, писала о медицине и здоровье для изданий Women's Health, TopBeauty и др.

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение. Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор книги "Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды" заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.

Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации - от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги "Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды". Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций.

2-е издание, обновленное.

Серия: Понятная медицина
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 870888
ISBN: 978-5-17-127431-3
Автор: Верклова Юлия Дмитриевна

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье
Наталья Зубарева - автор бестселлеров "Вальс гормонов" и "Вальс гормонов 2", практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2, 7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта "Академия Здоровья" (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике - "втором мозге" человека.

Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом - единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон.

В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленные последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ.

Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации - от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме - а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!

Серия: Элементы ГОРМОНии
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 710701
ISBN: 978-5-17-117873-4
Автор: Зубарева Наталья Александровна

Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффектно, доступно
"...Можно месяц совсем не есть, можно не есть после шести, можно не есть мясо с картошкой, отказаться от булочек, соли, больше пить..." Это слова автора этой книги. Но к стройной фигуре на много лет есть и другой путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И автор этот путь знает. В ваших руках не только уникальная методика, но и помощь и поддержка, без которой не обойтись человеку, решившему стать стройным.

К стройной фигуре на много лет есть другой Путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И автор этот путь знает и не раз уже провел по нему тех, кто мечтал о стройности. Он заранее предупредит о препятствиях, удержит от срывов, объяснит причины неудач и снабдит фирменными секретами, которые помогут вам дойти до финиша. В ваших руках не только уникальная методика, но и помощь и поддержка, без которой не обойтись человеку, решившему стать стройным.

Серия: Борменталь
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 432108
ISBN: 978-5-17-084048-9
Автор: Кондрашов Александр Валерьевич

Аскеза. Счастье в минимализме
Как все успеть в безумном ритме жизни и не сойти с ума? Как оставаться в гармонии с собой и миром? Современное общество диктует нам свои правила жизни: каждый сезон новая одежда и обувь, обновить телефон, ноутбук, покупать-покупать-покупать! Мы живем в обществе потребления, и это не идет нам на пользу. Стресс, бессонница, депрессия

Вырваться из этого заколдованного круга сложно, но можно. Все уже придумано до нас - этичное потребление, правильное питание, здоровый минимализм, способы справиться со стрессом и даже вполне серьезная философия умеренности. Читайте на здоровье!

Серия: Книга-тренд
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 614303
ISBN: 978-5-17-104275-2
Автор: Ом Дарья

Женские болезни. Методика лечения, которая действительно работает. Женское тело, женская мудрость
Эта книга была впервые опубликована более 15 лет назад и сразу же завоевала доверие и получила тысячи благодарных отзывов по всему миру! Книга неоднократно переиздавалась, и сегодня по праву считается настоящей Библией женского здоровья.

В книге описан простой и эффективный подход к лечению заболеваний репродуктивной сферы и их профилактике. Автор книги, Кристиан Нортроп - врач. В книге она объединила собственный многолетний опыт акушера-гинеколога и последние достижения современной медицины.

Однако главным элементом своей методики доктор Нортроп считает доверие к женскому организму. Человеческое тело обладает колоссальными возможностями самовосстановления: ему надо лишь не мешать, "слушать" и понимать его сигналы. И тогда отступят даже самые тяжелые заболевания! А "лекарством" может стать простое изменение образа жизни, мышления, отношения к себе. Тысячи случаев, описанных в этой книге, свидетельствуют о том, что эти "простые" вещи на самом деле работают.

Вы найдете полезную информацию по таким сложным вопросам как рождение ребенка после сорока лет, естественные роды и кесарево сечение, восстановление после операции. Особая глава посвящена уникальной программе поддержания здоровья женщин в период менопаузы. В книге содержится множество полезных советов, которые каждая читательница сможет применить на практике. Данная работа по праву считается одной из лучших книг по женскому здоровью.

Серия: Здоровье. Красота. Счастье. Лучшие книги мира
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 419198
ISBN: 978-5-17-082236-2
Автор: Нортроп Кристиан

Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
Вы перешагнули 40-летний рубеж, и вам кажется, что лучшие моменты жизни уже позади? Поверьте, именно сейчас ваш возраст - это неоспоримое преимущество, когда накопленная мудрость и житейский опыт гармонично сочетаются со зрелой красотой и изящностью.

Наш биологический возраст во многом зависит от нас самих, ведь молодость и привлекательность напрямую связаны с жизненным ритмом и психологическим настроем. А нам лишь нужно поддерживать свое здоровье и красоту.

В этой книге Валерия Фадеева собрала множество разнообразных советов:

- как заботиться о коже и продлить ее молодость;

- как сделать удачный антивозрастной макияж и создать свой неповторимый женственный образ;

- как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;

- как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;

- как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;

- как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем;

- как строить отношения в семье и сберечь свое семейное счастье.
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 511632
ISBN: 978-5-17-093104-0
Автор: Фадеева Валерия

Аэробика для лица. Омолаживающие упражнения
Все хотят быть молодыми, красивыми и привлекательными. Что же надо сделать, чтобы это желание исполнилось? Совсем немного - открыть у себя дома маленький тренажерный зал... для лица. Здесь вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вместо тренажера - зеркальце, вместо гантелей - пальцы, ладони и кулачки. К этому добавьте немного знаний по уходу за кожей, и волшебные превращения произойдут очень быстро.

Составитель Кановская М.

Серия: 40 уникальных упражнений
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 192741
ISBN: 978-5-17-058144-3

Красота без ботокса и пластики. Как сохранить молодость лица
Марина Дорн - международный фэйсфитнес-тренер, бьюти-эксперт на ТВ и известный блогер с сотнями тысяч подписчиков.



Разгладить все до единой морщинки! Подтянуть овал лица и сделать профиль идеальным! Выровнять цвет кожи и навсегда избавиться от синяков и кругов под глазами! Вернуть красоту и молодость!



Все это реально без косметологов, пластических хирургов и дорогущей косметики!

В книге дана авторская система упражнений для лица, рецепты домашней косметики, секреты тейпирования и многие другие полезные советы, благодаря которым лицо станет настолько идеальным, что больше не понадобятся ни фильтры, ни маски в соцсетях, а естественная красота будет расцветать с каждым днем.

Серия: Мастер здоровья
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 868292
ISBN: 978-5-17-150059-7
Автор: Дорн Марина Викторовна

Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира
Вы хотите, ну очень хотите похудеть, но не можете! Потому что это скучно, неприятно, тяжело, не хватает силы воли. Потому что, как только вы садитесь на диету, пирожки и булочки начинают преследовать вас даже во сне Есть человек, который может вам помочь, специалист клиники Доктор Борменталь Александр Кондрашов. Он не будет вас стыдить, заставлять голодать или бегать по утрам, когда все нормальные люди спят. Вместо этого он предложит рецепт стройности, который помог уже тысячам и тысячам людей стать стройными!

Вместе со специалистом самой знаменитой в России клиники борьбы с лишним весом вы поймете, почему можно есть и худеть, а во всем себе отказывая быть толстым! Перед вами интенсивный курс знаменитой системы снижения лишнего веса, который поведает вам, как просто похудеть!

Серия: Здоровье. Красота. Молодость
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 497424
ISBN: 978-5-17-091474-6
Автор: Кондрашов Александр Валерьевич

Все рецепты красоты. Если женщина к 30 годам не очень красива, значит, она не очень умна
Из этой книге Вы узнаете: как всегда оставаться красивой и привлекательной, как правильно наложить макияж, как похудеть за неделю или наоборот набрать недостающие килограммы, как самой себе сделать массаж, какой обманчивой бывает внешность, как добиться того, чтобы кожа выглядела как у моделей с обложки глянцевого журнала и многое другое.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 536703
ISBN: 978-5-17-049643-3
Автор: Рийсингхани Аруна

Время красоты с Яной Лапутиной
Популярная ведущая телеканала "Домашний" Яна Лапутина признается: "Я сама пользуюсь теми советами тех специалистов, которые приходят ко мне в эфир - ведь они дают не просто профессиональные, но и проверенные рекомендации". И вот теперь Яна делится теми знаниями, которые она получает каждый день от гостей своей программы в своей книге... "Эта книга, как сборник "the best", - говорит Яна. - Вы открываете нужную главу и получаете точную и достоверную информацию или совет, используя который любая женщина подчеркнет свою привлекательность и станет более уверенной, а значит и более красивой. А такие популярные сегодня темы как "косметология" и "пластическая хирургия" я попыталась представить в наиболее доступной и простой форме. Ведь красота не такая уж сложная наука. Нужно всего лишь заняться собой, внутренней дисциплиной и научится себя ценить, чего я искренне Вам желаю!".
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 228363
ISBN: 978-5-17-053855-3
Автор: Лапутина Яна

Из Тушки в Фигурку! Полное руководство по обретению стройности за 1 месяц. Комплект из 4-х книг
В этом комплекте вы найдете четыре книги Лисси Муссы, которые помогут вам стать стройной, красивой и успешной! Вы найдете волшебные советы, которые помогают достигать результата быстро и без проблем.

1. "3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку"

Это не книга - это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности! Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме ожирения - и 100% успех! Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

2. "Полное руководство по выделке собственной Шкурки"

Невозможного - нет! В этом убедились многочисленные участники оздоровительных Программ Лисси Муссы по всему миру, радуясь вновь обретенному здоровью, стройности, красоте и молодости.

Хотите избавиться от кожной мелочи типа прыщиков и мозолей, целлюлита, перхоти и раздражений? Справиться с тяжелыми аллергиями, витилиго, бородавками? Победить псориаз и дерматиты всех мастей? Никаких лекарств и никаких добавок, никаких специальных продуктов и дополнительных расходов не требуется - только ваш настрой на радость и победу и немного творчества для придумывания подарков себе за отличную работу по улучшению своей жизни.

Присоединяйтесь! И ваше Здоровье полюбит вас!

Книга читается легко и весело, содержит примеры прохождения Программы, описания сложных случаев, подробный разбор допускаемых ошибок, рекомендации по удержанию полученных результатов. Будьте всегда здоровы и веселы и вспоминайте почаще формулу счастья от Лисси Муссы - "Фортуна выбирает смеющиеся лица!"

3. "Волшебная кулинарная книга"

Кулинарная книга настоящего Волшебника!

Хотите принца на белом коне, великолепную фигуру без мучительной диеты, может быть, дачу-шубу-машину? Одним словом - весь мир и хрустальные туфельки в придачу. Да запросто! Все это можно приготовить.

Перед вами настоящая сокровищница с кулинарными волшебными рецептами на все случаи жизни! Откройте книгу, освойте пару приемов - и вот вы уже почти всемогущий маг. И никто не посмеет сказать, что не умеете волшебно готовить, даже если ваше фирменное блюдо - чай из пакетика.

Желаем вам и вашим желаниям приятного аппетита!

4. "Невероятно полезные Волшебные советы"

"Сообщество с Неограниченными Возможностями" - серия, основанная Всемирными Волшебниками. Это веселое дуракавалянье с песнями и плясками.

Правила простые:

Все гении!

Нет людей не талантливых!

Хочешь быть волшебником - будь!

Хотите стать Волшебником - присоединяйтесь!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 552680
ISBN: 978-5-17-099248-5
Автор: Мусса Лисси

Для тех, кому за... 10 шагов, чтобы вернуть время вспять
Какой будет ваша жизнь в более позднем возрасте - здоровой и активной или немощной и дряхлой, - зависит только от вас, от того, насколько регулярно сейчас вы занимаетесь своим здоровьем, внешностью, психологическим состоянием. В старости человек пожинает плоды отношения самого к себе в течение всей жизни. Если вы что-то упустили, начинайте наверстывать незамедлительно, но без напряжения и с положительными эмоциями, шаг за шагом. 10 шагов, которые предлагает сделать автор книги, помогут вам вернуть молодость души и тела. Итак, начинаем обратный отсчет...

Серия: Антивозраст
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 431880
ISBN: 978-5-17-083890-5
Автор: Бражко Ирина

Большая энциклопедия как стать красивой и стройной. От Софи Лорен до Гвинет Пэлтроу
Эта книга откроет перед вами все тонкости ваяния человеческого тела - от истории эстетической хирургии, красоты и старения до этических проблем, новейших методик и техник и их влияния на киноиндустрию. Вы также узнаете о тех неординарных мерах, на которые готовы пойти люди, одержимые идеей усовершенствовать свою внешность.
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 558998
ISBN: 978-5-17-097847-2

Аэробика для лица
Дорогие женщины, хотите всегда быть молодыми, красивыми и привлекательными? Хотите получать удовольствие, глядя на свое отражение в зеркале? Значит, пора открыть у себя дома маленький тренажерный зал для лица. Вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вместо тренажеров вам потребуется зеркальце, а вместо гантелей придется использовать пальцы, ладони, иногда - кулачки. И тогда чудесные превращения произойдут как по мановению волшебной палочки.

Составитель: Мария Кановская.

Серия: 40 уникальных упражнений
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 186096
ISBN: 978-517-055691-5

Лицо мечты
"Самый счастливый пациент - это тот пациент, который собрал всю информацию и осознанно сделал свой выбор. Эта книга поможет вам понять, чего именно Вы хотите и как это получить, где бы вы ни жили", - Джейми Розен, редактор Town and Country



Что может быть печальнее, чем явные признаки уходящей молодости? "Лицо уже не то, что было раньше", - констатируют женщины, и с этого момента взгляд в зеркало только разочаровывает. К счастью, сегодня все может быть совершенно по-другому. Пластическая хирургия и косметология может подарить каждому человеку вторую и даже третью молодость. Но как и с чего начать, какие процедуры и операции делать, каковы будут их последствия? Возникает множество вопросов, на которые потенциальный пациент не в состоянии ответить самостоятельно. Нужен полезный совет врача, и не просто врача, а специалиста экстра-класса. К счастью такой доктор есть - это доктор наук Эндрю Джаконо. Его новая книга - незаменимое руководство по красоте лица, которое рассчитано на обычных людей - пациентов, которые тонут в ненужной или рекламной информации в поисках правды о хирургии и уходе за собой. В своей книге Эндрю Джаконо подробно расскажет:

- об уходе за стареющей кожей

- о диете красоты и шести супервеществах для омоложения кожи

- о химическом и механическом пилинге и лазерах

- о нехирургическом омоложении лица с помощью инъекций и инъекционных филлерах

- об инъекционных препаратах для разглаживания морщин

- о ринопластике, хирургическом и нехирургическом увеличении губ, блефаропластике, скульптурировании лица, хирургических нехирургических методах восстановления волос

- коррекция линии подбородка и шеи, методах хирургической подтяжки лица и многом другом.



Эндрю Джаконо - доктор наук, пластический хирург мировой величины, настоящий гений антивозрастной хирургии, один из лучших мировых хирургов. Кто, как не доктор Джаконо, может дать действительно ценный совет и поделиться своим опытом. Его пациенты - не только голливудские звезды, но и люди из всех уголков земного шара. А еще Эндрю Джаконо находит время на благотворительные операции. Периодически хирург работает с самыми маленькими пациентами, которые родились с особенностями строения лица. Он оперирует сложные случаи развития заячьей губы - и призывает всех неравнодушных жертвовать средства в фонды помощи детям с подобными особенностями.

Серия: Лидер Рунета. Подарочное издание
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 968849
ISBN: 978-5-17-137954-4
Автор: Джаконо Эндрю

Вальс Гормонов. Как по нотам: вес, сон, секс, красота и здоровье
Наталья Зубарева доктор превентивной и антивозрастной медицины, врач-терапевт, диетолог, нутрициолог, доктор красной зоны, автор трех бестселлеров, суммарный тираж которых более 500 000 экземпляров.
В блоге Натальи Зубаревой, который читают почти пять миллионов подписчиков, самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.
Вальс гормонов это уникальная женская энциклопедия здоровья.
Вы узнаете, как:
снизить вес;
избавиться от бессонницы;
нормализовать женский цикл;
стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком.
Суммарный тираж книги Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам 280 000 экземпляров.

Серия: ЭКСКЛЮЗИВНО О ЗДОРОВЬЕ
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 967505
ISBN: 978-5-17-158767-3
Автор: Зубарева Наталья

Как я похудела на 55 кг без диет. Пошаговое руководство от гуру YouTube
Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску через несколько месяцев. Поверьте, все рекомендации простые и точно помогут стать стройнее, ведь мне удалось похудеть на 55 кг только своими силами без диетологов и тренеров. А затем, получив образование в этой области, я решила поделиться своим опытом.

Серия: Звезда YouTube
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 414659
ISBN: 978-5-17-080909-7
Автор: Рыбакова Татьяна

Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости
Как часто нам не хватает на себя времени или внимательного отношения к собственному здоровью! И при первых признаках недомогания мы начинаем снимать лекарствами симптомы вместо того, чтобы лечить причины заболевания.

Александр Шишонин предлагает авторскую методику решения проблем со здоровьем, профилактику хронических заболеваний и естественное омоложение организма. В книге вы узнаете, что нужно делать для того, чтобы запустить природные механизмы восстановления тканей и активировать скрытые резервы молодости, не прибегая к использованию таблеток.

А в приложении, помимо полюбившейся уже всем гимнастики для шеи, вы найдете ряд иллюстрированных комплексов упражнений, направленных на конкретные проблемы - для позвоночника, суставов, внутренних органов и даже для иммунитета!

Серия: Доктор блогер
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 758012
ISBN: 978-5-17-122521-6
Автор: Шишонин Александр Юрьевич

Корейское искусство красоты
Мечтаете о чистой фарфоровой коже и густых блестящих волосах?

Почему корейская косметика так популярна? Что вы знаете о десятиступенчатом уходе за кожей?

Эмма Кан живёт в Южной Корее уже десять лет и знакома с этой системой не понаслышке. Шаг за шагом она открыла для себя мир корейского искусства красоты и теперь без утайки рассказывает все его секреты. Давайте вместе раскроем все тайны и узнаем, как всегда выглядеть ухоженно и привлекательно.

Аньон хасейо - приветствую вас и приглашаю в путешествие по миру красоты Южной Кореи. Эмма Кан

Серия: Красота по...
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 684101
ISBN: 978-5-17-111470-1
Автор: Кан Эмма

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Алексей Гордовский - автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым.

В своей новой книге "Здоровое и красивое тело после 50" Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть.

В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

- Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

- Как заставить организм жечь жир, а не мышцы?

- О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет?

- Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом?

- Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?

Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге "Здоровое и красивое тело после 50". Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 858326
ISBN: 978-5-17-139458-5
Автор: Гордовский Алексей Станиславович

Живая косметика
"Я оnline" - уникальный проект одной из красивейших актрис театра и кино Натальи Гончаровой, гармонично сочетающий в себе самые интересные цитаты с популярнейших тематических форумов и блогов рунета, а также мнения профессионалов в данной области. Издание, которое вы держите в руках - особенное. В нем вы найдете всю основную информацию по натуральной и здоровой косметике, собранную Натальей Гончаровой и Ириной Костиной. "Звездные" рецепты масок и отваров, секреты популярных блогерш и форучанок, эксклюзивные советы самой Натальи Гончаровой, а также мнение профессионалов в той или иной области вопроса.

Серия: Я online
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 483521
ISBN: 978-5-17-086485-0
Автор: Гончарова Наталья, Костина Ирина

Женский календарь женских дней + лунный календарь до 2020 года!
Женщина как хрупкий цветок, за которым нужно бережно ухаживать, а женское здоровье великий дар, которым не стоит пренебрегать.

В этом календаре доступно рассказано об основных закономерностях функционирования женского организма, дана исчерпывающая информация о всех днях менструального цикла и изменениях на гормональном фоне. Вы сможете вести свой дневник, отмечая все перемены на физическом и эмоциональном уровне, определить свой идеальный цикл, понять, что именно нужно вашему телу в тот или иной день.

+ универсальный календарь до 2020 года!

Серия: Календари 2017
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 548453
ISBN: 978-5-17-092252-9
Автор: Винниченко-Морозова Наталья

Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия
Обаятельная и привлекательная! В этих словах скрыт глубокий смысл. Любая женщина должна знать маленькие секреты, которые помогут ей в разных жизненных ситуациях. Как заботиться о лице и фигуре? Как общаться с любимым и дать отпор нахалу? Как справиться со стрессом и избежать депрессий? Как и каким сексом заниматься в свое удовольствие? Как не смущаться незнакомым блюдам и столовым приборам в ресторане? Как правильно одеваться для разных случаев? Как выбрать подходящую диету? Какие упражнения нужны для развития и поддержки разных частей тела? Как бороться с женскими болячками?..

Более трех тысяч полезных советов, рецептов и упражнений вы найдете в этой книге. Будьте в форме! Будьте счастливы!

Серия: Библия мудрости
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 392589
ISBN: 978-5-17-077520-0
Автор: Титова Валентина

Грибы для молодости и красоты (+подарок!)
Хотите сохранить здоровье и красоту без всякой химии? Воспользуйтесь опытом фунготерапевтов и откройте для себя доступный источник молодости и свежести!

Грибы - уникальное средство от множества болезней и настоящее природное косметическое снадобье. В книге вы найдете и проверенные рецепты для омоложения кожи, и описания, как лечить при помощи грибов самые разные заболевания.

- Грибные лекарства против рака

- Волнушки для снятия воспалений

- Трутовик от болезней желудочно-кишечного тракта

- Дождевик для выведения токсинов из организма и др.

В подарок - грибная маска из самого полезного гриба весёлки.

Маска соответствует ГОСТ Р-52343-2005

Серия: От всех болезней
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 486532
ISBN: 978-5-17-090012-1
Автор: Филиппова Ирина Александровна

Анти-бьюти или О чем молчат косметологи
О чём думает женщина, когда решается на какие-то косметические процедуры? О внешности, о софитах, о внимании мужчин, о зависти подруг, о фуроре, который она произведет на вечеринке! Забывая, что индустрия красоты - это бизнес. Он незаметно навязывает нам свои правила, относительно того что модно и красиво. Однако ради безупречной внешности женщины готовы на сомнительные косметические процедуры, на покупку дорогих и не всегда эффективных средств по уходу за собой и даже на пластические операции. Совершенно забывая о собственном здоровье.

Где грань между правдой и вымыслом в вопросах нашей внешности?

Что полезно, а что приносит вред в стремлении быть красивой?

Вся правда о косметике, процедурах, операциях и многом другом, что скрывают от нас врачи и бизнесмены.

Только здоровая женщина может быть красивой!

Валерия Профатыло - признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Автор Справочника "Основы косметологии" для консультантов компании. Ведущая рубрики "Красота" журнала "Мама". Тренер Школы Развития Faberlic. А также автор статей по косметологии для интернет изданий.

Валерия разработала авторскую методику Уход за кожей ОТК+, а также методику Омолаживающая гимнастика для вечно занятых и ленивых. Она автор и ведущий тренингов: "Красота после 35", "40 лет - это те же 25 и много-много месяцев", "Косметика из сети: за и против", "НЛП для красоты", "Детская косметика: мифы и реальность", "Ораторское искусство для женщин", "Презентуем без шпаргалок", "90х60х90: а оно нам надо?" и много-много других.
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 523475
ISBN: 978-5-17-090653-6
Автор: Профатыло Валерия

ВСД, панические атаки, неврозы. Как сохранить здоровье в современном мире
Каждый из нас сталкивался с повышенной тревожностью, навязчивыми мыслями, изнуряющими страхами и прочими расстройствами, но не все мы умеем их распознавать. И лишь малая часть знает, как с ними бороться и улучшать свое состояние. Мы часто забываем, какое сильное влияние оказывает нервная система на качество нашей жизни.

Данная книга научит вас распознавать подобное, правильно оценивать происходящее и верно действовать. В ней разобраны невротические и психические расстройства, представлены примеры их проявлений. Автор предлагает решение проблем и различные упражнения для поддержания психического здоровья.

Данное издание содержит тесты, которые можно пройти и сделать выводы о себе и для себя, ознакомиться с двенадцатью правилами спокойного человека и настроиться жить, не расстраиваясь. И все у вас будет настолько хорошо, что просто замечательно!

Серия: Упражнения для жизни
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 979213
ISBN: 978-5-17-158590-7
Автор: Стяжин Николай

Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день
Имя Мари Фадеевой ассоциируется с революцией в сфере красоты и ухода за собой. Эксперт и тренер по самомассажу, блогер, рекомендациям которого следуют более 130 тысяч человек, Мари Фадеева предлагает представительницам прекрасного пола свою авторскую методику по самомассажу Face Fit, которая позволит женщинам сохранить молодость и привлекательность на долгие годы. Методика создана на основе лучших современных техник самомассажа. Книга содержит не только детальное описание техник и пошаговые алгоритмы их выполнения, но и множество полезных советов по уходу за собой, подбору и употреблению витаминов, выбору гаджетов для красоты и здоровья кожи лица и т. д. Упражнения проиллюстрированы цветными фотографиями.
Особенности книги:
книга содержит уникальную методику, эффективную и простую в исполнении;
книга написана простым и понятным языком, доступным для женщин и девушек любого возраста;
издание содержит иллюстрации, которые помогут выполнить технику правильно;
автор не просто теоретик, а профессионал в своей области.
Книга в твердой обложке. Содержит цветную вклейку с иллюстрациями.

Серия: Мастер здоровья
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 993160
ISBN: 978-5-17-158923-3
Автор: Фадеева Мари

Красивая каждый день
Прекрасная актриса, известная телеведущая, красивая и обаятельная женщина, заботливая мать! Все это - Анастасия Заворотнюк. Несмотря на интенсивный и изнуряющий ритм жизни, она всегда выглядит прекрасно.

В этой книге Анастасия Заворотнюк раскрывает нам свои секреты. Каждая женщина найдет в ней для себя подходящий рецепт, совет, подсказку, как быть красивой каждый день и сохранить эту красоту как можно дольше. Здесь есть все: начиная с рецептов травяных отваров для лица, которыми пользовались еще во времена наших бабушек, и советского крема "Вечер", заканчивая самыми современными технологиями красоты. Большую часть рецептов Анастасия неоднократно проверяла на себе и убедилась, что они работают. Другую "подглядела" у своих коллег-артистов, а также известных парикмахеров, стилистов, косметологов... И теперь она дарит их вам! В мире косметики, а уж тем более моды, слишком много людей и фирм, которые стараются нам продать как можно больше товаров, поновее и подороже... Книга Анастасии Заворотнюк поможет вам освоиться в этом мире и стать его компетентной участницей.
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 218924
ISBN: 978-5-17-056452-1
Автор: Заворотнюк Анастасия

АнтиРак для женщин. Как предотвратить, обнаружить и вылечить рак груди
В этой книге два ведущих специалиста-онколога рассказывают женщинам о причинах развития, субъективных признаках, клинических проявлениях, течении, особенностях лечения и профилактике рака молочной железы. Подробно описаны приемы самодиагностики опухолей и рассказано о других заболеваниях молочной железы. Читательницы узнают также и о том, как устроена молочная железа, и как нужно правильно о ней заботиться на протяжении всей жизни.

Серия: Анти...
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 417106
ISBN: 978-5-17-081129-8
Автор: Терновой Сергей Константинович, Абдураимов Адхамжон Бахтиерович

Женская библия здоровья
Перед вами книга - необычная, правдивая и невероятно информативная - так отзываются о работах Кристиан Нортроп читательницы по всему миру.

Доктор Нортроп смогла объединить современные медицинские исследования в области женского здоровья и нестандартный подход, позволяющий исцелиться с помощью правильного настроя сознания, сбалансированной диеты и умеренного образа жизни. Это лечение без лечения в общепринятом смысле, медицина без таблеток. В данном издании главное место занимают советы и конкретные рекомендации по лечению более 50 самых распространенных женских болезней.

Открывайте книгу, применяйте советы на практике - и очень скоро вы добьетесь значительного прогресса по отношению к своему здоровью!

Серия: Библия мудрости
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 502619
ISBN: 978-5-17-082908-8
Автор: Нортроп Кристиан

Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд и оставаться здоровой и красивой
Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в свое удовольствие и оставаться здоровой и красивой.

Дорогая читательница, я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами - без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов. Ты можешь заниматься своими обычными делами, радоваться жизни, есть привычную еду, даже лежать на диване - и при этом худеть!

Серия: Лидер рунета
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 627992
ISBN: 978-5-17-106100-5
Автор: Богданова Зоя

Жизнь и здоровье женщины. Полная энциклопедия в 2 томах
В полной энциклопедии "Жизнь и здоровье женщины" представлена обширная и достоверная информация по любому вопросу и любой проблеме, касающихся жизни и здоровья представительниц прекрасного пола в любом возрасте.

Собраны воедино и систематизированы данные самых современных медицинских, психологических и социологических исследований, богатый опыт различных национальных школ народного целительства, а также молитвы и заговоры используемые народными знахарями. В Энциклопедии представлены сведения о новейших достижениях в познании человека и понимании причин возникновения заболеваний. Несомненный познавательный интерес представляют исторические факты и курьезы, сведения о феноменальных способностях человека, изречения выдающихся людей, пословицы и поговорки.

Серия: Энциклопедии
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 183427
ISBN: 978-5-17-043541-8

Вся правда о гормонах и не только
Как часто мы слышим в своей жизни - это все гормоны, это они виноваты! А так ли это на самом деле? Какую роль оказывают гормоны на нашу внешность, поведение, настроение да и собственно на всю работу нашего тела?

Работа эндокринной системы всего организма и гормонов в частности - сложный процесс, до конца так и не изученный медиками. Но тем не менее за последние несколько лет наука узнала о гормонах и их действии довольно много информации, которая существенно может изменить нашу с вами жизнь.

В книге дана подробная и доступная классификация видов гормонов, описано их воздействие на работу нашего тела. Доказано, что каждый гормон имеет направленное действие и конкретное предназначение, поэтому вы уже можете, вооружившись полученными из книги знаниями, лучше понять свой организм, вникнуть в суть происходящих в нем процессов. Теперь вы можете быстрее заметить отклонения от нормы, признаки происходящих в вашем теле изменений, быстро принять меры по устранению возможной опасности.

Что наша жизнь? Игра гормонов!

Серия: Научпоп для всех
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 662073
ISBN: 978-5-17-110419-1
Автор: Сазонов Андрей

Жизнь и здоровье женщины. Полная энциклопедия. В 2-х томах. Том 2
Главным смыслом своей жизни большинство наших современниц считает семью и материнство. Материалы 2 тома Полной Энциклопедии "Жизнь и здоровье женщины", посвященные проблемам семейной жизни и нетривиальным способам их решения, несомненно будут интересны не только женщинам, но и мужчинам, которые хотят прожить долгую и счастливую жизнь в кругу любящей семьи. В Энциклопедии подробно освещены современные методы планирования семьи, психологическая и физическая готовность женщины стать матерью, опасности, подстерегающие будущую мать на каждом этапе беременности, и способы их преодоления. Помимо этого, особое внимание уделяется психологической и физической подготовке к родам, а также родам и послеродовому периоду.

В этом томе рассмотрены проблемы менструального цикла, гинекологические и онкологические заболевания, болезни молочных желез, а также способы их лечения. Мы познакомим читателя с основными признаками заболеваний, передаваемых половым путем, наиболее распространенных болезней почек и мочевых путей. Отдельная часть в Энциклопедии посвящена психоневрологическим расстройствам.

Вы узнаете о способах хранения лекарственных средств, заготовки и применения целебных растений, о лечебных процедурах в домашних условиях, а также о приемах оказания первой доврачебной помощи при несчастных случаях. Кроме того, во 2 томе вы найдете сведения о лечебных свойствах минералов, драгоценных камней, тканей и меха, о влиянии на физическое и психологическое здоровье человека различных звуков, запахов и оттенков цветов, о лечении землей, водой и глиной, мумие и продуктами пчеловодства.

В этой Энциклопедии вы познакомитесь с новейшими взглядами на роль мышления в деле сохранения здоровья и излечения заболеваний, а также с уникальной методикой самодиагностики и самоисцеления, основанной на последних открытиях в области физики и многовековых традициях целительства, достижениях современной медицины и религиозном опыте. Данная методика позволяет лечить любые заболевания организма, вплоть до тяжелых психических расстройств и раковых опухолей. С помощью Энциклопедии вы сможете открыть свои внутренние способности и сделать свою жизнь счастливее. Данная книга является учебным пособием для врачей всех специальностей, интересующихся нетрадиционными способами диагностики и лечения.

Составление: Балакирев Г.В., Бушнев В.В., Керопян Г.Г., Непокойчицкая А.Г., Самохина Е.Б., Тугунова О.О., Чумакова Р.В.

Серия: Энциклопедии
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 375069
ISBN: 978-5-17-043541-1

Биогимнастика для лица. Система фейсмионика
"Я всегда мечтала, чтобы моей методикой естественного омоложения лица могли пользоваться абсолютно все женщины, кто хочет выглядеть на 10-15 лет моложе и при этом избежать встречи с пластическим хирургом. И мне удалось воплотить свою мечту в реальность!"

Наталия Осьминина

В этой книге собрана уникальная информация о причинах старения кожи, биомеханике наших тканей, источниках возрастных деформаций лица и способах физиологического восстановления мышечных структур. Благодаря специальным приемам и упражнениям вы сможете решить конкретные проблемы с изменениями лица и осанки, исправление которых улучшит и общее состояние здоровья организма.

Вы узнаете:

- Как подтянуть овал лица;

- Как избавиться от второго подбородка;

- Как вернуть тонус лицевым мышцам;

- Как уменьшить мимические морщины;

- Как снять спазм с мышц и многое другое.

Серия: Метод красоты Осьмининой
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 679379
ISBN: 978-5-17-106957-5
Автор: Осьминина Наталия

#БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион
Разгладим все до единой морщинки! Подтянем овал лица и сделаем профиль идеальным! Выровняем цвет кожи и навсегда избавимся от синяков и кругов под глазами! Вернем красоту и молодость вместе с книгой Марины Дорн!

Марина Дорн международный фэйсфитнес-тренер, бьюти-эксперт и популярный блогер с сотнями тысяч подписчиков делится системой упражнений для лица, рецептами домашней косметики, секретами тейпирования и многими другими полезными советами, благодаря которым твое лицо станет настолько идеальным, что больше не понадобятся ни фильтры, ни маски в соцсетях.

Серия: Мастер здоровья
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 768710
ISBN: 978-5-17-121961-1
Автор: Дорн Марина Викторовна

Без глютена. Простые рецепты, меняющие жизнь
Можете себе представить ситуацию, когда вы в магазине ничего не можете купить, а в ресторане заказать? Ничего из предложенного ассортимента и меню вам НЕЛЬЗЯ! Почти во всех продуктах содержится глютен растительный белок, содержащийся в составе пшеницы, ржи, ячменя, который наносит огромный вред здоровью людей с непереносимостью глютена, а также страдающих целиакией.

Долгое время этот недуг не воспринимался серьезно: людей, придерживающихся безглютенового рациона, считали сектантами или любителями новомодных диет. Врачи таким пациентам не могли поставить верный диагноз и, соответственно, неправильно лечили.

О трудном пути выживания людей глютен-фри искренно и подробно рассказывает автор книги Валентина Чураева, продюсер и журналист, мать двоих детей. Из первых рук вы получите достоверную информацию о коварном заболевании. Узнаете, что можно есть, а что нельзя. Где искать нужных специалистов. Как справиться с тягой к запретным продуктам. Научитесь сами экспериментировать с продуктами и вкусами, используя рецепты автора. И убедитесь на примере историй людей глютен-фри, что жить без этого белка можно вкусно и с удовольствием!

В конце книги найдете адреса обществ больных целиакией в России и мире, а также контакты врачей.

Серия: Здоровье Рунета
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 808038
ISBN: 978-5-17-121337-4
Автор: Чураева Валентина Михайловна

Большая книга женской мудрости, которая принесет
Дорогие женщины!

Если вы хотите научиться быть красивой, умело подчеркивать сильные стороны своей внешности и искусно затушевывать слабые...

Если вы хотите удачно выйти замуж, сделать карьеру, добиться потрясающего успеха в жизни...

Если вы хотите научиться стать настоящей обольстительницей и соблазнительницей и одновременно единственной и неповторимой...

Немедленно откройте эту книгу!

Она поможет вам осуществить все ваши желания и мечты, какими бы дерзкими и несбыточными они вам сейчас не казались. Ведь ваша жизнь - в ваших руках. И у вас есть все, чтобы сделать ее счастливой и радостной!
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 210835
ISBN: 978-5-17-061388-5
Автор: Криксунова Инна

Красота+любовь+секс =здоровье женщины
Часть 1. Особенности женского организма. Часть 2. Развитие женского организма. Часть 3. Астрология женского здоровья. Часть 4. Как быть здоровой. Часть 5. Любовь, секс и здоровье. Часть 6. Планирование семьи. Часть 7. Опасные симптомы. Часть 8. Гинекологические заболевания. Часть 9. Бесплодие. Часть 10. Болезни груди. Часть 11. Заболевания мочевыделительной системы. Часть 12. Заболевания, передаваемые половым путем. Часть 13. Психоневрологические расстройства. Часть 14. Проблема насилия. Эта энциклопедия из серии "Исцеление человека" посвящена здоровью женщины, ее анатомическим, физиологическим и психологически особенностям, проблемам ее организма и раз личным способам их решения. В ней собраны воедино и систематизированы данные современных медицинских и психологических исследований, большое внимание уделено природе возникновения различных заболеваний, как физических, так и душевных. Не отступая от традиций нашего издательства наряду с методами лечения, применяемыми официальной медициной, мы предлагаем вниманию читателей рецепты из богатого опыта народного целительства, молитвы православным святым, а также старинные заговоры знахарей. Книга выходит за рамки чисто медицинской тематики. Ведь в нашей жизни все взаимосвязано, счастливая и несчастная любовь, радости и проблемы секса, неудачи и успехи на работе, эмоции и переживания - все оказывает влияние на женское здоровье. Не оставлены без внимания и астрологические аспекты профилактики и лечения заболеваний, воздействие Космоса на их течение и развитие. Книга предназначена для широкого круга читателей: для женщин, которые хотят сохранить здоровье и интерес к жизни до глубокой старости, и для мужчин, которые хотят быть счастливыми и принести счастье своим близким.

Составители: Балакирев Г.В., Гончарова М.Г., Наумова О.Ю. и др.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 587174
ISBN: 978-5-17-048170-5
Автор: Непокойчицкий Геннадий Анатольевич

Геометрия дыхания. Как обрести здоровье, молодость и красоту
Наталия Осьминина - биоинженер, специалист по биомеханической рекреации, учредитель Центра эстетической инженерии 4D Factory (Литва), чл.-корр. Украинской Академии информатики. Автор более 20 уникальных методик аппаратного и ручного омоложения лица и тела, множества научно-популярных статей и книг "Анатомия старения, или мифы в косметологии", "Воскресение лица, или Обыкновенное чудо", "Биогимнастика для лица. Методика Фэйсмионика", "Мир лица и его тайны", серии книг "Как обрести красивую осанку", трехтомника "Квантовая биомеханика тела, или Парадоксы Мироздания", "Алгоритм эволюции, или Вселенское яйцо".

Человек может прожить без воды около 7 дней, а без дыхания - примерно 2-3 минуты. Значит, именно дыхание - есть то, от чего напрямую зависит жизнь человека.

Каждый из нас не смог бы жить, если бы не дышал. Мы плохо осознаем, что главное удовольствие от жизни - это дыхание. А главный страх - это потерять его. Поэтому только правильная геометрия нашего дыхания определяет качество нашей жизни: здоровье и душевное состояние.

Как вы узнаете из этой книги, геометрия дыхания определяет нашу осанку, формы фигуры, склонность к определенному артериальному давлению и многое другое. И если в формулу вашей геометрии вкрались ошибки (а они всегда явственно проявляются в рисунке опорно-двигательного аппарата), пользуясь информацией этой книги, вы сможете достичь своего индивидуального эталонного образа. Происходящие с вами изменения вы увидите не только в улучшении самочувствия, но и в приобретении красивой осанки и форм своей фигуры. Соблюдение геометрии дыхания запускает окислительно-восстановительные реакции и все обменные процессы, заставляя организм настраиваться на гармонию с Природой.

В книге дана авторская дыхательная методика "Солнечная", которая содержит в себе полный цикл упражнений - они помогут вам исправить осанку, улучшить формы фигуры, восстановить артериальное давление, вернуть телу и всему облику свежесть и молодость.
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 652354
ISBN: 978-5-17-106232-3
Автор: Осьминина Наталия

Дневник снижения веса
Дневник снижения веса по методу доктора Гаврилова - это не просто дневник питания. Это уникальный инструмент для правильного, планомерного, последовательного контроля своих привычек питания, питьевого режима, приема поливитаминных и других препаратов, а также наблюдение за своими психологическими аспектами, имеющими прямое отношение к правильному пищевому поведению. Доказано, что люди, ведущие дневник, быстрее формируют новые полезные пищевые привычки, лучше справляются с хроническими стрессами и быстрее достигают своих целей. Дневник предназначен как для людей, которые прошли программу снижения веса по методу доктора Гаврилова, так и для самостоятельного снижения веса.

Серия: Методика доктора Гаврилова
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 401252
ISBN: 978-5-17-078562-9
Автор: Гаврилов Михаил Алексеевич

Жажда здоровья. Напои свое тело водой
Вода составляет основу нашего тела. Поэтому здоровье или нездоровье каждого человека зависит именно от воды - от того, достаточное ли ее количество он получает ежедневно. В биохимическом смысле болезни и старость - это потеря влаги клетками и истощение водных ресурсов межклеточной жидкости. Мы "высыхаем", "закисляемся", болеем и умираем.

О том, сколько и какую воду нужно пить, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту, и как вода помогает в лечении различных заболеваний, рассказывает в своей новой книге Мария Милаш, журналистка, на протяжении многих лет интересующаяся вопросами нетрадиционной и народной медицины.
Год: 2006
Производитель: АСТ
Артикул: 376373
ISBN: 5-17-037155-1
Автор: Милаш Мария Григорьевна

Биохакинг с умом. 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней
"Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней" - книга-руководство по здоровому образу жизни. Здесь вы найдете советы и подробные инструкции, которые помогут повысить ваш уровень жизни с помощью сбалансированного питания и физических упражнений, а так же сформировать правильные привычки, ведущие к хорошему самочувствию и внутренней гармонии.

Серия: Доктор Зубарева: академия здоровья
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 789548
ISBN: 978-5-17-121130-1
Автор: Готфрид Сара

Библиотека современной Клеопатры. Стань красивой и богатой. Комплект из 4-х книг
Самые главные книги для женщин - секреты красоты, здоровья, любви, успеха и исполнение желаний. Скажите "нет" усталости и возрасту, неудачам и разочарованиям! Теперь все будет иначе, ведь у вас в руках настоящий путеводитель по миру женского счастья.

В комплекте: "Женское счастье есть! Ключи вы найдете здесь!", "37 заряженных эстампов для исполнения желаний", "Большая книга секретов красоты, шарма и стиля", "Супер - аэробика для лица и шеи. Морщинам - категоричное "нет"!".
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 593793
ISBN: 978-5-17-103804-5
Автор: Кэмпбелл Сирил, Райт Рита, Райт Стивен

Здоровое питание в большом городе
Практически каждый житель мегаполиса вынужден страдать, перекусывая на ходу и забывая вовремя пообедать. Что делать? Как правильно выбирать продукты и готовить, как выбрать подходящий режим питания, как держать себя в форме, даже во время отпуска? Ответ вы получите от человека, достигшего огромных успехов в области диетологии и точно знающего как "спасти" вас и ваших близких от опасностей, подстерегающих нас на каждом шагу!



Доктор Регина - терапевт, нефролог, диетолог, член Международной ассоциации диетологов ICDA, практикующий врач, основатель Школы здоровья "Regina Doctor". Занимается вопросами снижения веса, диетотерапией, детским питанием, ведением беременности и послеродовым восстановлением.



"Я выступаю за две вещи, - говорит Доктор Регина: За то, чтобы каждый человек в этом огромном изобилии товаров и при бешеном ритме большого города умел разбираться, что для него и его семьи лучше и полезнее. И за осознанность в питании. За понимание, почему такой завтрак. За чувство, как же прекрасна жизнь без кофеина. За хорошие примеры мотивации со стороны других людей, а их, слава Богу, много".



Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.



Что мы хотим?

- Мы хотим не чувствовать постоянного голода, не сидеть на диетах и худеть.



- Жить в большом городе, спешить, торопиться, но успевать полноценно и качественно питаться.



- Уметь выбирать лучшие продукты в магазине, чтобы они при этом были действительно натуральными.



- Ходить в гости, в ресторан, ездить в командировки, путешествовать, не привозить из отпуска лишние килограммы, а желательно еще и похудеть во время всего этого.



Сомневаетесь, что это все РЕАЛЬНО? Не сомневайтесь, у меня есть решение.

Доктор Регина



Кому стоит прочесть:

"Здоровое питание в большом городе" - полноценный гид по всем этапам правильного питания в городе. Это настоящий глоток свежего воздуха, который так нужен всем, кто ежедневно проводит часы в транспорте и на работе, в бешеном ритме преодолевая каждый день без оглядки на собственное здоровье.



Почему стоит прочесть:

Доктор Регина прекрасно знает, как непросто бывает самостоятельно справиться с трудностями такой жизни, и предлагает своим читателям помощь. В своей книге она просто и внятно раскладывает по полочкам элементы, из которых состоит здоровое питание - один из краеугольных камней долгой и продуктивной жизни каждого человека.

Серия: Доктор блогер
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 646592
ISBN: 978-5-17-110155-8
Автор: Регина Доктор

Домашняя медицинская энциклопедия "Современная женщина. Все что нужно знать"
В Энциклопедии авторский коллектив постарался раскрыть всю палитру важнейших для жизни и здоровья женщины вопросов. В книге собраны воедино и систематизированы данные современных медицинских, психологических и социологических исследований, богатый опыт различных национальных школ народного целительства, а также молитвы и заговоры, используемые народными знахарями. В Энциклопедии представлены сведения о достижениях в познании человека и понимании причин возникновения заболеваний. Несомненный познавательный интерес представляют исторические факты и курьезы, сведения о феноменальных способностях человека, изречения выдающихся людей, пословицы и поговорки.

Энциклопедия обеспечит вас необходимыми знаниями, покажет путь к самосовершенствованию.

Издание адресовано женщинам, но будет, несомненно, полезно каждому мужчине, который хочет быть счастливым сам и принести счастье близким.

Данное издание, по существу, является учебником жизни и здоровья женщины. Тем не менее мы настоятельно рекомендуем не пренебрегать достижениями современной медицины и при необходимости советоваться с лечащим врачом.

Серия: Домашняя энциклопедия АНС
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 208552
ISBN: 978-5-17-058429-1

Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости
Чтобы в пятьдесят выглядеть на сорок без пластических операций, дорогостоящей косметики и изнуряющих диет, нужно совсем немного - позитивный взгляд на мир, всегда хорошее настроение и сияющий взгляд. И достигнуть этого так просто! Найдите всего 10 минут в день, сделайте 10 шагов навстречу самой себе - и вы увидите, как меняется ваше восприятие жизни, а вместе с этим возвращается и собравшаяся было уходить молодость. Одна из лучших учениц Дипака Чопры расскажет вам, как победить время!

Практикующий психотерапевт и одна из лучших учениц известного мирового гуру Дипака Чопры раскрывает секрет вечной молодости - всего 10 шагов на пути к здоровью, долголетию и красоте.

Мариса Пир часто публикуется в таких журналах, как ELLE, Glamour, Time Out.

Ее тренинги посещают голливудские звезды Дженнифер Энистон, Хэлли Берри, Николь Кидман, Гвинет Пэлтроу, Опра Уинфри и многие другие.

Эта замечательная книга станет незаменимой для тех, кто хочет помолодеть и шикарно выглядеть несмотря на свой возраст или вопреки ему.

Серия: К новой жизни!
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 472077
ISBN: 978-5-17-088175-8
Автор: Пир Мариса

Гимнастика для женщин "Рождение звезды". 27 упражнений, дарящих красоту, здоровье, гармонию
Мария Гусева, автор Универсальной женской гимнастики "Рождение звезды", практикующий психолог и мама троих детей, популярный блогер и создатель форума "Рождение звезды", ведущая семинаров и тренингов по всему миру, предлагает вам комплекс уникальных упражнений, способных изменить всю вашу жизнь.

Всего 15 минут в день дадут любой женщине возможность подарить своему телу красоту и здоровье, откроют источник неиссякаемой жизненной силы, дадут ощущение равновесия и гармонии, откроют возможность научиться слышать себя и приблизиться к себе настоящей.

Позвольте себе раскрыться, позвольте себе быть. Быть любой и быть Женщиной! Начните новую жизнь в новом теле!

Второе издание книги дополнено новыми материалами и иллюстрациями.

Серия: Учимся быть богатым, здоровым и счастливым!
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 563054
ISBN: 978-5-17-098352-0
Автор: Гусева Мария

Биогимнастика для лица. Система фейсмионика
ОбычныйНаталия Осьминина

Биоинженер, специалист по эстетической рекреации. Учредитель Центра эстетической инженерии 4D Factory (Литва), чл. корр. Украинской Академии информатики. Автор более 20 уникальных методик аппаратного и ручного омоложения лица и тела.

Автор книг Анатомия старения лиц, или Мифы в косметологии , Воскресение лица, или Обыкновенное чудо , Биогимнастика для лица. Система Фэйсмионика , Мир лица и его тайны , посвященных проблемам возрастных деформаций лица и осанки и способам их физиологического восстановления.

Я всегда мечтала, чтобы моей методикой естественного омоложения лица могли пользоваться абсолютно все женщины, кто хочет выглядеть на 10 15 лет моложе и при этом избежать встречи с пластическим хирургом. И мне удалось воплотить свою мечту в реальность!

В этой книге собрана уникальная информация о причинах старения кожи, биомеханике наших тканей, источниках возрастных деформаций лица и способам физиологического восстановления мышечных структур. Благодаря специальным приемам и упражнениям вы сможете решить конкретные проблемы с изменениями лица и осанки, исправление которых улучшит и состояние общего здоровья организма.

Вы узнаете:

Как подтянуть овал лица;

Как избавиться от второго подбородка;

Как вернуть тонус лицевым мышцам;

Как уменьшить мимические морщины;

Как снять спазм с мышц

и многое другое

Серия: Звезда тренинга
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 521111
ISBN: 978-5-17-094233-6
Автор: Осьминина Наталия

Бьюти-мотиватор. Честная косметология от эксперта красоты
1 миллион подписчиков в Instagram @aidacosm

Ведущий косметолог самой популярной сети салонов красоты премиум-класса Prive7.

Меня зовут Доктор Аида, я бьюти-эксперт и косметолог. Я написала эту книгу с важной миссией: я хочу поделиться с вами своими знаниями о косметологии, по-честному, без рекламных слоганов.

Эта книга - не маркетинговое издание. Она - бьюти-мотиватор. Она не продает услуги косметолога. Она рассказывает о том, чем косметология может быть вам полезной. О том, какой путь прошла эта наука. И о том, как оставаться молодой и красивой, несмотря на сложные моменты, которыми иногда изобилует наша жизнь.

Я не агитатор. Я не призываю вас бежать к косметологу. Напротив, я прошу вас взвешенно относиться не только к выбору врача, но и в принципе к необходимости прибегать к коррекции чего бы то ни было в своем лице и теле.

Чтобы вы могли принять правильное решение, я и написала эту книгу, этот учебник, с помощью которого мы в буквальном смысле узнаем друг друга в лицо.

Приятного и полезного чтения!

Ваша Доктор Аида.

Серия: Медик.ру
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 683301
ISBN: 978-5-17-110806-9
Автор: Доктор Аида

Коллагеновая диета
Коллаген самый распространенный белок в организме, его важнейший строительный элемент . Коллаген улучшает состояние кожи, мышц и сухожилий, межпозвоночных дисков, и кровеносных сосудов. Считается, что коллаген помогает снизить тревогу и улучшить настроение, он контролирует вес и нормализует работу кишечника. А согласно новейшим исследованиям, коллаген замедляет старение, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы. Прочитав эту книгу, вы получите полное представление о том, что такое коллаген, почему он так важен для нашего здоровья и внешнего вида и какими способами можно поддерживать его уровень в организме.

Серия: Достоверная медицина
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 824409
ISBN: 978-5-17-135443-5
Автор: Акс Джош

Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!
Перед вами "фирменное блюдо" крупнейшего в России медико-психологического центра "Доктор Борменталь" - программа гарантированного снижения веса.

Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от изысканного фуа-гра. Почему так много кулинарных терминов в книге для мечтающих стать стройными? Потому что основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, более того нельзя голодать и сидеть на диетах. Никто не отнимет у вас еду! Кушайте на здоровье, но только делайте это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра "Доктор Борменталь" или этой книги. И это не очередная ловушка для доверчивых толстяков и толстушек. Эффективность методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и, самое главное, удержавших новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом, перестаньте жалобно смотреть на часы, отодвигая кошмарные шесть вечера, после который ни-ни, ни крошки! Возьмите эту книгу и просто станьте стройным!

Серия: Ваше тело станет красивым
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 416795
ISBN: 978-5-17-081715-3
Автор: Кондрашов Александр Валерьевич

Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Наталья Зубарева - врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.

В блоге @doctor_zubareva, который читает более 2 миллионов подписчиков, - самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

"Вальс гормонов" - это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

- снизить вес;

- избавиться от бессонницы;

- нормализовать женский цикл;

- стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;

- почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

Серия: Элементы ГОРМОНии
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 617103
ISBN: 978-5-17-105796-1
Автор: Зубарева Наталья Александровна

Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных
В этой книге авторы не только знакомят читателя с языком и понятиями замечательной Страны Стройных, но подробно разбирают законы, регулирующие в ней жизнь. Выполнение этих законов позволяет человеку стать полноправным гражданином новой страны. Все это есть учреждение Ордена Стройности, предназначенного для тех, кто, снижая вес, думает, что движется вперед, а в действительности замкнут в заколдованном круге. Для тех, кто уже устал от этой бессмысленности, но еще не потерял веру. Для тех, кто догадывается, что есть в этой жизни что-то превыше размеров одежды и массы тела. Вступать в Орден Стройности стоит тогда, когда вы и так уже много знаете; благодаря тому или иному способу умеете снижать вес; благодаря внешней помощи раскрыли новые грани себя, но защититься от срывов не сумели. Здесь же можно на время укрыться от разочарований, преодолеть собственную опечаленность, сиротство, слабость и привычку жаловаться... Для широкого круга читателей.
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 301145
ISBN: 978-5-17-075099-3
Автор: Лукьянов Олег Валерьевич, Дремов Сергей Владимирович

Домашняя косметика на любой возраст
Сегодня на прилавках магазинов изобилие косметических средств! Только вот как найти наиболее подходящее, эффективное, не вызывающее аллергию и к тому же недорогое? Лучший выход: пользуйтесь натуральной косметикой, приготовленной своими руками! А наша книга, в которой собраны уникальные и проверенные временем народные рецепты поможет вам это сделать с успехом. Без особых затрат времени и денег вы получите прекрасную и здоровую кожу, густые шелковистые волосы, а это значит, - всегда хорошее настроение!

Серия: 1000 советов
Год: 2007
Производитель: АСТ-Пресс
Артикул: 99362
ISBN: 5-7805-1151-9, 978-5-4620-0651-7
Автор: Левкина Таисия Всеволодовна

Красивые руки
Красивые и ухоженные руки с аккуратным маникюром - признак элегантности и аристократичности. И еще - молодости. Не зря говорят, что именно по рукам определяется истинный возраст женщины. Между тем уход за ними не требует ни особого времени, ни чрезмерных усилий.

Серия: Наше здоровье
Год: 2011
Производитель: АСТ-Пресс
Артикул: 294247
ISBN: 978-5-462-01186-3
Автор: Грузинцева Ольга Петровна

Книга женского здоровья
Эта книга адресована всем женщинам от мала до велика. В ней рассказано, как сохранить молодость как можно дольше, как активизировать СИ-энергию для борьбы с возрастными изменениями, как всегда быть красивой, стройной, подтянутой, чувствовать себя в тонусе. Речь пойдет и о специфических женских проблемах - бесплодии, фригидности, ПМС, климактерии, дисфункциях яичников и пр. За всем этим надо наблюдать, все это можно и нужно лечить, со всем этим вы справитесь благодаря методу дистантной терапии, разработанному Рушелем Блаво. В этой книге - впервые - приведено упражнение для активизации восьмого энергетического центра-резервуара - центра интуиции. Женский организм не может полноценно функционировать, если этот центр закрыт, засорен. Ведь интуиция - уникальное качество, необходимо любой женщине, чтобы всегда быть мудрой, желанной, привлекательной, настоящей хранительницей домашнего очага и сердца мужчины!

Серия: Книга исцеляющая
Год: 2010
Производитель: Азбука
Артикул: 210223
ISBN: 978-5-9985-0395-5
Автор: Блаво Рушель

Как сохранить молодость лица, шеи, груди в любом возрасте
Лариса Соколова посвятила жизнь изучению даосских практик здоровья и молодости. Она ведет женские тренинги омоложения. Разработанная ею система упражнений не знает сегодня аналогов. Лариса Соколова помогает не только вернуть тонус мышцам и коже, но и откорректировать соположение лицевых костей, которые с возрастом расходятся, отчего "расплываются" черты лица. Лифтинг-гимнастика Ларисы Соколовой помогает за 2 месяца убрать с лица отпечаток 20 лет жизни!

Серия: Образ жизни
Год: 2012
Производитель: Азбука
Артикул: 281160
ISBN: 978-5-389-02160-0
Автор: Соколова Лариса

Искусство быть женщиной
Славянские Берегини, тайские, индийские, египетские и китайские храмовые жрицы, японские гейши "Пылающие хризантемы" - что может быть общего у этих разных женских философских концепций?

Было ли нечто общее на их пути, что считаются фундаментальной частью постижения совершенства? Было!!! Вас, возможно, удивит, что современный врач с ортодоксальным образованием решила посвятить свою книгу сакральному женскому искусству - искусству управления интимными мышцами, упоминание о котором встречается в трактатах более чем семитысячелетней давности. Ответ прост: большинство великих женщин считали и считают, что владение подобным мастерством - неотъемлемая часть постижения женского совершенства.
Год: 2011
Производитель: Академия взаимоотношений мужчины и женщины
Артикул: 427445
ISBN: 978-5-8125-1585-0
Автор: Фролова Евгения Валентиновна

Ключ к стройности
Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не "заедали" наши действия, а "насыщались" ими... Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией... Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание - полезным и вкусным, тогда нам не от чего будет защищаться, и избыточный "жирозащитный" слой растворится в небытие, как страшный сон. Книга инструктора по йоге Ирины Кухтик поможет вам не только стать стройными и красивыми. В ней заложены знания о гармоничной и здоровой жизни, успешно применяемые на практике разными людьми. Станьте же и вы красивее, стройнее и счастливее вместе с ними!
Год: 2016
Производитель: Алгоритм
Артикул: 516032
ISBN: 978-5-906817-82-2
Автор: Кухтик Ирина

Вся правда о женщине. Практическое руководство по здоровью женщин для мужчин
Книга призвана помочь мужчинам понять все аспекты женского здоровья. Автор Ян Бэнкс с помощью своего уникального таланта "перевел" медицинский профессиональный жаргон, имеющий отношение к темам от анемии до потери веса, от рака молочной железы до молочницы и всему, что располагается между.

Серьезнейшая, порой жизненно важная информация изложена доступно и с большой долей юмора ("Почему только один сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку? Потому что все остальные отказываются остановиться и спросить направление"). И кому еще пришло бы в голову сравнивать процесс деторождения с финальным турниром Кубка ФИФА?

Чтобы убедиться в правильном представлении женской точки зрения, хорошо известный диктор и ведущая колонки советов читателям по личным вопросам Сьюзи Хейман прочитала рукопись, внесла некоторые исправления и добавила бесчисленное количество советов и подсказок: они проиллюстрированы в неподражаемом стиле карикатуристом Джимом Кэмбеллом.

Руководство, которое вы держите в руках, основывается не на принципе полной разборки и ремонта, но в нем есть все, что вы ждете от книги издательства Haynes - технические иллюстрации, таблицы алгоритмов диагностики и словарь технических терминов.

Серия: Haynes Руководство пользователя
Год: 2005
Производитель: Алфамер Паблишинг
Артикул: 85805
ISBN: 5-93392-089-4
Автор: Бэнкс Ян

Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом
Цитата

"Знаю Тийну уже 20 лет как отличного косметолога, поэтому не удивлена и очень рада появлению этой книги. Нигде не читала такой четкой и понятной информации даже девушке, никогда подробно не вникавшей в то, что написано на многочисленных баночках на ее туалетном столике. Хотите знать, почему не надо бояться стволовых клеток и солнца и почему не надо в самолете сидеть с толстым слоем крема на лице? Как один из первых благодарных читателей ответственно заявляю - вам нужна эта книга!"

Вероника Белоцерковская,

кулинарный блогер 1 в Рунете, автор кулинарных книг,

основатель школы Belonika & Les Chefs в Провансе



О чем книга "Бьюти-мифы: Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом"

Современная девушка любого возраста понимает, что важно тщательно следить за своей внешностью. Но как сориентироваться в дремучем лесу непонятных терминов, громких рекламных посулов, бабушкиных секретов, маминых советов, подружкиных лайфхаков и всезнающих интернет-форумов? Самый быстрый и бюджетный способ - прочитать эту книгу. Ее авторы, авторитетный врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова, объявили бьюти-мифам войну! С научных позиций они рассказывают о полезных и вредных ингредиентах со сложными названиями; объясняют, может ли возникнуть аллергия на крем, если на нем написано "гипоаллергенный"; всегда ли дорогие кремы лучше бюджетных и даже вызывают ли занятия бегом появление новых морщин и стоит ли краситься, когда идешь в спортзал, - и развенчивается еще множество мифов, которыми пронизано все, что связано с уходом за собой.



Это абсолютный must have для всех, кто хочет отлично выглядеть и не приносить на алтарь красоты ненужных жертв.



Почему книга "Бьюти-мифы" достойна прочтения

Это первая книга, которая одновременно экспертно, популярно и честно рассказывает о красоте все то, что вы хотите о ней знать. И даже больше!

Это отличный подарок подруге, сестре, маме и в первую очередь - себе любимой. Книгу не только полезно и увлекательно читать, ее приятно держать и разглядывать в ней картинки.

Чтение этой книги сэкономит вам массу времени, денег и нервов, которые вы потратили бы, пытаясь разобраться, стоит ли, например, делать биоревитализацию и колоть ботокс или достаточно купить подходящий крем и регулярно делать массаж; или чем вызван бум на азиатскую косметику и надо ли ему поддаваться - и т.д. и т.п. Посмотрите содержание, и поймете все сами.



Кто авторы

Яна Зубцова - известный журналист, пишет об ароматах, кремах и прочих "дамских штучках" так, что читают даже мужчины. Была директором отдела "Красота" в журналах Harper's Bazaar и Allure. С 2010 г. ведет с другим бьюти-журналистом, Юлией Гребенкиной, блог www.beautyinsider.ru, где профессиональный подход к текстам и знание предмета совмещаются с искренностью и эмоциональностью, присущей блогосфере.



Тийна Орасмяэ-Медер - врач-косметолог, создатель марки профессиональной косметики Meder Beauty Science. С 2004 г. живет во Франции, открыла центр Meder Beauty Center в Антибе (Франция) и школы косметологии и массажа Meder Beauty School в Японии. За 20 лет международной практики убедилась: во всем мире женщин волнуют одни и те же вопросы. С удовольствием развенчивает в блоге www.beautyinsider.ru распространенные бьюти-заблуждения - и обнаруживает новые.
Год: 2015
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 505020
ISBN: 978-5-9614-5214-3
Автор: Зубцова Яна, Орасмяэ-Медер Тийна

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Цитата

"Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. "Ешь, двигайся, спи" - простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!"

Мария Троицкая,

главный редактор журнала Women's Health



О чем книга "Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие"

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?



А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.



Почему книга "Ешь, двигайся, спи" достойна прочтения

В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями.

Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.

Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.



Кто автор

Том Рат - один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики.

Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер 1 по версии New York Times "Позитивные стратегии для работы и жизни". Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Регулярно читает лекции в Университете Пенсильвании.

Серия: Здоровый образ жизни
Год: 2014
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 438639
ISBN: 978-5-9614-4757-6, 978-5-9614-4940-2
Автор: Рат Том

Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом
Цитата

"Знаю Тийну уже 20 лет как отличного косметолога, поэтому не удивлена и очень рада появлению этой книги. Нигде не читала такой четкой и понятной информации даже девушке, никогда подробно не вникавшей в то, что написано на многочисленных баночках на ее туалетном столике. Хотите знать, почему не надо бояться стволовых клеток и солнца и почему не надо в самолете сидеть с толстым слоем крема на лице? Как один из первых благодарных читателей ответственно заявляю - вам нужна эта книга!"

Вероника Белоцерковская,

кулинарный блогер 1 в Рунете, автор кулинарных книг,

основатель школы Belonika & Les Chefs в Провансе



О чем книга "Бьюти-мифы: Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом"

Современная девушка любого возраста понимает, что важно тщательно следить за своей внешностью. Но как сориентироваться в дремучем лесу непонятных терминов, громких рекламных посулов, бабушкиных секретов, маминых советов, подружкиных лайфхаков и всезнающих интернет-форумов? Самый быстрый и бюджетный способ - прочитать эту книгу. Ее авторы, авторитетный врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова, объявили бьюти-мифам войну! С научных позиций они рассказывают о полезных и вредных ингредиентах со сложными названиями; объясняют, может ли возникнуть аллергия на крем, если на нем написано "гипоаллергенный"; всегда ли дорогие кремы лучше бюджетных и даже вызывают ли занятия бегом появление новых морщин и стоит ли краситься, когда идешь в спортзал, - и развенчивается еще множество мифов, которыми пронизано все, что связано с уходом за собой.



Это абсолютный must have для всех, кто хочет отлично выглядеть и не приносить на алтарь красоты ненужных жертв.



Почему книга "Бьюти-мифы" достойна прочтения

Это первая книга, которая одновременно экспертно, популярно и честно рассказывает о красоте все то, что вы хотите о ней знать. И даже больше!

Это отличный подарок подруге, сестре, маме и в первую очередь - себе любимой. Книгу не только полезно и увлекательно читать, ее приятно держать и разглядывать в ней картинки.

Чтение этой книги сэкономит вам массу времени, денег и нервов, которые вы потратили бы, пытаясь разобраться, стоит ли, например, делать биоревитализацию и колоть ботокс или достаточно купить подходящий крем и регулярно делать массаж; или чем вызван бум на азиатскую косметику и надо ли ему поддаваться - и т.д. и т.п. Посмотрите содержание, и поймете все сами.



Кто авторы

Яна Зубцова - известный журналист, пишет об ароматах, кремах и прочих "дамских штучках" так, что читают даже мужчины. Была директором отдела "Красота" в журналах Harper's Bazaar и Allure. С 2010 г. ведет с другим бьюти-журналистом, Юлией Гребенкиной, блог beautyinsider, где профессиональный подход к текстам и знание предмета совмещаются с искренностью и эмоциональностью, присущей блогосфере.



Тийна Орасмяэ-Медер - врач-косметолог, создатель марки профессиональной косметики Meder Beauty Science. С 2004 г. живет во Франции, открыла центр Meder Beauty Center в Антибе (Франция) и школы косметологии и массажа Meder Beauty School в Японии. За 20 лет международной практики убедилась: во всем мире женщин волнуют одни и те же вопросы. С удовольствием развенчивает в блоге beautyinsider распространенные бьюти-заблуждения - и обнаруживает новые.
Год: 2015
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 461695
ISBN: 978-5-9614-4887-0, 978-5-9614-5214-3, 978-5-9614-5323-2
Автор: Зубцова Яна, Орасмяэ-Медер Тийна

Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность. Советы психотерапевта
Если вы устали бороться с лишним весом, ненавидите диеты и пищевые ограничения, то эта книга для вас. Автор тоже не любит диеты и потому разработал простую и доступную систему избавления от ненужных килограммов, основанную на своей 25-летней практике работы с расстройствами пищевого поведения. Методика позволяет осознать, что причины лишних килограммов не столько в еде, сколько в образе повседневной жизни. Методика позволяет исключить спешку, обычно свойственную сторонникам диет. Методика позволяет быстро обрести внутреннее спокойствие, часто покидающее людей, измученных многолетней борьбой с весом. Методика позволяет вернуть здоровый взгляд на свое тело и взять процесс избавления от лишних килограммов в свои руки. Научность подхода подтверждена авторским патентом РФ на изобретение.

Автор, один из основателей российской школы психотерапии нарушений пищевого поведения, сумел свой обширный разносторонний опыт "сузить" до рамок компактной, доступной широкому читателю книги.
Год: 2020
Производитель: Амрита
Артикул: 740452
ISBN: 978-5-413-02189-7
Автор: Ромацкий Валерий

Железы и гормоны. Эндокринная система
6 том из "Семейной энциклопедии здоровья".

Из этой книги вы узнаете, какие органы в организме человека отвечают за обмен веществ, как регулируется усвоение глюкозы и мобилизуются защитные системы при стрессе, в каких случаях на помощь нам приходит фитотерапия, лечебная диета и физические упражнения.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 390194
ISBN: 978-5-3670252-2-4
Автор: Первушина Елена Владимировна

Ароматерапия для начинающих. Сила бодрящих запахов
Научно доказано, что эфирные масла обладают мощными бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами, благотворно влияют на нервную систему, выводят шлаки и токсины, сохраняют и восстанавливают красоту кожи и волос, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и омолаживают организм в целом, способствуя регенерации клеток и тканей.

Прочитав эту книгу, вы познакомитесь с основными правилами ароматерапии и узнаете множество простых, но весьма эффективных рецептов.

Будьте всегда здоровы и красивы!

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 589162
ISBN: 978-5-367-02152-3
Автор: Андреева Юлия Игоревна, Архипова Татьяна Григорьевна

Коктейли красоты. Косметические свойства соков
Достаточно ввести в свой рацион свежевыжатые соки, и уже совсем скоро вы заметите, что цвет лица стал ровным, ногти и зубы - крепкими, а в глазах появился задорный блеск. В этой книге собраны проверенные временем рецепты фруктовых и овощных витаминных коктейлей, при помощи которых вы сумеете преобразиться самым чудесным образом. Будьте здоровы и приятного аппетита!

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 610418
ISBN: 978-5-367-02149-3
Автор: Оуэн Сара

Интимная жизнь мужчины. Сексология
Как ни странно, даже в XXI веке разговор о проблемах секса вести не так уж просто. С одной стороны, не хочется занимать морализаторскую, ханжескую позицию, а с другой - сводить сексуальную жизнь к набору механических движений.

Из этого выпуска вы узнаете, каким образом мужчина может с легкостью добиться гармонии в любви и сексе, избежать неутоленности желаний, возникающей из-за незнания основных законов своего тела и психики, и уберечься от проблем в интимном общении с женщиной.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 402516
ISBN: 978-5-367-02534-7
Автор: Щеглов Лев Моисеевич

Здоровье женщины. Репродуктивная система
2 том из "Семейной энциклопедии здоровья".

Как выглядеть молодой во время климакса и сохранить здоровье на долгие годы? Какие половые инфекции представляют особую опасность? Как вовремя распознать заболевание? Советы врачей и народная мудрость, диета против стресса и энергетическая зарядка, - все это и многое другое вы найдете в этом томе.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 390192
ISBN: 978-5-3670251-8-7
Автор: Первушина Елена Владимировна

Интимная жизнь женщины. Сексология
Какая она, современная женщина? Динамичная, успешная, ориентированная на карьеру, однако... зачастую одинокая или, наоборот, замученная домашними проблемами. Случается так, что на интимную жизнь уже не остается ни времени, ни сил.

Этот выпуск поможет прекрасному полу разобраться в страхах и сексуальных фантазиях, добиться гармонии в физической близости, ощущения уверенности в себе, живости, раскованности, чувственности с элементами приключений.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 402518
ISBN: 978-5-367-02533-0
Автор: Жуков Андрей Юрьевич

Здоровая кожа. Органы чувств
Кожа, самый обширный по площади и жизненно важный орган, выполняет множество функций, и одна из главных - защитная: кожа выступает в качестве своеобразной "брони" для нашего тела. Однако "броня" эта очень ранима и хрупка, поскольку страдает как от внешних, так и от внутренних воздействий. Дерматиты, акне, псориаз, витилиго, бородавки, рожа - вот далеко не полный перечень заболеваний кожи. Как сохранить здоровье и красоту кожи? Какие домашние средства помогут ей оставаться молодой на долгие годы? Ответы на эти вопросы вы найдете в данном выпуске.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 402527
ISBN: 978-5-367-02538-5
Автор: Саламашенко Н. А

День управления стрессом
Вы хотите одновременно научиться управлять своим настроением, правильно питаться, сохранять отличное самочувствие и планировать дела так, чтобы все успевать? Если да, то вам поможет данная книга, представляющая собой пошаговый план составления личной системы управления стрессом, которая обычный рабочий день может превратить в день здоровья, красоты и профессиональных успехов. Книга адресована самому широкому кругу читателей.
Год: 2013
Производитель: Антология
Артикул: 409781
ISBN: 978-5-94962-238-4
Автор: Борисова Анастасия

Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность
Вам исполнилось 40 лет? Знаете ли вы, что именно после сорока некоторые системы организма особенно уязвимы для болезней? Что вам категорически следует придерживаться строгих правил в питании, физической активности, очищении тела и духа? Что пренебрежение этими правилами ведет к трагедии?

Перед вами настольная книга для тех, кому исполнилось 40 лет. Этот справочник содержит самые важные сведения об угрозах вашему здоровью и то, что следует делать, чтобы избежать этих угроз и принять необходимые меры, если они возникли.

Пришло время позаботиться о себе - и за нас это сделать некому! Отныне эта книга всегда должна быть у вас под рукой!

Серия: Здоровье - это счастье
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 334861
ISBN: 978-5-271-41315-5
Автор: Карпухина Виктория