Популярная психология [Н-О] (страница 2)

Настоящее Счастье или удача?
"Настоящее Счастье или удача?" рассказывает о том, как нужно действовать, чтобы достичь успеха в личной и профессиональной жизни. Книга раскрывает секреты счастья - не везения, не случайной улыбки судьбы, а того Настоящего Счастья, которого можно достичь только самому, создавая для него "надлежащие условия".

Серия: Психология
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 62870
ISBN: 985-483-320-8
Автор: Ровира Алекс Кельма, Де Бес Фернандо Триас

Настоящее. Диалоги о силе, характере, надежде
Дарья Златопольская продолжает диалоги с выдающимися людьми, героями программы "Белая студия". В основе ее новой книги - более 200 интервью, в которых российские и мировые звезды кино и театра, музыки и литературы, науки и искусства делятся своими жизненными наблюдениями и открытиями. РОДИНА, СЕМЬЯ, УЧИТЕЛЬ, ХАРАКТЕР, ТАЛАНТ, ДРУЖБА, СИЛА, ВРЕМЯ, НАДЕЖДА - новые темы и новые герои в поисках НАСТОЯЩЕГО,



Данила Козловский: "Это особая атмосфера доверия, интеллигентности и честных вопросов. В "Белой студии" можно смело размышлять о времени и судьбе, о людях, о собственной слабости, о любви и не бояться, что твой разговор вырежут в середине из-за отсутствия рейтинга. Мне кажется, сама возможность обсудить важные вещи с тонким и понимающим собеседником - это не часто случается в нашей сумасшедшей жизни. А это бывает необходимо. Артисту, художнику, читателю, зрителю. Всем.".



Андрей Кончаловский: "Хороший собеседник - это тот, кого слушают с пониманием и сочувствием. Тогда получается беседа двух интеллектов, за которой интересно следить тем, кто испытывает стремление узнавать новое. Этим редким качеством отличается передача "Белая Студия"".



Александр Петров: "Легендарная "Белая студия". Это даже не интервью, а скорее разговор. Сейчас же время какого-то хайпа. И во всем этом хайпе есть "Белая студия", которая не гонится ни за чем. И не гналась никогда".



"У слова "настоящее" два значения. Это, с одной стороны, все истинное, а с другой - время, в котором мы находимся в данный момент. Осознать себя в этом настоящем - одна из главных елей человека и один из самых верных путей к счастью и душевному равновесию", - Дарья Златопольская.

Серия: ВАЖНЫЕ ВЕЩИ. По мотивам интервью пр."Белая студия"
Год: 2020
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 720909
ISBN: 978-5-04-104984-3
Автор: Златопольская Дарья Эриковна

Настоящие Марс и Венера
"Настоящие Марс и Венера" - это квинтэссенция потрясающих идей, изложенных в мировом бестселлере "Женщины с Венеры, мужчины с Марса". Это прекрасный подарок для вас и вашего любимого человека. Книга полна практических советов о том, как создать и поддерживать здоровые и наполненные любовью отношения.

Серия: Марс и Венера
Год: 2004
Производитель: София
Артикул: 45180
ISBN: 5-9550-0463-7
Автор: Грэй Джон

Настоящие люди. Как идти по жизни, не теряя себя
Книга Ольги Денисенко Настоящие люди для вас, если вы давно не чувствуете себя счастливым и живете не на полную. Если окружение тянет вас вниз, а не помогает расти. Если вам кажется, уже поздно что-то менять, и вам нужна дополнительная мотивация.

Используйте эту книгу, чтобы начать жизнь с чистого листа. Так, как вам хочется. По-настоящему.



Эта книга поможет вам:

1) Осознать, чего вы хотите на самом деле.

2) Найти цель, когда кажется, что ничего не хочется.

3) Создать и сохранить баланс между различными сферами жизни.

4) Пересмотреть отношение к жизни и перестать осуждать себя за ошибки.

5) Начать двигаться к жизни своей мечты.



Бонусы:

Уникальное подарочное оформление вырубка на обложке, внутри которой настоящее зеркало.

Доступ к обновляемому эксклюзивному контенту через QR-коды на страницах книги.

А также: белая плотная бумага, удобный шрифт, лента-закладка.



Ольга Денисенко психолог, автор более 30 программ по саморазвитию. Девиз Ольги Учиться у лучших! . Она прошла обучение у таких мировых экспертов в области психологии, как Джо Диспенза, Тони Робинс, Джон Кехо и др. Ее онлайн курс Больше чем Деньги за короткое время завоевал доверие тысяч человек и вызвал настоящий фурор среди участников. О своем успехе говорит просто и емко: Я Настоящая!



Самое главное в жизни это жить так, чтобы тебе нравилось, что с тобой происходит. Быть Настоящим это прямая дорога к счастью. Ведь глупо не делать то, что ведет нас к блаженству и к тому, когда нам нравится, что с нами происходит . Игорь Рыбаков, миллиардер, предприниматель, филантроп, совладелец компании ТЕХНОНИКОЛЬ и Рыбаков Фонда, мотивационный спикер, автор популярного YouTube-канала и участник глобального списка Forbes

Серия: Психологический бестселлер
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 865525
ISBN: 978-5-04-167033-7
Автор: Денисенко Ольга

Настоящие художники не воруют. 100+ упражнений, которые помогут порождать оригинальные идеи с нуля
Мыслить нестандартно, находить удивительное в обыденном, стать тем, чьи идеи копируют.



Этот блокнот включает в себя более 100 упражнений и заданий для создания цепляющего креатива. В нем Марианна Пономарева, фотограф, писатель и преподаватель творческих дисциплин, учит генерировать нетривиальные идеи и преодолевать кризисы творчества.



С помощью этого блокнота вы:

- избавитесь от психологической инерции;

- научитесь преобразовывать скучное в оригинальное;

- сможете вдохновляться не только от котиков;

- раскачаете воображение.

Серия: Я хочу от тебя идей
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 910651
ISBN: 978-5-04-159538-8
Автор: Пономарева Марианна

Настоящий мужчина
Вы хотите достичь успеха и благополучия во всех сферах жизни? Вы хотите стать независимым от обстоятельств и самостоятельно управлять своим временем? Познать истинную мужскую философию и открыть новый взгляд на жизнь? Тогда эта книга для вас! В ней собраны самые полезные советы и рекомендации для настоящих мужчин!
Год: 2017
Производитель: Научная книга
Артикул: 606393
ISBN: 978-5-521-05637-8
Автор: Ерников Н. Е

Настоящий подарок
Какова подлинная история того подарка, который сделает любую Вашу работу успешной, а жизнь в целом - счастливой? Может быть, это вовсе не предмет (с конкретными размерами, весом, ценой)? Может быть, это просто выдумка проповедников (чем бы они ни руководствовались)? Или безумцев, оторвавшихся от реальности? Книжка-притча объяснит правду.

Для широкого круга читателей.

Серия: Бизнес
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 76386
ISBN: 985-483-133-7
Автор: Джонсон Спенсер

Настроение - за час. Как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления
Один час в день способен изменить всю вашу жизнь. За это короткое время можно многому научиться. Люди, которые уделяют не менее часа ежедневно саморазвитию, реже погружаются в депрессию, болеют, достигают желаемого в 95% случаев и увеличивают свои доходы на 10% в год.

Из этой книги вы узнаете, как за один час в день избавиться от депрессии, стресса, негативных эмоций и вернуть радость жизни. Психолог Инна Макаренко убеждена: депрессия приходит тогда, когда мы надеваем маску человека, успешного на все сто, начинаем скрывать свои недочеты, стыдиться своих провалов, прикрываясь тем, что у нас все хорошо. Привыкнув изображать то, чего нет играть роль, мы перестаем доверять себе, подавляем свои чувства и желания, живем не своей жизнью, и таким образом шаг за шагом создаем депрессивное состояние...

Книга состоит из 30 глав: из них вы узнаете о правильных жизненных установках, проработке внутренних конфликтов и техниках трансформации негативных ситуаций. Читайте по одной главе в день, выполняйте задания (на это вам понадобится один час), и через 30 дней вы не узнаете себя!



О чем книга

Депрессия проблема многих людей в современной действительности. Она не передается ни по наследству, ни воздушно-капельным путем. Однако все больше людей страдают этим недугом. Угнетенное состояние, отсутствие энергии и мотивации сделать даже необходимые повседневные мелочи, тоска и печаль вот основные ее признаки. Психолог Инна Макаренко уверена, что в депрессию вы всегда вгоняете себя сами. Когда вы перестаете получать удовольствие от жизни, и у вас угнетенное состояние уже какое-то время, то вместо того, чтобы дать себе передышку, разобраться, в чем причина, вы продолжаете себя убеждать, что реальных поводов для этого нет, подавляете свои мысли и чувства и продолжаете себя обманывать.

Из первой части книги вы узнаете о том, почему люди стали чаще испытывать депрессию, и поймете причины ее возникновения. Вы научитесь распознавать микрострессы, которыми насыщена повседневная жизнь (спешим куда-то стресс, зазвонил телефон в минуту отдыха стресс), и сможете мгновенно трансформировать их.

Благодаря второй части вы поймете, почему реагируете на определенные события негативно и научитесь прорабатывать эти реакции. Здесь вы найдете более 30 разных практических инструментов, которыми можно пользоваться в моменты апатии и депрессии, чтобы быстро вывести себя из этих неприятных состояний. Сюда входят: работа с телом, создание антидепрессивных установок, техники внутреннего преображения, мини-тренинг по трансформации жизненных правил и многие другие.



Почему книгу стоит прочитать

Вы сможете не только справиться с депрессией, но и увидеть варианты выхода из сложных повседневных ситуаций, открыть в себе что-то новое, найти нужные ресурсы и осознать, что это вы управляете жизнью, а не она вами.



Для кого эта книга

Если вы день ото дня не в духе, у вас плохое настроение и ничего не радует, тогда эта книга для вас она вернет вам хороший настрой и позитивный взгляд на жизнь. Если проявляющиеся время от времени негатив и отрицательные эмоции мешают вам достигать своих целей, то эта книга поможет вам стать независимым от внешних обстоятельств. Особенно она будет полезна женщинам: в ней есть специальные женские техники избавления от стресса и хандры.

А тем, кто стремиться развиваться духовно и любит практическую психологию, книга даст новые идеи для саморазвития. Также издательство рекомендует ее психологам, консультантам по личному развитию и социологам для работы с клиентами.



Почему решили издать

У каждого третьего жителя современных мегаполисов отмечается хроническое нервное напряжение. Городская суета, автомобильные пробки, скопления людей в общественном транспорте, загрязненный воздух, стрессы на рабочем месте все это вызывает нервное напряжение, которое копится и рано или поздно выливается в депрессию...

Справиться с депрессией самостоятельно непросто. Коллектив издательства Весь надеется, что если читатели будут уделять хотя бы по 1 часу в день для работы с этой книгой обдумывать прочитанное, выполнять упражнения и практиковать специальные техники, то смогут не просто избавиться от очередной депрессии, но и научиться не поддаваться этому недугу.



Информация об авторе

Инна Макаренко психолог, специалист по методу символдрама, член Межрегиональной Ассоциации кататимно-имагитивной психотерапии, специалист по методу дистанционного видения, коуч по личностному росту, в течение десяти лет проводит тренинги на следующие темы: исполнение желаний, работа с женскими энергиями, построение счастливых отношений и т. д. Любимое направление самой Инны в ее занятиях работа с желаниями, которой она отдает максимум своего времени. Я помогаю людям поверить в себя, прийти к мечте самым коротким путем. Так приятно, когда мечты исполняются! А вообще я обычный человек, который хочет помогать другим и которому есть, что сказать миру ведь вокруг нас происходит столько интересного!
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 750947
ISBN: 978-5-9573-3060-8
Автор: Макаренко Инна

Настройся на здоровую жизнь
Эта книга - очередное собрание методик известного автора и разработчика Луизы Хей. Следуя приведенным здесь способам исцеления, Вы сможете от болезней и комплексов, изменить отношение к себе и реализовать свои скрытые возможности.

Готовые рецепты здоровья и благополучия от Луизы Хей подходят как для исцеления тела, разума и духа, так и для профилактики СПИДа и поддержания хорошего самочувствия.

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье и счастье в моих руках
Год: 2015
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 112047
ISBN: 5-224-05226-2, 978-5-3730-1205-8
Автор: Хей Луиза

НауЧпок
Книга "НауЧпок" - это вопросы и ответы на самые любопытные темы: Чем отличаются группы крови, опасно ли писать во время купания, насколько страшна радиация, как работает гипноз, возможно ли бессмертие, как работает наша память, кто переживет конец света, почему вредное всегда такое вкусное. Современное рисование, легкая подача материала делают эту книгу по-настоящему уникальной. Издание подготовлено совместно с одноименным каналом YouTube.



О книге:

Научпок - один из самых популярных каналов в сегменте российского Youtube с аудиторией в полтора миллиона подписчиков. Это веселое и динамичное анимационное шоу, в котором рассматриваются различные интересные вопросы с научной точки зрения. Создатели охватывают широкий спектр тем по биологии, химии, физике и астрофизике. В одноименную книгу редакции "Аванта" вошли 28 популярных тем с иллюстрациями из видеоскетчей канала "Научпок".

Серия: НауЧпок
Год: 2018
Производитель: Аванта
Артикул: 645169
ISBN: 978-5-17-106404-4

Наука быть великим
Книга предназначена для самого широкого круга читателей, независимо от пола и возраста - для людей, которые хотят самореализоваться в жизни и стать выдающейся личностью. Здесь просто, доступно и без лишних слов показан прямой путь к успеху и процветанию.
Год: 2014
Производитель: Попурри
Артикул: 465251
ISBN: 978-985-15-2440-8
Автор: Уоттлз Уоллес Делоис

Наука мудрости. Как обратить себе на пользу важнейшие открытия социальной психологии
Люди несовершенны: мы часто заблуждаемся, поддаемся манипуляциям со стороны СМИ, слепо верим в собственную правоту, готовы подчиняться преступным приказам и оправдывать дурные поступки. Авторы "Науки мудрости", знаменитые американские психологи Томас Гилович и Ли Росс, уверены, что совместную жизнь в обществе можно наладить лишь ориентируясь на реально существующих - и отнюдь не идеальных людей. Непривычный взгляд на них дает современная социальная психология, и, по мнению авторов, она помогает решить многие насущные проблемы. Читатель узнает, как использовать открытия этой науки, чтобы улаживать социальные конфликты, бороться с неуспеваемостью школьников и студентов, справляться с экологическими проблемами и даже сделать так, чтобы люди получали больше удовольствия от жизни. Эта книга - для всех, кто интересуется психологией и социальным поведением людей. Она будет полезна и специалистам: исследователям, преподавателям и практикам.
Год: 2019
Производитель: Individuum
Артикул: 671997
ISBN: 978-5-6040721-7-2
Автор: Гилович Томас, Росс Ли

Наука о душе и жизни
В книге изложены основы критериальной, или духовной психологии и вытекающей из нее практики, а также представлена философская позиция автора в отношении Мироздания. Впервые сформулированы Учение о Сверхусилиях и теория Любви, Разума и Жизни. На базе Высшей Критериальности Природы освещены многие ранее неизвестные законы и принципы Жизни. Книга адресована тем, кто хочет совершенствоваться в духовном, сознательном, психическом и физическом аспектах, кто желает постигать смыслы Природы и Жизни, смыслы будущего Человечества. В книге обсуждаются основные причины болезненных привязанностей, безволия, депрессии, тяжелых и неизлечимых заболеваний, кризисов жизни, агрессии и указываются пути освобождения от них.
Год: 2006
Производитель: Пилигрим-Пресс
Артикул: 116605
ISBN: 5-98235-030-3
Автор: Мир Геннадий

Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго
Эта книга одного из ведущих европейских философов-когнитивистов основана на последних научных исследованиях и посвящена радикальному переосмыслению природы человеческого сознания. Она объясняет, почему все наши интуитивные представления о собственном разуме неверны и почему человеческой личности просто не существует. Что такое сознание? Обладаем ли мы свободой воли? Можно ли научиться управлять снами? Как общество может измениться под воздействием последних открытий в нейрологии и какие опасности могут грозить нам в будущем? Обо всем этом и многом другом вы узнаете из этой книги, настоящего путеводителя по новой эпохе научных открытий в области человеческого разума, которые заставляют полностью пересмотреть наш взгляд на человеческое сознание, на то, кто мы такие и как взаимодействуем с миром.

Перевод выполнен по дополненному и расширенному изданию 2014 года.

Серия: Золотой фонд науки
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 572728
ISBN: 978-5-17-091426-5
Автор: Метцингер Томас

Наука о сне. Кто познает тайну сна - познает тайну мозга!
На протяжении многих лет человек интересовался происхождением снов. В своей книге М. Жуве рассказывает, как рождаются сновидения, какая взаимосвязь существует между сном и бодрствованием и как она привела его к открытию парадоксального сна состояния, при котором мозг проявляет чрезвычайную активность. Именно в этот момент очень ясно работает наше сознание. Чтобы его понять, автор обращается к опыту философов среди них Локк, Гегель, Кант, Юм, Гуссерль, а говоря о подсознании, вспоминает Фрейда.

В завершение М. Жуве описывает новые исследования, направленные на изучение возможностей мозга главной тайны человека, которую еще никому не удалось разгадать.

Серия: Научпоп для всех
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 814433
ISBN: 978-5-17-120826-4
Автор: Жуве Мишель

Наука о судьбе. Почему ваше будущее более предсказуемое, чем вы думаете
"Нам продают концепцию абсолютной субъектности и беспредельных возможностей, мечты о таблетке для свободной воли, которая снимет все биологические и социально-экономические ограничения. Однако с нейробиологической точки зрения лозунг "Будь тем, кем тебе хочется" не очень убедителен". - Хана Кричлоу.



Исследования нейробиологов дали человечеству возможность по-новому взглянуть на такие привычные понятия, как "судьба" и "предопределенность". Ученые выяснили, что наше поведение, вкусовые пристрастия, выбор друзей и партнёров во многом обусловлены строением нашего мозга. Есть ли в таком случае в нашей жизни место свободе воли? Можем ли мы изменить то, что заложено в нас с рождения? Какие опасности несёт в себе возможность предсказывать будущее на основе исследований мозга?

На все эти вопросы в своём исследовании отвечает известный нейробиолог из Великобритании Хана Кричлоу. Она описывает, как развивается и учится мозг на протяжении всей жизни, что обуславливает индивидуальные предпочтения, на основе чего строятся человеческие взаимоотношения и формируются убеждения и морально-этические представления. Для создания полной картины Хана обращается за помощью специалистов из разных областей: от генетики и психологии до богословия.

Эта книга поможет вам понять, как, вооружившись знаниями, полученными нейробиологами, можно изменить собственную судьбу.

Серия: Сенсация в психологии
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 827379
ISBN: 978-5-04-112948-4
Автор: Кричлоу Ханна

Наука радости. 77 рецептов психического здоровья
Книга рассчитана на тех людей, кто ищет эффективные способы социальной адаптации, кто хочет освободиться от "детских" запретов и стать по-настоящему "Взрослым" человеком.

Серия: Зеркало души
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 86974
ISBN: 5-222-07297-5
Автор: Васютин Александр Михайлович

Наука развития сознания и мозга
Знаменитый проект Тайна (The Secret) прогремел на весь мир. Но далеко не все знают, что идеи и мысли, озвученные в книге Ронды Берн и одноименном фильме, зародились более ста лет назад. Основатели популярного в начале ХХ в. движения Новое мышление У. Уоттлз, У. Аткинсон, К. Ларссон и другие намного опередили свое время, открыв перед современниками новые возможности личностного развития и трансформации жизни. В этой книге представлены две классические работы Кристиана Ларсона - Великий внутренний источник и Как усовершенствовать свой мозг . Первая посвящена пробуждению неограниченного резерва психики. Вторая рассказывает о методиках развития мозга канала взаимодействия психики с внешним миром. Несмотря на почтенный возраст, книги до сих пор актуальны, содержат много полезной информации, читаются легко и интересно.

Серия: Сенсация. Первоисточник
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 412313
ISBN: 978-5-699-67347-6
Автор: Ларсон Кристиан Д

Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека
О книге

Забудьте о черных дырах и океанских безднах - есть научные загадки гораздо ближе к вашему дому. Каждый вечер мы пытаемся уснуть, но никто точно не знает, почему именно мы это делаем. Чем опасно лишение сна? Спят ли женщины и мужчины по-разному? Почему детей так сложно уложить спать и стоит ли спать с ребенком в одной постели? Был ли прав Фрейд со своей теорией толкования сновидений?

На эти и другие вопросы в своем исследовании отвечает журналист Дэвид Рэндалл, который не интересовался сном до тех пор, пока не стал сомнамбулой - и однажды ночью врезался в стену во время очередной ночной "прогулки".

Это самое полное и актуальное исследование сна - явления, которое занимает треть нашей жизни и о котором мы практически ничего не знаем.



Для кого эта книга

Для всех, кого интересует мир сна.



Фишка книги

Научно-популярная, а не медицинская книга, полностью посвященная сну.



От автора

Пока я не начал писать эту книгу, я многого и представить себе не мог. Например, что лунатики могут убивать, а корпорации с нетерпением ждут, когда миллионы китайцев начнут злоупотреблять фастфудом и из-за лишнего веса столкнутся с проблемами сна, или что действие самого популярного лекарства ухудшает человеческую память.

Эта книга - не пособие в стиле "Десять простых шагов к идеальному сну". Но прочитав ее, вы будете понимать, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и к чему может привести пренебрежение этой потребностью.

Надеюсь, эта информация отразится на ваших решениях, касающихся как здоровья, так и кошелька. В книге вы познакомитесь с исследователями сна, профессиональными спортивными тренерами, семейными психотерапевтами, педиатрами, учеными, картежниками и университетским профессором, который расследует преступления, совершенные во сне.

Сон - это не передышка от жизни, это ее треть. Недостающая третья часть для ответа на главный вопрос, в чем смысл жизни.



Об авторе

Журналист, репортер Reuters и автор текстов для Forbes и New York Times. Преподает журналистику в Нью-Йоркском университете.
Год: 2014
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 440800
ISBN: 9785000571897, 978-5-00057-189-7
Автор: Рэндалл Дэвид

Наука удовольствия. Почему мы любим то, что любим
Что есть человек? "Существо бескрылое, двуногое, с плоскими ногтями, восприимчивое к знанию, основанному на рассуждениях", - утверждал Платон. И - прибавляет профессор психологии Йельского университета Пол Блум - падкое до удовольствий. Ученый объясняет привлекательность, иногда парадоксальную, вещей и явлений - от пищи до безделья, от религии до шопинга, от искусства до порнографии, - и размышляет, стоит ли спорить о вкусах.

Серия: psychology
Год: 2014
Производитель: Corpus
Артикул: 420834
ISBN: 978-5-17-082077-1
Автор: Блум Пол

Научись быстрей учиться! Сдай экзамен без проблем!
Данная книга станет незаменимым помощником в учебе, научит создавать идеальные условия ученику для развития умственных способностей. Авторы книги представляют хорошо зарекомендовавшие себя методики быстрого и эффективного усвоения знаний.

Серия: Сам себе репетитор
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 180679
ISBN: 978-5-222-14124-3

Научись думать оптимально, или Счастье и успех - в твоих мыслях!
Как научиться думать и рассуждать таким образом, чтобы страданий в нашей жизни было как можно меньше, а счастья и успеха, напротив, как можно больше? Хотите научиться мышлению, дающему возможность добиться счастья, успеха и внутренней гармонии? Тогда эта книга для вас! С помощью нее вы научитесь мыслить оптимально, и соответственно строить вашу жизненную стратегию без ошибок, приводящих к неудачам и разочарованиям. Вы сможете добиться успеха, придя, к устойчивому состоянию спокойствия и счастья. Смело применяйте на практике все, что вы узнаете, и очень скоро, если не сразу, увидите позитивный результат.

Серия: Человек новой цивилизации
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 140107
ISBN: 978-5-222-11081-2
Автор: Сударенков Валерий Владимирович

Научись красиво врать!
В жизни бывают ситуации, когда без лжи не обойтись. Но как сделать так, чтобы сказанное звучало правдоподобно, и никто не догадался, что вы лукавите? А самое главное - когда врать можно и даже нужно, а в каких ситуациях это просто недопустимо?

Практические советы психологов, представленные в этой книге, помогут вам в нелегком искусстве лжи, научат правильно вести себя с близкими, начальством, партнерами и коллегами, расскажут, как не попасться на вранье и соблюдать хладнокровие даже в самые неприятные моменты, и что немаловажно - распознавать ложь окружающих.

2-е издание

Серия: Психологический практикум
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 132218
ISBN: 978-5-222-10890-1, 978-5-222-12245-7
Автор: Белякова Ольга Викторовна

Научись манипулировать людьми за 24 часа
Эта увлекательная, написанная живым, образным языком книга рассказывает о способах и методах манипуляции в современном мире - семье, на работе, среди друзей. Как противостоять манипуляции и самому научиться манипулировать другими людьми - главные вопросы, рассматриваемые в книге. Как заставить человека сделать то, что вам от него нужно? Как сделать так, чтобы вам всегда говорили "да" и предлагали осуществить то, что вы хотите? Как быстро расположить человека к себе?

Автор поделится с вами секретами манипулирования людьми, даст советы, как утвердиться в коллективе, сохранить тепло семейного очага, воспитать прекрасных сына и дочь. Можно научиться манипулировать людьми, а значит, управлять своей жизнью.

Серия: За 24 часа
Год: 2008
Производитель: Мой мир
Артикул: 176949
ISBN: 978-5-9591-0374-3
Автор: Арефьева Татьяна Александровна

Научись манипулировать людьми! Тренинги и ролевые игры
Книга рассказывает о способах и методах манипуляции в современном мире - семье, на работе, среди друзей. Как противостоять манипуляции и как самому научиться манипулировать другими людьми - вот главные вопросы, рассматриваемые в книге. Как заставить человека сделать то, что вам от него нужно? Как делать так, чтобы вам всегда говорили "да" и сами предлагали сделать то, что вы хотите? Как быстро расположить человека к себе, "якорить" его звуками, предметами, вызывая потом нужные вам состояния? Как оказывать психологическое давление, намеренно создавать неудобства в разговоре, как вывести человека из психического равновесия? Обо всем этом и многом другом рассказывает наша книга. Ведь только так можно научиться манипулировать людьми, что значит - "научиться управлять жизнью".

Издание 4-е.

Серия: Психологический практикум
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 104137
ISBN: 5-222-08594-5, 978-5-222-10559-8, 978-5-222-12406-2
Автор: Горяинова Оксана Вячеславовна

Научись общаться! - 2: руководство для хорошего собеседника
Это книга для каждого, кто хочет легко и с пользой общаться, научиться вызывать доверие собеседника, подыскивая нужные слова в нужное время, управлять собственными эмоциями и понимать, что чувствует другой человек. Здесь представлены отдельные проблемы общения в полном объеме: от источника возникновения до вариантов решения и необходимых мер самовоспитания. Включены также разделы, несущие в себе практическую и полезную информацию по совершенствованию навыков общения, связанных с работой, трудоустройством и т. д.

Прочитав нашу книгу, вы сможете научиться конкретно и недвусмысленно общаться, точно понимать других людей и их мотивы, разрушать не подходящие вам отношения и строить новые без ущерба для себя и других, ставить цели, разбивать их на последовательные задачи и решать их все по очереди - необходимо лишь знать вполне определенные закономерности отношений и решений самых разных проблем, преодоления препятствий, встречающихся в повседневной жизни на каждом шагу.

Серия: Психологический практикум
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 161957
ISBN: 978-5-222-13098-8
Автор: Бубличенко Михаил Михайлович

Научись общаться!: коммуникативные тренинги
Эта книга не для всех, она - для каждого, кто хочет легко и с пользой общаться, с первого взгляда вызывая доверие собеседника, подыскивая нужные слова в нужное время, управляя эмоциями партнера и своими. Заманчиво? И очень хочется этого?

А пока... ком в горле, учащенное сердцебиение, дрожь в ногах, жуткая скованность и напряжение только при мысли о необходимости начать беседу с любым малознакомым человеком: будь он собственным начальником или продавцом магазина. Тот, кто испытывал подобное - мой читатель. Открыв эту книгу, он попадет в группу психологического тренинга, не выходя из дома.

10-е издание.

Серия: Психологический практикум
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 74566
ISBN: 5-222-06676-2, 5-222-09625-4, 978-5-222-11511-4, 978-5-222-13195-4, 978-5-222-14952-2, 978-5-222-16021-3, 978-5-222-18772-2, 978-5-222-20322-4, 978-5-222-22141-9
Автор: Ежова Наталья Николаевна

Научись отвечать на хамство!
Вас оскорбили в общественном транспорте или магазине? Начальник разговаривал с вами в недопустимом тоне? Свекровь затеяла кухонный скандал? Как поступить? Есть три выхода: ввязаться в перепалку, промолчать или свести все к шутке. Какой из них предпочесть в данной ситуации? Что предпринять, чтобы решить проблему с минимальными потерями? Как быстрее восстановить утраченное равновесие? На эти и другие вопросы отвечают профессионалы: психологи и психотерапевты. Они подскажут, как оградить себя от хамства окружающих, как вести себя при уже разгоревшемся скандале, как быстрее реабилитироваться после травмирующих психику событий.

Серия: Психологический практикум
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 130718
ISBN: 978-5-222-10889-5
Автор: Брагинец Анна, Грицай Анастасия

Научись отдыхать! Техники релаксации, которые всегда работают
Интенсивность и напряженность современной жизни буквально требуют, чтобы человек научился быстро отдыхать и самовосстанавливаться.

Истинная цель издания - дать самые простые приемы, методы и рецепты, которые не требуют больших затрат ни времени, ни средств, но являются апробированными сотнями, тысячами людей, подтверждающими их позитивную эффективность.

Серия: Психологический практикум
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 157440
ISBN: 978-5-222-12712-4
Автор: Баранова Светлана Васильевна

Научись управлять людьми!
Чего мы хотим от жизни больше всего? Денег? Признания? Любви? На самом деле, все это вторично. Мы хотим взаимодействовать с окружающими людьми и получать от них то, что соответствует нашим ожиданиям. Когда процесс коммуникации построен правильно, мы получаем от других все, что нам нужно, как в материальном, так и в эмоциональном смысле.

Эта книга - пособие для тех, кто хочет научиться направлять поведение других людей в нужное для себя русло. В ней, можно почерпнуть и систематизацию подходов к умению управлять окружающими, и примеры из жизни, которые наглядно иллюстрируют, как работает тот или иной метод. Что такое манипулирование, как эффективно и с пользой для себя выходить из конфликтных ситуаций, какие могут быть техники мягкого и жесткого воздействия на людей, вы узнаете из этой книги.

5-е издание.

Серия: Психологический практикум
Год: 2011
Производитель: Феникс
Артикул: 156778
ISBN: 978-5-222-12883-1, 978-5-222-14049-9, 978-5-222-15436-6, 978-5-222-17418-0, 978-5-222-18716-6
Автор: Бурхаев Денис Дмитриевич

Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
БОЛЕЕ 5000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!

ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!

КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ И ДЕПРЕССИЕЙ!



Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.



Из этой книги вы узнаете:

- Как меньше страдать и жить более полноценно.

- Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно.

- Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих.

- Как стать вашим собственным психотерапевтом.

- Что такое КПТ и какие ее основные принципы.

- Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.

Серия: Советы психолога. Как самост.решить проблемы
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 828533
ISBN: 978-5-04-117592-4
Автор: Гиллихан Сет Дж

Научите себя думать
Первое издание книги самого известного автора в области изучения работы мозга, мышления и принципов обучения вышло в свет более 40 лет назад. С тех пор она стала настоящей классикой жанра и помогла миллионам людей разбудить спящего гиганта - свой мозг. Интеллект-карты и другие инновационные подходы Тони Бьюзена, изложенные в книге, позволят вам добиться потрясающих результатов в запоминании, повысить свой IQ, развить творческие способности, научиться быстро читать и стать с учебой на "ты".

Для широкого круга читателей.
Год: 2014
Производитель: Попурри
Артикул: 449629
ISBN: 978-985-15-2215-2, 978-985-15-3554-1
Автор: Бьюзен Тони

Научите себя думать!
На основе новых исследований в области человеческого мозга Тони Бьюзен разработал уникальную систему упражнений для раскрытия потенциала правого полушария и более продуктивного использования левого полушария. Если вы хотите научиться быстро читать и усваивать прочитанный материал, улучшить память и способность к обучению, творчески мыслить и решать любые задачи, эта книга для вас.

Серия: Живите с умом
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 171270
ISBN: 978-985-15-0487-5
Автор: Бьюзен Тони

Научите себя думать! 2-е издание
Студентам, бизнесменам и многим другим людям, для которых орудием производства служит головной мозг, предлагается чрезвычайно эффективная программа, позволяющая активизировать его обширный потенциал, свойственный любому из нас от природы.

Серия: Живите с умом
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 68083
ISBN: 985-438-856-5, 985-438-856-Я
Автор: Бьюзен Тони

Научите себя думать. Самоучитель по развитию мышления
Широкому кругу читателей предлагается развить и улучшить навык мышления с помощью очень простой методики, насчитывающей всего 5 элементов.

Серия: Живите с умом
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 77388
ISBN: 985-483-458-1
Автор: де Боно Эдвард

Научитесь говорить с людьми правильно!
В любых отношениях решающее значение имеет то, как вы говорите с людьми. На работе, в семье, с друзьями и любимыми - правильно выбранные слова и интонация могут развернуть ситуацию на 180 градусов. Профессиональный психолог Гизела Пройшов рассказывает, какие ошибки мы делаем чаще всего, общаясь с другими людьми, и как мы могли бы получить желаемое, всего лишь сказав то же самое иначе. Автор подробно разбирает типичные конфликтные ситуации, возникающие между мужчинами и женщинами из-за взаимного непонимания - ошибок коммуникации. Вы узнаете, как говорить с противоположным полом, чтобы вас услышали и поняли. Сделайте свою жизнь проще и приятнее - научитесь говорить с людьми правильно.
Год: 2012
Производитель: Питер
Артикул: 299960
ISBN: 9785459004595
Автор: Пройшов Гизела

Научитесь правильно отпускать. Секрет успеха
Бригитта Нойзидл - психотерапевт с двадцатилетним стажем, обладательница многих дипломов, за ее плечами курсы различных техник расслабления, гипноза, рейки, терапии реинкарнации, медико-психологической астрологии, кататимно-имагинативной психотерапии, психоанализа при помощи образов, системной семейной терапии и психотерапевтической групповой терапии.

По мнению автора нет такого предмета в школе или в институте, способного научить нас справляться с ударами судьбы и душевными травмами. В редких случаях родители могут объяснить что-то на собственном примере или оказать помощь, но они сами часто бывают противоречивы в своих поступках.

В этой книге Бригитта Нойзидл представляет программу из восьми ступеней, специально разработанную для людей, страдающих после разрыва отношений с близким человеком или его смерти, противоречивых жизненных установок и неуверенности в себе. Условия прохождения восьми ступеней одинаковы для всех и подходят к любой ситуации. Каждая ступень в отдельности поможет понять, почему и на каком этапе в своем несчастье вы "застряли". Человек, прошедший все этапы, сможет справиться с горем и обрести долгожданную внутреннюю свободу.

Серия: Помоги себе сам
Год: 2011
Производитель: Весь
Артикул: 320776
ISBN: 978-5-9573-2359-4
Автор: Нойзидл Бригитта

Научитесь учиться или жонглировать
Широкому кругу читателей предлагается уникальная методика развития и овладения потенциалами и ресурсами головного мозга, базирующаяся на результатах многих сотен специальных семинаров, проведенных авторами в различных компаниях, учебных заведениях, а также в подразделениях армии и национальной гвардии США.

Серия: Успех!
Год: 2002
Производитель: Попурри
Артикул: 13837
ISBN: 985-438-396-2
Автор: Бьюзен Тони, Гелб Майкл Дж

Находчивость против упрямства. Самоэффективность в решении проблем
Вы постоянно выдвигаете требования другим людям и злитесь, когда они их не выполняют? Избегаете всего неприятного и откладываете его на потом? Не можете принять решение, потому что боитесь, что сделаете не самый лучший выбор? Такие способы поведения осложняют людям и профессиональную, и личную жизнь, и не дают построить нормальные отношения. Эта книга поможет Вам побороть свое упрямство, проявить находчивость и избавиться от таких неудачных способов поведения и действия.

Книга написана простым, бытовым языком, и предназначена в первую очередь для тех, кто страдает от одной или нескольких из перечисленных проблем. Она также будет полезна людям, которые стремятся к самоэффективности, саморазвитию и личностному росту. Книга также будет интересна студентам, изучающим социальные науки.

Серия: Тренинг. Личностный рост
Год: 2015
Производитель: Гуманитарный центр
Артикул: 467019
ISBN: 978-617-7022-40-3
Автор: Штавеманн Гарлих

Находчивость. Искусство отражать удар
Как избежать ловушек при общении и достойно выйти из сложной ситуации, как развить находчивость, научиться держать удар и быть уверенным в себе, как отвечать на колкости и реагировать на нападки и критику в свой адрес и не идти на поводу у своего оппонента, как обогатить свой словарный запас - все это и многое другое Вы узнаете, прочитав эту книгу.

Книга написана простым, ясным и доступным языком.

Адресована широкому кругу читателей.

Серия: Taschen Guide. Просто! Практично!
Год: 2007
Производитель: Омега-Л
Артикул: 113847
ISBN: 5-370-00014-X, 5-370-00014-Х
Автор: Нельке Матиас

Начала соционики. Я и все остальные
Что лучше - жить с завязанными глазами, или отчетливо видеть, что происходит вокруг? Что практичнее - принимать решения вслепую, или делать осознанный выбор? Известные специалисты в области прикладной соционики помогут вам по-новому взглянуть на себя и на окружающих. Вы узнаете много интересного не только о себе, но и об известных людях, с которыми, как утверждает эта наука, у вас есть много общего.

Серия: Российский бухгалтер
Год: 2008
Производитель: Гросс-Медиа
Артикул: 156980
ISBN: 978-5-476-00625-1
Автор: Бескова Любовь

Начало жизни вашего ребенка
Как готовиться к рождению ребенка и что надо знать об уходе за ним? В книге даны конкретные рекомендации, написанные простым человеческим языком. Это не энциклопедия и не руководство по диагностике и лечению, а скорее, небольшой путеводитель, который поможет избежать множества проблем.

Автор - Комаровский Евгений Олегович -практикующий педиатр, врач высшей категории, кандидат медицинских наук. Бывший врач отделения реанимации, а затем заведующий отделением в детской инфекционной больнице города Харькова. в настоящее время руководитель собственной клинике "Клиником".

Для родителей, а также для тех, кто только собирается ими стать.

Бумага газетная.

Серия: Популярная лит-ра/Линия здоровья для родителей
Год: 2007
Производитель: Лабиринт
Артикул: 139980
ISBN: 978-5-9287-1516-8
Автор: Комаровский Евгений Олегович

Начало науки учиться
Эта книга является пособием по прикладной Культурно-Исторической (КИ) психологии. Она включает в себя части, выполненные исключительно в ключе русской народной психологии, но, в общем, она подводит к самостоятельной прикладной работе по самосовершенствованию.

Серия: Прикладная культурно-историческая психология
Год: 2014
Производитель: Роща
Артикул: 755681
ISBN: 978-5-6043700-4-9, 978-5-902599-90-6
Автор: Шевцов Александр Александрович

Начинай с малого. Научно доказанная система достижения больших целей
О книге

Простой и доступный путь к высоким результатам, основанный на научно обоснованных и проверенных шагах.



Идеи, описанные в этой книге, тестировались в программах, разработанных для Команды поведенческого анализа (обычно называемой "Подразделением Nudge"), которую организовал Дэвид Кэмерон вскоре после переезда в резиденцию на Даунинг-стрит в 2010 году. Тогда цель Команды поведенческого анализа была та же, что и сейчас: практическое применение результатов поведенческих исследований для помощи людям в принятии оптимальных для себя решений.



Команда Nudge доказала, что достаточно добавить одну строку к письму, адресованному должникам (информирующую, что большинство населения уже уплатило налоги), и выплаты по задолженностям возрастут на сотни миллионов фунтов; что текстовое сообщение, предваряющее приход судебных приставов, утраивает количество выплаченных штрафов. Они увидели, как незначительные преобразования в способе поиска работы помогли тысячам соискателей быстрее трудоустроиться.



В этой книге они рассказывают не о том, как подталкивать других (граждан, коллег, подчиненных) к правильным решениям, а о том, как вы сами можете подталкивать себя, чтобы менять жизнь к лучшему - в личной и профессиональной сферах.



Для больших достижений нужно начинать с малого. Эта книга поможет вам выбрать подходящие для себя цели, увидеть простые, прямые пути к их достижению, и сделать мир немного лучше для себя и других



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет изменять жизнь к лучшему шаг за шагом.



Об авторах

Оуэйн Сервис и Рори Галлахер входили в Команду поведенческого анализа или "Подразделение Nudge"

Серия: МИФ. Личное развитие
Год: 2018
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 611872
ISBN: 978-5-00100-994-8
Автор: Сервис Оуэйн, Галлахер Рори

Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности
Вас что-то не устраивает в вашей жизни? Вы хотите что-то изменить и готовы приложить к этому усилия, но не знаете, как? Значит эта книга для вас.

Что мы будем менять? Не окружающий мир, не других людей, как бы вам этого не хотелось. В этой книге вы получите технологию изменения себя. Потому что именно вы ответственны за то, что имеете сегодня - за ваше здоровье, доходы, отношения и все остальное.

Это не книжка для чтения, а инструкция по переходу в новую реальность, по созданию пространства гармонии, внутреннего спокойствия, успешности и радости.

Уникальная Технология Самотрансформации Личности, разработанная Александром Свияшем позволит вам жить значительно счастливее, чем миллионы окружающих вас людей. Вы сможете использовать ее для решения любых ваших проблем. И начать жить счастливо.

Серия: Свияш: лучшие методики
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 627973
ISBN: 978-5-17-107009-0
Автор: Свияш Александр Григорьевич

Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности
Вас что-то не устраивает в вашей жизни? Вы хотите что-то изменить и готовы приложить к этому усилия, но не знаете, как это? Значит, эта книга для вас.

Что мы будем менять? Не окружающий мир, не других людей, как бы вам этого не хотелось. В этой книге вы получите ТЕХНОЛОГИЮ ИЗМЕНЕНИЯ СЕБЯ. Потому что именно вы ответственны за то, что имеете сегодня - за ваше здоровье, доходы, отношения и все остальное.

Это не книжка для чтения, а ИНСТРУКЦИЯ ПО ПЕРЕХОДУ В НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ, по созданию пространства гармонии, внутреннего спокойствия, успешности и радости.

Уникальная Технология Самотрансформации Личности, разработанная Александром Свияшем позволит вам жить значительно счастливее, чем миллионы окружающих вас людей. Вы сможете использовать ее ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЛЮБЫХ ВАШИХ ПРОБЛЕМ. И начать жить счастливо.
Год: 2014
Производитель: Астрель
Артикул: 365325
ISBN: 978-5-17-079050-0, 978-5-271-45130-0
Автор: Свияш Александр Григорьевич

Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности
Вас что-то не устраивает в вашей жизни? Вы хотите что-то изменить и готовы приложить к этому усилия, но не знаете, как? Значит эта книга для вас.

Что мы будем менять? Не окружающий мир, не других людей, как бы вам этого не хотелось. В этой книге вы получите технологию изменения себя. Потому что именно вы ответственны за то, что имеете сегодня - за ваше здоровье, доходы, отношения и все остальное.

Это не книжка для чтения, а инструкция по переходу в новую реальность, по созданию пространства гармонии, внутреннего спокойствия, успешности и радости.

Уникальная Технология Самотрансформации Личности, разработанная Александром Свияшем позволит вам жить значительно счастливее, чем миллионы окружающих вас людей. Вы сможете использовать ее для решения любых ваших проблем. И начать жить счастливо.

Серия: Психология и здоровье от Свияша
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 534314
ISBN: 978-5-17-096964-7
Автор: Свияш Александр Григорьевич

Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности
Вас что-то не устраивает в вашей жизни? Вы хотите что-то изменить и готовы приложить к этому усилия, но не знаете, как? Значит эта книга для вас.

Что мы будем менять? Не окружающий мир, не других людей, как бы вам этого не хотелось. В этой книге вы получите технологию изменения себя. Потому что именно вы ответственны за то, что имеете сегодня за ваше здоровье, доходы, отношения и все остальное.

Это не книжка для чтения, а инструкция по переходу в новую реальность, по созданию пространства гармонии, внутреннего спокойствия, успешности и радости.

Уникальная Технология Самотрансформации Личности, разработанная Александром Свияшем позволит вам жить значительно счастливее, чем миллионы окружающих вас людей. Вы сможете использовать ее для решения любых ваших проблем. И начать жить счастливо.

Серия: Психология и самопознание
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 720761
ISBN: 978-5-17-091374-9
Автор: Свияш Александр Григорьевич

Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности
Александр Свияш мастер позитивного мышления, кандидат наук, сопредседатель Ассоциации профессионалов развития личности, автор книг-бестселлеров, научный руководитель Центра позитивной психологии Разумный путь .

Вас что-то не устраивает в вашей жизни? Вы хотите что-то изменить и готовы приложить к этому усилия, но не знаете как? Значит, эта книга для вас.

Что мы будем менять? Не окружающий мир, не других людей, как бы вам этого ни хотелось. В книге Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности вы получите технологию изменения себя. Потому что именно вы ответственны за то, что имеете сегодня, за ваше здоровье, доходы, отношения и все остальное.

Это не книжка для чтения, а инструкция по переходу в новую реальность, по созданию пространства гармонии, внутреннего спокойствия, успешности и радости.

Уникальная Технология Самотрансформации Личности, разработанная Александром Свияшем, позволит вам жить значительно счастливее, чем миллионы окружающих вас людей. Вы сможете использовать ее для решения любых ваших проблем. И начать жить счастливо.

Серия: Пространство саморазвития
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 881530
ISBN: 978-5-17-150130-3
Автор: Свияш Александр Григорьевич

Начни жить иначе. Секрет твоего счастья
"Самая непростительная ошибка - это отказ от действий из-за страха ошибиться. Помните, что наша жизнь - всегда итог нашего выбора".

Анастасия Булгакова

Любому человеку для осознания и изменения своей жизни необходимо действовать, только тогда он сможет управлять внешними событиями и своим собственным настроением. Поэтому в своей книге я хотела коснуться "золотого сечения" вашей жизни, чтобы научить вас использовать все средства для изменения судьбы!

- Научитесь властвовать над собственными чувствами!

- Используйте тайм-менеджмент во всех сферах жизни!

- Контролируйте свои страхи и управляйте текущей ситуацией!

- Овладейте техниками и практиками, которые помогут вам измениться самому и изменить мир вокруг вас!

"Мы живем в сложное, можно сказать, смятенное время. Душевные метания, острая потребность в поддержке близких, родных, просто знакомых. Постоянно хочется с кем-то посоветоваться, поговорить, услышать слова, такие важные и необходимые в данный момент.

В книге Анастасии Булгаковой вы найдете ответы на те вопросы, которые волнуют вас именно сейчас, сможете обрести счастье и душевный покой. И безусловную подсказку, как жить и как поступать в дальнейшем. Пусть эта книга станет вашим другом и помощником на многие годы".

Виктор Мережко, драматург, режиссер, народный артист России

Серия: Психология Рунета
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 698114
ISBN: 978-5-17-111971-3
Автор: Булгакова Анастасия Васильевна

Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!
Питер Холлинс автор бестселлеров, магистр по психологии. Питер продолжает заниматься практической психологией и помог многим людям найти путь к успеху и самореализации.



Вы задумывались над тем, что значит довести дело до конца ? Это не просто закинуть белье в машинку и забыть. Это значит, что вам нужно сделать все, чтобы увидеть конечный результат чистую и сухую футболку! Как много всего отвлекает на каждом этапе то телефон зазвонил, то в дверь постучали, то просто лень и многое-многое другое.



С этим нужно бороться. И Питер Холлинс знает как! Он предлагает вам пройти 8 (всего лишь!) этапов, среди которых борьба с прокрастинацией и избавление от отвлекающих факторов. Несложно, но очень увлекательно!



Еще эта книга поможет:

систематизировать свои дела;

выработать мотивацию;

разработать свод правил, которые будут держать в узде;

определить, что нужно, чтобы начать заканчивать!



Книга Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай! для тех, кто хочет видеть результат своих действий, а не просто тратить время впустую, создавая вид бурной деятельности.

Серия: Книги, которые понравились мне
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 877151
ISBN: 978-5-17-147914-5
Автор: Холлинс Питер

Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха
Эта книга попала более чем в 300 национальных списков бестселлеров и заняла первые строчки в рейтингах Wall Street Journal, NewYork Times и USA Today. Получила 12 престижных книжных премий и была переведена на 26 языков. Ее признали одной из 100 лучших бизнес-книг на все времена на Goodreads.

В основе предлагаемой в ней методики лежит простой принцип - на каждом временном отрезке, в каждом проекте, в каждой из жизненных сфер, нужно сосредоточить свое внимание только на одной задаче. На первый взгляд, этот подход кажется утопией, но если проанализировать истории по-настоящему успешных или даже выдающихся людей, станет ясно: все они действовали точно так же - фокусировали внимание на одной вещи и добивались феноменальных результатов. Автор "Начни с главного!" - Гери Келлер, владелец крупнейшего в Америке холдинга по торговле недвижимостью - подробно рассказывает, как следуя этому принципу, не выпустить из-под контроля остальные процессы и поднять свою продуктивность до нечеловеческих высот.

Книга также выходит под названием "В ФОКУСЕ. Твой путь к выдающимся результатам".

Серия: Психология. Плюс 1 победа
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 640300
ISBN: 978-5-04-093263-4
Автор: Келлер Гэри, Папазан Джей

Начни с себя! Краткая энциклопедия искусства жить
Начни с себя! Краткая энциклопедия искусства жить написана раввином и психологом Зелигом Плискиным, автором более 20 книг, посвященных вопросам еврейской этики и морали. Автор помогает читателю разобраться в себе, научиться быть требовательным к собственной персоне и снисходительным к окружающим. Он приводит примеры жизненных ситуаций и подсказывает читателю, как лучше поступить в тех или иных случаях, которые подбрасывает нам жизнь. Каждой страницей, каждой главой автор помогает нам лучше понять себя и оргaнизовать свою жизнь самым рациональным образом. Начни с себя! подлинная энциклопедия того, что мы называем искусство жить .

Серия: Чейсовская коллекция
Год: 2021
Производитель: Книжники
Артикул: 785564
ISBN: 978-5-9953-0733-4
Автор: Плискин Зелиг

Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть "нормальным" и займись чем-то стоящим
О чем эта книга

Эта книга о том, что никогда не поздно отказаться от размеренной и привычной, но достаточно пресной и ничем не выдающейся жизни. Быть как все не составляет труда, ведь при этом не надо делать ничего особенного. Неординарный, яркий путь гораздо сложнее, потому что приходится рисковать, выходить из зоны комфорта и бросать вызов себе и окружающим.



Автор, популярный блогер и мотивационный спикер, противопоставляет свой опыт обычного человека, который однажды начинает целенаправленно стремиться к чему-то, учениям различных гуру в сфере личного развития. Прочитав эту книгу, вы получите мощный позитивный заряд и захотите изменить свою жизнь прямо сейчас, а приведенные практические советы непременно помогут вам в этом.



Для кого эта книга

Для тех, кто хочет изменить свою жизнь, уйти от повседневности и начать все заново.



Фишка книга

Книга написана очень простым языком, "легкое чтиво".
Год: 2014
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 416865
ISBN: 978-5-91657-960-4
Автор: Эйкафф Джон

Наш мозг и просветление. Нейробиология самопознания и совершенства
Заглянув с помощью этой книги в мозг шаманов, экстрасенсов, суфиев, буддийских и католических монахов, харизматических верующих, вы лучше поймете самые глубокие основы вашего внутреннего мира и образа жизни. Вы узнаете, как Просветление меняет мозг, включая принципы самопознания и совершенства. Согласно описанным в книге уникальным исследованиям ведущих нейробиологов, Просветление может кардинально влиять на работу головного мозга. Когда это происходит, наше восприятие мира - и нашего собственного "я" в этом мире - полностью меняется. Книга представляет огромную ценность для всех, кто интересуется религиозной жизнью, мистическим опытом, самопознанием и духовными практиками.

Серия: Религиозный бестселлер
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 576201
ISBN: 978-5-699-92244-4
Автор: Ньюберг Эндрю, Уолдман Марк Роберт

Наш мозг от А до Я
Человеческий мозг - самое совершенное и загадочное создание природы: вокруг него буквально выстроена баррикада из мистификаций и заблуждений. Миллионы ученых во всем мире - врачи, философы, лингвисты, психологи - на протяжении тысячелетий изучают головной мозг. Однако, как далеко мы продвинулись в своих знаниях о мозге? Можно ли с уверенностью утверждать, что мозг - больше не является загадкой. Или чем больше ответов мы находим, тем больше вопросов себе задаем.

Неужели мы используем свой мозг только на 10%? Как мы думаем? Где записывается память? О чем говорят сновидения? Существует ли телепатия? На страницах этой книги вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. А на некоторые вопросы науке еще только предстоит найти ответы в будущем.

Мы предлагаем вам отправиться в увлекательнейшее путешествие в глубины человеческого мозга и лучше понять самих себя.

Серия: Психология. Энциклопедии про жизнь
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 324919
ISBN: 978-5-699-53082-3
Автор: Дианов Андрей

Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем
Джордан Уэйс - доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства.

Книга "Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем" стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.

По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные - это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.

Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.

Серия: Помоги себе сам
Год: 2011
Производитель: Весь
Артикул: 293663
ISBN: 978-5-9573-1965-8
Автор: Уэйс Джордан

Не бери в голову. 100 фактов о том, как подсознание влияет на наши решения
О книге

Ваша жизнь во многом определяется вашим подсознанием: мыслями, которые вы не замечаете, и движениями, которые вы совершаете "на автомате", не осознавая этого. Слова, цвета, жесты, манеры и другие факторы меняют ваши мысли. Уверенность в принятии рационального и взвешенного решения часто обманчива: на самом деле, как выясняют ученые, к решению может привести серия неосознанных иллюзий.



В этой книге рассматриваются самые разные темы - от процесса принятия неосознанных решений (например, о выборе политического кандидата или партнера) до более абстрактных и научных идей (например, можем ли мы сознательно принять решение пошевелить нашими пальцами).



Многие выводы автора противоречат интуиции и могут изменить то, как вы смотрите на процесс принятия решений:

если вы хотите кому-то понравиться - одевайтесь в красное и назначьте встречу в каком-нибудь пугающем месте;

если официант повторяет заказ клиента полностью, а не ограничивается простым "да", то он получает большие чаевые;

чтобы уменьшить расходы в супермаркете, нужно начинать с дальнего конца зала.

Книга поможет вам лучше понять себя и других людей и то, как подсознание влияет на большинство решений.



Для кого эта книга

Это книга для всех - подсознание влияет на ваши решения и мысли независимо от сферы деятельности и уровня образования.



Об авторе

Крис Пэйли изучал физику в Кембриджском университете. После работы в коммерческой сфере вернулся в Кембридж для получения кандидатской степени по эволюционной биологии. Революционный прорыв в обеих науках уже был совершен ранее, и Крис посещал большое количество лекций по всем предметам - от антропологии до химии в поиске тех предметных областей, звездный час которых еще не наступил.



В итоге он пришел к выводу, что такой областью является социальная психология, ведь то, что мы сейчас знаем о том, как мы думаем и принимаем решения, радикально отличается от того, что мы знали об этом еще 15 лет назад.



Крис работал в BP и инвестиционном банке Barclays Capital, но бросил работу, чтобы на протяжении трех лет изучать результаты экспериментов и существующие научные изыскания о подсознании и процессе принятия решений. Полученные результаты исследований Крис собрал в своей первой книге.
Год: 2015
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 493771
ISBN: 978-5-00057-623-6
Автор: Пэйли Крис

Не боись! Как постареть и при этом не сойти с ума
Что такое возраст старости?

Что за интерес в этой старости? Какой я буду в старости, такой же или сильно поменявшийся (из-за неё)?

Как жить, не упрекая себя?

Как не сдаться настроению тела и следовать настроению духа?

А если коротко про любовь за 90?

Как не обременять собой детей и не мешать им жить?

Старость - это одиночество?

Как любить жизнь, когда всё болит и зудит?

Чему мы можем научиться у стариков? У еле ходящих, кряхтящих, и в основном с трудом соображающих существ?

Если за ними понаблюдать, то можно научиться самому главному (и что заботит каждого из нас) - правильно стареть.

Вообще я вам скажу, старость - это жизнеутверждающее событие.

И не страшное.

Прекратите её бояться.

Вот прямо сейчас.
Год: 2018
Производитель: Захаров
Артикул: 661207
ISBN: 9785815915183, 978-5-8159-1518-3, 978-5-8159-1533-6
Автор: Галицкий Саша

Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому
Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это - вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизни красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это - золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими "вредоносными" привычками.

Книга будет полезна как профессиональным психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их "рабами".

Серия: Библиотека для человека
Год: 2018
Производитель: Гуманитарный центр
Артикул: 637053
ISBN: 978-617-7528-11-0
Автор: Корн Оливер, Рудольф Себастиан

Не бойся быть собой! Истории, которые помогут другими глазами взглянуть на грустное и неловкое
Эта книга для тех, кто не понаслышке знает о том, что такое - быть изгоем; для тех, кто устал бесконечно сравнивать себя с другими; и, конечно, для тех, кто хочет научиться видеть радость в каждом новом дне. На примере рассказа о своем непростом, но увлекательном детстве Дженни Лоусон доказывает: не нужно опасаться нелепых и пугающих ситуаций в своей жизни и не нужно от них закрываться. Ведь именно они сделали нас такими, какие мы есть сейчас, - со всеми нашими особенностями и неповторимым характером.



Дженнифер Лоусон - автор бестселлера "Безумно счастливые" и хозяйка двух котов, известная своим необычным чувством юмора и умением доводить любую, даже самую печальную ситуацию до уморительного абсурда.



Новое оформление книги "Давай притворимся, что этого не было".

Серия: Таблетка от депрессии
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 836548
ISBN: 978-5-04-120891-2
Автор: Лоусон Дженни

Не будь лохом! Психология влияния
Автор, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, специалист по психотренингу, раскрывает сценарии, законы, приемы и ловушки манипуляций общественным и индивидуальным сознанием, действующие в СМИ, политике, торговле, на службе и во многих других структурах, и предлагает методику противодействия и защиты от вездесущих манипуляторов.

Для широкого круга читателей.

Серия: Популярная психология
Год: 2002
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27944
ISBN: 5-8183-0312-8
Автор: Вагин Игорь Олегович

Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера и выбраться из токсичных отношений
"Многие годами живут в обстановке вербального насилия, но не подозревают, что что-то не так, потому что оскорбления и унижения давно стали частью их жизни".



Бестселлер на протяжении 30 лет.

20 переизданий.

Продано более 700 000 копий.

600 отзывов на Amazon.com.



Об авторе



Патрисия Эванс - всемирно признанный специалист по межличностным коммуникациям. Опираясь на исследования более чем 30 000 случаев вербально агрессивных отношений, она выступает с семинарами и учебными программами по всей стране. Живет в Северной Калифорнии, с ней можно связаться через ее веб-сайт VerbalAbuse.com.



Отзывы:

"Эта книга поможет понять, что вы не заслуживаете такого обращения". - Опра Уинфри

"Вместо того, чтобы думать, как провести выходные, вы размышляете: "что со мной не так", "почему мне не удается объяснить, чего я хочу" и "может, я его чем-то обидела". Ваши мысли в смятении, а эмоции колеблются от обиды до чувства вины и обратно. Можно ли в такой ситуации вернуть себе самоуважение и уверенность? Как ни странно, ответ "да". Первый шаг - ясно осознать, что происходит. Мы часто не замечаем враждебности партнера, придумывая за него причины для такого поведения. Журналист, исследователь словесной агрессии, автор нескольких книг на эту тему Патрисия Эванс предлагает действенные способы противостоять нападкам и сохранять свои личные границы. А стоит ли продолжать отношения, вы решите сами". - Ольга Сульчинская, шеф-редактор PSYCHOLOGIES

Серия: Карманный психолог. Готовые решения
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 993667
ISBN: 978-5-04-193554-2
Автор: Эванс Патрисия

Не в знании сила. Как сомнения помогают нам развиваться
Всю жизнь нам прививают уважение к знанию. Знания сулят нам награды, повышение по службе, они обещают богатство, здоровье, уверенность в себе. Все это так, но чрезмерная надежда на знания опасна. Мы становимся излишне самоуверенными и закрываемся от новых фактов, забываем, что то, во что мы верим, может оказаться ложным или устаревшим.

Именно готовность подвергать сомнению существующие знания побуждает нас учиться, ведет к новому, более полному знанию. Только там, где мы встречаемся с незнанием лицом к лицу, у нас появляется пространство для творчества. Эта книга научит вас оставлять свободное место для новых идей, благодаря чему вы сможете сделать прорыв и создать что-то по-настоящему новое.
Год: 2015
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 490119
ISBN: 978-5-9614-5030-9
Автор: Д`Соуза Стивен, Реннер Дайана

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так - замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции - естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.

Серия: #экопокет
Год: 2022
Производитель: Питер
Артикул: 853045
ISBN: 978-5-4461-2279-0
Автор: Лихи Роберт

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так -замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции - естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.

Серия: Сам себе психолог
Год: 2021
Производитель: Питер
Артикул: 808149
ISBN: 978-5-4461-1486-3
Автор: Лихи Роберт

Не дай себя обмануть! Язык жестов: о чем умолчал Пол Экман
Вы знаете, что современный человек в среднем лжет трижды за десять минут разговора? Что все мы регулярно становимся жертвами обмана и психологических манипуляций?

Хотите научиться распознавать ложь? Для этого вам необходимо освоить язык жестов и другие важные языки тела! Скрыть обман чрезвычайно сложно: универсальные микровыражения и микрожесты всегда выдают лжеца. Научитесь замечать то, чего не видят другие, - идите к истине кратчайшим путем!

До предела повысив плотность разных концепций на единицу печатного листа, Александр Вемъ настойчиво, но очень осторожно пробуждает в читателе интерес исследователя, подводит его к главному: "Мир интереснее, чем кажется на первый взгляд! Выбери точку зрения, наблюдай - и тебе откроется". И за это автору спасибо!

Редакция портала "Имхонет"

Серия: Сам себе психолог
Год: 2010
Производитель: Питер
Артикул: 237740
ISBN: 978-5-49807-726-0
Автор: Вемъ Александр

Не дам себя в обиду! Правдивые истории из жизни Виты
Перед вами книга для подростков о любви и разочаровании, травле и предательстве, опасности и отчаянии. Истории основаны на реальных событиях из жизни автора, психолога, руководителя Академии безопасности Ольги Бочковой и подписчиков ее блога. Читатели книги найдут на ее страницах поддержку и узнают, как справляться со сложными ситуациями.

Серия: Школа безопасности для детей и взрослых
Год: 2022
Производитель: Феникс
Артикул: 860405
ISBN: 978-5-222-36912-8
Автор: Бочкова Ольга Александровна

Не за что, а для чего
Автору на момент написания книги исполнился всего 31 год, но плотность событий в ее жизни потрясла бы даже закоренелых скептиков, утверждающих, что подобное не может выпасть на долю одного человека.



Серьезная травма в довольно юном возрасте, затем - рак мозга, череда сложных операций, утрата мужа, клиническая депрессия, анорексия, кома, долгая реабилитация - сама Полина в шутку называет себя "профессиональным пациентом", но любой, кто прочтет ее книгу, скажет, что она скорее профессиональный выживальщик. Полина Пономарева делится опытом, как действовать в ситуациях, которые остальные считают "безнадежными" и "непреодолимыми".



Эта книга станет для вас:

- крепким плечом друга, на которое можно опереться в тяжелый момент;

- набором инструментов для помощи себе и костылей для первых шагов;

- дорожной картой по выживанию, да еще и со счастливым концом.



Просто знайте: в самый темный час вы больше не одиноки, чудеса действительно случаются, а выход есть всегда, пока мы живы!

Серия: Остро о важном. Наблюдения современных публицистов
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 878932
ISBN: 978-5-600-03380-1
Автор: Пономарева Полина Степановна

Не комплексуй! 1000 способов познакомиться с девушкой
Книга Эрика Вебера (Eric Weber) впервые была опубликована в США в 1970 году и с тех пор выдержала 32 переиздания с суммарным тиражом более 1 млн. экз. Она переведена на 20 языков. Суммарный тираж переводов превысил 3 млн. экз. Главы из книги публиковались в таких известных американских журналах, как "Плейбой" и "Пентхаус". Эрик Вебер - частый гость популярных передач американского телевидения: "Джонни Карсон шоу", "Мерв Гриффин шоу", "По правде говоря" и др. В книге "Не комплексуй!" представлены эффективные приемы знакомства и соблазнения самых сексуальных девушек, которые раньше казались недосягаемыми. Они отлично сработывают на практике в любой обстановке и дают шанс одержать сокрушительную победу над самой неприступной избранницей.
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64099
ISBN: 5-222-05549-3
Автор: Вебер Эрик

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?

Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и кормит наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью инструменты для достижения цели будут одни и те же.

Дженнифер Шеннон

Серия: Психология
Год: 2023
Производитель: Весь
Артикул: 984141
ISBN: 978-5-9573-6054-4
Автор: Шеннон Дженнифер

Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Практическое руководство для тех, кто хочет подружиться со своей головой.



Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!



Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, - и как выйти из этого порочного круга.



Всего 3 шага на пути к ментальному здоровью:

- разберитесь, что происходит с вашим мозгом;

- узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия;

- создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.

Серия: Психологический бестселлер
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 930365
ISBN: 978-5-04-161792-9
Автор: Харпер Фейт Дж

Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера "Как разговаривать с мудаками" о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения - от прокрастинации до гнева.



Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви.



Эту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях.



Эта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.



Фишки книги:



- Анализ 40 моделей саморазрушительного поведения.

- Практические рекомендации по преодолению самосаботажа.



От авторов



По моему опыту, саморазрушительное поведение (или, как его еще называют, самосаботаж) - вот главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Ничто так не выводит нас из себя - и не заставляет сильнее себя ненавидеть, - чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье - словом, получить то, о чем мечтаем. И все это последствия саморазрушительного поведения. Оно не дает нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим; оно работает против наших интересов. Оно возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям. Оно создает намного больше проблем, чем решает. Вот почему, поймав себя на том, что вы опять прибегли к разрушительным реакциям и привычкам, хочется в отчаянии кричать: "Поверить не могу, что я снова это сделал! Я же знал, к чему это приведет! Вот уж точно: я свой злейший враг!"



Для кого эта книга:



Для всех, кто попал в ловушку саморазрушения.

Для всех, кто хочет избавиться от негативных моделей поведения и изменить привычки, чтобы улучшить жизнь.

Серия: NEON Pocketbooks
Год: 2022
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 873940
ISBN: 978-5-00195-772-0
Автор: Гоулстон Марк, Голдберг Филип

Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера "Как разговаривать с мудаками" о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения - от прокрастинации до гнева.



Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви.



Эту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях.



Эта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.



Фишки книги

- Анализ 40 моделей саморазрушительного поведения



- Практические рекомендации по преодолению самосаботажа



От авторов

По моему опыту, саморазрушительное поведение (или, как его еще называют, самосаботаж) - вот главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Ничто так не выводит нас из себя - и не заставляет сильнее себя ненавидеть, - чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье - словом, получить то, о чем мечтаем. И все это последствия саморазрушительного поведения. Оно не дает нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим; оно работает против наших интересов. Оно возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям. Оно создает намного больше проблем, чем решает. Вот почему, поймав себя на том, что вы опять прибегли к разрушительным реакциям и привычкам, хочется в отчаянии кричать: "Поверить не могу, что я снова это сделал! Я же знал, к чему это приведет! Вот уж точно: я свой злейший враг!"



Для кого эта книга

Для всех, кто попал в ловушку саморазрушения.



Для всех, кто хочет избавиться от негативных моделей поведения и изменить привычки, чтобы улучшить жизнь.

2-е издание.

Серия: МИФ. Личное развитие
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 753758
ISBN: 978-5-00169-078-8, 978-5-00169-317-8, 978-5-00195-348-7
Автор: Гоулстон Марк, Голдберг Филип

Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера "Как разговаривать с мудаками" о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения - от прокрастинации до гнева.



Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви.



Эту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях.



Эта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.



Фишки книги

- Анализ 40 моделей саморазрушительного поведения



- Практические рекомендации по преодолению самосаботажа



От авторов

По моему опыту, саморазрушительное поведение (или, как его еще называют, самосаботаж) - вот главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Ничто так не выводит нас из себя - и не заставляет сильнее себя ненавидеть, - чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье - словом, получить то, о чем мечтаем. И все это последствия саморазрушительного поведения. Оно не дает нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим; оно работает против наших интересов. Оно возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям. Оно создает намного больше проблем, чем решает. Вот почему, поймав себя на том, что вы опять прибегли к разрушительным реакциям и привычкам, хочется в отчаянии кричать: "Поверить не могу, что я снова это сделал! Я же знал, к чему это приведет! Вот уж точно: я свой злейший враг!"



Для кого эта книга

Для всех, кто попал в ловушку саморазрушения.



Для всех, кто хочет избавиться от негативных моделей поведения и изменить привычки, чтобы улучшить жизнь.

Серия: Покетбуки МИФ. Популярная психология
Год: 2022
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 830818
ISBN: 978-5-00195-100-1
Автор: Гоулстон Марк, Голдберг Филип

Не могу на тебя наглядеться
Кто сказал, что романтические отношения привилегия людей? На страницах этой книжки запечатлены некоторые из самых нежных, околдованных любовью, от птичьих поцелуев до медвежьих объятий, от щенячьей нежности до петушиного задора.

Серия: Подарочные издания
Год: 2005
Производитель: Добрая книга
Артикул: 81186
ISBN: 5-98124-055-5
Автор: Байрд Дэвид

Не набрасывайтесь на мармелад
Сорок лет назад в одном из корпусов Стэнфорда происходили странные вещи. Туда привезли группу четырехлетних детей. Рассадили по разным комнатам. Положили перед каждым по куску мармелада.



Дядя-экспериментатор объяснил, что ему надо выйти буквально минут на пятнадцать, и если малыш не съест за это время мармелад, то получит еще один кусочек. Пятнадцать минут для четырехлетнего ребенка - это вечность. А сладости - вполне серьезный соблазн. Тем не менее нашлись малыши, которые продержались до прихода экспериментатора, получили заслуженный мармелад и...



И за последующие сорок лет - а за тем, что происходило с этими детьми дальше, наблюдали все это время - стало абсолютно ясно: умение или неумение поступиться сиюминутной выгодой в четыре года определило ни много ни мало всю их дальнейшую судьбу.



Интересно, что эксперимент еще не закончен. Наблюдения продолжаются. ВСЕ, кто НЕ съел мармелад, добились впечатляющих успехов. НИКТО из тех, кто уступил соблазну, успешен не был.



О чем эта книга

Эта книга - о том, почему так важно было не съесть мармелад. О том, какими решениями и действиями сегодня мы можем обеспечить себе серьезные бонусы в будущем - или гарантировать их отсутствие. И о том, что пересмотреть свое отношение к мармеладу можно в любой момент. Результат, как вы уже догадались, будет не сразу, зато с почти стопроцентной гарантией.



Почему мы решили издать эту книгу

Потому что она максимально полезна для будущего ваших детей.



И читатели первого тиража с нами согласились. Поэтому мы выпустили второй и сделали книгу уже не карманного формата, а классического для нашей серии максимально полезных книг. Она точно этого достойна.



Для кого эта книга

Для всех, кому важны успех, самореализация и счастье и кто готов немного их подождать.



И для тех, кто верен принципу "здесь и сейчас", но почему-то не вполне доволен жизнью.

3-е издание.
Год: 2013
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 401108
ISBN: 978-5-91657-805-8
Автор: Посада Хоаким Де, Сингер Эллен

Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни
Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность!

В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни - главное, научиться его осознавать.

Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!

Серия: Научпоп для всех
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 635258
ISBN: 978-5-17-106085-5
Автор: Евдокименко Павел Валериевич

"Не надо на меня давить!": Методы психической защиты
Книга рассматривает всю важность психологической защиты в нашем непростом современном мире. Автор рассказывает о разновидностях человеческого сознания, о том, как можно влиять на это сознание и как необходимо защищаться от подобных нападений, как бороться с собственной уязвимостью. В книге представлены несколько лучших на сегодняшний день методик и тренингов по релаксации, развитию самоконтроля, ритуалистической защите и многое другое.

Серия: Психологический практикум
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64284
ISBN: 5-222-03650-2
Автор: Бубличенко Михаил Михайлович

Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось.

Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя.

В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли "а что, если?.." и вернут вас в реальность.

Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей.

Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.

Серия: Сам себе психолог
Год: 2023
Производитель: Питер
Артикул: 907130
ISBN: 978-5-4461-2026-0
Автор: Флетчер Джошуа, Стотт Дин

Не наступай на одни и те же грабли. Пойми своего внутреннего ребенка, измени модели поведения
Скверно, когда неудачи повторяются, раз за разом, и мы постоянно наступаем на одни и те же грабли. Мы просто ведем себя как по привычке, совершенно автоматически, даже если делаем себе только хуже. Почему отказ от "танцев на граблях" кажется нам почти невозможным? Ответ на этот вопрос отчасти скрывается в нашем прошлом, в детстве и юности.

Если вы крепко застряли в схемах мышления и моделях поведения, которые вредят вам, - не отчаивайтесь. Надежные методы схема-терапии, предложенные в этой книге, помогут вам познать себя и перестать совершать одни и те же ошибки. Вы познакомитесь с элементами своей личности, проявляющимися в разных ситуациях. Иногда капризничает внутренний Ребенок, в другой раз слово берет внутренний Судья, но лучше всего, когда к штурвалу встает взрослое Я. В зависимости от того, кто берет на себя управление, изменяются наши ожидания, восприятие и ответ на ситуацию.

Автор предлагает тесты, инструменты, а также упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и раскрыться. Вы научитесь правильно распределять роли между частями своей личности и окажетесь на пути к более легкой и счастливой жизни.

Серия: Дела семейные
Год: 2022
Производитель: Портал
Артикул: 830722
ISBN: 978-5-907241-60-2
Автор: Якоб Гитта

Не нойте! Практикум по психологическому айкидо
Книга является пособием по практическому применению психологического айкидо в различных сферах деятельности человека и состоит из конкретных примеров использования принципов психологически грамотного общения в семье и на производстве, во время учебы и отдыха, как для решения трудных ситуаций, так и для получения наслаждения от роскоши человеческого общения.

Рассчитана на широкий круг читателей, но может быть полезна психологам, психотерапевтам, педагогам, администраторам и всем тем, чья деятельность связана с интенсивным общением, и тем, кто хочет управлять ситуацией и не желает, чтобы ситуация управляла ими.

Серия: Психологические этюды
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 83366
ISBN: 5-222-06113-2, 978-5-222-11952-5
Автор: Литвак Михаил Ефимович

Не нойте!: практикум по психологическому айкидо
Книга является пособием по практическому применению психологического айкидо в различных сферах деятельности человека и состоит из конкретных примеров использования принципов психологически грамотного общения в семье и на производстве, во время учебы и отдыха, как для решения трудных ситуаций, так и для получения наслаждения от роскоши человеческого общения.

Рассчитана на широкий круг читателей, но может быть полезна психологам, психотерапевтам, педагогам, администраторам и всем тем, чья деятельность связана с интенсивным общением, и тем, кто хочет управлять ситуацией и не желает, чтобы ситуация управляла ими.

18-е издание.

Серия: Психологические этюды
Год: 2012
Производитель: Феникс
Артикул: 81405
ISBN: 5-222-07339-4, 5-222-07732-2, 5-222-10005-7, 978-5-222-11383-7, 978-5-222-12086-6, 978-5-222-13205-0, 978-5-222-15452-6, 978-5-222-17756-3, 978-5-222-18851-4, 978-5-222-19406-5
Автор: Литвак Михаил Ефимович

Не отравляйте себе жизнь. Путь к свободе и личной трансформации
Это издание популярной книги актуализировано, дополнено новым предисловием и включает истории о переменах от бывших пациентов автора, готовых подтвердить эффективность книги и метода, который лег в ее основу.



Каждому человеку хочется чувствовать себя более уверенным и счастливым. Рафаэль Сантандреу предлагает для этого доступный и научно доказанный практический метод. В своем неповторимом стиле, сочетая многолетний опыт работы в психотерапии с личными открытиями, автор показывает, какие изменения в образе мыслей и действий мы должны произвести, чтобы превратиться в безмятежных неунывающих жизнелюбов.



Описывая приемы когнитивной психотерапии, получившей в мире самое широкое признание, книга стала настольной для сотен тысяч читателей и помогла им обрести свободу и счастье.



Хороший слог, научное обоснование то, что нужно для удовольствия и радости. Рекомендую. Вальтер Рисо
Год: 2023
Производитель: Попурри
Артикул: 970346
ISBN: 978-985-15-5441-2
Автор: Сантандреу Рафаэль

Не перегори. Как не потерять интерес к жизни и работе
Кажется, что жизнь скучна и безрадостна. Нет уже прежней страсти, все осточертело. Хобби, работа, семья. Муж - зануда, жена - "пила", на рыбалке уже были, с парашютом прыгали, а в шесть утра вставать к пациентам - зачем. Все равно никакой благодарности.

Знакомые симптомы?

На самом деле все дело в выгорании. И книга врача-психиатра и психотерапевта Екатерины Шуровой поможет найти ответы на вопросы:

- Где взять силы просыпаться по утрам, когда ни в чем не видишь смысла?

- Как вернуть любовь к тому, что раньше доставляло так много радости?

- В чем причины выгорания и как с ними справиться?

Воспользуйтесь шансом снова начать радоваться жизни.

Серия: Psychology курс
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 999478
ISBN: 978-5-17-157708-7
Автор: Шурова Екатерина

Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями
Тревога неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу наихудшего варианта развития событий , а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.

Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите! Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).

Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.

Дэвид Х. Клемански, Джошуа Э. Кертисс



О чем книга

Авторы, выдающиеся психологи-практики клиницисты, исследователи, опираясь на достижения современной психологии, рассказывают о стратегиях, которые можно использовать, чтобы уменьшить тревожность на работе, дома или в личных отношениях и улучшить свою повседневную жизнь.

Если вы страдаете повышенной тревожностью, то, возможно, удивитесь, узнав, что ваши эмоции могут питать страх, панику и беспокойство, тем самым повышая уровень тревоги. В книге предлагаются простые, но эффективные навыки эмоционального регулирования и принципы осознанности, которые помогут избежать стандартных ловушек мышления, преодолеть деструктивные привычки реагирования, встретиться лицом к лицу со своими страхами и научиться сохранять спокойствие и собранность.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:

- грамотно противостоять тревоге, а не избегать ее;

- осознанно реагировать на возникающие у вас эмоции и следить за своим состоянием.



Почему книгу стоит прочитать

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда он тревожится и беспокоится. Это нормальная реакция человеческой психики, она помогает понять, что делать, чтобы вновь оказаться в безопасности, перестать бояться. К примеру, тревожишься, что опоздаешь, заложишь на дорогу больше времени; боишься, что дети простудятся зимой уделишь больше внимания их закаливанию; волнуешься, что плохо выступишь на презентации будешь тщательнее репетировать.

Но иногда чувство тревоги полностью поглощает человека: ужас перед публичным выступлением лишает дара речи или вызывает тошноту; страх перед опасным заболеванием вызывает панику при малейших симптомах обычной простуды. В таком состоянии сложно трезво оценить ситуацию и решить вопрос: к тревожности присоединяются эмоции, и осознанность пропадает. Выстроить здоровые отношения со своей тревогой, чтобы она помогала и предостерегала вас, а не контролировала вашу жизнь, под силу каждому человеку. Из книги вы узнаете, что для этого нужно сделать.



Для кого эта книга

Для тех, кто:

- устал все время тревожиться и беспокоиться;

- хочет перестать нервничать по любому поводу;

- мучается от необоснованных страхов и не может из-за этого расслабиться;

- постоянно напряжен, даже если для этого нет повода;

- мечтает отпустить тотальный контроль, чтобы привнести в жизнь больше спонтанности;

- стремится наполнить каждый свой день спокойствием и радостью.



Почему решили издать

Авторы известные психологи, имеющие клиническую практику, проводят научные исследования тревоги. В своей книге они делятся новейшими стратегиями преодоления тревожности, эффективность которых подтверждена в центре исследования тревожных и аффективных расстройств. Ядро предлагаемой методики контроль эмоций и осознанность. Этому при желании может научиться каждый человек. Например, чувствовать себя расслабленным и довольным на вечеринке в незнакомой компании, а при работе над важным проектом сохранять концентрацию даже в ситуации сжатых сроков, чтобы продуктивность была достаточно высокой. Беспокойство уводит вас от настоящего момента и переносит в мир страха, стресса, неопределенности и опасности, не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью!



Информация об авторе

Дэвид Х. Клемански доктор психологии, профессор Йельского университета, в котором руководит Йельским центром исследования тревожных и аффективных расстройств, а также Йельской лабораторией тревоги и эмоций. Специализируется на классификации и лечении тревожных и аффективных расстройств, его исследовательские интересы связаны с ролью осознанности и эмоциональной регуляции в работе с тревогой и депрессией.

Джошуа Е. Кертисс магистр гуманитарных наук, ученый-докторант в Бостонском университете. Проводит психологическое исследование в Йельском университете в качестве специалиста по статистике. В круг его интересов входит применение инновационных статистических моделей в решении проблем, связанных с классификацией эмоциональных расстройств. В частности, описывает недостаточную эмоциональную регуляцию, лежащую в основе тревожных расстройств.
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 750949
ISBN: 978-5-9573-3452-1
Автор: Клемански Дэвид Х., Кертисс Джошуа Э

Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.

Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.

Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.

Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте это изменит вашу жизнь.



Из этой книги вы узнаете:

- Как заметить свою бессознательную реакцию.

- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.

- Как реагировать на свои критические мысли.

- Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.

- Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.

- Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.

Серия: Психология. Cам себе коуч
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 996480
ISBN: 978-5-04-180612-5
Автор: Чжен Йен Кан

Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию
Материнство - лучший период в жизни женщины. По крайней мере так говорят СМИ, реклама и сотни мам-блогеров, способных с младенцем на руках вести несколько бизнесов, содержать квартиру в идеальной чистоте и посещать спортзал. Находясь в таком контексте, сложно принять, что жизнь с ребенком может оказаться непохожей на праздник.

Через пару недель после родов Ксения Красильникова обнаружила себя выбирающей табуретку, на которую ей будет удобнее встать, чтобы спрыгнуть с балкона. А после полутора лет медикаментозного лечения и психотерапии написала книгу о том, как справиться с послеродовой депрессией. "Не просто устала" - гид по одному из самых распространенных осложнений деторождения, о котором крайне редко говорят. Как подобрать лекарства? Что делать с ощущением, что нанесла ребенку психологическую травму на всю жизнь? Как объяснить родственникам, что с тобой происходит, и, главное, когда все это кончится?
Год: 2019
Производитель: Individuum
Артикул: 692038
ISBN: 978-5-6042196-7-6
Автор: Красильникова Ксения

Не прячьтесь от любви
Книга рассказывает о "защитных механизмах" которые вырабатываются еще в детстве и мешают человеку принимать и дарить любовь.

4-е издание, исправленное и дополненное.
Год: 2010
Производитель: Триада
Артикул: 314423
ISBN: 978-5-86181-468-3
Автор: Таунсенд Джон

Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом
Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. Я перфекционист эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к нездоровому совершенству ) и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству очень трудно.

В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться жить с ошибками . Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: На сегодня достаточно .



О чем книга

От нас все время требуют быть лучше. С самого рождения нас постоянно оценивают и исправляют другие люди. Будь самым аккуратным, стань самым грамотным... Но завышенные стандарты могут привести к проблемам. Вы перфекционист, если:

- тратите неоправданно много времени на проверки и перепроверки, а работу вовремя так и не заканчиваете;

- впадаете в депрессию из-за четверки за контрольную;

- проводите кучу времени за составлением списков дел;

- долго заполняете бланки, боясь ошибиться;

- складываете полотенца по цветам;

- сдаете ненужные медицинские анализы и моетесь по 4 раза на дню.

С помощью этой книги вы обнаружите первопричину своего перфекционизма, поймете, как этот демон влияет на вашу жизнь, и найдете новые, доказавшие свою эффективность методы его преодоления. Вы будете спокойнее относиться к своим результатам, избавитесь от стрессов и излишнего беспокойства.

М. М. Энтони, Р. П. Свинсон



Почему книгу стоит прочитать

- Вы избавитесь от чувства тревоги, напряжения, гиперотвественности и гиперконтроля.

- Вы начнете получать радость от сделанной работы, станете более спонтанными и творческими.

- Вы освободитесь от излишнего беспокойства, прекратите волноваться из-за несделанных ошибок, станете относиться к себе менее критично.

- Вы избавитесь от депрессий, злости и перестанете требовать от других, чтобы они соответствовали вашим завышенным ожиданиям.

- Вы наладите отношения с самим собой, с окружающими, будете чувствовать себя увереннее и обретете утерянное чувство самоуважения.

Для кого эта книга

Книга адресована тем, кто:

- не может завершить начатое, бесконечно шлифуя и улучая отличную работу;

- болезненно относится даже к конструктивной критике;

- зациклен на мелочах;

- постоянно неудовлетворен собой и окружающими;

- ставит перед собой недостижимые цели;

- воспринимает мелкую неудачу как большую трагедию;

Также она понравится тем, кто интересуется психологией, саморазвитием и хочет прокачать новый полезный навык.



Почему решили издать

Сегодня вы можете опробовать техники, которые уже помогли облегчить страдания миллионов людей, подверженных перфекционизму. Два ученых-медика и лидирующих специалиста-практика в сфере ментального здоровья написали практическую книгу на эту тему! Она давно была нужна нашим читателям ведь конкуренция в каждой сфере растет, и проблема перфекционизма становится актуальнее с каждым днем.



Информация об авторе

Мартин М. Энтони доктор наук, профессор психологии в университете Райерсона в Торонто (Онтарио, Канада). Он выпустил более 25 книг и более сотни научных работ о когнитивно-поведенческой терапии и тревожных расстройствах. Он участвует в клинических исследованиях в области тревожных расстройств, а также ведет частную практику в клинике. Энтони живет в Торонто.



Ричард П. Свинсон заслуженный профессор и глава кафедры психиатрии и неврологии в Университете МакМастер в Гамильтоне (Онтарио, Канада). Он издал 8 книг и более 180 статей. С 1966 года доктор Свинсон участвует в международных конференциях на тему тревожных расстройств. Так же, как и Мартин Энтони, Ричард Свинсон живет в Торонто.



2-е издание, исправленное и дополненное.
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 750950
ISBN: 978-5-9573-3331-9
Автор: Энтони Мартин М., Свинсон Ричард П

Не сойти с ума. Курс выживания в любой ситуации
Человек живет долго ... в идеале. Хотелось бы весь отведенный срок прожить в радости, богатстве, добром здравии, не испытывая дискомфорта оттого, что упал фондовый рынок, подорожал бензин, закончились продукты в магазинах или вышел очередной указ. Что этому мешает? Тревога, растерянность, гнев, страх, подавленность, апатия... Всё, что внутри вас и зависит только от вас. Чтобы период кризиса принес новые возможности, в то время как все поддаются панике; чтобы депрессия вывела на новый уровень понимания и личностный рост; чтобы проблемы и сложности стали задачками и ситуациями, для этого и была издана книга о том, как действовать, а не сходить с ума. Материал написан с учетом опыта практикующего психиатра и основан на современных научно-обоснованных подходах.
Год: 2020
Производитель: 1000 Бестселлеров
Артикул: 767518
ISBN: 978-5-00144-200-4
Автор: Пятницкий Александр

Не сомневайтесь в себе. Как перестать думать со мной что-то не так и изменить сценарий своей жизн
Руководство по принятию себя от Лизы Оливеры, терапевта и писателя. Поможет определить, понять и переосмыслить свою историю жизни.



Когда Лизе было всего несколько часов от роду, биологическая мать бросила ее за скалой недалеко от леса Мьюир в Северной Калифорнии. Ее нашли и удочерили.



Уже повзрослев, Лиза узнала, что ее бросили. Как и многие приемные дети, она задумалась: почему мать бросила ее? Первой была мысль: маленькая Лиза была сама виновата. Это чувство было неправдой, но сбивало с толку и не позволяло двигаться вперед. Оно казалось единственной логичной причиной, пока с помощью терапевта Лиза не начала рассказывать себе лучшую историю произошедшего.



Если вы когда-либо чувствовали, что не достойны любви, вам пора тоже переписать свою историю. Теперь Лиза сама терапевт, и она покажет вам, как это сделать. В этой книге Лиза исследует, как наши истории жизни влияют на нас часто гораздо сильнее, чем мы думаем. Она направляет нас на путь переосмысления, чтобы дать понять: такие, какие мы есть этого достаточно. И приглашает присоединиться в преобразующем пути к исцелению.



Нежная, обнадеживающая и вдохновляющая, эта книга мощное напоминание о том, что мы сами являемся авторами собственных историй. И чем раньше мы это осознаем, тем скорее сможем жить более цельной, значимой и насыщенной жизнью.

Серия: Практики самопомощи
Год: 2022
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 853822
ISBN: 978-5-00195-554-2
Автор: Оливера Лиза

Не спящие во сне
Эта книга о главном. Она о вас. О вас, который есть сейчас, и о вас, который был, есть и будет всегда. Понимаем ли мы себя и ту жизнь, которой живём сейчас? Устраивает ли она нас или мы чувствуем в себе не реализованные возможности? Эта книга о реализации того огромного потенциала, который есть в каждом человеке. В ней вы найдёте то, что искали всегда, возможно, даже не понимая этого. Вы найдёте самого себя.

Бумага офсетная.
Год: 2006
Производитель: Амрита
Артикул: 138455
ISBN: 5-94355-371-1
Автор: Пинт Александр Александрович

Не стать заложником: Сохранить самообладание и убедить оппонента
Вся наша жизнь пронизана конфликтами. Их принято избегать, но Джордж Колризер - специалист по психологии управления, консультант и бывший переговорщик - считает, что от конфликта отворачиваться нельзя. Только пройдя через него, можно разрешить сложные ситуации, возникающие в бизнесе и частной жизни. По терминологии Колризера, "быть в заложниках" - значит чувствовать себя загнанным в ловушку, ощущать бессилие и беспомощность. И в этом случае можно с успехом использовать проверенные методы, применяемые в работе с захватчиками заложников. Для разрешения конфликта не следует прятать проблему - ее необходимо выявить и тщательно изучить. Никогда нельзя думать как заложник и смиряться с участью жертвы. Необходимо пользоваться огромными возможностями, заложенными в диалоге, и сотрудничать, опираясь на принцип взаимности.

2-е издание.

Серия: Сколково
Год: 2010
Производитель: Юнайтед Пресс
Артикул: 172133
ISBN: 978-5-904522-56-8, 978-5-9614-0820-1
Автор: Колризер Джордж

Не только депрессия. Охота за настроением
Как облегчать и предупреждать грозящие депрессией падения настроения у детей и подростков? Как справляться с тяжелыми эмоциональными состояниями людям молодым и постарше, как пережить душевный кризис в любом возрасте? Какими узлами связаны между собой депрессии и разнообразные зависимости, включая алкогольную, табачную и наркотическую и как эти узлы распутывать?

Травмы отношений, раны любовных разрывов - как их исцелять, как вновь обретать душевные силы, жизнерадостность, новые смыслы жизни? Как поладить с собой, как душевно воскреснуть и обновиться и в самом тяжком, отчаянном положении?

Все это здесь - в увлекательном, проникновенном, живом изложении.

Серия: Конкретная психология
Год: 2013
Производитель: Клуб 36`6
Артикул: 378122
ISBN: 978-5-98697-275-6
Автор: Леви Владимир Львович

Не только мама. Практическое руководство по поиску себя для каждой девушки с детьми
Автор книги Маша Мозолевская, журналист, редактор, основательница школы сторителлинга и легкой журналистики Своими Словами , преподаватель писательского мастерства в Британке .



Как жить яркой, творческой жизнью вопреки семейным и не только! обстоятельствам.



Простые и эффективные практики для ежедневного вдохновения и восполнения творческого ресурса.



Ищем силы, время и деньги на любимое дело!



От рок-н-ролла до дзена: воодушевляющие примеры и советы творческих мам.

Серия: Быть мамой, быть собой. Ресурсные книги для мам
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 895202
ISBN: 978-5-04-171957-9
Автор: Мозолевская Маша

Не упусти свой шанс (CDmp3)
Как не упустить свой шанс и преуспеть в жизни? Как стать "стратегом собственного счастья"? Как освободиться от страха и обрести свободу? Как не быть пленником прошлого и научиться извлекать пользу даже из неудач? Как с пользой распорядиться достигнутым и не потерять душевный покой?

Бестселлер американского писателя и психолога Наполеона Хилла "Не упусти свой шанс!" знакомит с разработанной им психологической методикой самовоспитания с "бизнес-уклоном". Это своего рода путеводитель, указывающий дорогу к успеху и процветанию.

Давая массу практических советов, Хилл призывает целеустремленно "идти своим путем в жизни". Ибо "мир расступается перед человеком, который знает, куда идет".

Читает: Кирсанов Сергей

Время звучания: 7 часов, 52 минуты

Формат: mp3, 160 Kbps, 16 bit, 44, 1 kHz, stereo.

Серия: Искусство успеха
Год: 2009
Производитель: Ардис
Артикул: 214129
ISBN: 4607031758298
Автор: Хилл Наполеон

Не язык тела, а язык души! Психология невербального выражения личности
В книге раскрываются взаимосвязи между внутренним миром личности и его внешним выражением с помощью экспрессивных средств. Для психологов, социальных работников, менеджеров, студентов различных гуманитарных специальностей.

Серия: Психологический факультет
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 189911
ISBN: 978-5-222-14766-5
Автор: Лабунская Вера Александровна

Небесная 911. Как обращаться за помощью к правому полушарию мозга
911 - телефон Спасательной службы в США. Этот номер американцы набирают, когда сталкиваются с серьезными бытовыми проблемами, когда случается беда. Часто и саму Спасательную службу называют "Службой 911".

Как осуществить свои заветные желания? Как получать помощь и мудрость из незримого мира? Как при помощи расслабления улучшить свое здоровье? Как защититься от промывания мозгов и психических "вампиров"? Как перепрограммировать свой "внутренний компьютер" на успешную, счастливую жизнь?

Вам поможет сделать это "метод управления сознанием" Хосе Сильвы. Среди последователей Метода Сильвы Ричард Бах, Шахти Гавэйн, Уэйн Дайер, менеджеры крупнейших корпораций. Эта "Небесная служба 911" ежеминутно помогает тысячам людей во всем мире.

Роберт Стоун, автор более чем 80 книг о техниках "селф-хелпа", представляет этот метод в очень простой и увлекательной форме - как регулярные походы в Волшебный Город, символизирующий правовое полушарие вашего мозга...

Перевод с английского И. Митрофанова

Серия: 911
Год: 2008
Производитель: София
Артикул: 72807
ISBN: 5-9550-0677-X, 5-9550-0677-Х, 978-5-91250-118-0
Автор: Стоун Роберт Б

Небесная 911. Как обращаться за помощью к правому полушарию мозга
911 - телефон Спасательной службы в США. Этот номер американцы набирают, когда сталкиваются с серьезными бытовыми проблемами, когда случается беда. Как осуществить свои заветные желания? Как получать помощь и мудрость из незримого мира? Как защититься от промывания мозгов и психических "вампиров"? Как перепрограмировать свой "внутренний компьютер" на успешную, счастливую жизнь? Вам поможет сделать это "метод управления сознанием" Хосе Сильвы.
Год: 2008
Производитель: София
Артикул: 29460
ISBN: 5-9550-0062-3
Автор: Стоун Роберт Б