Красота и здоровье [А-Л] (страница 5)

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.

Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?

Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.

Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса "Стоп срывам и перееданиям". Она - создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.

Серия: Психология стройности
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 799789
ISBN: 978-5-04-113993-3
Автор: Меглинская Евгения Вениаминовна

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
О книге

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;

- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;

- как оборудовать комнату для сна;

- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.



Фишки книги

14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.

Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.



Для кого эта книга

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.



Об авторе

Шон Стивенсон - создатель подкаста 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.

3-е издание.

Серия: Секреты здоровья
Год: 2022
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 669621
ISBN: 978-5-00117-698-5, 978-5-00169-270-6, 978-5-00195-194-0
Автор: Стивенсон Шон

Здоровье - образ жизни. Календарь на каждый день 2010 года
Здоровый образ жизни - это не собрание отдельных советов на каждый день, а основа жизни без болезней, старения и лекарств. Ежедневно выполняя хотя бы один совет из приведенных в календаре, вы сможете постепенно перестроить свое сознание, ввести в свой обиход новые полезные привычки, перейти на более естественное питание, улучшить здоровье.

Серия: Книги-календари на 2010 год
Год: 2009
Производитель: Крылов
Артикул: 217699
ISBN: 978-5-9717-0860-5
Автор: Малышева Елена Михайловна

Здоровье без возраста. Управляй и молодей
Волшебной таблетки для продления молодости и обретения здоровья пока не существует. Однако некоторые продолжают тратить деньги на бесполезные препараты, а время - на неработающие методики. Следы возраста сотрут не волшебные пилюли, а проверенная информация, сознательное отношение к своему организму и недорогие способы, эффект которых подтвержден научными исследованиями.

Четвертая совместная книга авторов - профессиональных психолога и врача - о том, как эффективно управлять здоровьем, чтобы дожить до возраста счастья и обрести второе дыхание, повернуть вспять биологические часы. Можно начать снижать свой возраст с нее, если вы не читали трех предыдущих книг.

Пятнадцать конкретных, работающих механизмов позволят повысить собственную энергетику, укрепить и сохранить хорошее самочувствие. В книге есть отдельная страница для самостоятельного раскрашивания, которая окажет особое положительное воздействие. Все стратегии, приведенные в книге, опробованы на многочисленных тренингах и семинарах и подтверждены результатами психологических экспериментов и доказательной медициной.

Серия: 45 лучше, чем 20
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 524517
ISBN: 978-5-699-87125-4
Автор: Пономаренко Анастасия Александровна, Лавриненко Семен Валерьевич

Здоровье в пожилом возрасте
Поверьте, что жизнь после выхода на пенсию не утрачивает своей полноценности.

Благодаря достижениям современной медицины и возросшему качеству жизни основной тенденцией последнего десятилетия стало изменение возрастного состава населения многих стран в пользу старшего поколения. Однако происходящие с годами изменения в организме никто не отменял! После 50-ти мы должны быть готовы к неизбежной перестройке работы всех органов и систем, уметь "слушать" свое тело и понимать, о чем нам говорят те или иные симптомы.

Книга "Здоровье в пожилом возрасте" в доступной форме рассказывает об основных возрастных заболеваниях, учит распознавать наиболее часто встречающиеся недомогания, а также дает рекомендации о том, как снять или облегчить недуги. Подробные цветные иллюстрации делают данный медицинский справочник максимально понятным.

Живите без боли!

Серия: Популярная литература
Год: 2016
Производитель: Фолиант
Артикул: 551773
ISBN: 9786013024134
Автор: Абрахамс Питер

Здоровье волос. Лучшие методы решения медицинских проблем
Несмотря на изобилие "великолепных средств по уходу за волосами", специалисты косметологи и врачи отмечают неуклонный рост количества людей, состояние волос которых далеко от идеала.

Причин тому множество: экология, стрессы, неправильное питание, болезни. Итог один - слабые, безжизненные волосы, нездоровый внешний вид и плохое настроение. Можно ли решить эту проблему?

На страницах этой книги рассказано о том, как выработать свой индивидуальный рецепт здоровых волос. Читатели узнают:

- о защите волос от повреждений;

- как определить, здоровы ли волосы;

- как правильно определить тип волос: сухой, жирный, нормальный;

- шампуни: качество, грамотный выбор;

- натуральные средства для ухода за волосами;

- как бороться с перхотью и облысением: эффективные средства, оценка рекламируемых способов, проверенные действенные рецепты;

- способы пересадки волос - их плюсы и минусы;

- аномалии и болезни волос и кожи головы, приобретенные и врожденные, и как с ними бороться;

- как восстановить здоровье волос после беременности, интоксикации организма, инфекционных и онкологических заболеваний, заболеваний внутренних органов и эндокринной системы;

Кроме того, представлены схемы массажа волос и кожи головы, рецепты официальной и народной медицины.

Серия: Семейный доктор
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 250000
ISBN: 978-5-9684-1592-9
Автор: Линков Владимир Яковлевич

Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей
Автор книги, известный французский врач Фредерик Сальдманн, утверждает, что основной фактор, мешающий оздоровлению, - это неверие в колоссальные возможности организма. Мы привыкли думать, что только лекарства и врачи способны помочь нам справиться с заболеваниями. Но уже давно известно, что медикаменты не настолько чудодейственные, как хотелось бы: они снижают возможные риски порой ценой неприятных побочных эффектов, однако никак не лечат причину недуга.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Я привлекаю здоровье
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 593132
ISBN: 978-5-699-69558-4
Автор: Сальдманн Фредерик

Здоровье женской груди
Книга, которую необходимо прочитать абсолютно каждой женщине!

Женская грудь - не только объект мужского поклонения. И не только символ материнства. Увы, это еще и источник многочисленных, подчас неоправданных переживаний. Книга ответит на актуальные вопросы большинства современных женщин:

- Как избежать мастита молодой маме?

- Сохранить красивую форму груди?

- Не скажется ли диета на размере груди?

- Как менопауза отразится на ее состоянии?

- Что делать, если появились уплотнения в груди?

- Как быстрее восстановиться после операции?

Также в книге представлены антираковая диета доктора Моэрмана, советы по питанию австрийского целителя Рудольфа Бройса, комплексы упражнений для груди, рецепты фитотерапии.

Серия: Семейный доктор
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 160257
ISBN: 978-5-9684-0925-6
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Здоровье женщины
Каждая женщина хочет всегда быть красивой и счастливой. Здоровье - основа благополучной жизни, для поддержания которой необходимо следовать не таким уж сложным правилам: физическая активность, сбалансированное питание, личная гигиена. Таким образом можно предотвратить многие заболевания и отлично выглядеть, предупредив старость.

Из этой книги вы узнаете об эффективных упражнениях и специальных диетах, которые помогут вам поддержать здоровье и быть в форме, а также найдёте другую полезную информацию для ежедневного применения на практике.
Год: 2017
Производитель: Научная книга
Артикул: 604938
ISBN: 978-5-521-05872-3
Автор: Савельева Юлия

Здоровье женщины
С самого детства матери учат дочерей заботиться о своей красоте и следить за своим здоровьем. Существует масса болезней, которые в будущем могут создать проблемы. А ведь каждая девушка - будущая мать, и от нее зависит здоровье ее ребенка. Поэтому профилактика и выбор хорошего специалиста наполовину снимают большую часть проблем, которые могут возникнуть. К сожалению, в наше бурное время бывает некогда пойти в женскую консультацию - но не тревожьтесь: ответы на многие вопросы вы найдете в нашей книге.

Вы узнаете, чем опасна мастопатия, какие болезни приводят к бесплодию, что такое климакс и ПМС. Ведь чем раньше будет поставлен диагноз, тем легче будет определить методы лечения. Вы хотите оставаться всю свою жизнь красивой, здоровой, улыбчивой, доброй, обаятельной, счастливой, в хорошем настроении? Конечно да! Прочитайте нашу книгу и не откладывайте лечение в долгий ящик.

Серия: Азбука здоровье
Год: 2010
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 227762
ISBN: 978-5-699-39887-4
Автор: Фирсова С. С

Здоровье женщины
Женские заболевания, которые могут привести к бесплодию, проблемы вокруг зачатия, беременности и родов, основные опухолевые заболевания, психосексуальные аспекты жизни женщины - основной круг тем, которые раскрывает эта книга.

Серия: Искусство быть здоровым
Год: 2005
Производитель: Владос
Артикул: 79741
ISBN: 5-305-00150-1
Автор: Трибис Елена Евгеньевна

Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем
Как продлить молодость, сохранить красоту и привлекательность? Как избежать гормонального дисбаланса и что о нем нужно знать? Как избавиться от лишнего веса, не нанося вреда своему здоровью? В этой книге содержатся ответы на эти и другие немаловажные вопросы, а также даны рекомендации по правильному питанию и различные диеты.

Составитель: Дубровская С. В.
Год: 2010
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 345895
ISBN: 978-5-386-02098-9

Здоровье женщины после 40
Вы держите в руках книгу, которая ответит на вопросы, волнующие женщин именно в том возрасте, когда, как им кажется, лучший отрезок жизни прожит и нет впереди ничего, кроме забот, проблем со здоровьем, уходящей молодости. Но это совсем не так! В первой главе вы узнаете об особенностях здоровья женщины после 40 лет и заболеваниях, часто встречающихся в этом возрасте, их влияние на организм женщины. Здесь вам встретятся полезные советы и антистрессовые программы, позволяющие облегчить проявление климакса. Далее мы поговорим о том, как общаться с постаревшими родителями и повзрослевшими детьми, особенностях отношении с супругом. Большая глава книги посвящена профилактике и поддержанию здорового образа жизни женского организма в период зрелого возраста. В дополнение будут даны рецепты народной медицины, средства соко- и фитотерапии при климаксе и заболеваниях, часто встречающиеся в этом возрасте: атеросклерозе, варикозном расширении вен на ногах, гипертонии, инфаркте миокарда, остеопорозе и других заболевания.

Пусть эта книга поможет вам справиться с любыми трудностями в этом возрасте, о котором смело можно сказать: "А знаешь, все еще будет!".

Серия: Панацея
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 97995
ISBN: 5-222-07707-1
Автор: Черкашина Елена Александровна

Здоровье женщины после сорока
У каждой современной женщины есть проблемы со здоровьем, ежедневная доза стрессов дома и в офисе А после 40 стрелки часов начинают противно отсчитывать: "климакс, климакс " Как справиться с нахлынувшими проблемами со здоровьем, внешностью, "усмирить" физиологию? Как сохранить активность, не превратиться в "старую развалину"? В этом поможет наша книга. Читательницы узнают:

- что такое климакс;

- как справиться с проявлениями климакса;

- как уменьшить риск заболеваний в период климакса;

- как сохранить душевное равновесие и бодрость духа;

- об особенностях сексуальных отношений в менопаузе;

- как остаться красивой и молодой после 40;

- как правильно и вкусно питаться, сохраняя стройную фигуру, а также многое другое.

Серия: Лучшая книга о здоровье
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 89504
ISBN: 5-9684-0301-2
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Здоровье женщины. Календарь на 2011 год
Здоровье женщины - не только ее проблема, от самочувствия женщины зависит и здоровье всей семьи, а это значит, что заботиться о себе женщина должна с удвоенной силой.

Милые женщины, откройте календарь, в нем даны прогнозы на каждый день 2011 года и ответы на главные вопросы о сохранении женского здоровья и красоты. Здесь вы также найдете информацию о симптомах женских болезней и способах их лечения, об очищении организма, о магии растений и ароматов, о здоровом и правильном питании. Узнаете о том, что предлагает женщинам народная медицина и еще многое другое, что наверняка пойдет на пользу вам и вашей семье.

Серия: Книги-календари 2011
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 239633
ISBN: 978-5-9684-1571-4
Автор: Лебедева Анна Владимировна

Здоровье женщины. Карманный справочник
Новейшее издание, содержащее исчерпывающие сведения о здоровье женщины, лечении и профилактике заболеваний, правильном питании, периоде беременности и материнства, о том, как сохранить красоту в любом возрасте. Открыв книгу вы узнаете, из чего состоит наше тело, что необходимо нашему организму, а что вредно, какие бывают болезни и как можно их избежать, а также какие лекарственные препараты лучше выбрать, в чем отличие занятий аэробикой от фитнеса, как правильно принимать ванну и в чем секрет хорошего сна. В издании раскрыты многие секреты здоровья, которые помогут вам быть счастливой и оставаться молодой, здоровой и привлекательной.

Серия: Энциклопедические справочники
Год: 2010
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 219287
ISBN: 978-5-373-03257-5
Автор: Изотова Маргарита Александровна, Назина Юлия, Неганова Анна Юрьевна, Кабков Максим Васильевич, Матюхина Юлия Алексеевна, Калюжнова Ирина Александровна, Мицьо Виктор Петрович

Здоровье женщины. Медицинский справочник
В справочнике в популярной форме представлена информация о том, что может сделать женщина, чтобы зачать, выносить и родить здорового ребенка, сохранив при этом свое здоровье на протяжении всей жизни.

Для широкого круга читателей.

Серия: Медицина+здоровье
Год: 2011
Производитель: Вече
Артикул: 274345
ISBN: 978-5-9533-5537-7
Автор: Агишева Татьяна Анатольевна, Трущ Ирина Николаевна, Самойленко Ирина Владимировна

Здоровье женщины. Репродуктивная система
2 том из "Семейной энциклопедии здоровья".

Как выглядеть молодой во время климакса и сохранить здоровье на долгие годы? Какие половые инфекции представляют особую опасность? Как вовремя распознать заболевание? Советы врачей и народная мудрость, диета против стресса и энергетическая зарядка, - все это и многое другое вы найдете в этом томе.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 390192
ISBN: 978-5-3670251-8-7
Автор: Первушина Елена Владимировна

Здоровье женщины. Семейная энциклопедия
В книге популярно изложены сведения по уходу и гигиеническим процедурам, бытовым и многим другим условиям, которые женщине необходимо соблюдать и выполнять, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Материал подан в порядке, соответствующем возрастным периодам женщины, со дня рождения и до глубокой старости.

Для широкого круга читателей.
Год: 1997
Производитель: Беларусь
Артикул: 380975
ISBN: 985-01-0041-9
Автор: Дерюгина Мария Петровна, Капустин Д. З., Богданова Е. А

Здоровье женщины. Советы гинеколога
Настольная книга для каждой женщины. В ней подробно рассматриваются все основные проблемы, с которыми можно столкнуться в разные возрастные периоды.

Дается не только описание заболеваний, но и то, как действовать, к кому обратиться в трудную минуту, как себе помочь.

Рассказывается о современных методах лечения, в том числе и рецепты народной медицины.

Даны рекомендации о том, как повысить иммунитет, уберечь себя от заболеваний, передающихся половым путем, какие профилактические мероприятия проводить во избежание онкологических заболеваний. И самое главное, как вести себя, если болезнь все-таки наступила.

Немаловажными и, безусловно, полезными для каждой женщины будут сведения о современных методах предохранения от беременности.

Серия: Семейный доктор
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 166252
ISBN: 978-5-9684-1035-1
Автор: Савельева Елена

Здоровье женщины: Энциклопедия
Незаменимая книга для каждой женщины! Ее написала Наталья Данилова - врач с 30-летним стажем успешной профессиональной деятельности, автор многих популярных книг. Она адресована всем современным женщинам, независимо от возраста, социального статуса, интересов. Содержит максимально подробную информацию обо всех распространенных болезнях, способах их диагностирования, профилактики и лечения. А также советы и рекомендации по решению психологических проблем. Эта энциклопедия сможет заменить целую коллегию врачей, стать добрым советчиком и помощником.

Серия: Лучшая книга о здоровье
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 159876
ISBN: 78-5-9684-0930-0
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Здоровье женщины: Это должна знать каждая женщина
В этой книге описаны естественные средства, влияющие на жизненную силу, помогающие победить болезнь, восстановить организм и даже омолодить его.

Здоровье необходимо всем, но женщинам оно необходимо вдвойне. Полноценная жизнь, красивое тело, женское счастье - все это невозможно, если нет здоровья. В этой книге описаны средства оздоровления женского организма. Они помогут вам никогда не болеть.

Серия: Основы здоровья
Год: 2008
Производитель: Невский проспект
Артикул: 11922
ISBN: 5-9437-1154-6, 5-94371-154-П
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Здоровье и женщины
Вряд ли найдется хоть одна женщина, которую бы миновали женские проблемы. Не секрет и то, что многие женщины боятся посещать гинеколога. Прочтите эту книгу, и вы узнаете, что большинство женских проблем все-таки можно решить и, что еще важнее, - их можно предупредить у ваших подрастающих дочерей.

Серия: Домашний доктор
Год: 2002
Производитель: Тимошка
Артикул: 10776
ISBN: 5-324-00137-6
Автор: Щукина Т.Ю

Здоровье мужчины и женщины. Упражнения при гинекологических и урологических заболеваниях
Ученые утверждают: молодость и здоровье человека напрямую зависят от благополучия в мочеполовой сфере.

Давно известно, что нормально и регулярно работающие железы внутренней секреции выделяют в кровь гормоны, которые не только повышают тонус организма, но и омолаживают его в целом.

Если деятельность эндокринных и половых желез недостаточна, снижается сопротивляемость организма ко всякого рода заболеваниям, и тогда в свои права вступает преждевременная старость.

Вернуть молодость невозможно, но продлить ее и сохранить здоровье всего организма помогут приведенные в книге упражнения. Рекомендуемые комплексы способствуют укреплению организма и дают хорошие результаты при заболеваниях мочеполовой системы у мужчин и женщин.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 150769
ISBN: 978-5-9684-0736-8
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Здоровье пожилым. Советы врача
Пожилой возраст - это возраст мудрости, осмысления пройденного пути и бесценного жизненного опыта. Но, к сожалению, именно в этом возрасте становятся особенно актуальными проблемы, связанные со здоровьем. А ведь жизнь так интересна! И столько всего ещё хочется успеть сделать!

Как же сохранить своё здоровье и увеличить продолжительность активной полноценной жизни? Каким образом можно остановить процессы преждевременного старения в организме? Какие лекарственные травы и препараты из них помогут вам справиться с болезнями и достичь долголетия?

Об этом вы узнаете из книги врача-фитотерапевта В.Н. Вишнёва, руководителя медицинских программ в петербургской Школе трезвения.
Год: 2011
Производитель: Добрые книжки
Артикул: 266343
ISBN: 978-5-904250-05-8
Автор: Вишнев В. Н

Здоровье, молодость и красота вашей кожи
Книга предназначена для тех женщин, которые хотят на долгие годы сохранить привлекательность, элегантность, свежий вид.

Однако не каждая женщина может выкроить из бюджета семьи средства для посещения дорогостоящих косметических салонов.

Здесь вы найдете рецепты эффективных косметических средств для ухода за кожей, которые можно приготовить в домашних условиях из привычных продуктов, фруктов и овощей. Книга содержит подробных обзор мероприятий (физическая нагрузка, водные процедуры, релаксация и т.д.), без которых здоровье и красота кожи невозможны!

Серия: Качество жизни
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 76091
ISBN: 5-222-06631-2
Автор: Бубличенко Михаил Михайлович

Здравствуйте! Психология здоровья
Это книга о здоровье от практикующего психолога, тренера, в прошлом - врача-невролога, а также специалиста по современной диетологии и фитотерапии Eлeны Ивановны Темнышовой. Книга основана как на профессиональном, так и на личном опыте автора и предназначена тем, кто интересуется способами укрепления здоровья и профилактики болезней. Методы укрепления здоровья, рекомендуемые в этой книге, помогли множеству пациентов и участников тренинговых программ.

Прочитайте, попробуйте - возможно, это шанс и для вас, и для ваших близких!

Серия: Психология
Год: 2021
Производитель: Феникс
Артикул: 802306
ISBN: 978-5-222-34638-9
Автор: Темнышова Елена Ивановна

Золотая коллекция велнес-рецептов
Стремление не только быть красивой, но и иметь ухоженную кожу, тренированное тело, грациозную осанку - основная причина, по которой все больше женщин разного возраста посещают фитнес-центры, спа-салоны и другие заведения велнес-индустрии, мода на которые стремительно набирает обороты в современной России. Но чем глубже мы проникаем в мир фитнеса и велнеса, тем больше убеждаемся, что для получения оптимального результата необходим комплексный уход. Современная велнес-индустрия имеет в своем арсенале большое количество велнес-рецептов, рассчитанных на людей разного возраста, темперамента, образа жизни. Известный фитнес-инструктор и специалист по элитному велнесу Оксана Хомски предлагает эксклюзивную коллекцию велнес-рецептов, адаптированную для использования в домашних условиях.

Серия: Уроки велнеса
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 151426
ISBN: 978-5-222-12121-4
Автор: Хомски Оксана

Золотая энциклопедия природной косметики: 5000 полезных советов
Современная индустрия предлагает огромный выбор косметических средств - буквально от всего и для всего, народная - исключительно натуральная - косметика не сдает своих позиций, и доверие к ней растет с каждым годом.

В этой книге читательницы найдут лучшие рецепты, пользуясь которыми можно приготовить эффективные и недорогие средства по уходу за кожей, волосами, ногтями и др. Можно подобрать то, что подходит именно вам - в этом еще одно достоинство естественной, здоровой косметики.

Для прекрасной половины человечества, независимо от возраста и индивидуальных предпочтений.
Год: 2006
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 96876
ISBN: 5-89886-179-3
Автор: Хаткина Мария Александровна

Золотая энциклопедия современной женщины
На страницах этой книги вы найдете полезные советы и самые мудрые рекомендации по домоводству, медицине, педагогике, магии и духовной помощи. Вы узнаете, как стать самой красивой и любимой на свете.
Год: 2006
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 161818
ISBN: 966-338-314-3
Автор: Богатыренко Марина Валериевна

Зона особого внимания: Здоровье женщины
Год: 2004
Производитель: Диля
Артикул: 38367
ISBN: 5-8174-0379-X, 5-8174-0379-Х
Автор: Ужегов Генрих Николаевич

Идеальная грудь. Суперрезультат на всю жизнь
Это издание адресовано всем женщинам, которые хотят улучшить свою фигуру с помощью комплекса физических упражнений, косметических процедур и правильного питания. Автор убежден, что сформировать идеальную грудь и поддерживать ее может каждая женщина в любом возрасте. Он подкрепляет свое утверждение подробными практическими рекомендациями и полезными советами на актуальную для многих тему.

Серия: Суперрезультат на всю жизнь
Год: 2007
Производитель: Мой мир
Артикул: 152716
ISBN: 978-3-86605-494-3
Автор: Касадемунт Джордина

Идеальная кожа лица
Никакая женщина не откажется постоянно испытывать удовольствие, гордость и радость от вида здоровой кожи своего лица. В книге описаны и проиллюстрированы приемы ухода за ним, регулярное выполнение которых не займет много времени.

Для широкого круга читателей.

2-е издание.

Серия: Салон красоты у вас дома
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 226322
ISBN: 978-985-15-0832-3, 978-985-15-1304-4
Автор: Фрейзер Ева

Идеальная кожа. Как сделать мечту реальностью: Домашняя энциклопедия
Гладкая упругая кожа - кто о ней не мечтает? Наша кожа - зеркало состояния организма и жизненного настроя. И чем раньше начать о ней заботиться, тем дольше сохранится ее молодость и здоровье. Ведь красота требует вовсе не жертв, а любви к себе. Никогда не поздно заняться собой.

В этой книге собраны поистине уникальные средства и рецепты немеркнущей красоты. Здесь рассказывается о том, как грамотно ухаживать за кожей, быстро справляться с кожными проблемами, правильно подбирать косметику и о многом другом. Приведенные рекомендации помогут и подросткам, и зрелым дамам.

Серия: Лучшая книга о здоровье
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 126378
ISBN: 5-9684-0528-7, 979-5-9684-0528-7
Автор: Желудова Тамара

Идеальная попка. Питание и комплексы упражнений
Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении "Мисс идеальная попка", если вам надоели "галифе" или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер - тогда эта книга для вас.

Она поможет вам подкорректировать и усовершенствовать, пожалуй, самые сексуальные части вашего тела - попку и ножки. Позволит на долгие годы продлить молодость вашего внешнего облика. Расскажет о питании, диетах и специальных добавках для похудения. Поможет объявить войну самому злейшему недругу наших ног - целлюлиту. Из этой книги вы узнаете как при помощи одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, и как ухаживать за кожей ног.

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 460168
ISBN: 5-222-04465-3
Автор: Кох Элиза

Идеальная талия для вашего типа фигуры
Если вы хотите всегда иметь цветущий вид и продлить молодость вашей фигуры на долгие годы; если вы хотите производить неизгладимое впечатление на окружающих вас мужчин; если вы хотите шествовать по пляжу в бикини с гордо поднятой головой, носить топы и мини-юбки, демонстрируя окружающим свой великолепный плоский живот и узкую талию, а может и влезть в свои, давно заброшенные в шкаф, узкие брючки, тогда эта книга для вас. Она поможет вам подкорректировать и усовершенствовать одни из самых привлекательных частей вашего тела - талию и живот. Расскажете правильном сбалансированном питании, диетах и различных пищевых добавках для похудения. Как при помощи одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки талии и живота. Как не только избавиться, но и сохранить в идеале стройность фигуры. Как с помощью психологического тренинга не только создать благоприятные моменты для занятий, но и избавиться от чувства комплекса неполноценности, связанного с вашей фигурой.

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 460171
ISBN: 5-222-03890-4
Автор: Кох Элиза

Идеальная фигура
Вы держите в руках книгу, которая превратит вашу мечту в реальность - поможет обрести идеальную фигуру. Вы набрали лишние килограммы - не беда, у вас недостаточная масса тела, это поправимо. Будьте терпеливы, следуйте советам специалистов - и уже через 3-4 недели вы заметите изменения, которые порадуют вас. Продолжайте выполнять упражнения, питаться по выбранной системе, делать дыхательную гимнастику и массаж и радоваться жизни - и тогда ваше тело станет красивым, а фигура - идеальной.

Цветные фотографии.

Бумага мелованная.

Серия: Библиотека журнала "Самая"
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 125599
ISBN: 978-5-486-01067-5
Автор: Исаева Елена Львовна, Трюхан О

Идеальная фигура для занятых женщин
Широкому кругу читателей на русском языке предлагается узнать то, что уже узнали около двух миллионов американских женщин о мощной методике, позволяющей снизить избыточный вес и поддерживать хорошую физическую форму без строгих и мучительных диет.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 65672
ISBN: 985-483-331-3
Автор: Хэвин Гари, Колмен Кэрол

Идеальная фигура: Питание, тренировка, хорошее настроение
Книга посвящена диетологии, здоровому образу жизни, йоге - всему, что способствует нормализации обмена веществ, избавлению от избытка жировых отложений, приобретению хорошего мышечного тонуса. Для всех представительниц прекрасного пола, независимо от возраста.
Год: 2006
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 96877
ISBN: 5-89886-170-X, 5-89886-170-Х
Автор: Белик Эллина Валентиновна

Идеальное давление. Залог долголетия и бодрости. Избавляемся от гипертонии и гипотонии
Увы, сегодня гипертония приняла характер всемирной эпидемии. Проблемы с давлением настолько распространены, что практически нереально найти взрослого человека, который бы ни разу не почувствовал на себе его скачки . Нередко гипертония сочетается с другими болезнями типа сахарного диабета, ожирения Одно влияет на другое, и привести давление в норму бывает сложно При этом повышенное давление является пусковым механизмом для развития разных заболеваний и осложнений, некоторые из них могут быть опасными для жизни. Именно поэтому гипертонию нельзя запускать.

Гипотония вредит мозгу и другим органам, ведь при низком давлении кровь плохо доходит до капилляров, и начинается кислородное голодание. Автор рассказывает всё, что нужно знать о неправильном давлении. Вы узнаете: причины возникновения и методы профилактики недуга; как оказать первую помощь. Изучите правила измерения давления; получите рецепты народной медицины, правильного питания и многое другое.

Серия: Популярная медицина
Год: 2023
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 974824
ISBN: 978-5-227-10280-5
Автор: Пигулевская Ирина Станиславовна

Идеальные брови и глаза
В этой книге есть все, что должна знать женщина о своих бровях, о выборе их формы, о способах ежедневного ухода за ними.

Для широкого круга читателей.

Серия: Салон красоты у вас дома
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 226323
ISBN: 978-985-15-0901-6
Автор: Паркер Нэнси, Калеш Нэнси

Идеальные ножки вашей мечты (+DVD)
Нина Лоза - автор статей во многих глянцевых изданиях на тему похудения, фитнеса, здорового образа жизни, автор популярных книг "Я и мои килограммы", "Стройность: обрести и сохранить", "Диета за пять минут до банкета" и других.

Современные специалисты уверяют, что лучший способ коррекции фигуры - это старая добрая гимнастика, незаслуженно позабытая за годы модного фитнес-бума.

В книге "Идеальные ножки вашей мечты" приводятся гимнастические комплексы, позволяющие изменить нежелательные особенности формы ног и поддержать их молодость.

Особое внимание уделено:

-базовым упражнениям на каждый день;

-работе с проблемными зонами;

-антицеллюлитному комплексу;

-гимнастике на фитболе;

-диетам;

Тренировки не отнимут много времени и сил, но гарантируют прекрасный внешний вид, отличное самочувствие и хорошее настроение.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 219806
ISBN: 978-5-9684-1238-X, 978-5-9684-1238-Х
Автор: Лоза Нина

Идеальные ножки вашей мечты (+DVD)
Современные специалисты уверяют, что лучший способ коррекции фигуры - это старая добрая гимнастика, незаслуженно позабытая за годы модного фитнес-бума. Нина Лоза - автор статей во многих глянцевых изданиях на тему похудения, фитнеса, здорового образа жизни, автор популярных книг собрала самые эффективные гимнастические комплексы, позволяющие изменить нежелательные особенности формы ног и поддержать их молодость.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 218308
ISBN: 978-5-9684-1238-6
Автор: Лоза Нина

Идеальные формы без диет. Смотрю и стройнею-2
Вы испробовали на себе кучу модных диет и не получили желаемого результата? Не расстраивайтесь и не теряйте надежду! Теперь у вас есть возможность решить эту проблему. Елена Шубина, автор уникальной методики, основанной на новейших научных достижениях, поможет вам стать неотразимой и добиться идеальной фигуры.

Секрет успеха заключается в том, что основное внимание уделяется не диетам и продуктам, которые мы едим, а нашим мыслям, настроению, состоянию и самочувствию. Простите себе свои слабости, научитесь испытывать радость от того, что есть, затем настраиваться на успех, и незаметно изменится ваше тело! Уйдут лишние килограммы и сантиметры, вы почувствуете радость от свободного движения!

Все, что вам нужно, - выполнять несложные рекомендации автора и просматривать специальную подборку иллюстраций, которые помогут вам настроиться на нужную волну. Результат не заставит себя ждать! Тысячи читателей, уже знакомых с методикой Елены Шубиной по первой ее книге "Жизнь без диет. Смотрю и худею", - хорошее тому подтверждение!

Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Год: 2007
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 224329
ISBN: 978-5-373-01624-7
Автор: Шубина Елена Викторовна

Из Тушки в Фигурку! Полное руководство по обретению стройности за 1 месяц. Комплект из 4-х книг
В этом комплекте вы найдете четыре книги Лисси Муссы, которые помогут вам стать стройной, красивой и успешной! Вы найдете волшебные советы, которые помогают достигать результата быстро и без проблем.

1. "3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку"

Это не книга - это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности! Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме ожирения - и 100% успех! Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

2. "Полное руководство по выделке собственной Шкурки"

Невозможного - нет! В этом убедились многочисленные участники оздоровительных Программ Лисси Муссы по всему миру, радуясь вновь обретенному здоровью, стройности, красоте и молодости.

Хотите избавиться от кожной мелочи типа прыщиков и мозолей, целлюлита, перхоти и раздражений? Справиться с тяжелыми аллергиями, витилиго, бородавками? Победить псориаз и дерматиты всех мастей? Никаких лекарств и никаких добавок, никаких специальных продуктов и дополнительных расходов не требуется - только ваш настрой на радость и победу и немного творчества для придумывания подарков себе за отличную работу по улучшению своей жизни.

Присоединяйтесь! И ваше Здоровье полюбит вас!

Книга читается легко и весело, содержит примеры прохождения Программы, описания сложных случаев, подробный разбор допускаемых ошибок, рекомендации по удержанию полученных результатов. Будьте всегда здоровы и веселы и вспоминайте почаще формулу счастья от Лисси Муссы - "Фортуна выбирает смеющиеся лица!"

3. "Волшебная кулинарная книга"

Кулинарная книга настоящего Волшебника!

Хотите принца на белом коне, великолепную фигуру без мучительной диеты, может быть, дачу-шубу-машину? Одним словом - весь мир и хрустальные туфельки в придачу. Да запросто! Все это можно приготовить.

Перед вами настоящая сокровищница с кулинарными волшебными рецептами на все случаи жизни! Откройте книгу, освойте пару приемов - и вот вы уже почти всемогущий маг. И никто не посмеет сказать, что не умеете волшебно готовить, даже если ваше фирменное блюдо - чай из пакетика.

Желаем вам и вашим желаниям приятного аппетита!

4. "Невероятно полезные Волшебные советы"

"Сообщество с Неограниченными Возможностями" - серия, основанная Всемирными Волшебниками. Это веселое дуракавалянье с песнями и плясками.

Правила простые:

Все гении!

Нет людей не талантливых!

Хочешь быть волшебником - будь!

Хотите стать Волшебником - присоединяйтесь!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 552680
ISBN: 978-5-17-099248-5
Автор: Мусса Лисси

Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде. Практикум
"Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе". "Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?" "И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой". Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы.

В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, - это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не "заедая" их.

Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное "Я" и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин - доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями - поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения.

Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь - постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком.

О чем книга

Из первой части вы узнаете, как формируется пищевая зависимость - ее биологические корни и предпосылки, возникшие из-за психологических травм детства и подросткового возраста. С помощью опросников сможете провести самотестирование и определите, есть ли у вас пищевая зависимость и какова ее природа - импульсивная или компульсивная. То есть склонны ли вы действовать быстро, ничего не планируя и не задумываясь о последствиях. Или вы осознаете вероятные последствия своих поступков, но вас все равно тянет повторять их, причем снова и снова. В зависимости от результатов тестирования вы сможете понять, какие методы помогут именно в вашем случае.

Вторая часть рассказывает о пяти ступенях исцеления от пищевой зависимости - это план действий на пути к выздоровлению. Начав с отказа от поверхностного мышления и поведения, вы поймете, как справляться с бурлящими эмоциями, проникнетесь мудростью физических ощущений, создадите новые убеждения и обретете душевное удовлетворение.

При выполнении упражнений ваш позитивный опыт будет расти, и постепенно вы увидите, что готовы делать все больше и больше, приближая освобождение от пищевой зависимости.

Третья часть посвящена вашему расцвету в процессе выздоровления. Вы не просто перестанете зацикливаться на еде, а значительно улучшите качество своей жизни. Вы сможете правильно питать свои тело, ум и дух, ни в чем себя не ограничивая, ни от чего не завися и ничего не страшась.



Почему книгу стоит прочитать

У пищевой зависимости, как и у любой другой, есть последствия, которые влияют на вашу жизнь и жизнь ваших родных и друзей. Если у вас есть пищевая зависимость, вы более склонны к проблемам со сном и пищеварением, стрессу и усталости. У вас также возрастает риск повышения кровяного давления, уровня холестерина, развития диабета 2-го типа, болезней сердца и некоторых видов рака. Если у вас избыточный вес или ожирение, могут болеть суставы.

А психологически пищевая зависимость изнуряет еще больше, чем любые медицинские риски. Мысли о том, что и как съесть, сколько вы теперь весите, какой у вас размер, могут завладеть всей вашей жизнью и внушить ощущение отчужденности, безнадежности и несчастности. Из-за этих чувств могут пострадать и ваша работа, и отношения с близкими.

А теперь представьте, как сильно изменится ваша жизнь и скольких проблем вы избежите (или они останутся позади), когда вы преодолеете пищевую зависимость. И, следуя рекомендациям Каролин Кокер Росс, перейдете от одержимости едой к умению наслаждаться ею.



Для кого эта книга

Для тех, кого беспокоят собственные отношения с едой.

У людей, страдающих пищевой зависимостью, может быть как ожирение, так и нормальный или недостаточный вес. Они могут как переедать, страдать "ночным жором", быть зацикленными на определенном продукте, так и постоянно ограничивать себя, "режимить", сидеть на диетах.

Общее у них одно - их питание определяется не физиологическими потребностями, а душевными переживаниями и травмами.

Каролин Кокер Росс поможет определить, есть ли у вас пищевая зависимость, какой она носит характер и каковы причины и пути ее преодоления.



Почему решили издать

Многие недооценивают одержимость едой, она кажется не такой опасной, как ее "старшие братья" - алкоголизм, наркомания или игровая зависимость. Однако она так же может разрушить вашу жизнь, хотя на это ей и понадобится больше времени.

Другой сложностью в преодолении пищевой зависимости является тот факт, что в отличие от запрещенных препаратов, вы не сможете отказаться от еды раз и навсегда. Поэтому никакие данные самому себе зароки, отказ от определенных продуктов, диеты - не помогают. Единственный здоровый и эффективный путь - изменение отношений с едой. Каролин Кокер Росс - эксперт в области лечения расстройств пищевого поведения, ожирения и зависимостей - проведет вас по этой дороге, поддерживая на особенно трудных участках.

То, что вы прочитаете книгу и выполните все упражнения, не означает, что у вас больше никогда не будет "срывов". Пищевая зависимость, как и любая другая, - хроническая. Однако даже в трудные моменты у вас больше не опустятся руки, вы будете знать, что с вами происходит и как с этим состоянием работать.



Информация об авторе

Каролин Кокер Росс - доктор медицины, магистр в области общественного здравоохранения, лектор, эксперт и пионер в применении интегративной медицины для лечения расстройств пищевого поведения, ожирения и зависимостей. Она руководила программой по расстройствам пищевого поведения во всемирно известном центре в Сьерра-Тусоне. Росс является консультантом в нескольких лечебных центрах США и автором трех книг о нарушениях пищевого поведения.

В настоящее время Росс ведет частную практику в Денвере и Сан-Диего, штат Калифорния, специализируясь на лечении расстройств пищевого поведения, зависимостей, аффективных и тревожных расстройств, а также ожирения.
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 752941
ISBN: 978-5-9573-3492-7
Автор: Кокер Росс Каролин

Избавляемся от варикоза и тромбофлебита. Фитотерапия заболеваний сосудов
В книге представлены этнографические, экспериментальные и клинические данные по использованию лекарственных растений при тромбозах и варикозной болезни. Приведены современные сведения о тромбообразовании и возможностях регулирования этого процесса средствами растительного происхождения. Рассматриваются данные о таких растениях, как каштан, донник, тысячелистник, лагохилус, гинкго билоба и др. Авторы остановились на клинике тромбофлебита, васкулита, трофических язв и пр.

Книга рассчитана на широкий круг читателей, обеспокоенных проблемами тромбоза и его предупреждения средствами растительного происхождения. Представит интерес и для врачей семейной медицины, дерматологов, фитотерапевтов, ангиологов.

Серия: Советы опытного доктора
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 244539
ISBN: 9785227020826
Автор: Корсун Владимир Федорович, Корсун Елена Владимировна, Воскобойникова Инна Васильевна, Колхир Владимир Карлович

Избавляемся от целлюлита
В книге врача Е. Столярской представлены эффективные и доступные средства лечения целлюлита.

Серия: Популярная лит-ра/кулинария и домоводство
Год: 2002
Производитель: Лабиринт
Артикул: 6018
ISBN: 5-9287-0106-3

Избавляемся от целлюлита легко и эффективно
В книге врача Е. Столярской представлены эффективные и доступные средства для лечения целлюлита.

Бумага офсетная.

Без иллюстраций.

Серия: Популярная литература/здоровье
Год: 2004
Производитель: Лабиринт
Артикул: 45677
ISBN: 5-9287-0675-8
Автор: Столярская Елена

Избавьтесь от морщин за 5 минут в день
Описана революционная программа упражнений, которая поможет любой женщине легко избавиться от признаков возраста на коже лица и шеи или, во всяком случае, замедлить их появление настолько, что окружающие мужчины будут всерьез думать и говорить: "Она владеет секретом вечной молодости"...

Перевод с английского Е.А.Мартинкевич

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 19588
ISBN: 978-985-15-0298-7, 978-985-483-927-1, 985-438-872-7
Автор: Райсмен Салли, Те Роберт

Избавьтесь от целлюлита. Суперрезультат на всю жизнь
Из этой книги вы узнаете о причинах образования целлюлита и наиболее эффективных современных способах борьбы с этой проблемой - таких, как комплексы физических упражнений, массаж, приемы самовнушения, косметические процедуры, использование природных лекарственных препаратов и пищевых добавок. Подробная информация о продуктах - сжигателях жира и предложенные диетологами рецепты позволят грамотно составить меню на каждый день.

Серия: Суперрезультат на всю жизнь
Год: 2007
Производитель: Мой мир
Артикул: 152717
ISBN: 978-3-86605-589-6
Автор: Касадемунт Джордина

Измени свой биологический возраст. Back to 25
"Таблетка молодости", к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины - быть всегда красивой, бодрой, полной сил и на несколько лет моложе, чем по паспорту, - оказывается, может стать реальной. Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит Вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость - это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом! В 40, 50 или 60 лет у вас появляются новые преимущества для того, чтобы обрести второе дыхание. 5 конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам. Книга даст необходимую информацию и станет отправной точкой, чтобы расправить плечи и жить так, как вы даже не мечтали.

Серия: 45 лучше, чем 20
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 517822
ISBN: 978-5-699-86534-5
Автор: Пономаренко Анастасия Александровна, Лавриненко Семен Валерьевич

Измени свой биологический возраст. Back to 25
"Таблетка молодости", к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины - быть всегда красивой, бодрой, полной сил и на несколько лет моложе, чем по паспорту, - оказывается, может стать реальной.

Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит Вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость - это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом! В 40, 50 или 60 лет у вас появляются новые преимущества для того, чтобы обрести второе дыхание.

5 конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам.

Книга даст необходимую информацию и станет отправной точкой, чтобы расправить плечи и жить так, как вы даже не мечтали.

Серия: 45 лучше, чем 20
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 476349
ISBN: 978-5-699-77275-9
Автор: Пономаренко Анастасия Александровна, Лавриненко Семен Валерьевич

Измени свой мозг - изменится и тело!
Дэниел Дж. Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг - это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетнем врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь. Дается подробная информация о продуктах питания, витаминах и пищевых добавках, улучшающих работу мозга.

Независимо от того, находитесь ли вы в начале пути по созданию тела своей мечты или уже добились определенных результатов - эта книга поможет вам перейти на новый уровень, потому что ваш мозг начнет работать на вас в полную силу.

Серия: Выбор редакции. Весенние перемены (обложка)
Год: 2014
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 430617
ISBN: 978-5-699-70286-2
Автор: Амен Дэниэл Дж

Имбирный напиток для похудения
Имбирь - одна из самых полезных специй. Аюрведа называет его "универсальным лекарством" и уже более 2000 лет использует для лечения самых разных болезней, для восполнения жизненных сил и природной энергии.

А знаете ли вы, что имбирь - это еще и одно из наиболее эффективных средств для похудения на сегодняшний день?! О том, как именно применять эту удивительную целебную пряность для быстрого похудения без голоданий и мучений, расскажет Ольга Дан, практикующий фитнес-тренер.

Тысячи женщин уже вернули себе молодость и стройность с помощью имбирного напитка. Теперь очередь за вами!

Серия: Лучшие диеты
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 267782
ISBN: 978-5-459-00391-8
Автор: Дан Ольга

Имбирь и сельдерей. Молодость, красота, здоровье
Настоящее открытие для тех, кто следит за внешностью и здоровьем! Всего две пряности сделают вашу фигуру совершенной. Имбирь и сельдерей быстро и безопасно сжигают жиры, улучшают обмен веществ, устраняют целлюлит. В это издание вошли лучшие рецепты полезных, вкусных и низкокалорийных блюд с имбирем и сельдереем. Такая диета превратится в наслаждение!

Серия: Красота и здоровье
Год: 2012
Производитель: Мир книги
Артикул: 331196
ISBN: 9785501000629
Автор: Куликова Вера Николаевна

Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия
В "Микробиоме всего тела" авторы предлагают иное - и поистине революционное решение поиска источника молодости. В то время как много было написано о бактериях в кишечнике, захватывающие новые исследования показывают , что существуют миллионы микробов внутри нашего тела - они поддерживают наши мозг, зубы, сердце, легкие, кости, иммунную систему и многое другое. Есть микробы из воздуха, которым мы дышим, и вещей, которых мы касаемся в течение всего дня - сотовых телефонов и кухонных губок, домашних животных, дверных ручек и даже других людей. Эти микробные "спутники жизни" оказывают огромное влияние на наше здоровье и, как показывают новаторские исследования, способны помочь предотвратить и обратить вспять наиболее распространенные возрастные заболевания.

Серия: Интеллектуальный научпоп. Медицина не для всех
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 792545
ISBN: 978-5-04-118241-0
Автор: Финлей Бретт, Финлей Джессика

Ингредиенты. Странные химические свойства того, что мы едим, пьем и наносим на кожу
Когда рука тянется к пачке с чипсами, стоит воздержаться и отказать себе в удовольствии или все же можно съесть еще пару штучек? Собираясь на пляж, сколько солнцезащитного крема надо наносить на кожу, и как вообще работает SPF? Кофе все-таки полезен или вреден? В книге "Ингредиенты", написанной химиком и популяризатором науки Джорджем Зейданом, рассматривается все многообразие химических веществ, которые разными путями оказываются в организме человека. Правда ли, что обработанные пищевые продукты - это настоящий яд и как они провоцируют ожирение и другие заболевания? Почему мы обгораем на солнце, и каковы последствия злоупотребления солнечными ваннами? Что происходит, когда химические вещества из продуктов и окружающей среды вступают в контакт с химическими веществами из нашего тела? Вы узнаете, почему вообще существуют переработанные пищевые продукты, а затем вместе с автором изучите химические вещества, воздействию которых подвергаетесь ежедневно.

Серия: Наука, сэр! Медицинский нон-фикшн для ума и тела
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 801614
ISBN: 978-5-04-104553-1
Автор: Зейдан Джордж

Индивидуальная программа омоложения по возрастным категориям
В книге предлагаются комплексные действия по сохранению привлекательности для основных возрастных категорий. Юность, молодость, зрелость имеют свои проблемы, которые авторы книги постарались проанализировать и предложили варианты их решения.

Вы найдете сведения о современных методах борьбы с целлюлитом и дряблой кожей; узнаете что нужно для красоты зубов и здоровья волос.

Кроме того, вы всегда сможете привести себя в порядок с помощью натуральной косметики из легкодоступных трав и ягод, рецепты которой приведены в издании.

Серия: Для дома, для семьи. Красота и здоровье
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 124169
ISBN: 5-699-08915-2
Автор: Ларина О. В

Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
Переедание это серьезное расстройство пищевого поведения и проблема, которую сложно обнаружить. Не существует строго установленного ограничения калорий или набора продуктов, которые совершенно точно превращают питание в переедание.

Но если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, считаете, что мысли о еде и даже любимые блюда мешают вам быть счастливыми, что часто вы едите не потому, что голодны. Вы поддаетесь импульсивным порывам в моменты стресса, грусти или отчаяния. Возможно, вы задумались над тем, что не можете на это повлиять, и дело не в недостатке силы воли.

Из этой книги вы узнаете о конкретных триггерах, приводящих к перееданию, и как с ними справиться. Вы научитесь соблюдать баланс в питании, не следуя строгим диетам, и избавитесь от чувства вины за мнимую слабохарактерность. Вы сможете контролировать потребление пищи и обретете уверенность в собственных силах.

Тщательные научные исследования авторов книги, клинических психологов из Калифорнийского университета, доказали положительное влияние предлагаемых техник и упражнений, из которых вы сможете подобрать для себя наиболее эффективные. Это практическое, четкое, пошаговое руководство поможет сократить переедание и вернуться к тому моменту вашей жизни, когда еда была источником силы и удовольствия.
Год: 2021
Производитель: Весь
Артикул: 802905
ISBN: 978-5-9573-3757-7
Автор: Марсон Джиа, Кинан-Миллер Даниэль

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Ради чего нужно намеренно морить себя голодом? Как вообще можно считать, что добровольное голодание полезно? Наверняка многие, кто впервые берет книгу доктора Фанга в руки, думают об этом. Скептицизм свойственен человеческой натуре. Но, во-первых, интервальное голодание не имеет ничего общего с длительным отказом от пищи (то есть голодных мучений не предвидится), а во-вторых, если обратиться к физиологии - понять, как работает в той или иной ситуации человеческий организм, - система окажется не просто жизнеспособной, а единственно верной - если вы, конечно, хотите жить долго и счастливо в состоянии полноценного здоровья.

Нашему телу на гормональном уровне необходимо иметь "перерывы" в еде. Частые перекусы нарушают работу всего организма: сознание затуманивается, когнитивные навыки снижаются, вес растет, иммунитет падает. В периоды "голода" обостряются внимание и память, улучшаются все обменные процессы, происходит восстановление органов, тканей и систем.

Голодание не требует финансовых затрат, не заставляет вас отказываться от любимой пищи в остальное время и помогает в кратчайшие сроки привести организм в состояние полноценного здоровья и идеального веса.

Простая и понятная система доктора Фанга, имеющая вариации для разных психотипов, позволит каждому найти оптимальное соотношение поста и пира. И она стара как мир. Но, как и все новое, была хорошо забыта до настоящего времени.

Серия: Открытия века. Главное
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 879275
ISBN: 978-5-699-99892-0
Автор: Фанг Джейсон

Интимная гимнастика для женщин
- Уникальная методика автора поможет увеличить сексуальное желание, а также решить все проблемы, связанные гинекологическим здоровьем женщины.

- Автор книги известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастики.

- В книге несложные упражнения, которые помогут укрепить интимные мышцы, стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин, и многое другое.

- Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста.

Серия: Интимный тренажер
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 331869
ISBN: 978-5-699-55544-4
Автор: Смирнова Екатерина

Интимная жизнь женщины. Сексология
Какая она, современная женщина? Динамичная, успешная, ориентированная на карьеру, однако... зачастую одинокая или, наоборот, замученная домашними проблемами. Случается так, что на интимную жизнь уже не остается ни времени, ни сил.

Этот выпуск поможет прекрасному полу разобраться в страхах и сексуальных фантазиях, добиться гармонии в физической близости, ощущения уверенности в себе, живости, раскованности, чувственности с элементами приключений.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 402518
ISBN: 978-5-367-02533-0
Автор: Жуков Андрей Юрьевич

Интимная жизнь мужчины. Сексология
Как ни странно, даже в XXI веке разговор о проблемах секса вести не так уж просто. С одной стороны, не хочется занимать морализаторскую, ханжескую позицию, а с другой - сводить сексуальную жизнь к набору механических движений.

Из этого выпуска вы узнаете, каким образом мужчина может с легкостью добиться гармонии в любви и сексе, избежать неутоленности желаний, возникающей из-за незнания основных законов своего тела и психики, и уберечься от проблем в интимном общении с женщиной.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья
Год: 2013
Производитель: Амфора
Артикул: 402516
ISBN: 978-5-367-02534-7
Автор: Щеглов Лев Моисеевич

Интимное здоровье женщины
Возраст женщины - это не только ее внешняя красота, но и душевное и внутреннее состояние. Легкие роды и быстрое восстановление после них, изменения связанные с климаксом, воспалительные процессы все это зависит от того на сколько хорошо развиты наши интимные мышцы. Всего лишь за несколько минут в день вы сможете достичь прекрасных результатов укрепления интимных мышц. Гарантированная, проверенная опытом методика, поможет вам не только восстановить свое здоровье и избавиться от многих заболеваний, но и повысить свою сексуальность. Описанный комплекс упражнений является естественной профилактикой от онкологических, воспалительных и инфекционных заболеваний органов малого таза. Уделите себе немного времени, и результат не заставит себя ждать!

Серия: Здоровье от лучших врачей
Год: 2010
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 259979
ISBN: 978-5-699-45007-7
Автор: Смирнова Екатерина Александровна

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Это легендарная книга, которая с 2015 года помогает тем, кто разочаровался в диетах, но хочет быть стройным и спокойным.



Все наши мечты о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.



Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.



В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и приведены практические упражнения для его преодоления. С помощью книги "Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть" вы сможете отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес.

Серия: Интуитивное питание
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 481240
ISBN: 978-5-699-75630-8
Автор: Бронникова Светлана

Искренняя красота. Жизнь в гармонии с собой и природой
"Я решила написать эту книгу, так как устала слушать, что все "здоровое", "безопасное" и "экологически чистое" синонимично "скучному", "блеклому" и "унылому", не говоря уже о том, что все это якобы невероятно дорого и недоступно. Спустя 3 года кропотливой работы, я создала "The Honest Company", чтобы у каждого из нас была возможность выбрать нетоксичные бытовые и косметические средства, которые обладают невероятной эффективностью, стильной упаковкой и доступны по цене, без ущерба окружающей среде и вам."

Большинство из нас считает знаменитостей обычными людьми, ведущими экстраординарную жизнь, но Джессика - это экстраординарный человек, ведущий обычную жизнь: такую понятную, всеми достижимую и семейную. Она мама, жена, актриса и бизнес-леди одновременно, заботящаяся об окружающей среде и своей семье. Именно поэтому "Искренняя красота" непременно поможет вам в принятии правильных решений, касающихся пищи, которую вы едите, чистящих средств, которые вы приносите в свой дом, и экологичности того, что вы наносите на свою кожу и кожу своего ребенка. Пример Джессики сможет убедить многих из нас задуматься о семье и ее счастье и улучшить свою жизнь теми способами, которые лучше всего нам подходят.

Серия: Богини красоты. Как достичь совершенства
Год: 2018
Производитель: Эксмо
Артикул: 617829
ISBN: 978-5-699-98558-6
Автор: Альба Джессика

Искусство ароматерапии. Эфирные масла для красоты и здоровья
Ароматерапия - целое искусство, которое все больше входит в моду среди тех, кто заботится о своем душевном здоровье. Овладев навыками использования эфирных масел, вы без всякого труда сможете справиться с любыми перипетиями повседневной жизни и всегда будете в прекрасном настроении и идеальной физической форме.

Область применения аромамасел огромна. Вы узнаете, какие масла помогут вам взбодриться, а какие расслабиться; что нужно для того, чтобы справиться со стрессом, хронической усталостью и депрессией; как сделать кожу нежной, волосы - пышными, фигуру - стройной и подтянутой и многое, многое другое.

Используйте все лучшее, что дает нам природа, впустите ароматы в свою жизнь, и вы удивитесь тому, как она преобразится!

Серия: Красота, здоровье, молодость
Год: 2012
Производитель: Вектор
Артикул: 353874
ISBN: 978-5-9684-1838-8
Автор: Грасс Лили

Искусство быть желанной. Секреты гейши
Евгения Валентиновна Ванахт врач, блогер, мастер энергетических практик, посвятившая изучению древних знаний 23 года. Автор 8 книг, которые уже полюбились читателям.



Моя дорогая читательница, ты держишь в руках уникальный труд, настоящее сокровище. В ней я собрала лучшие практики, медитации, секреты и осознания, которые помогут засиять твоей женственности и сексуальности. Для того, чтобы ты разобралась, как применять знания на практике, я дополнила книгу наглядными кейсами своих учениц. Продвигаясь по главам книги, ты обретёшь достоинство и мудрость, научишься принимать себя и мир вокруг. Много лет назад меня потрясли секретные техники гейш. Гейши соблазняют, не соблазняя. Очаровывают, не очаровывая. Берут в плен людские сердца, не прилагая к этому никаких усилий. Став твоей доброй подругой, эта книга поможет тебе построить жизнь твоей мечты .



Книга снабжена изящными черно-белыми иллюстрациями в восточном стиле.

Серия: Анатомия счастья
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 834960
ISBN: 978-5-04-155933-5
Автор: Ванахт Евгения Валентиновна

Искусство быть женщиной
Славянские Берегини, тайские, индийские, египетские и китайские храмовые жрицы, японские гейши "Пылающие хризантемы" - что может быть общего у этих разных женских философских концепций?

Было ли нечто общее на их пути, что считаются фундаментальной частью постижения совершенства? Было!!! Вас, возможно, удивит, что современный врач с ортодоксальным образованием решила посвятить свою книгу сакральному женскому искусству - искусству управления интимными мышцами, упоминание о котором встречается в трактатах более чем семитысячелетней давности. Ответ прост: большинство великих женщин считали и считают, что владение подобным мастерством - неотъемлемая часть постижения женского совершенства.
Год: 2011
Производитель: Академия взаимоотношений мужчины и женщины
Артикул: 427445
ISBN: 978-5-8125-1585-0
Автор: Фролова Евгения Валентиновна

Искусство быть здоровым. Рекомендации целителя Бориса Голдовского
Книга состоит из бесед с известным целителем, психологом - Борисом Иосифовичем Голдовским. Он рассказывает о том, как сохранить и поправить здоровье. Вы узнаете массу полезной информации:

- рекомендации по питанию, выбору энергетически целебной пищи и напитков;

- способы очищения организма;

- капилляротерапия по Залманову: правила приема скипидарных ванн;

- лечебные дыхательные техники;

- арт-терапия и целебная релаксация;

- методики работы с интуицией через отвес (маятник) для решения различных проблем;

- телесно-ориентированные практики для контроля и управления эмоциями.

Много внимания уделяется вопросам психологии и достижения душевной гармонии с самим собой, поскольку отсутствие такой гармонии делает организм уязвимым для болезней. Особую ценность представляют методики сохранения и обретения спокойствия в стрессовых ситуациях, ведь крепкая нервная система существенно влияет на физическое и психическое здоровье.

Для широкого круга читателей.



О чем книга

Эта книга - результат многочисленных бесед на тему здоровья, которые проводила петербургская журналистка Елена Егорова с известным целителем Борисом Голдовским. В ней собраны наблюдения и рекомендации, основанные на опыте целительской практики Голдовского.

Интересен подход целителя к обретению здоровья через работу с нервной системой и психологическим состоянием человека. Мы можем и не подозревать, что неумение управлять своими эмоциями подрывает наше здоровье. В книге описаны приемы, которые помогут снизить напряжение, взвинченность, повышенную тревожность. Именно эти состояния провоцируют возникновение стресса, а он в свою очередь становится толчком для развития заболеваний.



Почему книгу стоит прочитать

Для того чтобы сохранить здоровье как можно дольше, недостаточно только правильно питаться, по возможности воздерживаться от алкоголя, соблюдать режим и делать зарядку по утрам. Важно также состояние психики, способность контролировать свои эмоции и вовремя успокаиваться и не раздувать внутренний огонь, разрушающий нервную систему. Умение сохранять баланс физического и психологического состояния и есть искусство быть здоровым.



Для кого эта книга

Для тех, кто заботится о своем здоровье и интересуется методами нетрадиционной медицины для решения как физиологических проблем, так и психологических и духовных.

Для профессиональных медиков, психологов и психотерапевтов эта книга станет источником перспективных идей в лечебной практике.



Почему решили издать

Целитель Борис Голдовский занимается биоэнеретикой и оздоровительными практиками уже более 40 лет. За это время он наработал колоссальный опыт лечения людей методами альтернативной медицины, а также выявил основные факторы, из-за которых возникают болезни. Благодаря этой книге читатели смогут овладеть простыми приемами оздоровления организма, поймут, какие действия подрывают здоровье, и что делать, чтобы исправить ситуацию.



Информация об авторе

Автор книги - петербургская журналистка Егорова Елена Садиевна. Заинтересовавшись темой оздоровления организма, 15 лет назад начала брать интервью у врачей и психологов различных специализаций, писать статьи на оздоровительные и медицинские темы в журнал "Народный лекарь", газеты "Лечебник", "Лечебные письма", "Целитель плюс" и ряд других Санкт-Петербургских периодических изданий. Сегодня Е. С. Егорова - автор более двух тысяч журнальных публикаций, а также шести книг на оздоровительную тему.

Борис Иосифович Голдовский - президент Российского фонда ЭНИОтехнологий (ЭНИО - энергоинформационный обмен), член Международного Регистра комплементарной медицины и Международной академии информатизации (ООН), действительный член Международной медицинской научной сети, лауреат международных премий им. А. Чижевского и им. В. Вернадского.

С 1998 года Б. И. Голдовский занесен в базу данных лучших целителей и ученых, практикующих методами альтернативной медицины Регистра Всемирного биографического общества (Кембридж). В 2000 году ему, одному из первых в мире, вручен орден "Звезда Магистра" - высшая международная награда в области комплементарной медицины. В 2009 году Б. И. Голдовский награжден медалью за беззаветный труд во имя здоровья человека и в том же году он стал кавалером ордена святого Иоанна Иерусалимского.
Год: 2017
Производитель: Весь
Артикул: 754993
ISBN: 978-5-9573-3210-7
Автор: Егорова Елена

Искусство быть красивой
Репринт с издания СПб. 1912. Перевод с французского Спасской. Лина Кавальери - популярная итальянская оперная певица, была известна во всем мире, и в России в том числе. Книга написанная от первого лица создает ощущение, что вы в 1912 году и очутились в будуаре оперной дивы тех лет. Величественная, женственная и прекрасная Кавальери беседует с вами, указывает вам на запущенность и учит, как привести себя в порядок. Советы разительно отличаются от современных техник ухода за собой. Книга насыщена рецептами, которые можно применять и в наше время. Рецепты - и смешные, и, на удивление, интересные, натуральные и вполне выполнимые даже сейчас, через сто с лишним лет. Рекомендуем эту книгу всем женщинам, девушкам, т.к. она расслабляет, очень благотворно действует на самооценку и заставляет присмотреться к себе.

Книга изготовлена по технологии "печать по требованию". Тираж 30 экз.
Год: 2017
Производитель: Секачев В.Ю.
Артикул: 610991
ISBN: 978-5-4481-0180-9

Искусство жить без кариеса
Наверное, на свете нет человека, который не мечтал бы о здоровых, крепких, красивых зубах. И знаете, на самом деле воплотить эту мечту в жизнь реально. Все намного проще, чем кажется. Главное - прислушаться к советам профессионалов, осознать, что предотвратить проще, чем лечить, и всегда помнить: здоровье зубов начинается у вас дома! Зубы - это не просто какая-то незначительная часть нашего тела, которая так и норовит доставить нам неприятности. Современные ученые установили, что здоровье организма в целом невозможно без здоровых зубов и десен. Помогут вам достичь желаемого самые простые вещи: качественная зубная щетка, полоскание, правильная диета, витамины и внимательное отношение к собственному здоровью. А что именно следует делать - читайте в нашей книге.

Серия: Жить здорово
Год: 2023
Производитель: Де'Либри
Артикул: 963225
ISBN: 978-5-4491-1527-0
Автор: Засыпкина Юлия

Искусство исцеления кожи: Полная энциклопедия
Лечение кожи с помощью ванн и сауны, голодание и правильное питание, фито- и металлотерапия, грязе- и глинолечение, использование цветов радуги - все многообразие эффективных естественных методов лечения заболеваний кожи представлено в этой энциклопедии.

Серия: Полная энциклопедия
Год: 2000
Производитель: Весь
Артикул: 10607
ISBN: 5-266-00095-3, 5-9573-0204-X, 5-9573-0204-Х, 5-9573-0204-Я

Искусство макияжа и ухода за кожей
Как правильно ухаживать за кожей? Какой макияж считается вечерним, а какой - дневным? Как правильно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства лица? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете найти в книге "Искусство макияжа и ухода за кожей". Это настоящий путеводитель по миру красоты. Вы освоите главные правила ухода за кожей, узнаете, какие цвета в макияже вам пойдут, а о каких стоит немедленно забыть и больше не вспоминать. Вы научитесь правильно выбирать инструменты и средства для макияжа, а также определять тип кожи и использовать именно те средства, которые подойдут конкретно вам. Каждый раздел книги сопровождается множеством цветных фотографий и подробных разъяснений. Правильно подвести глаза, подчеркнуть губы, исправить тон лица, подобрать пудру и тени - больше не проблема. С книгой "Искусство макияжа и ухода за кожей" вы сможете каждый день выглядеть так, как будто только что совершили поход в салон красоты!
Год: 2010
Производитель: Контэнт
Артикул: 247636
ISBN: 978-5-91906-020-8
Автор: Уотсон Рози

Искусство не стареть. Уникальная программа упражнений
Эта книга рассказывает об уникальной методике избавления от так называемых возрастных болезней. Оказывается, совершенно напрасно многие недуги с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония - вовсе не удел пожилых.

Это с успехом доказал известный американский специалист Томас Ханна - основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его методики за рубежом - в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив гибкую и несложную программу физических и психологических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 40, и в 60, и даже в 80 лет.

Серия: Психология. The Best
Год: 2017
Производитель: Питер
Артикул: 583065
ISBN: 978-5-4461-0399-7
Автор: Ханна Томас

Искусство окрашивания волос
Данная книга интересна всем, кого волнуют проблемы создания нового имиджа. Пошаговые описания современных техник окрашивания волос в сочетании с советами стилистов-профессионалов помогут вам не только изменить свою внешность, но и поддерживать волосы в прекрасном состоянии.

Книга иллюстрирована цветными фотографиями.
Год: 2005
Производитель: Ниола 21 век
Артикул: 30827
ISBN: 5-322-00174-3, 978-5-322-00420-2
Автор: Адамс Дэвид, Уэйдсон Джекки

Испытание болезнью: как пережить рак груди
Что вы сказали бы женщине, которая только что узнала, что у нее рак груди? "Дышите", - отвечает Тьерри Янсен. Эта книга излучает поразительный оптимизм. Опираясь на свой опыт хирурга и психотерапевта, он доказывает, что удовольствие и смысл - важнейшие составляющие процесса выздоровления.

Не впадая в крайности чисто психологического и чисто биологического подходов, Янсен помогает по-новому взглянуть на болезнь и на связи между разумом и телом, говорит о страхах и надежде, о чувстве опустошенности и познании себя, о жизни в настоящем и о том, что выбор нашего отношения к этому испытанию всегда остается за нами
Год: 2010
Производитель: Corpus
Артикул: 226307
ISBN: 978-5-271-25419-2
Автор: Янсен Тьерри

Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха
Мысли о старении часто неприятны, и многие стараются не поднимать вопросы физического и психического благополучия в пожилом возрасте. Но старение можно отсрочить! А "золотые годы" способны стать самым ценным и приятным периодом вашей жизни, особенно если к нему готовиться. В какой-то мере в эту подготовку входит понимание, что влияет на старение и какие шаги вы можете своевременно предпринять, чтобы обеспечить себе долгую комфортную жизнь.

Профессор Роуз Энн Кенни - врач, глава научного департамента геронтологии в Тринити-колледже (Дублин). Она основатель и главный исследователь ирландского долгосрочного исследования старения (TILDA), в котором за 12 лет приняло участие 9 тысяч человек.

В этой книге она делится наблюдениями из своей 35-летней практики, резюмирует ключевые исследования в области долголетия и старения и на их основании приводит тесты для оценки своих показателей и простые советы. Следуя им, вы сможете продлить свое ощущение молодости и поддержать здоровье в зрелом возрасте.

Для всех, кому понравилась книга "Эффект теломер".

Серия: рЕволюция в медицине
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 930967
ISBN: 978-5-04-166776-4
Автор: Кенни Роуз Энн

Йога для женщин. Начинаем с нуля
Женщины всего мира выбирают йогу, как самый эффективный способ восстановить молодость, красоту и здоровье. В этой книге собраны специальные асаны, которые помогут вам, милые женщины, всегда быть здоровой, радостной и беззаботной.

Серия: Целительные практики Востока
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 110264
ISBN: 5-9684-0342-X, 5-9684-0342-Х, 978-5-9684-1184-6, К000002753
Автор: И-Шен

Йога для каждой женщины
Книга "Йога для каждой женщины" бесценна действительно для каждой женщины - юной и пожилой, никогда раньше не занимавшейся йогой или уже имеющий опыт. Новички найдут в ней классические позы, дыхательные упражнения и техники расслабления для того, чтобы улучшить физическую форму и снять стресс, а более опытные ученицы смогут углубить или освежить свою практику йоги, прислушавшись к голосу тела. Джейм Стовер Шмит предлагает своим читательницам много практических советов и подсказок, как сделать нашу практику максимально эффективной.

Серия: Йога
Год: 2007
Производитель: София
Артикул: 75981
ISBN: 5-91250-239-2, 5-9550-0635-4
Автор: Шмитт Джейм Стовер

Йога для лица
Упражнения для лица, предложенные в этой книге, значительно более эффективны, чем стандартные упражнения для лица, поскольку они сочетают традиционную технику тренировки мышц лица и шеи с классическими элементами индийской йоги и даосской йоги.

Эти упражнения помогут вам скорректировать форму лица: увеличить объем слишком тонких губ, округлить впалые щеки, улучшить форму носа, поднять уголки рта и увеличить размер глаз. Также они позволят вам предотвратить появление морщин, убрать мелкие и значительно уменьшить глубокие морщины, а энергетическое воздействие, характерное для упражнений йоги, не только улучшит цвет и состояние вашей кожи, но и окажет терапевтическое воздействие на весь организм.

4-е издание.
Год: 2021
Производитель: Свет
Артикул: 530208
ISBN: 978-5-00053-549-3, 978-5-00053-918-7
Автор: Медведев Александр Николаевич, Медведева Ирина

Йога для лица
Эта сенсационная программа омоложения, разработанная одним из лучших в мире инструкторов йоги, является естественной альтернативой круговой подтяжке лица. Она представляет собой комплекс физических упражнений. Любой человек может получить видимые результаты уже через несколько недель - упражнения настолько эффективны, что позволяют сразу же повысить тонус кожи и мышц лица. Они улучшают обогащение организма кислородом, придают энергии, разглаживают морщины - вы ощутите изменения на поверхности кожи незамедлительно. А в качестве "побочного эффекта" улучшится ваше настроение, вы ощутите прилив энергии, избавитесь от стресса, очистите свое тело, разум и дух. Вы обретете внутреннее спокойствие и безмятежность, которые дополнят вашу новую внешность.

2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 340718
ISBN: 978-985-15-1568-0, 978-985-15-1830-8
Автор: Хаген Эннлайз

Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов (+CD)
Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим - маме и ее малышу.

Йога позволяет будущим матерям сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.

В этой книге полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг "Простая йога. Лучшие упражнения для женщин", "Простая йога для позвоночника и суставов" и "Детская оздоровительная йога".

Освоить курс йоги для мам вам поможет не только книга, но и прилагающийся к ней диск с видеоуроками.

Серия: Мир йоги
Год: 2009
Производитель: Питер
Артикул: 193683
ISBN: 978-5-49807-056-8
Автор: Липень Андрей Анатольевич

Йога и мудрость менопаузы: Физическое, эмоциональное и духовное здоровье в старшем возрасте
Эта книга - бесценный дар для каждой женщины старше тридцати. Хотите всегда быть молодой, здоровой, сильной и желанной? Хотите никогда не страдать из-за гормонального дисбаланса, не бояться остеопороза и переломов, сердечных и других недомоганий? Хотите никогда не превращаться в старуху, но вместо этого с годами стать Мудрой Женщиной? Тогда эта книга - для вас.

Серия: Йога
Год: 2004
Производитель: София
Артикул: 46317
ISBN: 5-9550-0475-0
Автор: Францина Суза

К совершенству за 20 дней
Доказано, что всего за двадцать дней любая женщина может превратиться в писаную красавицу... Книга позволит каждой читательнице быстро добиться максимального эффекта и изменить свою жизнь к лучшему, воспользовавшись рекомендациями лучших диетологов, психологов, косметологов, специалистов по фитнесу.
Год: 2006
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 147585
ISBN: 966-338-457-3
Автор: Мирошниченко Светлана Анатольевна

КУЛЬТура ЕДЫ
Ирина Писарева нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.

Еда основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги КУЛЬТура ЕДЫ вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.



В книге вы найдете:

Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день

Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам

Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей

Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое

Рецепты для здоровья, легкости и красоты

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 950355
ISBN: 978-5-17-155430-9
Автор: Писарева Ирина Александровна

Как бросить... есть! И начать жить!
Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете потрясающих результатов. Вы сможете изменить стиль жизни и пищевого поведения, а также почувствовать себя полностью счастливым и здоровым человеком.

Серия: Система снижение веса
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 281965
ISBN: 978-5-459-00647-6
Автор: Миркин Владимир Иванович

Как быстро похудеть, не отвлекаясь на диету
Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.

В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.

Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 435570
ISBN: 978-5-699-72799-5
Автор: Макдональд Марк

Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина
Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, а также превращающей бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, с помощью которых можно преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.

Эта книга для тех, кто не любит ждать! Экспресс-диета доктора Миркина показана всем, кто хочет обладать не только стройной фигурой, но и крепким здоровьем. В издании приводятся яркие примеры того, как люди обретают сначала надежду, а затем счастье. Используя советы доктора Миркина, вы сможете без усилий похудеть и помолодеть телом и душой.
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 279520
ISBN: 978-5-459-00601-8
Автор: Миркин Владимир Иванович

Как в 47 выглядеть на 30: невероятная история женщины без возраста
Если вы хотите жить без боли и страданий, то эта книга для вас. История женщины, которая выиграла бой с самой смертью и повернула время вспять. Некоторые факты из ее биографии могут шокировать читателя. Но они доказывают, что из любой, даже самой сложной, жизненной ситуации можно выйти победителем. Пройдя путь тяжелых испытаний, автору удалось не просто выстоять, а обратить все это себе на пользу.

Полученный опыт и глубокие познания в области наук о жизни легли в основу универсальной системы обретения благополучия.

Из книги вы узнаете много нового о возможностях своего организма. Научитесь управлять своим внутренним состоянием, быть счастливыми здесь и сейчас и добиваться успеха в делах.
Год: 2020
Производитель: Кислород
Артикул: 730571
ISBN: 978-5-901635-92-6
Автор: Светлая Елена

Как восстановить здоровье и красоту после беременности и родов
Из этой книги вы узнаете о проблемах, с которыми может столкнуться молодая мама в первые месяцы после родов, и способах их решения, а также о том, как быстро и, главное, правильно восстановиться после беременности, естественных родов и кесарева сечения.

Полезная информация, которую вы здесь найдете, поможет вам справиться с последствиями эпизиотомии, послеродовой депрессией, анемией, побороть усталость и бессонницу, избавиться от растяжек и целлюлита.

Особое внимание уделено вопросу восстановления фигуры. Вы узнаете, как сделать живот плоским, какие существуют салонные процедуры для решения этой проблемы. Советы народной медицины помогут вам вернуть былую красоту.

Серия: Практические советы для молодой мамы
Год: 2021
Производитель: Мир и образование
Артикул: 503910
ISBN: 978-5-94666-616-9
Автор: Фадеева Валерия Вячеславовна

Как всегда выглядеть великолепно. 100 способов стать богиней
Эта уникальная книга подарит вам 100 легких способов стать неотразимой. Ведущие специалисты поделятся с вами уникальными методиками по правильному питанию, уходу за телом и волосами, занятиям спортом, идеальной релаксации и эффективному отдыху. Но главное, что все эти советы легко воплотить в жизнь и они не потребуют больших затрат времени и сил.
Год: 2009
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 187677
ISBN: 978-5-9524-4067-8
Автор: Берд Линда, Уильямсон Карен, Браун Салли, Камерон Ева

Как выглядеть великолепно за 20 минут в день
В книге представлен уникальный комплекс упражнений для лица, благодаря которому вы победите возрастные изменения кожи быстро и не причинив вреда своему здоровью. Морщины разгладятся, овал лица станет ровным, исчезнут второй подбородок и "бульдожечки", поднимутся уголки рта, кожа станет упругой, гладкой и бархатистой.

Серия: Календарь здоровья и красоты
Год: 2009
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 190729
ISBN: 978-5-9524-4042-5
Автор: Прямова Светлана Васильевна

Как выглядеть и чувствовать себя моложе
Вы, конечно же, не идиот, чтобы внушать себе, что вы все еще ребенок. Даже, если вас не смущают морщинки от смеха и на любовном фронте все в порядке, чувствовать, что стареешь, далеко не приятно, и это может даже приводить в ужас. Не торопитесь обосноваться в кресле-качалке! " The complete idiot's guide: как выглядеть и чувствовать себя моложе" поможет научиться наслаждаться мудростью и величием лет, при этом сведя к минимуму "побочные эффекты" старения. Сэлли Бэтсон имеет более, чем 20-летний опыт написания статей в газеты и журналы на темы здоровья, красоты и фитнеса, а также является соавтором семи самых значительных книг о здоровье, опубликованных за последние годы. Хэтти - специалист по замедлению старения, писатель и лектор. Автор нескольких книг о старении и внешнем виде.

Серия: Шаг за шагом
Год: 2006
Производитель: АСТ
Артикул: 537542
ISBN: 5-17-038000-3
Автор: Сэлли Бетсон, Сэлли Хэтти

Как выглядеть на 10 лет моложе
Многие женщины страшатся старения. Если вы замечаете, что выглядите утомленной и старше своего возраста, - настало время заняться собой. Представители публичных профессий решают проблему, прибегая к пластическим операциям и зачастую небезопасным процедурам. Но эта книга - для обычной женщины за 30, которая хочет выглядеть достойно.

В СМИ рекламируют множество кремов, шампуней, таблеток и других секретов молодости. В книге представлены только доступные и проверенные методы борьбы с морщинками, полноватой талией и другими нежелательными признаками. Все способы, помогающие выглядеть моложе, - а их всего 5 - адаптированы для домашнего использования и не нанесут вреда здоровью. Уделяйте себе полчаса ежедневно, и уже через несколько недель результат будет заметен не только вам.

Когда тебе за - будьте здоровы и молоды!

Елена Шуваева - психофизиолог, геронтолог. Автор мотивационной концепции продления молодости и активности для женщин и методик комплексного восстановления здоровья, основанных на древних знаниях Востока и Запада.

Серия: Здоровье для тех кому за...
Год: 2012
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 334955
ISBN: 978-5-699-56399-9
Автор: Шуваева Елена Акимовна

Как выглядеть на все 100%, несмотря ни на что
В этой книге автор дает профессиональные рекомендации, практические советы, психологические настрои и установки, благодаря которым вы сможете легко достичь своего идеала и стать эффектной, неотразимой, успешной женщиной, которая всегда добивается намеченных целей. Эксклюзивная авторская программа включает: диеты и настрои для похудания, японский комплекс упражнений и йогу, самомассаж и SPA-процедуры в домашних условиях, а также настрои для избавления от стресса.

Серия: Психология и жизнь
Год: 2009
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 191508
ISBN: 978-5-9524-4161-3
Автор: Лифшиц Галина Марковна

Как вырастить девочку здоровой
Несомненно, вы прочли не одну книгу по уходу за маленьким ребенком, и не одну книгу по воспитанию ребенка постарше. Но вот такой книги вы точно не читали - о том, как создать, сохранить, поддержать женское здоровье вашей пока еще маленькой девочки. Потому что такой книги раньше не было.

В сознании большинства людей понятие "женское здоровье" (как и слово "гинекология") относится к девушке по крайней мере так называемого переходного возраста, то есть периода, когда начинаются менструации. Между тем, если вы хотите в обозримом будущем стать счастливой бабушкой, то о "женском здоровье" дочки надо заботиться с самого ее рождения.

Итак, из этой книги вы узнаете...

- об особенностях роста и развития девочки;

- о "подводных камнях" полового созревания;

- о том, когда нужен специалист - детский гинеколог " где найти такого специалиста.

Серия: Что вам могут не сказать...
Год: 2006
Производитель: BHV
Артикул: 338842
ISBN: 5-94157-874-1
Автор: Щукина Татьяна

Как девушке сохранить фигуру
Автор книги делится своими взглядами на редко обсуждаемую проблему: как вредные пищевые привычки матери влияют на отношение к еде, здоровье, фигуру ее дочери и как дочь может избавиться от такого благоприятного "наследства".

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 1999
Производитель: Попурри
Артикул: 13762
ISBN: 985-6190-17-7
Автор: Уотерхаус Дебора

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость
О книге

Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.



Подходит ли вам одно из этих утверждений?



- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;



- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;



- Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;



- Вы голодны даже после того, как плотно поели;



- Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);



- Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;



- Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;



- Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;



- Сахар, кофеин и /или никотин - важные для вас источники энергии



Если да - возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой.



Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет перестать зависеть от еды. Для всех, кто разочаровался в диетах.



Об авторе

Джиллиан Райли с 1982 года ведет консультации и организует семинары для людей, стремящихся бросить курить или взять под контроль свои пищевые привычки. Она и сама раньше много курила и регулярно переедала, поэтому использует в работе и собственный опыт преодоления навязчивых желаний, и наработки, сделанные за годы работы с клиентами.



Джиллиан Райли - автор популярных книг для тех, кто хочет отказаться от курения или изменить свои пищевые привычки.

Серия: Здоровое питание
Год: 2017
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 596130
ISBN: 978-5-00100-346-5
Автор: Райли Джиллиан