Красота и здоровье [М-Я]

Магия домашней косметики. Лучшие натуральные рецепты для вашей кожи
Наполовину ведьмы, наполовину популяризаторы, три канадские экоактивистки, назвавшие себя Охотницами (Les Trappeuses), предлагают в этой книге рецепты натуральных средств для ухода за лицом, телом и волосами на основе лекарственных растений и традиционных методов изготовления. Всего из двенадцати натуральных, доступных каждому базовых ингредиентов и с помощью простейшей кухонной утвари вы научитесь создавать свои собственные косметические масла, лосьоны, маски, скрабы, бальзамы, средства для ванны, шампуни, зубную пасту, дезодоранты. Строгий научный подход соединяется с легкостью и остроумием без экофанатизма; это неповторимое сочетание секрет суперпопулярности Охотниц .
Мы задумали эту книгу как современный учебник зельеварения, путеводитель в восхитительном мире домашней косметики под девизом минимализма и сокращения отходов. Главная идея в том, чтобы из дюжины компонентов изготовить практически все, чтобы заполнить полки в ванной. Наши рецепты вы воспроизведете не напрягаясь как мы и любим: они простые, без выпендрежа, подходят и новичкам, и искушенным. Наш подход универсальность и самостоятельность: мы предлагаем шаблоны, а вы подгоняете их под свои потребности .

Серия: Полезные знания
Год: 2021
Производитель: КоЛибри
Артикул: 913890
ISBN: 978-5-389-17832-8
Автор: Бопре Мари, Годро Мариан, Вудс Одри

Магия мягкой бани. Путеводитель в мир тепла для всей семьи
Книга, которую вы держите в руках, - самая первая иллюстрированная книга о бане, написанная женщиной и для женщин и рассчитанная на широкий круг читательниц.



Она не заумная, не научно-фантастическая, не узкоспециальная. И, по сути дела, представляет собой путешествие в удивительный мир бани. "Я путешествую по этому миру чуть ли не всю жизнь, - как Алиса в Стране Чудес. И вполне успела тут освоиться. Будьте моими гостьями на страницах этой книги. С удовольствием налью вам травяного чая с мёдом и затоплю печь, - чтобы у нас с вами было здесь тепло и уютно", - говорит Мария Воеводина, автор книги и создательница банной школы для женщин.



Прочитав эту книгу, вы рискуете влюбиться в баню навсегда, а заодно влюбить в нее и всю свою семью. Настолько, что ваши дети будут бегать за вами хвостиками с просьбой попарить их вениками, а муж станет приставать к вам с предложением пойти в баню чаще, чем в с привычными намеками. Читайте, смотрите видео по QR-кодам, устройте настоящий женский банный круг со своими подружками, чтобы они точно признали вас самой главной ведьмой во всей вашей компании. Присвойте себе свою женскую силу и используйте магию. Магию мягкой бани.



Наша баня - это место свидания с твоей внутренней маленькой девочкой. А если повезет, можно встретить себя и в более старшем возрасте. Увидеть бунтующего подростка, студентку в поисках правды, романтичную барышню с томиком Буковски, бизнес-леди, молодую маму, уставшую, но счастливую, - можно встреть их всех внутри себя. Кстати, иллюстрации замечательной художницы - Ольги Кругловой, которая уже заслужила почет и любовь аудитории за иллюстрации к книге "Одна девочка собирала стаю", - делают эту книгу по-настоящему подарочной и уютной.



Для самых любопытных и нетерпеливых автор предлагает перед чтением изучить... карту путешествия по миру Бани.



"В 1-й главе расскажу вам свою банную историю: о том, как я оказалась в бане и как баня оказалась во мне. Я постаралась сделать это увлекательно - так, чтобы вам тоже захотелось если не повторить мой путь, то хотя бы попробовать, что же это такое - мягкая баня.

Во 2-й главе мы с вами разберём, что именно делает баню целительной и даже порой волшебной. Поговорим о том, где какие интересные бани можно отыскать. И о том, чем же мягкая баня отличается от жесткой и вредной.

В 3-й главе будет рассказ о том, как выбрать баню и подготовить её к парению, я познакомлю вас с паром и вениками.

В 4-й главе мы с вами изучим весь процесс банного таинства: как подготовиться к походу в баню, какие движения делать вениками, разберём очерёдность банных процедур. Я расскажу вам, как самим себя попарить, если никого нет рядом.

В 5-й главе мы поговорим о парении близких: мужа, детей, подруг. Обсудим, как проводить женский банный круг.

В 6-й главе пойдёт разговор обо всём, что касается материнства и бани.

А в 7-й мы с вами разберём, как помочь своему организму оставаться здоровым, если возможности сходить в баню нет. Я расскажу, чем можно поддержать себя между походами в баню: что делать ежедневно дома, чтобы создавать для себя целительный эффект бани".

Серия: Сила здоровья
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 825425
ISBN: 978-5-04-119649-3
Автор: Воеводина Мария Александровна

Максимальное снижение веса за 8 минут утром
Хорхе Круз, автор программы снижения веса "8 минут утром", которая помогла тысячам людей избавиться от лишних килограммов и ощутить радость жизни, разработал новую систему для тех, кто стремится уменьшить вес на 13 и более килограммов. Хорхе делится секретами, которые позволят вам укрепить свою мотивацию с целью снижения веса, позитивно относиться к себе, продемонстрирует, как создавать группу поддержки и поможет отказаться от переедания, вызванного эмоциональными проблемами.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 67396
ISBN: 985-483-378-X, 985-483-378-Х
Автор: Круз Хорхе

Малая энциклопедия жизни
Книгу можно смело назвать малой энциклопедией жизни современного человека. В ней обобщены материалы журнала "Домашняя энциклопедия" - материалы о том, без чего человеку не обойтись: от расшифровки символов на ярлыках одежды до эпилятора и условий пользования им и массы полезных советов для любого человека.

Большой раздел в книге посвящен красоте и сохранению здоровья. Советы психолога - это особый разговор с читателем книги.

Серия: Библиотека журн. "Домашняя энциклопедия для вас"
Год: 2003
Производитель: Звонница-МГ
Артикул: 330596
ISBN: 5-88093-115-3

Мама снова в форме! секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
Декретный отпуск - это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание - хоть немного поспать в тишине.

Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы.

Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год.

Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье.

Серия: 1000 бестселлеров
Год: 2017
Производитель: Омега-Л
Артикул: 590299
ISBN: 978-5-370-04138-9
Автор: Трефилова Олеся А

Маникюр для лентяек. Уход за руками. Дизайн ногтей
Вопрос, как раз и навсегда сделать ногти аккуратными и красивыми, волнует каждую женщину. Ведь не секрет, что в наполненных делами буднях на маникюр часто не остается времени. В этой книге содержится множество советов по уходу за руками и рассказано, как сделать маникюр в домашних условиях. Советы профессионалов будут полезны всем, кто хочет выглядеть безукоризненно "до кончиков ногтей" и в праздники, и в будни.

Перевод с английского О. Ильенко.

Художественное оформление А. Зеленин.

Серия: Для здоровья и красоты
Год: 2006
Производитель: Мой мир
Артикул: 152735
ISBN: 3-86605-495-5
Автор: Нортон Салли

Маникюр и педикюр
"Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей " Красивые ухоженные руки, легкая уверенная походка - немаловажные детали привлекательного облика современного человека, для которого маникюр и педикюр давно стали обязательными гигиеническими процедурами.

Книга опытного мастера-преподавателя, победителя европейского чемпионата по дизайну ногтей в Варшаве, поможет вам сориентироваться в ассортименте салонных услуг, выбрать подходящую программу, а также самостоятельно выполнить маникюр и педикюр на высоком профессиональном уровне.

Серия: Парикмахерская дома
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 124410
ISBN: 5-699-16016-7
Автор: Тарасова Татьяна

Маникюр и педикюр. Справочник мастера
Вы держите в руках небольшую книгу, в которой нет ничего лишнего: перечень необходимых инструментов, техника выполнения, современные средства для ухода и решения проблем с ногтями, варианты ногтевого дизайна. Подробные описания заменяют фотографии и красочная цветная вклейка, так что, взяв в руки книгу, вы всегда сможете шаг за шагом, быстро и уверенно сделать маникюр и педикюр.

Пособие соответствует стандарту обучения по специальности. Может быть использовано мастерами салонов и для выполнения маникюра и педикюра в домашних условиях.

Серия: Настольная книга
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 183453
ISBN: 978-5-17-047696-1
Автор: Подковенко Ирина

Маникюр и педикюр. Уход за ногтями, руками и ступнями
Чтобы прекрасно выглядеть, современная женщина должна быть со вкусом одета, красиво причесана, иметь отличный макияж, а также ухоженные руки и ноги.

В книге описаны правила эффективного ухода за кожей рук и ног, виды и техники маникюра, методы укрепления и способы наращивания ногтей, современные виды педикюра и многое другое.

Составитель И.И.Шеховцова.

Серия: Новая женская энциклопедия
Год: 2009
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 187095
ISBN: 978-5-9910-0677-4

Маникюр, педикюр, гламур. О чем не расскажут в салоне красоты
Красота женщины не только от Бога. Это также ее умение и знание, как сделать себя привлекательной и неповторимой. И конечно, не в последнюю очередь для окружающих значит красота и ухоженность ее рук.

Секреты маникюра и педикюра доступны каждому, но не все их знают и владеют ими. Книга в популярной форме знакомит читателей с историей маникюра и наращивания ногтей, подробно освещает современные методики ухода за руками, детально описывает виды гламурного маникюра, нейл-дизайна и наращивания ногтей. Автором собран большой рецептурный материал по уходу за кожей рук и ногтями, как народного, так и медицинского использования.

Книга, несомненно, привлечет внимание всех тех, кто хочет стать мастером маникюра, педикюра, заниматься наращиванием и дизайном ногтей, а также всех женщин, заботящихся о здоровье, красоте и индивидуальности своих рук.

Черно-белые + цветные вклейки.

Серия: Территория женщины
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 148656
ISBN: 978-5-222-11802-3, 978-5-222-12977-7, 978-5-222-14931-7, 978-5-222-15653-7
Автор: Терентьева О

Маникюр.Педикюр.Профессиональный курс
Красивые и ухоженные руки и ноги - мечта каждой женщины. Все процедуры современного маникюра и педикюра, техники формирования и украшения ногтей, искусство нейл-арта - книга будет полезна и интересна не только профессионалам, но и всем интересующимся данной темой.
Год: 2004
Производитель: Весь
Артикул: 10629
ISBN: 5-94435-041-5, 5-9573-0327-5
Автор: Дрибноход Юлия Юрьевна

Марафон "Стройность и порядок". Система заданий на 55 дней
Считается, что приобрести новую привычку можно не менее чем за 40 дней регулярной работы над собой. Новый навык, новое умение, новая модель поведения - каждая из нас мечтает о качественных переменах своей жизни. И наиболее желанные цели - стройность и порядок. Этот марафон отвечает им обеим: на его страницах вы найдете задания по уборке всех помещений дома, которые напрямую проецируются на ваш внешний вид, мысли, характер и даже состояние здоровья.

Эта интерактивная книга-марафон поможет вам шаг за шагом освободить комнаты от ненужных вещей, избавиться от старых привычек и обрести стройность. Всего за 55 дней!

Серия: Японские советы
Год: 2020
Производитель: Питер
Артикул: 717383
ISBN: 978-5-00116-328-2
Автор: Вада Кииоши

Марафон "Японская гимнастика". Система занятий на 55 дней
Постоянно чувствуете себя уставшей? Под конец дня нет ни сил, ни настроения? Значит, вам нужно обратить внимание на свою осанку!

Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает сутулиться практически постоянно. Из-за этого появляются боли в спине, ухудшается кровообращение, нарушается работа внутренних органов, и человек быстро устает.

Регулярно выполняйте комплекс простых и эффективных упражнений и через 55 дней вы сможете: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее; укрепить мышцы; улучшить свой внешний вид и восполнить запасы энергии.

Серия: Японские советы
Год: 2020
Производитель: Питер
Артикул: 716918
ISBN: 978-5-00116-329-9
Автор: Накаяма Кента

Марафон здоровья. Детокс организма, питание, массаж
Для того, чтобы помочь организму справиться с любым заболеванием, необходимо выполнить всего три действия: очистить организм на клеточном уровне (комплексное очищение организма), напитать клетки необходимыми витаминами/органическими микроэлементами и другими нутриентами (введение в рацион свежих растительных продуктов) и восстановить полноценный ток крови и лимфы, убрав мышечный гипертонус (йога, висцеральный массаж, мануальная работа с телом). В этой книге Евгений Кичигин - директор "Центра естественного оздоровления Евгения Кичигина", висцеральный терапевт, консультант по оздоровительному питанию, систематизировал свои знания натуропата и опыт более 15000 человек, прошедших оздоровительные программы его центра.
Год: 2021
Производитель: Питер
Артикул: 799377
ISBN: 978-5-4461-1829-8
Автор: Кичигин Евгений Николаевич

Марафон здоровья. Детокс организма, питание, массаж
Для того, чтобы помочь организму справиться с любым заболеванием, необходимо выполнить всего три действия: очистить организм на клеточном уровне (комплексное очищение организма), напитать клетки необходимыми витаминами/органическими микроэлементами и другими нутриентами (введение в рацион свежих растительных продуктов) и восстановить полноценный ток крови и лимфы, убрав мышечный гипертонус (йога, висцеральный массаж, мануальная работа с телом). В этой книге Евгений Кичигин - директор Центра естественного оздоровления Евгения Кичигина", висцеральный терапевт, консультант по оздоровительному питанию, систематизировал свои знания натуропата и опыт более 15000 человек, прошедших оздоровительные программы его центра.
Год: 2023
Производитель: Питер
Артикул: 878314
ISBN: 978-5-4461-2352-0
Автор: Кичигин Евгений Николаевич

Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней
Хотите разобраться в причинах своих недугов и улучшить самочувствие? Распрощаться с бессонницей? Прекратить безуспешную борьбу с лишним весом? Создать тело мечты, не изнуряя себя диетам и подсчетом калорий? Перестать заедать стрессы мусорной едой ?

Ответы на вопросы, которые беспокоят всех жителей мегаполисов, вы найдете в книге Марафон столетия . Эндокринолог и адепт персонализированной медицины Катя Янг (Екатерина Григорьева) популярно объясняет, как превентивный подход к здоровью позволит продлить молодость и предупредить многие серьезные заболевания.

Вы узнаете, как персональная система питания поможет замедлить старение и почему не нужно считать калории, но важно полюбить правильные жиры. Вы удивитесь, какие подводные камни есть у продуктов, которые мы считаем полезными . Научитесь вовремя ложиться спать, быстро засыпать и высыпаться. Получите исчерпывающую информацию о том, какие обследования вам на самом деле нужны и как расшифровывать информацию.

Марафон столетия это 12-дневная программа восстановления здоровья, сохранения молодости, снижения веса и приобретения полезных привычек. Начните прямо сегодня!

Серия: Все грани здоровья
Год: 2021
Производитель: ИД Комсомольская правда
Артикул: 796708
ISBN: 978-5-4470-0539-9
Автор: Янг Катя

Марафон столетия. Рецепты столетия. Комплект из 2-х книг
Полный комплект для вашего здоровья и долголетия. Две книги Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней и Рецепты столетия. Рацион для тех, кто хочет жить 100 лет от практикующего врача-эндокринолога Кати Янг (Екатерина Григорьева). Эксперт в области гормонального здоровья популярно объясняет как продлить молодость и предупредить многие серьезные заболевания. Хотите разобраться в причинах недугов и улучшить самочувствие? Распрощаться с бессонницей? Прекратить безуспешную борьбу с лишним весом? Создать тело мечты, не изнуряя себя диетам? Перестать заедать стрессы мусорной едой ? Вы узнаете, как персональная система питания поможет замедлить старение и почему не нужно считать калории, но важно полюбить правильные жиры. Вы удивитесь, какие подводные камни есть у продуктов, которые мы считаем полезными . Научитесь вовремя ложиться спать, быстро засыпать и высыпаться. Получите исчерпывающую информацию о том, какие обследования вам на самом деле нужны и как расшифровывать информацию. Питание по Кате Янг - это прекрасный способ нормализовать процессы пищеварения. Разработанная ею схема питания предусматривает плавное сокращение лишних продуктов, а также продуктов, способных поддерживать воспалительные процессы. Специальное меню anti-age разработано таким образом, чтобы питание было не только полезным, но вкусным и разнообразным. Эти книги изменят качество вашей жизни и здоровья.

Серия: Все грани здоровья
Год: 2021
Производитель: ИД Комсомольская правда
Артикул: 796710
ISBN: 978-5-4470-0520-7
Автор: Янг Катя

Маркеры старения
Каждый из нас хочет жить долго и оставаться здоровым на протяжении всей жизни! Однако в условиях современного мира придерживаться полезных привычек и вести здоровый образ жизни не всегда легко. В этой книге знаменитый остеопат Андрей Смирнов и врач-диетолог Инна Кононенко поделятся своими советами и расскажут, как достичь долголетия всего за 10 простых шагов.

Серия: Здоровье - образ жизни
Год: 2021
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 787504
ISBN: 978-5-386-13948-3
Автор: Смирнов Андрей Валерьевич, Кононенко Инна

Маски вечной молодости
"Ты сегодня особенно обворожительна!" Согласитесь, каждой женщине приятно услышать такой комплимент. Думаете, что подобное восклицание не в ваш адрес? И напрасно. Этого добиться не так уж сложно: кроме привычной косметики для ухода за лицом непременно используйте маски. Как не ошибиться в выборе? Как правильно наносить маску и часто ли ее можно использовать? Что сделать для достижения эффекта сияющей и молодой кожи, не навредив при этом себе, любимой?

Воспользуйтесь советами "Школы красоты" и будьте неотразимы!

Составитель: Ж. Ю. Шквыря.

Серия: Школа красоты
Год: 2010
Производитель: Мир книги
Артикул: 150889
ISBN: 978-5-486-01610-3, 978-5-4860-3476-3

Маски для волос и кожи головы
Книга рассчитана на широкий круг читательниц, которые стремятся сохранить красоту и здоровье своих волос на долгое время. В ней содержатся советы и практические рекомендации по уходу за волосами, простые в приготовлении рецепты средств, которые помогут читательницам избавиться от проблем с поврежденными волосами, не прибегая к посторонней помощи.

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 736275
ISBN: 978-5-517-01686-7
Автор: Савельева Юлия

Маски для волос и кожи головы
В книге собраны лучшие рецепты масок для лечения волос и кожи головы. С помощью нашей книги женщина любого возраста, бережно ухаживая за своими волосами, всегда сможет выглядеть элегантно.

2-е издание
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 62890
ISBN: 5-222-02153-X, 5-222-02153-Х
Автор: Шляпцева Наталья

Маски для лица
Воспользовавшись рецептами из этой книги, вы сможете самостоятельно приготовить натуральные маски именно для вашего типа кожи:

- Отбеливающие;

- Смягчающие;

- Увлажняющие;

- Питательные;

- Восстанавливающие;

- Тонизирующие и освежающие.

Эти маски помогут не только поддерживать кожу лица в отличном состоянии, но и избавиться от различных проблем: пигментных пятен, жирного блеска или чрезмерной сухости, угревой сыпи, сосудистой сеточки и других недостатков.

Если вы хотите сохранить молодость и красоту вашей кожи, обратитесь к проверенным временем средствам!

Серия: Азбука здоровья
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 192747
ISBN: 978-5-17-058285-3
Автор: Соловьева Вера Андреевна

Маски для лица из натуральных ингредиентов
Каждая женщина мечтает выглядеть красиво, ухоженно и как можно дольше сохранять свою молодость.

Учёными давно доказано, что косметические средства из натуральных ингредиентов гораздо полезнее и эффективнее.

В данной книге мы собрали оптимальные рецепты масок на основе фруктов, ягод, овощей, кисломолочных продуктов, яиц, глины, мёда и лекарственных растений для сухой, жирной, нормальной, зрелой и проблемной кожи, поэтому вы без труда найдёте средство, которое подойдёт именно вам.

Ваша красота - в ваших руках!
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 604981
ISBN: 978-5-386-11479-4
Автор: Маскаева Юлия Владимировна

Маски для лица. 129 визуальных рецептов
Таких книг еще не было! В ней собраны визуальные рецепты косметических масок для лица из натуральных продуктов. Визуальные - это те, в которых вместо слов картинки. Их гораздо легче запомнить. Скоро вам не придется сверяться с книгой каждый раз, когда вы захотите приготовить любимую маску. Также из этой книги вы узнаете: чем домашняя косметика лучше готовой, как определить ваш тип кожи, какие виды масок подходят именно вам, какие витамины полезны для вашей кожи, как правильно наносить и удалять маску, сколько масок нужно делать в неделю, чтобы всегда выглядеть неотразимо.

Серия: Красота. Визуальные рецепты
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 293096
ISBN: 978-5-699-50535-7
Автор: Миронова Елена

Маски для лица. 50 домашних рецептов омоложения
50 маленьких карточек (90х65 мм) с рецептами масок для лица, шеи и рук:

- 9 омолаживающих

- 8 питательных

- 7 тонизирующих

- 5 очищающих

- 6 отбеливающих

- 7 подсушивающих

- 6 увлажняющих

- 2 восстанавливающих.

На каждой карте указан определенный тип кожи.

Для женщин, ухаживающих за своей кожей.

С карточками удобно поддерживать прекрасный внешний вид!

Серия: Шпаргалки для дамы
Год: 2011
Производитель: Лерман
Артикул: 301422
ISBN: 4602401540558

Маски круглый год. Спорт, здоровье, красота
Кто сказал, что для того , чтобы иметь здоровую. упругую, нежную кожу и выглядеть молодо, необходимо много времени и денег? Следуя рецептам из нашей книги , вы сможете приготовить простые и доступные косметические маски для любой кожи из натуральных продуктов - фруктов, ягод, овощей, цветов и трав.

Здесь есть все необходимые сведения о том, как правильно обращаться с этими бесценными дарами природы, о свойствах и потребностях разных типов кожи, и конечно сотни рецептов, сулящих вашей коже волшебное преображение.

Бумага офсетная.

Без иллюстраций.

Серия: Популярная литература/здоровье
Год: 2007
Производитель: Лабиринт
Артикул: 128326
ISBN: 5-9287-1249-9
Автор: Елочкина М.В

Маски, блески, бигуди. Азбука красоты
Ксения Собчак точно знает: главный секрет женской привлекательности заключается прежде всего в любви к себе. "Если ты не знаешь, как ухаживать за собой, то какая вообще из тебя женщина!", - заявляет автор книги и, ничего не скрывая и не утаивая, делится с читателями своим опытом. "Ведь в помадах, блесках, туши, пудрах, краске для волос, макияже и прическах запутаться также легко, как например в собственном шкафу с вещами. Но внешность твоя всегда на виду. И ты не можешь взять ее и выбросить, если не нравится - это не штаны!". Поэтому лучший выход - научиться принимать себя такой, какой создала тебя природа. И именно об этом Ксения Собчак рассказывает в своей книге: подружиться со своей внешностью и всегда быть уверенной в себе - задача, выполнимая для каждой девушки.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 594466
ISBN: 978-5-17-053849-2
Автор: Собчак Ксения

Маски, кремы, бальзамы в домашних условиях
В ваших руках богатейшая сокровищница природных рецептов красоты и здоровья. Увлажняющие и витаминные кремы, фруктовые маски, омолаживающие тоники и коктейли красоты... Эти средства можно приготовить в домашних условиях, они практически не требуют затрат. Уделяя всего несколько минут в день уходу за своей внешностью, вы будете наслаждаться красивой кожей, здоровыми ногтями, блестящими шелковистыми волосами, научитесь маскировать недостатки и подчеркивать достоинства.

Серия: Золотые рецепты народной медицины
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 130075
ISBN: 978-5-486-01123-8
Автор: Андреева Екатерина Алексеевна

Массаж гуаша
Массаж гуаша одна из самых популярных техник естественного омоложения. В книге прописаны базовые упражнения, которые помогут поддержать красоту и упругость кожи. Также показаны разные виды камней гуаша и рассказано об их особенностях. Этот комплекс техник можно выполнять на ежедневной основе или несколько раз в неделю, совмещать с другими процедурами или использовать как самостоятельный уход.

Серия: Азбука здоровья
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 834694
ISBN: 978-5-17-145085-4
Автор: Кугук Анна Александровна

Массаж для коррекции фигуры и лечебные обертывания
Массаж в комплексе с обертываниями - одна из самых привлекательных процедур. С ее помощью можно снизить вес, улучшить микроциркуляцию крови, избавиться от целлюлита. Составы, применяемые для обертывания, обычно готовятся на основе натуральных продуктов. Травы делают кожу упругой и эластичной, насыщают организм витаминами и минералами, морепродукты оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, повышают иммунитет и настроение. А в комплексе с массажем вы можете обеспечить себе поразительный результат - уменьшение объема талии и бедер порой до 2, 5 см в сутки! И для этого вам не обязательно идти в дорогой салон. Хорошо проиллюстрированные и описанные легким и доступным языком приемы вы сможете выполнить самостоятельно. Чтобы быть красивой, вовсе не обязательно соответствовать классическим канонам, достаточно правильно ухаживать за своим телом.

Книга вызовет интерес не только у профессионалов, но и у всех, кто следит за своей внешностью!

Серия: Массаж. Уроки профессионалов
Год: 2010
Производитель: Эксмо
Артикул: 227773
ISBN: 978-5-699-38859-2
Автор: Гребенников Андрей Иванович

Массаж и аэробика для лица и шеи
Массаж и аэробика - это самые простые и популярные средства для предупреждения увядания кожи и выравнивания недостатков лица и шеи. Этот краткий практический курс составлен профессором Московского государственного медико-стоматологического университета Виталием Александровичем Епифановым на основе его известной книги "Атлас профессионального массажа". В курсе представлены все необходимые технические приемы, освоить которые помогут подробные рекомендации и понятные описания, сопровождаемые фотографиями и рисунками. Курс предназначен для медицинских сестер и массажистов и будет также полезен всем, кто хочет позаботиться о своем здоровье и красоте.

Серия: Библиотека медсестры
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 301284
ISBN: 978-5-699-51639-1
Автор: Епифанов Виталий Александрович

Массаж травяными мешочками
Домашний Spa-салон

Массаж травяными мешочками опирается на древние традиции Восточной Азии. Этот вид фитотерапии с давних времен применялся для исцеления тела и души. Знатоки лекарственных растений разработали весьма эффективные массажные техники с использованием хлопчатобумажных мешочков, набитых травами и пряностями.

Теперь каждый, кто прочтет эту книгу, сможет устроить у себя дома spa-салон и получить удовольствие от обновляющего и успокаивающего массажа травяным мешочками. Сочетание лекарственных трав и целебных массажных движений возвращает молодость, красоту и здоровье.

Серия: Красота, здоровье, молодость
Год: 2012
Производитель: Вектор
Артикул: 353875
ISBN: 978-5-9684-1691-9
Автор: Йохум Лиане, Флек Дагмар

Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!
Маргарита Левченко - один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы "Безоперационная подтяжка лица", которая стала настоящим хитом в Интернете.

Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее!

В книге найдутся не только техники самомассажа и гимнастики, но и ценные советы по домашней косметологии, здоровому питанию и саморазвитию. Одним словом, все, что позволит женщине выглядеть на 15 лет моложе и наслаждаться жизнью!

Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 576149
ISBN: 978-5-17-101219-9
Автор: Левченко Маргарита

Медитации для молодости, снятия стресса и укрепления отношений. Программа на 28 дней
Тысячелетняя практика и данные современной науки подтверждают, что медитация является мощнейшим инструментом самопомощи. Многие знают о медитации только то, что она успокаивает. В этой книге автор показывает на примерах и упражнениях, что медитация омолаживает ум и тело, снижает кровяное давление, уменьшает боль и снижает стресс. Более того, медитация позволяет нам улучшать отношения с людьми, добиваться успеха в жизни и в реализации наших самых заветных желаний. Сила медитации такова, что она может открыть путь к счастью для каждого. Шерон Зальцберг изучает и преподает медитацию более 40 лет и является одним из наиболее уважаемых экспертов по медитации в мире. Она считает, что медитация может и должна помочь любому человеку, независимо от его пола, образования и жизненных интересов. На примере десятков тысяч своих учеников и читателей она убедилась, что медитацию можно начать использовать без всякой специальной подготовки. Шерон Зальцберг разработала методику освоения медитации за 28 дней, и более 30 лет этой методикой успешно пользуются во всем мире. В данной книге просто и доступно Шерон шаг за шагом учит пользоваться медитацией в повседневной жизни - четыре недели и каждый сможет получить доступ к универсальному источнику силы и инструменту решения вопросов любой сложности. Один раз освоив медитацию, вы сможете пользоваться ею себе на благо всю жизнь.

Книга Шерон Зальцберг вышла в 2010 году и с тех пор является международным бестселлером, а также самой читаемым руководством по медитации в мире.

Серия: Медитации
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 394153
ISBN: 978-5-699-62841-4
Автор: Зальцберг Шерон

Медитация в ванне
Многие читатели, наверное, зададут себе вопрос: "Почему книга называется "Медитация в ванне"?".

Нет, автор книги не призывает вас медитировать сидя в ванне. Название это образное, так на Востоке принято называть релаксацию, оздоровительные и лечебные методики, связанные с водой. Из книги вы узнаете всю информацию о "природном докторе" - воде.

"Доступно, просто и полезно" - таков девиз этой книги.

Серия: Уроки велнеса
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 167919
ISBN: 978-5-222-12731-5
Автор: Танака Элиза

Медицинские советы слабому полу
Издание, которое мы предлагаем вашему вниманию, рассчитано на читательниц, желающих жить здоровой, полноценной жизнью. Хотя книга написана для женщин, однако мужчины, желающие позаботиться о своих женах, найдут в ней немало полезной информации. Эту книгу можно назвать руководством по здоровому образу жизни. На ее страницах в увлекательной и доступной форме рассказывается об особенностях женского организма и его специфических запросах, о том, как развивается женщина с детства и до преклонных лет. Здесь вашему вниманию предлагаются простые, но действенные способы помощи самой себе в самых разных ситуациях, описываются как древние, так и новейшие способы оздоровления тела и духа. При внимательном прочтении эта книга может стать для читательницы домашним доктором, косметологом, диетологом, словом, надежным, компетентным советчиком. Изучив изложенные автором рекомендации, каждая женщина сможет найти среди них именно то, чего не хватает в ее жизни.

Серия: Будь здоров!
Год: 2002
Производитель: Феникс
Артикул: 288032
ISBN: 5-222-02807-0
Автор: Трибис Елена Евгеньевна

Менопауза без проблем. Здоровье. Питание. Уход за собой. Контроль веса
Не имеет значения, сколько вам лет - если вы испытываете некоторые тревожные симптомы или столкнулись с необходимостью принимать какое-то решение, касающееся здоровья, - советы и рекомендации специалистов помогут вам скорректировать и диету, и досаждающие перепады настроения, и стрессовые ситуации, и свои внешний вид, и даже сексуальную жизнь.

Серия: Красота, здоровье
Год: 2008
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 175554
ISBN: 978-966-343-992-1
Автор: Филлипс Элен

Менопауза без проблем. Помоги себе сам
Как преодолеть период менопаузы и избавиться от неприятных ощущений, сохранив при этом здоровье, энергию, привлекательность и жизненные силы? Советы и рекомендации книги "Менопауза без проблем. Помоги себе сам" позволят подготовиться к этому периоду и начать контролировать свое состояние.

Вы узнаете о простых, естественных методах помощи как альтернатива гормональной терапии и обнаружите, что именно такой подход помогает не только облегчить симптомы менопаузы, но и позволяет вовсе избавиться от них и вновь почувствовать себя здоровой!
Год: 2006
Производитель: Мой мир
Артикул: 132271
ISBN: 3-86605-363-0
Автор: Райневельд Эдна

Меню для стройной фигуры
Кто из нас не мечтает иметь стройную фигуру? Современные диетологи единодушны: здоровое сбалансированное питание, регулярная двигательная активность и хорошее настроение - такова формула красоты. Худеть - это вкусно, убедитесь в этом сами!

Серия: Рецепты красоты
Год: 2007
Производитель: Урал ЛТД
Артикул: 142454
ISBN: 5-8029-1639-1
Автор: Васильева Марина

Метабология. Как генетика, эпигенетика, гормоны среда и еда контролируют наш вес
Все мы знаем простое правило похудения: меньше ешь и больше двигайся. Так почему же с каждым годом неуклонно растет количество людей с избыточным весом? Нас поразила эпидемия обжорства и лени или всё гораздо сложнее и дело совсем не в безволии?

Чтобы во всем разобраться, нужно посмотреть на проблему ожирения под другим углом и обратить внимание не на количество калорий, а на качество еды, разницу между хорошими и плохими жирами, влияние генов и генетических мутаций на вес и гормональные изменения после резких ограничений в питании. Не менее важны наше окружение, привычки и скорость метаболизма. Все эти факторы формируют заданное значение веса, изменение которого напрямую влияет на аппетит, самочувствие и, разумеется, объем талии.

Доктор Дженкинсон объясняет, почему низкокалорийные диеты и отказ от жиров или углеводов не приносят долгосрочного результата. Освоив метабологию - новую науку об обмене веществ, - вы узнаете, что нужно делать, чтобы организм заработал как часы, а лишние килограммы постепенно растаяли как прошлогодний снег.

Серия: Медицина разумного тела
Год: 2023
Производитель: Портал
Артикул: 882185
ISBN: 978-5-907473-40-9
Автор: Дженкинсон Эндрю

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно?

Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?

Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы?

Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума - персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача - исправить "привычки" вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.

Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 985439
ISBN: 978-5-04-193254-1
Автор: Сакума Кэнъити

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!

Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя (обл)
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 766330
ISBN: 978-5-04-105234-8
Автор: Сакума Кэнъити

Метод идеальной тарелки. Еда на твоей стороне
Анна Макарова - консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог "Идеальная тарелка А. Макаровой".

Пропаганда "ПП" сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать "ПП" - значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.

Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.

Книга "Метод идеальной тарелки" для тех, кто:

- перепробовал множество диет, но так и не смог удержать результат;

- боится есть вкусно, боится есть после 18:00;

- считает возрастные гормональные перестройки несовместимыми с красивым и здоровым телом;

- устал худеть к лету и исключать группы продуктов;

- хочет выглядеть привлекательно круглый год.

Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 962498
ISBN: 978-5-17-146558-2
Автор: Макарова Анна Вячеславовна

Мешки под глазами: домашние методы борьбы за красоту
В наш нелегкий век компьютеров, телевизоров, напряженного рабочего графика и постоянною недосыпания мы заставляем работать наши глаза в несвойственном им режиме. Все это приводит к тому, что наши глазки краснеют, опухают и отекают. К тому же со временем утрачивается былая упругость мышц, что приводят к образованию неэстетичных складок и так называемых "глазных грыж". Наша книга предлагает различные компрессы и ванночки для отечных глаз. Контрастный компресс из шалфея снимет припухлость, компресс из петрушки вдобавок уберет раздражение век, маска из свежего картофеля поможет вам устранить мешки буквально за 15-20 минут до выхода из дома. Мы расскажем вам о простых упражнениях для глаз и самомассаже глаз, которые предупредят появление мешков под глазами, а если они уже появились такая гимнастика остановит их pocт и будет бороться против имеющейся отечности и написания кожи. Кроме того, вы узнаете о способах борьбы с усталостью и покраснением глаз после напряженной работы или плача, с темными кручами под глазами и появлением мимических и возрастных морщин. Поверьте, при систематичном применении домашних косметических средств и домашней гимнастики для глаз мешки под глазами легко устраняются, и вы долгое время сможете поддерживать сияющий вид ваших обворожительных глазок

Серия: Индустрия красоты
Год: 2011
Производитель: Феникс
Артикул: 289448
ISBN: 978-5-222-18713-5
Автор: Буров Михаил Михайлович

Микрофлора: ключ к интимному здоровью женщины
Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д.

Эта книга служит не только гидом по физиологии, но и предлагает широкий спектр решений для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса. Вы увидите, что, кроме соблюдения правил личной гигиены (интимный уход, правильное питание, отказ от курения и т. д.), существует и решение в виде пробиотиков, которые становятся мощным оружием в борьбе с нарушениями в интимной сфере.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Книга также выходит в издании под названием "Розовая революция. О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организма"

Серия: Академия женского здоровья
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 737809
ISBN: 978-5-04-110138-1
Автор: Бобо Жан-Марк, Этьен Рика

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
Екатерина Мириманова - создатель новой популярной системы похудения "Минус 60" - привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура - лишь одна сторона медали. Эта книга - для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно - познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом "сотрудничестве" совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" и "Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне".

Серия: Модные диеты
Год: 2013
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 177594
ISBN: 978-5-699-30431-8
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна

Минус килограммы без диет и драмы
Вы в течение нескольких недель изматывали себя диетами и физическими нагрузками, а потом, устав мучиться, бросили этим заниматься и снова поправились? Вы отчаялись сбросить вес и надолго сохранить результат? Попробуйте другой путь - без запретов и полуголодных диет, без изматывающих тренировок и постоянной борьбы с собой. Можно научиться управлять своим весом, чтобы, похудев до нужных размеров, больше этой проблемой не заморачиваться. Никогда не поздно сделать что-нибудь полезное для себя.

Серия: Себе, любимой
Год: 2007
Производитель: Октопус
Артикул: 137843
ISBN: 978-5-94887-042-7
Автор: Гинзбург Михаил Моисеевич

Миома матки. Современный взгляд на лечение и профилактику
Одним из наиболее часто встречаемых диагнозов у женщин после 30 лет является миома матки - доброкачественная опухоль из мышечной ткани. Заболевание это требует лечения, а в некоторых случаях даже оперативного вмешательства.

Почему развивается миома? Как не оказаться в зоне риска заболевания? Какие пути и методы лечения предложит вам лечащий врач?

Автор книги подробно рассказывает о причинах появления миомы, о комплексных методах консервативного и хирургического лечения. Вы также познакомитесь с основами профилактики заболевания. В этом разделе для вас - советы по режиму питания, повышению иммунитета, формированию здорового образа жизни.

Позитивный настрой и уверенность в собственных силах помогут вам победить болезнь и прожить долгую жизнь.

Серия: Советует доктор: тактика и стратегия здоровья
Год: 2014
Производитель: Весь
Артикул: 76756
ISBN: 978-5-9573-0593-4
Автор: Николаева Валентина

Миома, мастопатия, эндометриоз
Три, увы, самых распространенных женских заболеванияя миома, эндометриоз, мастопатия нельзя назвать очень опасными. Однако, они доставляют женщинам массу проблем. Чтобы этого не случилось, нужно прочитать нашу книгу! В ней представлены как традиционные способы лечения болезней, так и все существующие альтернативные методы борьбы с ними.

На этих страницах подробно описаны:

- симптоматика и диагностика;

- планирование и протекание беременности при данных заболеваниях;

- наиболее эффективные способы профилактики;

- апитерапия, гирудотерапия, фитотерапия

- а также другие полезные сведения.

Серия: Семейный доктор
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 166250
ISBN: 978-5-9684-0989-8

Мир без морщин
Мир без морщин - это программа ухода за кожей. Следуя этой программе, вы достигнете значительных улучшений текстуры и внешнего вида кожи. Ваша кожа будет лучше функционировать, и причем в гармонии со всем организмом.

Серия: Индустрия красоты
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 108165
ISBN: 5-222-07895-7
Автор: Мечино Джеймс

Мир лица и его тайны. Методика возвращения молодости
На страницах этой книги вас ждет множество удивительных открытий: вы узнаете, что морщины и складки на лице появляются не от растянувшейся кожи, а от возрастных изменений всего каркаса лица. Что под кожей находится неведомый вам мир, деформация которого и закладывает базу вашего старения. И чтобы кожа стала гладкой, а черты лица молодыми, надо работать со всеми его структурами.

Начните читать книгу, и мир лица приоткроет для вас свои тайны! Даст вам возможность целенаправленно работать с собой, шаг за шагом возвращая молодость, красоту и здоровье.

Разработанная автором методика Цветок лотоса позволит вам за короткое время убрать морщины и складки и вернет вашему лицу сияние молодости.



О чем книга

В этой книге рассматриваются истинные причины появления на лице эстетических дефектов (морщин, складок и других деформаций). Автор буквально послойно раскрывает матрицу лица, состоящую из костей, мышц и кожи, которая, по сути, выполняет в этой системе функцию упаковки, и все ее деформации являются лишь следствием деформации более глубоких слоев. Автор доказывает, что к появлению морщин и обвисанию кожи приводит не уменьшение коллагена и эластина, а также и не гравитационный птоз, как утверждают косметологи, а деформация костей и укорочение мышц, которые в свою очередь могут являться следствием различных причин, но чаще всего закладываются еще в период развития зародыша в утробе. Зная законы, по которым формируется и деформируется лицо, и применяя на практике методику, изложенную в заключительной части книги, вы сможете устранить причины сбоя в работе костно-мышечной системы лица и ваша кожа разгладится сама собой, без дорогостоящих, зачастую бесполезных, а подчас и опасных косметических процедур.



Почему книгу стоит прочитать

Эта книга позволит вам увидеть свое лицо не с ракурса заезженных косметологических штампов, а оценить его новым взглядом, свободным от догм. Обретенные знания станут волшебным ключиком , который откроет для вас кладовые молодости. Раскрыв тайны и секреты лица, вы обретете власть над ним, и оно никогда больше не посмеет огорчать вас.



Для кого эта книга

Книга, адресована, женщинам, которых не устраивает концепция современной косметологии, настораживают средства, имеющиеся в ее распоряжении, и разочаровывают результаты посещений салонов красоты. Всем, кто интересуется прорывными открытиями, не боится утратить иллюзии и освободиться от стереотипов, зная, что взамен приобретет знания, способные изменить его жизнь. Всем, кто хочет продлить или вернуть молодость, обрести уверенность и радость жизни.



Почему решили издать

Наталия Осьминина автор революционного метода омоложения лица, важная часть которого ручные приемы. С их помощью каждая женщина сможет самостоятельно предотвратить появление следов старения или восстановить свои молодые черты.



Информация об авторе

Наталия Осьминина биоинженер, специалист по эстетической реабилитации лица и тела. Учредитель Центра эстетической инженерии 4D Factory (Литва). Член-корреспондент Украинской Академии информатики. Автор более 20 уникальных методик аппаратного и ручного омоложения лица и тела.

Автор книг Анатомия старения, или мифы в косметологии , Воскресение лица, или Обыкновенное чудо , Мир лица и его тайны , Лицо в зеркале молодости . Автор многих научно-популярных статей по проблемам возрастных деформаций лица и способам физиологического восстановления мышечных структур.
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 757387
ISBN: 978-5-9573-3009-7
Автор: Осьминина Наталия

Мифы об уходе за лицом и волосами
У тебя проблема с кожей или волосами, ты пытаешься подобрать правильный уход, но лучше не становится? Тогда эта книга для тебя.

Визажист с десятилетним стажем и бьюти-блогер Кристина Новикова при участии эксперта в области химии, врача дерматолога-косметолога и трихолога рассказывает:

- как определить свой тип кожи и подобрать уход;

- какие средства использовать при акне;

- что делать если волосы ломкие, секутся или выпадают;

- какие бывают компоненты в косметике;

- из чего состоит косметика и каких ингредиентов лучше избегать.

Это уникальное издание, в котором развенчиваются популярные бьюти-мифы. Ты найдешь ответы на вопросы:

- вредны ли парабены;

- стоит ли избегать силиконов в шампунях;

- надо ли выбросить все средства, в которых содержится спирт и многое другое.

Эта книга сэкономит твое время и деньги, так как тебе больше не придется покупать кучу неподходящей косметики.

"Полный и понятный гид по уходу, с разбором популярных мифов и правдой о спорных ингредиентах в косметике. Обязательно к прочтению для бьютиголиков и просто тех, кто хочет разобраться во всех этих баночках".

Cosmopolitan Beauty

Серия: Инстаблог
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 723666
ISBN: 978-5-17-119723-0
Автор: Новикова Кристина Артуровна

Мне всегда 18... омоложение без риска для здоровья
Компании, работающие в "индустрии красоты", тратят миллиарды на рекламу образа людей "вне возраста" - молодость, здоровье, красота и секс всегда хорошо продаются.

На самом же деле нельзя просто так бросаться на первый рекламный призыв, обещающий, что вы будете выглядеть на 10 лет моложе. Война с возрастом требует тщательной подготовки.

Из этой книги читатели узнают:

- обо всех тайных процессах и механизмах современных методик омоложения - от простых и недорогих до наиболее сложных и дорогостоящих;

- как составить индивидуальный план действий, и в результате сэкономить много времени, денег и самое главное - сохранить здоровье, избежав сомнительных или ненужных косметологических и хирургических процедур;

А также:

- настоящие секреты молодости;

- методики омоложения (anti-aging): "за" и "против";

- что мы можем сделать сами для поддержания молодости.

Серия: Клуб красоты
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 301523
ISBN: 978-5-9684-1863-0
Автор: Полищук Наталья Николаевна

Могущество женщины и как его достигнуть
Репринт с издания. Москва. Издательство "Возрождение духа", 1911. Второе название - Что должно знать каждой женщине. Разнообразие советов, глубина философских взглядов поражает своей актуальностью и в наше время. Книги изготовлены по технологии "печать по требованию". Тираж 30 экз.
Год: 2018
Производитель: Секачев В.Ю.
Артикул: 675925
ISBN: 978-5-4481-0264-6

Моделирование здорового тела. Как восстановить осанку и избавиться от боли в спине
Подавленные эмоции, обиды, разочарования не могут исчезнуть в никуда, если мы выбираем путь молчания. Они продолжают влиять на нас изнутри, в частности, на здоровье позвоночника. Часто ли вы слышали выражения тяжелым грузом ложится на плечи или идти с высоко поднятой головой ? Эмоциональные переживания и стрессы напрямую влияют на боли в спине.

Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.



Внутри содержатся:

- Инструменты, которые помогут убрать психоэмоциональные источники боли в теле.

- Методы снятия переутомления мышечного корсета.

- Упражнения для снятия напряжения и боли в спине и шее.

- Инструкции и дыхательные упражнения для отработки правильной осанки.

Серия: Body & mind. Книги, которые меняют тебя
Год: 2023
Производитель: Эксмо
Артикул: 925003
ISBN: 978-5-04-159043-7
Автор: Павилак Лора, Альстедтер Никки

Модные прически
Практическое руководство по 450 фотографиям. Профессиональные советы по причесыванию и уходу за волосами. 30 способов плетения кос и украшения волос. Стрижка волос: как получить наилучшие результаты от вашего парикмахера. Что делаь при сухой коже, перхоти, секущихся волосах и других общих проблемах. Модные аксессуары для волос и советы, как ими пользоваться.
Год: 2000
Производитель: Росмэн
Артикул: 2702
ISBN: 5-8451-0276-6
Автор: Уэйдсон Джеки

Можно есть всё! Как похудеть после родов без вреда себе
Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни малышу.

Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала всю необходимую теорию и составила эффективные упражнения, которые помогут сформировать здоровые отношения с едой (и с самой собой), нормализовать вес и наладить пищевое поведение.



Воркбук научит:

корректировать вес, не вредя своему здоровью;

управлять эмоциями и отличать психологический голод от физического;

формировать полезные пищевые привычки;

самостоятельно выстраивать здоровый рацион.



Рабочая тетрадь станет вашим гидом к комфортному похудению, чтобы вы могли гордиться своим телом и наслаждаться новой главой жизни.



Вы держите в руках прекрасное пособие, сочетающее в себе доступность информации, пошаговый план действий, и все это не революционная авторская методика, а труд, в основе которого лежит научно-доказательный подход, знания, опыт и желание помочь вам самостоятельно в своем темпе обрести комфортный для вас вес, оставаясь здоровой и активной . Майра Рау, врач-диетолог, эндокринолог, сооснователь онлайн-центра нормализации веса и пищевого поведения МОЖНО Есть



Воркбук Марии Фединой тоже пример синергии, синергии автора и читателя. Но чтобы эта синергия стала возможной и вы ощутили синергетический эффект на себе, необходимо не просто читать книгу, но и выполнять предложенные задания. С учетом того, что именно питание матери (то есть ваше!) определяет культуру питания в семье, этот труд может принести особенно прекрасные плоды . Ольга Тонкова-Кузнецова, владелец Школы REforma.LIFE в Московском институте психоанализа, Сообщества REformaPRO и Центра МОЖНО Есть

Серия: Мамы-блогеры. Советы по беременности и родам
Год: 2023
Производитель: Эксмо
Артикул: 979448
ISBN: 978-5-04-179035-6
Автор: Федина Мария Николаевна

Мозг в тонусе. Инструкция по устранению всех сбоев в его работе, укреплению памяти
Болезнь Альцгеймера названа "эпидемией XXI века". Уже сейчас это заболевание диагностировано у 10% людей после 70 лет. И с каждым годом эти цифры увеличиваются. Пришло время заранее задуматься и обезопасить себя и свой мозг.

Книга доктора Барнарда, с помощью питания и специальных упражнений, защитит вас от болезней, связанных с расстройствами мозга. Методика состоит из трех шагов - это правильное питание, умственные упражнения и ликвидация потенциальных физических угроз. В наших силах предотвратить потерю памяти в старости, не говоря уже о повышении эффективности мозговой деятельности в повседневной жизни.

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 494564
ISBN: 978-5-699-80148-0
Автор: Бернард Нил

Мозг против лишнего веса
Дэниэл Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с "головы".

В ЭТОЙ КНИГЕ:

- результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга.

- пять типов мозга, связанных с избыточным весом.

- ключ к успешному похудению - индивидуальный подход в зависимости от вашего типа.

ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ:

- определить свой тип мозга и понять, как лучше худеть именно вам

- навсегда забыть о переедании "для развлечения" и "на нервной почве"

- внести в свою жизнь небольшие изменения, которые способствуют похудению

- полюбить продукты, которые делают мозг здоровым, а тело - стройным.

- избавиться от лишнего веса - без диет, жестких тренировок, навсегда.

Серия: Психология и мозг по Амену
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 329877
ISBN: 978-5-699-55365-5
Автор: Амен Дэниэл Дж

Мозг против лишнего веса. Программа похудения для думающих людей
Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниэл Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с "головы". В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом. И ключ к успешному похудению - индивидуальный подход в зависимости от вашего типа. Эта книга поможет вам определить свой тип мозга и понять, как лучше худеть именно вам; навсегда забыть о переедании "для развлечения" и "на нервной почве"; внести в свою жизнь небольшие изменения, которые способствуют похудению; полюбить продукты, которые делают мозг здоровым, а тело стройным; избавиться от лишнего веса - без голодания и жестких тренировок. Навсегда.

Серия: Выбор редакции. Весенние перемены (обложка)
Год: 2014
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 430454
ISBN: 978-5-699-70289-3
Автор: Амен Дэниэл Дж

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
Специалист по снижению веса Сергей Обложко расскажет о коварных препятствиях, которые таятся на пути к стройности и обманывают наш мозг. Что становится причиной срывов и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения?

Каждый думает: Я уже все перепробовал, больше ничего не поможет. И доктор уж больно хлипкий, не справится со мной . Но в борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.

Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту!

Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с доктором Обложко вы смеетесь и идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о мед.
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 952737
ISBN: 978-5-04-181960-6
Автор: Обложко Сергей Михайлович

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывают наш мозг и становятся причиной "срывов" и набора лишних килограммов несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.

Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность.

Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!

Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 763651
ISBN: 978-5-04-106723-6
Автор: Обложко Сергей Михайлович

Мои идеальные пропорции. Стройным может стать любой
Излишняя полнота - следствие современного образа жизни - доставляет огорчения многим женщинам. Тем большую ценность приобретает личный опыт человека, столкнувшегося с этой проблемой. Яркая и интересная книга написана женщиной, которая не пожелала мириться с лишним весом. Обращаясь к читательницам как к подругам, она делится подробностями этого трудного и захватывающего занятия - работы над собой, рассказывая, как легче пройти этот путь, какие психологические ловушки на нем поджидают, какие методы похудения дешевле и эффективнее.

Серия: Красота и здоровье
Год: 2008
Производитель: Мир книги
Артикул: 168336
ISBN: 978-5-486-02105-3
Автор: Лоза Нина

Мои правила осознанного питания. Как наука помогает здоровью и фигуре
- Автор - известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм "Чудо техники" и "Живая еда", много лет изучающий питание.

- Практические советы для постепенного включения правильных пищевых привычек в повседневную жизнь.

- Простые рецепты, которые позволят готовить вкусные, полезные и быстрые блюда.



Что делать, чтобы не переедать и при этом получать удовольствие? Я предлагаю действовать так, как считает правильным современная наука. Основные рекомендации заключаются в том, чтобы относиться к питанию осознанно и даже, я бы сказал, с уважением! Иначе говоря, нужно обзавестись привычками, которые помогут не заскучать от полезных продуктов вроде овощей, бобовых, нежирного мяса, рыбы, цельнозерновых каш и хлеба с умеренным количеством соли и жиров.

Серия: Живая еда. Книга по мотивам программы на НТВ
Год: 2023
Производитель: Эксмо
Артикул: 958626
ISBN: 978-5-04-186144-5
Автор: Малоземов Сергей Александрович

Мой блокнот. Готовим тело к лету
Чтобы тело было готово к пляжу, займитесь им уже сейчас! В этом блокноте подробно расписана программа подготовки тела к пляжу, рассчитанная на 1 месяц. В нее входит план похудения, фитнеса и здорового питания.

Книга поможет вам:

- стать красивой, загорелой, отлично выглядеть в бикини и сохранить красоту на целый год.

- освоить фитнесс-программу, рассчитанную на 4 недели.

- быстро похудеть, избавиться от целлюлита и подготовиться к пляжному сезону.

- правильно ухаживать за телом на пляже.

Вы научитесь следить за кожей, красиво загорать, выбирать купальники и аксессуары, правильно ухаживать за волосами.

Серия: Мой блокнот
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 640133
ISBN: 978-985-15-3487-2, 978-985-15-4542-7
Автор: Сисси

Мой блокнот. Детокс
Откройте для себя всю пользу очищения с этой книгой! Чтобы очистить свой организм, улучшить фигуру, приобрести красивый цвет лица и наполниться энергией, воспользуйтесь всеми благами детоксикации.

Книга поможет вам вывести токсины всего за несколько дней, использовать лучшие очищающие и антиоксидантные продукты, снять напряжение и стресс помощью самомассажа, ухода за своим телом и релаксации, навести порядок в своем доме и в своих мыслях, сделав выбор в пользу позитивного мышления и поддержания формы.

Восстановить здоровье и жизненную энергию с помощью детокса - это возможно!

Серия: Мой блокнот
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 642136
ISBN: 978-985-15-3494-0, 978-985-15-4020-0
Автор: Шабрияк Одиль

Мой блокнот. Идеальный тайминг
Оптимизировать свой режим, чтобы получать максимум энергии, - это возможно!



Все дело в тайминге. Когда мы следуем естественным биоритмам, то находимся в гармонии со своим организмом. Максимум энергии на протяжении всего дня, пик продуктивности, фигура мечты, великолепное самочувствие - чтобы заполучить все это, достаточно прислушиваться к своим биологическим часам. Это сила хронобиологии!



Книга поможет вам:

* Синхронизироваться с внутренними часами. Неважно, жаворонок вы или сова, теперь вы не будете уставать. Вы станете просыпаться еще раньше без будильника. Доброе утро!

* Оптимально организовать свой день. Существует идеальный момент для каждого дела, для работы (концентрация), для еды (без набора веса), для отдыха, для тусовок (где вы королева вечеринки). В общем, день продуктивной, успешной девушки!

* Следовать программе биоритмов согласно своей цели - похудеть, заниматься спортом, избавиться от стресса или быть в форме.

* Получать удовольствие от ритуалов хронобиологии на протяжении всего года, применять маленькие хитрости для хорошего самочувствия, чтобы побороть зимнюю хандру, отлично провести лето и радоваться каждому дню!



Об авторе

Сесиль Невиль - психолог и преподаватель, учит применять последние научные открытия в области хронобиологии к повседневной жизни. Автор книг о счастье и релаксации.

Серия: Мой блокнот
Год: 2019
Производитель: Попурри
Артикул: 724124
ISBN: 978-985-15-4274-7, 978-985-15-4537-3
Автор: Невиль Сесиль

Мой блокнот. Красивая кожа
- Защита, детокс, снятие стресса, омоложение

- Адаптированные программы ухода за кожей

- Выбор наилучших косметических средств: советы экспертов

Безупречный цвет лица - это возможно!

Каждая из нас мечтает о свежей, гладкой и упругой коже. Однако стресс, бессонница, беспорядочное питание, излучение от всевозможных гаджетов оставляют на нашем лице свой след. Как с этим всем бороться? С помощью персональной программы очищения, защиты и ухода за кожей!

Книга поможет вам:

* Выбрать подходящую программу ухода (демакияж, пилинг, увлажнение, защита), которая отвечает потребностям вашей кожи, какого бы типа она ни была (сухая, жирная, нормальная или комбинированная).

* Благодаря комплексному уходу справиться со всеми мелкими проблемами, будь то раздражение, угри, морщины, сухость или тусклость.

* Привести кожу в идеальное состояние, используя специальные экспресс-средства и новейшие технологии макияжа.

* Правильно питаться, завести полезные для кожи привычки (включая массаж лица и послойный макияж), познакомиться с новыми косметическими продуктами, которые позволят вам всегда держать себя и свою кожу в тонусе!

Аурелия Эрманж - журналистка, специализирующаяся на вопросах косметики и макияжа, сотрудничает с крупными женскими изданиями и уже восемь лет ведет рубрику в журнале Grazia. Любит также обсудить последние тренды в мире красоты в своем блоге theplacetobliss.

Серия: Мой блокнот
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 662099
ISBN: 978-985-15-3702-6, 978-985-15-4356-0
Автор: Эрманж Аурелия

Мой блокнот. Красивые волосы
- Программа ухода, подходящая вашему типу волос

- Прокачка стиля с помощью советов по окрашиванию и имиджевых трендов

- Рецепты, процедуры и средства для красоты волос



Волосы мечты - это реально!



Собираетесь сменить цвет для нового образа? Этот блокнот для сногсшибательных блондинок и очаровательных брюнеток поможет вам побаловать свою шевелюру от корней до кончиков! Узнайте о последних тенденциях в уходе за волосами, питайте их изнутри, глубоко очищайте и заботьтесь о них так, чтобы они стали красивыми, сильными и блестящими.



Книга поможет вам:



-Глубоко очистить волосы. Мытье шампунем, детокс и другие методы - начните со здоровья кожи головы.

- Разработать индивидуальную программу ухода за волосами в зависимости от их особенностей и проблем (сухие, жирные, окрашенные, поврежденные...). Цель - увлажнение, восстановление и защита!

- Стимулировать рост волос и сделать их по-настоящему красивыми, используя советы по питанию, лайфхаки и древние рецепты красоты со всего мира... Побалуйте свои волосы изнутри и снаружи!

- Обновить прическу. Вы научитесь окрашивать и укладывать волосы, выпрямляя их, добавляя объем, уменьшая пушистость, и придавать им блеск... Вам понравится меняться!



Об авторе

Сесиль Герье - бьюти-блогер и журналист с 20-летним стажем, пишет для ведущих женских изданий. Любимые темы: волосы, здоровье, обзор тенденций и репортажи из-за кулис модных показов.

Серия: Мой блокнот
Год: 2022
Производитель: Попурри
Артикул: 930215
ISBN: 978-985-15-5322-4
Автор: Герье Сесиль

Мой блокнот. Лесные ванны
Отличное самочувствие с синрин-йоку



* Свобода от стресса и заряд энергии



* Сезонные программы синрин-йоку



* Зеленые советы и приятные ритуалы в лесу и дома



Зарядиться позитивной энергией деревьев это возможно!



Деревья улучшают наше самочувствие с их листьев падают капельки эфирных масел. Воспользуйтесь их полезными свойствами благодаря японской практике синрин-йоку ( лесные ванны ). В чем секрет? Медитация в лесу, размеренная жизнь, полная осознанность, зеленые методы для снятия стресса, подзарядки энергией и улучшения самочувствия!



Книга поможет вам:



* Избавиться от стресса и обрести внутреннее спокойствие благодаря лесотерапии. Шаг за шагом вы готовитесь, выбираете свой маршрут, медитируете и практикуете маленькие ритуалы бодрости на лоне природы!



* Улучшить свое моральное самочувствие. С помощью синрин-йоку вы научитесь отпускать негативные эмоции, прислушиваться к своим желаниям и исполнять их. В деревьях скрыто настоящее волшебство!



* Практиковать синрин-йоку круглый год. Сезон за сезоном вы наполняетесь энергией леса, следуете советам по питанию и образу жизни, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме.



* Восстанавливать силы дома. Включите синрин-йоку в свой повседневный образ жизни с помощью растений, домашних лесных уголков и других японских зеленых техник.



Об авторе

Анни Казамаю натуропат, рефлексолог и преподаватель йоги, эксперт по здоровому питанию. Сотрудничает со многими журналами о здоровье.

Серия: Мой блокнот
Год: 2020
Производитель: Попурри
Артикул: 773137
ISBN: 978-985-15-4703-2
Автор: Казамаю Анни

Мой блокнот. Луна
Улучшить свое самочувствие и благополучие с помощью Луны - это возможно!

Луна - это наша астральная родственница: ее разные фазы символизируют колебания нашей энергии, мыслей и эмоций. Она как никто побуждает нас прислушиваться к себе и уважать себя. Поняв роль Луны в своей жизни, вы сможете проникнуть в свой внутренний мир, разобраться в своих желаниях, обуздать эмоции и стать счастливее во всех сферах жизни! Это настоящая магия лунного света!



Книга поможет вам:

* Отыскать связь между фазами Луны и своими собственными биоритмами. Есть время размышлять, есть время переходить к действию, есть время притормозить, есть время выдохнуть и успокоиться Четыре лунные фазы помогут вам рационально использовать свой потенциал, не доводя себя до истощения сил. Это сила Луны!

* Ориентироваться на фазы Луны в повседневной жизни. Используйте энергию каждого новолуния для постановки целей и регулируйте свои эмоции в соответствии с энергией каждого полнолуния. Смысл в том, чтобы жить полноценной жизнью в эти наиболее заряженные энергией моменты каждого месяца.

* Следовать лунной программе личностного роста. Знак за знаком улучшайте все аспекты своей жизни, используя лучшие методы коучинга и аутотренинга (такие, как психология, йога, ароматерапия, медитация и многие другие).

* Нормализовать свой женский цикл. Прислушивайтесь к своему телу, своим ощущениям и эмоциям, чтобы переживать каждую фазу на все сто!



Об авторе

Аврора Видмер - блогер и психотерапевт, специализирующаяся на личностном и духовном развитии. Регулярно проводит семинары и предлагает онлайн-программы на темы литотерапии, натуротерапии, астрологии и т. д.

Серия: Мой блокнот
Год: 2019
Производитель: Попурри
Артикул: 722796
ISBN: 978-985-15-4115-3
Автор: Видмер Аврора

Мой блокнот. Ноль жира за 12 недель
12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель - похудение в ускоренном режиме!



Мы обожаем жирные продукты (картофель фри, сыр, пирожные, колбасы) и одновременно ненавидим (прочь, калории!). Хватит переживать и винить себя! Мы знаем, что "хороший" жир полезен и даже уменьшает запасы калорий и помогает похудеть! При каких условиях это работает? Делать правильный выбор и дозировать (прощайте, пакетики с чипсами). Ежедневно выполняйте программу "Ноль жира": следите за своим питанием, отмечайте маленькие и большие достижения (#нольсыра), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее!



* Очистите свой организм от жира. Узнайте, насколько вы зависимы от вредной пищи



* Пройдите 12-недельную программу "Ноль жира" в 3 этапа. В чем заключается ее принцип? Работать над собой, чтобы избавиться от вредных привычек без напряжения и фрустрации.



* Следуйте ежедневному плану питания, чтобы быть уверенной в правильности своих действий. В качестве бонуса вы получите рецепты вкусных блюд без жира.



* Воспользуйтесь советами специалиста, чтобы лучше понимать свое тело, избавиться от тяги к жирному, укрепить мотивацию и последовательно пройти все этапы на пути к своей цели.



* Ускорьте снижение веса и зарядитесь энергией с помощью тренировок по сжиганию жира и программы ухода за собой!



Об авторе

Мари-Лор Андре более 15 лет работает диетологом. Она увлекается здоровым питанием и является экспертом по продуктам с низким гликемическим индексом. Автор множества рецептов и публикаций по диетологии, в частности нескольких книг из серии "Мой блокнот".

Серия: Мой блокнот
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 797469
ISBN: 978-985-15-4796-4
Автор: Андре Мари-Лор

Мой блокнот. Ноль сахара за 12 недель
12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель - похудение в ускоренном режиме!



Конфеты, пирожные, газированные напитки, заменитель сахара в кофе - все это так вкусно! Проблема заключается в том, что: 1) сахар способствует накоплению жиров; 2) сахар вызывает чувство голода через 2 часа; 3) сахар содержится везде: в промышленных продуктах, макаронных изделиях, пицце; 4) сахар вызывает настоящую зависимость! Но вы можете исключить его из рациона с помощью программы "Ноль сахара". Ежедневно следите за своим питанием, отмечайте свои маленькие и большие достижения (#нольсладостей #нольперекусов), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее!



* Пройдите 12-недельную программу "Ноль сахара" в 3 этапа. В чем заключается ее принцип? Работать над собой, чтобы избавиться от вредных привычек без напряжения и фрустрации.



* Следуйте ежедневному плану питания, чтобы быть уверенной в правильности своих действий. В качестве бонуса вы получите рецепты вкусных блюд без сахара.



* Воспользуйтесь советами специалиста, чтобы лучше понимать свое тело, избавиться от сахарной зависимости, укрепить мотивацию и последовательно пройти все этапы на пути к своей цели.



* Ускорьте снижение веса и зарядитесь энергией с помощью тренировок по сжиганию жира и программы ухода за собой!



Об авторе

Мари-Лор Андре более 15 лет работает диетологом. Она увлекается здоровым питанием и является экспертом по продуктам с низким гликемическим индексом. Автор множества рецептов и публикаций по диетологии, в частности нескольких книг из серии "Мой блокнот".

Серия: Мой блокнот
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 797470
ISBN: 978-985-15-4795-7
Автор: Андре Мари-Лор

Мой блокнот. Пилатес-бути
Прокачать пресс и ягодицы с помощью пилатеса - это возможно!



Пилатес - самый эффективный метод для глубокой проработки пресса. А в сочетании с фитнесом получается специальная тренировка для тонкой талии, подтянутой фигуры и соблазнительной попки!



Силовые упражнения для пресса и ягодиц - это и модно, и полезно! Эффект пуш-ап для ягодиц включен!



Книга поможет вам:

* Подкачать попку и подтянуть всю фигуру с помощью системы "пилатес + фитнес", основанной на целевых упражнениях для пресса, талии, бедер и ягодиц.

* Приступить к 5-недельной прогрессивной программе. Что станет для вас лучшим мотиватором? Занятия длятся всего 15 минут!

* Гораздо быстрее привести себя в форму с помощью бути-питания. Здоровое питание и много мини-детоксов, плоский животик и антицеллюлитные секреты для еще более впечатляющих результатов!

* Почувствовать себя красоткой и сделать пилатес-бути стилем жизни. Чтобы чувствовать себя прекрасной в своем теле, нужно прежде всего навести порядок у себя в голове. Цель бодипозитива - подружиться с ментальными установками, необходимыми для отличного самочувствия и жизни без комплексов!



Об авторе

Жюли Пужоль Бенуа - журналистка, спортивный тренер и преподаватель пилатеса в парижских студиях. Пилатес-бути - ее последнее изобретение.

Серия: Мой блокнот
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 797472
ISBN: 978-985-15-4812-1
Автор: Пужоль Бенуа Жоли

Мой блокнот. Сила растений
Экологично заботиться о своем теле и душе - это возможно!

Растения обладают суперсилой! Из них можно получить лучшие средства, которые действуют эффективно, естественно и мягко. В растительном мире существуют решения на все случаи жизни и ценные ингредиенты для вашей аптечки и косметички! Узнайте "зеленые" арома- и фитосекреты для заботы о себе любимой и подзарядки жизненной энергией. Будьте счастливы, красивы и при этом экоответственны!



Книга поможет вам:

- Экологично заботиться о себе и своем здоровье (например, при простуде или болях в животе) с помощью растений, травяных чаев или эфирных масел. Не забывайте и о важности оздоровительных курсов (детокса, витаминов и т. п.) для перезагрузки организма!

- Подчеркивать свою естественную красоту: вы найдете описание природных ритуалов красоты по утрам и вечерам и отличные рецепты натуральной самодельной косметики (бальзама для губ, средства от кругов под глазами, крема для рук и многого другого). Хольте себя и лелейте!

- Культивировать в себе позитивное отношение к жизни, ведь растения - поставщики счастья! Узнайте о том, как управлять своими эмоциями, настроением, стрессом

- Вести более "зеленый" образ жизни и получать пользу от природы всегда и везде! Собирайте дикие растения, медитируйте в лесу, озеленяйте свое жизненное пространство по принципам пермакультуры, создавайте дома дизайн в стиле джунглей



Об авторах

Аделин Гаденн - журналист, специализируется на растительной тематике.

Франсуаз Куик-Маринье - профессиональный фармацевт и ароматерапевт.

Серия: Мой блокнот
Год: 2020
Производитель: Попурри
Артикул: 729256
ISBN: 978-985-15-4378-2
Автор: Гаденн Аделин, Куик-Маринье Франсуаз

Мой блокнот. Софрология
Софрология - суперэффективный метод для улучшения самочувствия. Вы научитесь техникам релаксации, медитации, дыхания, визуализации, которые помогут установить баланс между своим телом, мыслями и эмоциями. Освободитесь от стресса, расслабьтесь, заботьтесь о себе Будьте в гармонии с собой!



Книга поможет вам:

- Обрести внутреннее спокойствие с помощью маленьких ритуалов софрологии, которые улучшат ваше настроение утром, расслабят вечером и снимут напряжение в критической ситуации.

- Мыслить позитивно, поскольку софрология учит освобождаться от негативных эмоций, фокусироваться на положительных и программировать себя на успех.

- Открыть в себе женскую силу! Развивайте уверенность в себе и свою женственность благодаря софрологии: слушайте свое тело, эмоции, наполняйтесь позитивом и утверждайте свою свободу!



- Насладиться уикендом в спокойном режиме с помощью специальных упражнений по софрологии и методов для улучшения самочувствия (йога, массаж, фитотерапия). Программа 100%-ной заботы о себе!



Об авторе

Полин Вальдерон - специалист по софрологии. Организует тематические семинары и стажировки, создала программу Samsaraдля исследования своих эмоций.

Серия: Мой блокнот
Год: 2020
Производитель: Попурри
Артикул: 764323
ISBN: 978-985-15-4617-2
Автор: Вальдерон Полин

Мой секрет здоровья. Комплект из 2-х книг
В комплект "Мой секрет здоровья" вошли следующие книги:

Лиана Ненашева "Горькая правда о сахаре"

Доктор Лиана Ненашева долгие годы занимается проблемами питания и нарушений пищевого поведения. Из книги вы узнаете о том, как сахарная зависимость не позволяет нам по-настоящему управлять своей жизнью. Ведь еда - это не только белки, жиры и углеводы. Это энергия. Это мы сами. Книга доктора Ненашевой поможет "слезть с сахарной иглы" и стать хозяином своей жизни.

Памела Блэр "Секреты счастливой зрелости. Путь оптимизма, гармонии, долголетия"

Доктор философии известный психолог Памела Блэр проанализировала собственный опыт, опыт своих пациентов и подруг и доказала, что возраст сам по себе ни о чем не говорит. Можно быть абсолютно несчастной или абсолютно счастливой и в 20, и в 40, и в 60 лет. Важно правильно расставлять приоритеты, понимать себя, окружающих людей, научиться брать и давать. Как обеспечить себе счастливую зрелость? Необходимо жить осознанно, с четким пониманием, что это ты живешь свою жизнь, а не она играет тобой.

Серия: Подарочная галерея
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 701157
ISBN: 978-5-386-12628-5
Автор: Блэр Памела Д., Ненашева Лиана

Молодеем на 10 лет за 3 месяца. Стройнее, красивее, моложе... без пластической хирургии!
Это первая книга, предлагающая программу быстрого омоложения и улучшения своей внешности за 4 этапа. Операция "Фигура" - простая трехфазная диета и многочисленные советы, как сохранить бодрость духа и не поддаваться унынию. Операция "Борьба с морщинами"- настоящий путеводитель по новым технологиям эстетической медицины, которая все успешнее конкурирует с пластической хирургией. Операция "Энергия" - программа омоложения, основанная на новой жизненной гигиене. Операция "Дебабулизация" - как реализовать хорошо продуманную смену имиджа и добиться впечатляющих результатов.
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 376413
ISBN: 978-5-222-20806-9
Автор: Себбан Сандрин

Молодое лицо за 10 минут в день
Даже если у вас железное здоровье, годы все равно не оставляют внешность без изменений. Эта книга поможет вам вернуть молодость и красоту без посещения дорогого косметического салона. Посвящая своему лицу всего 10 минут в день, вы подарите ему свежесть и красоту навсегда.

Серия: Для здоровья и красоты
Год: 2008
Производитель: Мой мир
Артикул: 152748
ISBN: 978-3-86605-632-9, 978-3-86605-860-6
Автор: Хардинг Дженни

Молодость навсегда. 100 способов сохранить молодость, стройность и привлекательность
Кто не мечтает "остановить время" и остаться молодым навсегда? В этой книге мы собрали лучшие известные на сегодняшний день методики предотвращения старения, основанные на рекомендациях ведущих специалистов по медицине, психологии, геронтологии и другим научным дисциплинам. Вы узнаете, как помочь своей коже дольше оставаться гладкой и упругой, как укрепить иммунитет, нормализовать обмен веществ, защитить кости от ломкости и о многом другом. Выполнение этих простых и действенных рекомендаций не потребует от вас больше 10 минут в день! Выбирайте то, что вам подходит, и вы гарантированно продлите свою молодость.
Год: 2012
Производитель: Питер
Артикул: 318221
ISBN: 978-5-459-00361-1
Автор: Садокова Екатерина, Яковлев Валерий

Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет
Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58 летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому! Вы сможете вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы, восстановить тонус и бодрость. Так же в книге собраны простые и эффективные советы по уходу за собой и питанию, которые помгут чувствовать себя лучше, бодрее и уверенее! Главное- захотеть жить активно и счастливо!

Серия: О самом главном с доктором Мясниковым
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 785897
ISBN: 978-5-04-118457-5
Автор: Мясникова Ольга Александровна

Моя неидеальная кожа. Безупречно ровная, красивая и увлажненная
В течение жизни самый большой орган нашего тела служит связующим звеном между нами и внешним миром. Двадцать четыре часа в сутки, 365 дней в году. И он все время напряженно трудится. Он не отдыхает, когда мы в отпуске купаемся в лучах солнца, он не может делегировать свои полномочия никакому другому органу. Только представьте, каким самодостаточным и сложно устроенным должен быть этот орган.

Кожа - это не просто физическая оболочка. Она выполняет функции термостата, зонтика от солнца, амортизатора, изоляционного материала, целителя и является важнейшей частью иммунной системы организма. Наш ум обладает властью над телом и внешним видом. Но как он управляет нами? Какой биологический процесс стоит за этим явлением? Как выходит, что мысли - или настроение - воплощаются в реальные, видимые, осязаемые проблемы со здоровьем кожи?

Эта книга не только дает ответы на все эти и тысячу других вопросов, но и предлагает доступный 21-дневный план восстановления кожи до почти идеального состояния.

Серия: Красота в деталях
Год: 2019
Производитель: Бомбора
Артикул: 695428
ISBN: 978-5-04-098433-6
Автор: Боу Уитни

Моя программа борьбы с целлюлитом
Эта программа представляет собой план действий, который позволит вам поэтапно и навсегда решить программу борьбы с целлюлитом. Эта книга революционная, т.к. содержит простую программу на основе результатов новейших исследований:

- программа очищения организма;

- массаж и ароматерапия;

- 100 рецептов блюд;

- рациональный режим питания.
Год: 1998
Производитель: Секачев В.Ю.
Артикул: 448159
ISBN: 5-88923-023-9
Автор: Ходжкинсон Лиз

Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья
Выдающийся датский спортсмен, гимнаст, выигравший 134(!) титула в разных видах спорта, Йёрген Петер Мюллер работал над созданием упражнений системы "5 минут в день" около 20 лет.

После выхода в свет в 1904 году книга произвела фурор, выдержала бесконечное число переизданий, разошлась многомиллионными тиражами, была издана на всех основных европейских языках и стала настольной для многих поколений во всем мире.

Вам не понадобятся никакие приспособления, снаряды и специальные помещения. Упражнения, которые можно делать практически везде, обеспечат здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализуют процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освободят организм от токсинов и шлаков.

С помощью этой замечательной методики, потратив всего пять(!) минут в день, вы сможете добиться не только увеличения физической силы или улучшения внешних данных (это лишь "побочный эффект"!), но и получать заряд энергии и бодрости 365 дней в году.
Год: 2019
Производитель: Русский шахматный дом
Артикул: 686793
ISBN: 978-5-94693-767-2
Автор: Мюллер Йёрген Петер

Моя стройная мама
Признанный специалист по дыхательным методика Марина Корпан уже помогла более 250 000 человек обрести фигуру своей мечты и укрепить здоровье. В этой книге ее взор направлен на тех, кто забывает о себе, заботиться прежде всего о других - на МАМ, к числу которых она и сама относится, поэтому не по наслышке знает, как трудно найти время на себя среди огромного количества дел и забот. Ее уникальные методики "Оксисайз" и "Бодифлекс" не отнимут более 20 минут в день, а ребенок и любимый человек будут видит перед собой здоровую, красивую и счастливую маму.

Серия: Стройное тело с Мариной Корпан (обложка)
Год: 2016
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 522540
ISBN: 978-5-699-85160-7
Автор: Корпан Марина Игоревна

Мудрость женщины
Описаны уникальные целительные методы Луизы Хей. Сила мысли, способность настроить себя на позитивный лад и избавиться от некоторых стереотипов мышления могут излечить от многих болезней. В этой книге есть таблица, с помощью которой вы можете установить причину ваших заболеваний и воспользоваться способами их излечения. Возьмите контроль над своим телом в собственные руки - наше физическое и ментальное состояние зависит от нас самих.

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье и счастье в моих руках
Год: 2015
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 112045
ISBN: 5-224-05197-5, 978-5-3730-0793-1
Автор: Хей Луиза

Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни
Здоровье человека это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Об этом часто забывают, когда речь заходит о мужском здоровье. По врачам не бегает, семью содержит, стоит ? Значит, здоров. Но в большинстве случаев это, увы, не так. Мужские болезни могут не беспокоить долгие годы, но на практике приводить к бесплодию. А еще мужчины чаще умирают от сердечных приступов и недиагностированных своевременно хронических заболеваний.



Эта книга расскажет не только о сексуальном и репродуктивном, но и общем физическом и психическом здоровье представителей сильного пола:

- Сексуальная жизнь и все, что с ней связано.

- Лишний жир, стресс, возраст и другие маркеры неблагополучия.

- Нужные и ненужные анализы для каждого периода жизни.

- Питание и социальные связи для здоровья и долголетия: мужские схемы.

- Энергетика организма, метаболизм и физическая активность.

Серия: Здоровье в кармане. Популяр.книги в удоб.формате
Год: 2023
Производитель: Эксмо
Артикул: 981166
ISBN: 000000001327573, 978-5-04-182117-3
Автор: Чуприн Александр Евгеньевич

Мужчина. Жизнь и здоровье. Самая полная энциклопедия. Иллюстрированное пособие
В этой книге читатели найдут полезную информацию и практические рекомендации, изложенные простым и понятным языком. В ней рассказывается об анатомии и физиологии мужского организма, преимуществах здорового образа жизни, сексе, витаминах, борьбе со стрессом, травмах от однообразных мышечных напряжений, причинах сексуальных проблем, поведении пениса в зависимости от возраста анатомических особенностей, методах контрацепции для мужчин и безопасном сексе, позициях для занятия сексом, фертильности и бесплодии, спорте и физкультуре, силовых упражнениях, тестах на физическую выносливость, ежедневной потребности в калориях, сне, средней продолжительности жизни и даже о смене мужского пола на женский.
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 537487
ISBN: 978-5-17-055332-7

Мысли, исцеляющие от гинекологических заболеваний
Шестьдесят лет успешной лечебной практики по методу творящих мыслей, а также собственный опыт Георгия Сытина в деле оздоровления и омоложения - лучшее подтверждение высокой эффективности и далеко идущих перспектив воспитывающей медицины. Ее основа и главные принципы - способность человека к самовоспитанию, развитию у себя волевых качеств, с помощью которых возможно оздоровление и омоложение собственного организма.

Исцеляющие настрои, собранные в этой книге, помогут избавиться от различных заболеваний женской половой системы, бесплодия, новообразований в матке и молочных железах, восстановить здоровый менструальный цикл и вернуть полноценную сексуальную жизнь.

Второе издание книги Георгий Сытин дополнил высокоэффективными настроями из новой серии "Исцеление от старости", действие которых направлено на замедление процессов старения - главной причины ослабления и заболевания половой системы у женщин.

Для широкого круга читателей.

2-е издание, переработанное и дополненное.

Серия: Реальное продление жизни
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 114494
ISBN: 978-5-9573-0988-8
Автор: Сытин Георгий Николаевич

Мысли, творящие красоту и молодость женщины до 100 лет и дальше
Георгий Николаевич Сытин является родоначальником новой воспитывающей медицины, возможности которой практически безграничны. Воспитывающая медицина универсальна и общедоступна. При помощи лежащего в ее основе метода оздоровления-омоложения творящими мыслями (исцеляющими настроями) каждый человек может избавиться даже от самых тяжелых недугов, противостоять возрастным изменениям, продлить свою жизнь.

Книга, которую вы держите в руках, адресована прекрасной половине человечества. Усвоив собранные в ней настрои, вы укрепите здоровье, омолодите душу и физическое тело, обретете и сохраните на многие годы красоту, женственность, привлекательность в глазах мужчин и гармоничные отношения с окружающим миром.

Добиться наилучших результатов при работе с книгой поможет описание основных принципов воспитывающей медицины и рекомендации автора по успешному усвоению творящих мыслей.

Для широкого круга читателей.

Серия: Реальное продление жизни
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 150282
ISBN: 978-5-9573-0642-9
Автор: Сытин Георгий Николаевич

НЛП для идеальной фигуры
По статистике около 60% совершеннолетних людей хотят похудеть. Однако всем известные диеты это кратковременные меры, результаты которых не могут держаться долгое время; поэтому независимо от того, сколько килограммов потеряно, вы, несомненно, наберете новые или вернете все, а то и больше, чем было у вас в начале! Методика, описанная в этой книге, использует инструменты НЛП и направлена на перестройку сознания по отношению к еде, упражнениям и образу жизни. Изменив свое отношение к происходящим процессам, вы всегда сможете без труда контролировать свой вес. В книге приведены 25 практических упражнений, которые помогут вам перестроить мышление таким образом, что вы сможете изменить негативное отношение к собственному весу на позитивное, а это первый шаг к похудению. Эти упражнения станут незаменимыми инструментами, благодаря которым вы перестанете успокаиваться с помощью еды, преодолеете одержимость пищей и обретете фигуру, о которой мечтали.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 285405
ISBN: 978-5-699-48599-4
Автор: Агнесс Линдси

НЛП для идеальной фигуры
По статистике около 60% совершеннолетних людей хотят похудеть. Однако всем известные диеты - это кратковременные меры, результаты которых не могут держаться долгое время; поэтому независимо от того, сколько килограммов потеряно, вы, несомненно, наберете новые или вернете все, а то и больше, чем было у вас в начале! Методика, описанная в этой книге, использует инструменты НЛП и направлена на перестройку сознания по отношению к еде, упражнениям и образу жизни. Изменив свое отношение к происходящим процессам, вы всегда сможете без труда контролировать свой вес. В книге приведены 25 практических упражнений, которые помогут вам перестроить мышление таким образом, что вы сможете изменить негативное отношение к собственному весу на позитивное, а это - первый шаг к похудению. Эти упражнения станут незаменимыми инструментами, благодаря которым вы перестанете успокаиваться с помощью еды, преодолеете одержимость пищей и обретете фигуру, о которой мечтали.

Серия: НЛП-допинг
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 285132
ISBN: 978-5-699-48598-7
Автор: Агнесс Линдси

НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя
Валерия Профатыло - признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Автор справочника "Основы косметологии" для консультантов компании. Ведущая рубрики "Красота" журнала "Мама". Тренер Школы Развития Faberlic. А также автор статей по косметологии для интернет-изданий.

Красота не требует жертв: красота требует лишь вашего желания! Запомните это раз и навсегда! Неважно, сколько вам лет, сколько вы весите и какая у вас работа. Следуя уникальным советам автора книги Профатыло Валерии и уделяя себе от 5 до 40 минут в день, ломая ежедневно не себя, а только по одному стереотипу по поводу внешности, вредных привычек, питания и здоровья, не тратя лишних денег на походы в салоны красоты или спортзал, уже через 30 дней вы увидите иное отражение в зеркале. И, поверьте: ваше преображение не останется незамеченным. Более того, после прочтения книги красота станет для вас нормой жизни - настолько естественными будут для вас новые привычки заботиться о себе и своей внешности!

Итак, за 30 дней тренинга вы:

1. Поменяете свои стереотипы о красоте, внешности и уходе

за собой.

2. Оцените традиционный для вас режим дня.

3. Скорректируете свое питание, введете в свой рацион много вкусных и полезных продуктов.

4. Узнаете много нового о витаминах и БАДах.

5. Рассмотрите вредные составляющие всех продуктов.

6. Научитесь быстро и эффективно ухаживать за своей кожей и волосами.

7. Сделаете из содержимого своего холодильника для себя особенное средство по уходу за волосами и кожей лица и тела!

Наша задача - стать ухоженной женщиной с подтянутыми формами! А именно таких мужчины считают самыми привлекательными и красивыми!

Серия: Книга тренинг
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 630678
ISBN: 978-5-17-100039-4
Автор: Профатыло Валерия

На каблуках без боли
Мало кто знает, что ошибки при выборе обуви сказываются на здоровье не только стоп, но и всего организма. Если вы хотите иметь красивые и здоровые ноги, навсегда забыть про боль, усталость, отеки и мозоли, предотвратить появление натоптышей и "косточек" значит, эта книга для вас! Уникальная авторская методика содержит простые упражнения, которые не отнимут много времени, но подарят здоровье и красоту вашим ногам.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 439673
ISBN: 978-5-699-68873-9
Автор: Боумен Кэти

На приеме у врача. Вопросы женского здоровья
Книга, которую вы держите в руках, посвящена наиболее актуальным для женщин вопросам на приме у врача. В ней речь пойдет о заболеваниях, для выявления которых требуется обследование не только у гинеколога, но и у невролога, уролога, гастроэнтеролога. В книге рассматриваются как современные представления о диагностике и лечении болезней, так и нетрадиционные древнекитайские подходы к коррекции энергетического баланса и поддержанию женского здоровья.
Год: 2016
Производитель: Диля
Артикул: 509266
ISBN: 978-5-4236-0299-4
Автор: Панкова Ольга Юрьевна

Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина
Мужчины и женщины абсолютно разные! Это факт. "Ах, ему все равно, что бы я ни делала"! - сколько раз приходится слышать этот упрек в адрес мужчины. Но это совсем не так. Мужчина по природе своей охотник. Он обладает огромной наблюдательностью, которой стоило бы поучиться, и орлиной зоркостью. Его подсознание способно фиксировать малейшие детали.

Если бы мы могли видеть себя его глазами - мы, наверное, стали бы всемогущими! И станем! Именно в этом - главная "фишка" этой беспрецедентной книги. Оказывается, женщины тратят массу времени впустую на ненужные "хитрости". В этой книге только те простые шаги и рецепты, которые помогут вам нравиться и мужчинам, и женщинам. Итак, вперед! Думаем как мужчины, оцениваем как мужчины, выглядим как женщины и весь мир у наших ног!!!

Серия: Он. Она
Год: 2012
Производитель: АСТ
Артикул: 269626
ISBN: 978-5-17-069907-0
Автор: Артемьева Галина

Найти и вылечить рак. Истории о том, как это сделать
"- Ты думаешь я сразу побежала, когда увидела родинку на ноге?

- А кто сразу бежит?

- Твоя правда".



Эта книга - ключ к пониманию того, какие тревожные "звоночки" могут сигнализировать о начальной стадии онкологии, и подскажет, как их не пропустить. Автор, Анна Архицкая - практикующий врач-онколог со стажем работы более 9 лет, лауреат премии "Будем жить" 2020 года и автор блога oncoprotection. В историях своих неидеальных пациентов она указывает на те важные аспекты, которые могут стать точками возврата к здоровой жизни без рака. Книга собрала множество положительных отзывов от специалистов в различных областях медицины.



"Эта книга не только про медицину, скорее совсем не про нее. Про жизнь, любовь, приоритеты и то, как врач иногда подхватывает человека под руку и проходит с ним пару шагов. Иногда последних, иногда первых". - Дарья Бурмакина, гинеколог, главный врач W clinic



"В отличие от других подобных книг, которые я читала, эта будет очень интересна не только врачам, но и всем остальным. Легкое пособие на самом простом языке о профилактике всех онкозаболеваний, что очень важно". - Лилия Гербекова, маммолог, онколог, автор блога Dr.lili



"В этой книге медицинская информация представлена не скучными таблицами и алгоритмами обследований, а историями из практики. Благодаря такому подходу читатель не только наслаждается рассказом, но и получает полезную информацию, которую может применить для себя и своих близких". - Керим Пыгамов, врач-уролог, автор книги "Простатит. Современный подход к диагностике и лечению"



"Боюсь ли я рака? Глупо было бы это отрицать. Боюсь. Но когда в моей жизни появилась Аня Архицкая, перестало быть так страшно". - Даниэла Пургина, автор книги "Как понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание"

Серия: Рак победим
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 990404
ISBN: 978-5-04-186028-8
Автор: Архицкая Анна Андреевна

Наркотик под названием еда. Программа избавления от пищевой зависимости
Эта книга создана командой профессиональных врачей и психологов и представляет собой целостную программу, которая поможет избавиться от пищевой зависимости, зажить здоровой жизнью. Программа обращена к телу, духу и душе. Подход авторов строится не только на преодолении физической тяги к перееданию, сколько на решении эмоциональных и духовных проблем, приводящих к ее возникновению.

2-е издание.
Год: 2021
Производитель: Триада
Артикул: 314440
ISBN: 978-5-86181-421-8, 978-5-86181-589-5
Автор: Минирт Фрэнк, Майер Пол, Хемфельт Роберт, Снид Шарон, Хокинс Дон

Народная косметика
Красивыми хотят быть все.

Кто-то имеет возможность покупать дорогие косметические средства и посещать SPA-салоны, а кто-то предпочитает пользоваться натуральными мазями и лосьонами из арсенала природы.

Маски для лица, тонизирующие ванны для тела, домашние депиляторы и скрабы, средства ухода за волосами - все это можно приготовить дома, используя овощи и фрукты, травы и масло, продукты питания и глину.

Народная косметика ценна тем, что нет в ней химических добавок, она практически не вызывает аллергии.

Иметь гладкую чистую кожу и шикарные волосы, стать привлекательной и стройной, избавиться от целлюлита и натоптышей с успехом помогут натуральные и доступные средства.

Составитель: В.Шабанова.

Серия: Полезная книга
Год: 2011
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 293617
ISBN: 978-5-904326-62-3

Народные рецепты для похудения
Многие убеждены, что лишний вес лишь косметический недостаток, но это не так. У людей с избыточным весом в три раза чаще наблюдаются артериальная гипертония и сахарный диабет, в два раза чаще - атеросклероз. У страдающих ожирением значительно выше риск развития рака, поражений сосудов, суставов, желчного пузыря, других органов Стройная, подтянутая фигура не дань моде, а залог здоровья! Автор расскажет читателям, что такое нормальный вес, каковы причины и последствия его повышения. Вы узнаете полезные свойства некоторых продуктов, изучите основы грамотного питания и получите проверенные народные рецепты для похудения, чтобы без ущерба для здоровья добиться снижения веса и обрести идеальную фигуру.

Серия: Карманный целитель
Год: 2014
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 432344
ISBN: 978-5-227-05194-3
Автор: Константинов Юрий