Красота и здоровье [М-Я] (страница 5)

Синрин-йоку. Японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость
Что такое счастье по-японски? Это синрин-йоку, или "лесные ванны" - практика прогулок по лесу, которая способна преобразить жизнь каждого из нас. Автор этой книги, доктор Цин Ли, эксперт в области лесотерапии, предлагает легкий и приятный способ восстановить утраченную связь с природой, который уже не один десяток лет выручает японцев, измученных стрессом и перенаселенностью больших городов. Хотите снова почувствовать себя человеком? Достаточно просто пройтись по лесу, ближайшему парку или походить босиком по лужайке.

Исследования доктора Цин Ли доказали, что общение с деревьями и природой жизненно необходимы нам: "лесные ванны" снижают артериальное давление, уменьшают стресс, повышают иммунитет, наполняют энергией и даже помогают избавиться от лишнего веса!

В этой книге автор делится результатами своих многолетних исследований, реальными историями о том, как деревья и "лесные ванны" меняли жизнь людей к лучшему и, конечно, полезными практиками синрин-йоку.

Серия: Особенности национального счастья
Год: 2018
Производитель: Бомбора
Артикул: 658107
ISBN: 978-5-04-093131-6
Автор: Цин Ли

Система "ХОди и ХОрошей"
Я психолог, писатель и имиджмейкер. Сейчас мало кто поверит, но до 17 лет я была совершенно гадким утенком, сутулая, как знак вопроса, унылая и косолапая. Это все мне удалось исправить с помощью системы Хо-Хо , которую я создала сначала сама для себя, а потом смогла успешно обучить ей тысячи женщин! Я мечтала увлекать, восхищать, завораживать, но не быть вульгарной и доступной. Я хотела не просто внимания, а признания и уважения. И я получила их. Теперь я хочу, чтобы каждая женщина взяла себе то, что положено ей по праву: признание, уважение и красоту!

Программа преображения по системе Хо-Хо займет у вас всего месяц. Что вас ждет?

- Проработка психологических установок и блоков, мешающих вам чувствовать себя красивой;

- навыки формирования и поддержания правильной осанки;

- медитации красоты, молодости и уверенности в себе;

- уникальные физические упражнения, помогающие избавиться от сутулости и обрести легкую походку;

- секреты выбора правильной обуви;

- и самое главное умение влюблять в себя: и себя саму, и того, кого вы захотите.

Анна Андрианова



О чем книга

Успешного, счастливого и здорового человека легко узнать по его походке и осанке. Вы идете по жизни с гордо поднятой головой, смело глядя в лицо трудностям, расправив плечи, с верой в себя? Или ваши движения тяжелы, а плечи и взгляд опущены?

Анна Андрианова профессиональный имиджмейкер и психолог заметила, что когда ее клиенты меняли походку и осанку, то вскоре без труда и с удовольствием менялась и их жизнь: они заводили семью, успешно строили карьеру, избавлялись от болезней, заводили новых друзей. В своей книге Анна делиться этими секретами преображения. Вы узнаете, почему люди сутулятся, как сделать правильную осанку привычкой, как правильно сидеть, как ходить на каблуках и без, что в женщинах особенно нравится мужчинам и почему легкая походка так важна для счастливой жизни.

Также в книге вы найдете упражнения для осанки и психологические и медитативные техники, а приятным бонусом в конце станет дневник преображения, рассчитанный на 30 дней практики. В нем подробно расписано, как часто нужно выполнять упражнения и в какой очередности.



Почему книгу стоит прочитать

Благодаря книге вы изучите авторскую запатентованную систему Ходи и Хорошей и сможете вне зависимости от возраста и фигуры красиво ходить и превосходно себя чувствовать. Вы будете выглядеть и ощущать себя королевой без дополнительных финансовых вложений, дорогой одежды и яркого макияжа.



Для кого эта книга

Эта книга для тех представительниц прекрасного пола, которые не уверены в себе, недовольны своей внешностью, стесняются своей фигуры, а также не умеют, но страстно хотят носить женственную одежду и каблуки. Если же у вас нет комплексов и вы довольны собой, но вы хотите научиться красивой походке и правильной осанке и умело себя преподносить, то в книге вы найдете много полезной практической информации.



Почему решили издать

ХОди и ХОрошей это уникальная и единственная в России методика по формированию походки и осанки, созданная имиджмейкером Анной Андриановой. Сама по себе постановка осанки важна для сохранения здоровья, поэтому модельную походку я адаптировала под жизнь, упражнения для осанки взяла из разных направлений йоги, соединила с психологическими и медитативными техниками и увидела ошеломляющие результаты на себе и своих клиентах: на девушках, женщинах и даже мужчинах! говорит Анна. За двенадцать лет преподавания она избавила от стеснительности и подарила уверенность в себе более тысяче людей благодаря всего лишь выработке новой привычки ходить и сидеть.



Об авторе

Анна Андрианова знаменитый российский имиджмейкер, писатель, коуч, автор и преподаватель методики по формированию походки и осанки, системы Хо-Хо . В течение двенадцати лет Анна помогает людям достигать успеха в бизнесе и личной жизни, работая с имиджем и стилем. Ее клиенты известные политики, бизнесмены и деятели культуры. Анна создает личностный бренд персоны, помогая своим клиентам достигать успеха в любой области.

Анна частый гость в разных ток-шоу на ТВ и радио, в том числе программ Модный приговор , куда ее приглашают в качестве эксперта. Также она является автором статей для многих журналов таких как Психология и Hello , ведущей интернет-конференции по преображению и красоте. Всего у Андриановой вышло пять художественных книг, известных по всей стране и ставших лидерами продаж: Комильфо , это Декаданс , Ты! , 100% и СердцегрыZы ) и научных пособий по работе со стилем ( Отражение качеств личности в визуальном образе , Цветовое комбинирование в создании художественного образа , Факторы формирования имиджа , Имидж-технологии и многих других).
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 750983
ISBN: 978-5-9573-3162-9
Автор: Андрианова Анна

Система Вагитон
В книге очень просто и наглядно рассказывается об анатомии и физиологии женщины с позиции тренировки интимных мышц, а также о специальных тренажерах, существующих сегодня на рынке. И самое главное, здесь представлена система Вагитон - целостная, гармонично выстроенная, поэтапная методика, которая явилась результатом десятилетнего опыта автора в развитии направления тренировки интимных мышц.

Книга предназначена специалистам, а также она будет интересна всем женщинам, которые найдут здесь ценные рекомендации.

Освоение приведенных в книге упражнений с применением тренажеров марки VAGITON позволит нормализовать функции тазовых органов, справиться с женскими недугами, восстановить сексуальность и повысить самооценку.

Добро пожаловать в систему Вагитон!
Год: 2016
Производитель: Вагитон
Артикул: 347476
ISBN: 978-5-85271-441-1
Автор: Корнев Юрий

Система Майи Гогулан для здоровья женщин
Принято считать, что здоровье, красота и молодость даны на какое-то время, а затем, во второй половине жизни они безвозвратно уходят и вернуть их уже невозможно.

Отважная женщина, журналист, писательница Майя Гогулан доказала, что это не так! Столкнувшись со страшной болезнью - раком, она не только смогла поднять себя с больничной койки, но и вернула себе молодость! Сегодня Майе Федоровне уже за 80. Она великолепно выглядит, ведет активный образ жизни - пишет книги и статьи, выступает и продолжает рассказывать людям о системе, которая помогает ей оставаться стройной, подтянутой, привлекательной женщиной и на девятом десятке жизни. В этой книге вы найдете всю информацию системы Майи Гогулан, которая поможет вам остановить старение, обрести красивую кожу, сохранить прекрасную фигуру и быть здоровыми!

Серия: Великие учителя здоровья
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 452300
ISBN: 978-5-17-086939-8
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость
В этой книге дана уникальная информация о функционировании нашего тела.

Прочитав ее, вы убедитесь в том, что невозможно добиться естественной молодости лица без выстраивания правильной осанки: лицо начинается с осанки точно так же, как театр начинается с вешалки.

Книга показывает взаимосвязи лица и статики позвоночника с совершенно нового ракурса, открывая неожиданный, парадоксальный взгляд на организм человека.

Вы узнаете о том, что:

- осанка влияет на состояние всего организма;

- тело человека сконструировано по принципу ракеты;

- геометрия тела связана с электромагнитными полями;

- различные асимметрии таза, кривизна ног, непропорциональные формы фигуры и проблемы с артериальным давлением подчиняются электромагнитным законам.

В книге собрана подробная информация о причинах возрастных деформаций шейного отдела и всего позвоночника. В ней даны уникальные упражнения и приемы, которые помогут вам обрести красивую осанку, плоский живот, избавиться от сутулости, восстановить симметрию тела и положение таза, исправить кривизну ног, провести корректировку мягких тканей, улучшить кровоснабжение лица, а главное - вернуть хорошее самочувствие, молодость и тонус своему организму.

Серия: Метод красоты Осьмининой
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 662320
ISBN: 978-5-17-106959-9

Система Осьмионика: фасциальные растяжки тела
Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы Осьмионика , предназначенные для самомоделирования лица и тела, просты и доступны для понимания. Главное преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия

Эта книга является третьей частью единой системы Осьмионика и посвящена она фасциальным растяжкам, т.е. методике растягивания фасциальных прокладок между мышечными волокнами нашего тела. Фасциальные растяжки тела это шанс наладить взаимосвязи внутри тела и самого тела с пространством. Здесь собрана информация о биомеханике наших тканей, геометрии тела и энергетических потоках, дано описание возрастных воздействий на позвоночник и методов, которые помогут восстановить правильное положение тела в пространстве и омолодить организм.

В тексте даны авторские приемы и упражнения, которые помогут вам восстановить работу энергетических потов тела, улучшить осанку, скорректировать мягкие ткани, придать тонус мышцам и связкам всего организма.

Серия: Звезда тренинга
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 616555
ISBN: 978-5-17-103971-4
Автор: Осьминина Наталия

Система минус 60
"Система минус 60, или Моё волшебное похудение"

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограммов за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими же -лающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

"Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы"

Новая книга Екатерины Миримановой, создателя самой популярной системы похудения в России - "минус 60", - посвящена женской красоте и уходу за собой. Она содержит большое количество рецептов, которые помогут вам разнообразить уход за собой и сделать его не только полезным, но и приятным. Вы сможете подобрать косметические средства, подходящие для вашего типа кожи и волос. Приготовите их своими руками, просто и быстро, используя ингредиенты, которые легко найти, и это не нанесет ущерба вашему бюджету. Узнаете о секретах стиля, которые позволят правильно выбирать одежду и аксессуары. Научитесь правильно настраиваться на уход за собой. Познакомитесь с секретами аюрведы и узнаете, как можно их использовать для своей красоты. В качестве бонуса последовательницам системы - абсолютно новый комплекс упражнений.

Серия: Модные диеты
Год: 2010
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 264501
ISBN: 978-5-6994-7966-5
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна

Система минус 60 день за днем. Дневник волшебных перемен
Этот ежедневник Екатерины Миримановой, автора самой популярной российской системы похудения и самосовершенствования МИНУС 60, абсолютно новый. Теперь для того чтобы пользоваться им и следовать системе, меняя к лучшему свою фигуру и свою жизнь, не нужно дожидаться 1 января. Вести записи можно начиная с любого дня, так как ежедневник не привязан к календарю. Просто впишите дату в предназначенное для этого окошко - и начинайте свой путь к новой жизни. Пошаговые советы автора помогут перейти на систему без усилий и следовать ей без ошибок, а значит - добиваться нужных результатов легко и быстро, а главное - сохранять их надолго. Кроме того, каждый день вас будут сопровождать рекомендации и задания Екатерины: кулинарные и косметические рецепты, физические упражнения, психологические задания. И конечно, вы будете отмечать на страницах этого ежедневника свои успехи на пути похудения. А удобный список продуктов и основных правил системы поможет с этого пути не сбиться.

Серия: Модные диеты
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 360490
ISBN: 978-5-699-58695-0
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна

Система минус 60 для мужчин
Идея этой книги пришла ко мне, когда я поняла, что по моей системе "минус 60" худеют не только женщины, но и мужчины. Я постоянно убеждалась в этом, получая письма от тех, кто успешно сбрасывает вес благодаря "минус 60".

Теперь у мужчин есть своя книга, посвященная системе похудения. Я верю, что она будет вам интересна. И потому, что я сама сбросила 60 килограммов без таблеток, операций, многочасовых тренировок и не исключая из меню какие-либо продукты, а разработав свою систему, позволяющую есть все и худеть. И потому, что у "минус 60" множество успешных последователей. И потому, что мой муж тоже похудел, следуя системе - на 20 килограммов.

А главное - потому, что следование системе будет для вас простым и естественным. Вы сможете вообще держать все в тайне, и никто не заметит, что вы "на диете". Вы будете есть абсолютно все, включая жирное, сладкое, и даже употреблять алкоголь, если захотите. И, конечно же, вам не придется считать калории. Вам также не нужно будет сокращать порции до микроскопических размеров или переходить на питание исключительно овощами, отказавшись от любимых стейков или жареной картошки. Вам просто надо будет придерживаться определенных правил. Они не будут сложными. К ним просто нужно будет привыкнуть. И они совершенно точно сработают, вне зависимости от вашего возраста и начального веса. Я не буду обещать, что вы сбросите пять или десять килограммов за неделю. Но я могу гарантировать, что какой бы ни была ваша цель, с помощью системы вы обязательно ее добьетесь.

Серия: Модные диеты
Год: 2009
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 210371
ISBN: 978-5-699-36912-6
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна

Система минус 60, или Мое волшебное похудение
Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Серия: Модные диеты
Год: 2011
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 275040
ISBN: 978-5-699-48918-3
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна

Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки
Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Серия: Модные диеты
Год: 2011
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 160026
ISBN: ,0+-+, 978-5-699-25008-0, 978-5-699-37884-5
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна

#Сиять всегда. 150+ простых рецептов косметики hand made
Косметика hand made - это всегда натуральные ингредиенты, которые наполняют кожу и волосы жизненными силами. Автор делится проверенными рецептами масок, кремов, масел для ванн и бодрящих скрабов. Лаванда, базилик, малина, авокадо - выбирай исключительно натуральные ингредиенты. Подари своей коже и волосам настоящий праздник, устроив у себя дома настоящий спа-салон. Смотри в зеркало и наслаждайся своим сиянием.

Порадуй себя шелковым кремом для глаз из авокадо, нежным гранатово-лавандовым бальзамом для губ, душистым ополаскивателем из розмарина и крапивы для волос. Наполни свою жизнь здоровьем и естественным сиянием!

Стефани Гербер - основатель портала helloglow.co и движения за здоровую и органическую косметику. Она призывает с умом подходить к выбору косметики и использовать средства только из натуральных ингредиентов. Из этой книги ты узнаешь: - почему магазинная косметика уступает натуральной, - как из обычных продуктов, которые можно найти в холодильнике, сделать отличное средство для ухода за лицом, - чем полезны эфирные масла, - почему яблочный уксус, алоэ, пчелиный воск и зеленый чай - лучшие продукты для твоего лица, - как приготовить пудру с эффектом загара из какао-порошка, - где и как хранить натуральные ингредиенты. "Это же настоящая домашняя энциклопедия для красоты и молодости! Идеальный подарок себе любимой, подруге или дочери в день ее взросления. Такая книга может даже передаваться по наследству и занять почетное место на полке женских премудростей". Ольга Малахова, anti-age эксперт, автор Системы Молодости Лица.

Серия: Красотека
Год: 2018
Производитель: ОДРИ
Артикул: 672133
ISBN: 978-5-04-092548-3
Автор: Гербер Стефани

Скажи целлюлиту "Нет!"
Любая женщина мечтает иметь подтянутую стройную фигуру и красивую гладкую кожу. К сожалению, мечты удаётся воплотить в реальность далеко не всем. Однако это не так сложно, как кажется на первый взгляд!

Данная книга содержит всю основную информацию о проявлениях целлюлита, вы найдёте эффективные методы для избавления от лишнего веса, лучшие способы профилактики, а также варианты оптимальных диет, которые помогут избавиться от этой проблемы в кратчайшие сроки. Ваша красота и здоровье - в ваших руках!
Год: 2017
Производитель: Научная книга
Артикул: 604939
ISBN: 978-5-521-05877-8
Автор: Гардман Юлия

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства?

Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще.

В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное - прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей.

Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда - и улучшите свою жизнь по-скандинавски!

Книга переведена на 25 языков.



Об авторе:

Доктор Бертил Марклунд - шведский врач, ученый, писатель, профессор общей медицины и специалист здравоохранения. Работал врачом общей практики и более сорока лет вел исследовательскую деятельность. Имеет докторскую степень Гётеборгского университета, где занимает должность профессора.
Год: 2018
Производитель: Питер
Артикул: 613669
ISBN: 978-5-496-03110-3
Автор: Марклунд Бертил

Скорая косметическая помощь
Эту скорую помощь не придется долго ждать в случае экстренной необходимости, когда катастрофически упало настроение, изменил любимый или нужно срочно стереть с лица следы усталости. Косметическая служба спасения застрахована от неудач, она всегда у вас под рукой, в вашей косметической сумочке: несколько несложных манипуляций и печали улетят прочь, а слезы высохнут без следа.

Серия: Без проблем
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 62998
ISBN: 5-222-04133-6
Автор: Лавренова Галина Владимировна

Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости
Эта книга не про сахар, не про отказ от сахара и даже не про зависимости. Она о свободе и возвращении себе внутреннего естественного состояния счастья и гармонии, через понимание работы своей психики, своих чувств и потребностей, а также через умение управлять своим состоянием даже в самые смутные времена.



Вам не придется совсем отказаться от сахара. Вы будете приятно удивлены, как много сладкого останется и появится в вашей жизни. А после того, как очистятся ваши вкусовые рецепторы, и оздоровится микрофлора кишечника, вы и сами не поверите, как раньше могли казаться вкусными магазинные рафинированные сладости! Не верите? Вернемся к этому разговору через пару месяцев вашей жизни без сахара!
Год: 2024
Производитель: Питер
Артикул: 993659
ISBN: 978-5-4461-2204-2
Автор: Спирица Евгений, Абултаева Евгения

Слезь с дивана и худей!
Вы жалуетесь на то, что у вас лишний вес? Автор этой книги, главный баловень судьбы Англии Стив Миллер, не собирается тратить время на нытиков. Он заставит вас подняться с дивана и всерьез заняться собой.

Его методы действительно РАБОТАЮТ! И благодаря им вы станете такими, какими всегда мечтали быть.
Год: 2011
Производитель: София
Артикул: 234426
ISBN: 978-5-399-00072-5
Автор: Миллер Стив

Смертельная диета. Stop анорексия
Что такое анорексия? Так ли она страшна и ужасна, как описывают медики? Или в любой момент можно прекратить эту наркотическую затягивающую диету и вернуться к нормальному образу жизни, но уже без следов жира на теле, без выпирающего живота, второго подбородка, толстых бедер?

Серия: Help me
Год: 2007
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 154753
ISBN: 978-5-9524-3073-0
Автор: Николаенко А., Романова Е

Снимаем усталость с лица и глаз
Из нашей книги вы узнаете, как за минимальный срок, незадолго до выхода из дома, привести себя в порядок простыми, но действенными средствами. А именно: улучшить кровообращение кожи, чтобы придать ей здоровое сияние; быстро ее увлажнить, подтянуть и визуально выровнять поверхность; замаскировать дефекты и локальные покраснения на лице, скорректировать мимические морщинки; освежить кожу вокруг глаз, снять с них утомление и придать блеск; убрать "мешки" и "синяки" под глазами; увлажнить потрескавшиеся губы и многое другое.

Серия: Учимся стричь и делать прически (обложка)
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 129278
ISBN: 5-699-17764-7

Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности
Изо дня в день и из года в год "индустрия красоты" заманивает нас рекламой косметики, омолаживающих процедур и пластической хирургии, обещая чудесное преображение. Мы верим, тратим деньги, время и силы, но почему-то все равно не чувствуем себя достаточно красивыми. Оставьте погоню за дорогостоящими и вредными иллюзиями и раскройте потенциал красоты и здоровья, данный вам самой природой! Основоположник интегративной медицины и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и "звездный" диетолог Кимберли Снайдер предлагают увлекательную и доступную программу, которая полностью изменит вас - как изнутри, так и внешне. Шесть простых шагов, включающих в себя правильный рацион, здоровый сон, естественный распорядок дня, снижение стресса и понимание взаимосвязи между эмоциональными состояниями и продуктами питания, приведут вас к Совершенной красоте и позволят вам надолго сохранить жизненную энергию и молодость.

Серия: Духовные законы здоровья
Год: 2018
Производитель: Эксмо
Артикул: 647787
ISBN: 978-5-04-091026-7
Автор: Чопра Дипак, Снайдер Кимберли

Совершенная фигура:уроки Джейн Фонды
В этой книге автор предлагает эффективный метод построения собственного тела - уникальную методику формирования красивой фигуры. В основу включены конкретные советы и рекомендации по уходу за собой и по правильному питанию. Эти сведения помогут каждой женщине стать красивой, обрести веру в себя, сохранить здоровье и бодрость.
Год: 2003
Производитель: Невский проспект
Артикул: 23203
ISBN: 5-94371-306-9
Автор: Дмитриевская Лилия

Советы врача-маммолога. Как сохранить грудь здоровой
Состоит из нескольких глав. В первой главе сгруппированы вопросы, которые следует задавать врачу, если женщина считает себя здоровой (приведены общие сведения о маммологии, обследовании молочных желез специалистами, самообследовании и др.); во второй главе помещены вопросы, возникающие у пациенток, обнаруживших изменения в молочных железах (подозрительные зоны, выделения, боли и др.); третья глава посвящена ответам на вопросы пациенток с раком молочной железы (диагностика, лечение, рекомендации); в заключительной четвертой главе приведены реальные истории пациенток, которые учат не повторять чужих ошибок.
Год: 2019
Производитель: Вышэйшая школа
Артикул: 827135
ISBN: 978-985-06-3062-9
Автор: Путырский Леонид Алексеевич, Путырский Юрий Леонидович

Советы гинеколога
О чем чаще всего спрашивают женщины на приеме у гинеколога? Какие интимные вопросы стесняются задать врачу? Большинство современных женщин желает не просто автоматически следовать указаниям своего гинеколога, но и понимать, чем могут заболеть и отчего, как вести самостоятельную профилактику, что означает тот или иной медицинский термин и пр.

Книга рассказывает о наиболее распространенных воспалениях и заболеваниях женских половых органов, причинах нарушения менструального цикла, о ПМС, послеродовых осложнениях, климактерическом синдроме, миоме и т. д. Особое внимание в книге уделено проблеме бесплодных браков и современным репродуктивным технологиям: искусственном осеменении, ЭКО; рассматривается степень надежности тех или иных форм контрацепции.

Также читательницам будет интересно узнать о новейших методиках лабораторных исследований, схемах антибактериальной и неспецифической терапии с использованием современных лекарственных препаратов.

7-е издание.

Серия: Здоровье нации
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 154072
ISBN: 978-5-222-12627-1, 978-5-222-12928-9, 978-5-222-13510-5, 978-5-222-14455-8, 978-5-222-14458-9, 978-5-222-14860-0, 978-5-222-15005-4, 978-5-222-15012-2
Автор: Кудрявцева Алевтина Викторовна, Мицьо Виктор Петрович

Советы гинеколога для женского здоровья
Данная книга посвящена наиболее распространенным женским недугам: инфекционным заболеваниям наружных и внутренних половых органов, воспалительным заболеваниям наружных половых органов, инфекционным заболеваниям мочеполовой системы, заболевания гормональной этиологии. В ней представлено не только описание заболеваний, но и то, как действовать, к кому обратиться в трудную минуту, как себе помочь. Описаны самые современные методы лечения инфекционных и воспалительных заболеваний женской половой сферы.

Даны рекомендации о том, как повысить иммунитет, уберечь себя от заболеваний, передающихся половым путем, какие профилактические мероприятия проводить во избежание онкологических заболеваний. И самое главное, как вести себя, если вы все-таки заболели. Иными словами, есть не только ответы на самые актуальные вопросы о женском здоровье, но и четкие, доступные в применении, рекомендации по диагностике, лечению, профилактике наиболее распространенных женских болезней.

Серия: Семейный доктор
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 423002
ISBN: 978-5-9684-2227-9
Автор: Савельева Е. Н

Советы гинеколога для тех, кому за 50
Для женщин после 50 особую актуальность приобретают гинекологическое здоровье, проблемы, связанные с возрастными изменениями в этой области, рисками для здоровья. Многие не торопятся задавать вопросы, не находят времени для визита к врачу и упускают время, столь важное для профилактики возможных заболеваний. Данная книга призвана помочь женщинам после 50 сохранить не только здоровье и активность, но также красоту и молодость. В ней ясно и доступно представлена информация по следующим вопросам: что такое климактерический синдром; как справиться с проявлениями климакса; как уменьшить риск заболеваний в период климакса; как сохранить душевное равновесие и бодрость духа; об особенностях сексуальных отношений в менопаузе; как остаться красивой и молодой после 50; как правильно и вкусно питаться, сохраняя стройную фигуру, а также многое другое.

Книга адресована всем женщинам, стремящимся на протяжении своей жизни оставаться красивыми, молодыми, бодрыми и здоровыми.

Серия: Семейный доктор
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 215246
ISBN: 978-5-9684-1383-3
Автор: Савельева Е. Н

Советы гинеколога: Вся классическая и народная терапия
Книга написана для женщины, которая хочет узнать, что означают ее недомогания и избавиться от них. В книге представлены самые распространенные женские болезни - циститы, молочница, воспаление придатков, ПМС-синдром, эндометриоз, мастопатия, эрозия шейки матки, киста, климакс, миома. По каждому заболеванию даны основные симптомы и лечение. Лечебные средства включают аптечные препараты и мягкие проверенные методы - травы, тепловые процедуры, питание, упражнения, ароматерапию. Эта книга не заменяет посещение гинеколога или маммолога. Она помогает получить надежные сведения и правильно сочетать методы официальной медицины и народные средства. Рекомендовано российскими гинекологами!

Серия: О наболевшем полно и понятно
Год: 2011
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 286468
ISBN: 978-5-699-49487-3
Автор: Климович Элина Валерьевна

Советы для всей семьи. Календарь на каждый день 2010 года
Для чего человеку нужна семья? Каждый ответит на этот вопрос по-своему, но наверняка прозвучит одна простая и верная мысль - для счастья. Создание семьи - это искусство, и это искусство должен освоить каждый, кто хочет дарить счастье и радость себе и своим близким.

На страницах календаря вы найдете много полезных советов:

- как создать благоприятную энергетику в доме;

- как прожить каждый день так, чтобы радостно ждать следующий;

- как сделать дом чистым и уютным;

- как правильно принимать гостей и как не уставать от домашнего хозяйства;

- как приготовить вкусные и полезные блюда, не проводя по полдня у плиты,

- как понять своих детей и научиться общаться с ними;

- как создать в доме спокойную, доброжелательную, открытую атмосферу.

И пусть чтение этого календаря станет еще одной доброй традицией вашей счастливой семейной жизни!

Серия: Книги-календари на 2010 год
Год: 2009
Производитель: Крылов
Артикул: 217700
ISBN: 978-5-9717-0859-9
Автор: Малышева Елена Михайловна

Советы косметолога
Красивое лицо, гладкая, подтянутая кожа, упругие мышцы - это не мечта, а реальность! Регулярно ухаживайте за лицом и шеей - очень скоро позитивный результат выполняемых процедур станет очевидным. Вы освоите особенности ухода за каждым типом кожи, выучите правила выполнения различных косметических процедур, сможете регулярно выполнять комплексы несложных и эффективных физических упражнений, укрепляющих мышцы, узнаете о возможности приготовления масок, кремов и компрессов в домашних условиях, а также подберете готовую декоративную и лечебную косметику, идеально подходящую для вашей кожи.

Серия: Школа красоты
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 150895
ISBN: 978-5-486-01703-2
Автор: Шквыря Жанна Юрьевна

Советы на каждый день. Маски
Любая женщина знает, что, регулярно ухаживая за собой, мы выглядим привлекательнее и скрываем наш возраст.

Одним из универсальных способов улучшения состояния кожи и волос являются маски. Их можно делать и в юном возраста, и в пожилом. Вам надо только менять ингредиенты в зависимости от вашего типа кожи и времени года.

Составитель: Никулина М.

Серия: Советы на каждый день
Год: 2015
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 471495
ISBN: 978-5-4423-0122-9

Советы специалиста. Не спешите стареть!
В этой книге вы найдете много полезных практических советов, которые помогут на долгие годы сохранить здоровье и чувствовать себя молодым.

Для широкого круга читателей.
Год: 2013
Производитель: Вышэйшая школа
Артикул: 857891
ISBN: 978-985-06-2210-5
Автор: Либинтов Михаил Альбертович

Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы
О книге

Книга о важных аспектах жизни, которые делают вас продуктивнее и здоровее, - о правильном подходе к использованию телефона, социальных сетей, к занятию спортом и питанию.



Благодаря этой книге вы сможете:

- пересмотреть свое отношение к телефону и постоянному "пребыванию" на связи, использовать его только по делу и не отвлекаться на ненужные разговоры в свое личное время;

- экономить свое время на просмотре социальных сетей и тратить его на реальное общение, изменив подход к пользованию сетями и настроив их для своих нужд;

- перейти на здоровое питание и сбросить лишний вес;

- заняться любительским спортом для здоровья.



Автор - опытный бегун, финишировавший в Ironman 70.3 (1, 9 км плавания, 90 км велосипеда и беговой полумарафон), - рассказывает, как найти мотивацию, где и в какой экипировке бегать, какие использовать приложения и шагомеры. Отдельные главы посвящены занятиям на турниках, кольцах и с собственным весом.



В книге нет пространных рассуждений - только конкретные практические рекомендации: что делать, как делать и с помощью каких устройств, гаджетов и наглядное объяснение той пользы, которую принесут предлагаемые решения для вашей продуктивности и здоровья.



Для кого эта книга

Для всех, кому небезразлично собственное будущее.

Для мыслящих людей, которые стремятся сделать свою жизнь лучше.



Об авторе

Главный редактор популярного блога о продуктивности, технологиях, здоровье и спорте "Лайфхакер", креативный директор и совладелец компании "Буферная Бухта".
Год: 2014
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 444050
ISBN: 978-5-00057-198-9
Автор: Баранский Слава

Сонное царство. Влияние сна на жизнь и здоровье
Сон человеку совершенно необходим и для отдыха, и для восстановления сил.

Как работают механизмы сна, о причудах и загадках Сонного царства, о вреде бессонницы и о том, как с нею бороться, рассказывает эта книга.

Для широкого круга читателей.

Серия: Живая линия
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 196486
ISBN: 978-5-222-15411-3
Автор: Тарасов Всеволод Иванович

Сотвори свою фигуру: индивидуальная программа совершенства
Эта книга для женщин, о специфических проблемах, волнующих прекрасную половину человечества, таких как излишняя полнота и целлюлит. В ней содержится полезная информация о том, как изменить свой образ жизни и мышление, определить, что мешает расстаться с неправильными стереотипами питания, и, в зависимости от своего конституционного типа, выбрать самую эффективную программу действий для достижения главной цели - идеальной фигуры.
Год: 2004
Производитель: Нева
Артикул: 48219
ISBN: 5-7654-3801-6
Автор: Хмара Сергей

Софрология шаг за шагом. 22 последовательных занятия
Софрология это глобальный подход к самочувствию, способствующий гармонии тела с разумом и познанию себя.



Обратить в позитив, улучшить отношения, крепче спать, подготовиться к экзамену, выносить ребенка, контролировать свой вес или заботиться о своем здоровье Софрология позволяет спокойно подходить как к важным жизненным событиям, так и к повседневным мелочам.



Виржини Бельяр предлагает последовательно освоить 22 полных тематических занятия, излагая их с учетом индивидуального эмоционального состояния каждого читателя. Упражнения подходят каждому, они просты для выполнения в любой момент дня.



Об авторе

Виржини Бельяр дипломированный специалист парижской Академии софрологии и анестезиолог в клинике Сен-Луи.
Год: 2020
Производитель: Попурри
Артикул: 757943
ISBN: 978-985-15-4512-0
Автор: Бельяр Виржини

Спасательный круг для сердца. Кардиоупражнения (+DVD)
Сердечно-сосудистая система человека представляет собой сложнейший и совершеннейший живой механизм, способный к самообновлению и самовосстановлению. Но, несмотря на это, она нуждается в особой заботе и внимании.

В наше время заболевания сердца и сосудов значительно "помолодели": ими страдает большая часть взрослого населения планеты. А ведь предупредить такие серьезные патологии, как ишемия, инфаркт миокарда или сердечная недостаточность - по силам почти каждому из нас.

Тысячелетней практикой доказано, что лучшее средство профилактики - здоровый и активный образ жизни. И не стоит пенять на возраст - дело не в естественных процессах старения, а в преждевременном изнашивании сосудов, которое можно предотвратить гимнастическими упражнениями, приведенными в этой книге.

Воспользуйтесь нашими рекомендациями, и вы сможете вернуть себе здоровье.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 208492
ISBN: 979-5-9684-0538-6
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Спелая ягода: Роман
Перед вами новая книга Ольги Лазоревой. Но на этот раз она не раскрывает перед нами секреты русских гейш, а пишет о психологии женщин. В основе сюжета - реальные события - странная, но страстная любовь автора, сорокалетней женщины, и восемнадцатилетнего парня. Несомненный плюс книги в том, что она насыщена полезными советами и рекомендациями, как женщины сохранить свою красоту и здоровье на долгие годы.
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 153999
ISBN: 978-5-699-23700-5
Автор: Лазорева Ольга

Справочник красоты. Современная косметология традиционной китайской медицины
В своей новой книге академик китайской медицины У ВэйСинь открывает нам секреты молодости, красоты и долголетия. В справочнике подробно описаны методы лечения косметологических проблем с помощью природных материалов, с глубокой древности применяемых традиционной китайской медициной: растений, эфирных растительных масел, а также лечение пищей.

В книге представлены более 500 уникальных косметических рецептов, хранимых в Китае на протяжении тысячелетий, бережно собранных автором и изложенных на страницах данного издания с практическими рекомендациями по их применению. Схемы лечения и рецепты составлены авторами и не имеют аналогов в мировой литературе, в том числе китайской, и в медицинской практике.

Это объемное и содержательное издание предназначено не только для врачей и специалистов, желающих познать китайскую медицину и овладеть ее эффективными методами, но и для широкого круга читателей, интересующихся этим феноменом мировой науки и культуры.

Серия: Энциклопедические справочники
Год: 2011
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 260405
ISBN: 978-5-373-03722-8
Автор: У ВэйСинь

Справочник по маникюру и педикюру
Уход за собой - любимой занятие каждой женщины. Эта книга создана специально для тех, кто умеет ценить свое время и красоту. Кто в погоне за модой не забывает о своем здоровье, без которого, впрочем, красоте не будет места. Те женщины, которые не боятся экспериментов, с удовольствием и интересом приобретают навыки и умения во всех областях, в том числе и в сфере ногтевой индустрии. Любители и начинающие профессионалы найдут в этой книге много полезных советов и рекомендаций, которые помогут сохранить или вернуть молодость и сияние коже, здоровый блеск и упругость ногтям, создать великолепные ногти из искусственных материалов. Внимательно изучив книгу, вы сможете сами, не обращаясь к профессионалам, создать красоту до кончиков ногтей, а начинающие мастера смогут провести работу над своими ошибками, чтобы повысить свой профессионализм.

Серия: Справочники
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 183999
ISBN: 978-5-222-14047-5
Автор: Кириченко Елена Юрьевна

Справочник по терапевтической косметологии
Гвозденко Наталья Алексеевна - кандидат медицинских наук, директор лечебно-косметологического центра, автор 47 научных и методических работ, 3 патентов на изобретения, участник международных научных конгрессов, симпозиумов, конференций.

В книгу вошли справочные материалы, соответствующие последним достижениям в области косметологии, начиная с состава косметических средств и заканчивая методиками их применения.

Серия: Медицина для вас
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64792
ISBN: 5-222-03898-X, 5-222-03898-Х
Автор: Гвозденко Наталья Алексеевна

Средства для быстрого и эффективного лечения женских болезней
Перегрузки, стресс, неправильное питание - все это создает предпосылки для самых различных болезней, в том числе, болезней женской половой сферы. Воспалительные заболевания явления, связанные с климаксом - все это повод для незамедлительного обращения к врачу.

В этой книге вы найдете описания различных заболеваний, их симптомы, а рекомендации по лечению природными средствами (рекомендуем употреблять их после согласования с лечащим врачом) помогут вам обрести здоровье.
Год: 2006
Производитель: Крылов
Артикул: 105413
ISBN: 5-9717-0261-0

Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье
Эта книга - подробное руководство по здоровому образу жизни. Какие ошибки мы чаще всего совершаем в питании? Почему не получается похудеть? Существуют ли гормоны радости, творчества и красоты? Вы узнаете, как поднимать и переносить тяжести без вреда для спины, как правильно сидеть, как обеспечить себе качественный отдых и многое другое. Добавьте в свою жизнь всего несколько здоровых привычек, и вы заметите, насколько лучше физически и эмоционально будете себя чувствовать.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Вкус жизни
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 793651
ISBN: 978-5-04-119791-9
Автор: Монахов Артем Андреевич

Стань для него божеством!
Любая женщина мечтает стать божеством для своего любимого мужчины. Однако далеко не каждая может похвастаться естественной красотой. Но существует множество простых и эффективных способов, которые помогут представительницам прекрасного пола почувствовать себя самой обаятельной и привлекательной.

Из этой книги вы узнаете о необходимом для здоровья и красоты правильном питании, профессиональном уходе за лицом, кожей и волосами, откроете секреты изысканного макияжа и роскошной причёски!

Эта книга станет прекрасным подарком для каждой женщины!

Серия: Будьте здоровы и счастливы
Год: 2017
Производитель: Научная книга
Артикул: 604984
ISBN: 978-5-521-05755-9
Автор: Бриза О

Стань здоровой и счастливой. Энциклопедия целительных методик
В энциклопедии есть все, что каждому человеку нужно знать о жизни, ее уроках и методах работы над собой. Уникальные целительные методы Луизы Хей помогут вам избавиться от негативных стереотипов мышления и найти новые пути решения проблем. С помощью положительных аффирмаций вы научитесь любить себя, раскроете свой потенциал и творческие возможности. А истории из жизни реальных людей, не только напомнят вам, что вы не одиноки, и из каждой ситуации можно найти выход, но и сделают чтение энциклопедии еще более увлекательным. Откройте для себя мир здоровья и счастья.

Серия: Энциклопедии Луизы Хей
Год: 2014
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 185479
ISBN: 978-5-373-01980-4
Автор: Хей Луиза

Стань моложе! Простые и эффективные методики
Вы хотите быть красивыми. Хотите выглядеть молодо и привлекательно. Этого хотят все - и юные, и зрелые, и пожилые... Красивый человек практически всегда вызывает к себе симпатию. А женщина должна быть желанна в любом возрасте, чтобы найти собственное земное счастье. В этой книге описаны самые простые и эффективные системы ухода за лицом и телом, включая массаж, гимнастику для лица и физкультурные упражнения. Эти естественные методы омоложения вы легко можете использовать в домашних условиях. Они практически не требуют дополнительных материальных затрат. Но помните: все зависит от вашего постоянства, регулярности применения описанных методик. Хотите добиться впечатляющих результатов? Они обязательно будут.

Серия: Супер!
Год: 2010
Производитель: Феникс
Артикул: 223086
ISBN: 978-5-2221-6667-3
Автор: Буров Михаил Михайлович

Стареть не обязательно! Чудо телометр
А вдруг всё, что вы знаете о здоровье и старении, не соответствует истине? В своей книге доктор Эд Парк исследует идею о том, что болезни и старение вызваны единственной причиной: генетическими сбоями, связанными с укорачиванием теломер (последовательностей ДНК на концах хромосом). Со временем теломеры естественным образом укорачиваются и в результате работа всего организма ухудшается, что приводит к самым разным заболеваниям, включая те, которые принято ассоциировать со старением, от диабета и гипертонии до дегенерации желтого пятна и рака. Однако, как объясняет доктор Парк, вместо тысячи различных болезней в действительности существует лишь одна с тысячей проявлений. У каждого из нас есть возможность замедлить этот процесс - или даже повернуть его вспять и побороть старение.



На страницах этой книги доктор Парк живым языком рассказывает о новейших научных открытиях, приводя иллюстрации и метафоры, которые будут понятны каждому. Он также демонстрирует, как можно вмешаться в процесс старения с помощью различных практик и техник, заметно повышающих активность фермента теломераза - внутреннего источника молодости, работающего на клеточном уровне.



Простое, но важное послание, которое здесь содержится, состоит в том, что в клетках организма уже есть инструменты, необходимые для их восстановления и сохранения вечной молодости. - Доктор Эд Парк
Год: 2020
Производитель: Попурри
Артикул: 778913
ISBN: 978-985-15-4750-6
Автор: Парк Эд

Стерва худеет. Диета под любой сезон и наряд. Изд. 5-е
Настоящая стерва не станет есть, что попало, она лучше вообще не будет есть, когда нет ничего подходящего. Не стоит делать из еды культа, однако владеть информацией - это владеть миром и, что важнее, собой. Поэтому порядочная стерва дотошно, как никто, выяснит все, что нужно знать о еде. Ведь правильная организация пищевого рациона может изменить состояние организма. Известны случаи излечения хронически больных людей только за счет хорошо подобранной диеты.

В книге даны различные диеты, упражнения для похудения, азы китайского цигун и несколько слов о самом важном: как себя полюбить?

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 63061
ISBN: 5-222-03444-5
Автор: Лебедь Лариса

Стиль жизни Бьютифуд. Экологически чистое питание и уход для обретения кожи своей мечты
Бьютифуд - это не какой-то чудодейственный способ, не экзотический рацион питания и, уж конечно, не строгая диета. Бьютифуд - это скорее образ жизни, проповедующий экологически чистое питание для обретения кожи своей мечты. В первой части этой книги вы найдете советы о том, как обрести сияющий цвет лица, питаясь здоровой и вкусной пищей. Во второй части приготовлены для вас три десятка рецептов Бьютифуд, отдавая предпочтение вегетарианским блюдам, часто безглютеновым, ориентированным на времена года, что делает систему Бьютифуд наиболее практичной.

Серия: Кулинария. Зарубежный бестселлер
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 616863
ISBN: 978-5-699-96382-9
Автор: Эбер Эмили

Сто самых эффективных антивозрастных масок для ваших лица, шеи, области декольте
Наша экология такова, что у современных женщин, к сожалению, довольно рано формируются морщинки, теряется тургор кожи. Однако эти проблемы можно и нужно компенсировать. Ботокс? Небезопасно. Пластическая хирургия? Дорого и непредсказуемо. Разрекламированные западные косметические средства? Все включают синтетические компоненты, потому аллергенны и вызывают привыкание. Альтернативой дорогостоящим и вместе с тем токсичным, небезопасным, малоэффективным средствам являются проверенные поколениями женщин маски из сугубо природных компонентов, которые являются замечательным лифтинговым, разглаживающим, тонизирующим средством. В книге приведены рецепты масок для разных типов разновозрастной кожи. Не жалейте на себя времени, и ваше лицо будет сиять красотой и молодостью!

Серия: Образ жизни - здоровье
Год: 2012
Производитель: Азбука
Артикул: 331053
ISBN: 978-5-389-03466-2
Автор: Васильева Татьяна

Стоп срывам и перееданиям!
Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на "до" и "после". Я написала ее, чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов, от еды "на автомате", от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела.

Ты научишься спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыта, и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.

Ты оглянешься назад - и с теплом увидишь себя прежнюю, удивишься и обрадуешься тому, что теперь и к еде, и к собственному телу ты стала относиться с благодарностью, уверенностью и спокойствием.

2-е издание.

Серия: Психологический практикум
Год: 2022
Производитель: Феникс
Артикул: 796787
ISBN: 978-5-222-33758-5, 978-5-222-36903-6
Автор: Меглинская Евгения Вениаминовна

Стоп старение. Как вернуть молодость, здоровье и жизненные силы
Автор этой книги является квалифицированным специалистом по антивозрастной медицине, а также дерматологом, косметологом и эндокринологом. Наличие опыта и знаний в данных областях помогает доктору Инге Фефиловой поддерживать здоровье своих пациенток и продлевать их молодость. Методика автора позволяет заранее определить симптомы и функциональные нарушения в организме, которые в дальнейшем могут привести к преждевременному старению, а также появлению онкологических, кардиологических заболеваний, диабета, остеопороза и многих других. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Серия: Здоровье России
Год: 2016
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 561932
ISBN: 978-5-699-92478-3
Автор: Фефилова Инга Борисовна

Стоп, целлюлит! Комплексная программа избавления от лишнего жира
Впервые в России! Самый эффективный метод борьбы с целлюлитом от известного петербургского специалиста в области альтернативной медицины - Олега Асташенко!

С помощью нашей книги коварный враг женской красоты - целлюлит будет побежден!

На этих страницах в доступной и интересной форме рассказано о современных взглядах на причины образования целлюлита (деформированной жировой ткани), а также представлены способы его устранения.

Олег Асташенко разработал комплексную программу борьбы с этим коварным дефектом, которая включает:

- антицеллюлитную систему питания;

- эффективные дыхательные практики;

- упражнения для частей тела, подверженных воздействию целлюлита;

- действенные приемы массажа и самомассажа;

- банные процедуры;

выполнение рекомендаций психологов по борьбе с депрессиями и стрессами.

Тот, кто возьмет на вооружение информацию из этой книги, получит мощное средство поддержания своего тела в прекрасной форме на долгие годы.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 174859
ISBN: 978-5-9684-1119-8
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Стоп, целлюлит! Комплексная программа избавления от лишнего жира (+DVD)
Впервые в России! Самый эффективный метод борьбы с целлюлитом от известного петербургского специалиста в области альтернативной медицины - Олега Асташенко!

С помощью нашей книги коварный враг женской красоты - целлюлит будет побежден!

На этих страницах в доступной и интересной форме рассказано о современных взглядах на причины образования целлюлита (деформированной жировой ткани), а также представлены способы его устранения.

Олег Асташенко разработал комплексную программу борьбы с этим коварным дефектом, которая включает:

-антицеллюлитную систему питания;

-эффективные дыхательные практики;

-упражнения для частей тела, подверженных воздействию целлюлита;

-действенные приемы массажа и самомассажа;

-банные процедуры;

-выполнение рекомендаций психологов по борьбе с депрессиями и стрессами.

Тот, кто возьмет на вооружение информацию из этой книги, получит мощное средство поддержания своего тела в прекрасной форме на долгие годы.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 219807
ISBN: 978-5-9684-1119-X, 978-5-9684-1119-Х
Автор: Асташенко Олег Игоревич

Стратегии долголетия
Вы держите в руках заключительную часть трилогии Рональда Клатца и Роберта Голдмана. Эта книга - источник знаний для тех, кто хочет знать, как работает тело, как оно стареет и как этот процесс можно контролировать. Вы узнаете о живительной силе сна, ознакомитесь с тем, как правильно питаться, чтобы дольше жить, как физические упражнения влияют на старение. Кроме того, авторы заглядывают в ближайшее будущее и делают весьма оптимистичные прогнозы относительно развития антивозрастной медицины и заботы о здоровье.

Издание является частью серии, открытой ИНБИОМ и включающей в себя книга наиболее известных и популярных зарубежных авторов, раскрывающие современные подходы и перспективные тенденции Anti-aging медицины, которую по праву называют медициной будущего, медициной, концепция которой заключается не в лечении уже заболевшего человека, а в том, как каждому оставаться здоровым и жить долго.

Серия: Anti-aging революция
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 315439
ISBN: 978-5-17-043807-5
Автор: Клатц Рональд, Голдман Роберт

Стратегия здорового образа жизни. Простые решения для вашего здоровья
Возможно ли вести здоровый образ жизни, разрываясь между работой, семьей и нескончаемыми повседневными обязанностями? Как должен выглядеть и чувствовать себя здоровый человек и как самому определить, здоровы ли вы?

"Стратегия здорового образа жизни" предлагает вам простую систему, которой вы сможете легко воспользоваться независимо от того, на каком этапе в своем пути к здоровью вы сейчас находитесь. Вы узнаете много нового об эффективных практиках и стратегиях, которые помогут вам обрести крепкое здоровье и привлекательную внешность. Занимаясь по методикам, описанным в этой книге, вы сразу почувствуете, как ваше тело наливается энергией, настроение улучшается, а ваш вес естественным образом принимает идеальные для вас значения. Никаких заумных рецептов, никакого подсчета калорий или изнуряющих часов в спортивном зале - только простые привычки, последовательно создающие ваш новый образ жизни и меняющие вас целиком и полностью.
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 425570
ISBN: 978-5-222-22363-5
Автор: Локсин Дениз

Стройная фигура - это реально! Советы лучших экспертов: Домашняя энциклопедия
Похудеть быстро и без проблем - заветная мечта многих. Эта книга поможет вам сформировать правильный взгляд на проблему лишних килограммов и подскажет реальные пути избавления от них.

К вашим услугам - мнение и опыт самых квалифицированных врачей (диетологов, эндокринологов, гинекологов, хирургов, психотерапевтов), в сферу чьих профессиональных интересов попадают проблемы избыточного веса. Лучшие эксперты помогут разработать программу похудения в зависимости от возраста, типа фигуры и темперамента.

И если стрелка весов показывает больше, чем хотелось бы - не переживайте! Следуйте нашим рекомендациям, и ваш вес станет идеальным, а фигура - безупречной.

Серия: Лучшая книга о здоровье
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 131607
ISBN: 5-9684-0505-8, 979-5-9684-0505-9
Автор: Вишневская Анна Владимировна, Данилова Наталья Андреевна

Стройная фигура без зарядки, диеты, массажа: Магия Афродиты
С помощью простых упражнений, приведенных в этой книге, вы сможете тренироваться постоянно, не отрываясь от повседневных дел. Вы научитесь красиво носить сумку, расчесывать волосы, умываться, одеваться и многому другому. Для вас откроется новый мир, в котором есть совершенство и красота, в котором есть магическая притягательность Афродиты. Книга адресована всем, кто хочет приобрести красивую походку и гордую осанку, научиться правильно стоять и сидеть, грациозно двигаться, избавиться от дурных привычек, забыть про свои болезни.
Год: 2004
Производитель: Невский проспект
Артикул: 44137
ISBN: 5-94371-580-0
Автор: Ланская Инна

Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины
Эта книга написана для женщин. Стройная фигура, красота и здоровье для любой женщины являются всегда желанными и востребованными. Автор предлагает посмотреть на вопросы женской красоты с различных сторон. Читателям рекомендуется применять в домашних условиях простые, но весьма эффективные способы обретения стройной фигуры и красивой походки. Вместе с тем, на конкретных примерах рассказывается, к каким негативным последствиям для женской красоты и здоровья могут привести опрометчивые решения использовать очередное "чудо" средство для быстрого похудения и омоложения своего тела. Авторские рекомендации дают возможность каждой женщине творчески подойти к процессу придания своему телу изящества, привлекательности и красоты.

2-е издание.

Серия: Тайны вашего здоровья
Год: 2021
Производитель: Амрита
Артикул: 790136
ISBN: 978-5-413-00884-3
Автор: Кибардин Геннадий Михайлович

Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом
Вы перепробовали сотни диет, мысли о еде мешают наслаждаться жизнью, вес не убывает, а только растет? Тогда добро пожаловать на курс "Стройность без диет" Михаила Хорса - аддиктолога, клинического психолога, реалотерапевта. Михаил Хорс лечит без таблеток и уколов табачную, алкогольную и пищевую зависимость. Минимум теории. Максимум практики. Из книги вы узнаете: как есть любые продукты и сбрасывать при этом вес? Почему одни люди легко набирают вес, а другие нет? Почему диеты не работают? А также приобретете новые пищевые привычки, позитивное отношение к своему телу и сбросите лишние килограммы.

Серия: Советы врача
Год: 2020
Производитель: Питер
Артикул: 747752
ISBN: 978-5-4461-1565-5
Автор: Хорс Михаил Анатольевич

Стройность на всю жизнь
Уникальность новой программы избавления от лишнего веса состоит в том, что вам не придется соблюдать изнурительные диеты и кардинально менять образ жизни, приспосабливаясь к суровому распорядку дня. Напротив, программа подстраивается под вас. Простые рецепты, несложные физические упражнения, необходимые теоретические объяснения и полезные практические советы - все направлено на то, чтобы помочь вам безболезненно похудеть, обрести красивую стройную фигуру и навсегда сохранить достигнутый результат.

Серия: Красота и здоровье
Год: 2004
Производитель: Мир книги
Артикул: 71009
ISBN: 5-8405-0416-5
Автор: Трукенмюллер Эрик

Стройность навсегда! Главные секреты питания
Еще Гиппократ говорил, что все болезни - от еды, и лечить их нужно едой. Эта книга раскрывает вам секреты знакомых продуктов, рассказывает о принципах здорового питания и помогает обрести фигуру своей мечты. А самое главное - сохранить здоровье на долгие годы. Тысячи людей благодаря этой программе уже изменили свои привычки в еде, а тем самым - и свою жизнь!

Автор книги Ольга Огулова - диетолог-нутрициолог медицинского центра "Предтеча", спортивный диетолог, реабилитолог, висцеральный терапевт с многолетним опытом работы.

Книга предназначена для широкого круга читателей. Она может оказаться полезной как для тех, кто просто интересуется темой здорового питания, так и для специалистов в области медицины и диетологии.

Новое издание бестселлера "Книга о питании. Секреты стройности" - продано свыше 20 000 экземпляров!

5-е издание, доработанное.

Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 666755
ISBN: 978-5-17-109899-5
Автор: Огулова Ольга Александровна

Стройность навсегда: миф или реальность?
Эта книга написана человеком, который имеет право давать рекомендации: автор не только медик, но и на собственном опыте прошел по пути проб и ошибок, пока не нашел способ добиться желанного результата - похудеть. Не надейтесь на чудо, предупреждает автор, запаситесь терпением и... Откажитесь от жирного, используйте белково-витаминный коктейль, следите, чтобы в вашей диете было достаточно белков и витаминов, чередуйте разгрузочные дни с днями нормального питания...
Год: 2002
Производитель: Тимошка
Артикул: 6127
ISBN: 5-324-00119-8
Автор: Морозова Ольга Владиславовна

Стройные ноги без целлюлита и варикоза
Книги Марины Корпан уже помогли справиться с лишним весом более 150 000 российских женщин и мужчин. На этот раз Марина Корпан, сертифицированный специалист по дыхательным методикам, разработала схему, которая позволит всего за 14 дней сделать попу красивой и подтянутой, а ноги - стройными и здоровыми.

Подробные и красочные изображения и фотографии упражнений Бодифлекс и Оксисайз помогут подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита, сосудистых звездочек и варикозное расширения и отеков всего за 25 минут в день. Комплексное воздействие кислородных методик Оксисайз и Бодифлекс избавит от лишнего объема в области бедер, подчеркнет природные изгибы и красоту ваших ног.

Дышите, заботьтесь о своем здоровье и стройнейте - всего за 25 минут в день!

Серия: Стройное тело с Мариной Корпан (обложка)
Год: 2016
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 504994
ISBN: 978-5-699-83758-8
Автор: Корпан Марина Игоревна

Стройные ножки за 43 дня
Книга, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как сохранить красоту ног, избавиться от многих проблем, связанных не только с заболеванием, но и с возрастным изменением кожи, подчеркнуть достоинства и исправить недостатки ваших ножек, Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам сделать еще несколько шагов на пути к совершенству.

Серия: Королева красоты
Год: 2004
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 287682
ISBN: 5-9524-1120-7
Автор: Доброва Елена Владимировна, Хворостухина Светлана Александровна

Супер сердце. Революционное исследование связи сердечно-сосудистой системы и питания
"Возникновение болезней сердца является прямым следствием пристрастия к жирной пище", - утверждает Колдуэлл Эссельстин. Данная книга основана на результатах революционных исследований питания протяженностью более двадцати лет. Она обосновывает, что растительная диета без содержания жира не только предотвращает дальнейшее развитие сердечно-сосудистых заболеваний, но также способна избавить организм от их последствий.

Доказательство эффективности метода лежит в успехах нескольких тысяч больных, которые следовали программе доктора Эссельстина. Всего через несколько месяцев после начала выполнения его программы у всех пациентов наблюдались невероятные улучшения, и годы спустя их по-прежнему не мучают неприятные симптомы.

В дополнение к подробно описанной методике лечения читатель найдет 150 простых и пошаговых рецептов блюд, которые идеально подходят для растительного рациона питания.

Колдуэлл Эссельстин-мл. M.D. - доктор медицинских наук, хирург, уже более 20 лет исследует вопросы правильного питания. Был президентом Американской ассоциации эндокринных хирургов (AAES) и организовал первую Национальную конференцию по избавлению от сердечно-сосудистых заболеваний (NCEHD).

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 448886
ISBN: 978-5-699-72159-7
Автор: Эссельстин-младший Колдуэлл

Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам - категоричное "нет"!
Перед вами уникальная система омоложения кожи лица. Это особый комплекс упражнений, который тренирует определенные мышцы лица, подтягивает кожу, не давая образовываться морщинам. Уже через две недели вы заметите первые результаты. А все, что для этого нужно - несколько минут в день заниматься гимнастикой для лица перед зеркалом. Тысячи мужчин и женщин уже проверили действие! Они уверены, что она эффективнее, чем многие дорогостоящие процедуры, средства по уходу, а иногда даже хирургическое вмешательство. В книге подробно и с иллюстрациями описаны несколько комплексов этой гимнастики, а также дана полезная информация по питанию и уходу за кожей, которая поможет вам достичь невероятных результатов в кратчайшее время.

Серия: Книга под рукой
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 430663
ISBN: 978-5-17-084094-6
Автор: Жукова Мария

СуперИммунитет. Методика питания, которая укрепит здоровье, защитит от многих заболеваний
В наши дни СуперИмммунитет необходим как никогда раньше. Мы бываем в аэропортах и самолетах с толпами путешествующих, находящихся в контакте с экзотическими и вновь созданными микробами. Мы бываем в школах и больницах с циркулирующим бактериями, которые развили устойчивость к антибиотикам. Иммунная система охраняет наши жизни и защищает от окружающих опасностей. С СуперИммунитетом вы сможете прожить более здоровую, счастливую жизнь, с большим комфортом и продуктивностью. СуперИммунитет может дать вам возможность расширить рамки человеческого долголетия.

Методика доктора Фурмана позволит вам создать собственный СуперИммунитет. Внеся изменения в рацион питания, вы можете укрепить здоровье и защитить от многих заболеваний себя и своих близких!

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 412854
ISBN: 978-5-699-63101-8
Автор: Фурман Джоэл

Супервнешность в рамках вашего бюджета
Чтобы ваша жизнь стала интересной, многоцветной, а отражение в зеркале всегда радовало вас, авторы подготовили книгу, в которой в увлекательной и доступной форме раскрываются секреты женской красоты и обаяния. В ней вы найдете самые прямые и современные пути достижения супервнешности, а практические советы помогут вашему бюджету при этом оставаться неисчерпаемым.
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 76894
ISBN: 5-222-06491-3
Автор: Гудкова Лариса, Салтыкова Елена

Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.

В книге представлена вся необходимая информация, чтобы самостоятельно провести курс лечебного голодания:

- основные принципы здорового питания;

- упражнения на расслабление и избавление от бессонницы, чтобы было легче переносить голод;

- подготовка к голоданию;

- подробная программа проведения:

- краткосрочного суточного голодания;

- трехдневного влажного голодания;

- 10-дневного сухого лечебного голодания;

- выход из голодания;

- дополнительные методы оздоровления.

Сухое лечебное голодание помогает улучшить самочувствие и повысить иммунитет, оно способствует противовоспалительному и противоопухолевому эффектам, в целом омоложению организма. Кроме того, это отличный способ профилактики болезней.



О чем книга

В книге описаны методики для эффективного и комфортного голодания. Представленная информация основана на результатах многолетней практики автора, подкрепленной отзывами его пациентов.

Когда человек впервые начинает практиковать голодание, у него возникает множество вопросов. Автор постарался ответить на наиболее распространенные из них, которые очень часто задают люди, начинавшие практиковать этот метод. Можно ли проводить голодание именно вам; как правильно подготовиться, чтобы не навредить организму; что нужно и можно есть до вхождения в голодание и как правильно выходить из него; как питаться в перерывах между курсами; какие еще методы оздоровления можно практиковать наряду с временным отказом от пищи и воды.

Для удобства работы с книгой все курсы описаны по дням и по часам, чтобы человек понимал, что конкретно ему следует ежедневно делать. Для комфортного и безопасного выхода из голодания дается подробное меню на девять дней. Также автор описывает, что голодающий чувствует, какие процессы проходят в организме, подсказывает, как можно облегчить состояние.



Почему книгу стоит прочитать

Методика сухого лечебного голодания, разработанная Сергеем Ивановичем Филоновым, эффективна и дает высокий результат - это подтверждает более чем 20-летний опыт практической работы автора с пациентами, их отзывы и благодарность за помощь в обретении здоровья.

Если у вас нет противопоказаний к проведению, и врач подтверждает допустимость сухого голода, данный способ дает возможность поправить здоровье и повысить качество жизни.

В целом, сухое лечебное голодание помогает улучшить функционирование организма на клеточном уровне: ускоряется обмен веществ, очищаются органы и уменьшается нагрузка на системы-фильтры, купируются острые состояния и стихают или проходят хронические заболевания.



Для кого эта книга

Для тех, кто заботится о своем здоровье и интересуется методами нетрадиционной медицины. Для всех, кто хочет узнать больше о правилах проведения голодания, чтобы максимально бережно и безопасно для организма пройти эту оздоравливающую процедуру.



Почему решили издать

Мы бы хотели, чтобы люди были здоровы и хорошо себя чувствовали, чтобы знали, как благодаря собственным действиям, без лекарств они могут помочь всем системам организма работать слаженно и наилучшим для здоровья образом. Именно таким способом самопомощи может стать сухое лечебное голодание по методике Сергея Ивановича Филонова. Медик по образованию, автор на себе испытал множество подходов к голоданию и очищению и в итоге остановился на системе сухого голодания. Он разработал собственную методику, в которой учел достоинства и недостатки других систем. Если вы никогда прежде не голодали, но хотели бы испытать этот способ оздоровления - данная книга станет лучшим для вас руководством.



Информация об авторе

Сергей Иванович Филонов - родился на Алтае в семье врачей, окончил медицинский институт. С молодости заинтересовался голоданием, испытывал различные виды на себе. В итоге стал с его помощью помогать больным и всем желающим поправить здоровье, а иногда и кардинально изменить жизнь. Сергей Филонов является создателем и руководителем оздоровительного центра "Синегорье", расположенного в горном Алтае. В это красивейшее и чистое место уже на протяжении многих лет приезжают люди со всего мира, чтобы пройти курс голодания под присмотром признанного специалиста в этой области.
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 750993
ISBN: 978-5-9573-3548-1
Автор: Филонов Сергей Иванович

Счастлива дома. Семья, близость, гармония
Как за две минуты в день улучшить отношения с мужем? Какая реакция на детские шалости самая правильная? Как сломанный зонт может испортить вам жизнь, а пустая полка в шкафу - наоборот?

Гретхен Рубин - автор мирового бестселлера "Проект Счастье" и женщина, которая знает, что сделать, чтобы ситуации, которые вас раздражали, стали приносить радость и удовольствие. Ведь наше счастье во многом определяют наши привычки, а также реакция на происходящее.

Новая книга Гретхен "Счастлива дома" полна простых и в то же время мудрых советов и решений, которые сделают вашу семейную жизнь ощутимо проще и гораздо приятнее. Вы можете следовать 9-месячному плану, разработанному Гретхен, а можете экспериментировать с теми новыми жизненными правилами, которые понравились вам больше всего.

Книги Гретхен Рубин издаются в 32 странах, а общий проданных тираж превысил 5 миллионов копий.

Серия: Проект Счастье. Авторская серия Гретхен Рубин
Год: 2018
Производитель: ОДРИ
Артикул: 672184
ISBN: 978-5-04-095768-2
Автор: Рубин Гретхен

Счастливая женщина в размере 50+
Несмотря на объемы, крупные женщины вполне могли бы быть счастливы, но вкусы современного общества рождают в них комплексы, которые просто пожирают возможность чувствовать себя таковыми.

Наша книга станет отличным оружием полных женщин в борьбе за успех и гармонию в жизни. Автор книги рассказывает о том, как женщине с излишним весом и проблемной фигурой избавиться от комплексов, научиться быть привлекательной, обрести душевное спокойствие и уверенность в себе.

Возможно ли похудеть ради вкусов общества, и стоит ли оно того? Нужно ли вообще хоть что-нибудь менять, чтобы почувствовать себя счастливой, и если менять, то что именно?

Книга научит читательниц быть красивыми и стильными, не смотря на несоответствие "мировым стандартам". Поможет жить в цвете, любить свою красоту, найти свою изюминку и быть в курсе модных тенденций.

Одним словом, это издание для тех, кто не просто хочет стать довольной на время, а понимать КАК и уметь быть женственной в любой жизненной ситуации, использовать свои мнимые недостатки в качестве материала, из которого строится счастье, талант любить себя и гармоничное спокойствие уверенности в завтрашнем дне.

Серия: Разумная психология
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 234705
ISBN: 978-5-9684-1517-2
Автор: Поскребышева Вера Олеговна

Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо
Книга известного нейробиолога, психолога и писателя Дэниела Левитина о сохранении физического и психологического здоровья на долгие годы.



Люди испытывают к старости двойственные чувства: и ждут ее, и боятся ее наступления. На самом деле часто нас страшит не этот новый этап, а невозможность наслаждаться полнотой жизни.



Автор книги отвечает на вопросы:



Что делать в любом возрасте, чтобы жить долго и счастливо?



Как сохранить память и умственные способности?



Что можно сделать, чтобы сохранить силу тела, разума и духа, примирившись с теми ограничениями, которые несет с собой старость?



Как представителям разных поколений найти общий язык?



Как вообще воспринимать старость как кульминацию жизни, а не ее финал?



Основываясь на данных нейронауки, Дэниел Левитин делится советами о том, как можно изменить мозг и мышление, чтобы максимально повысить удовлетворенность жизнью и наполнить ее смыслом в почтенном возрасте. Он пишет о том, как продлить период активной полноценной жизни и показывает, что даже незначительные изменения приносят большую пользу.



Прочитав эту книгу, вы сможете использовать полученные знания, чтобы заранее определить предстоящие перемены (как положительные, так и отрицательные) и подготовиться к ним на любом этапе жизненного пути. Начинать изменения никогда не поздно!



От автора

Возможно, разум пожилых людей медленнее обрабатывает информацию, но они могут свести воедино огромный объем знаний, накопленных в течение жизни, и принимать более мудрые решения, опираясь на десятки лет учебы на собственных ошибках. Одно из многочисленных преимуществ пожилых людей состоит в том, что они меньше боятся трудностей, поскольку в прошлом уже сталкивались с ними и сумели преодолеть. Жизнестойкость таких людей (как их собственная, так и в супружеской паре) это и есть то, на что, на их взгляд, они могут положиться. Вместе с тем люди преклонного возраста спокойно воспринимают мысль о приближающейся смерти. Это не значит, что они хотят умереть они просто больше не боятся смерти. Они живут полной жизнью и воспринимают каждый новый день как возможность получить новые впечатления.



Мне как нейробиологу всегда было интересно, почему некоторые из нас стареют благополучнее других. В чем причина в генетике, личных качествах, социально-экономическом положении или просто в удаче? Какие процессы, протекающие в мозге, стимулируют такие перемены? Что можно сделать, для того чтобы остановить снижение когнитивной и физической активности, сопутствующее старению? Одни люди преуспевают в 80 и 90 лет, тогда как другие словно уходят от жизни, становясь изолированными от общества, несчастными узниками собственной немощи. В какой степени мы контролируем финал своей жизни и насколько он предопределен?



Для кого книга

Для тех, кто хочет узнать аспекты здорового старения.



Для тех, кто хочет понять, как можно повлиять на процесс старения в любом возрасте, чтобы как можно дольше оставаться активным, здоровым и счастливым.
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 790623
ISBN: 978-5-00169-586-8
Автор: Левитин Дэниел

ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин
Тело - ваш самый терпеливый спутник и партнер на всю жизнь. Если правильно заботиться о нем, оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением. А если при достижении этой цели вы совместите приятное с полезным, то выиграете вдвойне.

Тренировка интимных мышц полезна для профилактики и корректировки проблем с органами малого таза, а еще для освоения новых сексуальных техник. В этой книге представлен экспресс-метод Екатерины Смирновой, врача и специалиста по дыхательной и интимной гимнастике. Она уже больше десяти лет помогает женщинам поддержать свое интимное здоровье и разработала сокращенную программу упражнений, на выполнение которых вам понадобится всего 10 минут в день. Регулярно выполняя их, вы укрепите мышцы, поддерживающие внутренние органы, повысите тонус и сократительную функцию матки и сможете расширить границы удовольствия.

Красота и здоровье начинаются изнутри, и с помощью этого метода вы сможете сосредоточиться на достижении конкретных целений и спланировать максимально эффективные тренировки.

Серия: Академия женского здоровья
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 769713
ISBN: 978-5-04-104441-1
Автор: Смирнова Екатерина Александровна

Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
Чувствуете дискомфорт, жжение и боль "там"? Часто ходите в туалет? Испытываете боли во время секса? Давно и безуспешно лечитесь у урологов или гинекологов?

Синдром хронической тазовой боли - заболевание, которое не вписывается в традиционные медицинские шаблоны и не поддается стандартным алгоритмам лечения. Оно возникает "из ниоткуда" - ни явных инфекций, ни патологии внутренних органов обнаружить не удается, а боль не проходит и продолжает красть вашу жизнь день за днем.

Эта книга содержит исчерпывающую информацию о причинах возникновения тазовой боли, о сопутствующих симптомах и вариантах лечения.

Екатерина Филиппова - врач-уролог, оперирующий хирург и доктор медицинских наук, расскажет все о том, как проявляется и почему возникает тазовая боль. Объяснит, почему во всем может быть виноват мышечный спазм в области промежности, и предложит эффективные инструменты борьбы с ним:

- специальные упражнения;

- техники самостоятельного массажа;

- методы физиотерапии;

- дыхательные практики;

- психологические советы;

- руководство по эффективным медикаментам.



Эта книга не заменит реального врача, но зато поможет определить природу вашей боли, покажет ключи решения проблемы и поднимет ваш боевой дух.

Серия: Доступная медицина. Книги врачей
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 985125
ISBN: 978-5-04-178572-7
Автор: Филиппова Екатерина Сергеевна

Тайны геометрии дыхания. Как дышать, чтобы сохранять здоровье, молодость и красоту
Наталия Осьминина - гуру среди авторов, которые пишут о естественных методах омоложения. На протяжении многих лет ее книги - бестселлеры, они востребованы читателями, поскольку в них подробнейшим образом объясняется, как устроен организм, и дается пошаговый алгоритм для работы с телом и лицом. В "Тайнах геометрии дыхания" автор рассказывает о сложнейшем процессе дыхания - понятно и увлекательно. Вместе с ней читатели совершат удивительные открытия о связи дыхания со здоровьем, состоянием всех систем организма, с пропорциями фигуры, внешним видом, общим самочувствием и наполненностью энергией, красотой и сиянием кожи, блеском глаз.

Интереснейший теоретический материал Наталия Осьминина сопровождает практикой. В конце книги представлена авторская дыхательная методика "Солнечная". Она содержит полный цикл упражнений, благодаря которым вы сможете исправить осанку, улучшить формы тела, нормализовать артериальное давление, восстановить красивый цвет лица и вновь обрести притягательную свежесть молодости. Все приемы подробно описаны и снабжены поясняющими иллюстрациями.
Год: 2021
Производитель: Весь
Артикул: 801201
ISBN: 978-5-9573-3704-1
Автор: Осьминина Наталия

Тайны женского тела. Как внешняя красота зависит от внутренних процессов - новейшие научные открытия
Сергей Малозёмов расскажет как отличить способы, которые не работают: путеводитель по "пустышкам". Развенчиваем модные, но неправильные диеты, дорогую, но бесполезную "лечебную косметику", болезненные и бессмысленные врачебные процедуры (включая некоторые генетические анализы).

Также в книге:

- Пластические операции: от древности до наших дней.

- Красота и диета. Как неправильное питание отражается на внешнем виде и самочувствии.

- Химия для тела: косметика и парфюмерия. Особенности использования по науке.

- Целлюлит: настоящая проблема или обман? Современные воззрения на проблему.

- Активный образ жизни - один из секретов здоровья и красоты.

- Беременность и роды: современные воззрения учёных на это

- Наука против старения.

- Работа с психикой (психотерапия) как важное условие красоты и гармонии (да и здоровья).

Серия: Сергей Малоземов. Наука красоты
Год: 2019
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 694298
ISBN: 978-5-04-098526-5
Автор: Малоземов Сергей Александрович

Тайны здоровья и молодости. Книга 2
Не отчаивайтесь, не замыкайтесь в болезнях. Обратитесь к народным методам оздоровления, тысячелетиями служившим людям. Каждый день делайте самомассаж, воздействуйте на биоактивные точки. Гуляйте, закаливайтесь, пейте отвары трав, делайте зарядку. Быть здоровым - это каждодневный труд.

Серия: Тайны здоровья
Год: 2010
Производитель: Диля
Артикул: 243061
ISBN: 978-5-88503-953-6
Автор: Тартак Алла Михайловна

Тайны здоровья и молодости. Книга 3
Это книга для тех, кто думает о своем здоровье. Кто хочет, чтобы его жизнь и жизнь его близких изменилась к лучшему.

Ничего случайного в жизни нет. И если вы узнали о настойке, которая может помочь или о специалисте, который придет на помощь Значит, вы получили сигнал от Вселенной. "Вот твой шанс. Бери "

А я всегда буду рядом.

Серия: Тайны здоровья
Год: 2012
Производитель: Диля
Артикул: 312599
ISBN: 978-5-4236-0014-3
Автор: Тартак Алла Михайловна

Тайные ритуалы для сохранения молодости и красоты. Наша физиология с точки зрения технаря
Книга Фокина Геннадия Алексеевича "Тайные ритуалы для сохранения молодости и красоты. Наша физиология с точки зрения технаря".
Год: 2012
Производитель: Нестор-История
Артикул: 456959
ISBN: 978-5-98187-932-6
Автор: Фокин Геннадий Алексеевич

Талассо и красота
Какой женщине не хочется быть очаровательной, выглядеть хоть чуточку моложе и красивее, сохранить стройную фигуру! Для этого в мире существуют сотни способов похудения, бесчисленное количество косметических средств и комплексов физических упражнений. Но вот о том, как можно ухаживать за своей внешностью с помощью методики талассо, знают, наверное, немногие. Дары моря помогут вам оздоровить свой организм, поддерживать его в хорошей форме, стать стройнее, изящнее, привлекательнее.

Морепродукты доступны каждому - и спектр их применения достаточно широк: это и талассо-ванны, и косметические маски, и различные составы для ухода за кожей рук и ног, за зубами и волосами, противоцеллюлитные средства и др. А гимнастика на берегу моря и в воде не только очень полезна для тренировки мышц, но и доставит истинное удовольствие. Беседа о том, как продлить молодость с помощью талассо, и ждет вас на страницах этой книги.

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 744929
ISBN: 978-5-517-02295-0
Автор: Красоткина Ирина Николаевна

Талассо и релаксация
В наш неспокойный, бурный век человек порой чувствует себя совершенно беззащитным перед стрессовыми ситуациями. А они влекут за собой нервные срывы, заболевания нервной системы, которые весьма подрывают наше здоровье. Как защитить себя от нервных перегрузок? Есть ли какое-то универсальное лекарство от стресса? Конечно же, есть. Но чтобы узнать о нем подробнее, вам не придется листать медицинский справочник, поскольку лекарство это - море. Да, да, не удивляйтесь, ведь существует множество различных методик расслабления организма, но одна из наиболее действенных - это релаксация на море.

Из этой книги вы узнаете, чем полезна методика талассо, каковы способы релаксации и возможно ли "пригласить море к себе домой", то есть провести релаксацию в домашних ус-ловиях. Надеюсь: прочитав книгу, вы захотите воспользоваться приведенными в ней методиками и упражнениями - они несложны и доступны любому человеку. Желаю вам здоровья и бодрости на много лет вперед!

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 744935
ISBN: 978-5-517-02296-7
Автор: Красоткина Ирина Николаевна

Талия Венеры. Секреты прицельного похудения
Хотите быть похожей на красотку с обложки глянцевого журнала, но не знаете, как воплотить свою мечту? Тогда эта книга - как раз то, что вам нужно! В ней собраны советы и рекомендации тех, кто не только пробовал на себе различные методики похудения, но и добился потрясающих результатов.

Благодаря их бесценному опыту, а также информации, предоставленной грамотными специалистами - психологами, диетологами, врачами, - вы сможете легко расстаться с теми самыми заветными несколькими лишними килограммами и сантиметрами и достичь своего идеала.

Станьте самой грациозной и привлекательной - мечтой любого мужчины.

Серия: Лучшие методики оздоровления
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 136529
ISBN: 978-5-699-21059-6
Автор: Покровская Людмила

Твой кишечник не дурак
От автора бестселлеров New York Times "Быстрая диета 5:2" и "Мой ответ: нет, диабет", доктора Майкла Мосли. Новый, переворотный взгляд на кишечник - дом нашего "второго мозга" - и его ключевую роль в здоровье и весе.

Доктор Мосли предлагает читателю ознакомиться с простой двухфазовой лечебной программой, эффективным способом починить и восполнить микробиом, а также облегчить кишечное расстройство.

Откройте для себя, как шоколад, красное вино и сыр могут стать частью здоровой диеты кишечника, как фаст-фуд может его укрепить, поддержав "хорошие" бактерии. Вы узнаете, как, преобразив свой микробиом, можно нивелировать ущерб от беспорядочных диет и как простые действия, вроде проветривания комнаты, могут улучшить состояние кишечника.

Твой кишечник не дурак, более того - он невероятно умен. В этой увлекательной книге Майкл Мосли, опираясь на последние исследования, демонстрирует научно доказанные способы контроля над своими пристрастиями, улучшения настроения и похудения с помощью подпитки "хороших" бактерий, отвечающих за здоровье и худобу и параллельного истощения "плохих" бактерий, вызывающих заболевания и полноту.

Серия: Серия доктора Мосли
Год: 2018
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 640889
ISBN: 978-5-386-10623-2
Автор: Мосли Майкл

Твоя программа исцеления. Здоровье на всю жизнь
Книга посвящена формированию здорового образа жизни, что чрезвычайно важно для каждой женщины. В издании охвачен широкий круг тем, входящих в понятие "здоровый образ жизни": режим питания, физические упражнения и закаливание, вредные привычки и избавление от них, правильное дыхание, влияние экологии на здоровье. Уделено внимание и развитию психофизических возможностей человека (Аюрведа, йога, релаксация, гимнастика цигун и учение фэн-шуй).

Серия: Энциклопедия женского здоровья
Год: 2008
Производитель: Мир книги
Артикул: 168340
ISBN: 978-5-486-02215-9
Автор: Исаева Юлия, Кулагина Ольга Петровна, Кирова Юлия, Ковалева Марина

Тейпирование для красоты лица и тела
Тейпирование лица и тела новый метод сохранения красоты и хорошего внешнего вида без уколов красоты и лишних затрат. В книге вы найдете основные аппликации на проработку проблемных зон лица, шеи, зоны декольте, живота, спины и ног. Узнаете, как устранить отечность, следы усталости, восстановить тонус и эластичность кожи и мышц лица. Лучше усвоить материал помогут qr-коды с видео-подсказками по основам тейпирования и уходу за собой.

Серия: Главные секреты женской красоты и здоровья
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 794195
ISBN: 978-5-04-117832-1
Автор: Седунова Дарья Александровна

Тейпирование лица. Омоложение во сне
Современные методики омоложения и сохранения естественной красоты постепенно вытесняют еще недавно популярные агрессивные методы: инъекции и глубокие пилинги. В моде бережное отношение к коже, безопасность, максимальная физиологичность в воздействии на нее.

Кинезиотейпирование, которому посвящена книга Ольги Енко "Тейпирование лица. Омоложение во сне" один из эффективных способов естественного омоложения в домашних условиях и идеально отвечающих современным требованиям.

Метод заключается в том, что эластичные ленты накладывают на определенную зону лица, шеи и области декольте по определенным схемам, и результат уже заметен через 4-6 часов. Методику можно использовать на ночь. Вы спите или отдыхаете, а тейпы работают!

Кинезиотейпирование это новая философия любой современной девушки или дамы.

Это просто, легко, эффективно и безопасно!

Серия: Звезда тренинга
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 751835
ISBN: 978-5-17-120912-4
Автор: Енко Ольга Алексеевна

Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
Полина Троицкая практикующий косметолог, сертифицированный специалист по эстетическому кинезиотейпированию, бьюти-блогер @Polin_today. Автор бестселлера Тейпирование лица .

Тейпирование тела экологичный тренд в косметологии и реальный шанс добиться желаемой фигуры без изнурительных диет, спортзала и хирургических вмешательств. Метод заключается в том, что эластичные ленты накладывают на определенные зоны живота, спины, бедер и области декольте по четким схемам, и результат уже заметен через 4 6 часов. Тейпирование тела прекрасный инструмент для коррекции недостатков и решения определенных задач в антицеллюлитных, дренажных и лифтинговых целях.



НЕ ХОТИТЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ наклейте тейпы для снижения аппетита и избавьтесь о лишних килограммов.

УСТАЛИ БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ наклейте тейпы, чтобы сделать кожу более упругой и эластичной.

ИСПЫТЫВАЕТЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ-ЗА ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫХ РУБЦОВ наклейте тейпы, они разгладят шрамы, устранят гематомы и синяки.

НЕТ ВРЕМЕНИ НА СПОРТЗАЛ наклейте тейпы, они помогут убрать бока, смоделировать талию и рельеф рук, добиться плоского живота и упругих ягодиц.

МЕШАЮТ БОЛИ В СПИНЕ наклейте тейпы, чтобы устранить очаги дискомфорта и скорректировать осанку.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ЖЕНЩИН PLUS-SIZE.



Яркие ленты, выглядывающие из-под одежды, становятся все более привычным зрелищем. Мы видим "стильные пластыри" даже на любимых актрисах и инфлюенсерах, замечаем их в кино и на телевидении. Сегодня тейпирование занимает одно из первых мест в списке самых трендовых и востребованных бьюти-процедур, и это не удивительно. Во-первых, потому что методика эффективна, а во-вторых доступна каждой, во многом благодаря книгам Полины Троицкой . EVA.RU

Серия: Аэробика для лица
Год: 2021
Производитель: ОДРИ
Артикул: 814007
ISBN: 978-5-04-117930-4
Автор: Троицкая Полина

Тейпирование тела. Худеем без усилий
Уколы красоты, массажи, скрабы, обертывания - это тот арсенал, который помогает женщине долгое время оставаться молодой. И вот новый подарок от ученых для красавиц - тейпирование! Эластичная лента с клеевой основой, которая не содержит латекса и по свойствам аналогична человеческой коже. Раньше его использовали спортсмены, а сегодня тейпы носят дети, беременные, используют стоматологи, косметологи и логопеды, тренеры и массажисты.

В косметологии эластичные тейпы на кожу оказывают сенсорное воздействие благодаря продуманной фиксации. Они позволяют мышцам расслабиться и заставляют их сокращаться. В результате у них восстанавливается тонус и налаживается кровообращение в тканях.

Техника кинезиотепирования в домашних условиях, понятные схемы и иллюстрации для каждой зоны тела.



Моя новая книга - это логичное продолжение изучения техники эстетического тейпирования. От лица мы переходим к телу, ведь тейпирование решает проблемы не только на лице, но и на теле:



- лишние килограммы;

- дряблость кожи;

- целлюлит;

- диастаз;

- растяжки;

- свисающий живот;

- растущая косточка на ноге;

- "холка";

- проблемы с осанкой;

- отеки конечностей.

Серия: Звезда тренинга
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 828159
ISBN: 978-5-17-081052-9
Автор: Енко Ольга Алексеевна

Тейпирование. Все секреты омоложения лица
Поддержать естественную красоту и молодость кожи теперь можно в домашних условиях. Кинезиотейпирование - это современная методика работы с мышцами лица, которая за считанные часы разгладит морщинки и уберет заломы. Следуйте инструкциям опытного косметолога, и поддерживайте красоту своего лица без уколов и походов в клинику.

Серия: Азбука здоровья
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 828593
ISBN: 978-5-17-138126-4
Автор: Кугук Анна Александровна

Тело требует красоты
Вы мечтаете выглядеть божественно каждый день, а не только по праздникам, и хотите знать о красоте всё? Вы нашли то, что искали! Пусть эта книга станет для вас персональным руководством, из которого вы узнаете главный секрет обмена веществ, все нюансы женского фитнеса, советы профессионалов по уходу за телом, маленькие женские хитрости от таких признанных красавиц, как Кейт Хадсон, Дженнифер Энистон и Кейт Уинслет. Разнообразные тесты, подсказки и полезные советы помогут вам стать молодой и красивой, полюбить себя такой, какая вы есть, и уже сегодня начать изменять свою жизнь.

2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 253389
ISBN: 978-985-15-1171-2, 978-985-15-1358-7

Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой
Большинство людей теряют здоровье, потому что неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе tolstikova.pro. В ней ученики из 43(!) стран проходят 4 ступени на пути к здоровью и красоте.

Устали сидеть на диетах и считать калории, боитесь встать на весы - еда вас победила! Чтобы не бояться еды, нужно понимать, что с ней происходит в организме. Автор учит осознанно смотреть в свою тарелку: вы должны знать, что кладете себе в рот, как пища превращается в энергию и как влияет на ваше здоровье. В этой книге все процессы, происходящие в нашем теле, объясняются с точки зрения биохимии и функциональной медицины - просто и наглядно.

Прочитав книгу, вы узнаете истинный состав продуктов и всю правду о диетах, научитесь составлять "здоровую тарелку" и есть с удовольствием, перестанете играть с едой в казино: либо все сразу - торты, печенье, оливье, либо - вода, кефир и овощи.

Серия: Здоровье Рунета
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 797485
ISBN: 978-5-17-122420-2
Автор: Толстикова Екатерина Игоревна

Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров
В проблемах с лишним весом главное - признаться себе в том, что он у вас есть. Благодаря практикам, собранным в этой книге, более 400 000 людей уже смогли избавиться от переедания и лишних килограммов.

Книга сделана в форме игры, в ней вы найдете 25 психологических упражнений, которые откроют вам причины набора веса и помогут побороть Его Величество Срыв не в теории, а на практике.



Новое издание актуализировано и дополнено проверенными практиками, которые помогут вам еще более эффективно проработать проблемы с лишним весом и избавиться от него навсегда.

2-е издание, исправленное и дополненное.

Серия: За здоровым телом с Галиной Турецкой
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 837933
ISBN: 978-5-04-159661-3
Автор: Турецкая Галина Витальевна

Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров
Галина Турецкая - кандидат психологических наук и член Профессиональной Психотерапевтической Лиги поможет вам разобраться в причинах переедания и лишних килограммов. Более 20 000 людей благодаря мощным психологическим практикам смогли побороть пищевые расстройства и снизить вес без диет и тренажеров. Попробуйте изменить вашу жизнь прямо сейчас, ведь она слишком прекрасна, чтобы тратить ее на диеты и срывы!

Серия: За здоровым телом с Галиной Турецкой
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 759315
ISBN: 978-5-04-115410-3
Автор: Турецкая Галина Витальевна

Теория заговора. Правда о диетах и красоте
Программа "Теория заговора" на Первом канале за годы своего существования накопила огромный опыт противодействия маркетинговым ловушкам. Здесь собран концентрат полезных советов и важных инструкций, следуя которым, вы: перестанете быть марионеткой корпораций, научитесь получать только качественные услуги и приобретать хорошие товары, начнете питаться действительно здоровой пищей!

Серия: Теория заговора. По мотивам рейтинговой программы
Год: 2018
Производитель: Эксмо
Артикул: 655454
ISBN: 978-5-04-095811-5
Автор: Мамаев Михаил Алексеевич, Сычев Андрей Анатольевич

Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо
Я в выходные: буду два часа в день в спортзале, есть только брокколи и никаких сладостей.

Так же я по будням: разлепила глаза, выпила растворимый кофе с бутербродом, поплелась на работу, вечером кое-как доползла до кровати.



Сил ни на что не хватает. Зачастую даже на нормальный сон. Где взять энергию на себя и свое здоровье?

Твоя волшебная палочка - мини-упражнения из этой книги, которые запустят механизмы клеточного омоложения! С ней ты:

- узнаешь, как работает твой организм;

- поймешь, как получить подтянутое тело и сияющую кожу без седьмого пота и диет;

- сможешь быстро и легко скорректировать питание;

- получишь готовую систему легких видеотренировок.



Авторская система пошаговых мини-упражнений помогла уже 620 тысячам девушек и женщин. Она составит серьезную конкуренцию косметологам, спортзалам и аптечным провизорам. Готова проверить?



Книга в твердой обложке. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Серия: Мастер здоровья
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 980107
ISBN: 978-5-17-158911-0
Автор: Орлова Дарья Сергеевна

Тонизирующие маски. Книга на магните
В этой маленькой книжке на магните представлено восемь тонизирующих масок.

Книжка скреплена оригинальной липучкой

Популярное практическое пособие для широкого круга читателей.

Серия: Домашний косметолог
Год: 2007
Производитель: Урал ЛТД
Артикул: 150219
ISBN: 5-8029-1610-0

Тонкости парфюмерии
В разном возрасте, с юности до весьма преклонных лет, у нас может возникнуть желание построить, упро чить или оживить отношения с любимым человеком. И все мы являемся свидетелями того, как некоторые люди, не обладающие совершенной красотой, тем не менее, удивительно притягивают внимание пред ставителей противоположного пола. Является ли этот магнетизм и в наше время тайной за семью печатя ми, или все же можно узнать его секреты? Для привлечения и удержания мужского внимания существует много приемов и "женских хитростей", но аромат человека воспринимается как выраже ние его внутренней сущности и имеет очень важное значение.

Мы надеемся, что, прочитав эту книгу, вы на собствен ном опыте убедитесь в том, какое влияние могут ока зывать ароматы духов и ароматических композиций на натуральных эфирных маслах на эмоции и со стояние здоровья, и, как следствие, на привлечение и укрепление любовных отношений. Кроме того, знания о женских ролях и некоторых жиз ненных сценариях могут помочь лучше осознать свои желания и облегчить пути их достижения. Ароматы станут вашими прекрасными невидимыми помощ никами!

Серия: Ароматы и любовь
Год: 2019
Производитель: Папирус
Артикул: 388373
ISBN: 978-5-91987-020-3
Автор: Орешникова Ирина Борисовна, Кащенко Георгий Феодосьевич, Солдатченко Сергей Сергеевич

Точечный массаж для снижения веса
В данной книге приведены простые и понятные рекомендации по точечному массажу для снижения веса. С его помощью вы сможете сбросить лишний вес и поправить здоровье.
Год: 2019
Производитель: Амрита
Артикул: 701718
ISBN: 978-5-413-02025-8
Автор: Медведева Ирина

Травник для женщин
Женщины издавна использовали травы и как лекарства, и как косметические средства. Жива эта традиция и сегодня: целебные настои, отвары, мази и бальзамы помогают женщинам избавляться от болезней, ухаживать за лицом и телом. В нашем травнике вы найдете рецепты народных средств для восстановления и укрепления здоровья, а также для поддержания женской красоты.

Серия: Для дома, для семьи
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 123441
ISBN: 5-699-12035-1

Травы в косметике
Пособие для женщин по уходу за собой в домашних условиях.

Это книга поможет женщинам любого возраста ухаживать за собой с помощью недорогих и легко изготовляемых в быту масок, лосьонов, кремов. Наше отражение в зеркале преподносит нам иногда сюрпризы, мы расстраиваемся, когда видим мешки под глазами, морщинки и т. д. - не нужно расстраиваться, мы можем с вами исправить всё или почти всё.
Год: 2009
Производитель: Олимпия-Пресс
Артикул: 595138
ISBN: 978-5-903639-17-5
Автор: Шафоростова Виктория Викторовна, Левкова Екатерина Сергеевна

Травы с омолаживающим эффектом
Травы таят в себе много нужного и полезного. Одно из их свойств - они способны замедлять процесс старения нашей кожи и сохранять ее красоту. Об этом и будет идти речь в этой книге. Мы расскажем о применение трав в косметологии как домашней, так и в промышленной, раскроем простые и действенные рецепты красоты на основе трав и цветов, растущих буквально у нас под ногами.

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2019
Производитель: Т8
Артикул: 681753
ISBN: 978-5-517-00535-9