Красота и здоровье [М-Я] (страница 8)

Эффективные маски из натуральных продуктов
У вас сухая, жирная или комбинированная кожа, и вы не знаете, какие косметические средства вам подойдут? Пытаетесь избавиться от перхоти, сухости или сальности волос, но не уверены, что магазинные продукты не вызовут у вас аллергической реакции?

Эта книга расскажет о масках для лица и волос, состоящих из натуральных природных компонентов, которые предотвратят преждевременное старение кожи, выпадение волос, избавят вас от морщин и придадут лицу и волосам роскошный вид!

Красота и здоровье - в ваших руках!

Составитель Т. В. Лагутина.
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 598360
ISBN: 978-5-386-11106-9

Эффективные средства по уходу за кожей и ногтями рук и ног
Состояние ногтей и кожи рук и ног - показатель ухоженности и здоровья человека.

Благодаря нашей книге вы познакомитесь с основными правилами эффективного ухода за кожей рук и ног, узнаете всё о различных видах и техниках маникюра и педикюра. Кроме того, в книге представлены многочисленные ароматические масла, которые вы сможете использовать в косметических целях, а также рецепты по их изготовлению.

Ваша красота - в ваших руках!

Составитель: Соколова Антонина.
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 604979
ISBN: 978-5-386-11472-5

Эффективный уход за лицом: очищаем кожу, устраняем морщины, отеки, мешки под глазами
Любая женщина стремится быть красивой, это естественно. Красивый человек практически всегда вызывает к себе симпатию. И это замечательно, когда у вас здоровый, свежий, юный вид. Но для этого... Рано или поздно каждая женщина видит, что необходимо начинать

Серия: Панацея
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 420413
ISBN: 978-5-222-20852-6
Автор: Багрянцева Елена

Эффектное омоложение за 30 дней
Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. Многие пользуются услугами хирургов, что не всегда приносит ожидаемые результаты.

С помощью нашей книги вы узнаете, как вернуть и сохранить цветущий вид без подтяжек, как привести в порядок свои волосы, какую программу питания подобрать, какие существуют омолаживающие маски и как их приготовить в домашних условиях, а также о том, каким образом медитация способна вернуть тонус и здоровье.

Красота и стиль - в твоих руках!
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 605352
ISBN: 978-5-386-11286-8
Автор: Новиченкова Елена Юрьевна

Я - женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом
Ольга Белоконь - практикующий врач акушер-гинеколог, у которой прекрасно получается совмещать работу врача-практика и мощнейшую информационную поддержку всего женского населения.

В этой книге есть все, что должна знать любая из вас. Это настоящая энциклопедия женского здоровья. Она по праву должна находиться в каждом доме у каждой женщины, независимо от ее возраста, интересов, наличия/отсутствия "женских" болезней и других факторов.

Здесь есть все, что нужно знать о гормонах: зачем женщине нужны мужские и женские половые гормоны, какова их роль и функция, чем опасен их переизбыток или дефицит? Какова роль щитовидной железы в репродуктивном здоровье женщины? Как вес, стресс и возраст могут отражаться на вашем менструальном цикле?

Здесь есть все о контрацепции (так ли страшны КОК, как о них говорят, и могут ли они излечивать болезни?). Большой раздел книги посвящен проблеме бесплодия и привычного невынашивания беременности. Есть и об интимной гигиене, о вреде спринцевания, о потенциальной опасности тампонов и менструальных чаш, о молочной железе и многом другом.

В книге вы найдете самые последние научные исследования и достижения медицины, причины, современные и эффективные методы диагностики и лечения различных "женских" болезней. Бесценные и достоверные знания о самом важном - о женском здоровье.

Серия: Доктор Ольга Белоконь. Доказательная медицина
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 720969
ISBN: 978-5-17-114765-5
Автор: Белоконь Ольга Александровна

Я больше никогда не буду толстой
Тайна, почему лишний вес возвращается, несмотря ни на диеты, ни на упражнения, раскрыта! Раскрыта Эдой Ле Шан, психотерапевтом, которого многие в мире называют "великим". С этой книгой можно действительно похудеть. И остаться стройной навсегда!

Эда Ле Шан похудела сама, и помогла многим и многим.

Это действительно умная и дельная книга. По словам многих "эта книга самая полезная из сотен книг по похудению, написанных на последние двадцать лет".

Вы узнаете, как правильно готовиться к снижению веса, что делать во время сжигания жира, как закрепить результаты.

В книге даны советы: как перестроить свое питание, как бороться со старыми привычками и мириться с ограничениями, как выбрать физическую нагрузку, как помочь толстому ребенку и многое-многое другое.

Прочитайте эту мудрую книгу. Она обязательно станет одной из самых (если не самой) полезных книг о том, как действительно навсегда избавиться от лишнего веса.

Серия: Похудение. Лучшие книги мира
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 418454
ISBN: 978-5-17-080531-0
Автор: Ле Шан Эда

Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе
Можно ли действительно получать удовольствие от полезных привычек?



Вы давно собираетесь начать правильно питаться и регулярно выполнять упражнения, но все ваши благие намерения неизбежно сталкиваются с жизненными реалиями. В результате вы отказываетесь от своих планов, чувствуя угрызения совести, вину и отчаяние. Знакомо, не так ли?



Эта книга дает вам долгожданную возможность легко и непринужденно сделать здоровое питание и физическую активность частью своей жизни. С помощью научно обоснованной и проверенной на практике методики Мишель Сегар теперь и вы сможете написать вашу собственную историю смены привычек на сей раз со счастливым концом!



Мишель уже 30 лет изучает способы закрепления положительных сдвигов в питании, фитнесе и других формах самосовершенствования. Она считает традиционную теорию перехода к здоровому образу жизни упрощенной, устаревшей и во многом ошибочной. Разработанная ею система полностью перечеркивает старый подход, освобождая вас от необходимости следовать принципу всё или ничего , подвергать себя жестким ограничениям и испытывать силу воли. Вместо этого Мишель предлагает выбирать компромиссные варианты, способные доставлять радость не только вам, но и вашим близким. Вы получаете простой и эффективный инструмент принятия решений, который поможет вам успешно справляться с повседневной суетой, сохранять курс на достижение главных целей, заботиться о себе и быть по-настоящему счастливыми.
Год: 2023
Производитель: Попурри
Артикул: 987932
ISBN: 978-985-15-5453-5
Автор: Сегар Мишель

Я женщина. Энциклопедия здоровья, красоты и материнства
Здоровье женщины не сводится только к нормальному функционированию ее репродуктивной системы. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, женщине необходимо привести в норму и другие системы организма, и свою внешность. С помощью этой книги вы сможете все это осуществить: очиститесь от токсинов, вернете комфортный вес, здоровые волосы и ногти, вылечите все хронические заболевания. Пособие будет полезно и в период подготовки к беременности и родам, так как освещает основные вопросы, волнующие будущих мам. Кроме того, книга поможет разобраться с психологическими вопросами в отношениях между мужчинами и женщинами. Освещая огромное количество вопросов, эта пособие способно стать настольной книгой для женщины любого возраста.

Серия: Подарочные издания. Красота и здоровье
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 542466
ISBN: 978-5-699-89489-5

Я знаю о весе все... и даже больше... И ты теперь тоже
Очень редко, когда женщина бывает полностью довольна своей внешностью. Всегда есть желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно же, похудеть. Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем за это время узнала о весе все, что возможно и хочет научить тебя принимать себя, слышать сигналы своего тела, любить и заботиться о душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, с которыми распрощались мы с таким трудом, возвращаются порой в троекратном размере.

Серия: Правильное питание без правил (обложка)
Год: 2016
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 557577
ISBN: 978-5-699-89936-4
Автор: Головина Ирина Анатольевна

Я знаю, чего ждет ваша кожа. 26 топовых бьюти-рецептов
Удивительные целебные свойства масел, полевых цветов, воска и глины, - впитайте весь опыт Натальи Дичковской по созданию уникальных средств для кожи и вам откроются все возможность загадочного мира косметологии.

Для того чтобы принимать взвешенные решения и не совершать ошибок в уходе, нужно понимать, что происходит с нашей кожей и почему это так. Нужно уметь слышать ее сигналы, учиться воспринимать недостатки как язык тела. Ведь только поняв причину появления высыпаний, отеков или черных точек, можно начать с ними эффективно бороться. Это станет вашим первым шагом в уходе за проблемной кожей.

Второй шаг - правильные сочетания продуктов, которые могут лечить и восстанавливать кожу, продлевая нашу красоту и молодость.

Без дорогих продуктов, долгих походов к косметологу и сложных выборов правильного средства - всего 26 рецептов помогут вам полностью преобразиться и засиять!

Серия: Главные секреты женской красоты и здоровья
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 687724
ISBN: 978-5-04-099780-0
Автор: Дичковская Наталья Станиславовна

Я и мои килограммы
Нина Лоза на своем личном опыте убедилась в невероятной эффективности уникальной программы похудения центра "Доктор Боменталь". Добившись заветного результата, она решила поделиться приобретенным опытом с читателями.

На страницах ее книги представлена не только простая и доступная каждому программа изменения образа жизни, направленная на снижение веса и поддержание его в норме, но и ответы на самые актуальные вопросы: где пролегает граница стройности и полноты? Что скрывают лишние килограммы? Почему, наконец, они накапливаются и от них так трудно избавляться?! Что сделать, чтобы стать любимой для самой себя?

Книгу предваряет вступительное слово руководителя проекта "Библиотека доктора Борменталя" Андрея Бобровского.

Сегодня центры снижения веса "Доктор Борменталь" открыты во многих городах России, а также за рубежом. Тысячи людей, обратившихся сюда за помощью, смогли решить свои проблемы.

Серия: Библиотека доктора Борменталя
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 193907
ISBN: 978-5-9684-0826-6
Автор: Лоза Нина

Я молодая! Долой 10 лет за 30 дней
В этой уникальной книге изложена программа, следуя которой вы сможете понять свой организм и всего за 30 дней вернуть себе молодость, здоровье и красоту! Вы научитесь правильно питаться и двигаться, создадите надежный иммунный щит для своего организма, сбросите лишние килограммы и ощутите всю полноту и радость жизни.
Год: 2006
Производитель: Мой мир
Артикул: 152710
ISBN: 3-86605-490-4
Автор: Обербайль Клаус

Я прекрасна, спору нет! Секреты женской красоты
Красивая кожа, правильно подобранная прическа, ухоженные блестящие волосы - все это сделает вас настоящей красавицей. Для того чтобы стать самой обаятельной и привлекательной, следуйте предлагаемым советам, и очень скоро вы будете восхищаться вашим отражением в зеркале!

Серия: Золотая библиотека хозяйки
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 153430
ISBN: 978-5-486-01715-5
Автор: Хаткина Наталия Викторовна

Я прекрасная стерва. Комплект из 2 книг
Книга 1:

Рори Фридман, Ким Барнуин "Я красивая. Я худая. И я стерва"

Хватит быть размазней! Пора худеть!

Для этого не нужно морить себя голодом. Для этого не нужно днями напролет потеть в тренажерном зале. Нужно всего лишь образумиться и думать головой. Если вам надоело быть толстой и ненавидеть себя за это, взгляните правде в глаза: нельзя продолжать каждый день пичкать свой организм неизвестно чем и надеяться похудеть.

Авторы книги, Рори Фридман и Ким Барнуин, - ваши новые подруги, которые наконец-то скажут вам всю правду о еде и помогут взяться за ум. Пусть они стервы, но они худые стервы. При желании вы тоже станете такой - когда присоединитесь к их программе и начнете правильно питаться.

Это ни в коем случае не диета. Это образ жизни. Вы будете получать удовольствие от еды и при этом чувствовать себя красивой, легкой, энергичной. Пора вернуть себе контроль над своим телом и разумом. Пора пройтись по улице, покачивая стройными бедрами под классную музыку, как в "Ангелах Чарли". Пора стать богиней!

Книга 2

Рори Фридман, Ким Барнуин Я Красивая. Я Худая. Я Стерва. И я умею готовить!

"Худая стерва тоже может испечь пирог - и съесть его!"

Хватит скулить и жаловаться - пора действовать!

Вы узнали о философии "Худой стервы", она перевернула ваш мир с головы на ноги, и теперь вы задаетесь другим вопросом: "Чего бы такого полезного приготовить, чтобы еще и вкусно было?"

К счастью, на него есть ответ. Рори и Ким, во всеуслышание провозгласившие себя обжорами, прекрасно понимают: жизнь без лазаньи, шоколадного торта и гренок с сыром и гроша ломаного не стоит! Так можно ли соблюдать принципы "Худой стервы" и объедаться как слон? Можно! Чтобы это доказать, очаровательные голливудские стервочки предлагают вам рецепты умопомрачительных блюд на все случаи жизни:

Завтрак для худой стервы;

Вкусности для борьбы с ПМС;

Нескучные супы;

Стерва по-домашнему;

Взрослые закуски перед едой;

Сладкий хэппи-энд (десерты).

И это лишь ничтожная крупица того, что вы найдете в этой книге! Все настолько вкусно и просто в приготовлении, что в это трудно поверить. Тем не менее это чистая правда. Так чего же вы ждете? Книгу в руки - и марш на кухню!
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 188067
ISBN: 978-985-15-0701-2
Автор: Фридман Рори, Барнуин Ким

Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта
Эта книга поможет не только похудеть и найти способ избавиться от своих недомоганий, она научит и совершенно новому образу жизни, ведущему к здоровью и долголетию.

Новая книга доктора Дона Колберта "Я смогу!" - о том, как, не изнуряя себя жесткими диетами и образом жизни на грани аскетизма, сбросить лишний вес, восстановить здоровье и обрести радость и душевный покой.

Автор книги - врач. Он много лет работает с пациентами, страдающими от избыточного веса. К нему приходят отчаявшиеся люди. Они полностью разуверились в успехе: какие только диеты, какие системы питания они ни пробовали, как ни изводили себя физическими нагрузками, какие усилия ни прикладывали - а вес не уменьшился. Это люди, которые страдают от нарушения обмена веществ. Самое печальное, что они теряют всякую надежду на здоровую жизнь. Но, как уверяет автор, надежда у них все-таки есть - они могут сбросить лишний вес и оставаться здоровыми и стройными.

Доктор Колберт утверждает, что волшебной схемы питания, которая раз и навсегда решит проблемы с лишним весом или ожирением, увы, не существует. Почему? Потому что ни одна диета не годится для долговременного применения. Практика показывает, что в долгосрочной перспективе диеты не работают. Специалисты знают: в восьмидесяти-девяноста случаях из ста эффект диет нестабилен и кратковременен. Максимум через год большинство людей, сидевших на диете, набирают все сброшенные килограммы. Но еще хуже, что в течение последующих четырех-пяти лет две трети этих людей набирают еще больший вес.

Доктор Дон Колберт - доктор медицины, с 1987 года работает семейным врачом. Автор ряда бестселлеров, ведущий (совместно с женой Мэри) ежемесячных колонок в журналах "Харизма" и "Партнерс" и национального ток-шоу "Ваше здоровье". Дон Колберт живет в городе Орландо, штат Флорида (США).
Год: 2018
Производитель: Триада
Артикул: 641519
ISBN: 978-5-86181-640-3
Автор: Колберт Дон

Я так устроена
Это книга - самый откровенный рассказ о женском теле, представлены ответы на все самые интимные вопросы, о том, как должны и не должны выглядеть различные части тела, что является нормой, а что - отклонением, с какими проблемами можно справиться самостоятельно, а когда надо бежать к врачу.

Автор, профессиональный врач Нэнси Рэдд рассказывает о реальных проблемах, об очень личных вопросах, которые из-за стеснения не задают родителям или подругам, и лишь самые смелые рискуют поговорить об этом с врачом или написать на анонимном форуме. Эта книга - настоящая "библия тела" с уникальными фотоматериалами. Такого вы не найдете нигде!

"Ты думаешь, что обладательница титула "Лучший купальник" конкурса "Мисс Вселенная" абсолютно уверена в совершенстве своего тела? Ты считаешь, что твое тело хуже, чем у многих других и стесняешься его? Так вот: ты ошибаешься! Неважно, какой у тебя размер и какая фигура: если ты сталкиваешься с проблемами тела - ты не одинока! Ты увидишь, как много вариантов "нормы" существует, перестанешь комплексовать, полюбишь свое неповторимое тело и научишься правильно заботиться о нем!" Нэнси Рэдд, врач с 25 летней практикой.

УЗНАЙ СВОЕ ТЕЛО!

ПРИМИ СВОЕ ТЕЛО!

ПОЛЮБИ ЕГО ТАКИМ, КАКОЕ ОНО ЕСТЬ!

Серия: Krasota
Год: 2009
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 307822
ISBN: 978-5-699-49325-8
Автор: Рэдд Ненси Аманда

Я умею худеть. Уникальный путеводитель по стране стройности и кулинарных удовольствий
Доктор Бейс расскажет вам о своем методе разумного питания, поможет избавиться от вредных пищевых привычек и научит распознавать семь различных видов голода, вооружив вас советами по его утолению.

Если вы усвоите всего лишь шесть заповедей разумного питания, то легко и просто вернете себе естественный аппетит. Познав мудрость своего тела, вы будете есть лишь тогда, когда это действительно необходимо вашему организму, и ровно столько, сколько требуется для правильного обмена веществ.

Серия: Диетология
Год: 2012
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 330988
ISBN: 978-5-227-03544-8
Автор: Бейс Дж. Ч

Я худею. Мой дневник
Если вы собираетесь сесть на диету, без дневника вам не обойтись! Это подтверждают психологи, и диетологи. С помошью дневника вы сможете вести учет всего съеденного, ему же вы сможете доверить свои переживания по поводу несъеденного. Дневник поддержит вас в трудную минуту - и вместе с вами порадуется вашим ежедневным успехам на ниве похудения.

Отныне граммы и сантиметры, завтраки и "перекусы", поражения и победы - у вас под контролем! Результаты - самые невероятные!

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 71246
ISBN: 5-9684-0088-9

Ягоды годжи для красоты и здоровья
Ягоды годжи являются ценным лекарственным растением, известным во всем мире. Они богаты питательными веществами, витаминами, антиоксидантами, кальцием, цинком, железом, фосфором. Учеными было доказано, что в плодах есть компоненты, которые помогают бороться даже с раковыми клетками. Кроме того, эти чудодейственные плоды помогают в борьбе с диабетом и болезнью Альцгеймера.

В этой книге читатель найдет советы, рекомендации и рецепты, направленные на оздоровление организма с помощью ягод годжи. Издание станет верным помощником в стремлении к здоровью и красоте.

Перед тем как использовать приведенные в книге рекомендации, желательна консультация лечащего врача.

Серия: Панацея
Год: 2015
Производитель: Феникс
Артикул: 450689
ISBN: 978-5-222-23390-0
Автор: Василенко М. А

Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела
Хирои Мураки - косметолог, автор уникальной методики омоложения лица и тела, которую высоко оценили модные журналы, дав ей название "Рука бога". Хирои Мураки работает с топ-моделями, актрисами и знаменитостями не только из Японии, но и из Нью-Йорка, Лос-Анджелеса.

На лице появились морщины и отеки? Фигура стала грузной, а кожа потеряла упругость? Многие не понаслышке знают об этих усугубляющихся с возрастом проблемах и думают, что старение неизбежно. На самом деле главной причиной возрастных изменений является перенапряжение мышц, которые из-за зажима не могут поддерживать тонус кожи. И Хирои Мураки уверена, что вернуть мышцам эластичность, а себе молодость легко. Основываясь на лучших японских техниках омоложения, включая массаж "Коруги", она разработала собственную методику, суть которой заключается в расслаблении глубоких мышц, за счет давления на них под определенным углом. Это позволяет:

- вернуть коже лица и тела упругость;

- улучшить кровообращение и отток лимфы;

- разгладить морщины и избавиться от отеков;

- ускорить процесс сжигания жира;

- исправить осанку и вернуть телу баланс.

Верните себе молодость и красоту всего за 5 минут в день!

Серия: Японские советы
Год: 2021
Производитель: Питер
Артикул: 792269
ISBN: 978-5-00116-481-4
Автор: Мураки Хирои

Японская растяжка в картинках
Эта книга сборник упражнений для растяжки всего тела, которые удобно выполнять прямо за рабочим столом. Иллюстрации в формате забавных комиксов не оставят вас равнодушными, ведь герои этой книги так похожи на нас: у них тоже постоянно затекает спина, вечно что-то ноет и тянет, а также постоянно не хватает времени для полноценных занятий в спортзале. Как снять боль в глазах и шее, если 40 часов в неделю внимательно смотришь в экран компьютера? Как повысить концентрацию и не потерять мотивацию во время рабочего дня? Как дома снять усталость после "трудного" дня? Всего несколько простых упражнений в течение дня сделают вас более гибкими и здоровыми, а также помогут держать мышцы и мозг в тонусе.

Серия: Комиксы. Тайный мир внутренних органов
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 747100
ISBN: 978-5-04-091168-4
Автор: Сакита Мина

Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте
"Японская революция по уходу за кожей" - это первое пособие для женщин всех возрастов и рас, которые мечтают о красивой коже, как у японок, но не готовы тратить много денег на косметику и различные процедуры. В ней читатели найдут информацию об уникальной, пропитанной лосьоном маске, увлажняющей кожу; о массаже для поддержания тонуса мышц лица; о натуральных средствах для борьбы с морщинами, провисанием кожи, излишней жирностью, прыщиками и черными точками; о "теплом уходе" и "холодном уходе" для успокоения тела и разума; о водных массажах, заряжающих кожу энергией, и о многом другом. С помощью фотографий и пошаговых описаний Чизу Саеки показывает, как массировать лицо не хуже профессионального косметолога. Она научит вас одним взглядом определять, в чем особенно нуждается ваша кожа, чтобы не перегружать ее косметикой. Следуя ее советам, вы поймете, что можно иметь красивую кожу в любом возрасте, не тратя при этом много денег.

Серия: Академия женского здоровья
Год: 2020
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 542382
ISBN: 978-5-699-86399-0
Автор: Саеки Чизу

Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи
Доктор Тошики Фукуцудзи один из первых ввел восточную медицину в сферу красоты. Он частый гость телепередач и автор многочисленных публикаций в прессе. Его книги становятся бестселлерами и с каждым годом привлекают все большее количество читателей по всему миру. Модные методики оздоровления требуют больших вложений. Но что делать, если вы не готовы стать заложником строгих рекомендаций? Наверняка вы уже не раз слышали о знаменитой гимнастике с полотенцами.

Наконец-то уникальная система оздоровления доктора Тошики Фукуцудзи стала доступна россиянам, как говорится, из первых уст!

Специальный комплекс простых и эффективных упражнений поможет вам:

- исправить осанку

- избавиться от боли в спине и шее

- укрепить мышцы

- забыть о стрессах и депрессии

- восполнить запасы энергии

Нужно ли тратить на это кучу времени, денег и сил? Совсем нет! Вам понадобится лишь пара полотенец! Регулярно выполняйте эти нехитрые упражнения, и вашей осанке позавидует даже английская королева!

Серия: Японские советы
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 667930
ISBN: 978-5-00116-087-8
Автор: Фукуцудзи Тошики

Японская система омоложения. 114 лайфхаков
Савако Хибино - популярный японский врач, автор бестселлеров по антивозрастной медицине, диетологии и тренировке зрения. Ей доверяют свое здоровье многие спортсмены и знаменитости, ее часто приглашают на телевидение, а советам, которыми она делится со своими пациентами и читателями, следуют тысячи женщин.

Кажется, что поправились? Кожа стала тусклой и не такой упругой, как раньше? Усталый вид - ваш постоянный спутник? Всё это признаки возрастных изменений организма. Но не стоит отчаиваться! Доктор Савако Хибино уверена, что старение можно остановить.

Она создала комплексную методику омоложения, которая включает в себя как рекомендации по питанию и упражнения для здоровья тела и глаз, так и советы по уходу за кожей и волосами.

В этой книге вы найдете 114 лайфхаков, которые помогут вам сохранить молодость и красоту. Начните применять эти простые советы сейчас, и через 10 лет вы будете выглядеть лучше, чем сегодня!

Серия: Японские советы
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 697903
ISBN: 978-5-4461-1162-6
Автор: Хибино Савако

Японская система стройности "Похудей-дом"
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок!

Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело.

Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.

Риэ Симидзу - популярный диетолог из Японии. Долгое время работала консультантом по питанию в центре эстетической косметологии. Изучала дерматологию, диетологию, нейропсихологию, эндокринологию и лимфатический массаж. Ее революционную методику похудения по достоинству оценили 20 тысяч женщин.

Серия: Японские советы
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 660854
ISBN: 978-5-00116-218-6
Автор: Симидзу Риэ

Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день
Такуро Мори японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции Когао , и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет.

Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется второй подбородок? Такуро Мори убежден, что причина всех этих проблем не в возрасте и плохой наследственности, а в неправильном образе жизни. Он предлагает пересмотреть свои привычки и освоить простой, но эффективный массаж Когао .

В книге вы найдете: уникальные японские техники массажа для создания точеных черт лица; упражнения, которые помогут избавиться от отеков и морщин; советы по улучшению питания и образа жизни, следуя которым вы вернете коже упругость и сияние.

Перейдя по QR-кодам, вы сможете посмотреть видеоинструкции и научиться делать профессиональный массаж, не выходя из дома!

Серия: Японские советы
Год: 2020
Производитель: Питер
Артикул: 754282
ISBN: 978-5-00116-473-9
Автор: Мори Такуро

Японский массаж лица по методу Zogan Асахи
Сделать кожу лица более гладкой, сохранить впечатление свежести вне зависимости от возраста - к этому стремились женщины во все времена. Один из способов добиться этого, дошедший до нас из прошлого, сегодня обретает все большую популярность: японский лимфодренажный массаж лица по методу Zogan, или массаж АСАХИ. Руководство по технике массажа адресовано женщинам в любом возрасте.

Серия: Азбука здоровья
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 801225
ISBN: 978-5-17-135529-6
Автор: Сато Юи

Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
Омолаживающий, лимфодренажный массаж по методу АСАХИ (ЗОГАН) поможет вам избавиться от морщин и провисаний на коже, увеличенных пор и мешков под глазами. Уделяйте себе три минуты в день, последовательно выполняйте все шаги, и тогда ваше лицо помолодеет на 10 лет. Лимфодренажный массаж - устраняет морщины, подтягивает кожу, - способствует улучшению кровообращения в тканях, - выводит скопившиеся токсины в клетках кожи, - одновременно воздействует на мышцы, лимфатическую систему и соединительную ткань, - улучшает лимфоток, - укрепляет и тонизирует мышцы лица.



"Этот легендарный метод прекрасно подойдет и тем, кто борется с морщинами, и тем, у кого на лице только появились первые признаки старения".

Юлия Кузнецова, врач косметолог-дерматолог, кандидат медицинских наук

Серия: Аэробика для лица (обложка)
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 646418
ISBN: 978-5-699-93793-6
Автор: Полярная Наталья

Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты
Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки рельефнее, ягодицы выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.

В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:

- талии,

- нижней части живота,

- ягодицах,

- икрах,

- предплечьях,

- бедрах

- и спине.



В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.

Серия: Главные секреты женской красоты и здоровья
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 875969
ISBN: 978-5-04-168758-8
Автор: Сакума Кэнъити

Японское искусство женской красоты
Чтобы иметь гладкую безупречную кожу и мягкие блестящие волосы, японки разработали тщательный пошаговый ритуал, получивший название "лейеринг", что буквально означает "наложение слоев". Автор книги подробно рассказывает о каждом этапе этого эффективного японского ритуала и о тех натуральных косметических средствах, которыми любят пользоваться японки.

Для широкого круга читателей.
Год: 2014
Производитель: Попурри
Артикул: 456139
ISBN: 978-985-15-2278-7
Автор: Жобер Элоди-Жуа