Красота и здоровье [М-Я] (страница 2)

Народные рецепты молодости и красоты
Ни для кого не секрет, что красота - это прежде всего здоровье. Бархатистая шелковая кожа, густые волосы, крепкие, блестящие ногти - показатель благополучия всего организма. Трудно представить королеву красоты с толстым слоем грима, скрывающим прыщи, и апельсиновой коркой целлюлита, стыдливо прикрытым пляжным парео Быть красивой и молодо выглядеть можно и нужно! Как этого добиться, расскажет наша книга. Вы узнаете, как, не имея под рукой дорогих косметических средств, сохранить упругость и свежесть кожи, здоровый румянец и густую шевелюру на долгие годы.

Серия: Карманный целитель
Год: 2016
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 390273
ISBN: 978-5-227-04271-2, 978-5-227-05365-7, 978-5-227-06463-9
Автор: Константинов Юрий

Наследие Евы. Новая практика по сохранению молодости
Наталия Осьминина получила широкую известность благодаря разработанным ею революционным методикам омоложения лица и тела, естественным и безопасным способом. В этой книге автор идет дальше - описывает анатомию человека сквозь призму устройства Вселенной и рассказывает, что делать, чтобы быть здоровым и полным энергии. Упражнения для работы с телом она чередует с ментальными техниками, подкрепляя таким образом установку: "В здоровом теле - здоровый дух".

Подробные объяснения автора, обилие наглядных иллюстраций и конкретные рекомендации по работе с лицом и телом вдохновят читателей на заботу о себе - чтобы как можно дольше наслаждаться молодостью, здоровьем, хорошим самочувствием и ясностью мышления.
Год: 2021
Производитель: Весь
Артикул: 801191
ISBN: 978-5-9573-3677-8
Автор: Осьминина Наталия

Настольная книга активного пенсионера
Наконец все заботы и печали, связанные с ежедневными рабочими буднями, остались позади. Здравствуй, долгожданная пенсия! Этот период неизбежно приходит в жизнь любого человека, и то, какими станут для вас эти годы - серыми, скучными и тоскливыми или наполненными ежедневной радостью и оптимизмом, - зависит только от вас. А данное издание подскажет вам, как интересно и с пользой провести время, которого теперь у вас появилось в избытке.

Что же продлит вашу жизнь и наполнит ее смыслом? Ответ напрашивается сам собой, и как бы банально это ни звучало, мы еще раз повторим: движение, движение и только движение. Ведь всем известно, что движение - это и есть жизнь! Очень важно сохранять активность - и физическую, и умственную, тогда здоровье, за которым тоже, кстати, необходимо активно следить в вашем возрасте, обязательно приложится. В этой книге вы найдете множество советов и рекомендаций, как поддержать свой организм с помощью физических упражнений и правильного питания, обустроить квартиру и дачный участок собственными силами, сделать ремонт в доме своими руками и много другой полезной в практическом плане информации. Кроме того, перед вами открываются широкие перспективы для самовыражения в творчестве и занятия любимым делом. Интеллектуальные игры и танцы, вышивка и рисование, создание украшений для дома и рыбалка, моделирование и коллекционирование, наконец, путешествия, которые позволят вам увидеть этот удивительный мир новыми глазами, - теперь вы наконец сможете сделать то, что не успели в молодые годы, воплотить в жизнь любые творческие порывы, и тогда сердце будет оставаться в покое, душа наполнится оптимизмом и верой в завтрашний день, а тело останется крепким и здоровым.

Украсьте каждый свой день радостью бытия, и вы поймете, что пенсия - вовсе не приговор, ведь человек, который знает, чем заняться с пользой для себя и окружающих, и делает это с энтузиазмом, по-настоящему счастлив!

Серия: Большая энциклопедия
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 1004355
ISBN: 978-5-17-156473-5
Автор: Хомич Елена Олеговна

Настольная книга гейши
В нашей книге гейша - только символ желанной женщины, которая сумела довести до совершенства искусство привлекать мужчин и с легкостью манипулировать ими (в хорошем смысле этого слова). Эта книга поможет вам стать свободной и раскованной, красивой и чувственной, создать свой шарм и обворожительно-соблазнительный образ. Главы этой книги раскроют многие секреты древневосточной культуры ухода за лицом и телом, помогут стать ухоженной и стройной, чтобы лучшие мужчины оспаривали право быть рядом с вами.

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 460178
ISBN: 5-222-03473-9
Автор: Танака Элиза

Настольная книга для женщин после 40 (+CD)
У каждой современной женщины есть проблемы со здоровьем, ежедневная доза стрессов дома и в офисе А после 40 стрелки часов начинают противно отсчитывать: "климакс, климакс " Как справиться с нахлынувшими проблемами со здоровьем, внешностью, "усмирить" физиологию? Как сохранить активность, не превратиться в "старую развалину"? В этом поможет наша книга. Читательницы узнают:

- что такое климакс;

- как справиться с проявлениями климакса;

- как уменьшить риск заболеваний в период климакса;

- как сохранить душевное равновесие и бодрость духа;

- об особенностях сексуальных отношений в менопаузе;

- как остаться красивой и молодой после 40;

- как правильно и вкусно питаться, сохраняя стройную фигуру;

а также многое другое.

Серия: Семейный доктор. Энциклопедия
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 271062
ISBN: 978-5-9684-1142-1
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Настольная книга для женщин после 40 (+DVD)
У каждой современной женщины есть проблемы со здоровьем, ежедневная доза стрессов дома и в офисе А после 40 стрелки часов начинают противно отсчитывать: "климакс, климакс " Как справиться с нахлынувшими проблемами со здоровьем, внешностью, "усмирить" физиологию? Как сохранить активность, не превратиться в "старую развалину"? В этом поможет наша книга. Читательницы узнают:

- что такое климакс;

- как справиться с проявлениями климакса;

- как уменьшить риск заболеваний в период климакса;

- как сохранить душевное равновесие и бодрость духа;

- об особенностях сексуальных отношений в менопаузе;

- как остаться красивой и молодой после 40;

- как правильно и вкусно питаться, сохраняя стройную фигуру;

а также многое другое.

Серия: Семейный доктор. Энциклопедия
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 278564
ISBN: 978-5-9684-1142-61
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Настольная книга для женщин после сорока
У каждой современной женщины есть проблемы со здоровьем, ежедневная доза стрессов дома и в офисе А после 40 стрелки часов начинают противно отсчитывать: "климакс, климакс " Как справиться с нахлынувшими проблемами со здоровьем, внешностью, "усмирить" физиологию? Как сохранить активность, не превратиться в "старую развалину"? В этом поможет наша книга. Читательницы узнают:

- что такое климакс;

- как справиться с проявлениями климакса;

- как уменьшить риск заболеваний в период климакса;

- как сохранить душевное равновесие и бодрость духа;

- об особенностях сексуальных отношений в менопаузе;

- как остаться красивой и молодой после 40;

- как правильно и вкусно питаться, сохраняя стройную фигуру;

а также многое другое.

Серия: Семейный доктор. Энциклопедия
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 174855
ISBN: 978-5-9684-1142-6
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Настольная книга для женщин после сорока: Домашняя энциклопедия
Великая Софи Лорен тоже считает, что у женщин нет старости - есть юность, молодость и зрелость молодости. Так что, добро пожаловать, милые дамы, в зрелость молодости - этакий спелый, сочный август женского века! Не секрет, что у каждой из нас есть проблемы со здоровьем, ежедневная доза стрессов дома и в офисе... А после 40 стрелки часов начинают противно отсчитывать "кли-макс, кли-макс..." "Ничего себе - "спелый август"!", - скажете вы. И будете не правы! Эта книжка создана для того, чтобы зрелость молодости стала действительно новым, радостным периодом в вашей жизни. Вы найдете в ней ответы на все вопросы: как избавиться от недомоганий или вообще избежать их, как поддерживать оптимальную массу тела, как оставаться активной, красивой и желанной, а также многое другое.

Серия: Лучшая книга о здоровье
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 117775
ISBN: 5-9684-0490-6
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма
В этой книге вы найдете уникальную Программу Красоты и Здоровья, которая включает в себя известные еще в древности эффективные омолаживающие упражнения, адаптированные автором для современных женщин, а также рекомендации по разумной коррекции питания, очищению организма и грамотному уходу за кожей лица и тела. Благодаря практическим советам, которые даются в книге, вы сможете составить для себя индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав то, что необходимо именно вам.

Серия: Настольная книга для истинной женщины
Год: 2011
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 269252
ISBN: 978-5-227-02626-2
Автор: Дмитриевская Лилия Ивановна

Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма
В этой книге вы найдете уникальную Программу Красоты и Здоровья, которая включает в себя известные еще в древности эффективные омолаживающие упражнения, адаптированные автором для современных женщин, а также рекомендации по разумной коррекции питания, очищению организма и грамотному уходу за кожей лица и тела. Благодаря практическим советам, которые даются в книге, вы сможете составить для себя индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав то, что необходимо именно вам.

Серия: Эликсир молодости
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 249981
ISBN: 978-5-227-02229-5
Автор: Дмитриевская Лилия Ивановна

Настольная книга домашнего визажиста
Информация, содержащаяся в книге, поможет каждой женщине глубже осознать свою неповторимую женственность и привлекательность, создать целостную концепцию ухода за собой.

Для широкого круга читателей.

Серия: Хит сезона
Год: 2003
Производитель: Феникс
Артикул: 123206
ISBN: 5-222-02949-2
Автор: Залевская И

Настольная книга домашнего косметолога
Каждая женщина хочет быть самой обаятельной и привлекательной. Для достижения этих целей создано множество косметических средств, которые с каждым годом становятся все более совершенными. Однако принципы, помогающие сохранить кожу лица и тела здоровой и молодой, не меняются уже давно. Это издание поможет прекрасным читательницам правильно ухаживать за кожей, грамотно выполнять косметические процедуры, познакомит с основами косметического массажа, новинками косметических средств и предостережет от серьезных ошибок в выборе продуктов, которые предлагают на сегодняшний день многочисленные косметические фирмы.

Серия: Здоровье нации
Год: 2011
Производитель: Феникс
Артикул: 266751
ISBN: 978-5-222-18210-9
Автор: Герасимова Ольга Андреевна

Настольная книга лентяйки
Следуя оригинальным советам, собранным в "Настольной книге лентяйки", читательницы узнают, как сохранить хорошую фигуру, прекрасно одеваться, вкусно готовить, выглядеть ухоженной и отдохнувшей и при этом все успевать, ни капельки не уставая! "Настольная книга лентяйки" научит планировать свое время, чтобы находить в напряженном ритме часок-другой для себя любимых и при минимальных усилиях достигать максимальных результатов. Лентяйничать - это здорово!
Год: 2006
Производитель: Гелеос
Артикул: 105474
ISBN: 5-8189-0609-4
Автор: Лодырь Анна

Натуральная косметика
Любая женщина хочет быть привлекательной, независимо от возраста. Для этого совершенно необязательны ни дорогие косметические средства и процедуры, ни супермодный макияж. Натуральные косметические средства на протяжении веков подтверждают свою эффективность и доступны даже при скромных расходах. Узнайте все секреты красивого и ухоженного тела и получите ценные советы и рекомендации по уходу за собой с помощью натуральных косметических средств!

Красота, доступная каждому!
Год: 2017
Производитель: Научная книга
Артикул: 587697
ISBN: 978-5-521-05406-0
Автор: Ольшанская И. В

Натуральная косметика
Что такое натуральная косметика и каковы правила ее изготовления? Можно ли своими руками сделать качественные косметические средства, которые не будут содержать химии? На эти вопросы ответит наша книга. Представляем вам самое полное собрание рецептов домашнего мыла и натуральных кремов, косметических масок и скрабов, тоников, лосьонов, дезодорантов, а также многого другого! Убедитесь на собственном опыте, что красота вовсе не требует жертв, даже больше - она исключает их. Ведь красивой быть легко и приятно, когда вся косметика - натуральная!

Серия: Полезная книга
Год: 2017
Производитель: Виват
Артикул: 854502
ISBN: 978-617-690-223-2
Автор: Кулакова Раиса Ивановна

Натуральная косметика и омолаживающие средства - путь к продлению молодости
Книга является собранием ценных и наиболее эффективных рецептов русской и зарубежной народной медицины по омоложению и укреплению организма, лечению женских и мужских заболеваний, мочевыделительной системы, по уходу за кожей и волосами. Все рецепты основаны на доступных лекарственных растениях и натуральных природных продуктах, достаточно просты в изготовлении, поэтому ими смогут пользоваться как врачи-фитотерапевты, так и другие люди. Книга снабжена справочным разделом, в нем даются описание некоторых лекарственных растений с рисунками, методики приготовления лекарственных форм в домашних условиях, приводятся сведения о лекарственных растениях, которыми следует пользоваться с осторожностью, о противопоказаниях применения лекарственных растений при некоторых заболеваниях, другие интересные сведения.

Серия: Золотая коллекция рецептов народной медицины
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 91552
ISBN: 5-222-07764-0
Автор: Берков Борис Викторович, Беркова Галина Ивановна

Натуральная косметика своими руками
Простые способы приготовления лосьонов, оздоровительных ванн, мазей, кремов из лекарственных растений и натуральных продуктов; многочисленные рекомендации по уходу за кожей тела, лица и за волосами; советы справочного раздела по сбору, сушке и хранению лекарственного сырья - все это Вы узнаете из этой книги!

Серия: Домашняя аптека
Год: 2007
Производитель: Мой мир
Артикул: 155615
ISBN: 978-3-86605-751-7
Автор: Блейз Ольга Степановна

Натуральная косметика своими руками. Кремы, дезодоранты, тоники, лосьоны и не только
В уходе за собой многие используют дорогие кремы и ультрамодные процедуры, забывая о доступных и целебных дарах природы. Предлагаем вашему вниманию рецепты натуральных косметических средств по уходу за лицом, телом, волосами, ногтями, которые можно приготовить самостоятельно. Вы можете подарить натуральную косметику родным и друзьям или устроить спа-вечеринку. Но главное, вы будете уверены в качестве предложенной продукции и ее эффективности.

Серия: Полезная книга
Год: 2017
Производитель: Виват
Артикул: 638273
ISBN: 978-966-942-101-2
Автор: Лапшина Людмила Викторовна

Натуральная косметика. 35 рецептов для домашнего изготовления
35 великолепных рецептов с пошаговыми инструкциями и фотографиями.

Подарите натуральную косметику своим друзьям или устройте спа-вечеринку, удивив всех приготовленными косметическими средствами.

Все средства - от лосьонов до скрабов, от мыла до бомбочек для ванн - безвредны для кожи и для окружающей среды.
Год: 2013
Производитель: Арт-родник
Артикул: 392109
ISBN: 978-5-4449-0079-6
Автор: Гилберт Карен

Натуральная парфюмерия. Все об ароматерапии. Духи из природных компонентов
Данная книга выгодно отличается от всего, что представлено на рынке изданий об ароматерапии: ее автор - практикующий врач. Он развенчивает мифы, бытующие в среде неискушенных потребителей ароматических масел, и предупреждает об ошибках непрофессиональных ароматерапевтов. Кроме того, в книге дается подробный анализ аромамасел как с точки зрения их лечебного эффекта, так и с точки зрения парфюмерии. Натуральная замена химических духов очень понравится женщинам, особенно в свете последних тенденций к здоровому и натуральному образу жизни.

Серия: Здоровье от природы
Год: 2012
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 324864
ISBN: 978-5-227-03164-8
Автор: Саков Игорь Владимирович

Натуральные маски для волос
Представляем вашему вниманию книгу "Натуральные маски для волос".

Серия: Все для женщины
Год: 2016
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 545783
ISBN: 978-5-4346-0503-8

Натуральные маски и кремы для всех типов кожи своими руками
Зеркало безжалостно фиксирует новые морщинки, "гусиные лапки" вокруг глаз, складки около губ. Да и волосы не такие густые и блестящие как раньше. Ничего не поделаешь... Возраст.

Дорогие кремы и шампуни, которыми вы пользуетесь, безусловно помогают, но недостаточно. Что же еще предпринять?

Откройте эту книгу - и на помощь вам придут чудодейственные маски, кремы, шампуни на основе натуральных компонентов, которые можно приготовить самим. Здесь собраны рецепты для любой кожи - сухой, нормальной, жирной, комбинированной, увядающей.

Воспользуйтесь указанными рекомендациями, и вы получите гладкую, свежую кожу, бархатные ручки, каскад волос из шелка...

Некрасивых женщин нет, а есть женщины, не умеющие за собой ухаживать.

Серия: Красота женщины
Год: 2008
Производитель: Этерна
Артикул: 163887
ISBN: 978-5-480-00161-7
Автор: Петрова Людмила Ивановна

Натуральные средства для ухода за собой
- Более 250 продуктов, рецептов, средств и способов ухода;

- Омолодите свою кожу;

- Оживите свои волосы;

- Верните блеск своим глазам;

- Откройте для себя полную "аптеку продуктов красоты", насчитывающую более 100 наименований с подробным описанием всей пользы для здоровья и красоты;

- Найдите домашние и натуральные средства решения большинства известных косметических проблем, включая угревую сыпь и пятна, морщины, потрескавшиеся губы, посеченные кончики волос, перхоть, слабые ногти, герпес, усталость глаз и больные вены;

- 100 рецептов "изнутри - наружу", поддерживающих красоту в любое время дня, а также чудесные соки и напитки из трав.

- 50 рецептов "снаружи - внутрь", основанных на натуральном сырье, - очищающих, тонизирующих, увлажняющих средств, средств для окрашивания волос, масок для лица и массажных масел;

- Описаны способы снятия стресса и даны советы по созданию центра SPA в своем собственном доме, а также приведена диета и программа по уходу на целую неделю - все, что нужно, чтобы вы раскрыли свою природную красоту.

Серия: Красота и здоровье
Год: 2006
Производитель: Диля
Артикул: 108677
ISBN: 5-88503-509-1
Автор: Ябсли Шармейн

Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее (+CD)
"Начни худеть сейчас" - новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес".



Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными.



С прилагающимся аудиодиском с записью курса гипнотерапии эта книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью. Курс гипнотерапии читает Александр Фомин, терапевт московского центра Аллена Карра.



"Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий" (Аллен Карр)

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра
Год: 2018
Производитель: Добрая книга
Артикул: 424931
ISBN: 978-5-98124-587-9
Автор: Карр Аллен

Начни худеть сейчас. С аудиокурсом гипнотерапии
"Начни худеть сейчас" - новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес".

Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными.

"Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий" (Аллен Карр)

Для прослушивания аудиокурса требуется устройство с доступом в сеть Интернет и программное обеспечение для прослушивания аудиофайлов. Курс гипнотерапии читает Александр Фомин, сертифицированный терапевт московского центра Аллена Карра.

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра
Год: 2022
Производитель: Добрая книга
Артикул: 842638
ISBN: 978-5-98124-803-0
Автор: Карр Аллен

Не сдохни! На диете
Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит.

Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без "воды" и спорных утверждений.

Вам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут получить фигуру мечты без стресса.

Эта книга - прекрасная инвестиция в собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью и будьте в отличной форме!

Серия: New Med
Год: 2021
Производитель: Питер
Артикул: 792268
ISBN: 978-5-4461-1736-9
Автор: Грегер Майкл

Не хочу стареть! Энциклопедия методов антивозрастной медицины
Известно, что симптомы заболеваний часто являются поздними признаками уже давно возникших нарушений и физиологических дисфункций, вследствие чего принимать какие-либо меры уже поздно. Врач антивозрастной медицины, Инга Фефилова, поможет определить заранее симптоматические признаки или функциональные нарушения, которые в дальнейшем могут привести к преждевременному старению и появлению онкологических, кардиологических заболеваний, а также диабета, остеопороза, болезни Альцгеймера и многих других.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Серия: Здоровье России
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 498826
ISBN: 978-5-699-73032-2
Автор: Фефилова Инга Борисовна

Незаменимые факторы питания и здоровья. Книга о вкусной, но здоровой пище
По данным опросов, более половины препаратов незаменимых факторов питания в мировой практике назначается специалистами без врачебного образования. Крайне актуальной является задача снабдить нутрициологов-практиков, имеющих как врачебное, так и иное специальное образование, возможностью осовременить и пополнить свои знания о незаменимых факторах питания. Данная книга - краткое научно-популярное изложение патофизиологических основ нутрициологии. Рассмотрены роль незаменимых факторов питания человека, включая витамины, эссенциальные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, микроэлементы, антиоксиданты и воду в обмене веществ, причины, механизмы и проявления заболеваний, связанных с недостатком и избытком этих факторов, естественно-научные основы их оптимального комплексного использования для поддержания здоровья.



Издание предназначено для широкого круга профессионалов, интересующихся гигиеной питания, диетологией, витаминологией, учением о микроэлементах, болезнями обмена веществ. Особый интерес книга представляет для медиков, биологов, химиков и всех профессионалов, желающих пополнить свою эрудицию в области патофизиологических основ нутрициологии. Содержание книги базируется на авторском учебнике "Патохимия. Эндокринно-метаболические нарушения", широко используемом в практике преподавания в отечественных университетах. Книга может использоваться как пособие для самообразования, поскольку соответствует курсу лекций для последипломного образования в этой сфере, разработанному основным автором. Особое внимание уделено участию незаменимых факторов питания в работе иммунонейроэндокринного коммуникативно-регуляторного аппарата организма и их использованию в предупреждении нарушения его функций.
Год: 2021
Производитель: Фолиант (мед.)
Артикул: 847843
ISBN: 978-5-93929-315-0
Автор: Чурилов Леонид Павлович, Галенина Ирина Владимировна

Некогда стареть! Корректировка образа жизни по типу личности
Оставайтесь 40-летними в течение 20 лет и больше - с помощью последних достижений спортивной и пищевой медицины. Немецкий доктор наук Михаэль Дешпегель разработал эффективную трехмесячную программу, которая помогает улучшить образ жизни, надолго сохранить здоровье, физическую форму и силу. И, что немаловажно, вы можете выбрать свой путь к здоровью - в зависимости от личных предпочтений. Эту программу автор подробно описал в своей книге.

- Воспользуйтесь тестами и уникальным вопросником, чтобы оценить свою личную производительность, физическую форму и здоровье: на каком я этапе? что мне мешает достичь долголетия?

- Выберите один из трех вариантов программ: для неактивных людей, для "среднячков" или для любителей спорта.

- В течение 3 месяцев следуйте подробным инструкция по упражнениям, питанию и отдыху - это изменение пищевых привычек, советы по снижению веса, ежедневные упражнения на расслабление и тренировку сознания.

Вы поправите самочувствие и продлите себе жизнь, приложив минимум усилий и получив максимум пользы для здоровья.



О чем книга

Многие считают, что они достаточно заботятся о своем здоровье, но только 35% людей следят за питанием. И лишь 54% делают это регулярно. Большинство людей едва ли знают, какие продукты и физические упражнения полезны для их организма. Звучит банально, но питание и активный образ жизни - вот что поддержит ваши тело и разум в течение многих лет.

Моя программа питания и упражнений уникальна. В ней можно подобрать вариант, подходящий вашему типу. Сначала вам нужно ответить на вопросы анкеты и пройти тесты, чтобы определить наиболее уязвимые места вашего нынешнего образа жизни. Затем, на основе полученных результатов, вы сможете сформулировать конкретную цель, например: "Хочу похудеть в области живота", "Хочу избавиться от стресса", "Хочу убрать второй подбородок". Вы введете свои параметры, определите свой тип (один из трех) - и можете начинать. Это под силу каждому!

Михаэль Дешпегель



Почему книгу стоит прочитать

Вести здоровый образ жизни и улучшать ее качество сейчас проще, чем когда-либо! Новейший метод оздоровления, предложенный автором, поможет вам независимо от того, в каком вы возрасте и насколько состоятельны. В книге вы найдете три типа программ с разными подходами. Выберите одну, начинайте следовать ей, и вскоре вы начнете стабильно улучшать свое здоровье, вернете себе силу и энтузиазм, избавитесь от стрессов, сбросите лишний вес и вернете подвижность суставов.



Для кого эта книга

Книга понравится тем, кто мечтает о долголетии, стремится сохранить здоровье и хочет прожить жизнь, так и не узнав, что такое боль и беспомощная старость. Также она станет отличным подарком для ваших родителей или пожилых родственников.



Почему решили издать

Автор этой книги, Михаэль Дешпегель - эксперт с мировым именем и многолетним опытом. Если вы посмотрите на фотографию этого спортивного моложавого мужчины, то наверняка не скажете, что ему уже... за 60! Поклонники Михаэля часто спрашивали о секрете его долголетия, но ответ их разочаровывал - этот метод не подходил для их образа жизни и привычек. Тогда Михаэль разработал несколько вариантов программы для разных типов людей, чтобы каждый из них выбрал себе подходящую. Результат - звание бестселлера в Германии и множество благодарных читателей.



Информация об авторе

Доктор наук Михаэль Дешпегель - специалист в области физической культуры и спорта, также эксперт в области профилактической медицины. Он выступает с докладами на тему здоровья, профилактики и оптимизации образа жизни по всей Европе. Кроме того, Дешпегель является членом правления Немецкого общества профилактической андрологии и преподавателем Института спортивной науки Гисенского университета имени Юстуса Либиха.

Также Михаэль - автор различных публикаций в области здравоохранения, образа жизни и питания, авторов семи бестселлеров. Эти книги популярны и на родине автора, и в других странах.
Год: 2018
Производитель: Весь
Артикул: 754032
ISBN: 978-5-9573-3333-3
Автор: Дешпегель Михаэль

Неприятные запахи
Как часто нас беспокоят те или иные запахи, появление которых настораживает, а то и раздражает. Зачастую это не самые приятные ароматы, от которых хочется поскорее избавиться. Что такое запах, от чего он зависит и как появляется - ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге с незатейливым названием "Неприятные запахи". В ней в форме вопросов и ответов рассказывается о том, что волнует каждого. В книге поставлены практически все вопросы, интересующие современных читателей, которым небезразличен как собственный имидж, так и уют в своем доме.

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 841227
ISBN: 978-5-517-02370-4
Автор: Гардман Юлия

Нервы крепче - жизнь легче!
У каждого из нас бывают периоды, когда нервная система испытывает перенапряжение. Мы часто попадаем в стрессовые ситуации, зачастую уже не обращая на это внимания.

А в результате - эмоциональная неуравновешенность, бессонница, беспокойство, вялость, раздражительность, частые недомогания.

В нашей книге вы найдете множество советов и рецептов, как укрепить нервную систему и повысить жизненный тонус!
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 537494
ISBN: 978-5-17-044510-3
Автор: Мейнгардт Юлия Вячеславовна

Никогда не садись на диету! Прими 5 решений и измени свою жизнь навсегда
Шантель Хоббс сбросила 90 килограммов без помощи хирургических операций, лекарств или диет. И, что не менее важно, сумела сохранить свой новый вес надолго. Ее кардинальное преображение началось с принятия 5 решений, которые не позволяли ей забыть о поставленной цели. Эта программа помогла Шантель, поможет и вам! Как только вы измените свой образ мыслей, ваше тело тоже начнет меняться, и ваша жизнь никогда не будет прежней. В этой книге вы прочитаете о том,

- как оставить в прошлом неудачи и отговорки;

- как изменение режима питания избавит вас от зависимости от еды;

- почему борьба с лишним весом начинается изнутри;

- что простые физические упражнения доставляют удовольствие;

- как противостоять сторонникам диет и собственным сомнениям;

- как уделять максимум внимания своему здоровью, семье и работе, когда в жизни -случается что-то неожиданное;

- почему индустрия диетического питания заинтересована в том, чтобы вы поправились опять

- и о многом другом.
Год: 2009
Производитель: Питер
Артикул: 191864
ISBN: 978-5-49807-070-4
Автор: Хоббс Ш

Новая Надежда. Секретная система омоложения
Что такое молодость? Это активность, наличие сил и желаний творить, создавать, строить планы и реализовывать их. У молодости особая энергия. Для молодости характерно желание любить и мечтать. Молодость - это самое лучшее состояние, чтобы праздновать жизнь.

Автор делится собственной системой омоложения "Новая Надежда", которая добавит вам десяток лет молодости вне возраста. Предложенная методика позволит телу быть гибким и сильным, лицу - свежим и светящимся, а также наполнит вас энергией и поможет активно проживать каждый день.

Система включает работу с внутренними ценностями, смыслами, мыслями, жизненными тезисами и установками. Эти знания, навыки, приемы и решения, сложенные в систему, способны значительно повлиять на всю вашу жизнь, привлекая при этом вопросы здоровья, самооценки, внутренней опоры, развития, энергии и отношений.

Книга состоит из десяти глав, посвященных моментам нашей жизни, которые являются фундаментом самоощущения молодости вне возраста. Внедряйте новые привычки, выполняйте упражнения и практики, чтобы получить дополнительные 10 лет молодости вне возраста.
Год: 2022
Производитель: Питер
Артикул: 850699
ISBN: 978-5-4461-1954-7
Автор: Трескова Надежда

Новая аэробика для кожи и мышц лица
Автор этой книги - дипломированный специалист по эстетической медицине, автор мирового бестселлера N1 по уходу за лицом "Аэробика для кожи и мышц лица". Разработанный ею 30 лет назад комплекс упражнений невероятно популярен и считается великолепной альтернативой пластической хирургии. Дважды он оказывался в числе 100 лучших средств красоты, а Кэрол Мэджио была названа лучшим мировым авторитетом в области упражнений для мышц лица. Новая программа аэробики для лица, представленная в этой книге, действует еще быстрее и эффективнее. Потратив на упражнения всего лишь по 8 минут два раза в день, вы сможете приподнять тяжелые веки, уголки рта, сократить припухлости под глазами, убрать впадины под ними, укоротить, сузить, выпрямить нос, придать очертанию щек прежнюю четкость, сделать губы более полными, смягчить морщины и укрепить овал лица. Результат будет заметен уже через 6 дней! Вот почему этой аэробикой для лица пользуются рок-звезды, королевские особы, политики, знаменитые бизнесмены и спортсмены.

Серия: Аэробика для лица (обложка)
Год: 2015
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 493903
ISBN: 978-5-699-80523-5
Автор: Мэджио Кэрол

Новая аэробика для кожи и мышц лица
Автор этой книги - дипломированный специалист по эстетической медицине, автор мирового бестселлера N1 по уходу за лицом "Аэробика для кожи и мышц лица". Разработанный ею 30 лет назад комплекс упражнений невероятно популярен и считается великолепной альтернативой пластической хирургии. Дважды он оказывался в числе 100 лучших средств красоты, а Кэрол Мэджио была названа лучшим мировым авторитетом в области упражнений для мышц лица. Новая программа аэробики для лица, представленная в этой книге, действует еще быстрее и эффективнее. Потратив на упражнения всего лишь по 8 минут два раза в день, вы сможете приподнять тяжелые веки, уголки рта, сократить припухлости под глазами, убрать впадины под ними, укоротить, сузить, выпрямить нос, придать очертанию щек прежнюю четкость, сделать губы более полными, смягчить морщины и укрепить овал лица. Результат будет заметен уже через 6 дней! Вот почему этой аэробикой для лица пользуются рок-звезды, королевские особы, политики, знаменитые бизнесмены и спортсмены.

Серия: Аэробика для лица (обложка)
Год: 2011
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 293978
ISBN: 978-5-699-50541-8
Автор: Мэджио Кэрол

Новая библия красоты
Книга полезных советов для женщин научит вас правильно ухаживать за каждым сантиметром вашего тела без перерывов, выходных и отпусков. Следуя рекомендациям специалистов, вы станете самой красивой и эффектной. Как ухаживать за кожей лица и наносить питательные маски, как бороться с недостатками кожи, домашние способы ухода за глазами, губами, шеей и бюстом, как сделать волосы роскошными...
Год: 2008
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 172789
ISBN: 978-5-9910-0445-9

Новая женская энциклопедия: Все, что должна знать современная женщина
Вам надоели докучливые рекомендации глянцевых журналов? Вы хотите найти действительно дельные советы? Тогда наша книга именно для вас! Эта популярная энциклопедия для современных женщин содержит практические советы на все случаи жизни!

- Великолепная фигура

- Здоровье и молодость

- Стиль и мода

- Самозащита и безопасность

- Работа и карьера

- Общение и этикет.

Серия: Советы на каждый день
Год: 2007
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 141512
ISBN: 966-343-488-0
Автор: Сокол Ирина Алексеевна

Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда
Придерживайтесь советов книги всего 2 недели - и скоро увидите в зеркале свою новую стройную и подтянутую фигуру!

- Советы по приготовлению доступных, полезных и безопасных, в отличие от непонятных таблеток для похудения, напитков для сжигания жира на основе чистой воды, овощей, фруктов, пряностей

- Рецепты вкусных блюд с постным мясом и рыбой, овощами, фруктами и пряностями, а также продуктами, на усвоение которых организм тратит больше энергии, чем сам продукт содержит

- Эффективные комплексы самомассажа и пленочных обертываний с глиной, медом, яблочным уксусом, натуральными растительными и эфирными маслами.

Составитель: Симакова Валерия.
Год: 2017
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 584636
ISBN: 978-5-9910-3844-7, 9786171225220

Новейшая энциклопедия женского здоровья
Новейшая энциклопедия женского здоровья расскажет вам об анатомии и физиологии женских половых органов, о наиболее распространенных врожденных и приобретенных заболеваниях половой сферы и молочных желез, а также методах их диагностики. Подробно освещен такой период в жизни женщины, как беременность - начиная от ее планирования и до родов. Вы узнаете о том, что происходит в организме женщины во время беременности и как развивается плод. Мы даем советы будущей маме по питанию, занятиям гимнастикой, подготовке к родам. Не оставлены без внимания и юридические аспекты беременности. Подробно рассказывается о том, как происходят роды, в том числе патологические. Кроме того, в справочнике имеются разделы, посвященные вопросам полового воспитания, а также сексуальным расстройствам у женщин.
Год: 2013
Производитель: Славянский Дом Книги
Артикул: 281150
ISBN: 978-5-91503-179-0
Автор: Куприянова Анна Александровна

Новейшая энциклопедия красоты. Косметика и косметология от А до Я
Перед вами популярное пособие по современной косметике и косметологии. Здесь вы найдете ответы на вопросы, волнующие каждого, кто хочет сохранить молодость красоту, используя огромный арсенал косметических и лечебных средств.
Год: 2006
Производитель: Нева
Артикул: 74366
ISBN: 5-7654-4029-0
Автор: Дрибноход Юлия Юрьевна

Новейшие и классические рецепты красоты
Стильной женщину делают признаки постоянного ухода - чистая кожа, ровно окрашенные волосы, мягкие руки. Научитесь выбирать косметические процедуры и найдите на них время - и вы будете выглядеть не хуже самых изысканных женщин с обложек глянцевых журналов.

В книге собраны лучше рецепты красоты, доступные в домашних условиях. Народные средства и путеводитель по современным средствам ухода, советы по выбору кремов, шампуней, косметики и духов, информация о новейших процедурах, которые предлагает индустрия красоты. Все это позволит вам достичь наилучшего результата при минимальных затратах времени и средств. Составьте собственную программу красоты!
Год: 2006
Производитель: Интерпрессервис
Артикул: 108138
ISBN: 985-6751-71-3
Автор: Петров Сергей Владимирович

Новый план потери дюймов
Книга написана женщиной, которая в Великобритании снискала себе славу самого великого знатока "секретов" правильной диеты и упражнений, корректирующих и поддерживающих человеческую фигуру на уровне извечных стандартов красоты, здоровья и силы. Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 59717
ISBN: 985-483-208-2
Автор: Конлей Розмари

Ножки Мирового Стандарта. Эффективная шестинедельная программа приведения в форму ваших ног
Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие, круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом и, возможно, даже достигнуть балетного совершенства?

Воспользовавшись советами американских специалистов по физической подготовке Феликса Шмитта и Синтии Тайверс, вы осуществите мечту о Ножках Мирового Стандарта.
Год: 2004
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 114666
ISBN: 5-699-00920-5
Автор: Шмитт Феликс, Тайверс Синтия

О парных российских банях (репринт)
Намерение автора сего труда касается только до показания превосходства российских бань перед бывшими издревле у греков и римлян и перед находящимися в употреблении у турков, как для сохранения здравия, так и для излечения многих болезней.

Практические советы, дошедшие до нас спустя сто лет, но актуальные и по сей день, по наставлениям которых можно и сейчас внести разнообразие в свою повседневную жизнь и отдать дань тому самому прошлому, где, как хочется верить, было и полезно, и чинно.

Серия: Дореволюционные наставления
Год: 2021
Производитель: Т8
Артикул: 838420
ISBN: 978-5-517-06394-6
Автор: Санчес Антониу Нунес Рибейру

О питании в таблицах для всех, кто хочет быть здоровым
Сборник таблиц, графиков, схем позволяет быстро и грамотно сориентироваться в вопросах формирования сбалансированного рациона питания детей и взрослых.

Первая часть сборника составлена, как настольная книга для лиц, занимающихся организацией питания детей и взрослых в образовательных, оздоровительных и других различных организациях и учреждениях. Здесь собраны материалы из разных компетентных источников, включая Сан ПиН 2.4.5.2409-08, 2.3/2.4.3590-20, методические указания для организации питания в детских образовательных и оздоровительных учреждениях и рекомендации специалистов в области диетологии и гигиены питания. Таблицы и схемы составлены так, что и любой неподготовленный читатель сможет ими пользоваться для составления собственного рациона питания с учетом своих индивидуальные особенностей.

20-ти дневное меню для 4 возрастных групп детей и подростков, публикуемое в сборнике, сбалансировано и согласованно с органами Роспотребнадзора, выверено по нормам энергетической ценности и содержания нутриентов. К меню прилагается более 200 технологических карт, для каждого дня в меню и дополнительных блюд для замены в случае необходимости. Наряду с традиционными блюдами, предлагаются технологические карты и оригинальных блюд, с использованием российских овощей, трав, фруктов. Особый акцент делается автором на разнообразие питания и наполнение рациона натуральным витаминами.

Четвертая часть сборника "Беседы о питании" содержит ряд популярных статей из разных источников на актуальную тему организации здорового образа жизни и здорового питания в семье и школе. Здесь подробно разбираются основные правила рационального питания, возможности использования продуктов питания для профилактики тех или иных заболеваний, культуры питания. Эта часть сборника может быть использована воспитателями и педагогами для проведения тематических бесед с учениками и родителями. В разделе затрагиваются разные темы культуры питания, его значения для здоровья человека, правильного отношения к еде, к составу повседневных рационов, содержанию в них необходимых витаминов и микроэлементов, к вопросам оформления пространства кухни и обеденных залов и пр. Здесь впервые также поднимаются такие тонкие психологические вопросы, как позитивное эмоциональное отношение к процессу приготовления пищи, влияние на здоровье благоприятного окружения, присутствует системный взгляд на связь человека с макромиром вовне и с микромиром внутри организма.

Написанная живым языком, в духе добрых старинных традиций, где лаконичные построения таблиц перемежаются с занимательной информацией, советами интересными кулинарными рецептами, книга несомненно будет доступна и понятна даже самым непосвященным читателям, которые найдут для себя здесь много нового и полезного.

3-е издание, переработанное и дополненное.
Год: 2021
Производитель: Книжный мир
Артикул: 939946
ISBN: 978-5-6045752-0-8
Автор: Снигур Галина Георгиевна

О пользе банных процедур и закаливания
Если вы хоть раз в жизни были в настоящей русской бане с ее целебным паром, то наверняка согласитесь, что после нее чувствуешь себя вновь родившимся. Куда-то исчезают и плохое настроение, и ломота в суставах, и прочие болячки, которые иногда буквально отравляют жизнь. Остается желание закрыть глаза и подольше продлить удовольствие.

С давних пор баня для русского человека была не просто местом проведения водных процедур, парились, чтобы укрепить здоровье, закалить организм. Неужели так велика польза от посещения бани? Ответ на этот вопрос вы и найдете в данной книге.

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 744932
ISBN: 978-5-517-02332-2
Автор: Пирогов Илья

О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию
Мы на удивление мало знаем о самом большом органе нашего тела - коже. Может быть, поэтому продолжаем смазывать ее кремами, содержащими бактерицидные вещества, и тратим немыслимые деньги на продукты, которые ей вредят. А если бы мы знали нашу кожу лучше, то были бы более разборчивы в увлажнении, съедали бы значительно больше моркови, а также постарались хорошо высыпаться по ночам. В своей революционной книге по уходу исследователь в области экспериментальной дерматологии Йоханна Гилльбро помогает понять кожу с целостной точки зрения, а также узнать, о чем же на самом деле она мечтает. Благодаря уникальным исследованиям, разоблачению повседневных привычек и гиду по продуктам питания вы не только станете выглядеть лучше, но и наконец сможете решить многие проблемы с кожей (от акне до псориаза), поднимете свою самооценку и сделаете жизнь более комфортной.

Серия: Красотека
Год: 2021
Производитель: ОДРИ
Артикул: 796959
ISBN: 978-5-04-113114-2
Автор: Гилльбро Йоханна

Облепиха, жимолость, ирга. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся
Николай Михалыч откроет секреты получения стабильных, высоких урожаев облепихи, жимолости и ирги. Он расскажет все о существующих сортах, научит вас ухаживать за этими культурами и подскажет, как грамотно их размножать. Даст советы, как уберечь растения от паразитов и сохранить урожай. Поделится лучшими кулинарными рецептами блюд из ягод и рецептами народной медицины, ведь помимо отменного вкуса ягоды, листья и даже кора этих растений обладают прекрасными целебными свойствами.

Серия: Советы от Михалыча
Год: 2011
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 276427
ISBN: 978-5-227-02705-4, 978-5-227-03323-9
Автор: Звонарев Николай Михайлович

Облепиха. Мифы и реальность
Новая книга профессора И.П. Неумывакина посвящена целительным свойствам облепихи. История лечебного использования облепихи уходит своими корнями в глубокую древность. Это растение укрепляло жизненные силы организма, врачевало раны и исцеляло многие болезни. До наших дней дошло немало рецептов применения облепихи, действенность которых проверена временем и подтверждена наукой. Грамотно использовать полезные свойства этого растения в домашней лечебной практике помогут советы автора.

Для широкого круга читателей.

Серия: Мифы и реальность
Год: 2019
Производитель: Диля
Артикул: 274976
ISBN: 978-5-4236-0010-5
Автор: Неумывакин Иван Павлович

Облысение
Здоровье и красивые волосы служат естественным украшением человека, являются средством невербального общения и позволяют ему чувствовать себя увереннее. Если волосы теряют свою привлекательность и начинают выпадать, это заставляет человека переживать, чувствовать себя неполноценным.

В книге рассматриваются причины выпадения волос, дается характеристика новым средствам от облысения, рассказывается о правильном уходе за ними.

Для широкого круга читателей.

Серия: Врач рекомендует
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 113723
ISBN: 5-222-08540-6
Автор: Круглов Виктор Иванович

Облысение. Причины алопеции. Лечение, восстановление
Выпадение волос в настоящее время считается одной из самых распространенных косметологических проблем. Конечно, еще никто не умирал оттого, что его волосы поредели, но иметь густую шевелюру хочет каждый. Ведь давно известно, что красота это прежде всего здоровье, и если ваши волосы выглядят плохо, то это прямой сигнал организма о том, что надо о нем позаботиться.

Наша книга поможет вам разобраться, какова причина недомогания ваших волос. Подскажет, как ухаживать за волосами разных типов. Научит, как почистить организм, чтобы он с новой силой взялся за самореставрацию и обновление. И, конечно же, мы расскажем об особенностях питания для крепости волос и дадим множество народных рецептов для того, чтобы росла коса до пояса, не выронив ни волоса Ну а если вдруг ваши волосы настолько заколосились , что проросли в ненужных местах, в отдельной главе мы подскажем, как избавиться он лишнего.

Серия: Медицина, здоровый образ жизни, секс
Год: 2021
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 806728
ISBN: 978-5-227-09542-8
Автор: Пигулевская Ирина Станиславовна

Облысение: Тонкости, хитрости и секреты
К сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающихся внешнего вида, - поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Из это книги вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.

Серия: Ваше здоровье
Год: 2004
Производитель: Новый издательский дом
Артикул: 47745
ISBN: 5-9643-0002-2
Автор: Татур Юрий

Обманем возраст! Омоложение через очищение
Всегда быть молодой, красивой и здоровой. Возможно ли это? Да, возможно. Очень многое в нашей жизни зависит только от нас, и обмануть свой возраст не так уж трудно. Для этого совсем не обязательно тратить уйму денег на супердорогую косметику. Самое главное - не стать заложником собственной лени.

В этой книге известная журналистка Мария Милаш рассказывает о проверенных и эффективных методах очищения организма, с помощью которых можно остановить процесс старения и избавиться от многих хронических заболеваний.
Год: 2006
Производитель: АСТ
Артикул: 376362
ISBN: 5-17-034098-2
Автор: Милаш Мария Григорьевна

Обманываем возраст. Здоровье и красота за 8 недель
В этой книге вы найдете уникальную Программу Красоты и Здоровья, которая включает в себя известные еще в древности эффективные омолаживающие упражнения, адаптированные автором для современных женщин, а также рекомендации по разумной коррекции питания, очищению организма и грамотному уходу за кожей лица и тела. Благодаря практическим советам, которые даются в книге, вы сможете составить для себя индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав то, что необходимо именно вам.

Серия: Исцеляющие методики
Год: 2008
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 177785
ISBN: 978-5-9524-3759-3
Автор: Дмитриевская Лилия

Обмен веществ. Естественные методы восстановления
Известно, что именно женский организм чаще подвергается изменениям, связанным с нарушениями гормонального баланса. Для его восстановления можно использовать целый комплекс мероприятий: грамотное, полноценное питание, питьевой режим, закаливающие процедуры, физические упражнения и нагрузки, аутотренинг, массаж и т. д.

Автор книги, Виталий Иванович Бойко, рассказывает, как помочь себе самостоятельно, не прибегая к новомодным дорогостоящим химическим медицинским препаратам. Книга представляет особый интерес для тех, кто не признает неизбежного приближения старости и дряхлости, ухудшения состояния организма, а предпочитает направлять свою жизнь таким образом, чтобы долгие годы сохранять здоровье и физическую активность.

Серия: Семейный доктор
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 174852
ISBN: 978-5-9684-1132-7
Автор: Бойко Виталий Иванович

Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь - знайте: эта книга - для вас и о вас.

Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером Оксана доказывает: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой - очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой - и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Серия: Академия женского здоровья
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 469743
ISBN: 978-5-699-69479-2
Автор: Зубкова Оксана Анатольевна

Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела
Обнаженные гормоны - это путь гормонального баланса женского здоровья от самой природы. Это путь возвращения к истокам, упрощению, а не усложнению! Следуя ему, мы беременеем после многих лет неудач, избавляемся от кист, ПМС, перепадов настроения, становимся стройными и хорошеем с годами.

Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь - путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сделают счастливыми.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Академия женского здоровья
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 669398
ISBN: 978-5-04-093475-1
Автор: Зубкова Оксана Анатольевна

Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2010 года
В справочнике приводится масса оздоровительных советов для женщин на 2010 год, которые рассматриваются как в теории, так и поясняются на примерах. Конкретные рекомендации на каждый день помогут подготовить себя к той или иной оздоровительной процедуре. Указанные "лунные" сутки, фазы, сезонная активность органов и многое другое подскажут, когда лучше всего лечить ту или иную болезнь, а когда необходимо поберечься.

Серия: Малахов+
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 205779
ISBN: 978-5-17-061038-9
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2010 года
В этой новой книге-календаре Геннадий Малахов дает массу оздоровительных рекомендаций с учетом сезонов года и лунных дней на весь 2010 год. Большое количество советов, рецептов и практических примеров исцеления помогут читательницам достичь здоровью, красоты, счастья и семейного благополучия.

Серия: Доброго здоровьица!
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 205778
ISBN: 978-5-17-061039-6
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Оздоровительные советы на каждый день 2021 года
Книга "Оздоровительные советы на каждый день 2021 год" станет надежным помощником всем, кто хочет жить активной, полноценной жизнью, быть в хорошей физической форме, поддерживать свой организм в превосходном состоянии. В календаре собраны полезные советы западной и восточной медицины. Конкретные рекомендации, данные с учетом сезонов года и лунных суток, помогут вам с максимальной пользой скоординировать периоды двигательной активности, расслабления и питания.

Серия: Книги-календари на 2021 год
Год: 2020
Производитель: Крылов
Артикул: 758130
ISBN: 9785422603596
Автор: Семенова Анастасия Николаевна

Оздоровительные советы на каждый день 2023 года
В календаре здоровья на 2023 год собрана интересная и полезная информация по сбалансированному питанию, двигательной активности, уходу за лицом и телом, очищению организма и пространства. Есть в нем и конкретные рекомендации в соответствии с лунными днями и временами года. На основе материалов этого календаря читатель сможет самостоятельно составить индивидуальную инструкцию по здоровому образу жизни на каждый день года.

Данная книга не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Серия: Книги-календари на 2023 год
Год: 2022
Производитель: Крылов
Артикул: 875121
ISBN: 9785422604203
Автор: Семенова Анастасия Николаевна

Оздоровительные советы на каждый день 2024 года
Книга "Оздоровительные советы на каждый день 2024 год" станет надежным помощником всем, кто хочет жить активной, полноценной жизнью, быть в хорошей физической форме, поддерживать свой организм в превосходном состоянии. В календаре собраны полезные советы западной и восточной медицины. Конкретные рекомендации, данные с учетом сезонов года и лунных суток, помогут вам с максимальной пользой скоординировать периоды двигательной активности, расслабления и питания.

Серия: Книги-календари на 2024 год
Год: 2023
Производитель: Крылов
Артикул: 958583
ISBN: 9785422604388
Автор: Семенова Анастасия

Оздоровление кожи
Заветная мечта любого человека - здоровая красивая кожа. Возможно ли сохранить ее молодой на долгие годы? Исцеляющие настрои Г.Н. Сытина помогут решить эту проблему! В каждом человеке заложена способность сделать себя снова молодым. Силой мысли можно не только победить болезни, но и создать Божественно красивые молодые лицо и тело.

Творящие мысли Георгия Сытина, собранные в этой книге, помогут избавиться от кожных заболеваний, омолодить всю кожу, возродить энергию жизни. Чтобы добиться наилучших результатов, следуйте рекомендациям автора по успешному усвоению настроев.

Для широкого круга читателей.

Серия: Возрождение молодости
Год: 2023
Производитель: Весь
Артикул: 276747
ISBN: 978-5-9573-2323-5
Автор: Сытин Георгий Николаевич

Оздоровление пищею
Содержание: I. Основы питания, II. Витамины, III. Пища нормальная, живая, здоровая, вкусная, сытная, быстрая в приготовлении и дешевая, IV. Что есть и пить? Чего не есть и не пить?, V. В каком порядке и когда что есть? Всегда ли пища "подкрепляет"?, VI. Нашим хозяйкам, VII. Состав пищи и машина пищеварения у человека. Как лечить болезни пищеварения? Эта поваренная диетическая книга для здоровых и больных состоит из 3-х частей и содержит рецепты, которые были почерпнуты из обширной врачебной санаторной практики. В первой части книги объясняется значение правильного питания и дается определение его понятия, указывается, чем разнятся питательные вещества от пиши вообще, какие пищевые вещества животного и растительного происхождения мы употребляем, какие искусственные питательные вещества и какие вкусовые, наконец, приводится нормальная диета для здоровых людей и несколько основных правил для кухни; во второй части имеется 573 поваренных прописей и рецептов различных блюд; в третьей части довольно подробно излагается диета при различных болезнях и состояниях. Все это делает эту книгу весьма ценной не только для врачей, диетических и лечебных учреждений, но и для завхозов, поваров и отдельных хозяек; книга эта принесет пользу в каждом доме." Тираж 30 экз. выполнен по технологии print-on-demand.
Год: 2020
Производитель: Секачев В.Ю.
Артикул: 759781
ISBN: 978-5-4481-0653-8, 978-5-4481-0653-9, 978-5-4481-0657-6
Автор: Суворин Алексей Алексеевич

Око возрождения для современной женщины
Линда Армстронг описывает секреты той же практической системы, но применительно к женщине, живущей в сегодняшнем динамическом мире. Современную леди в отличие от тибетских монахов-мужчин волнует не только здоровье и просветление, но и внешняя красота.

Серия: Око возрождения
Год: 2007
Производитель: София
Артикул: 77258
ISBN: 5-9550-0747-4, 978-5-91250-061-9
Автор: Армстронг Линда

"Око возрождения" для современной женщины
Каждый, кто интересуется вопросами здоровья и долголетия, наверняка слышал о пяти чудесных упражнениях, при помощи которых тибетские ламы испокон веков достигали омоложения тела и ума. Линда Армстронг описывает секреты той же практической системы, но применительно к женщине, живущей в сегодняшнем динамичном мире. Современную леди, в отличие от тибетских монахов-мужчин, волнует не только здоровье и просветление, но и внешняя красота.

Живите долго, оставайтесь привлекательной, достигайте великих целей, следуя древней мудрости этой книги, написанной современной женщиной.

Серия: Око возрождения
Год: 2010
Производитель: София
Артикул: 223215
ISBN: 978-5-399-00049-7
Автор: Армстронг Линда

"Око возрождения" для современной женщины
Каждый, кто интересуется вопросами здоровья и долголетия, наверняка слышал о пяти чудесных упражнениях, при помощи которых тибетские ламы испокон веков достигали омоложения тела и ума. Линда Армстронг описывает секреты той же практической системы, но применительно к женщине, живущей в сегодняшнем динамичном мире. Современную леди, в отличие от тибетских монахов-мужчин, волнует не только здоровье и просветление, но и внешняя красота.

Живите долго, оставайтесь привлекательной, достигайте великих целей, следуя древней мудрости этой книги, написанной современной женщиной.

Серия: Око возрождения
Год: 2009
Производитель: София
Артикул: 198364
ISBN: 978-5-91250-914-8
Автор: Армстронг Линда

Олимпийская дистанция красоты
Эта книга - настоящий старт автора по дорожке красоты и совершенства. Она посвящена женщинам, которые не привыкли останавливаться перед препятствиями, мириться с возрастом, морщинами и целлю-литом.

"Олимпийская дистанция красоты" - практическое руководство для тех, кто хочет независимо от материального достатка, вида деятельности, статуса поддержать свое здоровье и красоту, не истязая себя чрезмерными тренировками и утомительными походами по СПА-салонам. Все упражнения, предложенные Светланой Мастерковой, можно делать дома у плиты, на рабочем месте, долгожданном отдыхе. Упражнения протестированы ею самой и удобно разделены на комплексы для тех мышц тела, которые являются для вас проблемными в данный момент.

С юмором, иронично и откровенно Светлана Мастеркова раскрывает тайны спортивного успеха, секреты олимпийских площадок, цену золота, загадки мировых рекордов и жестокой расплаты за успех.

Книга поможет вам без особого труда изменить себя и отношение к своему телу. Эффективные упражнения для всех групп мышц проиллюстрированы фотографиями.

Серия: Книги от олимпийских чемпионов
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 149518
ISBN: 978-5-699-20159-4
Автор: Мастеркова Светлана

Ольга Малахова. Система молодости лица
Как сохранить молодость в 25-30 лет и как вернуть в 45-55? Без инъекций! Без дорогих кремов! Всего за 10 минут в день! И главное - своими руками! Комплекс упражнений для лица от известного блогера Ольги Малаховой поможет вам каждый день получать комплименты. Следуя советам книги, вы сможете заниматься где угодно: у зеркала в ванной комнате, в автомобильных пробках, на пляже, в бане и даже в постели. Только представьте: вы просыпаетесь утром, подходите к зеркалу и... не видите привычной отечности, нависших век, "гусиных лапок", второго подбородка. Вы полюбите свое отражение в зеркале!

Серия: Аэробика для лица (обложка)
Год: 2018
Производитель: ОДРИ
Артикул: 669409
ISBN: 978-5-04-096153-5
Автор: Малахова Ольга

Омолаживающая диета
Эта книга о еде, которая приносит радость, помогает сохранять молодость, красоту и здоровье.

Эта книга для тех, кто любит еду и хочет "добиться взаимности" без всяких негативных последствий.

В рекомендациях многих диетологов пища превращается в набор питательных веществ, которые помогают тому-то и делают то-то, выполняют свои функции и служат определенным целям. При этом еда теряет свое волшебство и свое назначение - приносить радость.

В этой книге пища вновь становится единым целым благодаря концепции суперпитания. Хватит рассчитывать калории, массу, соотношение белков и углеводов и суточные нормы потребления витаминов и минералов! Перестаньте поглощать питательные вещества, просто наслаждайтесь едой и наблюдайте за положительными результатами в зеркале.
Год: 2010
Производитель: Питер
Артикул: 226366
ISBN: 978-5-49807-230-2
Автор: Лужковская Юлия

Омолаживающий лифтинг-массаж для лица
Уникальная техника лифтинг-массажа, изложенная в этой книге, основана на проверенных веками способах оздоровления и омоложения, практикуемых в восточной медицине, и современных западных методиках восстановления молодости и красоты нехирургическим путем.

Следуя простым рекомендациям, вы можете избавиться от морщин, освежить кожу и замедлить процесс старения с помощью массажа, стимулирования точек акупрессуры, природных рецептов, сохраняющих красоту лица, и других доказавших свою действенность методов, имеющих истоки в древнеиндийских традициях. Эта методика помогает не только полностью избавиться от многих проблем кожи, но и надолго отсрочить и предотвратить их появление в будущем. Благодаря ей, кожа приобретает здоровый румянец, становится упругой, бархатистой, начинает излучать энергию, свежесть и здоровье. Кроме того, лифтинг-массаж обладает глубоким расслабляющим эффектом, снимает стресс и приносит душевный покой.

Наряду с уникальной системой массажа и процедурами по уходу за кожей, авторы предлагают практические советы, как правильно питаться, безмятежно спать ночью, справляться со стрессами и контролировать многие другие аспекты вашей жизни. Все это окажет немедленный положительный эффект на состояние вашей души и тела. Учтите: эта книга может изменить вашу жизнь!

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 130107
ISBN: 5-699-17489-3
Автор: Мехта Кундан

Омолаживающий лифтинг-массаж и не только: 5 программ
Здоровье, красота, молодость - три самых желанных вещи на свете. Чего только люди с собой не делают, чтобы оставаться здоровыми и выглядеть чуть-чуть моложе, чуть-чуть красивее

Эта книга расскажет, что делать тем, кто не удовлетворен результатом обычных косметических процедур и обычного массажа. В ней рассказывается, как овладеть волшебной техникой омолаживающего массажа, который подтягивает, разглаживает и придает коже лица сияние лучше, чем разрекламированные дорогостоящие кремы!

Помимо этого, читательницы смогут овладеть техникой психоэмоционального массажа, который способствует общему омоложению и возвращает блеск глазам и счастливое выражение лицу.

Читательницы узнают:

как не только привести лицо в порядок, но и научиться владеть своим эмоциональным состоянием в течение дня;

как нравиться мужчинам, не являясь при этом красавицей;

как помолодеть без пластических операций, причем не только снаружи, но и изнутри.

И все это без огромных материальных затрат, без больших физических усилий или длительного обучения. Напротив, овладевая этой уникальной техникой, женщины получат огромное удовольствие от завораживающе приятных процедур.

Тысяча полезных рекомендаций от опытного специалиста, безусловно, помогут женщинам изменить жизнь к лучшему!

Серия: Клуб красоты
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 271443
ISBN: 978-5-9684-1790-9
Автор: Иванушкина Юлия

Омолаживающий массаж лица
Книга расскажет о том, как не только привести лицо в порядок, но и как научиться владеть своим эмоциональным состоянием в течение дня; как нравиться мужчинам, не являясь при этом красавицей; как помолодеть без пластических операций, причем не только снаружи, но и изнутри.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 166253
ISBN: 978-5-9684-0892-1
Автор: Иванушкина Юлия

Омолаживающий массаж лица (+DVD)
Поддержание своего здоровья, а также молодости и красоты необходимо женщинам в любом возрасте. Но обычными косметическими массажами и процедурами здесь не обойтись. Гораздо эффективнее овладеть техникой так называемого психоэмоционального массажа, который не только разглаживает морщины, но и возвращает блеск глазам и счастливое выражение лицу.

Книга расскажет о том, как не только привести лицо в порядок, но и научиться владеть своим эмоциональным состоянием в течение дня; как нравиться мужчинам, не являясь при этом красавицей; как помолодеть без пластических операций, причем не только снаружи, но и изнутри.

Тысяча полезных рекомендаций от опытного специалиста, безусловно, помогут женщинам изменить жизнь к лучшему!

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 167209
ISBN: 978-5-9684-0892-0
Автор: Иванушкина Юлия

Омоложение без подтяжек за 30 дней
Молодость, красота и здоровье - главные секреты успеха и привлекательности для каждой женщины. Забота о себе поможет сделать стройной и подтянутой фигуру, омолодить лицо и организм, улучшить состояние кожи и волос. Регулярный уход за лицом и телом, физическая активность, релаксация, целебные травы и полезные продукты помогут за месяц сбросить лишние килограммы и помолодеть.

Серия: Самая красивая
Год: 2014
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 451902
ISBN: 978-5-386-07765-5
Автор: Новиченкова Елена Юрьевна

Омоложение без подтяжек за 30 дней
Молодость, красота и здоровье - главные секреты успеха и привлекательности для каждой женщины. Забота о себе поможет сделать стройной и подтянутой фигуру, омолодить лицо и организм, улучшить состояние кожи и волос. Регулярный уход за лицом и телом, физическая активность, релаксация, целебные травы и полезные продукты помогут за месяц сбросить лишние килограммы и помолодеть.

Серия: Самая красивая
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10001782
ISBN: 978-5-386-07765-5

Омоложение. Краткая энциклопедия
Эта книга - самый полный на сегодняшний день сборник рецептов сохранения молодости и красоты. Вы узнаете все о правильном питании и диетах, научитесь ухаживать за увядающей кожей лица, шеи и всего тела, сможете в домашних условиях приготовить эффективные увлажняющие, очищающие и тонизирующие косметические средства, постигните секреты ухода за седыми волосами и без труда сможете ориентироваться в огромном количестве омолаживающих салонных процедур. Все это поможет вам блистательно выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.

Серия: Академия красоты
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 348372
ISBN: 978-5-699-57759-0
Автор: Гаврилова А. С., Шнуровозова Т. В

Омоложение. Современные практики и методики
В книге доступно изложены современные практики и методики омоложения органов и систем человека. Рассматриваются лекарственные препараты, предупреждающие преждевременное старение, и популярные средства фитомедицины, используемые для омоложения.

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье вашей семьи
Год: 2011
Производитель: Книжный дом
Артикул: 256813
ISBN: 978-985-17-0219-6
Автор: Зайцев Сергей Михайлович

Организм женщины
Хорошо иллюстрированный, подробный, доверительный рассказ о "тайнах" женского тела освещает без недоговорок, без ложной многозначительности и скромности все вопросы, интересующие широчайший круг читательниц.

2-е издание

Серия: Здоровье
Год: 2000
Производитель: Попурри
Артикул: 16098
ISBN: 985-438-412-8

Организм-камикадзе. Как распознать начинающееся аутоиммунное заболевание и вовремя принять меры
Аутоиммунное заболевание - это война иммунитета с клетками собственного тела. Почему иммунная система дает сбой? Как развивается аутоиммунная реакция? Кто повинен в том, что одни всю жизнь живут нормально, а другие с малых лет страдают от дисфункций собственного тела? Авторы, польские ученые, диетологи и врачи, точно знают, что между развившимся заболеванием и первыми тревожными звоночками могут пройти десятилетия. И если вовремя распознать симптом, можно прекратить хроническое воспаление и тем самым предотвратить будущую трагедию. В книге подробно описываются основные аутоиммунные патологии, даются их симптомы, приводится список анализов, которые нужно сдать. Есть факторы, способствующие усилению аутоиммунной патологии, и факторы, лишающие ее силы. В конце приведен план, позволяющий снизить шансы на развитие аутоиммунитета или перейти в ремиссию в случае наличия заболевания.

Серия: Об аутоиммунных понятно и полезно: соврем.взгляд
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 944388
ISBN: 978-5-04-175237-8
Автор: Ихнатович Паулина, Птак Эмилия, Чекальская Наталия

Основы женского здоровья: взгляд сексолога
Врожденная или приобретенная сексуальность - это своеобразная нить Ариадны, которая ведет по жизни, указывая правильное направление. Знание своей сексуальности, умение управлять ею спасают женщину от серьезных жизненных неудач и ошибок, помогая в выборе партнера, в создании гармоничного семейного союза, в рождении и воспитании здоровых детей, в реализации ее как личности, в умении быть всегда внешне привлекательной, желанной и здоровой.

Авторы книги хотят вооружить женщин знаниями о важнейшей составляющей всех аспектов женского бытия - о сексуальности. Очень обстоятельно и доступно разъясняют они сложные вопросы формирования и развития сексуальности, отклонений и нарушений, поджидающих человека на этом пути, описывают последствия этих нарушений и способы их устранения. Книга будет полезна женщинам любого возраста, желающим надолго сохранить или обрести вновь свое обаяние, здоровье и красоту.

Серия: Советует доктор
Год: 2005
Производитель: Невский проспект
Артикул: 58869
ISBN: 5-94371-720-X, 5-94371-720-Х
Автор: Власова М. М., Екимова М. В., Седнева С. А

Основы кремоварения: натуральная домашняя косметика
С помощью этой книги вы легко научитесь создавать в домашних условиях кремы для лица и тела, тоники, маски и даже декоративную косметику. Они гораздо лучше воздействуют на кожу, чем те, которые продаются в магазине, потому что рецепт домашнего крема составляется индивидуально для каждого человека, исходя из особенностей его кожи. Эффект не замедлит себя ждать - сияние здоровой кожи будет заметно не только вам, но и окружающим. Книга содержит подробный практикум по домашнему кремоварению - как составить рецепт, как подобрать компоненты, описание компонентов, какие инструменты нужны для кремоварения и мастер-класс с рисунками. Рецепты в конце книги помогут новичкам в кремоварении создать свои первые кремы. Автор этой книги занимается ароматерапией и косметикой уже 10 лет. Увлечение переросло в хобби, бизнес и дело жизни

Серия: Индустрия красоты
Год: 2011
Производитель: Феникс
Артикул: 289449
ISBN: 978-5-222-18720-3
Автор: Граврова Светлана

Основы эстетической косметологии
Учебное пособие является современным изданием, включающим наиболее значимые теоретические и практические основы эстетической косметологии, в рамках которой оказываются косметические услуги в учреждениях коммунально-бытового назначения (центры красоты и здоровья, косметические кабинеты и салоны, парикмахерские, салоны-парикмахерские люкс , салоны красоты, фитнес-центры, СПА-центры, эстетические центры и др.), не требующих медицинского контроля.

В издании подробно рассмотрены действующее нормативно-правовое регулирование и организация косметических услуг, новые правила размещения, устройства и оборудования косметических кабинетов и процесса подготовки специалистов для получения квалификации технолог-эстетист и права заниматься профессией косметика, их права и обязанности.

Подробно изложены вопросы анатомии и гистологии кожи и ее придатков, признаки возрастных проявлений кожи; уделяется внимание сырью и подбору косметических средств; даются рекомендации по уходу за различными типами кожи, волос и ногтей, порядку проведения различных видов макияжа; приводится описание и поэтапная техника проведения косметических процедур, выполняемых косметиками.

Издание может быть полезно в качестве справочного материала для обучающихся по программам среднего профессионального образования по специальности Прикладная эстетика , а также для самообразования широкого круга населения, интересующегося вопросами ухода за кожей, волосами и ногтями человека.

Серия: Медицина
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 401508
ISBN: 978-5-222-21575-3
Автор: Дрибноход Юлия Юрьевна

Осознанная красота. Привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто
В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине.

Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного. Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим.

Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые - которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а так же великолепному внешнему виду.



О чем книга

Из книги вы узнаете, почему стресс так вреден для нашего организма, как он отражается на состоянии кожи и волос, почему мы на самом деле стареем и прибавляем в весе.

Авторы своими рекомендациями помогут сформировать полезные привычки, которые позволят вам чувствовать себя полными энергии. Вы сможете попробовать разнообразные методы, выбрать, что вам подойдет лучше всего: йога, лечебный массаж, Рэйки, акупунктура и медитации - весь арсенал инструментов к вашим услугам!

Подробно раскрываются принципы средиземноморской диеты и правильного питания. Этот способ не подразумевает радикальных ограничений и голодовок, а потому вы легко сможете вписать их в свою жизнь и придерживаться этих принципов долгие годы. А в специальном приложении в конце книги найдёте вкусные рецепты для домашнего приготовления.



Почему книгу стоит прочитать

В основе всех советов и упражнений лежат последние исследования, в которых доказывается связь гармоничного состояния души и здоровья со снижением уровня стресса. А за годы работы с людьми авторы успели накопить ценный опыт и практические знания. Они хорошо понимают, как работает человеческий организм и функционирует наша психика, и в увлекательной форме знакомят с этим читателя.

После прочтения вы сможете выстроить для себя полноценную систему психологического и физического оздоровления, поддержания хорошего самочувствия и настроения.



Для кого эта книга

Для всех девушек и женщин, которые хотят:

- заботиться о своём здоровье;

- сохранить молодость на долгие годы;

- научиться ухаживать за лицом и телом;

- разобраться в принципах правильного питания;

- стать осознаннее и увереннее в себе.



Почему решили издать

Мы, как и авторы, убеждены, что бороться нужно не со следствиями, проявляющимися в недомоганиях и низком уровне энергии, а с причинами. С уменьшением эмоционального и физического напряжения ваша жизнь преобразится: возрастет уверенность в себе, появится позитивный взгляд на вещи, прибавится энергии, нормализуется сон, наладятся отношения и, конечно, как результат -

улучшится внешний вид и здоровье вашей кожи, волос.

Вся необходимая информация есть в этом полезном издании.



Об авторе

Дебби Палмер - доктор-остеопат из Нью-Йорка, дерматолог высшей категории с опытом работы более девятнадцати лет. Одна из нескольких сотен дерматологов в США, прошедших обучение остеопатии - направлению в медицине, основанному на восприятии человеческого организма как единого целого.

Доктор Палмер - лауреат различных литературных премий, в том числе нью-йоркской "Большой книги", а также золотой и серебряный призер "Объединения прогрессивных и перспективных ресурсов".



Валери Латона работала главным редактором в журнале "Шейп" ("Shape") и была советником в Управлении по исследованиям в области женского здоровья в Национальном институте здравоохранения США.
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 770776
ISBN: 978-5-9573-3664-8
Автор: Палмер Дебби, Латона Валери

Остеопороз под контролем. 12-недельный протокол лечения и профилактики заболеваний костей
Дефицит питательных микроэлементов - это наиболее распространенное и опасное заболевание двадцать первого века. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток микронутриентов испытывают более двух миллиардов человек как в развивающихся, так и в развитых странах. И Россия тут не исключение. От недостатка витамина D и кальция развивается остеопороз, позднее переходящий в остеопению.

Факт: примерно у каждой второй женщины старше пятидесяти лет происходят переломы из-за остеопороза.

Факт: Женщины старше сорока пяти лет проводят в больнице из-за остеопороза больше дней, чем из-за диабета, сердечных приступов и рака молочной железы вместе взятых.

Факт: до одного из четырех мужчин старше пятидесяти лет ломают кость из-за остеопороза. На самом деле, у этих же мужчин больше шансов сломать кость из-за остеопороза, чем заболеть раком предстательной железы.

Факт: Двадцать четыре процента женщин и мужчин в возрасте пятидесяти лет и старше, получивших перелом бедра, умирают в течение двенадцати месяцев после травмы.

Факт: Из-за недостаточного внимания к профилактическому здоровью костей, растущего числа бэби-бумеров и участившихся случаев остеопороза у мужчин число переломов тазобедренного сустава в Соединенных Штатах может утроиться к 2020 году.

Факт: Во всем мире остеопороз вызывает более 8, 9 миллионов переломов ежегодно, что приводит к перелому из-за остеопороза каждые 3 секунды.

Книга врачей-ревматологов предлагает 12-недельный план, который позволит снизить вероятность развития остеопороза в зрелом возрасте и исключить - в среднем. Четкая программа легка и доступна в исполнении, при этом очень эффективна. Присоединяйтесь!

Серия: МЕДЭКСПЕРТ. Опыт мировых клиник
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 985042
ISBN: 978-5-04-186236-7
Автор: Калтон Мира, Калтон Джейсон

Остеопороз. Современные представления о диагностике, лечении и профилактике
Остеопороз - очень распространённое заболевание, с которым постоянно встречаются врачи различных специальностей. Несмотря на серьёзные достижения последних лет в диагностике, терапии и предупреждении заболевания, на практике существует немало вопросов, требующих своего решения. Это обусловлено его широкой распространённостью, многофакторной природой, частыми переломами костей позвоночника и конечностей. С ростом продолжительности жизни увеличивается возможность развития этой патологии и различных осложнений, приводящих к инвалидности больных, смертности от сопутствующих нарушений со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В книге предложена комплексная программа борьбы с заболеванием с учётом современных достижений науки. Она включает в себя рекомендации по рациональному образу жизни, взвешенному питанию, комплексы лечебной гимнастики, новые лекарственные средства для профилактики и лечения остеопороза.

Серия: Медицина XXI века
Год: 2023
Производитель: Крылов
Артикул: 955123
ISBN: 9785422604340
Автор: Кругляк Лев Григорьевич, Белова Ксения Юрьевна

От гвоздики до сандала. Ольфакторная азбука и путеводитель по миру натуральных ароматов
Анна Зворыкина изучает натуральную парфюмерию более 15 лет. Созданные Анной духи получили высокую оценку любителей парфюмерии и парфюмерных критиков в России и за рубежом. Сайт Анны, посвященный натуральным ароматам и ольфакторным радостям жизни, один из самих популярных и компетентных русскоязычных сайтов о натуральной парфюмерии.

В своей первой книге "От гвоздики до сандала. Ольфакторная азбука и путеводитель по миру натуральных ароматов" Анна открывает читателям целую ольфакторную вселенную. Эта книга -действительно путеводитель, дающий читателю ориентиры для увлекательного путешествия по миру натуральных ароматических веществ. Книга поможет читателям упорядочить свое ольфакторное восприятие, получить теоретические знания, необходимые для начала работы с натуральными ароматическими материалами, и их на практике, начав создавать собственные ароматические зарисовки. Легкий стиль повествования, удобная структура и наглядные иллюстрации делают книгу понятной и увлекательной. Книга предназначена для широкого крута читателей.
Год: 2020
Производитель: Перо
Артикул: 501918
ISBN: 978-5-00086-137-0, 978-952-68977-1-4
Автор: Зворыкина Анна Васильевна

От лишнего веса - к великолепной фигуре. Секреты разумного питания
Зачастую люди, "уставшие не худеть", набравшись решимости, однако не посоветовавшись с врачом-диетологом, садятся на жестокие изнуряющие диеты, неизвестно из каких источников взятые. В стремление добиться хорошей фигуры и поправить здоровье они истязают свой организм и во многих случаях вместе с желаемым похудением наживают себе серьезную болезнь. Намного разумнее вместо "экзотических" диет, происхождение которых неизвестно и рекомендации которых вряд ли обоснованы научно, попробовать следовать рекомендациям официальной медицины.

Серия: Популярная литература/здоровье
Год: 2006
Производитель: Лабиринт
Артикул: 104217
ISBN: 5-9287-1125-5
Автор: Зайцев Сергей Михайлович

От шимпанзе до Кинг-Конга за полгода. Starter pack трушного альфы, или запретные фишки по воспитанию
Это книга, которая охватывает широкий спектр тем, важных для любого, кто захотел повзрослеть. И не важно, сколько лет при этом физическому телу. Она предоставляет ценные советы о том, как эффективно управлять стрессом, разбираться в ролях в жизни, управлять своим эго, концентрироваться, выстраивать собственную систему ценностей.



Внутри вы найдете:

- 20 способов найти себя и свое предназначение;

- методики по управлению эмоциями, агрессией и Эго;

- 5 показателей инфантилизма и способы от него избавиться;

- практики выбора правильной жизненной позиции и карьерной стратегии;

- принципы лидерства и лайфхаки, позволяющие стать альфа-самцом;

- всё об отношениях с женщинами: как быть привлекательным, как не стать подкаблучником, как отрабатывать в жизни метод Хитча , как найти ту самую и надо ли ее вообще искать.

Серия: Неформатная психотерапия
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 957652
ISBN: 978-5-04-182112-8
Автор: Диденко Михаил Александрович

От яблока Евы к венцу Богини. Омолаживающая энергетическая практика
Хотите - верьте, хотите - нет, но формула возрождения и сохранения молодости и красоты существует в реальности! Магическая сила женщины - неразрешимая загадка для окружающих, но секрет ее - в руках каждой из вас.

В новой книге Анны Зарубиной - уникальная программа работы над собой, основанная на древних знаниях. Вас ждет одно из самых увлекательных путешествий на свете. Выходя из образа обыкновенной женщины, обремененной земными обязанностями и проблемами, вы приближаетесь к осознанию своей божественной природы.

Сделайте этот шаг, и вы сможете исполнить любое свое желание, позволить себе любое прекрасное безумство! Станьте самой красивой, самой сексуальной, самой обаятельной. В ваших силах завладеть умом и воображением лучших мужчин. А если потребуется остановить время, вы сделаете и это, ведь для богини нет ничего невозможного!

Серия: Женщина желает
Год: 2011
Производитель: Крылов
Артикул: 299864
ISBN: 978-5-4226-0166-0
Автор: Зарубина Анна

Отбеливающие маски. Книга на магните
В этой маленькой книжке на магните представлено восемь отбеливающих масок.

Популярное практическое пособие для широкого круга читателей.

Книжка скреплена оригинальной липучкой

Фотограф: Игорь Ашмарин.

Дизайн: Валентина Чемякина.

Серия: Домашний косметолог
Год: 2007
Производитель: Урал ЛТД
Артикул: 150216
ISBN: 5-8029-1611-7, кита

Откровенный разговор о женском здоровье. Просто о главном
Автор, популярный блогер и прекрасный врач, доктор Наташа, стремится разрушить укоренившиеся в сознании нескольких поколений стереотипы о женском здоровье. Следуя этим стереотипам, женщины в лучшем случае не добиваются прогресса, а в худшем откровенно вредят себе.

Автор пытается наладить диалог между врачом и пациентом. Просто и доступно, с наглядными примерами, работой над ошибками, неиссякаемым оптимизмом и уважением к пациентам доктор Наташа поясняет сложные и важные вещи: что нужно знать современной женщине о врачах и пациентах, микрофлоре и гормонах, на что обращать внимание, чтобы избежать серьезных патологий и как лечить уже существующие болезни.

Автор указывает, какие нюансы помогут установить точный диагноз, какие анализы его подтвердят, а какие окажутся бесполезной тратой денег; как по одному взгляду на рецепт определить, что перед вами непрофессиональный и недобросовестный врач; каким образом лишний вес связан с гормональными проблемами и как его нормализовать и еще многое и многое другое - о беременности, менопаузе, гормональных бурях, заместительной гормональной терапии.



Наталия Лелюх - популярный блогер и врач. Стремится разрушить укоренившиеся в сознании нескольких поколений стереотипы о женском здоровье.

Окончила Национальный медицинский университет им. А. А. Богомольца по специальности "Лечебное дело". Стаж работы акушером-гинекологом - более 18 лет. Работала в роддоме, врачом на приеме, имеет сертификат УЗ-диагностики. Специализируется по вопросам гинекологической эндокринологии, патологии шейки матки, эндокринного бесплодия и невынашивания.
Год: 2017
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 623857
ISBN: 978-617-12-3963-0
Автор: Лелюх Наталия

Отпусти! Программа-антистресс от неврозов и лишнего веса
Многие из нас годами страдают от того, что ограничивают себя в еде, сидят на различных диетах. но так и не достигают заветных результатов. Правда ли, что можно не худеть, если следить за питанием? Да! Доктор Ирина Головина в своей книге раскрывает основные секреты защитных механизмов нашего организма, которые мешают нам скидывать лишние килограммы.

Авторская методика направлена на техники снятия стресса и борьбы с негативными эмоциями, а также психологическими установками, которые мешают нам худеть. Шаг за шагом, следуя за автором, как за близким другом и мудрым проводником, вы сможете перенастроить свой организм на снижение веса и, наконец, достигнуть своей желанной формы!

Серия: Интуитивное питание
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 794358
ISBN: 978-5-04-119142-9
Автор: Головина Ирина Анатольевна

Отчаянные красотки. Уколы красоты, мезонити, филлеры, плазмолифтинг, инъекции ботокса
Книга состоит из нескольких частей. Для начала читатель разберется во всех тонкостях организационных моментов: как выбрать специалиста, на что обратить внимание, какие вопросы задавать, что делать в конфликтных ситуациях и множество других.

Далее подробно рассказано об особенностях наиболее распространенных инъекционных процедур: для чего они применяются, кому полезны, когда и сколько их нужно сделать для достижения результата. Мир филлеров, ботокса и гиалуронки больше не будет таким запутанным и пугающим.

И в заключение пошагово расписан домашний уход, который так важен для поддержания результата от проведенных процедур.

Здесь найдутся ответы практически на все вопросы женщин в любом возрасте и с любым состоянием кожи.

Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя (обл)
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 849954
ISBN: 978-5-04-164087-3
Автор: Михайлова Анна Сергеевна

Офис. Фактор здоровья
Каждое утро тысячи женщин отправляются на работу. А как часто они чувствуют недомогание в офисе? Хроническая усталость, постоянные простуды, боли в суставах и позвоночнике, ожирение, не говоря о головной боли и сухость глаз - все это негативные последствия работы. Наше офисное состояние определено психологами как "напряженный уровень бодрствования". Может быть, не стоит тратить время, деньги и нервы на лечение многочисленных заболевании? Как сохранить здоровье, выжить в офисных джунглях да еще преуспеть в карьере и жизни - читайте в этой книге.

Серия: Будь здоров!
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 359850
ISBN: 978-5-222-20084-1
Автор: Буренина Кира Владимировна

Очищающие маски. Книга на магните
В этой маленькой книжке на магните представлено восемь очищающих масок.

Популярное практическое пособие для широкого круга читателей.

Серия: Домашний косметолог
Год: 2007
Производитель: Урал ЛТД
Артикул: 150217
ISBN: 5-8029-1917-x, 5-8029-1917-х

Очищение для похудения
Данная книга является руководством по самопомощи, без которого вам не обойтись, если вы действительно решили поправить свое здоровье и отрегулировать вес. В этой книге вы найдете рекомендации по профилактическому очищению организма и укреплению иммунной системы с помощью соответствующего образа жизни, разумного питания и натуральных, природных препаратов.

Вы научитесь слышать свой организм и жить с ним в мире. И результаты не заставят себя ждать. Вы станете по-настоящему здоровыми, энергичными, стройными красавицами независимо от возраста.

Серия: Целительные практики
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 58065
ISBN: 5-9684-0007-2
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Очищение кожи
Читателям предлагаются самые разные способы очищения: голоданием и лечебным питанием, физическими упражнениями и медовым массажем, водными процедурами и отварами растений. Приводятся рекомендации о том, какой вид очищения предпочтителен в тех или иных случаях и когда его лучше проводить. Отдельно рассматриваются способы очищения кожи при различных кожных заболеваниях. Оздоровительные программы дополнены советами ведущих косметологов по уходу за кожей. Для широкого круга читателей.
Год: 2004
Производитель: Весь
Артикул: 37352
ISBN: 5-9573-0115-9
Автор: Мальцева Вера

Очищение мочеполовой системы у женщин
В книге рассказывается об основных женских болезнях, их активной фототерапии и других методах лечения, очищения и профилактики заболеваний.
Год: 2004
Производитель: Диля
Артикул: 30088
ISBN: 5-329-00217-6, 5-8174-0286-6
Автор: Маловичко Анатолий Васильевич

Очищение организма для красоты и здоровья
В этой небольшой книге вы найдете полное изложение системы очисток организма для сохранения красоты и здоровья. Система опирается на многолетний практический опыт автора и позволит вам без напряжения и "угрюмого подвига" преумножить один из самых ценных даров человеку - его здоровье, стать стройнее, моложе, приобрести свежую и упругую кожу. Особенно интересно, что кроме практических рецептов и описания методов, каждый раздел системы сопровождается четким разъяснением того, "что, почему и как". Это понимание механизмов очищения позволит читателю не только копировать изложенный в книге авторский метод, но и подходить к процессу СОЗИДАНИЯ собственного здоровья и красоты гибко и творчески.

Серия: Панацея
Год: 2011
Производитель: Феникс
Артикул: 258092
ISBN: 978-5-222-18054-9
Автор: Ингерлейб Михаил Борисович