Красота и здоровье [М-Я]

Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
Мир косметики меняется с невероятной скоростью: каждую неделю появляются новые средства для ухода за кожей, и все они как будто способны моментально преобразить нас. Но как понять, что именно нужно нашей коже, и не разориться? Что должно быть в составе идеального крема для лица? Можно ли сочетать кислоты с ретинолом? И почему мужская косметика дешевле женской?

Автор книги Мария Атчикова - журналистка и бьюти-редактор с 15-летним стажем - подробно отвечает на вопросы, волнующие всех, кто пользуется косметикой. Всех, кто задумывается о первом антивозрастном средстве или пытается разобраться в кислотных пилингах. Всех, кто не понимает разницы между тонером и тоником, мажет зимой руки жирным кремом или делает домашние маски на кефире. "Что вы втираете" - это увлекательный, познавательный и доступный гид по вселенной уходовой косметики.

Серия: Нетревожный подход
Год: 2021
Производитель: Individuum
Артикул: 793179
ISBN: 978-5-6045426-8-2
Автор: Атчикова Мария Викторовна

Похмелье. Головокружительная охота за лекарством от болезни, в которой виноваты мы сами
Кто сталкивался с похмельем, знает: редко человек чувствует себя столь одиноко, скверно и ничтожно. Что может помочь? Витаминные инъекции? Гоголь-моголь? Опохмел? Шоковая терапия? В поисках идеального лекарства Шонесси Бишоп-Столл испробовал всё и даже переусердствовал. Виражи в боевом самолете, прыжок с небоскреба, заплыв моржей, визит к жрице вуду Его исследование охватило десятки стран и все возможные способы поставить себя на ноги. Книгу, оплаченную здоровьем автора, дополняет культурная и медицинская история похмелья и попыток с ним справиться. Из самого длинного естествоиспытательского запоя, которое только видело человечество, Бишоп-Столл вынырнул не только с остроумной книгой о том, что беспокоит столь многих, но и с собственным рецептом, призванным избавить страждущих от мучений.
Год: 2021
Производитель: Individuum
Артикул: 779635
ISBN: 978-5-6044959-3-3
Автор: Бишоп-Столл Шонесси

Секреты здоровья и женской красоты: Энциклопедия для женщин
Дорогие читательницы! Эта книга для тех из Вас, кто хочет быть здоровой, красивой, кто стремится сохранить молодость, жить активно до глубокой старости. Здесь Вы найдете советы и рекомендации лечения часто встречающихся заболеваний, основанные на природных растительных лекарственных средствах. Более тысячи рецептов предложено Вам для здорового образа жизни. В них раскрыты "тайные знания" по укреплению здоровья - этого бесценного дара природы. Рецепты просты и доступны. Проверенные веками, они и сегодня приносят неоценимую пользу многим страждущим. Немало интересного Вы, милые женщины, узнаете о секретах фитокосметики, познакомитесь с косметическими рецептами, которыми пользовались гетеры и куртизанки, признанные светские красавицы и сама Екатерина Великая. Восполняя природу, всегда несколько несовершенную, они окружали заботами свою красоту как редкий цветок, который без тщательного надзора чахнет и теряет свои богатые краски. И потому, сколько существует женщина, столько же существует искусство косметики.

Серия: Секреты
Год: 2003
Производитель: АВС
Артикул: 71748
ISBN: 5-93279-040-7
Автор: Мишина Клавдия, Мишин Вячеслав

Мужчина. Жизнь и здоровье. Самая полная энциклопедия. Иллюстрированное пособие
В этой книге читатели найдут полезную информацию и практические рекомендации, изложенные простым и понятным языком. В ней рассказывается об анатомии и физиологии мужского организма, преимуществах здорового образа жизни, сексе, витаминах, борьбе со стрессом, травмах от однообразных мышечных напряжений, причинах сексуальных проблем, поведении пениса в зависимости от возраста анатомических особенностей, методах контрацепции для мужчин и безопасном сексе, позициях для занятия сексом, фертильности и бесплодии, спорте и физкультуре, силовых упражнениях, тестах на физическую выносливость, ежедневной потребности в калориях, сне, средней продолжительности жизни и даже о смене мужского пола на женский.
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 537487
ISBN: 978-5-17-055332-7

Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой
Доктор Готфрид написала замечательную книгу для всех женщин, которые хотят жить полной и здоровой жизнью, при этом не сидя на бесконечных лекарствах. Каждой женщине знаком стресс, раздражение, дурное настроение: им говорят, что это гормоны, и добавляют, что "такова женская доля". Доктор Готфрид уверена, что так быть не должно! Она предлагает уникальную методику, как сделать свои гормоны здоровыми: никаких таблеток, только натуральные продукты и советы профессионала, основанные на научных данных.

Книга Сары "Приручи свои гормоны" входит в программу книг, отобранных Натальей Зубаревой для своей серии "Доктор Зубарева: Академия здоровья".

Серия: Доктор Зубарева: академия здоровья
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 719231
ISBN: 978-5-17-117848-2
Автор: Готфрид Сара

Стратегии долголетия
Вы держите в руках заключительную часть трилогии Рональда Клатца и Роберта Голдмана. Эта книга - источник знаний для тех, кто хочет знать, как работает тело, как оно стареет и как этот процесс можно контролировать. Вы узнаете о живительной силе сна, ознакомитесь с тем, как правильно питаться, чтобы дольше жить, как физические упражнения влияют на старение. Кроме того, авторы заглядывают в ближайшее будущее и делают весьма оптимистичные прогнозы относительно развития антивозрастной медицины и заботы о здоровье.

Издание является частью серии, открытой ИНБИОМ и включающей в себя книга наиболее известных и популярных зарубежных авторов, раскрывающие современные подходы и перспективные тенденции Anti-aging медицины, которую по праву называют медициной будущего, медициной, концепция которой заключается не в лечении уже заболевшего человека, а в том, как каждому оставаться здоровым и жить долго.

Серия: Anti-aging революция
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 315439
ISBN: 978-5-17-043807-5
Автор: Клатц Рональд, Голдман Роберт

Мифы об уходе за лицом и волосами
У тебя проблема с кожей или волосами, ты пытаешься подобрать правильный уход, но лучше не становится? Тогда эта книга для тебя.

Визажист с десятилетним стажем и бьюти-блогер Кристина Новикова при участии эксперта в области химии, врача дерматолога-косметолога и трихолога рассказывает:

- как определить свой тип кожи и подобрать уход;

- какие средства использовать при акне;

- что делать если волосы ломкие, секутся или выпадают;

- какие бывают компоненты в косметике;

- из чего состоит косметика и каких ингредиентов лучше избегать.

Это уникальное издание, в котором развенчиваются популярные бьюти-мифы. Ты найдешь ответы на вопросы:

- вредны ли парабены;

- стоит ли избегать силиконов в шампунях;

- надо ли выбросить все средства, в которых содержится спирт и многое другое.

Эта книга сэкономит твое время и деньги, так как тебе больше не придется покупать кучу неподходящей косметики.

"Полный и понятный гид по уходу, с разбором популярных мифов и правдой о спорных ингредиентах в косметике. Обязательно к прочтению для бьютиголиков и просто тех, кто хочет разобраться во всех этих баночках".

Cosmopolitan Beauty

Серия: Инстаблог
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 723666
ISBN: 978-5-17-119723-0
Автор: Новикова Кристина Артуровна

Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье
Женский организм - загадка как для мужчин, так и для самих женщин. Не всё мы знаем про нашу анатомию, осознание собственной сексуальности порой не придает уверенности либо вовсе не приходит, мысли про половые инфекции вызывают приступы паники, а беременность и прочие радости женской жизни хотя и желанны, но волнения приносят немало.

Так вот - незнание не освобождает от ответственности! Хотя бы ответственности за понимание процессов, которые с нами происходят, и регулирование возможностей нашей женской жизни. Зная особенности своего тела и его ресурсы, вы сможете значительно улучшить свою жизнь, правильно выстроить свое женское (именно!) телесное счастье, создать свой интимный мир отношений со своим организмом и окружающим миром.

Мой клинический опыт мужского врача подсказывает, что именно глубинное знание мужской психологии в сочетании с женским видением ситуации поможет вам раскрыть в себе женское начало и начать лучше понимать себя - и своих мужчин!

Узнаем себя, о себе и про себя!

Серия: Научпоп для всех
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 639347
ISBN: 978-5-17-103928-8
Автор: Макарова Екатерина Вячеславовна

Самый полный счетчик калорий, белков, жиров, углеводов
Книга содержит важную информацию для желающих следовать здоровой диете: удобные для использования таблицы, с помощью которых можно узнать состав самых разных продуктов, рецепты приготовления легких и полезных блюд и многое другое.
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 209042
ISBN: 978-5-17-060476-0

Маски для лица
Воспользовавшись рецептами из этой книги, вы сможете самостоятельно приготовить натуральные маски именно для вашего типа кожи:

- Отбеливающие;

- Смягчающие;

- Увлажняющие;

- Питательные;

- Восстанавливающие;

- Тонизирующие и освежающие.

Эти маски помогут не только поддерживать кожу лица в отличном состоянии, но и избавиться от различных проблем: пигментных пятен, жирного блеска или чрезмерной сухости, угревой сыпи, сосудистой сеточки и других недостатков.

Если вы хотите сохранить молодость и красоту вашей кожи, обратитесь к проверенным временем средствам!

Серия: Азбука здоровья
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 192747
ISBN: 978-5-17-058285-3
Автор: Соловьева Вера Андреевна

Победа над возрастом. Как забыть о цифрах в паспорте и наслаждаться молодостью. Антиэйдж практика
Женщина в любом возрасте может выглядеть свежо и молодо на собственном примере доказывает автор этой книги и известный антиэйдж-блогер Эллада Казарина.

Нет, для этого не нужно много денег. И генетика тут ни при чем. Ложиться под нож также не нужно.

Молодость живет в голове, а ваш прекрасный внешний вид лишь следствие правильных мыслей и действий.

Эта книга даст вам все необходимые инструменты для того, чтобы сохранить или вернуть молодость как внешнюю, так и внутреннюю.

Книга написана для того, чтобы женщины в любом возрасте были наполнены энергией, здоровы и прекрасны, как в 25, так и в 50+ лет.

Серия: Мастер здоровья
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 737102
ISBN: 978-5-17-118585-5
Автор: Казарина Ладушка

Тейпирование тела. Худеем без усилий
Уколы красоты, массажи, скрабы, обертывания - это тот арсенал, который помогает женщине долгое время оставаться молодой. И вот новый подарок от ученых для красавиц - тейпирование! Эластичная лента с клеевой основой, которая не содержит латекса и по свойствам аналогична человеческой коже. Раньше его использовали спортсмены, а сегодня тейпы носят дети, беременные, используют стоматологи, косметологи и логопеды, тренеры и массажисты.

В косметологии эластичные тейпы на кожу оказывают сенсорное воздействие благодаря продуманной фиксации. Они позволяют мышцам расслабиться и заставляют их сокращаться. В результате у них восстанавливается тонус и налаживается кровообращение в тканях.

Техника кинезиотепирования в домашних условиях, понятные схемы и иллюстрации для каждой зоны тела.



Моя новая книга - это логичное продолжение изучения техники эстетического тейпирования. От лица мы переходим к телу, ведь тейпирование решает проблемы не только на лице, но и на теле:



- лишние килограммы;

- дряблость кожи;

- целлюлит;

- диастаз;

- растяжки;

- свисающий живот;

- растущая косточка на ноге;

- "холка";

- проблемы с осанкой;

- отеки конечностей.

Серия: Звезда тренинга
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 828159
ISBN: 978-5-17-081052-9
Автор: Енко Ольга Алексеевна

Правильный фейсбилдинг и тейпирование. Неинвазивные методы сохранения молодости лица
Красивое и подтянутое лицо достижимо для каждого!



Фейсбилдинг - уникальная авторская методика упражнений для сохранения молодости лица, избавления от морщин и обвислостей, поддержания здорового состояния кожи и тонуса мышц. Фиксация точки мягкого крепления мышц обеспечит эффективность и безопасность каждого движения, позволяя точно и аккуратно воздействовать на проблемные зоны лица и шеи.

В своей новой книге Евгения Баглык комплексно рассматривает все методы воздействия, которые окажут позитивное влияние на ваше лицо и кожу, и дает максимально конкретные советы по выполнению каждого упражнения.

- Комплекс упражнений для лица разных уровней сложности:

32 упражнения низкого уровня сложности;

36 упражнений среднего уровня сложности;

43 упражнения высокого уровня сложности.

- Массаж лица и шеи для снятия отечности и мышечных зажимов.

- Лимфодренажный самомассаж для улучшения тока лимфы.

- Тейпирование лица для коррекции и лифтинг-эффекта.

С помощью простых, но эффективных упражнений вы сможете сохранить молодость и красоту лица, скорректировать первые мимические и возрастные изменения, восстановить природную мимику лица и улучшить состояние кожи. Следуя советам автора, вы сможете составить свою комплексную методику работы, в зависимости от типа вашего лица и его состояния добавляя или исключая упражнения и методики.



В книге - анатомическое изображение мышцы, на которую вы воздействуете с помощью того или иного упражнения!

Серия: Звезда YouTube
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 840736
ISBN: 978-5-17-145980-2
Автор: Баглык Евгения Андреевна

Щитовидка. Как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо
Щитовидная железа - важнейший эндокринный орган, чувствительный к любым патологическим процессам, происходящим в организме, а ее повреждение приводит к нарушению работы всех без исключения систем организма. Изменения экологии, культуры питания, снижение уровня здоровья стали причинами увеличения распространенности заболеваний щитовидной железы, особенно это касается женщин. Пандемия COVID послужила дополнительным фактором, стимулирующим развитие аутоиммунных заболеваний.
Книга Марии Золотовой Щитовидка: как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо - путеводитель, в котором присутствуют значимая мотивационная интонация, позитивный пример опыта автора с описанием ошибок и успехов. Все это поможет снять избыточную тревогу в ситуации, когда человек столкнулся с аутоиммунным тиреоидитом и гипотиреозом.
Материал книги - это компиляция научных данных из тысяч медицинских статей, собственного опыта и опыта 30 000 пациентов профильной группы Щитовидная железа в социальной сети. Вся информация изложена простым языком, правильно и последовательно расставлены акценты, поэтому данное издание будет полезно как пациентам, так и врачам любых специальностей, не только эндокринологам.

Серия: Здоровье Рунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 960636
ISBN: 978-5-17-154453-9
Автор: Золотова Мария Владимировна

Похудеть, активируя гормоны. Как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность
Мы радостно живем, вкусно едим, любим баловать себя деликатесами и тайно надеемся, что неумолимая стрела времени обойдет нашу фигуру стороной. Но с возрастом изменение гормонального фона, увы, не способствует нашей стройности, а планирование собственного рациона питания становится жизненной необходимостью.

Врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины Клод Дале уже много лет работает в области анти-эйдж медицины и успешно тестирует систему питания, которая учитывает все нюансы деятельности организма после 45 лет. Его методика и рекомендации помогут вам не только справиться с изменением гормонального фона и сохранить баланс в вашем теле, но и сохранить прекрасную форму и хорошее настроение.

Похудеть в любом возрасте можно! И не обязательно с риском для вашего здоровья. Главное - придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального здоровья, разработанных доктором Клодом Дале.

Серия: Доктор Зубарева: академия здоровья
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 728449
ISBN: 978-5-17-090506-5
Автор: Дале Клод

Психология стройных. Ты сможешь все
Книга "Психология стройных. Ты сможешь все!" поможет найти ответы на любые вопросы, возникающие у Вас на пути к созданию стройного тела! Автор Ирина Писарева входит в Национальную ассоциацию диетологов и нутрициологов и уже на протяжении 10 лет помогает обрести красивую фигуру и научиться себя любить при помощи собственного метода, основанного на индивидуальном подходе к каждому человеку с учетом его генетических особенностей по принципу "Снежинки" - "Не бывает двух одинаковых людей, так же как не бывает двух одинаковых снежинок".

В книге вы не найдете банальных методов похудения и более того, автор раскроет секреты диет, с помощью которых многие женщины безуспешно пытаются похудеть.

По методике "звёздного диетолога" Ирины Писаревой обрели красивую фигуру более 10 000 женщин, среди них были звёзды шоу- бизнеса и политики, а так же члены Королевской семьи Монако и Букингемского дворца!

Прочитав книгу, вы сможете питаться как королева, ведь разработанные Ириной рецепты правильного и полезного питания под лозунгом "Вкусное и полезное питание = доступно каждому" могут быть полезны каждой женщине, а также они вошли в основу меню многих ресторанов России.

Это обязательная настольная книга для каждого человека, мечтающего похудеть. А главное - сделать это легко, правильно и без побочных эффектов.

Серия: Доктор блогер
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 810029
ISBN: 978-5-17-137188-3
Автор: Писарева Ирина Александровна

Правда о красоте
Эта книга поможет нащупать те невидимые нити, с помощью которых вы сможете пройти процесс преображения и стать красивыми и здоровыми. Результаты, которых смогла добиться Кэт Джеймс, просто потрясающи. Ещё никто не смог сделать того же с помощью многочисленных книг, посвященных красоте и различным диетам. Сведения о натуральных продуктах и косметических средствах, содержащиеся в книге, просто бесценны.

Серия: Шаг за шагом
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 537544
ISBN: 978-5-17-048153-8
Автор: Кэт Джеймс

Я - женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом
Ольга Белоконь - практикующий врач акушер-гинеколог, у которой прекрасно получается совмещать работу врача-практика и мощнейшую информационную поддержку всего женского населения.

В этой книге есть все, что должна знать любая из вас. Это настоящая энциклопедия женского здоровья. Она по праву должна находиться в каждом доме у каждой женщины, независимо от ее возраста, интересов, наличия/отсутствия "женских" болезней и других факторов.

Здесь есть все, что нужно знать о гормонах: зачем женщине нужны мужские и женские половые гормоны, какова их роль и функция, чем опасен их переизбыток или дефицит? Какова роль щитовидной железы в репродуктивном здоровье женщины? Как вес, стресс и возраст могут отражаться на вашем менструальном цикле?

Здесь есть все о контрацепции (так ли страшны КОК, как о них говорят, и могут ли они излечивать болезни?). Большой раздел книги посвящен проблеме бесплодия и привычного невынашивания беременности. Есть и об интимной гигиене, о вреде спринцевания, о потенциальной опасности тампонов и менструальных чаш, о молочной железе и многом другом.

В книге вы найдете самые последние научные исследования и достижения медицины, причины, современные и эффективные методы диагностики и лечения различных "женских" болезней. Бесценные и достоверные знания о самом важном - о женском здоровье.

Серия: Доктор Ольга Белоконь. Доказательная медицина
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 720969
ISBN: 978-5-17-114765-5
Автор: Белоконь Ольга Александровна

Сахарный диабет. Научи организм правильно использовать свой инсулин
П. А. Фадеев - кандидат медицинских наук, врач высшей категории, заведующий отделением крупной клинической больницы. Автор более 1 500 выпусков телевизионных медицинских программ, имеет более 200 научных и популярных медицинских публикаций, член Союза журналистов.



Эта книга будет полезна и врачам, которые, не имея достаточного количества времени для того, чтобы объяснить все подробности, связанные с диабетом, могут порекомендовать ее своим пациентам и их родственникам.

Здесь содержатся достоверные и современные сведения, соответствующие авторитетным рекомендациям зарубежных и отечественных диабетических ассоциаций и проверенные многолетним опытом автора - врача, лечащего это заболевание.

Кстати, книгу не обязательно читать от корки до корки - ее можно использовать как справочник. Будьте здоровы!

Серия: Доказательно о медицине
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 968674
ISBN: 978-5-17-158982-0
Автор: Фадеев Павел Александрович

Самомоделирование тела и лица. Система Осьмионика. Как обрести красивую осанку
Наталия Осьминина - биоинженер, специалист по эстетической рекреации. Учредитель Центра эстетической инженерии 4D Factory (Литва), чл. корр. Украинской Академии информатики. Автор более 20 уникальных методик аппаратного и ручного омоложения лица и тела. Автор книг "Анатомия старения лиц, или Мифы в косметологии", "Воскресение лица, или Обыкновенное чудо", "Биогимнастика для лица. Система Фэйсмионика", "Мир лица и его тайны", посвященных проблемам возрастных деформаций лица и осанки и способам их физиологического восстановления. "Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы "Осьмионика" можно использовать в рамках самомоделирования лица и тела, они просты и доступны для понимания. Главное - преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия" В этой книге собрана подробная информация о биомеханике наших тканей, источниках возрастных деформаций позвоночника, взаимосвязи состояния мышечных структур и осанки. В тексте даны уникальные упражнения и приемы, которые помогут вам избавиться от спазмов, убрать асимметрию таза, провести корректировку мягких тканей и многое другое, а главное - вернуть молодость и тонус мышцам и связкам всего организма. Упражнения основаны на мягком растяжении, что исключает травмы при их выполнении и не требует специальной подготовки.

Вы узнаете:

- о том, как осанка влияет на состояние всего организма;

- приемы постуральной коррекции позвоночника;

- как исправить асимметрию таза и ног;

- как скорректировать смещения позвонков при сколиозе;

- как провести коррекцию таза;

- как удлинить укороченную опорную ногу и многое другое.

Серия: Звезда тренинга
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 570543
ISBN: 978-5-17-096157-3
Автор: Осьминина Наталия

Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2010 года
В справочнике приводится масса оздоровительных советов для женщин на 2010 год, которые рассматриваются как в теории, так и поясняются на примерах. Конкретные рекомендации на каждый день помогут подготовить себя к той или иной оздоровительной процедуре. Указанные "лунные" сутки, фазы, сезонная активность органов и многое другое подскажут, когда лучше всего лечить ту или иную болезнь, а когда необходимо поберечься.

Серия: Малахов+
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 205779
ISBN: 978-5-17-061038-9
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Система Майи Гогулан для здоровья женщин
Принято считать, что здоровье, красота и молодость даны на какое-то время, а затем, во второй половине жизни они безвозвратно уходят и вернуть их уже невозможно.

Отважная женщина, журналист, писательница Майя Гогулан доказала, что это не так! Столкнувшись со страшной болезнью - раком, она не только смогла поднять себя с больничной койки, но и вернула себе молодость! Сегодня Майе Федоровне уже за 80. Она великолепно выглядит, ведет активный образ жизни - пишет книги и статьи, выступает и продолжает рассказывать людям о системе, которая помогает ей оставаться стройной, подтянутой, привлекательной женщиной и на девятом десятке жизни. В этой книге вы найдете всю информацию системы Майи Гогулан, которая поможет вам остановить старение, обрести красивую кожу, сохранить прекрасную фигуру и быть здоровыми!

Серия: Великие учителя здоровья
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 452300
ISBN: 978-5-17-086939-8
Автор: Гогулан Майя Федоровна

НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя
Валерия Профатыло - признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Автор справочника "Основы косметологии" для консультантов компании. Ведущая рубрики "Красота" журнала "Мама". Тренер Школы Развития Faberlic. А также автор статей по косметологии для интернет-изданий.

Красота не требует жертв: красота требует лишь вашего желания! Запомните это раз и навсегда! Неважно, сколько вам лет, сколько вы весите и какая у вас работа. Следуя уникальным советам автора книги Профатыло Валерии и уделяя себе от 5 до 40 минут в день, ломая ежедневно не себя, а только по одному стереотипу по поводу внешности, вредных привычек, питания и здоровья, не тратя лишних денег на походы в салоны красоты или спортзал, уже через 30 дней вы увидите иное отражение в зеркале. И, поверьте: ваше преображение не останется незамеченным. Более того, после прочтения книги красота станет для вас нормой жизни - настолько естественными будут для вас новые привычки заботиться о себе и своей внешности!

Итак, за 30 дней тренинга вы:

1. Поменяете свои стереотипы о красоте, внешности и уходе

за собой.

2. Оцените традиционный для вас режим дня.

3. Скорректируете свое питание, введете в свой рацион много вкусных и полезных продуктов.

4. Узнаете много нового о витаминах и БАДах.

5. Рассмотрите вредные составляющие всех продуктов.

6. Научитесь быстро и эффективно ухаживать за своей кожей и волосами.

7. Сделаете из содержимого своего холодильника для себя особенное средство по уходу за волосами и кожей лица и тела!

Наша задача - стать ухоженной женщиной с подтянутыми формами! А именно таких мужчины считают самыми привлекательными и красивыми!

Серия: Книга тренинг
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 630678
ISBN: 978-5-17-100039-4
Автор: Профатыло Валерия

Философия питания
Анастасия Шардакова - дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (1, 2 млн подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!

"Философия питания" - это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут

примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!



Из этой книги вы узнаете:

- как связаны питание и качество тела;

- как добиться результата, не считая калории;

- что такое принцип магической тарелки;

- все о спортивном питании, витаминах и БАДах;

- как выработать пищевые привычки;

- как справиться с РПП и булимией.

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 951952
ISBN: 978-5-17-154337-2
Автор: Шардакова Анастасия

ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день
Выглядеть на 10 лет моложе вполне реально без инъекций и операций! Авторский комплекс упражнений, массажа и уходовых процедур поможет разгладить морщины, победить проблемную кожу, вернуть лицу здоровый цвет.

Ежедневно тысячи женщин, следуя рекомендациям автора, получают стабильный эффект омоложения через полтора месяца, а первые результаты заметны уже через 10 дней!

Книга поможет тем, кто уже давно борется с признаками старения и проблемной кожей, и тем, кто только недавно заметил несовершенства.

Елена Чернявская - тренер по фитнесу для лица, автор комплексной омолаживающей методики "ФейсСкульптор".

Методика Елены Чернявской:

- безопасна - одобрена пластическими хирургами и неврологами;

- эффективна - тысячи людей отмечают потрясающие результаты;

- проверена временем - восемь лет практики;

- доступна - семинары в городах России, видеокурсы, вебинары.

Теперь в формате книги!

Серия: Мастер здоровья
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 682106
ISBN: 978-5-17-111213-4
Автор: Чернявская Елена Валерьевна

Секреты женской красоты
Стать королевой красоты мечтает каждая девочка, девушка, женщина, но не каждая знает, как добиться желаемого. Любовь к себе и умение грамотно преподнести достоинства, подаренные природой, - залог успеха. Подчеркнуть свою индивидуальность, найти собственный стиль и научиться вызывать восхищение окружающих в любой ситуации, будь то торжественный вечер, свидание или деловая встреча, вам помогут секреты, проверенные временем.

Этот комплект книг станет для вас настоящим гидом в мире красоты и здоровья. Вы узнаете, как:

- профессионально ухаживать за волосами;

- подбирать стрижку и укладку в зависимости от желаемого образа;

- поддерживать кожу лица и тела в идеальном состоянии;

- добиться ослепительной улыбки и здоровья зубов;

- самостоятельно делать маникюр и педикюр, ничем не уступающие салонным процедурам.

Позаботьтесь о себе, и результат не заставит себя ждать!
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 544995
ISBN: 978-5-17-097955-4

Самоучитель по уходу за кожей #1
Надоело верить рекламе, коллекционировать красивые баночки и тщетно ждать результатов? С помощью этой книги вы станете экспертом в уходе за кожей!

На страницах самоучителя Ольга Фем - косметолог и ведущая популярного YouTube-канала "Косметолога.нет" щедро делится с читателями своими знаниями и опытом. Вы узнаете как грамотно составить программу домашнего ухода и почему не нужно покупать десятки косметических средств, научитесь понимать потребности своей кожи и ориентироваться в эффективных ингредиентах косметики.

Самоучитель по уходу за кожей #1 - must have не только для неофитов, но и для бьюти-блогеров и начинающих косметологов. Если вы любите ухаживать за кожей, с этой книгой вам доставит удовольствие не только процесс, но и результат!

Серия: Звезда YouTube
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 665427
ISBN: 978-5-17-110279-1
Автор: Фем Ольга

Маникюр и педикюр. Справочник мастера
Вы держите в руках небольшую книгу, в которой нет ничего лишнего: перечень необходимых инструментов, техника выполнения, современные средства для ухода и решения проблем с ногтями, варианты ногтевого дизайна. Подробные описания заменяют фотографии и красочная цветная вклейка, так что, взяв в руки книгу, вы всегда сможете шаг за шагом, быстро и уверенно сделать маникюр и педикюр.

Пособие соответствует стандарту обучения по специальности. Может быть использовано мастерами салонов и для выполнения маникюра и педикюра в домашних условиях.

Серия: Настольная книга
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 183453
ISBN: 978-5-17-047696-1
Автор: Подковенко Ирина

Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2010 года
В этой новой книге-календаре Геннадий Малахов дает массу оздоровительных рекомендаций с учетом сезонов года и лунных дней на весь 2010 год. Большое количество советов, рецептов и практических примеров исцеления помогут читательницам достичь здоровью, красоты, счастья и семейного благополучия.

Серия: Доброго здоровьица!
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 205778
ISBN: 978-5-17-061039-6
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Японский массаж лица по методу Zogan Асахи
Сделать кожу лица более гладкой, сохранить впечатление свежести вне зависимости от возраста - к этому стремились женщины во все времена. Один из способов добиться этого, дошедший до нас из прошлого, сегодня обретает все большую популярность: японский лимфодренажный массаж лица по методу Zogan, или массаж АСАХИ. Руководство по технике массажа адресовано женщинам в любом возрасте.

Серия: Азбука здоровья
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 801225
ISBN: 978-5-17-135529-6
Автор: Сато Юи

Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!

Что значит Нормально есть ? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться сбалансированно и как это сделать.

Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также:

ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит нормально есть ;

поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие;

вернет энергию и силы организму;

поможет улучшить пищеварение;

предотвратит заболевания, связанные с питанием;

избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.

Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек эта книга подойдет всем, кто ест!

Серия: Достоверная медицина (в инфографике)
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 990549
ISBN: 978-5-17-159628-6
Автор: Вялов Сергей Сергеевич

Обманем возраст! Омоложение через очищение
Всегда быть молодой, красивой и здоровой. Возможно ли это? Да, возможно. Очень многое в нашей жизни зависит только от нас, и обмануть свой возраст не так уж трудно. Для этого совсем не обязательно тратить уйму денег на супердорогую косметику. Самое главное - не стать заложником собственной лени.

В этой книге известная журналистка Мария Милаш рассказывает о проверенных и эффективных методах очищения организма, с помощью которых можно остановить процесс старения и избавиться от многих хронических заболеваний.
Год: 2006
Производитель: АСТ
Артикул: 376362
ISBN: 5-17-034098-2
Автор: Милаш Мария Григорьевна

Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых
Сколько бы лет вам ни было, вам точно хочется быть молодой. И в 25 лет, и в 70! Это желание исполнимо! Потому что в руках у вас книга Наталии Правдиной, духовного учителя, который знает секреты молодости и богатства. Наталия помогла уже сотням тысяч людей. Настала ваша очередь!

В этой книге - эксклюзивный курс омоложения. В него входят тибетская гормональная гимнастика, энергетическое очищение тела, практики для пробуждения женской силы и сексуальности, а также секрет восстанавливающего сна.

Те, кто уже узнали секрет молодости на элитных семинарах Наталии Правдиной отмечают, что помолодели на 10-15 лет, получили энергию, легкость невероятный блеск в глазах, внутреннюю уверенность и вдохновение.

Все это реально и достижимо! Убедитесь в этом на собственном опыте!

Серия: Учимся быть богатым, здоровым и счастливым!
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 702018
ISBN: 978-5-17-115955-9
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Секреты молодости и красоты. Здоровье женщины после 40 лет
Можно ли облегчить протекание климакса? Вредна ли гормонозаместительная терапия? Нужно ли избавляться от лишнего веса, и если да, то как? Чем поддержать организм во время менопаузы? Какие обследования необходимо провести? Как сохранить сексуальную привлекательность? На все эти вопросы вы найдете ответы в этой книге.

Серия: Женщина за 40
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 192743
ISBN: 978-5-17-058231-0
Автор: Лисицкая Инга

Энциклопедия. Мир женщины. Секрет счастливой жизни
Энциклопедия "Мир женщины. Секрет счастливой жизни" посвящена здоровью женщины. В ней собраны воедино и систематизированы данные современных медицинских и психологических исследований, большое внимание уделено природе возникновения различных заболеваний, как физических, так и душевных. Не отступая от традиций нашего издательства, наряду с методами лечения, применяемыми официальной медициной, мы предлагаем вниманию читателей рецепты из богатого опыта народного целительства. молитвы православным святым, а также старинные заговоры знахарей.

Книга выходит за рамки чисто медицинской тематики. Ведь в нашей жизни все взаимосвязано, - счастливая и несчастная любовь, радости и проблемы секса, неудачи и успехи на работе; эмоции и переживания - все оказывает влияние на женское здоровье. Не оставлены без внимания и астрологические аспекты профилактики и лечения заболеваний, воздействие Космоса на их течение и развитие.

В энциклопедии представлен принципиально новый взгляд на природу человека, анализируются такие основополагающие понятия, как Дух, Душа, Сознание. Впервые представлена модель человека с учетом всех его тонкоматериальных тел. Приводятся принципиально новые сведения о причинах возникновения заболеваний и способах их лечения, доказывается, что мысли обладают энергией, то есть материальны, и самым непосредственным образом связаны с нашим здоровьем.

Книга предназначена для широкого круга читателей: для женщин, которые хотят сохранить здоровье и интерес к жизни до глубокой старости, и для мужчин, которые хотят быть счастливыми и принести, счастье своим близким.
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 228362
ISBN: 978-5-17-042808-3

Тейпирование лица. Омоложение во сне
Современные методики омоложения и сохранения естественной красоты постепенно вытесняют еще недавно популярные агрессивные методы: инъекции и глубокие пилинги. В моде бережное отношение к коже, безопасность, максимальная физиологичность в воздействии на нее.

Кинезиотейпирование, которому посвящена книга Ольги Енко "Тейпирование лица. Омоложение во сне" один из эффективных способов естественного омоложения в домашних условиях и идеально отвечающих современным требованиям.

Метод заключается в том, что эластичные ленты накладывают на определенную зону лица, шеи и области декольте по определенным схемам, и результат уже заметен через 4-6 часов. Методику можно использовать на ночь. Вы спите или отдыхаете, а тейпы работают!

Кинезиотейпирование это новая философия любой современной девушки или дамы.

Это просто, легко, эффективно и безопасно!

Серия: Звезда тренинга
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 751835
ISBN: 978-5-17-120912-4
Автор: Енко Ольга Алексеевна

Фитнес для лица. Система Ревитоника
Наталия Осьминина - создатель уникальной методики ручного самомоделирования лица и шеи, эксперт в области эстетической реабилитации и естественного омоложения, основатель первой школы фитнеса для лица

"Я всегда мечтала, чтобы моей методикой естественного омоложения лица могли пользоваться абсолютно все женщины, кто хочет выглядеть на 10-15 лет моложе и при этом избежать встречи с пластическим хирургом. И мне удалось воплотить свою мечту в жизнь!"

Благодаря этой книге каждый сможет проникнуть в суть системы ревитоника, обучиться упражнениям, которые помогут решить конкретные проблемы лица и осанки, улучшат общее состояние организма, гармонизируют и подарят радость.

Система Ревитоника поможет:

Убрать второй подбородок

Подтянуть овал лица

Уменьшить мимические морщины

Поднять брови

Избавиться от носогубных складок

Восстановить молодые черты лица

Исправить осанку

Серия: Звезда тренинга
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 455241
ISBN: 978-5-17-086881-0
Автор: Осьминина Наталия

Познай себя, сохрани здоровье. Женщина
Энциклопедический справочник для женщин "Познай себя, сохрани здоровье" посвящен здоровью женщины. В нем собраны воедино и систематизированы данные современных медицинских и психологических исследований. Большое внимание уделено природе возникновения различных заболеваний как физических, так и душевных. Не отступая от традиций нашего издательства, наряду с методами лечения, применяемыми официальной медициной, мы предлагаем вниманию читателей рецепты из богатого опыта народного целительства, молитвы православным святым, а также старинные заговоры знахарей.

Серия: Познай себя, сохрани здоровье
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 193532
ISBN: 978-5-17-057329-5

Секреты стиля: как оставаться стильной красоткой в любом возрасте
Эта книга о красоте и о стиле, написана специально для вас, дорогие женщины, чтобы вы не думали, что красота - это удел молодых! Красивой и стильной можно быть в любом возрасте! Помните, как говорила героиня фильма "Москва слезам не верит"?! В 40 лет жизнь только начинается! Не забывайте об этом!

Многие женщины в любом возрасте, выбирая себе одежду, полагаются на картинку, образ, сохраненный в сознании, который "говорит" им о том, что на них сидело хорошо в 20 и в 30 лет, и, конечно же, в какой-то момент вдруг понимают, что выглядят нелепо. Что же делать, как избежать этого неприятного момента? Как поменять свой стиль и выглядеть великолепно в любом возрасте? Как подбирать одежду в соответствии со своей фигурой, скрывая недостатки и подчеркивая достоинства? Как выглядеть моложавой, а не молодящейся? Ответы на все эти вопросы вы найдете в книге, которую держите в своих руках.

Женщина "за 40" - это не приговор, это начало новой жизни!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 288983
ISBN: 978-5-17-067895-2
Автор: Фарр Кендолл

Похудеть! Без диет и силы воли
Эта книга - реальный опыт похудения от Алисы Ночь, психолога, автора известной серии книг "Книга женской силы". Ей удалось сбросить 23 килограмма, и она подробно делится с читателями каждым шагом своего удачного эксперимента. Без занятий спортом. Без насилия над собой. Без вреда для здоровья. Стабильный результат уже около пяти лет. Доверьтесь ей, и узнаете не только как похудеть, но и как вернуть вкус жизни.
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 381316
ISBN: 978-5-17-077517-0
Автор: Ночь Алиса

Тейпирование. Все секреты омоложения лица
Поддержать естественную красоту и молодость кожи теперь можно в домашних условиях. Кинезиотейпирование - это современная методика работы с мышцами лица, которая за считанные часы разгладит морщинки и уберет заломы. Следуйте инструкциям опытного косметолога, и поддерживайте красоту своего лица без уколов и походов в клинику.

Серия: Азбука здоровья
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 828593
ISBN: 978-5-17-138126-4
Автор: Кугук Анна Александровна

Руководство по здоровой красоте и молодости кожи
Елена Умнова, дипломированный врач-косметолог с многолетним стажем, основательница Update Clinic, делает своих пациентов красивее и счастливее. В своей книге она честно делится секретами красоты, молодости и здоровья кожи.

Из "Руководства" вы узнаете о возможностях и тенденциях современной эстетической медицины, грамотном подходе к омоложению и оздоровлению кожи. Автор книги считает, что красота - не привилегия юного возраста, а молодость зависит от умения сочетать заботу о здоровье с правильным уходом за внешностью.

В "Руководстве по здоровой красоте и молодости кожи" вы найдете ответы на важные вопросы:

- Что представляет собой наша кожа и как она устроена?

- Как правильно подобрать уход согласно типу кожи?

- Как определить свой тип внешнего старения?

- Какие процедуры можно делать в домашних условиях?

- Что предлагают нам специализированные клиники?

- Как выбрать "своего" врача?

- Как питание влияет на состояние нашей кожи?

Эта книга - большой справочник для тех, кто хочет подробно разобраться в теме современной косметологии!

Серия: Звезда тренинга
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 993262
ISBN: 978-5-17-154825-4
Автор: Умнова Елена Владимировна

Самая нужная книга для стройности и красоты
Кто из нас не предпринимал безуспешных попыток обрести идеальные формы? К сожалению, удается это далеко не всем. Если хотите сбросить вес всерьез и надолго, забудьте о голодовках и надрыве в спортзале.

Похудеть можно без жертв, если следовать 333 советам, изложенным в этой книге.

На шнурке.

Серия: Самая нужная книга для самого нужного места
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 447440
ISBN: 978-5-17-082952-1
Автор: Тихонова Инна Сергеевна

Революционная синяя диета. Перепрошивка подсознания
Сколько вы уже перепробовали диет? Пять? Десять? Двадцать? И ни одна вам не помогла! Откуда мы это знаем? Если вы взяли эту книгу в руки, значит, эта проблема до сих пор вас беспокоит, а желание обрести когда-то потерянный ваш самый любимый размер одежды - М - не угасло.

Мы готовы вам помочь избавиться от ненавистного XL с помощью революционной "синей" диеты. Этот новейший способ похудения работает на сто процентов, потому что он перепрограммирует мозг на то, чтобы есть меньше. Для этого стоит лишь надеть очки с синими линзами перед тем, как сесть за накрытый стол. Синий цвет сразу делает еду непривлекательной и даже отталкивающей. И вы едите в три раза меньше обычного! И худеете легко и быстро!

Специальные противоаппетитные очки были созданы в Японии и продаются пока только там. А мы вам предлагаем уже сегодня наши синие очки, наши "синие" рекомендации, наши "синие" блюда. И "синий" дневник первой российской женщины, сбросившей 13 кг всего за 8 недель, благодаря синей диете.
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 453690
ISBN: 978-5-17-084829-4

Метод идеальной тарелки. Еда на твоей стороне
Анна Макарова - консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог "Идеальная тарелка А. Макаровой".

Пропаганда "ПП" сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать "ПП" - значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.

Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.

Книга "Метод идеальной тарелки" для тех, кто:

- перепробовал множество диет, но так и не смог удержать результат;

- боится есть вкусно, боится есть после 18:00;

- считает возрастные гормональные перестройки несовместимыми с красивым и здоровым телом;

- устал худеть к лету и исключать группы продуктов;

- хочет выглядеть привлекательно круглый год.

Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 962498
ISBN: 978-5-17-146558-2
Автор: Макарова Анна Вячеславовна

Трекер полезных привычек. К новому себе за 15 ярких недель
Дарья Савельева - нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала "Доктор", официальный эксперт "Одноклассников" по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.

Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров "Осознанное питание", "Осознанная кулинария" и "15 шагов к ментальному и физическому здоровью", основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой.



5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам:

- наладить режим питания и сна;

- отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;

- преодолеть "сидячую" ментальность и научиться получать от активности удовольствие;

- привести в тонус основные системы организма;

- грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье.



Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине пути.

Огромный шаг навстречу здоровому и продуктивному телу всего за 15 недель!

Серия: Код питания
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 1005516
ISBN: 978-5-17-160616-9
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна

Три шага к стройности (+CD)
Психотерапевты М.В. Фурсова и С.М. Обложко предлагают проверенные годами эффективные техники и упражнения, которые помогут ускорить обменные процессы, справиться с аппетитом и сохранить стройность.

К книге прилагается диск с аудиотренингом.
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 284722
ISBN: 978-5-17-073420-7
Автор: Обложко Сергей Михайлович, Фурсова Мария Викторовна

Рефлексы идеального тела
Когда вы устали от диет и ограничений, вы способны совершить невозможное: разбудить скрытые ресурсы организма и заставить их повернуть время вспять.

Эта книга - пошаговая инструкция преображения, доступного каждому. Эта книга - путь к молодости и здоровью, к стройному и послушному телу, к разрушению стереотипов и ограничений.

Серия: Подсознание может все!
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 506087
ISBN: 978-5-17-091968-0
Автор: Фальковский Геннадий Вячеславович, Шапаренко Елена Юрьевна

Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес.

Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса!

Андрей Ракицкий - известный гипнотерапевт - собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит - свое тело и свою жизнь.

С этой книгой вы:

- научитесь управлять голодом и насыщением

- запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления

- наконец-то начнете себе нравиться

- избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления

- перестанете "заедать" проблемы и пытаться "подсластить" настроение

Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек.

Серия: Мастер здоровья
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 691948
ISBN: 978-5-17-112778-7
Автор: Ракицкий Андрей Евгеньевич

Уход за кожей лица и тела. Женские секреты
Хочешь быть неотразимой - будь ею! Хочешь быть модной - пожалуйста! Важно только помнить, что всегда, во все времена, была и остается модной чистая и ухоженная кожа.

Женщине всегда кажется, что она и сама все прекрасно знает об уходе за кожей. Но это вряд ли. Все знать невозможно, а мир не стоит на месте: постоянно изобретаются новые рецепты, извлекаются из небытия хорошо забытые старые.

В данной книге собрано практически все, что может быть интересно тем, кто хочет иметь здоровую и красивую кожу. Простые и сложные рецепты, дешевые и дорогие процедуры, поход в дорогой салон и уход за кожей в домашних условиях, кожные проблемы и ароматерапия - читайте, выбирайте, наверняка вы найдете среди этого многообразия то, что подходит именно вам и сделает вас неотразимой!

Серия: Лучшие оздоровительные методики
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 185290
ISBN: 978-5-17-055105-7
Автор: Булгакова Ирина

Полное руководство по выделке собственной Шкурки
Невозможного - нет! В этом убедились многочисленные участники оздоровительных Программ Лисси Муссы по всему миру, радуясь вновь обретенному здоровью, стройности, красоте и молодости.

Хотите избавиться от кожной мелочи типа прыщиков и мозолей, целлюлита, перхоти и раздражений? Справиться с тяжелыми аллергиями, витилиго, бородавками? Победить псориаз и дерматиты всех мастей? Никаких лекарств и никаких добавок, никаких специальных продуктов и дополнительных расходов не требуется - только ваш настрой на радость и победу и немного творчества для придумывания подарков себе за отличную работу по улучшению своей жизни.

Присоединяйтесь! И ваше Здоровье полюбит вас!

Книга читается легко и весело, содержит примеры прохождения Программы, описания сложных случаев, подробный разбор допускаемых ошибок, рекомендации по удержанию полученных результатов. Будьте всегда здоровы и веселы и вспоминайте почаще формулу счастья от Лисси Муссы - "Фортуна выбирает смеющиеся лица!".
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 306119
ISBN: 978-5-17-076248-4
Автор: Лисси Мусса

Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, недоработанные. Работают не с "корнем" проблемы, а с "верхушкой".

Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, с юмором.

В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом.

О чем "говорит" тело лишним весом?

Как перестать постоянно думать о лишнем весе?

Почему ваше тело вас как будто не слушается?

Как закончить войну с собственным телом за стройность?

Серия: Здоровье Рунета
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 769356
ISBN: 978-5-17-117598-6
Автор: Щербинина Наталья Александровна

Сделаем из Тушки Фигурку. 3000 способов не препятствовать стройности
Второе дополнительное подарочное издание знаменитого бестселлера! Яркая и красивая книга, которая вовремя подскажет, быстро поможет, чутко отреагирует, надежно поддержит и быстро избавит от тоски-печали. Это не книга - это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности. Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме лишнего веса - и 100 % успех. Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше. В этой книге вас также ждет новая глава-сенсация, в которой просто и понятно рассказано о таком сложном и важном для каждой фигурки процессе, как пищеварение.
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 587306
ISBN: 978-5-17-059808-3
Автор: Лисси Мусса

Школа стройности для стервы
Ну что, дорогие стервочки, будем приобретать соблазнительные формы, будем себя лепить из того, что было? Будем разбираться, что нам нужно, а от чего нужно отказаться, не глядя на регалии авторов методик и красивые упаковочки? Или, тряся складочками, станем уповать на свой богатый внутренний мир?

Выбор, как всегда, за тобой. Одно я могу тебе пообещать с уверенностью - такой книги про фигуру ты в руках еще не держала. В общем-то оно и понятно: никто об этом не писал для стервы - женщины неглупой, занятой, безмерно любопытной, сильной и недоверчивой. Никто не задумывался о том, что стройная и красивая фигура - это норма, а не жертва длиною в жизнь. И уж тем более не смысл жизни. Если есть проблема, надо ее устранить и забыть. К тому же, как говорится, проблема - это всего лишь суженное восприятие ситуации. Будем считать это аксиомой на протяжении всего путешествия по миру красоты и стройности. А чтобы ты мне поверила, для этой книги в качестве модели на обложку я снялась сама. По-моему, неплохо и заслуживает доверия. А ты как думаешь?

Серия: Школа стервы
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 197794
ISBN: 978-5-17-040607-4
Автор: Шацкая Евгения

Я больше никогда не буду толстой
Тайна, почему лишний вес возвращается, несмотря ни на диеты, ни на упражнения, раскрыта! Раскрыта Эдой Ле Шан, психотерапевтом, которого многие в мире называют "великим". С этой книгой можно действительно похудеть. И остаться стройной навсегда!

Эда Ле Шан похудела сама, и помогла многим и многим.

Это действительно умная и дельная книга. По словам многих "эта книга самая полезная из сотен книг по похудению, написанных на последние двадцать лет".

Вы узнаете, как правильно готовиться к снижению веса, что делать во время сжигания жира, как закрепить результаты.

В книге даны советы: как перестроить свое питание, как бороться со старыми привычками и мириться с ограничениями, как выбрать физическую нагрузку, как помочь толстому ребенку и многое-многое другое.

Прочитайте эту мудрую книгу. Она обязательно станет одной из самых (если не самой) полезных книг о том, как действительно навсегда избавиться от лишнего веса.

Серия: Похудение. Лучшие книги мира
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 418454
ISBN: 978-5-17-080531-0
Автор: Ле Шан Эда

Худеем вместе! Минус 58 кг
Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках.

Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и помощник, который, как рыцарь на белом коне, спасет нас из лап кровожадного и ужасного дракона по имени "Лишний вес". Многие прибегают к жестким ограничениям в питании, изнуряют себя тренировками, но, в итоге, после стольких усилий набирают всё обратно. Долой этот сизифов труд!

В книге я собрала только то, что действительно работает, что помогло мне самой и наладило не только внешнее, но и внутреннее состояние.

Моя методика проста и понятна каждому. Присоединяйтесь! Вы обретете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, заживете так, как вы хотели!

Серия: Лидер рунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 938036
ISBN: 978-5-17-154896-4
Автор: Тафье Мария

Шикарный подарок для шикарной женщины. Золотая библиотека счастья, успеха, любви. Комплект из 4 книг
Это подарочный комплект книг собран специально для Вас - самых красивых, самых необычных, самых мечтающих и не останавливающихся на достигнутом. Мы хотим, чтобы день ото дня вы становились еще Лучше!

В комплект входят следующие книги:

Счастье за 52 недели. Убираем стресс, негатив и плохое настроение

Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть все, худеть и быть лучше

SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4: #ПростыеПринципыПравильногоПитания

Конструктор идеальной жизни.#HarmonyGirl
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 780401
ISBN: 978-5-17-134905-9
Автор: Барри Катрин, Стрелкова Дарья Сергеевна, Дорогая Юлия Андреевна, Кононова Екатерина Александровна, Жабинская Надежда Владиславовна

Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!
Маргарита Левченко - один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы "Безоперационная подтяжка лица", которая стала настоящим хитом в Интернете.

Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее!

В книге найдутся не только техники самомассажа и гимнастики, но и ценные советы по домашней косметологии, здоровому питанию и саморазвитию. Одним словом, все, что позволит женщине выглядеть на 15 лет моложе и наслаждаться жизнью!

Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 576149
ISBN: 978-5-17-101219-9
Автор: Левченко Маргарита

Эра молодости
Книга, которую вы держите в руках, является первой частью большого исследования, проведенного докторами Рональдом Клатцом и Робертом Голдманом. Она была издана первый раз в 1996 году в США и с тех пор неоднократно переиздавалась по всему миру.

В ней опровергается широко распространенная точка зрения о необратимости старения и подробно рассказывается о революционном методе борьбы со старением - гормонотерапии.

Настоящим изданием ИНБИОМ открывает серию книг наиболее известных и популярных зарубежных авторов, раскрывающих современные подходы и перспективные тенденции Anti-aging медицины, которую по праву называют медициной будущего, медицины, концепция которой заключается не в лечении уже заболевшего человека, а в том, как каждому оставаться здоровым и жить долго.

Серия: Anti-aging революция
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 315440
ISBN: 978-5-17-043808-2
Автор: Клатц Рональд, Голдман Роберт

Фитнес для лица. Авторская система "ФейсСкульптор" - стань моложе на 10 лет за 15 минут в день
Елена Чернявская - мастер-тренер по фитнесу, автор методики экоомоложения "ФейсСкульптор", кандидат педагогических наук, автор популярного блога с аудиторией почти 100 тысяч подписчиков.

Красивое лицо без инъекций и операций! Авторская методика "ФейсСкульптор" в формате книги. Здесь вы найдете несколько видов упражнений, направленных на тонизирование мышц, их расслабление и активацию лимфодренажных процессов. Благодаря разным группам упражнений вы сможете: избавиться от признаков старения, забыть о мимических морщинах, улучшить цвет лица, предотвратить появление второго подбородка. А раздел об уходовой косметике поможет вам подобрать индивидуальные средства и комплекс процедур для борьбы с косметическими проблемами кожи.



Книга выходила ранее под названием "ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день".



Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Серия: Звезда тренинга
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 967394
ISBN: 978-5-17-158053-7
Автор: Чернявская Елена Валерьевна

Фейсбилдинг. Красота и молодость лица
Красота и молодость лица - роскошь, доступная каждому! Главное - правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами.

Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок - фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица. С помощью авторских методов вы сможете не только скорректировать морщины и обвислости, но и изменить черты лица: сделать более выразительными скулы, уплотнить щеки, убрать второй подбородок и многое другое. Всего 2 недели занятий - и появятся первые результаты: улучшится состояние и цвет кожи, начнет ощущаться тонус мышц.

С помощью методики автора реально:

- избавиться от отеков лица и припухлости глаз;

- разгладить мимические заломы;

- исправить овал лица;

- подкорректировать морщины вокруг глаз;

- убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта и многое другое.

Люди зрелого возраста с помощью упражнений смогут разгладить морщины, "вернуть на место" оплывший овал лица, остановить процесс старения. А молодые смогут скорректировать мимику и сохранить природную красоту на долгие годы.

Только в этой книге - анатомическое изображение мышцы, на которую вы воздействуете с помощью того или иного упражнения!
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 607594
ISBN: 978-5-17-103527-3
Автор: Баглык Евгения Андреевна

Психология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат женские болезни
Эта книга, дорогие мои читательницы, позволит узнать, о чём молчат женские болезни, какие внутренние противоречия приводят к появлению таких диагнозов как кисты, миомы, эндометриоз, поликистоз, истощение яичников, ранний климакс и даже бесплодие.

Вы увидите как взаимоотношения в социуме и семье напрямую влияют на женское здоровье и какие есть способы его регуляции. А также почему стоит доверять не только медицине, но и себе.

Ирина Ротова, врач, психотерапевт, кандидат медицинских наук, групповой психоаналитик (E.G.A.T.I.N.).

Серия: Доктор блогер
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 732621
ISBN: 978-5-17-109366-2
Автор: Ротова Ирина Александровна

Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость
В этой книге дана уникальная информация о функционировании нашего тела.

Прочитав ее, вы убедитесь в том, что невозможно добиться естественной молодости лица без выстраивания правильной осанки: лицо начинается с осанки точно так же, как театр начинается с вешалки.

Книга показывает взаимосвязи лица и статики позвоночника с совершенно нового ракурса, открывая неожиданный, парадоксальный взгляд на организм человека.

Вы узнаете о том, что:

- осанка влияет на состояние всего организма;

- тело человека сконструировано по принципу ракеты;

- геометрия тела связана с электромагнитными полями;

- различные асимметрии таза, кривизна ног, непропорциональные формы фигуры и проблемы с артериальным давлением подчиняются электромагнитным законам.

В книге собрана подробная информация о причинах возрастных деформаций шейного отдела и всего позвоночника. В ней даны уникальные упражнения и приемы, которые помогут вам обрести красивую осанку, плоский живот, избавиться от сутулости, восстановить симметрию тела и положение таза, исправить кривизну ног, провести корректировку мягких тканей, улучшить кровоснабжение лица, а главное - вернуть хорошее самочувствие, молодость и тонус своему организму.

Серия: Метод красоты Осьмининой
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 662320
ISBN: 978-5-17-106959-9

Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо
Я в выходные: буду два часа в день в спортзале, есть только брокколи и никаких сладостей.

Так же я по будням: разлепила глаза, выпила растворимый кофе с бутербродом, поплелась на работу, вечером кое-как доползла до кровати.



Сил ни на что не хватает. Зачастую даже на нормальный сон. Где взять энергию на себя и свое здоровье?

Твоя волшебная палочка - мини-упражнения из этой книги, которые запустят механизмы клеточного омоложения! С ней ты:

- узнаешь, как работает твой организм;

- поймешь, как получить подтянутое тело и сияющую кожу без седьмого пота и диет;

- сможешь быстро и легко скорректировать питание;

- получишь готовую систему легких видеотренировок.



Авторская система пошаговых мини-упражнений помогла уже 620 тысячам девушек и женщин. Она составит серьезную конкуренцию косметологам, спортзалам и аптечным провизорам. Готова проверить?



Книга в твердой обложке. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Серия: Мастер здоровья
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 980107
ISBN: 978-5-17-158911-0
Автор: Орлова Дарья Сергеевна

Настольная книга активного пенсионера
Наконец все заботы и печали, связанные с ежедневными рабочими буднями, остались позади. Здравствуй, долгожданная пенсия! Этот период неизбежно приходит в жизнь любого человека, и то, какими станут для вас эти годы - серыми, скучными и тоскливыми или наполненными ежедневной радостью и оптимизмом, - зависит только от вас. А данное издание подскажет вам, как интересно и с пользой провести время, которого теперь у вас появилось в избытке.

Что же продлит вашу жизнь и наполнит ее смыслом? Ответ напрашивается сам собой, и как бы банально это ни звучало, мы еще раз повторим: движение, движение и только движение. Ведь всем известно, что движение - это и есть жизнь! Очень важно сохранять активность - и физическую, и умственную, тогда здоровье, за которым тоже, кстати, необходимо активно следить в вашем возрасте, обязательно приложится. В этой книге вы найдете множество советов и рекомендаций, как поддержать свой организм с помощью физических упражнений и правильного питания, обустроить квартиру и дачный участок собственными силами, сделать ремонт в доме своими руками и много другой полезной в практическом плане информации. Кроме того, перед вами открываются широкие перспективы для самовыражения в творчестве и занятия любимым делом. Интеллектуальные игры и танцы, вышивка и рисование, создание украшений для дома и рыбалка, моделирование и коллекционирование, наконец, путешествия, которые позволят вам увидеть этот удивительный мир новыми глазами, - теперь вы наконец сможете сделать то, что не успели в молодые годы, воплотить в жизнь любые творческие порывы, и тогда сердце будет оставаться в покое, душа наполнится оптимизмом и верой в завтрашний день, а тело останется крепким и здоровым.

Украсьте каждый свой день радостью бытия, и вы поймете, что пенсия - вовсе не приговор, ведь человек, который знает, чем заняться с пользой для себя и окружающих, и делает это с энтузиазмом, по-настоящему счастлив!

Серия: Большая энциклопедия
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 1004355
ISBN: 978-5-17-156473-5
Автор: Хомич Елена Олеговна

Система Осьмионика: фасциальные растяжки тела
Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы Осьмионика , предназначенные для самомоделирования лица и тела, просты и доступны для понимания. Главное преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия

Эта книга является третьей частью единой системы Осьмионика и посвящена она фасциальным растяжкам, т.е. методике растягивания фасциальных прокладок между мышечными волокнами нашего тела. Фасциальные растяжки тела это шанс наладить взаимосвязи внутри тела и самого тела с пространством. Здесь собрана информация о биомеханике наших тканей, геометрии тела и энергетических потоках, дано описание возрастных воздействий на позвоночник и методов, которые помогут восстановить правильное положение тела в пространстве и омолодить организм.

В тексте даны авторские приемы и упражнения, которые помогут вам восстановить работу энергетических потов тела, улучшить осанку, скорректировать мягкие ткани, придать тонус мышцам и связкам всего организма.

Серия: Звезда тренинга
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 616555
ISBN: 978-5-17-103971-4
Автор: Осьминина Наталия

Маски, блески, бигуди. Азбука красоты
Ксения Собчак точно знает: главный секрет женской привлекательности заключается прежде всего в любви к себе. "Если ты не знаешь, как ухаживать за собой, то какая вообще из тебя женщина!", - заявляет автор книги и, ничего не скрывая и не утаивая, делится с читателями своим опытом. "Ведь в помадах, блесках, туши, пудрах, краске для волос, макияже и прическах запутаться также легко, как например в собственном шкафу с вещами. Но внешность твоя всегда на виду. И ты не можешь взять ее и выбросить, если не нравится - это не штаны!". Поэтому лучший выход - научиться принимать себя такой, какой создала тебя природа. И именно об этом Ксения Собчак рассказывает в своей книге: подружиться со своей внешностью и всегда быть уверенной в себе - задача, выполнимая для каждой девушки.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 594466
ISBN: 978-5-17-053849-2
Автор: Собчак Ксения

Просто о ферментах. Почему они так полезны?
Ирина Ле-Дейген - кандидат химических наук, доцент химического факультета МГУ, победитель 3 сезона Лиги Лекторов.

Наталья Клячко - доктор химических наук, профессор, заместитель директора Научно-образовательного центра по нанотехнологиям, а также известный ученый в области биохимии.

Самый цитируемый молодой биохимик России и заслуженный профессор МГУ вернут вам утраченные знания по химии и дадут понять, что эта наука - не скучные формулы, а интереснейшие процессы, происходящие внутри человеческого организма и в окружающей нас среде. В книге Ирина и Наталья расскажут:

- как ферменты ускоряют химическую реакцию с 32 миллиардов лет до 1 секунды;

- почему бабушкин чайный гриб снова стал популярным;

- правда ли, что без использования ферментов грейпфрутовый сок был бы еще кислее, чем обычно.

Откройте для себя химию с новой и интересной стороны!

Серия: Код питания
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 1010537
ISBN: 978-5-17-158449-8
Автор: Ле-Дейген Ирина Михайловна, Клячко Наталья Львовна

Нервы крепче - жизнь легче!
У каждого из нас бывают периоды, когда нервная система испытывает перенапряжение. Мы часто попадаем в стрессовые ситуации, зачастую уже не обращая на это внимания.

А в результате - эмоциональная неуравновешенность, бессонница, беспокойство, вялость, раздражительность, частые недомогания.

В нашей книге вы найдете множество советов и рецептов, как укрепить нервную систему и повысить жизненный тонус!
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 537494
ISBN: 978-5-17-044510-3
Автор: Мейнгардт Юлия Вячеславовна

Секреты моей бабушки
В молодости я считала, что прислушиваться к советам старших несерьезно. Но спустя некоторое время, научившись на своих собственных ошибках, поняла, что советы, данные мне любимой бабушкой, были действительно бесценны. Ее рецепты красоты, здоровья и долголетия были проверены многими поколениями. Поэтому, собрав их в одной книге, хочется, чтобы они продолжали помогать не только мне, но и другим людям, переходя от поколения к поколению. Знания моей любимой бабушки - это память о ее теплоте и заботе, которые все еще живут в моем сердце, а ее советы до сих пор помогают мне каждый день быть полной сил и энергии, выглядеть молодо, не болеть, радоваться каждому новому дню жизни!
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 475812
ISBN: 978-5-17-088494-0
Автор: Тихонова Инна Сергеевна

Раба еды? Восстание рабов! Как освободиться от пищевой зависимости
Эта книга о постепенном и комфортном для души и тела способе вернуть себе утраченное здоровье, о возможностях и способах избавления от зависимого поведения - с особым акцентом на зависимость от еды. Даются ясные и простые в исполнении рекомендации-упражнения из разных областей психологии, включая аюрведу и йогу, настрои и формулы поддержки, которые вернут вам свободу выборов, разовьют чувствительность к себе, к своему телу, к своим потребностям. Избавляясь от пищевой зависимости, вы освобождаетесь от бремени лишнего веса, возвращаетесь к стройности, одновременно обретая уверенность в себе, гармонию в отношениях с окружающими, устойчивость, независимость во многих других важных областях своей жизни.
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 234750
ISBN: 978-5-17-065123-8
Автор: Лопатухина Ирина

Победить время
Вторая книга трилогии Рональда Клатца и Роберта Голдмана посвящена жизненно необходимым питательным веществам, называемым нутриентами. Они представляют собой натуральные вещества в фармацевических дозах, которые помогают предотвращать болезни, поддерживать здоровье и способствуют омоложению организма. Авторы соединили многовековой опыт человечества в области фитотерапии и новейшие открытия в микробиологии.

Результаты все большего числа исследований, подтверждающие преимущества нутриентов, наводят на мысль о том, что природа предлагает нам безопасные и действенные способы для улучшения самочувствия.

Серия: Anti-aging революция
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 315438
ISBN: 978-5-17-043806-8
Автор: Клатц Рональд, Голдман Роберт

Массаж гуаша
Массаж гуаша одна из самых популярных техник естественного омоложения. В книге прописаны базовые упражнения, которые помогут поддержать красоту и упругость кожи. Также показаны разные виды камней гуаша и рассказано об их особенностях. Этот комплекс техник можно выполнять на ежедневной основе или несколько раз в неделю, совмещать с другими процедурами или использовать как самостоятельный уход.

Серия: Азбука здоровья
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 834694
ISBN: 978-5-17-145085-4
Автор: Кугук Анна Александровна

Рефлексы молодости и красоты
Что делает человек для сохранения молодости и красоты?

Пьет омолаживающие лекарства, пользуется косметикой против старения, интересуется пластической хирургией И все равно возраст берет свое, дни рождения уже не радуют и все чаще в голову приходит вопрос: "Как вернуть молодость?"

Авторы книги - Елена Шапаренко и Геннадий Фальковский - утверждают, что секреты управления возрастом были известны еще задолго до наших дней, тибетским мудрецам и йогам, которые знали, что состояние организма зависит от питания и образа жизни человека. Применяя древнюю тибетскую формулу составления рациона, каждый сможет обновить 90% клеток тела и снизить свой биологический возраст на 10-15 лет. Выполняя простые рекомендации, ваше тело будет молодеть 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Управляйте своим возрастом осознанно!

Серия: Подсознание может все!
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 513604
ISBN: 978-5-17-092006-8
Автор: Шапаренко Елена Юрьевна, Фальковский Геннадий Вячеславович

Француженка. Секреты красоты и стиля
В чем секреты красоты французских женщин и что значит красота по-французски? Почему дорого - не обязательно хорошо? Что выбрать: обычную воду или крем за 100 евро? В чем прелесть старой, но не устаревшей глины? Что значит - ни в чем себе не отказывать и не прибавлять в весе?

И это лишь несколько из великого множества вопросов, на которые отвечает автор с неизменным профессионализмом, юмором и бесконечной любовью к своим читательницам, которым так хочется быть красивыми!
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 421959
ISBN: 978-5-17-081152-6
Автор: Караванова Наталья Борисовна

Чем нас пичкают! Вся правда о правильном питании и современной медицине
Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем она заключается. Одним из исключительных преимуществ книги Люстига является его способность "соединять кусочки пазла" для обычного читателя, чтобы раскрыть научные данные и концепции, лежащие в основе его аргументов, когда он рассказывает "всю правду о еде".

Эта книга объединяет такие темы как питание, здоровье/болезнь, медицина, окружающая среда и общество в совершенно новую взаимосвязь.

Война между веганом и кето - фальшивая война: сражающиеся на одной стороне.

Приводя доводы в пользу того, что еда - это единственный рычаг, который у нас есть, чтобы вызвать биохимические изменения для улучшения нашего здоровья, Люстиг объясняет, что нужно есть, основываясь на двух новых критериях: защитить печень и накормить кишечник. Он настаивает на том, что если мы не исправим наш рацион и не изменим то, как мы едим, мы продолжим вызывать хронические заболевания, обанкротим здравоохранение и будем угрожать планете. Но есть надежда: в этой книге объясняется, что нужно, чтобы исправить все три проблемы.

Серия: Достоверная медицина
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 1002364
ISBN: 978-5-17-155985-4
Автор: Люстиг Роберт

Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина
Мужчины и женщины абсолютно разные! Это факт. "Ах, ему все равно, что бы я ни делала"! - сколько раз приходится слышать этот упрек в адрес мужчины. Но это совсем не так. Мужчина по природе своей охотник. Он обладает огромной наблюдательностью, которой стоило бы поучиться, и орлиной зоркостью. Его подсознание способно фиксировать малейшие детали.

Если бы мы могли видеть себя его глазами - мы, наверное, стали бы всемогущими! И станем! Именно в этом - главная "фишка" этой беспрецедентной книги. Оказывается, женщины тратят массу времени впустую на ненужные "хитрости". В этой книге только те простые шаги и рецепты, которые помогут вам нравиться и мужчинам, и женщинам. Итак, вперед! Думаем как мужчины, оцениваем как мужчины, выглядим как женщины и весь мир у наших ног!!!

Серия: Он. Она
Год: 2012
Производитель: АСТ
Артикул: 269626
ISBN: 978-5-17-069907-0
Автор: Артемьева Галина

Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам - категоричное "нет"!
Перед вами уникальная система омоложения кожи лица. Это особый комплекс упражнений, который тренирует определенные мышцы лица, подтягивает кожу, не давая образовываться морщинам. Уже через две недели вы заметите первые результаты. А все, что для этого нужно - несколько минут в день заниматься гимнастикой для лица перед зеркалом. Тысячи мужчин и женщин уже проверили действие! Они уверены, что она эффективнее, чем многие дорогостоящие процедуры, средства по уходу, а иногда даже хирургическое вмешательство. В книге подробно и с иллюстрациями описаны несколько комплексов этой гимнастики, а также дана полезная информация по питанию и уходу за кожей, которая поможет вам достичь невероятных результатов в кратчайшее время.

Серия: Книга под рукой
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 430663
ISBN: 978-5-17-084094-6
Автор: Жукова Мария

Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой
Большинство людей теряют здоровье, потому что неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе tolstikova.pro. В ней ученики из 43(!) стран проходят 4 ступени на пути к здоровью и красоте.

Устали сидеть на диетах и считать калории, боитесь встать на весы - еда вас победила! Чтобы не бояться еды, нужно понимать, что с ней происходит в организме. Автор учит осознанно смотреть в свою тарелку: вы должны знать, что кладете себе в рот, как пища превращается в энергию и как влияет на ваше здоровье. В этой книге все процессы, происходящие в нашем теле, объясняются с точки зрения биохимии и функциональной медицины - просто и наглядно.

Прочитав книгу, вы узнаете истинный состав продуктов и всю правду о диетах, научитесь составлять "здоровую тарелку" и есть с удовольствием, перестанете играть с едой в казино: либо все сразу - торты, печенье, оливье, либо - вода, кефир и овощи.

Серия: Здоровье Рунета
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 797485
ISBN: 978-5-17-122420-2
Автор: Толстикова Екатерина Игоревна

Стройность навсегда! Главные секреты питания
Еще Гиппократ говорил, что все болезни - от еды, и лечить их нужно едой. Эта книга раскрывает вам секреты знакомых продуктов, рассказывает о принципах здорового питания и помогает обрести фигуру своей мечты. А самое главное - сохранить здоровье на долгие годы. Тысячи людей благодаря этой программе уже изменили свои привычки в еде, а тем самым - и свою жизнь!

Автор книги Ольга Огулова - диетолог-нутрициолог медицинского центра "Предтеча", спортивный диетолог, реабилитолог, висцеральный терапевт с многолетним опытом работы.

Книга предназначена для широкого круга читателей. Она может оказаться полезной как для тех, кто просто интересуется темой здорового питания, так и для специалистов в области медицины и диетологии.

Новое издание бестселлера "Книга о питании. Секреты стройности" - продано свыше 20 000 экземпляров!

5-е издание, доработанное.

Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 666755
ISBN: 978-5-17-109899-5
Автор: Огулова Ольга Александровна

Реальное омоложение и продление жизни
Омоложение, продление жизни... Мечта человечества. И эту мечту можно сделать реальностью.

Во всех нас заложена способность жить в несколько раз дольше обычного, считает автор книги Сауле Бегим. Просто эту способность нужно развить.

Вы узнаете:

- как установить равновесие в обмене веществ, нарушенное на протяжении всей жизни;

- как сохранить энергетику тела (которая с возрастом падает) на уровне молодого организма;

- как оставаться здоровым и молодым;

- как развить в себе способность жить долго и как ее реализовать;

- какие условия для этого нужно соблюдать.

Серия: Молодость навсегда
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 288782
ISBN: 978-5-17-074457-2
Автор: Бегим Сауле

Полное руководство по выделке собственной Шкурки
Невозможного - нет! В этом убедились многочисленные участники оздоровительных Программ Лисси Муссы по всему миру, радуясь вновь обретенному здоровью, стройности, красоте и молодости.

Хотите избавиться от кожной мелочи типа прыщиков и мозолей, целлюлита, перхоти и раздражений? Справиться с тяжелыми аллергиями, витилиго, бородавками? Победить псориаз и дерматиты всех мастей? Никаких лекарств и никаких добавок, никаких специальных продуктов и дополнительных расходов не требуется - только ваш настрой на радость и победу и немного творчества для придумывания подарков себе за отличную работу по улучшению своей жизни.

Присоединяйтесь! И ваше Здоровье полюбит вас!

Книга читается легко и весело, содержит примеры прохождения Программы, описания сложных случаев, подробный разбор допускаемых ошибок, рекомендации по удержанию полученных результатов. Будьте всегда здоровы и веселы и вспоминайте почаще формулу счастья от Лисси Муссы - "Фортуна выбирает смеющиеся лица!".
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 306120
ISBN: 978-5-17-076249-1
Автор: Лисси Мусса

Родишь - не пройдет. Современный мануал о женском здоровье
Nochnajaskazka (Анастасия Яхонт) - секс блогер, сексолог-исследователь, эксперт в области полового воспитания, расскажет тебе все про женское здоровье, гигиену и любовь к своему телу, подкрепляя слова фактами и научными доказательствами.

Каждая из нас хоть раз слышала ужасный и некомпетентный термин "родишь - пройдет". Не пройдет. Наш организм так не работает. Мы должны научиться прислушиваться к своему телу, уметь предотвращать нежелательные последствия, не бояться идти в женскую консультацию и знать, как отличить компетентного врача от того, кто может превратить этот и дальнейшие осмотры в настоящий кошмар.

Но время невежества прошло и сейчас забота о себе и желание быть здоровой победило. Теперь мы открыто говорим о важных темах женского здоровья, смело задаем вопросы, которые раньше стеснялись озвучить.

( в рамку) Это лучшая книга для каждой девушки, которой важно слышать свое тело, ведь внутри вы узнаете как:

- Как выбрать своего гинеколога и понять его компетентность, каких гинекологических мифов остерегаться;

- Об интимной гигиене, как правильно ухаживать, чтобы не было последствий;

- О женском интимном здоровье и как понять, что пора бежать к врачу;

- Как понять, нормально ли ты выглядишь внизу, про комплексы и звуки, которых стыдятся;

- Подробнее про гинекологические заболевания, знания важны;

- Всё о менструальном цикле, что происходит с телом, про уход, боль и средства, которые тебе нужны;

- Про виды контрацепции, что нужно знать, из чего выбрать и чем они отличаются;

- Что такое ЗППП и как обезопасить себя от них.

На каком бы этапе своего жизненного пути вы ни находились, полностью ли вы удовлетворены своим интимным здоровьем, после прочтения этой книги вы сможете бережнее заботиться о своем внутреннем я, слышать сигналы и сделать жизнь более гармоничной.

Серия: Лидер рунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 901855
ISBN: 978-5-17-152663-4
Автор: Яхонт Анастасия

Правила долгой жизни
Ольга Максимова - тренер высшей категории, создатель системы омоложения и очищения организма Холический путь , автор блога (@olgamaksimova.pro) 55 тыс. подписчиков.
Тело это наш фундамент, от его состояния зависит все: настроение, успехи в карьере и личной жизни, будущее. И состояние духа тоже, конечно .
Основываясь на собственном опыте и тридцатилетних исследованиях, Ольга Максимова раскрывает свои секреты успеха в преодолении трудностей и достижении гармонии, счастья и здоровья в 50 лет.
Читая эту книгу, вы узнаете:
Что такое холическое плавание и как оно может положительно сказаться на вашем здоровье;
В чем заключается сила медитаций;
Что такое аскеза и как она способна помочь в жизни;
Много интересного о правильном питании;
Как правильно заниматься спортом, чтобы получить не только сильное физическое тело, но и здоровый ум;
Правила долгой жизни это инструкция к долгой жизни в здоровом теле. Готовы ли вы обрести здоровье и радость в каждом дне вместе с автором? Если ваш ответ да , то погрузитесь в страницы этой книги и начните свой удивительный путь к долголетию и благополучию. В конце книги вас ждет приятный бонус пригласительный билет на 100-летний юбилей Ольги Максимовой.

Серия: Звезда Рунета
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 1008705
ISBN: 978-5-17-149745-3
Автор: Максимова Ольга Николаевна

Энциклопедия здоровья и красоты
Каждая женщина просто обязана быть здоровой, красивой и счастливой.

Профессиональные рекомендации по уходу за кожей лица и тела, секреты идеального маникюра и педикюра, рецепты самых эффективных средств для ухода за волосами!

Самые лучшие диеты и упражнения для тех, кто всегда хочет быть в форме!

Эта книга замечательный подарок для любой женщины, которая хочет выглядеть безукоризненно в любом месте и в любое время.
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 548473
ISBN: 978-5-17-097783-3
Автор: Бойко Елена Анатольевна, Ермакович Дарья Ивановна, Кондратова Людмила Анатольевна, Юралова Анастасия Анатольевна

Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни!
Эта книга - настоящее находка для всех, кто стремится укрепить здоровье, физический тонус и похудеть. План Даниила - всемирно известная программа снижения веса, здорового питания и укрепления мозговой деятельности, созданная знаменитым американским пастором и филантропом Риком Уорреном в содружестве с мировыми лидерами в области психологии и медицины питания Дэниэлом Аменом и Марком Хайманом.

Первые участники программы не только сбросили вместе за первый год 125 тонн живого веса. Многие потеряли более 50 килограммов, а больные диабетом второго типа смогли отказаться от инсулина. На сегодня эта программа подняла на ноги и восстановила здоровье более трех миллионов людей по всему миру!

Серия: Здоровье. Красота. Счастье. Лучшие книги мира
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 473181
ISBN: 978-5-17-089047-7
Автор: Амен Дэниэл Дж., Хайман Марк, Уоррен Рик

Физиотерапия для здоровья и долголетия
Эта книга о современной физиотерапии. Арсенал ее методов, их действенность растут год от года. А вот наша осведомленность об этом явно отстает. Цель этой книги - дать читателю представление о высокоэффективных и доступных видах лечения при помощи специальных аппаратов, используемых как в лечебных учреждениях, так и в домашних условиях. Тарас Анатольевич Проценко, опытный врач-физиотерапевт, расскажет и о том, как уникальными методами физиотерапии можно восстановить здоровье после острого периода болезни, позаботиться о профилактике заболеваний, и как следствие - продлить свою молодость.

Серия: 1000 советов
Год: 2006
Производитель: АСТ-Пресс
Артикул: 115652
ISBN: 5-462-00547-4
Автор: Проценко Тарас Анатольевич

Уход за руками
Красивые и ухоженные руки с аккуратным маникюром признак элегантности и аристократичности. И еще - молодости. Не зря говорят, что именно по рукам определяется истинный возраст женщины. Между тем уход за ними не требует ни особого времени, ни чрезмерных усилий. Советы американского специалиста Нормы Вайнберг адресованы всем, кто заботится о своей внешности и здоровье.

Серия: 1000 советов
Год: 2003
Производитель: АСТ-Пресс
Артикул: 43967
ISBN: 5-7805-1037-7
Автор: Вайнберг Норма

Сто самых эффективных антивозрастных масок для ваших лица, шеи, области декольте
Наша экология такова, что у современных женщин, к сожалению, довольно рано формируются морщинки, теряется тургор кожи. Однако эти проблемы можно и нужно компенсировать. Ботокс? Небезопасно. Пластическая хирургия? Дорого и непредсказуемо. Разрекламированные западные косметические средства? Все включают синтетические компоненты, потому аллергенны и вызывают привыкание. Альтернативой дорогостоящим и вместе с тем токсичным, небезопасным, малоэффективным средствам являются проверенные поколениями женщин маски из сугубо природных компонентов, которые являются замечательным лифтинговым, разглаживающим, тонизирующим средством. В книге приведены рецепты масок для разных типов разновозрастной кожи. Не жалейте на себя времени, и ваше лицо будет сиять красотой и молодостью!

Серия: Образ жизни - здоровье
Год: 2012
Производитель: Азбука
Артикул: 331053
ISBN: 978-5-389-03466-2
Автор: Васильева Татьяна

Самый верный способ расстаться с лишним весом и начать жить
Предложенная в книге методика надежно снижает вес без диет и всяческих "сжигателей жира". Все, что нужно - в течение недолгого времени по вечерам писать дневник. И все? Практически, да. Успешность его работы столь велика, что Вадим Владимирович Лапшичев уже не всегда в состоянии вести индивидуальную работу с каждым, кто обращается к его помощи, потому что в сутках всего 24 часа.

Для тех, кто не может попасть к нему, он написал эту книгу. В ней подробно, поэтапно рассказано, что нужно делать каждому, кто хочет навсегда обрести стройную фигуру. Расстаться с лишним весом по этой книге может каждый. Единственное условие - захотеть.

Метод создан в России, рассчитан на носителей российского менталитета и одобрен Русской Православной Церковью.

Серия: 100%-ный способ
Год: 2009
Производитель: Азбука
Артикул: 209446
ISBN: 978-5-9985-0343-6
Автор: Лапшичев Вадим Владимирович

Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры
В этой книге читатель познакомится с уникальным, не имеющим аналогов в современной практике методом коррекции своего веса и фигуры. Простые, понятные приемы помогут каждому желающему быстро и эффективно скорректировать свои габариты и вес, создать новое тело, избавиться от болезней, направить энергию сгорающего жира на подпитку органов и структур тела, восстановить юношескую легкость, свежесть восприятия и переживаний. Описанные приемы доступны всем, они дают быстрый, почти мгновенный результат и помогают человеку контролировать похудение, достигать оптимального сочетания габаритов, веса и добиваться результата, который позволит восстановить здоровье, поднять жизненный тонус, быть всегда в хорошем настроении и воспринимать мир радостно и счастливо.
Год: 2003
Производитель: Аиф-Принт
Артикул: 41936
ISBN: 5-94736-039-X, 5-94736-039-Х
Автор: Шерстенников Николай Иванович

Секреты молодости звезд
Как изменить свою внешность, как омолодиться лет на двадцать, какие процедуры омоложения наиболее эффективны, как похудеть, что есть и во что одеваться - все ответы на эти актуальные вопросы вы получите от звезд кино и телеэкрана, прочитав эту книгу. Своими секретами сохранения молодости делятся: Арина Шарапова, Елена Проклова, Юлия Высоцкая, Екатерина Стриженова, Татьяна Догилева. Те, кого вы любите и кому верите, дадут вам множество полезных советов, вооружат вас определенной философией на тему здорового образа жизни и помогут вам изменить жизнь к лучшему.

Серия: Вкус скандала
Год: 2007
Производитель: Алгоритм
Артикул: 130957
ISBN: 5-9265-0291-8
Автор: Корнеева Наталья

Про баню. Всемирная история бани
Подарочная книга знакомит со всемирной историей бани с древнейших времен до наших дней. В книге дается немало практических советов, полезных как любителям со стажем, так и тем, кто только начинает знакомиться с баней. Особое внимание уделено влиянию бани на здоровье человека и рецептам приготовления банных отваров. Отдельная глава посвящена тому, как правильно выбрать банную атрибутику и аксессуары. Не обойдены вниманием классические литературные произведения и кинофильмы о бане, описаны любопытные эпизоды, произошедшие в парных со знаменитостями, и установленные в банях уникальные рекорды.

Книгу отличают оригинальность иллюстраций и композиционное богатство оформления.
Год: 2017
Производитель: Александр ПРИНТ
Артикул: 565816
ISBN: 978-5-7580-0012-0
Автор: Мамонтов Марк

Самомассаж лица. Фэйсбилдинг и фэйсаэробика
В брошюре описаны техники фэйсбилдинга и фэйсаэробики, которые способствуют улучшению кровообращения, активизируют обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, помогают поддерживать и сохранять упругость кожи.

Для широкого круга читателей.
Год: 2023
Производитель: Амрита
Артикул: 731855
ISBN: 978-5-413-02164-4
Автор: Медведев Александр Николаевич, Медведева Ирина

Точечный массаж для снижения веса
В данной книге приведены простые и понятные рекомендации по точечному массажу для снижения веса. С его помощью вы сможете сбросить лишний вес и поправить здоровье.
Год: 2019
Производитель: Амрита
Артикул: 701718
ISBN: 978-5-413-02025-8
Автор: Медведева Ирина

Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины
Эта книга написана для женщин. Стройная фигура, красота и здоровье для любой женщины являются всегда желанными и востребованными. Автор предлагает посмотреть на вопросы женской красоты с различных сторон. Читателям рекомендуется применять в домашних условиях простые, но весьма эффективные способы обретения стройной фигуры и красивой походки. Вместе с тем, на конкретных примерах рассказывается, к каким негативным последствиям для женской красоты и здоровья могут привести опрометчивые решения использовать очередное "чудо" средство для быстрого похудения и омоложения своего тела. Авторские рекомендации дают возможность каждой женщине творчески подойти к процессу придания своему телу изящества, привлекательности и красоты.

2-е издание.

Серия: Тайны вашего здоровья
Год: 2021
Производитель: Амрита
Артикул: 790136
ISBN: 978-5-413-00884-3
Автор: Кибардин Геннадий Михайлович

Простые решения сложных проблем
В этой книге описаны закономерности, позволяющие стать счастливее, удачливее, благополучнее, здоровее, энергичнее. Многие сложные проблемы решаются просто, и порой мы не догадываемся, как влияют на нашу жизнь присутствие в соцсетях, незаконченное дело, ошибочный выбор или привычки. Как вернуть потерянную энергию и здоровье, сохранить их, где искать помощи, как наладить свою жизнь, улучшить отношения с людьми, избавиться от болезней, хронической усталости, всегда быть на волне удачи, легко решить сложные проблемы об этом рассказано в данной книге.
Год: 2021
Производитель: Амрита
Артикул: 785317
ISBN: 978-5-413-02346-4
Автор: Мазова Елена Валентиновна

Эфирные масла. Краткое руководство по ароматерапии
Лечение запахами это стимулирование естественных защитных реакций, самоисцеляющих сил организма. Натуральные средства эфирные масла не обладают побочными свойствами, не токсичны, не нарушают внутреннее равновесие организма человека. Практическое применение эфирных масел прекрасная альтернатива химическим препаратам. Ароматерапия может стать палочкой-выручалочкой в борьбе с болезнями, не поддающимися воздействию традиционной терапии.

5-е издание.
Год: 2022
Производитель: Амрита
Артикул: 586977
ISBN: 978-5-413-01352-6

Планета в косметичке. Путеводитель по миру для девушек со вкусом
В жизни бывает все хорошо, все плохо и все никак. Часто мы живем в режиме бесконечного трафика "работа - дом - работа" - и вроде бы все ОК, но отчаянно кажется, что тянется один бесконечный тоскливый день. И ничего нового, радостного в нашей жизни уже не будет Это, конечно же, не так: каждой из нас по силам прекратить этот надоевший "день сурка".

Порой мы просто обязаны - как барон Мюнхгаузен - ухватившись за собственные косы, сами себя вытаскивать из болота обыденности и повседневности. Бери же наш путеводитель, и прочь с кухни или из-за станка - на волю, в пампасы!

Вместе с журналисткой и писателем Жанной Голубицкой мы побываем в разнообразных уголках нашей планеты - и в самых неожиданных ситуациях. И - увидите - найдем массу интересного, забавного и полезного

Серия: Отчаянные домохозяйки
Год: 2007
Производитель: Амфора
Артикул: 148565
ISBN: 978-5-367-00529-5
Автор: Голубицкая Жанна

Натуральная косметика. 35 рецептов для домашнего изготовления
35 великолепных рецептов с пошаговыми инструкциями и фотографиями.

Подарите натуральную косметику своим друзьям или устройте спа-вечеринку, удивив всех приготовленными косметическими средствами.

Все средства - от лосьонов до скрабов, от мыла до бомбочек для ванн - безвредны для кожи и для окружающей среды.
Год: 2013
Производитель: Арт-родник
Артикул: 392109
ISBN: 978-5-4449-0079-6
Автор: Гилберт Карен