Массаж. ЛФК [Н-Я]

Самоучитель по массажу. Основы массажа. Техника исполнения: Справочник
Самоучитель по массажу содержит исчерпывающую информацию об основных и наиболее употребляемых классических приемах и методах. Детальное описание техники и методов массажа, их подробное изложение, а также рисунки дают возможность освоить его различные виды самостоятельно.

Составитель: Рыженко В.И.

Серия: Домашняя медицина
Год: 2006
Производитель: Оникс
Артикул: 108193
ISBN: 5-488-00419-X, 5-488-00419-Х

Оздоровительные упражнения для детей от рождения до трех лет
Все родители мечтают, чтобы их ребенок вырос здоровым, активным, жизнерадостным, умным, любознательным. А для этого буквально с самых первых дней жизни малышу надо обязательно делать массаж и заниматься с ним гимнастикой. В этой книге рассказано об особенностях детского массажа и гимнастики, дано подробное описание упражнений.

Составитель Гурьянова Лилия Станиславовна.

Серия: 40 уникальных упражнений
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 198439
ISBN: 978-5-17-055689-2

Спортивный массаж. Учебник
Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки "Физическая культура" (квалификация "бакалавр").

Учебник создан на основе многолетнего опыта работы автора - крупнейшего специалиста в области массажа, а также новейших физиологических исследований. Широко представлены теоретические и практические сведения о механизме влияния массажа на организм человека. Изложены различные методики массажа: тренировочного, восстановительного, лечебного и т.д., которые помогут спортсменам, тренерам, массажистам и врачам готовиться к соревнованиям. Впервые даются частные методики массажа в отдельных видах спорта, а также практические советы об использовании гигиенического массажа в здоровом образе жизни: физкультурно-спортивного, бытового, производственного, банного и др.

Для студентов учреждений высшего профессионального образования, обучающихся по направлению подготовки "Физическая культура". Может быть полезен массажистам-практикам, а также всем желающим овладеть искусством массажа и самомассажа.
Год: 2013
Производитель: Советский спорт
Артикул: 522819
ISBN: 978-5-7695-5135-2

Самомассаж активных точек. 50 приемов профилактики здоровья
50 маленьких карточек (90х65 мм) с приемами массажа биологически активных точек на кистях рук:

- на кистях рук проецируются практически все органы человека

- массаж кистей рук заменяет общий массаж тела

- массаж способствует повышению тонуса, работоспособности, оказывает общее профилактическое действие

- техника самомассажа проста и удобна - нужны лишь собственные руки

- регулярный самомассаж позволяет накапливать энергию, укрепить сопротивляемость организма.

Для женщин, очень занятых на работе или дома.

С карточками удобно укреплять собственное здоровье!

Серия: Шпаргалки для дамы
Год: 2011
Производитель: Лерман
Артикул: 301431
ISBN: 4602401540534

Целительные точки на ступнях и ладонях. Су-джок для всей семьи
Су-джок - универсальный метод воздействия на организм. С его помощью можно лечить любое заболевание. Это экологически чистый, безлекарственный способ лечения, который отличается высокой эффективностью. Если правильно его применять, то результат проявится уже через несколько минут, а иногда и секунд.

Су-джок доступен каждому. Поняв однажды его суть, вы сможете пользоваться им всю жизнь. Но помните, что данное издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, которые вы найдете в книге, должны быть согласованы с лечащим врачом!

Составитель: Ольшевская Н..
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 497300
ISBN: 978-5-17-092471-4

Энциклопедия массажа: Самый полный курс
Массаж поможет быстро избавиться от головной боли и судорог в мышцах, регулировать артериальное давление, снять нервное напряжение. Большую пользу принесет вам и массаж биологически активных точек. Безусловно, эта задача потребует от вас труда и терпения, но вы будете с лихвой вознаграждены, когда, избавившись от болезней сами, сможете помогать родным и близким, нести людям свет, радость и здоровье с помощью этой книги.

Автор-составитель Конева Лариса Станиславовна.

Серия: Энциклопедия
Год: 2009
Производитель: Харвест
Артикул: 196852
ISBN: 978-985-16-3784-9

Физическая реабилитация
Рекомендовано учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры в качестве учебника для студентов, обучающихся по специальности "Физическая культура".

Учебник написан коллективом авторов кафедры "ЛФК, массажа и реабилитации" Российского государственного университета физической культуры - ведущими специалистами в области физической реабилитации. Авторы стремились как можно полнее представить основные принципы и методы физической реабилитации при всех основных формах патологии: в травматологии и ортопедии, заболеваниях внутренних органов и нервной системы, операциях грудной клетки и брюшной полости, при заболеваниях детей. В учебнике представлена методика применения в реабилитации физических упражнений в сочетании с частными методиками массажа и физиотерапевтическими процедурами.

Учебник предназначен для студентов высших и средних учебных заведений, обучающихся по Государственному образовательному стандарту 022500 "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья" (Адаптивная физическая культура). Книга будет также полезна для инструкторов и методистов ЛФК, а также всем интересующимся данными проблемами.

Серия: Высшее образование
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 63541
ISBN: 5-222-04258-8, 5-222-06966-4, 5-222-10079-0, 978-5-222-12751-3

Точечный массаж ног
Точечный массаж ног - это действенный, простой и удобный метод лечения без побочных эффектов, который на протяжении многих лет практиковался нашими предками, а в настоящее время является частью традиционной китайской медицины.

Ступни.- уменьшенная проекция строения всего тела, каждый орган соответствует определенной точке - рефлекторной зоне, через которую можно на него воздействовать. В свою очередь рефлекторные зоны ступней - зеркало, отражающее состояние здоровья всего тела, беззвучно сообщающее обо всех изменениях, происходящих в организме. С помощью рефлекторных зон не только можно обнаружить болезнь, но и излечить ее.

Поэтому цель данного пособия - помочь всем желающим овладеть искусством рефлексотерапии.

Издательство советует перед применением данных методик проконсультироваться со специалистом и не несет ответственности за неправильное использование описанных в пособии методик.

2-е издание.

Серия: Китайская медицина
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 317848
ISBN: 978-5-222-18708-1, 978-5-222-20395-8

Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость
В этой книге дана уникальная информация о функционировании нашего тела.

Прочитав ее, вы убедитесь в том, что невозможно добиться естественной молодости лица без выстраивания правильной осанки: лицо начинается с осанки точно так же, как театр начинается с вешалки.

Книга показывает взаимосвязи лица и статики позвоночника с совершенно нового ракурса, открывая неожиданный, парадоксальный взгляд на организм человека.

Вы узнаете о том, что:

- осанка влияет на состояние всего организма;

- тело человека сконструировано по принципу ракеты;

- геометрия тела связана с электромагнитными полями;

- различные асимметрии таза, кривизна ног, непропорциональные формы фигуры и проблемы с артериальным давлением подчиняются электромагнитным законам.

В книге собрана подробная информация о причинах возрастных деформаций шейного отдела и всего позвоночника. В ней даны уникальные упражнения и приемы, которые помогут вам обрести красивую осанку, плоский живот, избавиться от сутулости, восстановить симметрию тела и положение таза, исправить кривизну ног, провести корректировку мягких тканей, улучшить кровоснабжение лица, а главное - вернуть хорошее самочувствие, молодость и тонус своему организму.

Серия: Метод красоты Осьмининой
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 662320
ISBN: 978-5-17-106959-9

Новейшая энциклопедия строительства бань, саун, бассейнов, инфракрасных кабин
В книге рассказывается, как правильно построить баню от фундамента до крыши, приведена технология строительства бассейнов даны исчерпывающие сведения о банных печах, их размещении функциональных особенностях, а также о сборно-разборных бассейнах, инфракрасных кабинах, современных интерьерах саун.

Специальные главы посвящены лечебным свойствам бани, сауны, инфракрасных кабин, сокотерапии, банному массажу, закаливанию, подготовке веников, основным правилам посещения бани.

Составители: Рыженко В. И., Селиван В. В.

Серия: Строим по-новому
Год: 2008
Производитель: Оникс
Артикул: 181204
ISBN: 978-5-488-01930-0

Энциклопедия массажа
В этой уникальной книге вы найдете всеобъемлющую информацию о массаже и его видах: классическом, точечном, детском, косметическом и аппаратном, познакомитесь с основными приемами и техникой массажа в сочетании с ароматерапией, лечебной физкультурой и прочими методиками воздействия на телесную механику человека.

Вы узнаете о благотворном воздействии массажа на кожу, обмен веществ, мышцы, суставы, подкожно-жировой слой, нервную, кровеносную и лимфатическую систему.

Иллюстрации помогут вам разобраться во всех тонкостях применения великого множества разновидностей массажа, и вы легко освоите необходимые приемы для снятия болевых симптомов, релаксации и устранения косметических дефектов.

Составитель: Мартин О. И.

Серия: Энциклопедии
Год: 2008
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 171737
ISBN: 978-5-9524-3674-9

Уроки домашнего массажа
Благотворное воздействие массажа на организм человека было известно в глубокой древности. Он является эффективным средством лечения и восстановления работоспособности, снятия напряжения и усталости, служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма. В этом хорошо иллюстрированном издании показаны и подробно объяснены основные приемы массажа, освоив которые вы сможете правильно делать массаж членам своей семьи, друзьям и знакомым. В этой книге:

- массаж различных частей тела;

- массаж для беременных;

- техника самомассажа;

- новейшие сведения;

- достоверная информация;

- актуальные темы.

Серия: Семейная библиотека
Год: 2006
Производитель: Махаон
Артикул: 95098
ISBN: 5-18-000875-1

Поколачивание мышц. Активно-пассивная комнатная гимнастика для больных и здоровых
Репринт с издания. Санкт-Петербург, К. Риккер, 1878. С 8 илл. Перевод с нем. Составил К. Клемм, директор гимнастического заведения в Риге. Поколачивание - вид массажа. Поколачивания применяются в тех случаях, когда появляется необходимость укрепить и поднять питание атрофированных мышц, успокоить повышенную чувствительность нервной системы и уменьшить боли при невралгиях. Тираж 30 экз. выполнен по технологии print-on-demand.
Год: 2019
Производитель: Секачев В.Ю.
Артикул: 720722
ISBN: 978-5-4481-0486-2

Рефлекторный массаж стоп (VHS)
Рефлекторный массаж стоп - это высокоэффективная, универсальная, доступная и абсолютно безопасная система диагностики и лечения путем воздействия на активные точки и рефлекторные зоны, расположенные на стопах. На подошвах ног, как на атласе, каждый орган имеет свою зону или точку. Научившись использовать специальные приемы точечного массажа, вы сможете выявлять места с нарушением энергетического питания и устранять не только блокаду энергетических каналов, но и различные кристаллические отложения.

Эта уникальная методика стабилизирует энергетический баланс организма, улучшает работу сердечно-сосудистой, иммунной, нервной систем, опорно-двигательного аппарата. Кроме того, она является мощнейшим информационным стимулом к самоисцелению организма. С помощью этой программы Вы сможете изучить строение стопы и расположение на ней активных точек и зон, овладеть основными приемами рефлекторного массажа.

Обучающая программа. Продолжительность: 60 мин.

Серия: Массаж
Год: 2004
Производитель: Видеогурман
Артикул: 82676
ISBN: 77-10-17

Побеждаем остеохондроз! Современные и народные способы лечения
Избавиться от остеохондроза вполне реально, нужно только правильно подобрать лечение, научиться грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоить основы эффективного самомассажа. Из нашей книги вы узнаете о различных способах сохранения двигательной активности, получите информацию о том, какие упражнения входят в систему лечебной гимнастики, прочитаете рекомендации по профилактике болезни и научитесь избегать ее обострения. Здесь же вы найдете лучшие рецепты народной медицины.

Составитель: И. С. Пигулевская.

Серия: Советы опытного доктора
Год: 2013
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 240375
ISBN: 978-5-227-02027-7, 978-5-227-02639-2, 978-5-227-03952-1

Энциклопедия массажа от А до Я
Полное иллюстрированное практическое руководство, которое знакомит с самыми популярными методиками массажа. Вы овладеете техникой шиацу, рефлекторного массажа, пальцевой терапии, лимфодренажа, самомассажа и массажа для детей, а также косметического и лечебного массажа. Вы познакомитесь с приемами и секретами не только западной, но и восточной целительской традиции. Здесь вы найдете рекомендации, которые помогут избрать разновидность массажа в соответствии с индивидуальными потребностями организма.

Перевод с итальянского Зои Слободкиной.

Серия: Красота, здоровье
Год: 2007
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 141578
ISBN: 966-343-494-5

Нейроседативный массаж (VHS)
Нейроседативный массаж - это техника глубокого воздействия на нервно-мышечный аппарат. Цель, достигаемая этим массажем - глубокая релаксация, снятие стресса и его последствий в виде хронической усталости, апатии, нарушения сна, раздражительности, а также многочисленных психосоматических заболеваний.

Именно слабые, монотонные, медленно меняющиеся ощущения, максимально расслабляют, улучшают функциональное состояние человека, вызывая целительные эмоциональные переживания.

Ведущая программы - Преподаватель школы массажа Елены Земсковой - Алефтина Исаенко.

Продолжительность: 57 минут.

Серия: Массаж
Год: 2005
Производитель: Видеогурман
Артикул: 82673
ISBN: 77-10-14

Офисная гимнастика. 50 упражнений для отдыха тела
50 маленьких карточек (90х65 мм) с офисной гимнастикой.

Чтобы избежать ущерба для здоровья от работы в офисе, Вы должны периодически заботиться о восстановлении уставшего организма.

Упражнения для тела и глаз на рабочем месте прекрасно подходят для этой цели.

Однако, брошюры или сайты с примерами упражнений неудобны для использования во время занятий. Другое дело - карточки!

Покупая Офисную гимнастику, Вы получаете 50 карточек:

- 26 упражнений против усталости и напряжения спины, шеи, рук и ног

- 22 упражнения против утомления глаз

- для любого уровня подготовленности

- для регулярных занятий

- для поднятия настроения и тонуса.

График занятий: по 5 минут 3-5 раз в день.

Берегите здоровье на рабочем месте!

Серия: Шпаргалки для дамы
Год: 2011
Производитель: Лерман
Артикул: 301427
ISBN: 04602401540510, 4602401540510

Физиотерапия: учебное пособие
Учебное пособие предназначено для подготовки к практическим занятиям по физиотерапии студентов IV курса лечебного факультета, обучающихся на кафедре факультетской терапии, а также для врачей-интернов и клинических ординаторов.

Серия: Медицина
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 176295
ISBN: 978-5-222-13650-8

Орешек на ладошке. Массаж для пальчиков. Для детей 2-4 лет
Движения пальцев рук человека в процессе эволюции оказались тесно связанными с речевой функцией. По ходу развития руки происходило увеличение площади двигательной проекции кисти в мозге человека, т.е. развитие функций руки и речи у людей шло параллельно.

Примерно таков же ход развития речи ребенка. Развитие движений пальцев рук как бы подготавливает почву для последующего формирования речи. Вам уже хорошо известно такое эффективное средство для развития мелкой моторики, как пальчиковые игры. В этой книжке вы найдете столь же эффективный, но, возможно, менее известный вам материал для тренировки пальчиков - массажные игры с орехом и упражнения в "сухом бассейне".

Для чтения взрослыми детям.

Серия: Для самых - самых маленьких
Год: 2012
Производитель: Карапуз
Артикул: 323606
ISBN: 978-5-9715-0332-31
Автор: Абрамова Любовь Павловна, Бардышева Татьяна Юрьевна, Моносова Елена Николаевна

Физическая и реабилитационная медицина. Краткое издание
Издание представляет собой сокращенную версию национального руководства "Физическая и реабилитационная медицина", выпущенного в 2015 г. под эгидой межрегиональной общественной организации "Научное общество физической и реабилитационной медицины". Оно является первым компактным руководством для специалистов в этой области и предназначено для повседневного использования врачебным персоналом.

Книга содержит рекомендации по физической терапии и реабилитации больных различного клинического профиля, обладающие доказанной эффективностью по международным критериям. Рассмотрены основы нормативно-правового регулирования помощи по отдельным разделам физической и реабилитационной медицины.

Руководство предназначено для врачей-физиотерапевтов, специалистов по лечебной физической культуре, медицинской реабилитации, врачей смежных специальностей, преподавателей, студентов старших курсов медицинских вузов и ординаторов.

Серия: Национальное руководство.Краткая версия
Год: 2022
Производитель: ГЭОТАР-Медиа
Артикул: 597859
ISBN: 978-5-9704-4181-7, 978-5-9704-5195-3, 978-5-9704-6998-9
Автор: Абусева Гюльнара Рякитовна, Арьков Владимир Владимирович, Бадтиева Виктория Асланбековна

Тайский эротический массаж
В книге представлены основы одного из видов массажа - тайского. Изложены особенности этого древнейшего искусства, которое основано на аюрведической медицине, буддийской духовной практике и йоге. Автор книги развенчает превратное представление большинства людей об этой разновидности массажа. Он тонизирует, расслабляет, приводит к глубокой релаксации организма. В этом виде массажа, как ни в каком другом, достигается взаимодействие массажиста и пациента. Книга познакомит с основными приемами тайского массажа, в основе которого лежат приемы рефлексологии, мануальной терапии и энергетического воздействия.

Серия: Массаж
Год: 2006
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 102140
ISBN: 5-9524-2214-4
Автор: Авдеенко Татьяна

Основы физиотерапии: Учебное пособие
В учебном пособии представлены основные разделы современной физиотерапии. По унифицированной схеме (определение, механизм действия, лечебные эффекты, показания и противопоказания, аппаратура, методика, возрастные ограничения) представлены основные виды физического воздействия: электролечение, магнитотерапия, фототерапия, ультразвуковое лечение, ингаляционная терапия, теплолечебные процедуры и гидротерапия. В пособие включена также таблица совместимости и возможных комбинаций физиотерапевтических процедур и программы физиотерапии некоторых заболеваний в детском возрасте.

Издание адресовано студентам медицинских вузов.

2-е издание, дополненное и переработанное.

Серия: Медицина
Год: 2010
Производитель: Феникс
Артикул: 139538
ISBN: 978-5-222-11154-3, 978-5-222-17309-1
Автор: Аверьянова Наталья Ивановна, Шипулина Ирина Анатольевна

Основы лечебного массажа
Практическое руководство рассказывает о применении в лечебных целях различных видов, методов и форм массажа, показания и противопоказания к его использованию, анатомо-физиологических и гигиенических основах массажа, механизме его действия на организм человека, о технике и методиках массажа при наиболее распространенных заболеваниях и травмах.

Для врачей и инструкторов по лечебной физкультуре, медсестер-массажисток, врачей и медсестер реабилитационных отделений и кабинетов лечебно-профилактических учреждений, для студентов высших и средних медицинских и физкультурных учебных заведений.

Серия: Медицина
Год: 2004
Производитель: Книжный дом
Артикул: 55188
ISBN: 985-489-026-0
Автор: Алексеюс Александр

Рефлексология: древнее искусство массажа ступней
Познакомьтесь с древним искусством массажа ступней! В этой книге представлена особая техника массажа, основанная на надавливании большими пальцами рук на ступни. Секрет этой техники в том, что на разных зонах стопы, как на карте. Отражены все функции и органы человеческого тела и что воздействие на определенные точки стопы приводит к гармонизации всего организма и исправлению многих патологий. Методики и упражнения, изложенные в этой книге, легко освоить и применять. Книга станет вашим незаменимым помощником в достижении хорошего самочувствия и гармонии между телом и духом. Подарите себе здоровье, бодрость и душевное спокойствие!
Год: 2008
Производитель: Контэнт
Артикул: 156220
ISBN: 978-5-98150-205-7
Автор: Аль-Шамали Габриэла

Полный курс массажа
Одним из способов лечения и предупреждения болезней является массаж - механическое воздействие на тело человека с помощью специальных приемов.

Со страниц данной книги читатель ознакомится не только с приемами классического, общеоздоровительного и тайского массажа, но и с современными методиками лечебного массажа, показанного при сколиозе, остеохондрозе, радикулите, артрозе, невралгии, пневмонии, гипертонии и многих других заболеваниях.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 197315
ISBN: 978-5-17-045349-8
Автор: Анохина М. П

Полный курс массажа
Одним из способов лечения и предупреждения болезней является массаж - механическое воздействие на тело человека с помощью специальных приемов.

Со страниц данной книги читатель ознакомится не только с приемами классического, общеоздоровительного и тайского массажа, но и с современными методиками лечебного массажа, показанного при сколиозе, остеохондрозе, радикулите, артрозе, невралгии, пневмонии, гипертонии и многих других заболеваниях.
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 197726
ISBN: 978-5-17-045362-7
Автор: Анохина М. П

Спина. Как избавиться от боли
Боль в спине Кто не сталкивался с этим, прямо скажем, малоприятным явлением, способным уложить в постель, казалось бы, здорового человека? Успешно бороться с болью в спине, применяя как новейшие методики и комплексы упражнений, так и традиционные средства, поможет вам эта книга.
Год: 2007
Производитель: Бертельсманн
Артикул: 155270
ISBN: 5-88353-287-X, 5-88353-287-Х
Автор: Антье Матерна, Вестеркамп Римберт

Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях (+ DVD)
Энциклопедия содержит несколько десятков гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам.

Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ. Специальные упражнения для суставов и позвоночника помогут исправить осанку, избавиться от болей, вернуть утраченную гибкость. Комплексы, разработанные для мужчин и женщин с проблемами в мочеполовой сфере, позволят наслаждаться жизнью еще долгие и долгие годы. Гимнастика для органов дыхания будет способствовать ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности и увеличению жизненной емкости легких. Лечебные позы-движения для внутренних органов восстановят функции желудка и кишечника, избавят от запоров, укрепят мышцы передней стенки живота.

Уже через неделю регулярных занятий лечебной физкультурой станет заметно, какое положительное действие на организм она оказывает!

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 278565
ISBN: 978-5-9684-0736-83
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях
Эта энциклопедия содержит несколько гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам.

На страницах книги:

- Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ.

- Специальные упражнения для суставов и позвоночника помогут исправить осанку, избавиться от болей, вернуть утраченную гибкость.

- Комплексы, разработанные для мужчин и женщин с проблемами в мочеполовой сфере, позволят наслаждаться жизнью еще долгие и долгие годы.

- Гимнастика для органов дыхания будет способствовать ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности и увеличению жизненной емкости легких.

- Лечебные позы-движения для внутренних органов восстановят функции желудка и кишечника, избавят от запоров, укрепят мышцы передней стенки живота.

Уже через неделю регулярных занятий лечебной физкультурой читатели смогут убедиться, что она действительно оказывает положительное действие на организм!

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 188920
ISBN: 978-5-9684-0736-81
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях (+ DVD)
Движение - вот один из главных источников здоровья! И если в чью-то жизнь постучалась болезнь - то ни в коем случае не нужно ограждать себя от физических нагрузок, сводя лечение лишь к приему лекарств. Замечательный курс лечебной гимнастики поможет вернуть здоровье. Специально разработанные упражнения способны не только улучшить деятельность больного органа, но и устранить появившиеся в нем нарушения.

Книга познакомит читателей с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях.

o Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ.

o Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких.

o Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 196060
ISBN: 978-5-9684-0899-01
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Точечный массаж. Начинаем с нуля
У большинства россиян нет времени и сил для того, чтобы вникнуть во все премудрости рефлексотерапии, поэтому мы со брали в данной книге сведения, которых хватит для эффективного домашнего использования.

Более того, приведенные в части "Диагностика" и "Рецепты" таблицы помогут читателям самостоятельно подбирать комбинации активных точек, которые будут эффективны именно при данном заболевании, а удобный предметный указатель точно укажет, на какой странице искать нужный рецепт.

Эта книга поможет россиянам самостоятельно бороться с на более распространенными заболевнаиями и недомоганиями: бронхов и легких; уха, горла и носа; сердечно-сосудистыми; орагнов пищеварения; позвоночника и суставов, головной, суставной и мышечной болью, болезненными менструациями и пр.

Книга, без сомнения, окажет неоценимую помощь всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих детей.

Серия: Практики для начинающих
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 236807
ISBN: 978-5-9684-1548-6
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях (+DVD)
Движение - вот один из главных источников здоровья! И если в чью-то жизнь постучалась болезнь - то ни в коем случае не нужно ограждать себя от физических нагрузок, сводя лечение лишь к приему лекарств. Замечательный курс лечебной гимнастики поможет вернуть здоровье. Специально разработанные упражнения способны не только улучшить деятельность больного органа, но и устранить появившиеся в нем нарушения.

Книга познакомит читателей с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях.

- Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ.

- Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких.

- Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 209808
ISBN: 978-5-9684-0899-02
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях (+DVD)
Движение - вот один из главных источников здоровья! И если в чью-то жизнь постучалась болезнь - то ни в коем случае не нужно ограждать себя от физических нагрузок, сводя лечение лишь к приему лекарств. Замечательный курс лечебной гимнастики поможет вернуть здоровье. Специально разработанные упражнения способны не только улучшить деятельность больного органа, но и устранить появившиеся в нем нарушения.

Книга познакомит читателей с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях.

- Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ.

- Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких.

- Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 280298
ISBN: 978-5-9684-0899-03
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях (+DVD)
Движение - вот один из главных источников здоровья! И если в чью-то жизнь постучалась болезнь - то ни в коем случае не нужно ограждать себя от физических нагрузок, сводя лечение лишь к приему лекарств. Замечательный курс лечебной гимнастики поможет вернуть здоровье. Специально разработанные упражнения способны не только улучшить деятельность больного органа, но и устранить появившиеся в нем нарушения.

Книга познакомит читателей с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях.

- Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ.

- Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких.

- Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 294372
ISBN: 978-5-9684-0899-04
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Скажи остеопорозу "Прощай!"
Избавиться от остеопороза вам поможет эта книга!

Если вы мало двигаетесь и ведете сидячий образ жизни, вы не застрахованы от возникновения остеопороза! Ведь развитию этого заболевания способствует именно недостаток мышечной активности, а также нехватка кальция в организме. Справиться с проблемой остеопороза и предотвратить его появление поможет книга знаменитого автора оздоровительных методик Асташенко.

Если вы мало двигаетесь и ведете сидячий образ жизни, вы не застрахованы от возникновения остеопороза! Ведь развитию этого заболевания способствует именно недостаток мышечной активности, а также нехватка кальция в организме. Справиться с проблемой остеопороза и предотвратить его появление поможет книга знаменитого автора оздоровительных методик Асташенко.

В ней вы найдете комплексы эффективных упражнений на растягивание мышц рук, плеч, грудной клетки и программу силовых упражнений по методике М.Нельсон, которые позволят увеличить плотность костей. Из книги вы также узнаете, как использовать стэп-аэробику и как правильно питаться при лечении остеопороза.

Следуя советам автора, вы сможете навсегда избавиться от болезни и предотвратить ее повторное появление!

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 183956
ISBN: 978-5-9684-1167-9
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Энциклопедия лечебных движений (+ DVD)
Энциклопедия содержит несколько десятков гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам.

Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ. Специальные упражнения для суставов и позвоночника помогут исправить осанку, избавиться от болей, вернуть утраченную гибкость. Комплексы, разработанные для мужчин и женщин с проблемами в мочеполовой сфере, позволят наслаждаться жизнью еще долгие и долгие годы. Гимнастика для органов дыхания будет способствовать ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности и увеличению жизненной емкости легких. Лечебные позы-движения для внутренних органов восстановят функции желудка и кишечника, избавят от запоров, укрепят мышцы передней стенки живота.

Уже через неделю регулярных занятий лечебной физкультурой станет заметно, какое положительное действие на организм она оказывает!

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 285601
ISBN: 978-5-9684-0736-84
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях (+DVD)
Энциклопедия содержит несколько десятков гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам.

Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ. Специальные упражнения для суставов и позвоночника помогут исправить осанку, избавиться от болей, вернуть утраченную гибкость. Комплексы, разработанные для мужчин и женщин с проблемами в мочеполовой сфере, позволят наслаждаться жизнью еще долгие и долгие годы. Гимнастика для органов дыхания будет способствовать ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности и увеличению жизненной емкости легких. Лечебные позы-движения для внутренних органов восстановят функции желудка и кишечника, избавят от запоров, укрепят мышцы передней стенки живота.

Уже через неделю регулярных занятий лечебной физкультурой станет заметно, какое положительное действие на организм она оказывает!

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 193251
ISBN: 978-5-9684-0736-82
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Спасательный круг для сердца. Кардиоупражнения (+DVD)
Сердечно-сосудистая система человека представляет собой сложнейший и совершеннейший живой механизм, способный к самообновлению и самовосстановлению. Но, несмотря на это, она нуждается в особой заботе и внимании.

В наше время заболевания сердца и сосудов значительно "помолодели": ими страдает большая часть взрослого населения планеты. А ведь предупредить такие серьезные патологии, как ишемия, инфаркт миокарда или сердечная недостаточность - по силам почти каждому из нас.

Тысячелетней практикой доказано, что лучшее средство профилактики - здоровый и активный образ жизни. И не стоит пенять на возраст - дело не в естественных процессах старения, а в преждевременном изнашивании сосудов, которое можно предотвратить гимнастическими упражнениями, приведенными в этой книге.

Воспользуйтесь данными рекомендациями, и вы сможете вернуть себе здоровье.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 193817
ISBN: 9775-9684-0538-4, 979-5-9684-0538-7
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях
Движение - вот один из главных источников здоровья! И если в чью-то жизнь постучалась болезнь - то ни в коем случае не нужно ограждать себя от физических нагрузок, сводя лечение лишь к приему лекарств. Замечательный курс лечебной гимнастики поможет вернуть здоровье. Специально разработанные упражнения способны не только улучшить деятельность больного органа, но и устранить появившиеся в нем нарушения.

Книга познакомит читателей с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях.

- Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ.

- Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких.

- Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 162775
ISBN: 978-5-9684-0899-0
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях (+ DVD)
Книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ. Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких. Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 208042
ISBN: 978-5-9684-0899-1
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Спасательный круг для сердца. Кардиоупражнения (+DVD)
Сердечно-сосудистая система человека представляет собой сложнейший и совершеннейший живой механизм, способный к самообновлению и самовосстановлению. Но, несмотря на это, она нуждается в особой заботе и внимании.

В наше время заболевания сердца и сосудов значительно "помолодели": ими страдает большая часть взрослого населения планеты. А ведь предупредить такие серьезные патологии, как ишемия, инфаркт миокарда или сердечная недостаточность - по силам почти каждому из нас.

Тысячелетней практикой доказано, что лучшее средство профилактики - здоровый и активный образ жизни. И не стоит пенять на возраст - дело не в естественных процессах старения, а в преждевременном изнашивании сосудов, которое можно предотвратить гимнастическими упражнениями, приведенными в этой книге.

Воспользуйтесь нашими рекомендациями, и вы сможете вернуть себе здоровье.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 208492
ISBN: 979-5-9684-0538-6
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Точечный массаж. Основы рефлексотерапии
Рефлексотерапия - наука укрепления здоровья и исцеления болезней путем стимуляции (массажа) особых чувствительных точек, расположенных в определенных местах человеческого организма. Эта методика настолько проста, что ей можно овладеть, не выходя из дому. Таблицы, приведенные в части "Диагностика" и "Рецепты", помогут читателям самостоятельно подбирать комбинации активных точек, которые будут эффективны при том или ином заболевании, а удобный предметный указатель подскажет, на какой странице искать нужный рецепт.

В книге собраны основные методы борьбы с наиболее распространенными заболеваниями и недомоганиями:

-бронхов и легких;

-уха, горла и носа;

-сердечно-сосудистыми;

-органов пищеварения;

-позвоночника и суставов,

-головной, суставной и мышечной болью, болезненными менструациями и пр.

Прочитав эту книгу, каждый сможет эффективно и безопасно помочь себе сохранить здоровье!

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 210468
ISBN: 978-5-9684-1217-1
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Самомассаж. Ваше здоровье в ваших руках
В этом всеобъемлющем руководстве Мэри Аткинсон, ведущий специалист по рефлексотерапии и массажу, представляет подробную программу простых и естественных упражнений и приемов, предназначенных для борьбы со стрессом и повседневными недомоганиями - от усталости глаз и бессонницы до холодных рук и болей в спине. С помощью пошаговых инструкций, подробных объяснений приемов и нюансов Мэри рассказывает о простых и эффективных способах устранения стресса и распространенных недомоганий.

- Простые пошаговые рекомендации содержат перечисление всех приемов, а также советы, необходимые для овладения техникой эффективного массажа - неотъемлемой части современной терапии.

- Приведены самые современные комплексы для борьбы с беспокойством, болью в спине, головной болью и бессонницей.

- Описано более 50 упражнений и программ, которые можно выполнять в домашних условиях, на работе и даже в поездках.

- Еженедельные и ежедневные программы помогут вам повысить уровень энергии и расслабиться.

- Массаж - испытанное средство борьбы с долговременным воздействием стресса на психику и организм.
Год: 2008
Производитель: Контэнт
Артикул: 111102
ISBN: 5-98150-093-X, 5-98150-093-Х, 978-5-98150-237-8
Автор: Аткинсон Мэри

Полный курс массажа. Виды, техника и приемы
В этом исчерпывающем руководстве подробно описана методика массажа головы, спины, рук и ног, кистей и стоп, а также живота. Отдельные главы посвящены самомассажу и работе с детьми и пожилыми людьми. На страницах книги читатель найдет базовые сведения по анатомии, которые помогут сделать массаж более эффективным. Даны пошаговые инструкции выполнения основных приемов классического массажа.

Серия: Красота, здоровье
Год: 2008
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 178723
ISBN: 978-966-14-0069-5
Автор: Аткинсон Мэри, Флойд Эсме

Полный курс массажа
Целебные свойства массажа известны с древности. Он облегчает боль, снимает стресс, способствует быстрому восстановлению после травм, помогает сохранить здоровье и красивую фигуру. Его применяют как в профилактических целях, для общего укрепления организма, так и для лечения многих заболеваний.

Подробное комплексное руководство с детальным изложением поможет вам овладеть разными видами массажа.

Серия: Медицина
Год: 2011
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 307122
ISBN: 978-5-9910-1711-4
Автор: Аткинсон Мэри, Флойд Эсме

Основы кинезиотейпирования. Учебное пособие
Учебное пособие предназначается для ординаторов, обучающихся по специальности "Лечебная физкультура и спортивная медицина", врачей спортивной медицины, специалистов в области медицинской реабилитации, травматологов-ортопедов, неврологов.

2-е издание.
Год: 2016
Производитель: Спорт
Артикул: 503443
ISBN: 978-5-906839-39-8, 978-5-9906734-5-8
Автор: Ачкасов Евгений Евгеньевич, Касаткин Михаил Сергеевич, Добровольский Олег Борисович

Основы кинезиотейпирования. Учебное пособие
Учебное пособие включает в себя основные принципы работы по методике кинезиотейпирования. Последовательно освещены вопросы анатомии и физиологии, а также механизмы воздействия кинезиотейпа на организм человека. Особое внимание уделено истории создания методики и использованию цветовой гаммы кинезиотейпов. Пособие содержит основные классические аппликации при использовании методики кинезиотейпирования.

Учебное пособие предназначено для ординаторов, обучающихся по специальности "Лечебная физкультура и спортивная медицина", врачей спортивной медицины, специалистов в области медицинской реабилитации, травмотологов-ортопедов, неврологов.

3-е издание.
Год: 2018
Производитель: Спорт
Артикул: 638761
ISBN: 978-5-9500181-0-7
Автор: Ачкасов Евгений Евгеньевич, Касаткин Михаил Сергеевич, Добровольский Олег Борисович

Остеопатия
Автор книги - детский хирург. Стаж практической работы в различных областях хирургии - более 50-ти лет. С 1990 года начал использовать в практической деятельности больницы принципы и методы остеопатической медицины, введение в философию и практику которой получил из рук V. Frymen в 1990-1991 гг.

В теоретической части книги делается попытка раскрыть философские основы лечебной деятельности врача с точки зрения остеопата. Врачи прошлого были философами, это толкало вперед науку и помогало в лечебном действе. Будущее медицины - как и любой науки - невозможно без философии.

В книге приводится описание применяемых на основе остеопатической медицины приемов мануального лечения детей. Даны практические советы и иллюстрации.

Все главы практической части написаны с учетом собственных наблюдений автора в ДГБ 2 Святой Марии Магдалины. Они неоднократно публиковались на научных конференциях Общества Детских Хирургов, докладывались на интернациональных конгрессах в Ганновере, Берлине. Результаты некоторых исследований прошли апробацию при защите диссертаций.
Год: 2020
Производитель: Политехника
Артикул: 761533
ISBN: 978-5-7325-1160-4, 978-5-7325-116-4
Автор: Баиров Али Гиреевич

Упражнения цигун для компьютерных пользователей
Вы много времени проводите за компьютером? Тогда уделите 8 минут в день своему здоровью! Сколь бы эргономичными и навороченными ни были сегодня компьютеры, работая за ними, мы используем наше тело, которое эволюционно сформировалось сотни тысяч лет назад. Чем больше вам приходится сидеть за монитором, тем выше вероятность появления дискомфорта, болей и даже травм. В своей книге Го Баовэй познакомит вас с простыми и удобными методиками, позволяющими решить эту проблему. Его программа основана на системе оздоровительных китайских упражнений цигун и тайцзи.

Для широкого круга читателей.
Год: 2012
Производитель: Попурри
Артикул: 365810
ISBN: 978-985-15-1627-4
Автор: Баовэй Го, Виниата Том

Укрепляем кости. Комплекс упражнений. Как стать здоровой, стройной, активной
В этой книге представлена безопасная, специально составленная программа упражнений для женщин всех возрастов, помогающая уберечься от остеопороза, укрепить мышцы, улучшить фигуру, осанку и равновесие.
Год: 2004
Производитель: Бертельсманн
Артикул: 224764
ISBN: 5-88353-203-9
Автор: Басси Джоан, Динан Сьюзи

Цигун. Исцеляющие упражнения пяти стихий на весь год (+DVD)
Людмила Белова - мастер цигун, член Российской федерации ушу и национальной ассоциации цигун США, руководитель клуба здоровья "Белый Журавль".

Хотите жить долго, не болеть и не стареть? Проводником на пути к здоровью и молодости будет древнекитайская система цигун и главные стихии природы: дерево, огонь, земля, металл и вода. Исцеляющие упражнения цигун помогут очистить организм от шлаков, успокоить нервы, снять физическое напряжение и усталость, восстановить работу внутренних органов и систем, нормализовать вес и давление, укрепить мышцы, кости и сосуды, освоить несложные методы самопомощи.

Простота и доступность цигун открывает двери для всех: "Небесные ворота широко открыты для раздачи подаяний, и на пути к ним нет толпы". В путь, по реке цигун, по временам года в круге перемен пяти стихий - за здоровьем и долголетием!

Серия: Азбука восточной медицины
Год: 2010
Производитель: Питер
Артикул: 210242
ISBN: 978-5-49807-481-8
Автор: Белова Людмила

Цигун. Укрепляем позвоночник и суставы (+ DVD)
Людмила Белова - мастер цигун, член Российской федерации ушу и Национальной ассоциации цигун США, руководитель клуба здоровья "Белый Журавль". Высокий оздоровительный эффект делает древний цигун необычайно популярным в наши дни. Цигун - один из лучших методов восстановления здоровья позвоночника и суставов, исправления осанки. Предложенный комплекс упражнений не требует много времени и чрезмерных усилий, подходит всем, независимо от возраста и наличия заболеваний. Уже через несколько занятий улучшается состояние суставов, проходит боль в позвоночнике, значительно увеличивается их гибкость и подвижность. Материал книги изложен в виде практических занятий на каждый день, составленных из самых простых, понятных и эффективных упражнений, прошедших многолетнюю проверку практикой в петербургском клубе здоровья "Белый Журавль". Освоить технику с первых же шагов помогут видеозанятия на DVD.

Серия: Азбука восточной медицины
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 261353
ISBN: 978-5-4237-0180-2
Автор: Белова Людмила

Позвоночник - ключ к здоровью. Практическое пособие (+DVD)
Позвоночник не только опора тела. В нем располагается спинной мозг, по его шейному отделу проходят крупные кровеносные сосуды. Любое нарушение в каком-либо отделе позвоночника непременно сказывается на внутренних органах, связанных с ним. Врачеватели Востока образно называли позвоночник "вешалкой для всех болезней". Нормально функционирующий позвоночник это радость жизни в любом возрасте. Но как сохранить его здоровым, когда большую часть времени мы вынуждены проводить за рабочими столами компьютеров и на сиденьях автомобилей. В книге вы найдете практические советы по сохранению здоровья позвоночника и эффективному лечению самых распространенных заболеваний. В частности, вы узнаете, как определить развивающийся сколиоз у ребенка, и грозит ли вам остеохондроз. Вашему вниманию предлагаются комплексы лечебной и дыхательной гимнастики для коррекции различных видов сколиоза; массажные техники при проблемах опорно-двигательного аппарата (точечный массаж, массаж глубоких тканей); способы избавления от боли при остеохондрозе и многое другое. К книге прилагается видеофильм на DVD. Содержание DVD:

1. Комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц спины и позвоночника.

2. Техника классического массажа спины.

3. Фитотерапия и правильное питание.

Серия: Физиотерапия. Лечебная физкультура
Год: 2009
Производитель: Наука и Техника
Артикул: 294560
ISBN: 978-5-94387-479-6
Автор: Белянчикова Наталья, Лукаш А

Путеводитель по телу. Клинический атлас триггерных точек
"Клинический атлас триггерных точек" - уникальное иллюстрированное пособие для студентов и практикующих специалистов. В книге описаны около 100 мышц: возможные места возникновения триггерных точек, их причины, симптомы и характерные паттерны иррадиации боли. Особенное внимание уделяется вопросам дифференциальной диагностики триггерных точек.

Клинический атлас триггерных точек станет настольной книгой для мануальных терапевтов, остеопатов, физиотерапевтов, специалистов по лечебной физкультуре и специалистов по массажу.

Цель данного издания - составить краткий указатель по триггерным точкам для студентов и специалистов. См. раздел "Рекомендуемая литература" в конце данного указателя, чтобы подробнее ознакомиться с научной литературой по триггерным точкам.

Триггерной точкой (ТТ) называют сверхчувствительную зону в скелетной мышце. Часто в этих чувствительных точках можно нащупать напряженные мышечные волокна и плотные узелки. Надавливание на ТТ часто болезненно и может вызывать иррадиирущую боль и судорожное сокращение мышц.

Раздражение активной ТТ часто вызывает устойчивую иррадиацию боли, обычно в дистальном направлении. Например, раздражение ТТ в малой грудной мышце может вызывать иррадиацию боли во всю область груди, плечо, предплечье и руку.

ТТ часто формируются в середине мышечных волокон. Знание анатомии мышечных волокон поможет вам в поиске триггерных точек.

В книге описаны характеристики некоторых ТТ для каждой мышцы.
Год: 2019
Производитель: Практическая медицина
Артикул: 672729
ISBN: 978-5-98811-534-2
Автор: Бил Эндрю

Путеводитель по телу. Практическое руководство по пальпации тела
Это уникальное руководство по пальпации скелетно-мышечной системы. В структуре данной книги области тела и движения в теле рассматриваются по логике их взаимодействия: плечевой пояс и плечо, предплечье и кисть, позвоночник и туловище, голова, шея и лицо, таз и бедро, голень и стопа. Каждая область подробно описана, начиная с поверхностной анатомии, кожи и фасций и заканчивая мышцами и костями.

В целом в книге описаны 162 мышцы, 206 костей, 33 связки и 110 костных ориентиров. Общее количество иллюстраций - около 1200.

Для мануальных терапевтов, остеопатов, специалистов по массажу, физиотерапевтов, специалистов по лечебной физкультуре.
Год: 2019
Производитель: Практическая медицина
Артикул: 672730
ISBN: 978-5-98811-535-9
Автор: Бил Эндрю

Путеводитель по телу. Практическое руководство по пальпации тела
Книга "Путеводитель по телу" - это уникальное руководство по пальпации скелетно-мышечной системы. Б структуре данной книги области тела и движения в теле рассматриваются по логике их взаимодействия: плечевой пояс и плечо, предплечье и кисть, позвоночник и туловище, голова, шея и лицо, таз и бедро, голень и стопа. Каждая область подробно описана, начиная с поверхностной анатомии, кожи и фасций и заканчивая мышцами и костями.

В целом в книге описаны 162 мышцы, 206 костей, 33 связки и 110 костных ориентиров. Общее количество иллюстраций - около 1400. В Приложении приводятся ценные сведения по мышцам-синергистам, мимическим мышцам и справочник по триггерным точкам.

Для мануальных терапевтов, остеопатов, специалистов по массажу, физиотерапевтов, специалистов по лечебной физкультуре.
Год: 2017
Производитель: Практическая медицина
Артикул: 604653
ISBN: 978-5-98811-465-9
Автор: Бил Эндрю

Самомассаж для всех и каждого
В предлагаемой книге автор в доступной и популярной форме рассказывает о приемах и технике самомассажа, с помощью которого любой человек сможет улучшить свое самочувствие, поднять настроение, восстановить силы в самых различных ситуациях: дома, на работе, на отдыхе.

Рассматриваются приемы самомассажа в зависимости от конкретного заболевания или профессии человека.
Год: 2003
Производитель: Золотой теленок
Артикул: 75915
ISBN: 5-88257-051-3
Автор: Бирюков Анатолий

Уроки китайской гимнастики
В брошюре раскрывается смысл и содержание традиционных китайских гимнастик (их разновидностей очень много), пришедших из глубины веков. Дается комплекс упражнений одного из видов - тайцзи-цигуна. Для массового читателя.

2-е издание.
Год: 2016
Производитель: Амрита
Артикул: 535556
ISBN: 978-5-00053-554-7, 978-5-00053-681-0
Автор: Богачихин Май Михайлович

Технология российской системы массажа. Руководство для врачей
Авторы руководства с современной методологической позиции рассматривают и излагают основные компоненты теории и методики массажного метода: научно-теоретические основания массажа как прикладной науки, ее объект, предмет, историю возникновения и развития, методы научного познания, концепцию, законы и научно-методические принципы, функции и механизм действия средств и методов массажа. Кроме того, в книге представлены основные категории массажа как учебно-научной дисциплины, содержание деятельности массажиста и методика целевого программирования массажной процедуры.

Руководство предназначено как преподавателям курсов повышения квалификации по учебной дисциплине "Теория и методика массажа", так и опытным массажистам-практикам, врачам по физиотерапии, спортивной медицине, лечебной физкультуре, медицинской реабилитации и профилактической медицине, применяющим массажный метод, а также студентам физкультурных и медицинских учебных заведений.

Серия: Руководство для врачей
Год: 2023
Производитель: ГЭОТАР-Медиа
Артикул: 929226
ISBN: 978-5-9704-7472-3
Автор: Богомолова Марина Матвеевна, Коршунов Олег Иванович

Шиацу
Книгу "Шиацу" можно назвать лучшим учебным пособием на сегодняшний день. Это оказалось возможным лишь благодаря тому, что ее автором стал Михаил Геннадиевич Бондаренко. заведующий отделением "Медицинский массаж" Кисловодском медицинского колледжа, являющегося одной из ведущих массажных школ России. Переосмыслив наследие основателя шиацу Токуиро Намикоши, обосновав физиологическое действие метода с точки зрения новых достижений медицинской науки и дополнив массажную технику опытом более чем 20-летней практики, доктор Бондаренко М.Г. смог вывести шиацу на качественно новый уровень применения.

Уверенно можно сказать, что книга займет достойное место на книжных полках не только профессиональных массажистов, но и любителей, интересующихся применением нелекарственных методов лечения в домашних условиях.

Серия: Массаж. Уроки профессионалов
Год: 2010
Производитель: Эксмо
Артикул: 251381
ISBN: 978-5-699-43245-5
Автор: Бондаренко Михаил Геннадиевич

Скажи "нет" боли в спине и шее! Быстрое устранение
Теперь у вас есть возможность вылечить остеохондроз и никогда больше не испытывать боли в спине и шее! Автор этой книги Александра Бонина - сертифицированный тренер, врач, единственная в нашей стране, кто успешно лечит болезни позвоночника "онлайн".

В этой книге вы найдете краткий, четкий и продуманный план по устранению болей в спине и шее, его эффективность уже проверена многократно.

Вы узнаете, почему возникает боль в спине и шее, как быстро снять приступ, какие физические нагрузки вам показаны и противопоказаны, что можно сделать в домашних условиях, чтобы вылечить остеохондроз и в кратчайшие сроки избавиться от боли.

Читателей ждет бонус - ссылки на секретные страницы Александры Бониной в Интернете с рекомендациями, упражнениями и советами.

Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 602275
ISBN: 978-5-17-105150-1
Автор: Бонина Александра

Эротический массаж
Чувственные прикосновения - это не только отличная прелюдия к сексуальной близости и своеобразная любовная игра, но и великолепный способ помочь партнеру снять напряжение. Прочитав данную книгу, любая пара сможет не только освоить основные данную книгу, любая пара сможет не только освоить основные приемы эротического массажа, но и узнать все его секреты, применив которые на практике партнеры откроют для себя мир абсолютно новых ощущений.

Серия: Камасутра XXI века
Год: 2005
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 84391
ISBN: 5-699-10150-0
Автор: Борисова Алла Вячеславовна

Система "Умный позвоночник"
Известно ли вам, что после пребывания в невесомости, где мышцы лишены гравитационной нагрузки, позвоночник космонавта становится аномально гибким, а мышцы ослабевают настолько, что космонавт теряет способность принимать сидячее положение? Этого удается избежать только благодаря специально разработанным физическим тренировкам с целью укрепления глубоких мышц спины и поддержания осанки. Уникальная позиционная гимнастика доктора Борщенко, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет включить в работу короткие и длинные мышцы позвоночника, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку, а значит - забыть о многих хронических болезнях!

Серия: Здоровый позвоночник (обложка)
Год: 2011
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 293302
ISBN: 978-5-699-48333-4
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Пощадите поясницу!
Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки.

Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью?

Ответ на этот вопрос вы найдете в книге.

Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника вертебролог Игорь Борщенко предлагает выполнять специальную восстанавливающую партерную гимнастику для поясницы в сберегающих позициях: лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках.

Партерная гимнастика для поясницы поможет максимально разгрузить опорно-двигательный аппарата и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным.

Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для поясничного отдела позвоночника.

Партерной гимнастикой можно и нужно заниматься:

Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставах

Больным с остеохондрозом позвоночника

Больным с грыжей межпозвоночникового диска

Больным с артрозами суставов

Больным остеопорозом

Больным вертебро-базилярной недостаточностью

Больным вегето-сосудистой дистонией

Больным в период восстановления после тяжелых заболеваний
Год: 2014
Производитель: Клуб 36`6
Артикул: 429815
ISBN: 978-5-98697-316-6, 978-5-98697-334-0
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Чтобы не болела спина. Самые нужные упражнения
Какие упражнения выбрать для занятий? В каком режиме их выполнять? Какие упражнения дадут эффект при патологии определенного отдела позвоночника или конкретного сустава? В этой книге - ответы на ваши вопросы и подробный курс уникальной изометрической гимнастики для людей, страдающих заболеваниями позвоночника, а также для офисных работников, водителей и туристов, для больных, перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для пожилых и малоподвижных людей.

Прочитав эту книгу, вы начнете лучше разбираться в самых распространенных болезнях позвоночника и суставов, что позволит вам ориентироваться в современном потоке медицинской информации и не утонуть в рекламе.

Серия: Антивозраст
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 457035
ISBN: 978-5-17-087245-9
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Самые важные упражнения для спины, и не только
Болит поясница в положении сидя, трудно наклониться и завязать шнурки, о тяжелой сумке не может быть и речи, заснуть порой бывает сверхвозможным - спина будто в иголках. Вам это знакомо? Тогда новая книга доктора Борщенко для вас!

В ней книге собраны самые важные и полезные упражнения для спины, позволяющие диагностировать тот или иной недуг, снять боль, укрепить мышцы, растянуть суставы, избавиться от остеохондроза. Также доктор Борщенко подробно рассказывает о растяжке - уникальном "лекарстве", для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом - то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позвоночника, вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, головная боль, напряжения, грыжа межпозвонкового диска, миозит, вертебро-базиллярная недостаточность, артрозы и артриты любого сустава - вот далеко не полный перечень болезней и состояний, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, выполняя упражнения из этой книги.
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 424668
ISBN: 978-5-17-082726-8
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Система "Живая осанка". Уникальный курс постановки осанки за 30 дней
Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегето-сосудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков - вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку. Но как? Можно ли ее сформировать в зрелом возрасте? Как поставить ее своим детям?

В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И.А.Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться физиологично.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 333736
ISBN: 978-5-271-40027-8
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики (+DVD)
Самое слабое звено нашего опорно-двигательного аппарата - суставы. Они часто напоминают о себе потерей подвижности и болями, потому что основная нагрузка приходится именно на связки.

Как избавиться от постоянных болей, затрудняющих и сковывающих ваши движения? Начните заниматься изометрической гимнастикой доктора Борщенко и верните подвижность вашим суставам без тренажеров. Просто замирая в определенных тренирующих позициях, вы напрягаете мышцы практически без движений, что исключает возможность травм.

Такой мягкий мышечный тренинг подходит тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес операцию или травму, либо просто ведет малоподвижный образ жизни.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 357183
ISBN: 978-5-271-44124-0
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Пощадите вашу спину!
Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны, - их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Партерные упражнения - спасение для ваших суставов!
Год: 2014
Производитель: Клуб 36`6
Артикул: 430381
ISBN: 978-5-98697-315-9, 978-5-98697-335-7
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Первобытная гимнастика
Снова встав на четвереньки, человек наверняка избавился бы от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для людей с проблемным позвоночником и болезнями суставов вертебрологи разработали специальный тренинг: на время выполнения упражнений он возвращает человека в физиологичную первобытную позу - на четвереньки. Эта гимнастика завоевывает все большую популярность в мире. Все упражнения выполняются в щадящем позвонки и суставы положении стоя на четвереньках. Сберегающий характер тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным людям.
Год: 2014
Производитель: Клуб 36`6
Артикул: 450663
ISBN: 9785377090120, 978-5-98697-337-1
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Растяжки для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста
В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке - уникальном "лекарстве", для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом - то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позвоночника, вегето-сосудистая и нейроциркуляторная дистония, головная боль напряжения, грыжа межпозвонкового диска, миозит, вертебро-базиллярная недостаточность, артрозы и артриты любого сустава - вот далеко не полный перечень болезней и состояний, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, выполняя упражнения из этой книги.
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 413600
ISBN: 978-5-17-081749-8
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Опасный/безопасный фитнес глазами врача
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом - фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений.

Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!

Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:

- что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;

- какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;

- как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;

- как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;

- как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.

Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге!

Серия: Методика доктора Борщенко
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 646373
ISBN: 978-5-17-106871-4
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Пощадите вашу шею!
Многие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко предлагает людям с заболеваниями шейного отдела позвоночника выполнять партерную гимнастику в сберегающих суставы и позвонки позициях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерные упражнения помогут совместить отдых позвоночника с тренировкой мышц, снимут мышечные спазмы и восстановят кровообращение в воротниковой зоне. Эту гимнастику рекомендуется выполнять после того, как вам пришлось долго оставаться в неподвижной позе. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного отдела позвоночника.

Партерные упражнения - спасение для вашей шеи!
Год: 2014
Производитель: Клуб 36`6
Артикул: 429816
ISBN: 978-5-98697-314-2, 978-5-986973326
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Система "Умный позвоночник"
Эта книга - суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений "Умный позвоночник" давно стал бестселлером 1 по данной теме!

Вы сможете узнать:

- почему у вас болит спина

- как избавиться от поясничного прострела

- как восстановить нервные клетки

- правила движения позвоночника

- как грамотно составить фитнес-план.

Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!

Серия: Авторские методики: психология и здоровье
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 686416
ISBN: 978-5-17-113749-6
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях
В данной книге я отобрал те упражнения изометрической гимнастики, которые могут быть наиболее полезны именно для женщин, исходя из особенностей организма прекрасного пола. Выполнение этих упражнений и рекомендаций позволит сохранить вам, наши дорогие женщины, здоровый позвоночник и суставы.
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 406832
ISBN: 978-5-17-080194-7
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Система "Умный позвоночник"
Прочитав эту книгу, вы, конечно, не сможете самостоятельно лечить позвоночник, но вам удастся оказать первую помощь себе и своим близким в случае острой боли в спине. Какие упражнения запрещены для позвоночника, когда и какие обследования следует пройти, что такое остеохондроз и каких видов он бывает, как сохранить позвоночник здоровым с молодости - вот далеко не все вопросы, освещенные в книге И. А. Борщенко - кандидата медицинских наук, нейрохирурга, специалиста в области лечения позвоночника. Автор развенчивает десять самых частых заблуждений и отвечает на десять самых распространенных вопросов, касающихся остеохондроза, предлагает более двадцати упражнений и более шестидесяти правил, которые научат вашу спину быть здоровой и красивой.
Год: 2010
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 238215
ISBN: 978-5-699-40870-2
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Пощадите ваши суставы!
Суставы - слабое звено в опорно-двигательном аппарате. Для того чтобы сохранить суставы здоровыми, требуется обеспечить им безопасную здоровую нагрузку. Традиционные гимнастики, включающие махи руками и ногами, приседания и прыжки, вредны для суставов. В качестве альтернативы известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс восстанавливающей суставы партерной гимнастики. Занятия партерной гимнастикой в сберегающих положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках позволяют укреплять разные группы мышц без дополнительной нагрузки на суставы. Партерная гимнастика дает возможность пациенту двигаться даже после травм и операций и дарит здоровье и долгую жизнь его суставам. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для суставов рук и ног. Партерные упражнения - спасение для ваших суставов!
Год: 2014
Производитель: Клуб 36`6
Артикул: 430380
ISBN: 978-5-98697-317-3, 9785986973333
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Уникальная гимнастика "Умная вода" для спины и суставов
- Продолжение серии Доктора Борщенко.

- Уникальный комплекс гимнастики, позволяющий избавиться от остеопороза и остеохондроза

- Комплекс мер в борьбе с бессонницей, головной болью

Болят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические головные боли? Иногда лечение возможно только при помощи гимнастики. Но что делать, если, делая даже простые упражнения, человек испытывает сильные боли? Знакома эта проблема? Вам поможет щадящая гимнастика в воде! Именно об этом речь пойдет в этой книге!

Здесь представлен лучший комплекс упражнений из лечебной водной гимнастики, позволяющий избавиться от остеохондроза и остеопороза, реабилитироваться после хирургического вмешательства на позвоночнике и в целом поддержать здоровье!

Выполняя эти упражнения, вы также сможете избавиться от бессонницы, снять постоянные головные боли и улучшить кровообращение. Достаточно просто знать, как правильно использовать целебные свойства воды!

Серия: Методика доктора Борщенко
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 473817
ISBN: 978-5-17-089408-6
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Система "Умный позвоночник"
Эта книга - суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений "Умный позвоночник" давно стал бестселлером 1 по данной теме!

Вы сможете узнать:

- почему у вас болит спина

- как избавиться от поясничного прострела

- как восстановить нервные клетки

- правила движения позвоночника

- как грамотно составить фитнес-план.

Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 510901
ISBN: 978-5-17-093111-8
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Секреты коленей, которые не болят
Можно ли уговорить разболевшееся колено отпустить вас на работу, в магазин, на прогулку? И что сделать, чтобы оно предательски не стреляло и не хрустело, когда вы поднимаетесь или, наоборот, спускаетесь по лестнице? Чтобы не заклинивало, когда вы наматываете километры на велосипеде? Чтобы не разбухало и не горело на грядках в огородный сезон?

Оказывается, есть такое средство! И называется оно - партерная изометрическая гимнастика для суставов.

Известный врач Игорь Борщенко - специалист в области лечения суставов и позвоночника - разработал специальный комплекс упражнений для коленей. Если вы будете выполнять хотя бы некоторые из них по 10 минут ежедневно, то забудете о проблемах с коленями.

Мало того, в книгу включен также специальный комплекс упражнений для плечевых суставов! Эти упражнения помогут снять боли в плечах, от которых в наше время страдает чуть ли не каждый.

С удовольствием рекомендуем вам эту книгу, включающую упражнения для коленей и плеч. Упражнения иллюстрированы пошаговыми фотографиями, которые помогут быстро и без проблем освоить гимнастику.

Эта книга поможет снять боль и восстановить подвижность коленных суставов

при артрозе и артрите

при травмах

при перегрузках

при нарушениях кровообращения в суставе

при периартрите - воспалении сухожилий коленного сустава

при отраженных болях при артрозе тазобедренного сустава

Также эта книга избавит вас от болей в плечах!
Год: 2017
Производитель: Метафора
Артикул: 645773
ISBN: 978-5-85407-151-2
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Партерная гимнастика для позвоночника и суставов. Видеокнига (+DVD)
Огромную популярность в Европе и США завоевала так называемая партерная гимнастика. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны, - их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Оптимально достичь этих целей позволяет комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, разработанный известным российским вертебрологом Игорем Борщенко.

В ваших руках обучающий комплект - книга плюс видеодиск. На страницах книги читатель найдет описание всех упражнений партерной гимнастики для позвоночника и пошаговые фотографии к ним.

На видеодиске записан обучающий видеокурс партерной гимнастики. Игорь Борщенко лично демонстрирует, как правильно выполнять упражнения, акцентирует внимание читателя на важных деталях.

Если вы хотите научиться правильно выполнять партерную гимнастику, рекомендуем вам эту книгу с приложенным к ней DVD-диском. Ведь когда речь идет об оздоровительной методике, действительно, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Партерные упражнения - спасение для вашей спины!

Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Год: 2013
Производитель: Метафора
Артикул: 423011
ISBN: 978-5-85407-110-9
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

От болей в ногах и руках
Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.

Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику - мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, - это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.

Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.

Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже в воде!

Серия: Если врачи не помогли
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 484871
ISBN: 978-5-17-090421-1
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики (+DVD)
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное - избавиться от боли в спине?

Предлагаем вашему вниманию сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника - изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта методика основана на напряжении мышц в специальных эргономичных позициях и не предусматривает резких движений, калечащих позвоночник. Вам нужно лишь замирать на определенное время в специальных позах, а затем расслабляться.

Гимнастика проста и доступна, поэтому подходит всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на позвоночнике.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 358936
ISBN: 978-5-271-44123-3
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Суставы без боли. Курс упражнений для суставов в изометрическом режиме
Суставы - слабое звено опорно-двигательного аппарата. Они всегда в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому мы часто испытываем боли в суставах, они травмируются и теряют подвижность. Изношенные суставы подвержены различным заболеваниям.

Вы сможете избежать всех этих неприятностей, если начнете заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суставов в изометрическом режиме - это мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, - это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы.

Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в суставах, омолодят их, вернут им гибкость и подвижность.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 317934
ISBN: 978-5-271-38846-0
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Позвоночник без боли. Курс упражнений для позвоночника в изометрическом режиме
Боль в позвоночнике - практически неизбежное зло, с которым приходится рано или поздно столкнуться каждому. Можно ли избавиться от боли в спине? Как это сделать? Предлагаем вниманию читателя уникальную сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника. Занятия по методу доктора Борщенко помогут вам создать мощный мышечный корсет для позвоночника, укрепить различные мышечные группы, что приведет к ликвидации боли.

Гимнастика для позвоночника в изометрическом режиме - это мягкий мышечный тренинг без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно - это замирать в тренирующих позициях, после чего принимать специальные расслабляющие позы.

Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в спине, вернут вашему позвоночнику гибкость и подвижность.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 318410
ISBN: 978-5-271-38843-9
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Система "Умный позвоночник"
Эта книга - суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений "Умный позвоночник" давно стал бестселлером 1 по данной теме!

Вы сможете узнать:

- почему у вас болит спина,

- как избавиться от поясничного прострела,

- как восстановить нервные клетки,

- правила движения позвоночника,

- как грамотно составить фитнес-план.

Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!

Серия: Честно о здоровье
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 647628
ISBN: 978-5-17-109026-5
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Партерная гимнастика для позвоночника и суставов +CD
Все большую популярность в Европе и США завоевывает так называемая партерная гимнастика, которую иногда называют "первобытной гимнастикой". Все упражнения этой гимнастики выполняются в положении лежа или стоя на четвереньках. Врачи самых разных специальностей рекомендуют ее своим пациентам, центры восстановительной медицины применяют как средства реабилитации пациентов, фитнесс-клубы включают партерные тренировки в свои оздоровительные программы. В чем же секрет популярности этого метода?

Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника и суставов. В вертикальном положении мы потеряли биомеханические преимущества равномерного распределения тяжести тела на позвонки и суставы. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы - вот та цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для поддержания позвоночника в вертикальном положении поможет партерная гимнастика. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым людям, так и больным.

Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал специальный комплекс партерной гимнастики для людей, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов. Все упражнения этого комплекса выполняются в специальных позах, которые исключают компрессионные нагрузки на позвоночник и позволяют снимать чрезмерное мышечное напряжение и боли в области опорно-двигательного аппарата.

Партерной гимнастикой можно и нужно заниматься:

Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставах

Больным с остеохондрозом позвоночника

Больным с грыжей межпозвоночникового диска

Больным с артрозами суставов

Больным остеопорозом

Больным вертебро-базилярной недостаточностью

Больным вегето-сосудистой дистонией

Больным в период восстановления после тяжелых заболеваний
Год: 2013
Производитель: Метафора
Артикул: 394101
ISBN: 978-5-85407-109-3
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Боли в шее - недуг, беспокоящий многих людей и доставляющий массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ быстро избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы восстановить правильную работу всех шейных позвонков и навсегда избавиться от утомительных болей.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 330879
ISBN: 978-5-271-38839-2
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг
Поясница - отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И неудивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов?

Курс изометрических упражнений доктора Борщенко - простой и быстрый способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянной боли и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки - достаточно лишь замирать на время в определенных позициях. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли.

Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, возвратят вам подвижность и здоровую походку.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 332355
ISBN: 978-5-271-38840-8
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Система "Умный позвоночник"
Эта книга суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений Умный позвоночник давно стал бестселлером 1 по данной теме!
Вы сможете узнать:
почему у вас болит спина;
как избавиться от поясничного прострела;
как восстановить нервные клетки;
правила движения позвоночника;
как грамотно составить фитнес-план.
Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!

Серия: Упражнения для жизни
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 1003105
ISBN: 978-5-17-161005-0
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич

Уроки плавания для младенцев
В книге представлены рекомендации и советы опытного специалиста для занятий плаванием с младенцем в домашних условиях. Это позволит малышу не только научиться плавать, но и окрепнуть физически. Раннее плавание способствует закаливанию и оздоровлению ребёнка. Методика проста, эффективна и доступна практически всем родителям. Но прежде чем заниматься по этой книге, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Для родителей и всех тех, кто интересуется вопросами оздоровления малыша первого года жизни.

Серия: Наша Кроха
Год: 2012
Производитель: Литера
Артикул: 221675
ISBN: 978-5-40700-014-3
Автор: Ботякова Ольга Юрьевна

Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим
Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь. В издании приводятся специальные упражнения для улучшения дыхательного процесса, для укрепления голоса, для концентрации сознания, для успокоения и здорового сна.

Книга весьма познавательна; она предназначена всем, кого интересует, как и чем дышит человек. Она важна и для тех, кто не испытывает проблем с дыханием, и для тех, кому каждый вдох дается с трудом

Серия: Как жить
Год: 2020
Производитель: Олимп-Бизнес
Артикул: 727367
ISBN: 978-5-9693-0437-6
Автор: Браун Джессика

Позвоночник - ключ к здоровью
С помощью разработанных Брэггом простых безболезненных упражнений на развитие гибкости многие из накопившихся последствий пренебрежительного отношения к позвоночнику можно обратить вспять всего за несколько месяцев, недель и даже дней!

Практика созданной Брэггом фитнес-программы для позвоночника является самым лучшим профилактическим средством поддержания здоровья. Эта гимнастика и здоровый образ жизни по Брэггу помогут вам наслаждаться гибкостью и жить без боли.

Для широкого круга читателей.
Год: 2022
Производитель: Попурри
Артикул: 433661
ISBN: 978-985-15-2150-6, 978-985-15-3649-4, 978-985-15-5026-1
Автор: Брэгг Поль, Брэгг Патриция

Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли
Тазобедренный сустав является самым мощным в организме человека и испытывает большую нагрузку, поэтому и не удивительно, что проблемы этого сустава занимают 2-е место после болей в спине. Как только в суставе появляется боль, каждый шаг превращается в пытку, каждое движение становится мучительным испытанием. Нарушается походка, болит спина, колени, трудно вставать и ложиться - все это коксартроз - болезнь тазобедренного сустава, возникающая как у людей среднего и старшего возраста, так и у молодых людей после травм.

Читателю предлагается ознакомиться с уникальным материалом автора, который сам перенес операцию по эндопротезированию и исследующего эту проблему более 30-ти лет. Доктор Бубновский предлагает опыт успешного выхода из этой тяжелой болезни на примере своего личного дневника.

Книга будет интересна не только широкому кругу читателей, имеющим проблемы тазобедренного сустава, но и специалистам.

2-е издание, переработанное и дополненное.

Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Год: 2017
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 608685
ISBN: 978-5-04-004131-2
Автор: Бубновский Сергей Михайлович

Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма. Методики доктора Бубновского
Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.

Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: "Терпение - труд - послушание".

Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: "Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь". Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии - это не о нем. Девиз доктора Бубновского - правильное движение лечит, неправильное - калечит.
Год: 2016
Производитель: Редакция вестника ЗОЖ
Артикул: 535839
ISBN: 978-5-902812-57-9
Автор: Бубновский Сергей Михайлович

Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли
Тазобедренный сустав является самым мощным в организме человека и испытывает большую нагрузку, поэтому и не удивительно, что проблемы этого сустава занимают 2-е место после болей в спине. Как только в суставе появляется боль, каждый шаг превращается в пытку, каждое движение становится мучительным испытанием. Нарушается походка, болит спина, колени, трудно вставать и ложиться - все это коксартроз - болезнь тазобедренного сустава, возникающая как у людей среднего и старшего возраста, так и у молодых людей после травм.

Читателю предлагается ознакомиться с уникальным материалом автора, который сам перенес операцию по эндопротезированию и исследующего эту проблему более 30-ти лет. Доктор Бубновский предлагает опыт успешного выхода из этой тяжелой болезни на примере своего личного дневника.

Книга будет интересна не только широкому кругу читателей, имеющим проблемы тазобедренного сустава, но и специалистам.

Серия: PRO здоровье (обложка)
Год: 2014
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 463098
ISBN: 978-5-699-76744-1
Автор: Бубновский Сергей Михайлович

Остеохондроз - не приговор!
Бубновский Сергей Михайлович в своей книге постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетней практике, являются неожиданными, если не сказать шокирующими.

Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Что такое правильное дыхание? Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку? Или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от них? На все вопросы вы получите ответы в этой книге.

НЕТ - корсетам, таблеткам, уколам и другим подобным методам "УНИЧТОЖЕНИЯ" мышц. ДА - ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!

Книга написана простым, доступным языком, поможет сохранить или вернуть здоровье и будет интересна широкому кругу читателей.

2-е издание, переработанное и дополненное.

Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Год: 2017
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 590440
ISBN: 978-5-699-97647-8
Автор: Бубновский Сергей Михайлович

Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни
Из этой книги вы узнаете, как своими силами, без лекарств и хирургических вмешательств снять следующие боли:

- головные

- мышечные

- в колене

- в тазобедренном суставе

- в спине и пояснице

Вы сможете быстро облегчить свое состояние в экстренных случаях, не дожидаясь прихода врача.

Серия: Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление
Год: 2019
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 696784
ISBN: 978-5-04-102553-3
Автор: Бубновский Сергей Михайлович

Остеохондроз - не приговор! Грыжа позвоночника - не приговор!
Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции.

Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе "грыжа позвоночника"? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.

Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания.

НЕТ - корсетам, таблеткам, уколам и другим подобным методам "УНИЧТОЖЕНИЯ" мышц. ДА - ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!

2-е издание.

Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 592662
ISBN: 978-5-699-98033-8
Автор: Бубновский Сергей Михайлович